lunes, 8 de abril de 2019

Ultra Trail Héroes Contra Duchenne, 84km, +3700, P6º.

El sábado 30 de marzo tomé parte en la I Ultra trail héroes contra Duchenne que se celebró en Laujar de Andarax. Esta era una prueba que tenía marcada en el calendario para hacerla en la distancia de 54k pero debido a que me estampé en La Bandolerita me propuse desquitarme con la distancia ultra a la que accedí gracias a que me tocó la inscripción a través de un sorteo que hizo la gente del ultra del mar al cielo.

Estas carreras son las que realmente merece la pena hacer y apoyar la causa o por lo menos a mí así me lo parece. Decir que esta vez no pagué nada al tocarme la inscripción pero que por ejemplo en la anterior que hizo esta gente a favor de Duchenne pagué la inscripción para colaborar con la causa a sabiendas de que no iba a asistir a la prueba.
Cuando tienes hijos es como que estas cosas te tocan muchíiiiiisimo más la fibra y hay que estar ahí. Chapó por todos los que tomaron parte en todas las distancias, 12km, 28km, 54km y 84km que no fueron pocos y enhorabuena a Francisco y toda la gente que hay detrás de todo esto para hacerlo posible.

Vamos con la precarrera. La salida de la prueba era a las 6 de la mañana desde Castala a donde nos llevaría un bus puesto por la organización y que había que coger a las 4:45h en Laujar. Yo tenía pensado dormir en Ohanes y así quitarme un poco de coche y dormir un poco más pero al final se me hizo tarde la noche de antes y dormí en Almería por lo que me tocó levantarme a las 3:00 para ir para Laujar. Vamos que me acosté a las 00:15 y me levanté a las 3:00 , echad vosotros las cuentas de las horas de sueño... menos mal que la tontuna o la ilusión jajajjaja pueden con todo.

El bus se retrasa en Laujar y llegamos a Castala a las 5:30. Yo creo que era el más penco de todos los que había allí jajajjaja el más novato porque todo el mundo se fue ya preparado a Castala ya vestido y allá que iba yo con tres bolsas, que llevaba más cosas que cuando hice el ironman jajajaj. Pensaba que retrasarían la hora de salida por llegar tarde pero que va. Cuando salgo de una caseta que había en el merendero donde me vestí estaban dando ya la salida por lo que me tocó dejar las mochilas deprisa y corriendo a medio armar y viendo como la gente ya salía a correr. Empezamos bien, sin prisas...

En la distancia ultra salimos sobre 30 corredores. La verdad que es una pena ser tan pocos pero hay muchísimas pruebas ya todos los fines de semana donde elegir, eso y que una prueba de esta distancia no es una tontería y no son pruebas que puedas correr muchas a lo largo del año por lo que hay que ser muy selectivo con ellas.

Pensaba que la gente se iba a tomar esto con más calma pero ya desde salida la gente pone una marcheta que no veas. Miro para atrás y ´´veo´´ que llevo menos gente detrás que delante pero es que yo no estaba para apretar más y pienso que ya aflojarán porque si no...

Salgo con un frontal que me pillé de reserva que es superligero para casos de emergencia y que no alumbra mucho pesando que ya a las 7:00 se verá bien. Ni lo había probado y cual fue mi sorpresa que no alumbraba casi nada pufffffff, menos mal que con la luz de los otros corredores podía correr bien; así hasta que amaneció a las 7:00, por suerte casi la primera parte era para arriba y se iba más despacio pudiendome pegar bien a las espaldas del que llevaba delante.

La zona de Castala es preciosa. Una vereda que va subiendo bordeando la montaña entre pinos, arggggggggg como me duele no tener esto en Almería capital para meter km y km con desnivel.

Subimos durante 5km o así y con las mismas llaneamos. Va amaneciendo y las vistas con los pueblos debajo son espectaculares. Yo voy al tran tran detrás de uno sin mucho agobio disfrutando del paisaje y echando fotos. En el km 5 paro a hacer un pis para aligerar... ya estaba tardando yo en parar.

El grupillo que llevaba delante se me va  yendo pero no me preocupo. Lo único que cuando reanudo la marcha miro hacía atrás y no venía nadie; ya no sabía los ´´pocos´´ que podía llevar por detrás.
Reanudo la marcha y poco a poco sin agobios voy llegando nuevamente al grupo que es bastante ´´grande´´ dentro de lo que cabe.

