domingo, 29 de agosto de 2010

Semana del 23 al 29 de Agosto.

Lunes 23:
(M) P: 8km, 41´, si a 5´05´´, no hace falta que hagais las cuentas ya os lo digo yo que es muy lento ajjaja.
(T) B:77km con Alfonso, dios santo y bendito el día que me da, me lleva con el gancho todo el tiempo con un recorrido pestosísimo, subiendo por Illar hasta los Millares y menos mal que iba cansado que si no , media de 32.5

Martes 24:
(T) P: 15km, 1h15´, ufffffffffff mejorando a marchas forzadas la carrera a pie, a una impresionante media esta vez de 5´03´´ ajajja por el cañarete, me encanta esa carretera para correr a pie.

Miercoles 25:
(M) N: 2200m, 43´, con buenas ss, pero sin chispa ni F, empiezo a estar jodido del pecho con mocos.
(T) B: 63km, 2h7´, por el recorrido del triatlón y subiendo hacia Pulpí, no me gusta como han dejado el puerto de la cuesta del capitán, ahora me cuesta mas, me gustaba mas antes ajajja.

Jueves 26:
(T) N: 2000m en la playa de Terreros, con malas ss, ni chispa , ni F, estoy malo con el pecho cogido, pero a parte creo que ya el cuerpo a metido la reductora sabiendo la paliza que le esperaba.
P: 8km, 40´, estrenando las Saucony a las que le hago un remedio casero para que me esten bien, plantillas fuera y a correr, yo no se lo que pesarán las zapatillas pero poco poco, casi no se notan en la mano y curiosamente en el entreno a pie voy bien, será el efecto placebo, aunque eso si, sigo lento lento.

Viernes 27:
(M) N: en la playa, 700m para tocar agua, 15´.
(T) B: 21km, 48´, charlando todo el rato con Pedro y sin buenas ss.

Sábado 28:
(M) N: 500m, 10´, probando las gafas de natación.
(T) Cpto de España de triatlón GE 25-29. Para estar la noche anterior estornudando bastante salvo el día mas o menos bien.

Domingo 29:
Descanso, viendo a los élite.

Natación: 6900m, 2h10´.
Ciclismo: 201km, 6h20´.
Carrera a pie: 41km, 3h21´.
Total: 11h51´.


ohhhhhhhh me encanta este tema.

miércoles, 25 de agosto de 2010

C-P-C. Road to Cpto España triatlón.

Pues tras nadar esta mañana 2200m el hombro molesta bastante pero no mata por lo que el sábado estaremos compitiendo en el cpto de España de triatlón.
El circuito se las trae ya que tiene un repecho que hay que subir cuatro veces que pica bastante. Todo el mundo habla de este, pero pasa por alto el otro repecho que hay y el tramo que va picando para arriba, ufffffffffffff va a ser una prueba muyyyyyyyyyyyy dura y a eso habrá que sumarle el axfisiante calor y la humedad que hace y a mi para mas inri me toca competir a las cuatro y media de la tarde, queeeeeeeeeeeeeee bieeeeeennnnnnnnnnnnnnn con lo que me gusta a mi competir con calor ajajjajaja.
De todas formas, aunque no esté bien trataremos de dar todo lo que llevemos todo y sobro todo C-P-C: con cabeza, piernas y corazón.
Por parte de los almerienses veo dos chapas, a Rafa en mi grupo con la de bronce si lo da todo y a Alfonso en el suyo con la de oro porque está asalvajado, mas fuerte que nunca, a ver si tienen suerte , igual que el resto de los almerienses.

Nos vemos en Pulpí, a disfrutar toca, aunque me da a mi que eso será el Domingo viendo a los élite porque el sábado lo que me van a dar es el día ajajjajaja.

martes, 24 de agosto de 2010

3.

