miércoles, 29 de mayo de 2013

Copa del rey de triatlón Aguilas, Pº34 élite.

El domingo pasado disputé con mi club , el Club triatlón de Almeria, una nueva edición de la Copa del rey de triatlón. Esta es una prueba para el que no la conozca cuyo formato es el mismo que el de un triatlón sprint pero con la particularidad de que sales sólo con tu equipo de 6 integrantes y el tiempo de éste lo marca el 4º en entrar en meta, sencillo pero quizás una de las mejores pruebas para disfrutar con tu gente.

Por parte del club llevamos tres equipos, formando yo parte del A, aunque hablar de que uno es mejor que otro es una soberana gilipollez, ya que de lo que se trata en estas pruebas es de disfrutar todo lo que se pueda dentro de ese punto de sufrimiento que te pone la prueba.

Llego con tiempo y puedo disfrutar de ver a los otros dos equipos y de saludar a un montón de gente que no veía en mucho tiempo, la verdad que lo echaba de menos ese ambientillo y a toda la gente. El pero? pues que vas con cara de tonto y con la boca abierta toda la mañana de ver tanta bicicleta buena junta ajjajajaja. Tras dejar mi charco de baba por allí me reuno con el equipo. Lo formabamos David Zamora, Alvaro, Jairo, Miguel Morales, yo y a última hora cubriendo una baja entró David Martinez.

En teoría pensaba que podía acabar la prueba con todos pese a no estar muy allá pero con el cambio del otro chaval por David Martinez la cosa no estaba tan clara con la carrera a pie.

Calentamos un rato y decidimos que salgo yo tirando en el agua y poniendo el ritmo siempre pendiente de que no se quedara nadie. El agua está como un plato y que no haya mucha profundidad hace que sea un gustazo nadar. Decidimos también que vamos a ir todos juntos toda la prueba.

Salgo tirando poniendo un ritmo cómodo, dándole pero sin muchos agobios de vez en cuando dando una brazada a espaldas para ver si vamos todos y la cosa va bien, no vamos a saco pero llevamos un buen ritmo pero pasamos la primera boya y Jairo se pone a tirar subiendo un punto el ritmo. Vamos marcando forma de flecha con tres delante y el resto detrás pero al rato se queda David Martinez. Aflojo para ir todos juntos pero Jairo se va por delante. Nos cortamos un montón y nos quedamos Jairo por delante con bastante huevo, Morales y yo por detrás nadando cómodos esperando al resto para no ir muy cortados.

Salimos del agua como he dicho, yo tranquilamente pues llevamos un huequecillo a David Martinez, lo que me da tiempo a quitarme el neopreno sin agobios y ponerme las zapatillas. Hacemos una T1 mas o menos normal y en marcha con la bici. En el sector del agua el equipo que salió 1´ detrás nos pasó.

Salimos con la bici y ya desde el principio ponemos un buen ritmo. Al principio reina un poco el caos para entrar en los relevos pero poco a poco vamos poniendo algo de orden. El mayor peso de la bici lo llevó David Zamora que se marcó un parcial buenísimo dando los mejores relevos y mas largos. Jairo también entra fuerte y el resto vamos aportando todo lo que podemos. Yo intento tirar en los relevos todo lo que puedo intetando no dar tirón e ir constantemente animando a la gente. En este sector algunas veces voy apretadillo pero voy cómodo dentro de lo que cabe, controlando. El equipo que salió delante nuestra del agua lo llevamos ahí delante sin que nos saque tiempo como referencia. De vez en cuando pasamos algún equipo de chicas con el consiguiente peligro que tiene cuando las pillamos en las rotondas pero siempre con respeto y sin meter bulla para que no se ponga nadie nervioso, aunque ya entrando hacia la T2 nos llevamos un susto porque un equipo de chicas se saltó el giro y dieron media vuelta de golpe en nuestro carril casi llevándonos a una por delante.

Tras el incidente nos dirigimos a la T2 donde entra Miguel Morales primero y yo segundo, el resto detrás. Aquí ya Miguel Morales corriendo por la alfombra me sacó de punto ajajjajajaja, llego a dejar la bici axfisiado. T2 normalilla con tiempo esperando ahora no se a quien que se quedo un poco enganchado y a correr.

