viernes, 14 de diciembre de 2018

Maratón Falcotrail 2018, Campeonato de España Trail RFEA, 49km, +3000m, Pº122.

El sábado pasado se disputó en Cehegín el Cpto de España de trail en el que ´´tomé parte´´.
Lo de tomar parte lo entrecomillo porque para puntuar debes de tener licencia por la RFEA y yo no la tengo, la tengo por la FEDAMON, ya sabeís los que estáis metidos en esto de la montaña, que ahora mismo hay duplicidades federativamente hablando y que la RFEA está luchando por quedarse toooooooooooodo el pastel de las carreras por montaña cuando se lo han estado currando antes otros como las federaciones autonómicas de montaña, pero claro cuando hay dinero de por medio y se ve un filón pues allá que van todos de cabeza, en fin...

Yo por mi parte el año que viene me voy a seguir federando seguramente por la FEDAMON a no ser que cambie mucho la cosa.

Este año me he centrado en hacer carreras largas, sobretodo por montaña; no como objetivo en sí, sino más como un disfrute de todo lo que iba haciendo durante todo el año. Si bien es cierto que quería hacerlo bien en Magina (no sufrir mucho) y la cagué, donde realmente quería ´´disfrutar´´ era en la Falco.
Desde hacía dos meses no sabía si la iba a hacer ya que los +3400m positivos me tiraban para atrás y mucho ya que cada entreno largo que hacía me salían sobre +1500m y llegaba a casa listo de papeles pero me decía que en el siguiente entreno tenía que ir mejor y así erre que erre iba sumando. Me venía de los entrenos diciendo que no iba a la Falco pero que me daba otra semana más para sumar y así hasta el día D en los que al final me presento en la prueba.

Tenía sobretodo curiosidad por ver a lo mejorcito del trail de España. No es que fuera en plan ´´loca´´ superfan a ver a la gente pero si a ver como andaba esta gente, pufffffffffff es otra historia...

Vamos a la carrera.
La salida se da a las 8:00 de la mañana y la elección de la ropa es superimportante ya que lo suyo es llevar la ropa justa pero sin pasar calor durante la carrera ni quedarte helado en los primeros kms. En este aspecto acerté al ir con tirantes y camiseta interior marca Land (obsequio bolsa del corredor de Magina). No conocía esta marca hasta que me la dieron y he de decir que relación calidad-precio es de lo mejor que he probado nunca. Salgo también con manguitos y braga para el cuello que dan con la bolsa del corredor de la prueba.

Dan la salida a las 8:00 en punto y salgo el úlllllllllllllllllllitmo de todos los corredores, sin prisa jajajaja y sin agobios. Me digo que yo a lo mío desde el principio que la carrera es contra mí, que no puedo entrar en disputas con nadie porque si no no acabo ni de coña, tengo que ir a hacer mi carrera y salgo con esa premisa en mente. Por delante llevo a 450 corredores, ahí es nada.

Primer km entre las calles del pueblo y ya en el segundo salimos a lo que es la típica vía del colesterol de algunos pueblos, carril ancho de camino que se usa para andar. Por delante veo una marabunta de gente exagerada jajajjaja, sabía que había gente pero tannnnnnnnnnnnnnta... En la vida he ido tan relajado llevado tanta gente delante jajajaja. Saludo a la gente de Pulpí, bastante fáciles de reconocer por la equipación,  que han ido unos cuantos, cosa que me alegra, ver que las pruebas de trail tienen sus adeptos en el pueblo y que no lo hacen nada mal y sobretodo que disfrutan y derrochan ilusión con ello.

Más adelante charlo con otro chico de Almería que he visto varias veces ya pero que no recuerdo el nombre, vamos tranquilos haciendo camino por el camino ancho. Hay mucha carrera todavía y no se puede poner uno nervioso.

Cuando pasan 2km encaramos ya lo que será la primera subida que es a la Peña Rubia. Al inicio de esta el grupo se para porque somos muchos y estamos unos segundos parados en el mismo sitio, cosa que me desespera pero en fin... Arrancamos y ya voy subiendo poco a poco pero sin cebarme. Miro hacia arriba y veo a los primeros lejíiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimos y en la punta arriba, maaaaaaaadre mía lo que me han metido ya en dos kms, exagerado. En fin , yo a lo mío. A mitad de subida para a hacer pipi una vez y más adelante otra vez. Me resigno pero es lo que hay, con frío no me puedo aguantar.

La vereda por la que subimos es estrecha pero si se quiere adelantar se puede. La gente es muy respetuosa y siempre que pides paso te lo dejan. Vamos haciendo camino poco a poco por una zona de toboganes, dejando Cehegín a nuestra izquierda. Si miras para el lado lo ves cada vez más abajo. La gente aquí todavía va con las bromas , de buen rollo y charlando casi todo el mundo, que si van más lentos para amortizar más la carrera...

El sito de momento es bonito y se disfruta. Voy sacando el móvil de vez en cuando para hacer fotos. Un día me gustaría ir a una carrera de montaña para hacer solo fotos, es algo con lo que disfruto ya que en el monte se le puede sacar un montón de posibilidades a la cámara. Estoy abierto a ofertas jajajajajaj. La verdad que se me pasan por la cabeza mil ideas, la pena es que luego de lo que tengo pensado a lo que sale en la foto muchas veces dista mucho pero bueno.

Peña Rubia la subo bien, sin muchos problemas. Controlando muchíiiiiiiiiiisimo y en no pasarme en el ritmo. Pequeña zona de toboganes y bajada y enseguida enlazamos con As de Copas. Esta zona es muy vistosa porque tú estás bajando pero a la vez estás ya viendo la montaña de enfrente con la gente que ya está subiendo y que te lleva un rato largo.

Llego al primer avituallamiento bien. Trato de no parar mucho, a rellenar un poco de agua si me hace falta y salir pitando, nada de comida. Ya lo llevo yo todo encima que si me descuido tengo que echar un carrito del mercadona para poder llevarlo todo. Ya si eso otro día discutimos sobre la ayuda externa y demás...

Encaramos ahora el Pico del Águila habiendo pasado antes por una zona de llaneo y toboganes supercorrible donde si querías le podías dar a la zapatilla.
Pico del Aguila es una subida al principio bastante tendida que te puede llevar a engaño porque incita muchíiiiiiiiiiiiiiiisimo a correr esa zona. Intento no pensarlo mucho y la hago andando rápido para no gastar mucho. Estando bien preparado es para hacerla corriendo y dándole, imagino que es lo que harían los primeros.

Al llegar arriba enlazas con una pequeña bajada con los pinos bastante cerrados y muy chula la zona para venir a caer al siguiente avituallamiento. Hasta aquí llego bastante bien, muy entero en teoría.
Miro el cartelillo y me digo: Cristobicas, controla tío, controla, que no puedes explotar que este cartel es una señal jajajajaja.

Paso el avituallamiento y al rato vuelvo a parar a hacer pi pi, en fin... bendita jubilación me espera con esta vejiga mía jajajajjaaja. Grabo la meada y la envío al grupo de Falsos Kilian jajajajja por eso de engañar a la mente y tenerla entretenida. Imagino que los primeros no harán esto y se dedicarán a correr como los locos. Le escribo a Nelly y me dice que si es que voy de paseillo... jajajaja.

Aquí ya meto el móvil en la mochila y me dedico plenamente a la carrera. Comienza el infierno como decían algunos y llegaba supermentalizado y en teoría ´´´fresco´´ para poder pasarlo. Del km 24 al 35 es la zona más dura de la carrera y había que llegar bien ahí.

Antes del siguiente avituallamiento hay una subida que se pega y en la que ya empiezo a pasar a gente que se le está pegando aquello. Yo llevo un ritmo buenísimo a mi parecer y me flipo y me pico un poco conmigo mismo. Intento no fliparme mucho porque ya me conozco; hay veces que me ha pasado que me tomo un gel con cafeína, me pega un pequeño subidón, lo doy todo y luego me quedo a los 20´reventado como un sapo, intento que no se así esta vez.

Llego al avituallamiento de las migas donde veo que efectivamente hay migas y que algunos se paran a comérselas. Estos avituallamientos los ponen para mi colega Muriana que las amortiza las carreras a base de bien jajjajajaj yo relleno agua y sigo. Antes me he quitado ya la braga del cuello y los manguitos porque empezaba ya a apretar el calor.

Salgo del avituallamiento y hago la subida a Campanario bien, después hay aquí una zona de cresteo chungíiiiiiiiisima donde es superjodido correr. Ves esta zona y luego la media de los primeros y te das cuenta de que en las zonas llanas por ej han tenido que correr muchíiiiiiiiiiiiiisimo para subir la media.
Hago la zona bien, disfrutando muchíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo, quizás sobre el km 30 fue donde más porque me veía bien, controlando la distancia y a la carrera. Se pensaba el ciego que veía...

Bajada chunga pero no mucho, lo que pasa que resbalaba y aquí la gente que yo iba pasando iba prácticamente parada y al pasarlos decían: pasa pasa que se note los que bajan bien como tú jajajajaj, a pocos han visto estos bajar pienso para mí jajajajaj.