Del 5 al 12 son km con tendencia hacia abajo que se acentúa más hacia el 10-12. Voy metido en el grupo tirado por el equipo de Ultra Trail de Almería que llevan una marcheta muy buena pero a eso del km 10 se me va el estómago y tengo que parar. Claro como no he podido ir al WC antes de salir... en fin, paro (ya las crónicas suenan escatológicas con tanta parada al baño jajajaja) y reanudo al tran tran.

Llego hasta el avituallamiento del km 12 donde están los del Ultra Trail de Almería que han parado a coger comida pero yo ya aquí no paro y tiro a mi marcha para delante. Empieza aquí la subida más larga de toda la carrera. Sobre 12km de subir , subir y más subir sin parar salvando un desnivel de +1400m.
Al principio pica bastante y yo voy sin ritmo ninguno como empezando a ir tostado, cosa que me mosquea porque es demasiado pronto pero intento no venirme abajo. Aminoro el paso y dejo que me pillen los de Ultra Trail Almería. Me pasan y decido que el ritmo que llevan es bueno por lo que me tomo la licencia de pegarme a ellos y ver hasta donde llego. Estos están ya de vuelta de este tipo de carreras, sobretodo Pepefar por lo que me digo que hasta donde llegue con ellos que así haré camino porque si me quedo solo...
Cada miembro del equipo tiene su función, tan importante como el resto. Luis y Juanma son la punta de lanza. Van abriendo camino y de vez en cuando se van turnando tirando del grupo. Me pego a ellos y para arriba que vamos. Pudiera parecer un ritmo fácil pero el problema es que el ritmo no para, que es martillo pilón, pim pam, pim pam, pim pam, no cesa y en algunos momentos hay que centrarse para no venirse abajo. 
Hasta que me hago al ritmo un poco antes de llegar a Cortijo Clavero es la parte de la carrera que más me cuesta pero poco a poco voy entrando al ritmo por la cuenta que me trae. Del km 12 al 15 se me ha hecho eterno pero ya voy mejor. Vamos pasando por caminos con carteles con indicaciones que es una gozada, en algunos te pone los kms que hay hasta otros puntos indicados.
El ritmo no para y en este tramo hablamos poco o nada. No dejamos la vereda hasta llegar al km 19 de Fuente Alta donde estaba el siguiente avituallamiento. Relleno agua y hago un pis todo lo rápido que puedo para no despegarme del grupo. Me sacan unos metros pero consigo pillarlos bien. El siguiente tramo que continúa de subida se hace más llevadero ya que es más corrible con descansillos ya en busca de las antenas. Las antenas parecía que estaban ahí al lado hace ya más de 5km pero parece que uno nunca llega, no estaban tan cerca como imaginaba con la primera visual que tuve de ellas.
Por fin salimos a un cruce y a mano derecha llegamos directamente a las antenas. Esta parte no la ´´entendí´´ muy bien y aquí había que apelar al buen hacer de los corredores. Teníamos que llegar a las antenas a una cinta que había allí pillada en una vaya y volver por el mismo sitio, sin ningún control por parte de la organización, no sé, no lo vi yo eso muy allá, ni ponía si te tenías que dar la vuelta allí, ni estaba muy claro que tenías que llegar allí... Es más si no estás atento cuando en algún momento lo comentó el organizador lo más razonable era tirar para la izquierda, en fin. Tocamos todos la cinta y vuelta.

Zona ahora favorable de bajadilla muy tendida en la que vamos haciendo camino. Vamos charlando pero a la vez llevamos un buen ritmo. Yo voy aguantando bien, es más, creo que hablo de más... pero era por entretenerme y aquello se hiciera más ameno, lo siento mucho si me puse cansino alguna vez, no era mi intención.