Salimos a correr al principio yo delante pero enseguida se pone Morales a marcar el ritmo, uffffffff me llevan apretadíiiiiiiisimo. Yo suelo tardar 1km en pillar el ritmo y en este tipo de pruebas no hay tiempo para eso.
No recuerdo quien me pregunta cómo vas? a lo que yo no digo nada porque tampoco iba yo para hablar ajjajajajaj y al rato me dice: pero háblame y dime algo ajajjajaja. Pienso y siendo consecuente con el trabajo que hemos hecho en la prueba me digo que no podemos tirar por la borda el trabajo de todo el equipo por esperarme y les digo que no me esperen y que tiren hacia delante a tope por lo que siguen y ahí me quedo en tierra de nadie.

Sigo corriendo y en vez de relajarme decido ir a tope los 5km a pie de carrera que me quedan. Tengo de margen 30´´ con el resto del equipo para entrar en clasificación y me digo que pruebo a ver si lo consigo. Retirarme con todos los conocidos allí animándome tampoco hubiera sido de recibo ni tampoco me hubiera quedado yo agusto al finalizar la prueba. Así que a tope hasta el final. A los del equipo los llevo a la vista, van corriendo bien y yo a mi ritmillo hago camino. Es mas, paso hasta a algún equipo que van justos esperando a su cuarto componente y de vez en cuando voy recogiendo a alguno de los otros equipos a los que le pasa como a mi que lo dejan en tierra de nadie. A tope hasta el final con la mala suerte de que cuando voy a entrar a meta me paran por llegar a 50´´ con rabia pero contento de haber aportado todo lo que he podido al club y sobre todo porque he disfrutado de una prueba en la que el equipo lo ha dado todo y nos los hemos pasado de p....madre. Que lo podíamos haber hecho mejor? pues quizás si, pero no me cabe la menor duda que del primero al último del equipo lo dimos todo en la prueba. Sin duda alguna una de las mejores pruebas que hay para disfrutar como club y si es con esta gente mejor que mejor. Espero repetir el año que viene.

Al final Pº34 élite y donde de los open creo que sólo nos sacaron tiempo tres equipos.

martes, 28 de mayo de 2013

Francesc Godoy. La vida de un triatleta.

Coger el video con pinzas y no fliparse que mas de uno fijo que se pone a querer hacer lo mismo en plan vida de pro y luego fijo que no anda un pimiento ajajjaja, así que tomaros los videos como curiosidades, que la mayoría en esto del tri somos lo que somos, del montoncillo y lo hacemos por hobby aunque lo demos todo en cada entreno y competición. Salud y cordura.




jueves, 23 de mayo de 2013

I Triatlón cross playa de Mojacar. Pº15.

El domingo pasado disputé el que fué para mi el primer triatlón de la temporada. No estaba muy preparado para ello puesto que no llevo mucho entreno hecho este año pero no se podía dejar pasar esta oportunidad de hacer un tri cross cerquita de casa.

El lugar donde se realizó la prueba estaba de maravilla. Quien mas quien menos conocerá la Playa de los Muertos, pues bien, 5km dirección Mojacar se encontraba la playa de Macenas donde se disputaba la prueba.

Mañana agradable peeeeeeeero con el agua fresca de coj....... Ufffff entré a calentar un poquito y no veas que dolor de cara y de pies. Al principio costaba estarse un ratillo en el agua pero una vez que dieron la salida uno ya ni se acuerda.

Dan la salida desde el interior del agua ya que estaba fatal para entrar corriendo por las piedras. Aprovecho y salgo escorado a la derecha del todo con el riesgo de llevarme ostias en la salida por si me pasaban por lo alto pero por el sitio donde me podía ahorrar algún metro. Salgo a tope para no recibir muchos palos y por suerte así es ya que voy nadando pegado al lado derecho.

