Los entrenos de esta semana:Lunes 15:
Descanso.
Martes 16:
(M) Gim pecho y espalda 1h y seguido N del L: 2400m, 55´ con ss pésimas que me esperaba y desfondado enseguida.
Miercoles 17:
Tenía B pero con la lluvia pues como que no es plan de mojarse así que hago 1h de Gim pecho y espalda, con mejores ss que el día anterior, pero todavía me falta muchísima fuerza.
Jueves 18:
Me he levantado pesando 69.7kg, ahí es nada y el caso es que no estoy gordo, pero ese peso es desorbitado para mi, aunque ahora mismo lo encuentro hasta normal, creo que por tener algo mas de brazos y espalda, hay que pulir mucho. Hoy he cambiado los horarios y creo que va a ser la tónica habitual de aquí en adelante ya que aprovecho mejor el día y me siento mejor así, aunque adaptar las comidas me va a costar un poco por el tema de las digestiones, pero me he sentido bien. Me he levantado a las siete y a las siete y media ya estaba metido en la piscina para hacer 2700m, 1h, con mejores ss que el otro día, pero desfondado pronto.
(T) P: en la cinta del gimnasio por la lluvia y creo que hasta me ha venido mejor para esforzarme mas. 1h10´, 16km (10´calentando a 11.1km/h, 8x1km rec 3´, la rec la hacia a 12.1km/h y las series a 16.1-16.1-15.1-15.1-16.1-16.1-15.1-15.1, llegando a la última ya cansado) lo de hacerlas a _.1 no tiene explicación alguna, es cosa mia jajaja. Contento por el entreno hecho a pie. Seguido 15´con ejercicios de abdominales.
me alegra que te lo estés tomando con relax y tranquilidad, porque yo estoy de los nervios con la puta agua, que me tiene anclado a las clases sin poder salir al patio con los chavales y luego en los entrenos todo indoor.
ResponderEliminarcuidate y no te agobies que yo corrí el otro día la maraton con 7kilos más que en el ironman.. ahí es nada
Tio mañana llama a David Motos y cuentale eso de que te comes un sandwich tranquilamente mientras ves la lluvia caer jajaja si hoy la de la puerta del club no nos abría a los 5 segundos de esperar y si por poco saca una catana y le corta el cuello jajaja
ResponderEliminarVas bien Cristo, poco a poco entonando los musculos, que de aquí a nada eres hulk! digo 70 kilos, ya nada de yonkarra. Señor Cristobal!!
Ufffffffffff que bien ni nada, y os lo digo a los dos, si estoy peor que nunca, que me acabo de enamorar otra vez jajajajajaj ruina, ruina ajajjajaja, lo del peso si me ha impresionado a mi, pero es normal, antes no habia ni brazos, ni pecho , ni espalda y se nota bastante con respecto a fotos de antes cuando hacia solo ciclismo, endioles como escribo de rapido despues de venir de tomarme unas cervezas ajajajja por cierto rafilla dile al motos que el sabado pongo yo la casa para su despedida. Un abrazo para los dos.
ResponderEliminarHola Cristóbal, soy Raúl, vivo en Las Palmas de Gran Canaria, y veo tu blog desde hace un tiempo,siempre me gusta ver blogs de otros triatletas para "copiar" sus entrenos jeje,enhorabuena por tus éxitos deportivos,yo casi te doblo en edad,pero bueno cada día intento superarme y mejorar,un abrazo te seguire leyendo y mucha suerte en tus competiciones.
ResponderEliminarHola Raul, me alegro de que sigas el blog, pero te habrás dado cuenta de que lo leas aquí es lo que no tienes qu ehacer en cuanto a entrenos se refiere ajajaj porque últimamente no los estoy haciendo muy allá. A ver si el tiempo nos da una tregua y ya mas o menos los hago bien metiendo la bici que ahora es que no hay manera, mucha suerte para ti también en las competiciones y a ver si nos vemos en algún tri, claro que lo suyo hubiera sido ahora en los carnavales de allí jajaja, un saludo.
ResponderEliminar