Tres días son los que me faltan para irme a Terreros y correr el cpto de España de triatlón y tres las canciones que pongo aquí porque el reproductor de música del blog no va, aunque alguno lo habrá agradecido ajajjaaj.
A Terreros lo mas seguro que me vaya mañana, así que mañana lo mas seguro que pondré la porra para el cpto, que me he cruzado con un par que yo creo que pillan chapa si o si.
Yo esta tarde tengo entreno de natación. La cosa está facil, si se me sale el hombro que me duele no compito, si sigue dentro pues me tiro al agua aunque me duela y la hago aunque sea mas despacio, aunque luego se yo lo que pasa y soy capaz a competir doliendome el hombro y salir con el fuera, esperemos que no, pero me duela según la postura que tenga y me preocupa.

Es lo primero que escucho de un triunfito que me gusta pero muy mucho.

Versión de Yellow por parte de Vitamin String, tienen algunas versiones de otros grupos que están muy bien, de Muse se salvan un par, pero me quedo con esta.

Pufffffffffff de diez, que pasa, para gustos los colores ajajajja.

lunes, 23 de agosto de 2010

Entrenos del 16 al 22 de Agosto.

Lunes 16:
Descanso.

Martes 17:
(T) N: 3000m, 1h, a partir del 2000 desfondado.
Seguido B: 77km, con Rafa y Niky subiendo a la Cueva de los Ubeda y dándole en la primera subida, yo ya en la segunda muerto, parando a comprar una cocacola sobre el km 35 o así, a este paso me la tengo que llevar ya de casa y tomarmela en el km 10.

Miercoles 18:
(M) Gimnasio 1h.
(T) P: 13km, 1h 4´, voy dándolo todo pero no hay manera ni de que el pulso suba , ni de ir rápido, me pesan las piernas tela.

Jueves 19:
(T) N: 3000m, 54´, con buen ritmo, aunque me falta bastante agarre.
Seguido B: con Rafa y Alex, yo con las piernas como palos y medio muerto, Alex pone un ritmo que madre mia con el enano como va, me lleva justo justo, 68km, 2h10´.

Viernes 20:
(T) N: 1900m, 35´, hago 2x(8x100) cada 1´30´´ rec 10´´ a pies de Dani y por la otra calle Mau, uffffffffffffffffff agóoooooooooooooooonico perdido de como me llevan que ya no me entra aire por ningún sitio, yo llego a la pared que solo escucho 3-2-1 y ya, no me da tiempo ni a estornudar jajaja, tenía mas metros pero hago 100m mas y me salgo porque no podía mover los brazos.

Sábado 21:
(M) B: con la gente del pabellón, uffffffffff no encuentro ni ritmo ni ss en bici , no van rápido y me llevan todo el rato incomodo. 94km, 3h1´.

Domingo 22:
(M) P: 50´, sobre 10km, no lo se exacto porque al Garmin le ha dado por pelearse con los satelites y no los enccuentra, con las piernas pesadíiiiiiiiiiiisimas, no me paro por verguenza, por eso y porque si me paraba no llegaba a la travesia del Puerto de Almeria.
Travesia a nado Puerto de Almeria: Pº? no lo han puesto, tiempo: sobre 29´, tampoco lo se exacto, minicrónica: 2000m, salida en la que al salir desde lo alto del puerto me cuesta, ya que cuando me tiro me saltan un poco las gafas, me las coloco y empiezo a pasar a algunos, aunque el grupo ya se me ha ido y a Rafa con el que quería ir a pies ya no lo veo, así que pillo a Kriss con la que fuí en la travesia de Garrucha y a sus pies que me engancho. LLeva un ritmo bueno y voy con ella hasta justo antes de pasar la boya qu eindica la vuelta, al pasarla ya voy solo todo el rato, me hago los últimos 1000m mas solo que la una, aburrido como un higo pero dándole lo que puedo. En los últimos 300m veo que viene el grupo de Kris por la izquierda esprintando, yo esprinto por la derecha pero me es imposible llegar antes, no veas como desliza y nada la niña, da gusto verla y no a mi que últimamente le meto unas palizas al agua exageradas ajjaja.

