martes, 26 de noviembre de 2013

Cross El Alquian, Pº3.

Y ya van taitantas ediciones de este cross que disputé el sábado pasado. Creo que es la prueba que mas veces he corrido en toda mi vida. Si tenemos en cuenta que se disputa dos veces al año y que he fallado pocos años, a razón de una media de 7-9 vueltas por carrera a un circuito que no cambian ni aunque los maten pues llegamos a la conclusión de que después de en mi casa allí es donde mas vueltas he dado jajajaj.

Como siempre llegamos la banda con tiempo para aburrir antes de la prueba, así que como ya viene siendo casi costumbre nos vamos a tomarnos un café antes de la carrera, yo además media tostada pues había desayunado a las 7 y corríamos a las 12, así que poco iba a quedar en el cuerpo del desayuno.

Este año se echaron en falta a algunos de la tropa que siempre hacen la carrera mas amena. De decir que el número de participantes es muy bajo, cosa que no entiendo pues estas pruebas tienen un encanto especial, por lo menos a mi parecer, familiares digamos y cortas pero donde el calentón te lo llevas en el cuerpo; perfectas para ir pillando chispa y fuerza.

En la salida nos juntamos los Juniors y Master que darían 5 vueltas y los Senior que darían 7 vueltas a un circuito de 1km. Me gusta que se hagan clasificaciones separadas por categorías pero estaría bien que si alguien mayor como un Master quisiera optar a correr en una carrera como la Senior que se supone que es de mas nivel pudiera hacerlo, no limitando su número de 5 vueltas en vez de 7. Esto es algo que pasa también en las travesias y no me gusta. La edad no debe de ser un condicionante si uno se ve bien para competir con alguien mas joven.

Dan la salida y como siempre sale la gente en estampida. Yo salgo rápido pero tampoco matándome, no me sale ir a tope desde el principio y necesito de una vuelta para entrar en calor, aspecto grave a mejorar porque es siempre en esos primeros 5 minutos donde pierdo mucho tiempo, quizás con un calentamiento mas vivo y largo.......

El circuito este año no tiene la arena muy movida, aunque hay zonas donde te quedas enganchado y algunas curvas te cortan el ritmo.

Al principio pienso que voy a quedar de los últimos pero curiósamente me stoy encontrando bien, además de que en los cross, bueno digamos mejor ´´en este cross´´, ajjajaj que tampoco hago ninguno mas, es donde mas disfruto, al igual que en las carreras de montaña. Poco a poco voy pillando ritmo y pasando a algunos que se han pasado en la salida.

Vuelta dos y tres donde la cosa se estira muy mucho, aún así voy ya bien colocado y disfrutando, a tope pero disfrutando. Voy corriendo bien y curiósamente Gelo que va delante no me saca mucho, aunque claro está el iba a medio gas ya que al de delante era misión imposible mojarle la oreja y por detrás veía dificil que lo cogieran.

En la vuelta 4 o así llevo a Gelo y a Isaac que los llevo cerca, pienso que van a relevos pero Isaac que ha estado parado un tiempo con el descanso se viene abajo y Gelo se va por delante. Empiezo a recortarle y en la quinta vuelta lo paso, tirando ya a tope para ver si le sacaba unos metros para no tener agobios al final, cosa que me cuesta la sexta vuelta ya que allí uno no se podía relajar nada porque si no te pasaban facil por detrás.

En la última vuelta veo a un chaval de blanco y rojo delante que ya no se si es de los juniors o va a vuelta doblada así que me cuesta el último calentón del día para intentar pillarlo. Al final pierdo dos meses de vida con el esfuerzo por adelantar a un doblado, hay que ser penco ajjajajajajaj. Relajo los últimos 300metros porque ya no me iban a pasar y mas que nada porque lo que no me pasaba ya era el aire a los pulmones para entrar en 3º de la general, con poco mas de 28´de calentón y a una media de 4´00´´ el km, para ser por campo está bastante bien y es de lo que mas orgulloso estoy , mas que del puesto que es anecdótico. Me quedo además con el buen rato de charla echado por la mañana con los compañeros y el pique sano entre todos.

Habrá que repetir una vez mas en este cross para mí ya mítico y que hace las delicias de los mas pequeños.


domingo, 24 de noviembre de 2013

Carrera Run.in, Pº39.