Enlazamos con una subida facilita donde adelanto al chico de Almería que no recuerdo el nombre y con las mismas giramos a la derecha y empezamos la que es para mí la subida más jodida de toda la carrera o por lo menos a mí me lo pareció (intento con el perfil situarme en carrera, si por lo que sea me he ido de zona disculpadme porque aquello era largo) la subida a Collado Alto.
Joooooooooooooooder que mataera de subida. Picaba pero tela. Además era una subida con piedra suelta donde tenías que ir clavando bastones y tirándole con todo lo que llevabas o por lo menos yo así lo hacía porque si no me quedaba parado.

Aquí lo pasé bastante mal pero dentro de lo que cabe no fue tan mal porque en la última parte de la carrera fue en la que menos tiempo perdí respecto a los primeros, incluso con algunos que tenía de referencia hice mejor tiempo porque ellos porque petaron. Miro hacia arriba y no veía el final por lo que me dedico a contar hasta 30 con la cabeza agachada y luego a levantarla para que así se me pase la cosa antes, ya sabéis las pajas mentales que cada uno se hace para hacer la cosa más amena...

En toda la carrera solo me adelantan un par de personas. Y uno fue aquí. Me dice que me quedan tres o cuatro subidas más y listo y me explica lo que falta hasta el siguiente avituallamiento, uffffffff voy justísimo de agua pero trato de no pensarlo. Subo As de Copas como puedo y me pego a él en la bajada para ir haciendo camino. Poco a poco voy recortando a los que llevo delante, así toda la carrera.

Antes de llegar al siguiente avituallamiento voy a pasar a una chica y le pido paso. Le digo que paso por la izquierda y me dice que ella no se va a abrir, en fin... irrespetuosa al máximo. La paso y llego después al avituallamiento y me pasa ella y después misma operación, no diremos el nombre... pero solo he visto este caso, el resto de corredores chapó el buen compañerismo que tuvimos entre todos.

En el avituallamiento veo a Paqui de Pulpí que me anima y pregunta como voy. Parece una tontería pero siempre te dan un puntillo los ánimos , igual que cuando me escribe mi hija al móvil para hacerlo aunque yo sé que es su madre ajjajajajajajja.

La subida después del avituallamiento se me pega tela, pero tela, pero ya veo que aquí la gente va justísima y la mayoría de los que van conmigo van peor por lo que no me vengo abajo y sigo clavando bastones y tirándole. Lo peor viene en la bajada que pica bastante hacia abajo y las piernas ya muscularmente las lleva uno vendidas.
Aquí me pasa Najas que se ha puesto embrutecido en esto del trail jajajaja y viene de la distancia Ultra. Lo sigo un rato pero al final se me va un poco.

Pasamos ahora por una zona de un río metiendo los pies hasta los tobillos en el agua que estaba helada. Al principio me molesta porque pasaba de mojarme pero después con el frescor te entran ganas hasta de meterte entero, la verdad que se agradece.

Zona ahora de sube y baja hasta llegar al siguiente avituallamiento y ya como colofón una zona de toboganes bordeando la montaña antes de llegar a Cehegín que fue con diferencia donde peor lo pasé con el estómago ya con ganas de vomitar por haber bebido tanto y algo mareado. Aquí ya no veo a nadie ni por delante ni por detrás. Se me hace larguita esta zona y pesada, lo paso mal la verdad pero ya me queda poco.

Bajadita y con la misma ya encaro los dos últimos km hasta Cehegín por la ruta del colesterol. Una recta larguilla donde se podía correr aunque yo la hice a 5´el km o así. Los primeros en 3´45´´ algunos después del tute...

Último km y meta, entrando en el puesto 122 de 450 o así que salieron, con 6h56´, eso sí a 2h del primero ahí es nada, pero no muy mal respecto a las referencias que yo me había tomado y de las que ando recortando poco a poco. Supercontento con la carrera , con las sensaciones y por la manera de gestionarla; para ese día di lo mejor de mí y no había más , así que nada que reprocharme.
Contento con todos los entrenos realizados para llegar hasta aquí y la continuidad. La pena es que me he puesto malo medio engripado y llevo parado 5 días sin hacer nada desde entones, pero bueno eso ya es otra historia.

De la comida postcarrera no os puedo decir nada porque no me paré y salí pitando para Almería.

De la bolsa del corredor decir que espectacular. Cinta para el pelo marca HG y camiseta técnica de la misma marca pero que no sale en la foto. Braga para el cuello tb HG.
La carrera con avituallamientos muy completos y salvo un cruce donde tuve suerte de ir con otro chico que era de la zona, el resto superbien balizado. Una carrera muy recomendable que repetiría pero eso sí, con mejor preparación porque se pasa mal en algunos momentos por la dureza de esta con el desnivel al que yo no estoy acostumbrado.

Por cierto cumplí el objetivo real de la carrera que era hacer menos tiempo que Muriana, chúpate esa ajjajajaja, la maratón de asfalto ya le voy a dejar que disfrute más de la marca jajajajaja.

Se les echa a los jodios en falta en estas batallas.

Este 2018 ya lo finiquitamos en cuanto a pruebas se refiere.

Calendario 2019 ya completo. Con mucha ilusión por afrontarlo, ahora hace falta volver a arrancar y a por él, espero que muchos de vosotros me acompañéis en este camino, seguimos...

viernes, 30 de noviembre de 2018

Zaid Ait Malek. La eterna sonrisa del trail. 3💥/5.

Tapa blanda: 112 páginas
Editor: Lectio (24 de octubre de 2018)
Colección: Stadium

Copio sinopsis del libro y debajo de la foto doy mi opinión sobre el libro:
¿Cómo llega un joven albañil marroquí a ser uno de los corredores de montaña más fuertes y queridos del mundo? Sin ansiarlo, Zaid se encontró cruzando el estrecho de Gibraltar de forma ilegal junto con su primo. A partir de ese momento, deberá crearse una nueva vida en la Península, no sin vivir momentos muy duros y de amplias dudas, pero que le llevarán a pasar de ser un recolector de aceitunas ilegal a una de las figuras internacionales más reconocidas y emblemáticas del trail running. Zaid es un personaje querido allá donde va. Deja huella por donde pasa. En estas páginas encontraréis una historia de superación y de inmigración, más allá de las carreras y de la montaña.


Mira que me cuesta comprarme libros que ronden las cien páginas ya que me los despacho enseguida, pero siempre pongo al lado de una balanza el coste de ese libro y en la otra parte lo que me puede aportar conocer esa historia. En este caso no había mucha duda y al final cayó el libro y no me equivoqué.

Quien más quien menos que este metido en el mundo de las carreras conoce a Zaid y su historia. Persona que viene de fuera de España debajo de un camión con la intención de ganarse la vida en España  y que acaba triunfando en el mundo del trail.
En este libro la autora Anna Comet explica más detalladamente como fue ese viaje y la posterior historia de Zaid en España, que hoy precisamente se ha sabido que ha conseguido oficialmente la nacionalidad española por la que tanto ha estado luchando.

Dentro del libro se pueden seguir sus peripecias desde la salida de su país de origen hasta hoy. Es una historia cortita pero que no tiene desperdicio.

El título le viene al pelo al libro. Quien conozca a Zaid o lo haya visto es raro que no vaya siempre sonriendo, incluso en los momentos más duros de las carreras. Decid que por la provincia de Almería Zaid es bastante conocido ya que trabajó unos años aquí y paseó su calidad por las carreras de Almería.

Como anécdota decir que un año fuí a correr la Carrera por montaña de Sierra Elvira y Nelly se vino conmigo. Zaid por supuesto ganó y yo llegué ´´algo´´ más atrás jajajaja  y al pasar por delante de Nelly según ella le hizo el gesto de un corazón mientras corría todo contento. Claro a cualquier chica le alaga eso jajajajjaja lo que no sabía ella era que no le había hecho un corazón jajajjaja sino una cima (montaña) gesto característico de él y su amigo Carlos Chamorro el cual creó una ONG con su proyecto Pintando Cimas cuya labor es juntar material escolar para enviarselo a países con menos recursos que el nuestro como Nepal o la zona del Atlas de Marruecos.

Si bicheáis por internet podéis encontrar un vídeo que Depa le hizo a Zaid en su lugar de origen y ver que por allí necesitan menos cosas que por aquí para ser felices. Merece mucho la pena.

El libro es bastante amenos. De muy fácil lectura, contado por Anna que añade historias suyas junto con las vividas con Zaid y como fue su historia.

Me gusta y despierta la curiosidad la devoción que tiene por la fe, cosa que no es nueva en mí. Es más, alguna vez he pensado en comprarme el Corán para así intentar comprender mejor esa cultura y la manera de pensar que tienen los musulmanes pero nunca lo he hecho por si me miraban raro al comprarmelo, fíjate tú la tontería ajjajajaja por si piensan que me voy a convertir o yo que sé jajajaja. Al final acabará cayendo aunque si es como la Biblia que Dios nos pille confesados jajjaja.

Del libro me quedo con este escrito que hizo Zaid en su día, que no sé si será suyo pero me ha encantado:
Aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños. Porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento.
Cuando el sol se va, las estrellas brillan.