Natación: 9900m, 2h59´.
Ciclismo: 239km, 8h48´.
Carrera a pie: 23km, 1h54´.
Gimnasio: 1h.
Total: 14h41´.

Semana que mas o menos me sale medio en condiciones salvo la carrera a pie, aunque no encuentro ss en ningún medio, aunque contento por ser algo mas regular que las anteriores, pero con un peeeeeeeeeeeeeeeeero muy grande: acabo la semana con un dolor en el hombro que se me salió el año pasado bastante preocupante que me empezó ayer al terminar la travesia y que hoy lunes me sigue doliendo, a ver si remite porque me precoupa bastante porque no lo veo muy normal.

jueves, 19 de agosto de 2010

Yo y mis lios...............................

http://www.tehasenterado.es/index.asp?id=257220_5956669
Pinchad en el enlace de arriba y ya se abre directo, yo estas cosas prefiero no contarlas tan directamente porque soy muy celoso de mi intimidad para todo esto, pero como ya por aquí hay confianza ajajjajaaj.

miércoles, 18 de agosto de 2010

¿Gel con una de patatas?

Ufffffff si ya me cuesta que me entre el gel squeezy sabor Cola, este de tomate no me lo quiero ni imaginar, curioso.

lunes, 16 de agosto de 2010

Entrenos del 9 al 15 de Agosto.

Lunes 9:
Descanso.
Martes 10:
Descanso.
Miercoles 11:
(M) B: con Dani, pasando uno de los peores días que recuerdo sobre la bici y mira que he pasado días malos. Damos la vuelta a Lucainena de las Torres que se pega un poco, eso, que eran 110km , que estoy sin entrenar y los 38 grados que había hicieron que cuando llevabamos 70km me quedara ko, vacio y sin piernas , muerrrrrrrrto y me costara la vida llegar a mi casa.
Jueves 12:
(M) B: 40km, 1h22´, sv porque no tenía yo ni piernas ni cuerpo para mas.
Viernes 13:
Descanso.
Sábado 14:
(T) N: 2400m, 45´, sin técnica, ni F, normal si te tiras una semana sin tocar agua. Seguido B: con Alex y Rafa , que los niños según ellos iban suave, aunque para mi sacar 34.5 de media es ir casi a tope, 68km. Descanso 20´sentadillo comiendo algo y transición a P: 8.5 km, 43´, uffffffff si me cuesta correr a pie habiendo entrenado, sin entrenar ya ni lo cuento y mas habiendo hecho B antes.
Domingo 15:
Descanso.
N: 2400m, 45´.
B: 218km, 7h15´.
P: 8.5km, 45´.
Total: 8h45´.
Sigue la apatía en cuanto a los entrenos, el calor me puede, así que a ver si llega ya el invierno y el fresquillo.

martes, 10 de agosto de 2010

Entrenos del 2 al 8 de Agosto.

Lunes 2:
(M) Gim: 1h5´.

Martes 3:
(M) B: 60km, 2h1´, con 35 grados ufffff que calor, con razón voy mejor con el viento en contra que a favor.
(T) N: 3000m, 1h.

Miercoles 4:
64.7kg.
(M) Gim: 1h.

Jueves 5:
(T) N: 2500m, 50´. Seguido P: 6km sv para recuperar ss a 4´45´´.

Viernes 6:
(M) Gim: 30´. ufffffffff no puedo con las pesas, estoy ko, sin fuerza.
(T) Ando mosqueado por lo de esta mañana así que voy por la tarde otra vez a pelearme con los hierros ajajajjaj esta vez si puedo pero dándolo todo, 1h.

Sábado 7:
(M) Travesia a nado de Garrucha.
(T) Carrera a pie de Garrucha.