Buenasssssssss, vamos con retraso con las entradas del blog y no será porque no tengo cosas que poner pero es que el tiempo apremia. Vamos con la crónica de la carrera Run.in del domingo pasado, que puede que no le interese a nadie pero a mi me gusta leer las entras con el paso del tiempo y ver como fué hace un tiempo y como vivía y sentía por aquél entonces. Vamos, que esto es como un diario pero ´´casi´´ exclusivamente deportivo.

La carrera consistía en 10.7 km donde se subía y bajaba la rambla de Almeria 4 veces. Decir que iba sin entrenar sería mentir. LLevo 10 semanas ya de entrenos donde estoy siendo bastante regular y constante, cosa que no ocurría desde tiempos de Franco, así que como siempre salía con el mismo objetivo de siempre: dar todo lo que tenía ese día.

Salida conjunta junto con los de la carrera corta, para variar en tromba. A pesar de salir en segunda línea me veo cerrado enseguida y casi caigo al suelo, aunque por suerte no fué así. La cosa se estira rapidísimo y se me meten por lo menos 60-80 delante; es lo que tiene llevar el motor de un tractorcillo jajaaj.

Intento positivizar al ver toda esa gente delante mia y no venirme abajo ya de buenas a primeras, así que meto mi ritmo y para abajo, giro y para arriba.

Poco a poco voy encontrando mi ritmo y pasando a algunos de los que han salido en estampida. Como siempre voy mejor para arriba que para abajo, aunque estoy intentando mejorar los ritmos en las bajadas.

La primera vuelta la hago mas controlada que el resto. Voy intentando correr bien técnicamente, cosa que también creo que estoy consiguiendo, aunque luego te pones a ver fotos y lo que tu piensas que hacías bien es todo lo contrario. En la bajada pillo a Juanma que hace podiúm en el primer semáforo ajajjaja , lo paso y sigo a mi ritmo, sin axfisiarme, dándole pero sin pausa.

Segunda vuelta con la subida dándole coincidiéndo con Juanfran que va mirando para atrás y pienso que me está esperando pero luego resulto no ser así, ya que está empezando y va poquito a poco. Un placer compartir esos ratillos con el y la cháchara posteior; poco a poco irá encontrando su ritmo y me será imposible seguirlo a pie.

Bajada ya dándole también. En la tercera veo un grupito que lleva un buen ritmo y me decido a tirar a por ellos a ver si los pillaba, cosa que logro al final de la tercera vuelta. Aprietan o llevan mejor ritmo que yo en la bajada pero decido apretar también para abajo y no perder comba. Curiosamente me voy encontrando bien hacia abajo, acercándome bastante a Antonio Gimenez.

Decido que tengo que echar el resto para pillarlo y hago la última vuelta para arriba casi a tope. Llego a su altura y lo paso. Con la mala suerte jajajajaj que veo a Javi al lado también y decido que a tope aunque reviente. Consigo ponerme a su par y pasarlo. Voy ya al límite pero fuerzo a ver si cede y ya echo el resto en la subida pero no lo despego. En la bajada me pasa pero lo sigo intentando por lo menos para pillar a uno de amarillo que llevamos delante. Es el km mas rápido que me sale de toda la carrera y voy corriendo bien.

Pasamos al de amarillo y lo vuelvo a intentar con Javi pero me es imposible, me mete unos metros que me es imposible recuperar.

Carrera en la que he disfrutado de principio a fin de las sensaciones y en la que no esperaba correr a una media de 3´52´´ ni en mis mejores sueños. Quizás para algunos sean unos ritmos de pichinabo pero para mi ya os digo que está muy bien. Son ritmos para los que tengo que meter calidad y eso me cuesta pero la estoy haciendo encantado, incluso disfrutando, que siga así.
Grupito apañado el que se ha creado con EgoRun.in y muy buena la comida posterior que tuvimos entre todos.

lunes, 18 de noviembre de 2013

Foto de la semana: Cross de Atapuerca.

Para mi junto con las carreras de montaña, las pruebas de campo a través son de las mas bonitas que hay. Es mas, pienso que si en todos los colegios los alumnos algunos fines de semana disputaran alguna prueba se desarrollarían mejor de lo que lo hacen, disfrutarían y estarían enganchados a este bello deporte.

lunes, 11 de noviembre de 2013

CXM IX Ascensión a Nuevo Mundo, Pº7.

Ayer se disputaba la novena edición de esta carrera que por H o por B siempre he querido correr pero no he podido hacerla.

La carrera consiste en 15 km continuos de subida en donde lo mas light que te vas a encontrar son como mucho 4-5 tramos de 300 metros salteados en todo el recorrido.