Añadimos el libro de Zaid a la lista de libros de temática deportiva con tres estrellas y lo situamos en el puesto 7. Historia cortita pero que merece la pena conocer para valorar más lo que tenemos aquí y conocer la historia de una persona que necesita muy poco para ser feliz.
  1. La rueda de la mentira. (Lance Amstrong)
  2. Open. Andrea Agassi
  3. Luis Alberto Hernando. Soy trailrunner (Albert Jorquera).
  4. Nacidos para correr. (Christopher McDougall).
  5. Ganar a cualquier precio. (Tyler Hamilton y Daniel Coyle).
  6. Nubes y claros. Bjarne Riss.
  7. Zaid Ait Malek. La eterna sonrisa del trail (Anna Comet).
  8. Correr o morir. Kilian Jornet.
  9. Iron Mind. El éxito está en tu mente. (Enhamed Enhamed).
  10. Thomas Dekker. Mi lucha.
  11. Correr, comer, vivir. (Scott Jurek con Steve Friedman).
  12. Quién quiere una vida mejor! (Marcel Zamora).
  13. Instinto Raña. De incomprendido a pionero del triatlón (Ivan Raña, Xavier Ensenyat).
  14. Abriendo camino (Ryan Sandes, Steve Smith).
  15. Corriendo hacia lo imposible. Un viaje al mundo del ultrafondo (Albert Jorquera).
  16. Vivir es la polla (Valentí Sanjuan).
  17. Cuentos del equipo Cofidis. (Sergi López-Egea)

martes, 27 de noviembre de 2018

III CXM Bosque del Camarete, 42km. Pº5.

El domingo 18 de noviembre fuí hasta Lugros para tomar parte en la carrera por montaña del Bosque del Camarate que se organizaba allí. Hasta allí fuí con un equipo de viaje excepcional como fue el formado por el Kilian de Fiñana más conocido como Muriana y la gata preñada de la Peseta por como baja ahora mismo las zonas técnicas más conocida como Rafa Lao jajajajajja no enfadaros que os lo digo con cariño jajajaja. Lo mejor de todo sin duda alguno el viaje de ida y vuelta con ellos, espero repetir.

LLegamos a Lugros con tiempo ya que a la ida cogimos el camino bueno. A la vuelta ya fue otra cosa gracias a Muriana que nos metimos por un camino de cabras en la primera parte jajajaj.

Muriana tomaba la salida a las 10:00 en la de 27km que era donde la organización se había centrado más y había puesto un montón de dinero para los primeros y Rafa y yo íbamos a la de 42km, donde prácticamente no había premios salvo un pequeño trofeo por categorías y salíamos a las 9:00.

Lugros es un pueblo muy pequeño de apenas 350 habitantes del que viéndolo al llegar no esperas que organice una carrera así pero que quizás por el dinero en premios o quizás por el encanto de la zona que para nosotros que vamos desde Almería y está todo seco aquello merece mucho la pena, con mucho verde y un pequeño río con bastante agua, congregó a muchísima gente, más que la que tiene el pueblo.

Llego a la línea de salida el último y justo cuando van a dar la salida, vamos que tres segundos más y hubieran salido sin mí. Por delante 42km y +1650m. La carrera en teoría es muy rápida ya que es muy corrible aunque no nos olvidemos que estamos hablando de una maratón y encima por montaña, que parece muchas veces que ya nos apuntamos a estas cosas y no le echamos cuentas de la magnitud que tiene por el esfuerzo que requiere.

Salida rápida y ya la gente se tira hacia delante como las motos. Yo voy pasando posiciones poco a poco. Al salir el último me da tiempo y me vale para ver quienes somo los que corremos. Estamos sobre 50 corredores o así, la mayoría con ropa de manga larga por el frío. Hace frío pero tampoco es que apriete mucho y se puede correr superbien.

Voy pasando a gente y llego a la altura de Paco Felices; un poco más adelante veo a Rafa y me voy a por él. Llego a su altura y corro un rato junto a él y charlamos sobre que piensa del percal que tenemos por delante.
La cosa se sigue estirando y ya empieza a picar el terreno poco a poco hacia arriba y se ven los corredores claramente que van por delante; son sobre unos 6-7. Me envalentono y me tiro hacia delante pasando a Ruben Delgado, que quien no sabe quién es que busque su historial y le eche un vistazo. Éste fondo tiene para regalar por lo que imaginaba que o se había hecho 50km el día de antes, o que estaba de descanso o que iba a ir de menos a más y a pillar a todo el mundo.

Voy haciendo camino pero cuando llevo tres km o así me da por pensar que esto es muy largo y que yo no tengo ganas de tanto hoy, que me doy la vuelta y salgo en la carrera de 25km. La de vueltas que  puede dar la cabeza en las carreras largas. Aguanto como buenamente puedo y bajo el ritmo. Intento estabilizar el pulso y no pasar de 150 pulsaciones en el llano y sobre 155-160 cuando pica hacia arriba porque si no voy a reventar como un sapo ya que vamos algunas veces a 4´15´-4´20´´ en algunas zonas y eso no es ritmo ahora mismo para mí y sobretodo para una maratón y por montaña.

Al rato me pasan Paco Felices y Rafa que llevan dos marchas más que yo. No hago ni un amago por seguirlos, no es mi ritmo ni de coña. Intento no pensar en ello y seguir a lo mío. Me pasa también Ruben y alguno más. Me pego a Ruben y me tiro un buen rato con él hasta llegar al primer avituallamiento que paran y yo paro a hacer pipi para poder salir con ellos, cosa que me sale bien.

Repechillo duro tras el avituallamiento y ya aquí empieza una de las subidas gordas del día, serán sobre 5km o así. A lo lejos veo a Paco y a Rafa que no me llevan mucho pero es porque pica lo suyo ese tramo y las distancias engañan. Amorro la cabeza y tiro poco a poco para arriba. No llevo mucho ritmo y tiro como puedo. Voy recortando con los de delante ya que tampoco van muy rápido, aunque me pasa alguno que viene desde atrás como Raúl. Yo a mi ritmo.

Llego a la altura de Rafa que dice que hay que ver como le he engañado jajajaja; eso que no era técnica, pero la verdad que si no vas al monte la cosa es muy distinta al asfalto aunque pronto se le pilla el gusto a esto. Lo animo y sigo a lo mío. Llevo a Paco relativamente cerca y poco a poco llego a su altura. Me pongo un rato en paralelo con él para ver que hace y él aprieta un pelín el ritmo así que me voy detrás y lo dejo que haga.

Llegamos al siguiente avituallamiento y yo paro nuevamente a hacer pipi; con el frío esto me pasa mucho, me acentúan las ganas de parar a orinar y no puedo remediarlo y entre ir incomodo y parar un minuto prefiero parar.
Estoy comiendo bien y no quiero ´´cagarla´´ mucho como en otras carreras pero veo dátiles en el avituallamiento y me animo y cojo uno que era bastante grande. Estaban buenos y me sentaron de lujo. Tomo nota para otras carreras. Los avituallamientos son de diez, que se lo digan a Muriana que se para a echar un tiento de vino y todo jajajaja, yo solo cojo dátiles y agua y tiro de mis geles para no liarla mucho con el estómago.

El grupillo se me ha ido unos metros pero empiezo a bajar bien y paso a algunos llegando a la altura de Paco que está bajando bien bien y lleva un ritmo buenísimo, quizás excesivo para mí pero me digo que por qué no y no me despego de él. La bajada es larga, sobre unos 5km o así y la hago bien, notando que las piernas me responden y que no me castigo mucho muscularmente como en otras ocasiones.

Al llegar casi abajo del todo paso yo delante de Paco y me pongo a tirar. Entramos ahora en una zona de vereda que va pegada a un canal donde empezamos a coincidir con la gente de la carrera corta y los senderistas, sería sobre el km 21. Aquí me vengo arriba, será por la fuerza del dátil o yo que sé jajajajaja y decido subir el ritmo y jugármela. No  miro hacia atrás pero se que le estoy abriendo algo de hueco a Paco, no es el objetivo pero sigo tirando y haciendo camino y empezando a pensar a correr por el puesto y no por llegar a meta.

Hago la zona de la vereda bien pero al salir de ahí tengo que bajar un poco el ritmo porque si no no llego a meta. Km 25 y giramos hacia la izquierda empezando la segunda subida del día. Otros 5km que empiezan suave pero que poco a poco se van incrementando en dureza.
Aquí dudo un poco y me mosqueo porque unos iban para la derecha y el chico en el cruce me tira hacia la izquierda y empiezo a hacer metros y no veo a nadie por ningún lado, ni carteles. Pienso que me he perdido y que vaya jodienda con todo el esfuerzo que llevaba. Al cabo de un buen rato ya me voy encontrando corredores y me calmo.

Empiezo regular ya que en la zona fácil veo que voy tostado de piernas pero intento no venirme abajo y cuando entro en la zona dura espabilo un poco aunque me cuesta lo mío. Aquí paso a algunos de la corta que van más tostadillos que yo. Llegando al siguiente avituallamiento paso a uno de la larga que va de bajona. Yo no voy mucho más allá pero intento que no se me note. Para más inri me empiezan a dar amagos de calambre en el isquio, vaya por dios justo ahora y enfrente de él. Disimulo e intento abrirle un poco de hueco justo al pasarlo para que vea que voy bien. Le abro hueco y los calambres se me van.