Domingo 8:
(M) B: con Dani, pasando de vez en cuando a los relevos, como voy sin piernas voy exagerando la cd, llego con las piernas echando humo ya que yo soy mas de ir con desarrollo y sin cd, 54km, 1h45´.
(T) N: 1500m, 30´, ya hay que ser raro para ir por la tarde a nadar ajjajajaj ocho calles para mi solo, yo ya medio que estaba acojonado al salir de la piscina porque estaba ya de noche y no se veia casi nada, estando solo allí, me veía ya como en las peliculas de miedo, ahí cuando la tia se queda sola preguntando acojonada: Maikel estas ahí, Maikel? ajajjjaja que a todo esto yo no entiendo si no quieres que te pille el que ha entrado a la casa como leches vas gritando si estas ahí y alumbrando con una linterna, que vamos, si quisieras dar pistas de donde estas yo no se si se prenderia fuego o que.

Natación: 9000m, 2h50´.
Ciclismo: 114km, 3h46´.
Carrera a pie: 14km, 1h.
Gim: 3h35´.
Total: 11h11´.

Y sigo sin animo ninguno, es mas, estoy apuntado a unas cuantas carreras, pero los plazos para darme de baja y que me devuelvan la guita ya se han acabado, si no fuera por eso daría por concluida la temporada de tri porque de ganas tengo cero, a ver como se da la semana que viene.

lunes, 9 de agosto de 2010

¿Cómo se compagina la maternidad y la alta competición?

Enlace a uno de los videos que mas me ha gustado de los que he visto últimamente y que muestra uno de esos lados del deportista, en este caso LA deportista y que no suele salir en la tele: http://www.plus.es/videos/deportes/Informe-Robinson-noviembre-Deporte-Maternidad/20091126pluutmdep_3/Ves/

domingo, 8 de agosto de 2010

Triatlón de Blanca, Pº22.

Mas vale tarde que nunca, así que voy con la crónica, si es que me acuerdo.

Este es el triatlón en el que se nada a nivel de record del mundo y hasta allí que me fuí con mis padres que disfrutan viendo una prueba de estas, entre bromas y mas bromas. LLegamos algo justos pero este de que los jueces sean casi vecinos tuyos hace que abran un poco la manga y no haya ningún problema.

La temperatura de naaaaaaaaaaaaaaada, solo 35 grados ajajajaj vamos que no era mi temperatura , yo todo lo que sea mas de 24 grados creo que no me viene bien, es mas a partir de esa temperatura para arriba yo creo que lo suyo sería suspender el triatlón ajjajaja.

Nos vamos rio arriba para la salida, saludo a la gente de Pulpí que van unos cuantos, el triatlón está volviendo al pueblo y eso es bueno y al agua.