Pese a no llevar un volumen excesivo de metros nadados este año voy nadando bien y cuando me doy cuenta metido en un grupito de diez unidades aunque sin llegar a pillar pies. LLegamos a la primera boya y la paso bastante bien, apretando para intentar pillar unos pies que me ahorraran esfuerzos. Paso la boya y pillo unos, pero no se como leches nadaba esa persona porque voy fijándome y resulta que no usaba los pies naaaaaaaaaaada de nada, pero cuando digo nada es nada, no los movía; no se como podía nadar, pero ahí que iba el tio delante mia. Voy un rato a sus pies pero se escora a la izquierda y yo a la derecha. Miro la boya que está lejísimos, veo a un grupillo a la izquierda pero decido tirar por la calle de enmedio y fiarme de mi orientación y voy ya solo hasta la boya. Esta recta se me hace interminable, larguíiiiiisima, aunque por suerte yo suelo nadar respirando por la izquierda y no tengo ningún problema, cosa que no me ocurriría al girar la siguiente boya.

Giro en la boya con la mala suerte que ahora me toca nadar con las olillas dándome en la cara e incordiándome pero es que si cambiaba y respiraba por el otro lado no voy bien y no avanzo nada por lo que así tiro hasta el final, intentando pillar al grupo pero no hay manera.

Salgo del agua con una natación decente a mi parecer, aunque ya se sabe que en los tri cross la gente nada un poquito menos que un tri, salvo el jodio guiri que ganó la prueba que me clavó ´´sólo´´ 4´ en el agua ajajjaja, eso si es nadar y no lo que hago yo, al final parcial 10º en 1000m de agua.

Salgo para hacer la T1 y no consigo quitarme el neopreno porque no tengo manera de abrirlo por la zona del velcro , ufffffff me meto casi en lo alto de la bici con el neopreno puesto. T1 regulera y a por la bici que era donde mas dudas tenía ya que 4 clases de spining el mes anterior eran todo mi bagaje para las dos ruedas, aún así salgo a dar todo lo que llevo.

Me pasa Manzano como un avión, intento seguirlo pero nada de nada, voy clavado, con la respiración superforzada y sin tono, sin fuerza en las piernas. Intento no venirme abajo y minimizar tiempo todo lo que pueda. Al rato me pasa Quesada con un grupillo con una marcheta buenísima, me dice que me pegue pero naaaaaaada de nada, no llevo piernas.

100m mas adelante paso a Mau que se ha parado por problemas con su tija. Comienzo la zona del repecho y luego bajada. Voy pendiente de encontrarme la zona de bajada jodida de la que la gente hablaba y voy tan tenso tan tenso esperándomela que me vengo a caer en uno de los sitios mas tontos. Me meto un talegazo que no se como pero me golpeo el cuadriceps derecho y toda la pierna izquierda por la rodilla, aggggggggg al principio me asusto por lo del cuadriceps pero sigo en carrera pero mas acojonado todavía. Verea donde me cuesta meter la de 29´´ porque no estoy muy fino con ella todavía y ya si comienza la bajada chunga donde me pasa Isaac. Uffff ni lo dudo después de la caida , pie a tierra y a no jugarsela, luego un poquito mas de bajada donde se podía pedalear, repecho largo donde si voy agusto aunque me pasa gente y paso por meta.

La segunda vuelta de la bici es igual que la primera pero sin caida. Poco a poco voy recortándole a Azor hasta pasarlo, lo que pasa que luego en la bajada me pasa facilísimo porque voy parado con miedo, se me va la rueda de alante y voy con miedo. Me pasa Jose Maria Milla en la bajada complicada y ya sólo hasta la T2 que hago muy normalilla. Al final parcial 24º en la bici donde el guiro ´´sólo´´ me mete 13´jajaja eso es ir en mtb y no lo que he hecho yo.

Salgo a correr a pie y curiósamente voy con buenísimas sensaciones, quizás engañado por el viento a favor que llevabamos, es tal que las piernas me piden correr mas pero de corazón no doy mas de si, aún así voy a saco de principio a fin. La carrera a pie me encantó, llegamos a una zona de verea bordeando el mar con continuos sube y baja donde paso a Azor y a Millan, lo que pasa que a la vuelta ya no tenía mas referencias porque la gente iba ya lejos, aún así decido ir a tope hasta el final para macar el parcial a 1´50´´ del mejor parcial, que no es mucha distancia pero es que eran solo 4 km. Es la primera vez que me hubiera gustado que la carrera a pie tuviera mas km, estoy por ponerlo en rojo porque no creo que eso me ocurra muchas mas veces en mi vida.