Voy situado según mis cálculos cuarto por lo que pienso que pillo chapa aunque sea por categoría al quitar a los tres primeros de la general y que tengo que seguir así y no venirme mucho abajo, que por lo menos me pueden adelantar dos y seguiría pillando un trocillo de madera u hojalata. Es una tontería pero siempre motiva.

Km 30 y empieza la segunda bajada larga del día. Por delante 5km que empiezo bien pero que cuando llevo 3km tengo que parar a... Puffffffff, paro e intento no perder mucho tiempo y que no me pasen muchos. Voy viendo quien pasa y veo que nadie de la larga o eso pienso yo. Me incorporo sin perder mucho tiempo 1´-2´. Retomo la bajada hasta llegar abajo ya sufriendo bastante. Voy entregaico ya a la causa.

Me quedan 7km por delante que se me pegan tela. En los repechos se podría correr si vas bien pero yo no doy ya para más y tengo que hacer las subidas caminando de vez en cuando. Intento no venirme abajo para mantener el puesto. Voy pasando a algunos de la corta, cosa que siempre anima, además el pueblo ya se ve ahí cerquita.

A falta de 4km o así entramos sin lugar a dudas en la zona más bonita de la carrera. Vamos pegados al río que está flanqueado por árboles de hoja caduca que mecidos por el viento dejan sus hojas caer dando lugar a un momento incréible, de película. Vamos dando saltitos para no mojarnos los pies aunque en alguna zona es imposible no meter los pies en el río y acabar con ellos frescos.

Cuando ya pienso que al salir de esa zona voy a llegar a meta giramos hacia la derecha y nos encontramos con un repecho duro, seguido de una nueva zona de toboganes. Los hago ya más o menos bien sabiendo que me queda poco. Subo el último repecho duro del día y ya encaro el último km a meta que hago jodido porque el estómago se me acaba de cruzar otra vez y voy a tener que parar a menos de un km, ufffffff que putadón. Aguanto como puedo sin parar y llego a meta quinto de la general.

Contentísimo con mi carrera. Más que por el puesto por las sensaciones, ya que no tengo la sensación de haberme pegado 42km con +1600 y a poco menos de 6´ el km.

Del viaje con los figuras que voy a decir, que ojalá repitamos muchas más como esta.

En cuanto a la organización de la carrera:
La bolsa del corredor muyyyyyy completa por 14 euros que nos costó la carrera. No se puede pedir más por tampoco dinero.
El recorrido muy bonito aunque se echa en falta alguna zona técnica y que nos dejaran entrar más de lleno en lo que es el Parque Natural que debido a eso el transitar por él se ve que está algo limitado para no castigarlo.

Como puntos negativos de la carrera que yo vea y son personales no entiendo el que no se premie a la general por lo menos en la distancia larga y solo se diera premios por categorías. No he visto eso en mi vida.

Y otro y más importante porque los premios son accesorios. El agua de las duchas estaba congelada, no fría, con-ge-la-da. Que hubiera visto bien que estuviera fría pero ya aquello...

La comida postcarrera muy bien aunque yo no coma carne y de bebida toda la que quisieras.

Salvo esos errores si los solventan para otras ediciones es una carrera para repetir.
De Dolar ya hablamos otro día, que me van a hacer socio honorífico con todo lo que llevo gastado allí jajajajaj, que mira que no voy mucho pero el chico ya me conoce bien jajajaj.

martes, 13 de noviembre de 2018

María de Villota. La vida es un regalo. 1,5💥/5.

Número de páginas: 192.
Editorial: Plataforma.
Año de edición: 2013.

Copio sinopsis y debajo de la foto comento y doy mi opinión sobre el libro:
La expiloto de Fórmula 1 María de Villota relata en esta obra el vuelco que dio su vida tras el fatal accidente en que perdió un ojo en el transcurso de una carrera en el verano de 2012. Lejos de caer en el desánimo, su tenacidad y su coraje han sido más poderosos que aquel trágico suceso. La vida es un regalo es un testimonio conmovedor y apasionante de una mujer que no ha renunciado a seguir pilotando con mano firme su propia vida.


Alguno dirá que no tengo corazón por darle 1.5 estrellas sobre 5 a este libro pero es que a mí no ha sido un libro que me haya entusiasmado demasiado o que tenga una lírica de otro mundo.

El libro es ameno de leer, se hace muy fácil porque está muy bien contando, lo hace la propia María en primera persona.
Cuenta la historia de como María se recupera tras haber tenido un accidente de Fórmula 1.
Qué hace que el libro gane digamos en sentimientos y que muchas veces te haga un nudillo en el estómago al leerlo y que no sea una mera historia de alguien que tuvo un accidente o se lesionó de otra forma y salió de ella? pues que como muchos sabréis María murió al año siguiente de tener el accidente, justo tres días antes de que hiciera la presentación de este libro. En fin, que la vida es muy puta muchas veces, que os voy a contar.

Le doy 1,5 pero no es un libro que descartaría para nada y dejaría sin leer ya que el mensaje que quiere hacernos llegar es muy importante, lo que pasa que elegiría otros antes que este.

Me quedo con este trocito del libro que dice así:
´´Sonríe, por Dios. O por quien tú quieras, pero sonríe, porque hoy estás aquí y te queda mucho por vivir en este día.
Y decide.
Decide si quieres solo llegar o pasear este increíble camino´´.

Me queda pendiente por comprar el libro que ha sacado la hermana de María, Isabel de Villota, que es un cuento benéfico inspirado en la historia de superación de su hermana. Los beneficios obtenidos por la venta de este cuento serán donados a la Fundación Ana Carolina, con la que María colaboraba. El objetivo de la fundación es conseguir tratamientos de fisioterapia para niños que tienen enfermedades terminales. Un cuento por 10 euros es igual a un tratamiento.

La review del cuento ya lo hablamos NellyJr y yo a ver quien la hace jajaja.

El libreo de María Villota lo voy a integrar en esta lista de los últimos que me he leído por orden de preferencia y no en la de libros de temática deportiva, ya que aunque esté centrado en la Fórmula 1 en parte, no creo que vayan por ahí los tiros del libro:

1. Tenía que sobrevivir (Roberto Canessa y Pablo Vierci).
2. La Catedral Del Mar (Ildefonso Falcones).
3. María de Villota. La vida es un regalo.
3. La razón de estar contigo. Tu mejor amigo (W.Bruce Cameron)
4. Desperté (Ángel Alfonso Muñoz Díaz).

 Ya sabéis en facebook o instagram me podéis dejar vuestras recomendaciones sobre otros libros o comentar este, ya que por blogger no se por qué no deja poner comentarios ahora. Salud y buena lectura.


lunes, 5 de noviembre de 2018

Cuenta contigo. Patricia Ramírez.4💥/5.

Editorial: Conecta.
Año edición: 2016. 
Número de páginas: 240.

Copio sinopsis y debajo de la foto comento y doy mi opinión:
«Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad
Albert Einstein
¿En qué medida nuestro éxito personal, profesional y deportivo depende de nosotros?
¿Son los demás los que nos boicotean, estresan e impiden que alcancemos nuestros sueños?
En Cuenta contigo Patricia Ramírez nos propone empezar a trabajar desde el propio interior para lograr nuestros propósitos. Si para empezar a hacer ejercicio necesitamos la compañía de un amigo, si para ser titular en nuestro equipo solo dependemos de la decisión del entrenador, o si para mejorar nuestro inglés esperamos que sea la empresa la que se encargue de nuestra formación, tal vez nunca logremos nuestros propósitos. ¿Por qué? Porque en estos tres casos, parece que el éxito dependerá de lo que los demás hagan por nosotros. Y esto es cómodo, pero poco eficaz.
Patricia Ramírez nos propone que aprendamos a responsabilizarnos de nuestros objetivos, emociones y pensamientos; en definitiva, de las cosas que nos ocurren en la vida. Y nos ofrece herramientas prácticas para ese aprendizaje como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la de Teresa de Calcuta.

Nuevo libro para trabajar y colorear de Patricia Ramírez con sus ´´momentos libreta´´.
Ya he hablado en alguna ocasión creo sobre su libro anterior; tiene ya unos cuantos. Este a mi parecer es de los mejores que he leído.

No he leído muchos libros sobre autoayuda pero este creo que se sale un poco de los convencionales. Es sencillo y superameno y no es el típico libro tipo murga que te dice como tienes que hacer esto o lo otro en tu vida de una manera cuadriculada para poder vivir en un mundo ideal lleno de nubes de sabor de piruleta.

Es un libro ameno y entretenido que para sacarle todo su partido tienes que trabajarlo con tu libretita porque de otra forma pasaras muchas cosas por alto y no le sacarás todo su potencial. Es más, conforme vas leyendo y apuntando cosas te vas dando cuenta que cosas que dabas por sentado que realizabas de una manera correcta puedes realizarlas de una manera mucho más productiva y sobretodo ayudarte a ti mismo a afrontar la vida con un mayor optimismo y sacarle a todas las cosas su lado positivo.

Le doy 4 estrellas sobre 5. 