Me situo alante y así eso que llevo adelantado y los que tenían que dar la salida se tiran un rato haciendo el ganso en los que mas de uno casi se va rio abajo de la fuerza que llevaba. Dan la salida y me pilla despistado intentando mantener el equilibrio para que no me lleve la corriente y cuando me doy cuenta y echo a nadar tengo cinco tios en lo alto mia (uffffffffffff que mal suena esto, espero que no se repita que fué muy desagradable ajajaj). Cuando por fin puedo nadar me doy cuenta que se me ha ido un grupillo. Tiro a tope para intentar recuperar pero me quedo siempre a ese metro y medio incomodo que no consigo recuperar.En la foto soy el que se ve mas pegado a la derecha, solo llevaba cinco por delante creo. En unas de esas la corriente me pega un tirón para debajo del agua que casi me quedo allí enganchado y después me tiró hacia unas cañas que había pero de la velocidad que llevas no te da mucho tiempo a rectificar. Este año por suerte el rio llevaba mucha mas agua y no habia que ir nadando con el brazo doblado. Pero tenía mucha fuerza y cuando fuí a salir hubo un momento que me quedé en stand by. Me quedé de pie , clavado a cuatro metros de la orilla que no podía andar , viendo como los otros se me iban, ya que si andaba me llevaba la corriente para abajo, total, que lo único que me quedó fué tirarme de panzazo e ir como las focas hasta la orilla ajjajaja. En la natación marco el 9º parcial con 5´39´´ en 750m, joder no lo nadara todo a ese ritmo siempre ajajajjaja. Hago una T1 rápida y ya salgo de los boxes quinto. Por detrás viene gente pero decido no esperar y tirar a saco, así que de las dos vueltas de 10km que era la bici me tiro una yo sola para pillar al cuarto que era Pedro de Haro, lo pillo y vamos pasando al relevo, lo voy animando a que tire pero con el vientecillo que pegaba y los otros tirando a saco por detrás no tenía mucho sentido gastarse todos los cuartos tirando, así que al empezar la segunda vuelta el grupo grande nos pilla. Yo decido tirar por en medio del pueblo de todas formas aunque me gastase mas energias pero es que había unas cuantas curvas jodidas y pasaba de que me tirasen, ya que en cada vuelta que pasaba se iban al suelo unos cuantos. La segunda vuelta ya a rueda y tirando poco , saltando a los palos de Carrillo que se le veia fino en la bici y al llegar a la t2 sin arriesgar porque el circuito era peligroso por lo revirado y ser de doble sentido. Hago la T2 mas tránquilo y a correr.Al final en la bici el parcial 17 con 31´54´´.Y si mi talón de Aquiles es la carrera a pie, aquí no iba a ser menos, lo único que aquí no se porque se incrementa por cindo. Me bajo sin fuerzas, sin piernas y ya mi carrera a pie se limita a sobrevivir e intentar no echar a andar, vamos no lo hice porque estaban allí mis padres que si no , no se yo, por lo menos intento esforzarme todo lo que puedo con todo lo que llevo y marco el parcial 52, con 20´45´´, vamos mira que peté, pero es que el año pasado peté a lo grande porque hice 25´uffff casi nada, al final puesto 22º a 5´10´´ que es un mundo de Uxio, pero sin entrenos en condiciones poco mas se puede pedir.

Este triatlón lo volveré a repetir si o si, ya que me encanta por el circuito aunque la bici sea algo peligrosa.

viernes, 6 de agosto de 2010

Mi nuevo gadget.

¿Queda fino decir gadget en vez de reloj, a que si? ajajajajajjaja estamos de un pijo últimamente en esta sociedad que para nombrar al chorizo somos capaces de decir: salchicha de diseño con un toque afrutado de pimentón añejo jajaja.Ufffff me encanta, aunque yo no se si es que tengo muñeca que niña o que , que tengo que usar el último agujero que lleva y si me descuido tengo que hacerle uno mas. Si no fuera porque no me gusta llevar reloj nada jajajaja me pillaba uno mas que me gusta en azul o el blanco.

jueves, 5 de agosto de 2010

Los pequeños placeres de la vida.

Pillarse el coche para ir a comprar una tarrina de helado donde a mas le gustan a uno y sentarse en el banco de un parque a tomarsela tranquilamente mientras la preocupación mas grande en ese momento es de color tiene los huevos un grillo ajjajaja NO TIENE PRECIO. Si hay algo que echo de menos de vivir donde vivia antes son las tarrinas de la Pasteleria El Rosal (la publicidad de hoy no la voy a cobrar porque algunas veces no me han cobrado las tarrinas de las veces que ido a tomarmelas allí ajajaj) ufffffff immmmmmmpresionantes, yo creo que me podría alimentar toda mi vida solo de Burn y estas tarrinas.
Eso si, mira que estaba yo tranquilo tomandomela y al rato han aparecido una Choni y su novio con pinta de Neng de Castefa y le ha armado una allí que me he puesto yo nervioso y todo al ver que no alcanzaban un acuerdo ajajjajajajaa.

miércoles, 4 de agosto de 2010

Entrenos del 26 de Julio al 1 de Agosto.

Lunes 26:
(M) Travesia a nado: Milla de Roquetas de Mar, Pº17, 28´51´´.
(T) Gim 1h.

Martes 27:
66.6kg.
(T) P: 10km, 47´, a 4´48´´ el km, 160 avg.