Llegamos al avituallamiento del km 30 donde tardo un poco más de tiempo en hacerlo pero lo hago bien. Voy bien con el ritmo pero de los pies empiezo a sentirme incómodo, no estoy hecho a hacer tantos kms y tengo los pies superblandos, a ver si hago callo algún día porque vaya tela y que mal se pasa.
Estoy comiendo bien aunque se me va otra vez el estómago y tengo que parar otra vez. Vamos igualico que las cabras que van marcando el territorio por donde van jajajajaja. Se me va el grupo pero al tran tran consigo pillarlos otra vez.
Comienza aquí una bajada por un camino medio asfaltado pero ya reventado que yo no sé para que usarían antes y que nos va dejando unas vistas espectaculares, impresionante. Voy disfrutando muchíiiiiiiiiisimo con lo que veo pero a la vez jodido por no tener eso justo en Almería, si es que no tengo remedio jajajajaja. Vamos controlando muchísimo el ritmo para no embalarnos para abajo y reventar con el ritmo. La verdad que el camino pedía darle a la zapatilla pero si apretabas mucho estabas cavando tú mismo tu tumba.

Cartelillo que ponía La piel de la cueva, que había en plena bajada por si a alguien le puede servir como referencia y sabe algo más sobre el lugar y quiere aportar algo. La verdad que el sitio está bastante guapo para ir a echar el día y disfrutar de la zona con la familia.

Llegamos al siguiente avituallamiento de Minas Martos que nos encontramos 1,5km antes de lo esperado. Aquí echo mucho más tiempo que el grupo avituallando y echando un pis y se me van. Me preocupo al arrancar porque no los veía durante un rato y pienso que han metido la directa pero poco a poco consigo llegar nuevamente hasta ellos. Es que este viaje iba con hambre y quería coger algo de los avituallamientos por cambiar de lo que llevaba yo.

Hemos bajado un poco por vereda y ahora nos encontramos con una pequeña subida que no es muy pronunciada pero al llevar tanto tiempo bajando te corta el ritmo y hace daño. Yo voy ya con un montón de calor y decido con la ayuda de Victor que me sujeta la mochila quitarme la camiseta de manga larga. Voy a meterla en la mochila pero como esta es pequeña no me entraba y saltan la mitad de las costuras por lo que decido atármela a la cintura y tirar para adelante.

Acabamos la subida y nuevamente vereda muy guapa para abajo. Después camino donde Marmolillo tiene unas molestias y paramos un par de segundos que a mí me vienen muy bien para recuperarme algo. En pruebas como estas casi todos por no decir todos vamos a pasar por algún problema o bajonazo, aquí se trata de mantener la calma y seguir hacia delante.
Ya vamos viendo al fondo Laujar de Andarax pero es engañoso ya que no vamos directos para el pueblo si no que empezamos a bordearlo por la derecha y tardamos más en llegar.

Hay veces que nos pasan corredores de la carrera de 54 km que vienen por detrás aunque los volvemos a pillar por lo que el ritmo que llevamos es bueno. Miro los kms que llevamos y no me puedo creer que lleve ya casi 56km y vaya así, esperaba ir peor pero gracias a la gente de Ultratrail he ido ´´perfecto´´ dentro de lo que cabe.

Llegamos a Laujar y entramos en el pabellón donde está la bolsa de vida que he dejado para cambiarme o coger las cosas que tenía en mente. Pillo alimento que me tomo tranquilamente y me cambio la malla y me quito la camiseta interior por lo que ya voy de corto todo el rato. Acabo de comer y busco a la gente pero allí solo veo a Luis que me dice que se han ido para arriba del pabellón creo que a comer más tranquilos. Después veo a Victor pero a nadie más por lo que le digo que tiro tranquilamente para adelante yo solo y que ahora me pillarían ya que empezaba a ir fastidiado del estómago y sabía que iba a tener que parar en algún momento.

Comenzamos ahora a subir nuevamente y miro para abajo pero no veo a la gente por lo que ya decido tirar para adelante sintiéndome incluso bastante mal por no haber seguido con ellos, aunque en mi interior pienso que me van a coger sí o sí, aparte de reventar yo y pasarme ellos al tran tran pero al final no fue así.