En la libreta amarilla que sale en la foto yo suelo escribir las cosas que más me llaman la atención sobre los libros que leo y que me gustan y pienso que me pueden aportar algo. Este sin duda es el libro de las que más cosas he apuntado, de ahí las 4 estrellas. Es más, es de los típicos libros que te incita a leer más de una vez. Superrecomendable si te gusta el género.

En mi ranking particular lo situaría en primer lugar (pondré en esta lista solo los libros de este tipo de temática):
1. Cuenta contigo. Patricia Ramírez.
2. Toni Nadal. Todo se puede entrenar.

martes, 23 de octubre de 2018

III Macael Marmol Trail. Copa andaluza de cxm 2018, Pº37.

El domingo me desplacé hasta Macael para disputar la prueba de Copa de Andalucía que organizaba el Club de Cuellar Stone, aunque bueno, quien dice disputar dice ´´pasearse´´ por los montes de la comarca como los hobbits.

Es la segunda vez que hago esta carrera, así que se podría decir que soy un veterano aquí ya que van tres ediciones con esta y yo llevo dos jajajaj. Decir que la organización por parte de la gente de Cuellar Stone estuvo fenomenal. Han mejorado los circuitos respecto el año pasado con algunas variantes, los avituallamientos están perfectos y en buen número, la bolsa del corredor muy completa en este caso en vez de con la típica camiseta venía con un cortavientos con capucha que siempre viene mejor que toooooodas las camisetas que tenemos y casi nunca usamos y si te inscribías con bastante antelación te daban unos manguitos. Del postcarrera no puedo hablaros porque me vine corriendo pero fijo que bien porque la gente se estaba poniendo bien de comida cuando yo llegué. Carrera muy recomendable, durilla pero recomendable.

Vamos al lío con la crónica. En la línea de salida sobre 100 corredores para la distancia de 29km. Por el camino se quedó gente ya que debido al mal tiempo del fin de semana las carreteras por Málaga estaban fatal. Yo eché más de la cuenta para llegar a Macael debido a la niebla pero son cosas que pasan.

Dan la salida, en este ocasión desde enfrente del pabellón para que la cosa se estire un poco más que el año pasado antes de entrar en la primera subida y que no se forme tapón. Yo tras la experiencia del año pasado con la ´´Barbie trailrunner´´ que nos tuvo parados un rato decido pegarme un calentón y apretar para evitarme el tapón en la medida de lo posible. Hago el primer km y medio todo lo rápido que puedo gastándome ya dos cartuchos pero entro bien situado en la vereda y la puedo hacer sin tener que pararme ni un segundo.

Corono el repecho, hago el trocito de llano y encaro el falso llano que cada vez va picando más hacia arriba. Ahí ya me doy cuenta de que el día va a ser jodido porque las piernas no me van nada, no llevo ningún ritmo y llevo las piernas pesaditas, quizás me pasé el viernes con la mtb, no sé; en Cazorla iba mucho mejor, intento relativizarlo y tirar con lo que llevo.

No me agobio en la subida y la hago al tran tran. Lo malo de repetir en estos circuitos es que puedes regular pero te tienes que mentalizar bastante si vas mal porque ya sabes lo que te espera.
No me cebo con la gente, ni con los de delante ni con los de detrás, hago mi carrera.
Corono esta subida y comienza una bajada algo técnica que con la llovizna que está cayendo se hace peligrosa porque hay mucha roca mojada y es fácil patinar por lo que me la tomo con tranquilidad que el lunes hay que trabajar.

Primer avituallamiento donde tomo cocacola y aquí empieza una subida por vereda que poco a poco se va cerrando y se va poniendo peor hasta que no se puede correr porque se va entre rocas. Llevo mi ritmo pero me pasa uno que va de morado y me engancho un poco con él para no dormirme mucho en el ritmo pero sin cebarme.
Coronamos y nos encontramos ahora con la bajada chunga de la jornada. Bajada muy complicada con piedras sueltas donde te tienes que coger a una cadena y bajar con muchíiiiiiiiisimo tiento porque si te caes cuando llegues abajo no sé yo si te levantas de ahí. Pasado ese tramo la bajada ya se hace mucho más llevadera, así hasta llegar al siguiente avituallamiento que es el mismo que antes lo que pasa que hemos hecho un bucle y antes entrábamos por la derecha y ahora salimos por la izquierda del avituallamiento. Sorbito de cocacola y seguimos.

Hacemos un poco más de bajada y entramos en una zona donde hay un poco de rambleo. En esta parte sigo viendo que voy peor que el año pasado que iba picado con otro dándole y este voy al tran tran. Intento no venirme mucho abajo; cuando las piernas no van hay que tirar de voluntad, y en esas estamos.

Giramos a la derecha y comenzamos una nueva subida que se pega lo suyo y que es larguilla, hay que hacerla al tran tran, hasta llegar al siguiente avituallamiento. Esta la hago mejor que el año pasado. Recuerdo que el año pasado aquí hacía bastante calor y en este día nos está lloviendo ligeramente. Al llegar arriba un poco de llano y bajadita. Este año en vez de seguir bajando todo por camino ancho nos meten una nueva vereda con sus curvas que está muyyyyyyy guapa, el único pero es que a la bajada le sigue una subida nueva que creo que el año pasado no se hacía.

Voy tomando los geles y las sales con normalidad, hasta aquí todo bien, aunque antes de la salida ya he visto que no estaba bien del estómago. La subida es dura con algún tramo donde había que engancharse a una cuerda para poder subir.
Corono bien y pensando que al subir esto lo mismo estaba ya encima del tramo que se llama Zegama y que ya lo había subido pero cual es mi sorpresa que tenemos otra bajada nueva y que esta vez sí me encuentro con la zona Zegama, vaya broma jajjajaja.

No queda otra que resignarse y subirlo. Me engancho en un grupillo y voy haciendo camino hasta arriba donde tomo cocacola en el avituallamiento. La subida a partir de aquí sigue pero más tendida y la voy haciendo bien pero cuando empieza la bajada veo que el estómago se me va pufffffff, no puede ser con lo medianamente bien que íbamos.

Miro por todos lados , busco hueco y paro un ´´ratillo´´. Me incorporo y sigo pero ya jodido por haber parado y porque el cuerpo no va bien y al cabo de un km tengo que volver a parar otra vez. Me incorporo y arranco otra vez y ya veo que llevo una tostada encima enorme y me quedan 7km todavía para terminar, que son pocos pero se me hacen eternos.

El año pasado aquí iba disfrutando picándome con la gente para intentar cogerlos y este me veo negro para subir cualquier repecho, voy penando de lo lindo. Me digo que tengo que llegar hasta el siguiente avituallamiento y en esas que voy al trote-andando hasta llegar. Me hincho de cocacola sin parar mucho y sigo.
Agradeceder a todos los voluntarios los ánimos porque ayudaban mucho, se nota que es su prueba y que la hacen con todo el cariño del mundo para que nosotros disfrutemos, mil gracias.

Empieza aquí la penúltima subida dura de la jornada que hago bien y al rato para el fin de fiesta nos meten en un túnel con agua donde metías los pies hasta los tobillos, vamos lo que me faltaba. Sigo y ya encaro el último repecho que quizás sea de los más duros del día. Lo subo con bastante esfuerzo, bebo en el avituallamiento y encaro los últimos 3km que son de bajada.

Voy supertorpón bajando pero por lo menos voy haciendo camino. Me veo ya llegando pero el estómago por eso de darle más vidilla a la carrera decide que se me va a ir otra vez y a falta de 800m para meta tengo que volver a parar, vaya día. Reanudo y ya a echar el resto para que por lo menos no me pasen los que vienen cerca, picao que es uno porque para disputar el 40 vosotros me diréis pero es que da coraje perder puestos por tanta parada. Aprieto un poco para que no me pillen dos que vienen por detrás aunque no voy yo para muchos alardes y me cuesta llegar a meta, que al final está un poco lioso porque no está muy bien señalizado por donde hay que tirar, ese sería el único pero que le saco a la prueba.

Entro el 37 de 75 que terminan. Contento? pues sí, por qué no? si esto es un deporte, afición y lo hacemos para disfrutar y pasárnoslo bien, ponerme ahora a contar penas como hacen algunos diciendo que no me ha salido este resultado o aquel sería una soberana gilipollez.
Señores hacer una carrera larga tanto en ciclismo como en montaña o ironman no nos hace especiales ni superhéroes, simplemente gente normal que dedica su tiempo libre a esto; es que hay últimamente una de dioses y superheroes repartidos por el mundo que no es normal...

Próxima parada Cxm Bosques del Camarete en Lugros pero eso es otra historia.
Seguimos sumando, seguimos disfrutando.

jueves, 18 de octubre de 2018

III Festival de montaña Sierra de Cazorla. Trail 32km, +1700m. Pº58.

El día 13 aprovechando el puente y que iba a ir a Cazorla a pasar unos días me asomé por Quesada para correr en el trail que se organizaba allí, en mi caso en la distancia de 32km y +1700m.

Las pretensiones en esta carrera no eran otras que acostumbrar al cuerpo a los kms y que se me vaya haciendo poco a poco ya que solo llevo un mes entrenando como aquél que dice y estoy para el arrastre aunque lógicamente me voy encontrando mejor dentro de lo que cabe.