Contento con volver a revivir sensaciones prácticamente olvidadas y que me hacen sentir bien. Triatlón a mi parecer organizado muy bien aunque alargaría un poco la carrera a pie para compensar distancias con la mtb, pero salvo eso superbien organizado, cambiando la típica camiseta por un zapatillero, que quieras que no , no es mucho pero se agradece el cambio. Habrá que repetir el año que viene.



miércoles, 22 de mayo de 2013

viernes, 17 de mayo de 2013

I Carrera popular Universidad de Almeria. Pº25.

El domingo pasado se disputó la I Carrera de la Universidad de Almeria, una carrera en teoría de 9 km aunque luego salieron 8.66km que se realizaba sin salir del campues de la UAL a dos vueltas. Igual que la semana anterior aunque esta algo mas lejos, me pillaba a 5´de casa así que tampoco era cuestión de desaprovechar la oportunidad de competir sin tener que echar un dineral en gasolina ni pegarme un madrugón, eso y que de este modo me exigía a pie mas que si salía solo que corro a pie porque hay que hacerlo en los triatlones que si no ni tocaba el asfalto para eso ajajajjajaj que poquito me gusta.

Me voy para la Ual una horilla antes sin prisas, dejo la mochila y caliento 2km, cosa poco habitual en mi ya que llego siempre con la hora pegada pero al estar cerca. En el calentamiento me entra un ardor que no es normal y unos sudores frios exagerados, pinta mal, en fin, positivizo y me digo que lo que sea será.

Me coloco en primera línea aunque sabiendo que en estas carreras ni pincho ni corto le cedo el puesto a Dani Padua que estaba detrás, esto ya de salida fué un grave error porque perdí ahí dos o tres fotos guapas ajjajaja.
Foto del servicio de deportes de la Ual.

Salida a saco desde el principio donde me sorprende una chica que los primeros 200m va primera como un avión aunque luego la pasaría mucha gente. El circuito es superratonero, con continuos cambios de ritmo pero sin grandes desniveles salvo unas pequeñas rectas donde pica algo hacia arriba y luego hacia abajo.

Salgo forzado pero cómodo. Miro el reloj y voy a 3´59´´, uffffff me digo que así voy a durar poco, ya esa semana había intentado hacer algún mil y de 4´12´´ no había bajado, aunque decido arriesgar y sigo tirando. En el km 2 ya la cosa se ha estirado bastante y mas o menos ya cada uno va en grupo, aunque mira que soy diesel diesel que si me pongo a mirar las fotos a gente que luego pasaría en estos momentos me saca tres pueblos, seguramente porque ellos salen muy rápido y luego lo pagan, aunque yo ya digo que salgo a tope y llego a tope.

Km 3 y delante llevo a uno de la tienda de Run04, que ahí ya decido si o si ir a tope toda la carrera para ver si lo paso, esto es como si fuera un Real Madrid-Barsa en cuanto a rivalidad sana jaajjajajajaja aunque alguno hay que por estar en Run.in y el en el otro sitio me mira raro, que le vamos a hacer, alguna gente no entiende estas cosas.
Foto del servicio de deportes de la Ual.

Pillo al grupo y lo paso, voy pasando gente poco a poco, intentando no venirme abajo. Entramos en la pista de atletismo de la UAl para dar una vuelta, que yo creo que esos son los 400m que mas largos se me hacen porque correr por asfalto me gusta poco, pero hacerlo en la pista ya ...... ajjajaja. Paso por meta para completar la primera vuelta, decir que el ambiente cerca del arco de meta es espectacular, bastante gente animando y la musica a tope, así da gusto.

Miro el reloj y sigo a 3´59´´, pienso que tengo que aflojar porque voy superforzadísimo, pero que leches, voy con el corazón en la boca que a veces lo tengo que pillar con los dientes y meterlo para dentro pero voy disfrutando como un enano. Me encantan los circuitos de este tipo con tanto cambio de ritmo estilo campo a traves, aunque luego mucha gente se quejaría de eso, pero para gustos los colores.