Tramo de bajadita ya vestido de corto mucho más cómodo y fresco dirección a la hidroeléctrica. Pequeña subida por el merendero y giro para entrar en el sendero. Pufffffffffffff maaaaaaaaadre mía como se pegaba el jodio al principio con los escalones esos que a mí ya se me antojaban que eran de medio metro jajajajaj. Hago todo ese tramo andando esperando tener compañía poco a poco.
Voy parando un poco a hacer fotos, tampoco mucho pero algo para tomar aire ya que en esa zona estaba empezando a tener bastante calor. Las vistas son espectaculares.
Y la zona por donde va la carrera increíble, pasando por algún puente y varios túneles donde tenía que echar mano de la linterna del móvil para pasar porque no se veía nada de nada. En los túneles el año que hice esta carrera en Laujar pusieron como luces intermitentes que venían bastante bien para ver algo, no estaría de más volver a poner algo así porque como no lleves algo de luz tienes que ir tranquilamente tocando la pared para tener alguna referencia porque no se ve nada de nada durante un rato.

Al pasar el puente me encuentro con el siguiente avituallamiento sobre el km 63 o así. Relleno agua y sigo. A partir de aquí empieza una subida que es donde más sufro de toda la carrera, me cuesta mucho subir por aquí. Es una subida larga y dura y llevo un rato medio aburrido al ir solo , aquello ya se me está haciendo bastante pelota. Por suerte voy haciendo camino y ya casi al acabar de subir lo más duro veo a otro corredor delante cosa que anima bastante. Peeeeeeero como ya había dicho antes iba jodido del estómago por lo que paro un segundo antes de llegar a su altura para que no me viera y apretara. Reanudo y poco a poco llego hasta él pasándolo bien y me animo y me vengo algo arriba.

La zona en la que entramos ahora es espectacular. Unos continuos toboganes por vereda que se hacen ´´rapidísimos´´ y donde de vez en cuando cruzas un riachuelo con agua. Aquí disfruto muchíiiiiisimo lo que pasa que ya la comida no me entra, sobretodo el líquido con sales del que voy ya superempalagado. Ya voy dudando entre tomarme algo más de comer o forzar el vómito y sacar el líquido pero decido tomarme un gel y aguantarlo en el estómago como buenamente puedo.

Bajadita rápida y corta que nos lleva hasta el penúltimo avituallamiento donde paro a rellenar líquido.

Giro a la derecha y última parte de subida que se me pega algo pero por suerte voy pillando a algunos corredores de las otras distancias y se me hace algo más llevadera la cosa aunque ya sufriendo por el estómago. Aquí ya voy dándolo todo para que esa parte pase lo más rápido posible. Pasamos por un pequeño puentecito que cruza otro riachuelo, subida corta pero que se pega y un poco de llano hasta llegar ya al último avituallamiento donde me cantan que voy el 8º.

Ya todo lo que queda es cuesta abajo, sobre 8-10km. Me ´´lanzo´´ pero al rato tengo que parar porque se me ha ido el estómago puffffffffff rezo para que esa sea ya la última parada. Miro para atrás al reanudar la marcha y veo que no viene nadie y empiezo a darle. La vereda es espectacular e invita a correr muchíiiiiiiisimo. Aquí me da la sensación de que voy volando, pero que manera de volar jajajajajaja. Luego miré los parciales e iba a 5´el km jajajajajaj es lo que tiene pasar de 7-8´el km a 5´que parece que vas a 3´el km jajajajaj.

Hago la bajada bastante bien aunque la última parte ya se me pega por la piedra suelta y los kms. Salgo nuevamente al asfalto y ya encaro el último km con buenísimas sensaciones, quizás fuera también porque sabía que era el último km jajajajajjaa porque luego me costó la misma vida llegar al coche jajajaja. 

Y cual es mi sorpresa que entro en meta el 6º porque al final se habían perdido dos corredores a última hora, una pena la verdad pero son cosas que pasan, que me lo digan a mí. El trofeo para mí de esta carrera es sin duda el más bonito que tengo, chapó.

Acabo contentísimo por haber logrado terminar lo que para mí más que una carrera es una aventura que duró 11h30´prácticamente sin parar. 
Agradecer nuevamente a los chicos de Ultra Trail de Almería por dejarme ir con ellos, a todos los voluntarios que se portaron de 10 y a Francisco por esta carrera que espero que vaya puliendo los pequeños detalles y sobretodo se mantenga y afiance en el tiempo porque por recorrido y sobretodo por la causa merece muchíiiiiiiiiiiisimo la pena, debería de convertirse en un referente en este tipo de pruebas. 