Quesada está a 12km o así de Cazorla y la salida era a las 9:30 así que las chicas se quedaron en casa y  yo me fuí solo para la salida. No entiendo por qué esta carrera sale tan tarde cuando por temperatura y distancia podría salir a las 8:30 por ejemplo y yo creo que la gente estaría contenta o lo mismo no pero a mí por ejemplo me hubiera gustado más a las 8:30, ya que después hacía bastante calor y se hacían las tantas.

Nuestra salida se realiza junto con los de la distancia corta de 13km.
En la línea de salida muchos de los gallos del trail andaluz entre ellos Jose Antonio Cuevas, Ruben Vigil, Miguel Mudarra, Juan Miguel Berzosa y el número uno en mi opinión ahora mismo en Andalucía, Juan Javier Jimenez Oller el cual está cosechando unos resultados increíbles a nivel mundial en categoría sub23. Es increíble como anda este chaval, está por encima del resto de una manera apabullante.

Al lío. Dan la salida y enseguida el camino se pone cuesta arriba. Salgo bastante atrás tema WC y entrar en el corralito de los últimos por lo que decido apretar para ganar posiciones. No sé si el camino se va a estrechar y se va a formar tapón o no. No es que vaya con la intención de disputar nada ni hacer puesto pero no hay cosa que más me fastidie en un trail que tener que estar parado sin avanzar nada de nada en un punto.

Me pego un pequeño calentoncillo aunque luego la cosa no se pone muy estrecha y encaro la subida bien situado.
Me encuentro con Javier Salinas subiendo y charlamos un rato, me alegro de verlo por allí, buena gente y seguimos para arriba.
La subida va picando pero no llega a ser muy pronunciada y se puede hacer al trotecillo. Algunos me pasan rápido y me cuesta no picarme e irme con ellos pero soy prudente y decido ir con el freno de mano echado porque esto es muy largo, trato de no cebarme en ningún momento y hacer mi carrera porque otra cosa sería el suicidio.
Saco el móvil para echar unas fotos y se me cae un gel, me lo dicen y meeeeeeedia vuelta a por el gel que está la vida muy mala para ir tirando euros por ahí jajajajaja, me enfado conmigo mismo diciéndome que no vuelvo a sacar el móvil para echar fotos y que me centre en carrera pero el enfado se me pasa pronto y lo voy sacando para echar fotos de vez en cuando; me gusta disfrutar de las carreras y quedarme luego con esas imágenes guardadas aunque muchas veces pienses que has hecho buenas fotos y la mayoría sean en chumbo jajajaja.

Pequeña bajada por camino ancho y giro a la izquierda donde ahí si se estrecha la cosa y cogemos una vereda entre árboles que ya pica bastante más. Llevo ritmo para más pero lejos de pedir paso me limito a ir detrás de la gente y no cebarme. Esta zona es bastante bonita. Al legar arriba vamos bordeando la montaña por una vereda con un pequeño cortado a la izquierda pero que si vas bien no entraña peligro, esta zona es para disfrutarla aunque no se puede levantar mucho la vista de la vereda para no caer. En este momento eché de menos a Juanjo Muriana y todo jajajajjajaja, digo si el chico hubiera venido hubiera disfrutado pero me tiene abandonado últimamente.

Salimos de la vereda y hacemos otro tramo por pista ancha donde se puede correr mucho pero voy reteniéndome para no pasarme y al rato volvemos a pillar una vereda a la izquierda donde nos encontramos con dos tramos duros que pican bastante y por roca, en uno de ellos hay que ir cogido a la cuerda que pone la organización y que si no lo haces así te descalifican.
Entramos ahora en una zona de toboganes pero siempre picando hacia arriba para meternos entre árboles y pillar una bajada rápida que nos lleva a la meta de la carrera de 13km. Me paro a hacer un pis (cuando tienes hijos pequeños no te dejan decir ´´mear´´, ahora es hacer pipí o popó, cosas de las madres y tal jajajaja) y sigo. Vuelvo a coincidir con Javi nuevamente, nos vamos intercambiando posiciones; cuesta abajo lo paso yo y cuesta arriba me pasa él.

Encaramos un repechillo que ya se nos va pegando a toda la gente que vamos en mi grupo pero que hacemos como podemos. Ya empiezo a notar las piernas superpesadas, tostadicas pero voy dentro de lo que cabe, lo único es que me quedan ´´solo´´ 15km más para acabar.

Comienza una bajada algo técnica que hago bien y pasando gente, cosa rara en mí ya que no bajo muy allá pero la gente va justilla y yo para abajo voy disfrutando. Acamos la bajada y entramos en una zona de camino ancho donde se puede correr mucho. Yo voy a buen ritmo en este tramo pasando a alguno pero al rato de pasar un avituallamiento se me va el estómago y empiezo a pasarlo regular teniendo que parar a evacuar. Paro, pierdo posiciones y me incorporo y ya veo que no voy muy allá. Todo el rato con el estómago molesto. Paso a alguno que me dice que de dónde salgo ya que lo había adelantado antes. Y al rato misma operación; tengo que parar por el estómago...
Me reincorporo esta vez y voy algo mejor. Comenzamos ahora una subida entre pinos que se me pega mucho. Aquí que sería sobre el veintipoco me pasa Javi y se me va. Al final me metería 25´ o así en meta, vamos una burrada... Subo como puedo ese tramo y ya salimos a camino ancho y bueno pero donde el cansancio me hacía imposible correr. Estando bien es una zona buena para meter ritmo de ahí que los de delante abrieran tanto hueco porque se podía y mucho.

LLevo un grupillo con bastante gente delante e intento no venirme abajo y poner marcheta andando a ver si enlazo con ellos. Poco a poco les voy recortando y en los tramos más suaves troto un poco y paso alguno. Así voy hasta el penúltimo avituallamiento donde paro y me hincho a cocacola durante un buen rato y me tomo un trozo de sandía porque llevaba el estómago como vacío a pesar de ir tomando geles. Eso ya me remató el estómago del todo.

Comienzo la bajada de 6km dirección ya para meta pero voy bajando fatal, penando y el estómago se me vuelve a ir teniendo que parar, madre mía que alegría. Paro y me pasan los que tanto trabajo me había costado pasar. Me vuelvo a incorporar pero ya la bajada se me hace eterna y par más inri pensando que iba a bajar bien y rápido en el avituallamiento no había llenado todo el bote de agua y voy y me quedo sin agua con un calor exagerado, una cristobalada más apuntada en el historial pufff.
Bajo como puedo hasta el siguiente avituallamiento que estaba solo a dos km de meta pero ahí me paro y echo el día bebiendo cocacola. Yo no sé la que me tomaría pero salí una vez y me volví para tomar más cocacola de como estaba.

Dejo el avituallamiento. Un km de camino picando hacia abajo bajando torpón y me encuentro con un último km que es una pared. Pica hacia arriba lo que no está escrito; imposible correr ahí, así que a andar hasta los últimos 300m de meta y entrar al trote por eso de las apariencias y la foto jajajaj.

Entro el 58 de 180 que acabaron con 4h29´ supercontento por como he gestionado la carrera para como iba, eso sí, a 1h37´ de Juan Javier Jimenez Oller que juega en otra liga y le metió 17´a Cuevas que fue segundo.

En cuanto a la organización de la carrera decir que estuvo muy bien organizada. Me jodió que en vez de 32km salieran 33 porque iba muerto pero es lo que hay jajajaja. Avituallamientos muy completos y circuito muy bonito. La bolsa del corredor muy buena, camiseta chula, botella de aceite de la zona, cinta-banda para la cabeza y una medalla de finisher que es un llavero muy chulo y que se sale de lo convencional pero que se me ha olvidado echarle foto para subirla. Al terminar bastante comida de todo tipo y bebida para todos. Merece la pena esta carrera por lo menos hacerla una vez.

Seguimos con los entrenos dirección esta semana a Macael para que nos den cera el domingo en la prueba de la Copa de Andalucía pero eso ya es otra historia.

Seguimos sumando, seguimos disfrutando.

martes, 9 de octubre de 2018

Toni Nadal. Todo se puede entrenar. 3💥/5.

Editor: Alienta Editorial (9 de abril del 2015).
Número de páginas: 216.

Copio la sinopsis del libro y después de la foto comento:
Rafa Nadal se ha convertido en un referente dentro del mundo del deporte no sólo por su éxito espectacular, sino también por la encarnación de una serie de valores que trascienden lo deportivo.

Toni Nadal, su entrenador desde la infancia, ha logrado convertirse en modelo de una manera de trabajar y de enfocar las relaciones profesionales que, a pesar de su sencillez, resulta profundamente revolucionaria.

En Todo se puede entrenar hace un repaso a todos los principios que inspiran su exitoso método, comenzando por una tajante defensa de la formación del carácter frente a la formación técnica como pilar indispensable del triunfo.