Veo que Palomorunner (el se ha puesto el nombre así a mi no preguntarme ajajaja) va a 400 metros y me digo que tengo que pillarlo si o si , así que a saco. Pero en el km 6 y viendo que en una recta larga pegaba el viento de cara decido aguantarme un poquillo y ponerme a las espaldas de un chico y recuperar algo, sería ese el km mas lento que me salió de toda la carrera a 4´14´´.
Foto de Sergio para el Punic Team, es raro ahora no verlo en la pruebas de Almeria cámara en mano, muchas gracias.

Se pasa el km y la recta y cambio de ritmo para seguir ya a lo mio. Ultimo repecho que picaba hacia arriba donde pongo ya todo lo que llevo. Me acerco muy mucho. Entramos en el estadio por última vez y ya casi saliendo lo engancho pero con la mala suerte que llevamos a uno de naranja delante y el se encela con el y cambia también el ritmo para pasarlo y se me va unos metros. Yo me vengo un poco abajo y pienso en si aflojar ese último km o no, dudo, aflojo dos segundos pero luego aprieto ya a topa hasta meta y al que consigo pasar yo también es al de naranja, saliéndome los últimos 660m en 3´50´´ el km.

Entro en meta el 25º de la general y el 10º de mi categoría a una media de 3´59´´ el km que para haber corriedo la semana pasada la otra carrera a 4´12´´ y con unas sensaciones pesimas es para estar supercontento.

Decir que la bolsa del corredor fué superpobre con un montón de publicidad, la camiseta y un Burn de medio litro que cuando me lo había bebido ya casi me dí cuenta que estaba pasado de fecha, para eso mejor no dar nada. Por el contrario a mi parecer la carrera estuvo superbienorganizado y no tengo la menor duda de que Pablo y los de la Ual han puesto todas las fuerzas en que saliera perfecta, muestra de ello es que nos preguntó al acabar nuestras impresiones para ver en que podían mejorar para el siguiente año.
Foto del servicio de deportes de la Ual.

Al que entró detrás mia parece que le ha hecho mas ilusión el puesto y el tiempo que a mi, le ha faltado hacer el arquero al pasar por el arco ajajjajaj. 8.66km a 3´59´´ el km, a Jesus Sarapio que fué el vencedor creo que la salió a 3´23´´ o así, increible como está el bicharraco.

miércoles, 15 de mayo de 2013

Los números de Abril.

Tras la carrera de 56km a pie no pude entrenar nada por tirarme una semanita recuperando y el resto esperando para que la herida de la nariz cicatrizara lo mejor posible, así que los números de todo el mes quedaron tal que así:

Natación: 8000m/2h55´.
Ciclismo: 4 clases de spining/2h35´.
Carrera a pie: 95km/9h52´.
Total: 15h22´.


Por suerte el mes de Mayo está siendo mas productivo que el de Abril. Es raro empezar a entrenar en Mayo pero es lo que toca. Lento pero seguro. Enjoy.

domingo, 12 de mayo de 2013

XI Carrera popular por la convivencia de la Cruz Roja, Pº?.

Vamos con la crónica de esta carrera que realicé el 5 de Mayo, que se me ha pasado y luego con el tiempo me gusta leer para recordarla.

Los entrenos para esta carrera eran nulos tras haber hecho el ultra y para que curara la herida de la nariz lo mejor posible y evitar la marca todo lo posible. Salí a correr 8 km suaves el día anterior y listo, pero es que que me pongan una carrera en la puerta ´´literalmente´´ de mi casa y cuya inscripción vale 0 euros y donde te dan camiseta , agua , isotónica, bocadillo y medalla de finisher pues tu me dirás, como para no ir ajjaja; aunque he de decir que hay gente que parece que si no les cobran una pasta por una inscripción no asoman el pico, hallá ellos.

Al lio, desayuno con tiempo, me hago una tortilla de pimientos y saco al perro para aprovechar y recoger el dorsal ajajja ya podían ser todas las carreras así de relajadas.