Me presento allí con dos meses ya constantes de entrenos en los que estoy sufriendo con mis series pero disfrutándolas, tanto a pie como nadando. En bici es otro cantar por mi jodida bursitis que me lleva frito, en fin. Me presento con 2 entrenos de carrera a pie por semana y de no mas de 10 km, como contrapartida mucha gente como Carlos Gomez ganador del Ultra del Sulayir al que a el le faltaban km pero era a la carrera ajajjaja.

Tomamos la salida sobre 80 corredores con la consigna de que salimos todos desde la plaza del pueblo y vamos neutralizados detrás del coche de la policia hasta el merendero de Celín que está a 2-3 km o así, allí nos reagrupamos todos y salimos lanzados.

El coche de la policia coge veleta y se va rápido para adelante con un corredor detrás de el que van haciendo camino y metiendo tiempo al resto. Por detrás a unos cuantos metros va el grupito digamos de los favoritos y por detrás de estos a unos metros voy yo, tranquilo y sin querer forzar para no gastar nada hasta que den la salida digamos oficial. Pero cual es mi sorpresa que al llegar a Celín el coche de la policia se ha parado y todos los que iban delante no han parado para reagrupar y ya han salido, así que de reagrupar naaaaaaa de nada., así que empezamos jodíiiiiiiiidamente bien, ya con tiempo metido.

Empezamos con zona de verea pero muy corrible y voy mirando a ver si tomo referencias del grupo, pero ni de coña, así que me voy poniendo objetivos cercanos y un ritmito parejo.

Poco a poco voy entrando en ritmo y cogiendo a alguno de los que llevaba delante. Paso a algunos que en las zonas de subida donde picaba ya las hacen andando y yo al trotecillo. Esta es la carrera que mejor va a mis características, tooooooooodo de subida y para llevar una zancada de 20 cm jajajajaja.

Con el paso corto voy haciendo camino aunque aquí los km a pesar del esfuerzo pasan muy lennnnnnnnntamente. Es mas, es conveniente no mirar mucho el gps porque te da la impresión de que no avanzas nada de nada, los km se pegan.

He pasado a bastante gente de los que se me habían ido en la salida y me vengo arriba, me animo muy mucho y me envalentono dándole a la zapatilla poniéndome sobre el km 6 con una medio tostadilla en el cuerpo pero no le hago caso y sigo tirando.

Veo que voy sudando bastante por lo que cuido muy mucho la hidratación al llevar el camelback y en el km 5 me tomo un gel. Este es un tema que cada vez voy controlando mejor, todo lo relacionado con la alimentación. Aunque siendo honesto empecé la carrera algo desmotivado al no haber dormido muy bien. Resulta que en el bloque de pisos donde vivo hemos fichado a cinco chicas extranjeras que llevan los sábados la misma filosofía que los de la tele de la MTV, borrachera y liar el taco, teniendo que levantarme ya hasta los hue....... a las tres de la mañana al pasillo para ver si se callaban porque no había manera y eso que ellas están en el segundo y yo en el tercero.

Sigo con lo mio ajjajaj. Sobre el 7-8 veo a lo lejos a Juan Abel, que para el que no lo sepa corrió con unas chanclas ajajaj siiiiiiiii con unas Luna Sandals y ya os puedo decir que le cundía con ellas que daba gusto. Cuanto menos curioso verlo, iba despertando admiración y sobre todo asombro por donde pasaba.

Me fijo como objetivo llegar a su altura pero poco a poco , sin tirones. Voy bien de ritmo y supermotivado, pero me cuesta recortarle metros tela. Es mas, hasta creo que me estoy viniendo abajo o el va a mas porque estoy dándolo todo y no le recorto o lo hago casi nada. Pero todo lo contrario, voy bien porque el también va bastante bien porque cuando me doy cuenta le hemos recortado a los que iban por delante bastante.

Sobre el 9 o así, con los km tampoco estoy yo muy seguro porque a decir verdad amorraba la cabeza para abajo y había veces que no quería ver mas ajajjajaj centrado en el esfuerzo, nos juntamos con una diferencia entre cada corredor de 300-400m el 3º,4º,5º,6º,7º y yo que voy octavo.

De ahí al final sería echar el resto por ver si alguno de los que iban delante reventaba y podía cogerlo. Iba sumido en el esfuerzo supercentrado. Es mas, he de decir que llevaba el mp3 puesto y casi que no apreciaba la música de lo sumido que iba en mi y en el esfuerzo.