Saber competir –en cualquier ámbito– exige no sólo, o no principalmente, poseer una serie de conocimientos en la materia correspondiente y desarrollar destrezas con virtuosismo, sino sobre todo, tener la fortaleza emocional necesaria para afrontar las situaciones de presión y ser capaz de revertir procesos adversos.
Este libro a pesar de tratar en su mayoría sobre la formación de Rafa Nadal no lo voy a meter en mi lista particular de libros de temática deportiva ya que versa principalmente más que en la formación de un deportista sobre la formación de las personas, por lo que iría más en mi lista particular de libros de psicología, libros motivacionales, de formación...

En el libro Toni Nadal habla sobre el ´´NO método´´ que ha seguido para formar a su sobrino en cuanto a una manera de forjar su carácter, su personalidad y el cual le ha llevado a ser lo que es hoy en día Rafael Nadal como deportista pero sobretodo como persona.

El método no es más que una forma de pensar tan sencilla y sustentada en unos valores tan simples que hoy en día parecen estar en deshuso y no es otro que hacernos reflexionar sobre las cosas y el por qué las hacemos y conseguir las cosas por nosotros mismos a través del esfuerzo, la exigencia, la constancia, el respeto y el aguante ante las adversidades proporcionándonos una capacidad autocrítica que nos lleve a luchar por los objetivos marcados.

Con esta forma Toni ha educado, formado, forjado a Rafael Nadal, no eliminando las trabas que se podían poner en su camino para prepararlo de este modo para la vida adulta y alejarlo de ser un niño malcriado el cual tiene acceso a todo a través de una vida llena de comodidad y disfrute que no va a hacer más que sea un adulto sin capacidad para resolver problemas en el futuro.

Con este método Toni lo dice bien claro: ´´No pretendo que mi forma de pensar y actuar sea válida para todo el mundo. Es más, debo pensar que no lo es; simplemente, me pareció el camino más fácil atendiendo a nuestras circunstancias, y sigo pensando que estas premisas son válidas para mucha gente´´.

Al libro le doy 3 estrellas. No es que sea para tirar cohetes pero es entretenido. Puede que no case con algunas cosas del método pero puede aportar muchas interesantes en cuanto a la formación de las personas, ´´hijos´´, alumnos se refiere que me han gustado bastante y que de no leerlo no las hubiera quizás enfocado así, merece la pena.

lunes, 24 de septiembre de 2018

Luis Alberto Hernando. Soy trailrunner.4💥/5.

La historia de un campeón del mundo del mundo de andar por casa.

Editor: Ediciones Desnivel, S.L; Edición: 1 (23 de mayo de 2018).
Número de páginas: 208.

Copio la sinopsis del libro y comento después de la foto:
¿Cómo puede una persona aparentemente normal convertirse varias veces en campeón del mundo de ultratrail, uno de los deportes más duros del planeta?¿Qué hay que tener para aguantar carreras de 170 km? ¿Cómo puedes ganar algunas de las pruebas más prestigiosas del mundo, como Transvulcania o Ultra Pirineu, y seguir manteniendo la humildad y la sencillez? ¿Cuántas horas de soledad y duro entreno quedan ocultas tras las cámaras y los flashes? Estas son algunas de las claves que desvela Soy trailrunner, un libro que repasa en primera persona la vida del corredor de montaña Luis Alberto Hernando. Desde su infancia a su menos conocido paso por el biathlón –deporte en el que llegó a ser olímpico pese a que cuatro años antes de los Juegos no sabía ni esquiar–, hasta su rica trayectoria en el mundo del trail y sus brillantes triunfos. Pero también recorre sus decepciones, anécdotas, lesiones, gamberradas, su desenfadada manera de ver la vida…Un libro que, a través de la pasión por el trail, pretende entretener, divertir y hablar de esa llama interna que, cuando parece imposible, te permite dar una zancada más.



Superecomendable!!!!!, así, sin más. Hasta el punto que en mi lista particular y ya he dicho mil veces que esto es un tema muy subjetivo y que también depende mucho del momento sitúo el libro en la posición 3.

Quizás otros libros tengan mejor prosa, mejor historia que este pero solo por el echo y la forma de contar las cosas a Luis Alberto con la colaboración de Albert Jorquera le hacen situarse por encima de otros.

Quien siga a Luis Alberto Hernando por redes sociales sabrá de lo que hablo; si tenéis un rato echadle un vistazo a su vídeo antes de disputar la UTMB de este año, espectacular jajajaja.
 Muchas veces algunos critican que si se quiere ser élite no se puede estar entrenando a tope y dedicarle tiempo a las redes sociales. LuisA aparte de hacerlo tiene su trabajo de guardia civil y no por ello anda menos, es más, pienso que es al revés porque te relaja y lo más importante es que te acerca a las personas como bien él dice en el libro. Luego ya otra cosa es que cada uno tenga gracia o no para contar las cosas que por ahí es por donde cojean algunos, que son como un huevo sin sal y por más tiempo que tengan no van a dar más de sí en ese aspecto y no van a llegar a las personas, cosa que se ve reflejada en algunos deportitas que estrenan página web cada dos años y que la vuelven a dejar colgada a los dos meses.

Este es un libro que cuenta toda su trayectoria deportiva, con un montón de anécdotas y con su estilo característico. Si hasta los pies de foto con sus comentarios tienen su sello particular.

Y que nadie se engañe, que se puede ser muy ´´golfo´´ y gracioso y a la vez currar lo que no está escrito para llegar donde ha llegado como le pasa a él, una cosa no quita la otra.

208 páginas que a mí se me han hecho cortísimas; esperemos que cuando tenga 30 años más saque una segunda parte contando por donde lleva el tajo porque fijo que merece la pena.
  1. La rueda de la mentira. (Lance Amstrong)
  2. Open. Andrea Agassi
  3. Luis Alberto Hernando. Soy trailrunner (Albert Jorquera).
  4. Nacidos para correr. (Christopher McDougall).
  5. Ganar a cualquier precio. (Tyler Hamilton y Daniel Coyle).
  6. Nubes y claros. Bjarne Riss.
  7. Correr o morir. Kilian Jornet.
  8. Iron Mind. El éxito está en tu mente. (Enhamed Enhamed).
  9. Thomas Dekker. Mi lucha.
  10.  Correr, comer, vivir. (Scott Jurek con Steve Friedman).
  11. Quién quiere una vida mejor! (Marcel Zamora).
  12. Instinto Raña. De incomprendido a pionero del triatlón (Ivan Raña, Xavier Ensenyat).
  13. Abriendo camino (Ryan Sandes, Steve Smith).
  14. Corriendo hacia lo imposible. Un viaje al mundo del ultrafondo (Albert Jorquera).
  15. Vivir es la polla (Valentí Sanjuan).
  16. Cuentos del equipo Cofidis. (Sergi López-Egea)

Y lo de siempre: si alguien quiere recomendar un libro que lo haga por facebook o instagram que por el blog no deja comentar desde hace un tiempo.

jueves, 23 de agosto de 2018

III CXM Albondón, Pº19.

El domingo pasado me desplacé hasta Albondón para correr la tercera edición de esta carrera de 20km? y +1000.

Albondón es un pueblo perteneciente a la provincia de Granada donde para llegar a él al igual que en Lujar dejas la autovía y empiezas a subir un puerto larguito hasta dar con el pueblo. Típico pueblo enclavado en la ladera de la montaña al que nada más llegar te das cuenta que lo característico de allí es el vino y la almendra ya que la zona está llena de viñedos y almendros y así te lo recuerdan dos grandes tinajas que te dan la bienvenida nada más llegar al pueblo.

La salida se presuponía que era a las 9:00 pero la aplazan un poco y salimos a eso de las 9:20.
Salimos sobre 80 personas más los senderistas. Los dorsales no se difereciaban mucho de los que iban a la carrera corta de 10km de los de la larga, quizás si los hubieran puesto de colores distintos...

Salida rápida por enmedio del pueblos los primeros metros y a los 200m entramos en un camino que empieza a picar bastante hacia abajo. La bajada se va alargando hasta hacer 5km de bajada sin parar.
La bajada se hace amena porque vamos bajando por camino que está bastante bien con campos de viñas a los lados que dan para sacar fotos bastante chulas. Pensé en echar el móvil y hacer fotos pero al final me lo dejé, una pena la verdad.

La bajada la hago conteniéndome ya que visto lo bien que me fue en Lujar mejor reservar al principio y ya si me quedaba algo para el final echar el resto, así que me fue pasando un montón de gente con un ritmo no muy alto que podría haber seguido pero no quise entrar al trapo y más viendo que íbamos para abajo todo el rato y que eso luego lo tendríamos que subir de alguna manera.

Antes de llegar abajo del todo en un giro los de la corta se iban para la izquierda y nosotros seguíamos un poco más hacia abajo. Pufffffff todos los del grupo con los que iba giran y me quedo más solo que la una. A lo lejos puedo divisar a uno de la larga y por detrás nadie.

Sigo con mi trote cochinero y veo que no voy naaaaaaaaaada de nada. Por más que quiera apretar no voy nada, no llevo ni piernas , ni ritmo, he venido a la carrera y me va a ser imposible jugar nada.