Miercoles 28:
(M) N: 2500m, 50´, no nado mejor , ni mas rápido pero ya por lo menos tengo mas fuerza para mover las palas con mas soltura, aunque cuanto mas fuerzo con las palas mas me quedo sin aire y casi me ahogo.
(T) Gim 1h.

Jueves 29:
(M) B: uffffff voy endormiscado todo el rato, zombi perdido y por inercia, sin ritmo, ni fuerza, 53km, 1h49´, 130 avg.

Viernes 30:
(M) Gim 1h.
(M) N: Pack pre-competición , 1400m, 30´, bien de ss , aunque pesado de brazos, quizás por el gimnasio de antes, que aunque me va a venir mal para el tri de Blanca por restarme chispa no me lo quiero saltar.
(T) B: en Terreros, dándole un par de vueltas al circuito del Cpto de España, con ss de no tener F, pero si de ir rápido, 25km, 45´, 141 avg.

Sábado 31:
(M) En la playa de Terreros 500m soltando algo los brazos, ufffffffff con rabia por no poder nadar mas por tener el tri por la tarde porque el agua y la playa estaban de diez.
(T) Triatlón de Blanca.

Domingo 1:
Descanso.

Natación: 6450m, 2h.
Ciclismo: 98km, 3h6´.
Carrera a pie: 15km, 1h7´.
Gim: 3h.
Total: 9h13´.

Son números pobres pero cuando uno no disfruta últimamente entrenando pues es lo que hay. Si con decir que lo que mas me motiva ahora es el gimnasio ajaja, quien me lo iba a decir a mi, pero tranquilos que con este cuerpazo está la cosa jodida para pasarme al culturismo ajajajjaaja.

lunes, 2 de agosto de 2010

Varias preguntas sin resolver: ¿Por qué.........

Ultimamente ando yo con el rum rum en mi cabecilla por unas cuántas preguntas que me hago y de las que no encuentro la respuesta, las pondré por si alguien me puede ayudar a resolverlas pero no creo, ahí van:
¿Por qué cuando voy yo con mi Seat conduciendo con el volumen a toda pastilla y me cruzo con la guardia civil voy y bajo siempre el volumen corriendo, si voy con las ventanillas cerradas y ellos no me escuchan?
¿Por qué cuando voy yo conduciendo mi Seat y va mi madre al lado, va la mujer continuamente agarrada a la puerta y de vez en cuando acelera o frena si va sentada en el asiento de copiloto y yo no tengo un coche de la autoescuela con pedales en ese lado?
Y la que mas me tiene a mi intrigado:
¿Si me hubiera comprado mi Seat en vez de plateado en color rojo o en blanco, vendría con el una niña como las que sale en el video de abajo?

Ainsssssssssssssssssss señor, otro año mas que los de Seat me alegran el año ajjajajajajaja, no me voy a darme una vuelta ahora en el coche porque voy acostarme que si no jajajaj.
Para apagar la música del blog, en la punta abajo de este, que merece la pena escuchar también el video, es que la musiquilla se pega y todo y dan ganas de bailar, leche que alegra tela ajjajaja.

domingo, 1 de agosto de 2010

No es nuevo, es la misma mierda de siempre ajjaja.

El triatlón de Blanca me puede, no se que leches tiene que es llegar a la carrera a pie e ir sin piernas, vacio, por lo menos disfruto como un niño chico hasta que me bajo de la bici, cuando salgan las clasificaciones pongo la crónica.

No me gusta encasillarme con nada y con la música no iba a ser menos, son muchiiiiiisimos los generos que me gustan y a cada cual mas diferente uno del otro, este videoclip y tema de marilyn manson me encanta, no es santo de devoción de mucha gente, pero a mi me gusta, que le vamos a hacer, quizás sea porque el bicho es algo parecido a mi, un tanto peculiar ajajjajajaajaja. (la música del blog se apaga en el reproductor que está en la punta abajo del blog).