Me bajo a correr. Decir que era popular popular, mucha gente primeriza que se animaba con esto de la carrera a pie y mucha gente que se animaba a hacer el recorrido andando, por suerte el deporte se está poniendo de moda, adoptándolo como estilo de vida, que siga así.

Me coloco en la primera línea, no por disputar, sino por llevar ya eso andado ajajaj y salida. Uffff salgo a 4´ pelados pero el pelado me dura a mi poco ajajja, se me va a cuatro largo. Corrí con las Skechers, creo que ahí me equivoqué, no las veo para hacer una carrera rápida, si para hacer mas rodajes cómodos por lo suaves que son, yo por lo menos necesito algo mas duro para ir rápido, aunque para gente mas pesada si puede ser una buena opción.

La carrera eran 7km por el paseo marítimo de Almeria y subiendo y bajando la rambla, vamos una supernovedad lo de subir y bajar la rambla, no hay carrera que no pase por allí.

Km 1 y voy mano a mano con un niño que yo que se, pero mas de 12 años no tenía el crio ajajjaj no había manera de adelantarlo ajajja me llegaba a la cintura. Me concentro en mi ritmo y la musiquilla y ya en el km 2 le doy alcance y lo paso, hay que ver con lo que yo he toreado y para lo que me he quedado ajjajaja. Ufff llevo un calor en el cuerpo que no es normal y las piernas que no van pero sigo.

Encaro la rambla hacia arriba y recojo algunos chavalillos que habían salido a saco y van de mas a menos. En la subida aprieto lo que puedo, que remedio, si hago mejor la subida que la bajada. Esta es de las veces que mas me ha costado subir la rambla, se me hace largo largo largo. Voy pesadísimo. Rambla hacia abajo intentando no perder mucho tiempo con los que llevaba al lado y nuévamente encaro el paseo marítimo donde me pasan unos cuantos, ni llevo ritmo, ni velocidad, ni fuerza, ni naaaaaaa jajajaja, en fin por lo menos creo que hice top100 que me consuela ajjaja. Me salieron 7km a una estratosférica media de 4´12´´ el km, puede sonar a coña eh, pero fuí a tope todo el rato y lo dí todo, pero es que el no entrenar se nota y los kilos pesan; por lo menos esta semana que ha pasado ya he cogido un poco de dinámica en ese sentido, aunque el que haya sobrado tarta por mi cumpleaños porque era grande no me ayuda en mi intento de bajar peso jajaja.
Foto de la llegada a meta de Miguel Perez er Juli. Muchas gracias. (es de agradecer cuando se usan las fotos de otra gente y se sabe el autor una mención a el como agradecimiento, lo digo porque a mi por lo menos me gusta que se haga así, que menos ya que es el tiempo y trabajo de algunos). Uffff vaya pintas de globero que tengo con el mp3 en una mano, el paquete de pañuelos en la otra y el garmin que es mas grande que mi muñeca ajajja.

viernes, 10 de mayo de 2013

El desafío de Luis Alberto Hernando.





Bonito video el que ha lanzado Adidas con la reciente incursión de Luis Alberto Hernando en el ultratrail. Bonita también la línea de trail que están sacando, teniendo muy buena pinta la Response Trail y la línea de ropa; parece que Adidas se engancha a la moda como Salomon de sacar videos motivacionales para acercarse al público. Sencillo pero bonito.

jueves, 9 de mayo de 2013

32 primaveras.


Con la misma ilusión que un niño.



lunes, 6 de mayo de 2013

Conichiguaaaaaaaaa.

Que siiiiiiiiiiiiiii, que el titulo fijo que lo he escrito mal, pero que quereis, el japones no es lo mio ajajjajajaja.
Hoy os traigo un gran video de como colocar la cinta en el manillar, espero que os sirva para algo ya que es muy ilustrativo y didáctico.


jueves, 2 de mayo de 2013

Los perros-guía.

Pacientes, nobles, leales, respetuosos.... cualidades que aunan estos ´´animales´´ y de las que carecen algunas ´´personas´´, por todo esto y mucho mas cada día quiero mas a mi perro y me alejo de algunas personas.

 


No es magia, es inteligencia emocional.