Giro y empezamos a subir por una cuestecita con vereda cerrada y piedra suelta. Aquí me echaría a mi compañero de batallita para toda la carrera. Voy subiendo andando a buen ritmo, aunque el calor ya va haciendo mella y me voy recalentando. Hago esa subidita bien pero cuando salimos ya al camino limpio donde en teoría se podía correr y hacer camino veo que se me atraganta y que no llevo fuerzas para correr y tengo que resignarme y andar.

Esta es una carrera para gente que está fuerte y tiene ritmo. No es nada técnica, simplemente meter ritmo y fuerza.

Vamos mi compañero y yo haciendo camino hacia arriba y al rato él se descuelga un poquito.
Comienza ahora una bajada entre almendros con tierra suelta muy chula donde podías tirarte para abajo bien ya que si patinabas caías en blando. La hago bien.

Acabada la bajada salimos a rambla abierta que va picando hacia abajo y donde se puede correr hasta llegar a otro giro donde la rambla se cierra y empieza a ser de esta de tierra suelta que te vas quedando clavado. Vamos corriendo entre un desfiladero y no corre el aire por ningún lado lo que unido a la tierra suelta hace que aquello sea una olla donde hay que sufrir para salir de allí.
Yo voy berreando del calor. Por delante no se ve nadie salvo al girar que me encuentro con uno que ha hecho un seto pero bueno, va asfixiado totalmente, lo paso y animo dentro lo que yo lo podía animar porque iba muerto también.

Sigo rambla que era un falso llano hacia arriba y giro hacia la izquierda pillando una vereda con un repecho bueno al final que se pegaba. Consigo subirlo al tran tran y ahí me pasa mi compañero que me comenta que al final hacemos toda la carrera juntos, aunque me pasa y se me va al final poco a poco.

Entramos ahora en una zona de toboganes por camino ancho donde se podía correr muchíiiiiiiiiisimo pero yo no voy nada, voy ya penando y arrastrándome, vaya día. A ver si paso agosto y septiembre entrenando y la cosa mejora porque no veas...

Bajadita rápida donde voy torpón y avituallamiento donde paro a rellenar y eso que quedaba en teoría un km porque llevábamos 19, aunque el hombre del avituallamiento viendo donde estaba el pueblo decía que imposible que quedara solo un km. Yo pensaba lo mismo, que la cosa se iba a ir a más de 20km.

Bajadita y con las mismas nos encontramos el repecho del día para rematar la carrera, puffffffff.
Empiezo a subir y voy muerto pero por lo menos no me quedo tan clavado como en Lujar y lo paso como puedo. Bajadita para encarar el pueblo y nuevo repecho durillo andando para llegar al pueblo y acabar el 19 en una prueba de 40 corredores o así en la prueba de 21.2km.
Pufffffffff cada vez llego a meta con mejor cara jajajajaja.
Contento por acabar una prueba más aunque haya sido de esa manera pero cuando el cuerpo no va, no va y hay que adaptarse a las circunstancias.

De la organización de la prueba a mi parecer dejó mucho que desear.
Según el reglamento nada más entrar había sorteos con bastantes regalos, yo no vi ninguno allí.
En los avituallamientos solo había agua y al llegar a meta solo había agua también, ni sales, ni cocacola.
La bolsa del corredor la peor que he visto con diferencia, la camiseta y para de contar.
A las 14:00 daban paella y bebida pero hasta esa hora (y acabamos a las 11:00) naaaaaaada de nada. Eso sí, si querías una cocacola de 20cl en la piscina eran 2e, ha sido la más cara que me he tomado yo nunca en un pueblo.
La hora de comienzo a mi parecer desacertada. Si haces una carrera de este tipo en agosto que menos que a las 8:00 o poner agua fresca y que no falte.
La salida de la prueba arriba del pueblo y la llegada abajo teniendo que andar dos km para arriba para llegar al coche de propina y luego para abajo otra vez...
El circuito supermejorable, no me gustó nada, no tenía ningún aliciente que me incite a repetir en esta prueba, lo siento pero es mi opinión, mucho camino ancho para abajo y rambla. En fin, por lo menos hemos conocido otro pueblo de Granada.

jueves, 16 de agosto de 2018

VI Trail Alcornocar Sierra de Lujar, Pº39.

Antes de nada decir que se me ha cambiado el diseño solo del blog y que he perdido la mitad de las cosas que tenía y que ahora sale todo como a mí no me gusta, en fin, un putadón porque aunque a la mayoría el blog le pueda suponer una gilipollez a mí me gusta y tiene su trabajillo y dedicación, trataré cuando tenga tiempo de recuperar lo que pueda porque me jose mucho.

Vamos al lío. El día 1 de julio me desplacé hasta el pueblo de Lujar para correr en el trail que allí tenía lugar. Ese mismo día también estaba la media maratón de Calar alto pero es una prueba que no me llama mucho la atención así que opté por esta para foguear solo porque Alberto el organizador parara ya con la publicidad de su carrera jajajjajaja durante toooooodo el año.

Nunca había estado en Lujar así que tocó poner el GPS. Menos mal que no le hice caso porque si no aparezco en Málaga. Para llegar a Lujar si es que no me equivoqué hay que girar hacia la derecha al dejar la autovía y ahí ya coges una carretera pegada a una rambla superestrecha que empieza a subir y subir hasta llegar a Lujar y ver los famosos ventiladores a lo lejos que se ven en todas las fotos. Pasar por enmedio del pueblo es toda una odisea ya que solo entra un coche en una dirección.
Me costó un madrugón bueno llegar ya que la carrera era las 8 para así evitar el sofocante calor que tuvo el año pasado. Recojo dorsal sin problema y a la línea de salida.

Ambiente familiar ya que tampoco estas pruebas estén masificadas y es parte de su encanto, que son hechas por gente que ama la montaña para los que disfrutan de ella, donde el beneficio económico para ellos yo diría que es casi nulo.

Me coloco en un lado de la gente y dan la salida. Como es de esperar todo el mundo a saco. Por delante 18km con +1000m. Salgo a un ritmo contenido ya que aunque he conseguido enlazar un mes de entreno constante que para mí ya es un logro tampoco estoy yo para salir a tope.
Al principio tenemos un tramo de bajadilla donde voy torpón pero intento no perder mucho y que la gente no se me vaya.
Voy haciendo camino salvo cuando se estrecha la vereda del todo que ahí me encuentro de vez en cuando a gente que va más lenta y no se quitan pero tampoco pierdo mucho.

Se acaba la bajadilla y ya empieza una subida del km 1 al 7 sin prácticamente ningún descansillo. Aquí me empiezo a encontrar bien respecto a la gente y veo que según lo que he entrenado puedo ir corriendo toda la subida y pasando a gente. Los primeros los veo a lo lejos que han tenido que salir a saco porque tampoco es que haya ido yo ese primer km andando para lo que me llevan.

Poco a poco me voy calentando y picando con la gente; ahora a por este ahora a por el siguiente y voy pasando a gente y a la vez tengo tiempo para ir dándole con la pala y cavando mi propia tumba puffffffff. Es una carrera muy larga para como estoy y con desnivel pero me encelo y no hay manera de sacarme de ahí ya que voy subiendo bien e incluso disfrutando dentro de lo que es el sufrimiento del esfuerzo.

Paso del puesto 30 a coronar en los ventiladores sobre el puesto del 15 al 20. He subido el tramo duro bien, dándole y me veo cansado pero tampoco muy muerto.

Comienza una bajada larrrrrrrrrga y superápida donde me pasa uno dándole y me engancho detrás de él. Yo creo que esto fué lo que me dió la puntilla. Lo aguanto 2km a saco porque se podía correr pero se me va y con las mismas me pierdo un tramillo y tardo en volver al camino con la consiguiente pérdida de puestos.

Ya a partir de ahí me entra la bajona pero de una manera exagerada. No me tomé ni un gel y el desayuno fue cortito, así que culpa mía por penco. A partir de ahí a sobrevivir como puedo en una zona de toboganes donde si vas bien se puede correr y mucho pero yo voy atufado perdido y con un calor en el cuerpo que no es normal. Me limito a poner la reductora e intentar llegar como pueda.

Sobre el km 14 me veo ya llegando al pueblo pero cual es mi sorpresa que empieza una bajada de 1km que nos va alejando del pueblo cuesta abajo y el pueblo se empieza a quedar cada vez más y más arriba y yo de fuerzas cada vez más y más abajo hasta quedarme listo de papeles. Y e aquí la madre del cordero, para rematar la carrera un último km duríiiiiiiiiisimo, a lo que unido a mi tostada me llevo a perder ya un chorro de puestos pero bastante tenía yo con ir de árbol a árbol y no quedarme sentado tomando el ´´no fresco´´ que hacía allí.

Al final entro en meta el 39 de la general, fatallllll pero por culpa mía por no saber leer la carrera y mi estado de forma, que lo mismo no hubiera mejorado muchos puestos pero no lo hubiera pasado tan mal ese último km, en fin, otra experiencias más de la que sacar algo positivo para la próxima.

Postcarrera bueno con bebida y bocadillo aunque para los que no comemos carne jodido porque todos los bocatas llevaban pero ya uno a estas alturas vive con eso.
Circuito muy entrenido y rápido donde hay que llevar ritmo en las piernas, recomendable sobretodo por las ganas que le pone Alberto al organizarla y como la hacen.