Llega un momento en el que las piernas dicen basta y me piden que suelte ese ritmo y me decida a terminar la carrera como buenamente pueda pero mi cabeza dice que no y que con todo el esfuerzo que he hecho aunque parezca egoista y presuntuoso merezco mejor puesto que ese. Me lo había currado tela hasta llegar allí y me veía en una muy buena situación por lo que tenía que seguir.

Todo el grupillo va mirando de reojo para atrás para ver si alguien cede o no. Lucha sicológica a mas no poder. Si alguien cede un poco se lo come todo el grupo.

Entre ellos si se van pegando llegando a hacer grupo de vez en cuando el 5º, 6º, 7º, pero yo me quedo mas atrás. El que va 3º y 4º incluso parece que van a ceder antes que todos estos por lo que había que seguir si o si por si eran ellos los que caían, daba igual quien fuera, había que seguir intentándolo.

Siguen pasando los km sumidos en el esfuerzo, tanto que realmente no te das cuenta del recorrido que estas haciendo. No miro hacia atras ni una vez; no me interesa si vienen o no por detrás, quiero llegar alante y si lo hago y viene alguien eso podría comerme la moral.

Vamos haciendo camino todos y sobre el 12 o así veo a David al que han pasado todos los que llevaba delante e intento pillarlo. En las subidas aprieto para recortarle y en el llano mantengo para no quemarme, pero en ese tramo se me va. Dudo por un momento si soltar y conformarme con ese puesto ya que miro para atrás y veo que no viene nadie, pero decido intentarlo. Al rato veo cuando pica para arriba hace algunas veces amago de subir algunos tramos andando y ya es lo que me da la puntilla para tirar a tope hasta el final.

Llegamos al último km que pica para arriba que no veas y lo pillo y lo paso cediéndome el paso por lo estrecho de la verea con buenas maneras, gracias. Estamos en un último tramo donde ya las manos van a los muslos y se sube como si estuiveras buscando algo que se te ha caido entre las butacas del cine y que no ves, agachaico , agachaico del lomo ajjajaja. Meto cadencia e intento pillar a Juan Abel, pero el jodio no cede, se ve que es cabezón como los Pulpileños ajjajaaja.

Llego a la última zona que es llana y medio que me pongo derecho porque me entró un dolor de lumbares cuando dije de hacerlo que no era normal, para llegar al final 7º de la general sobre un total de 80 participantes.




Al final como los premios no eran acumulativos subo al podiúm como tercer master 30. Junto a Granados y a Carlos con el que ya compartí podium en el Trail Valle Almanzora. Si cada vez que nos vieramos pasara esto yo creo que quedaría con el todos los fines de semana jajajaja.


Podría parecer un buen puesto pero a decir verdad se me queda un regusto amargo que no es normal. Aunque siendo sincero ha sido la mejor carrera contando du-tris-carreras a pie que he hecho en todo el año, sufriendo y disfrutando dentro del sufrimiento de principio a fin.

La verdad que los entrenos que llevo los he notado y que esta carrera se adapta a mis características, cabezón, cabezón ajajjaja. Sin duda es una carrera que me gustaría repetir con mas fondo en un futuro.

La organización estuvo muy muy bien. Dándonos después sin límite de bebidas ni de frutas una comida por 12 euros, mas la camiseta. Y de agradecer también al de la C15 que nos bajo de las antenas a abajo ajjajajajajaj jooooooooder como la metía por cualquier sitio. Soy yo el que tiene que bajar en la C15 y todavía están intentando sacar el coche del barranco ajjajaja. Enhorabuena a Jesus Manuel Rodriguez que se hizo con la victoria de manera intratable, aunque el que saliera detrás de la policia saliera con ventaja ajjajaj.

Si no pasa nada nos vemos en la II edición de la carrera que organiza Run.in, pero eso ya lo contaremos en otra entrada.

Ehhhhhhhhhhhhh que se me pasaba jajajajajaja, la carrera me gustaría hacerla y seguramente la haga, no estoy al cien por cien seguro. Lo que si estoy cien por cien seguro es que a la pastelería del pueblo voy fijo si o si ajjajaja.
Palmerita de dos chocolates que iba bien cargadita y pastel de zanahoria, que estaba hasta bueno y todo el jodio jajajaja, me tuve que cortar para no comprarme mas porque por ganas no fué. Resultado mas la pizza: levantarme el lunes con 65.5 kg pero y lo alegro que se me quedó el cuerpo ajajjajaja.