Espero repetir otro año, aunque para el que viene todavía no me han vuelto las ganas, necesito recuperarme algo más jajajaja.

Próxima parada? pues en teoría en Sierra Magina aunque todavía no tengo decida la distancia por la recuperación del ultra, veremos a ver que decido a última hora pero eso ya es otra historia. Salud y kms. Kia Kaha 11.

jueves, 4 de abril de 2019

Monterapia. Cuesta arriba se piensa mejor.

  • Tapa blanda: 200 páginas
  • Editor: Editorial Diéresis, S.L.; Edición: 1 (15 de octubre de 2012)


Primero pongo la sinopsis como siempre y después de la foto comento: 

A través de sus propias experiencias en grandes y pequeñas montañas, del Aconcagua a los Pirineos, Juanjo Garbizu nos transporta a las altas cumbres, donde las prioridades cambian y se suceden vivencias inolvidables. Conoceremos situaciones en las que conceptos como materialismo y competitividad se relativizan, ofreciéndonos enseñanzas para llevarnos a casa en nuestra mochila. Acércate a los valores que la montaña transmite y conquista la cumbre más difícil... la de tu propia vida. Porque cuesta arriba se piensa mejor.
Monterapia es un libro que estaría a medio camino entre un libro puro de temática psicológica de auto ayuda y un libro puro de temática deportiva como la escalada.

Es un libro cortito de apenas 200 páginas de lectura muy amena. El autor en el libro nos cuenta vivencias suyas en la montaña de cuya experiencia podemos sacar algo positivo y de utilidad para nuestro día a día.

Con su lectura nos anima a acercarnos a la montaña y vivir experiencias. No tiene por qué ser a una gran montaña. Quién más quién menos tiene el monte cerquita. Busca tu montaña. Las montañas son tan únicas y excepcionales como las personas. Basta con que descubras la tuya.

¿Cómo se puede explicar a la gente que no ha subido en su vida a una montaña, por muy baja que sea, lo que ocurre allí arriba? pues eso es lo que en parte el autor del libro intenta explicarnos y mostrarnos los múltiples beneficios que la montaña nos puede aportar, entre ellos destaco los que a mi parecer más me llenan y que vienen perfectamente descritos en el libro:

-Caminar por el monte te ayuda a tomar cierta distancia con los problemas más cotidianos. Nos ayuda a crear esa distancia con lo cotidiano tan necesaria para poder reflexionar incluso sobre lo más mundano porque conforme vas subiendo vas adquiriendo otra perspectiva llevando a relativizar de forma importante sobre lo que vas dejando ahí abajo.

-En la montaña como en la vida trata de aligerar el peso de tu mochila. La sobreabundancia que nos rodea y la imposibilidad material de conseguir todo lo que ansiamos nos abocan a frecuentes estados de ansiedad y frustración.

-Nos aleja por un tiempo de esos centros de ocio idóneos para llevar a nuestros hijos que favorecen la actual cultura de la impaciencia, de la máxima comodidad y satisfacción, del aquí y el ahora. En la montaña tendrás tiempo para aburrirte, para la soledad, uno de los grandes males al que nos arrastran las tecnologías con esa falsa sensación de estar siempre acompañados; hay que saber estar solos y disfrutarlo y sobretodo la montaña nos llevará a la reflexión.

En definitiva, un libro sencillo pero que en parte resume perfectamente lo que nos puede llegar a aportar la montaña, ya está en vuestras manos el que os acerquéis a esa montaña y lo comprobéis en vuestras carnes.

Si recomendaría esta lectura? en parte sí por lo que ya he comentado pero aún a riesgo de equivocarme porque no la he leído no recomendaría ´´Slow Mountain. Monterapia 2´´ que sería una continuación y que vendría a complementar a Monterapia ya que creo que es estirar el chicle de este que fue un éxito y tuvo su tirón, aunque ya digo que quizá me equivoque porque no lo he leído ni creo que lo haga, es mi opinión.

Añadimos el libro de Monterapia a la lista de libros de temática deportiva. Lo situamos en el puesto 12.
  1. La rueda de la mentira. (Lance Amstrong)
  2. Open. Andrea Agassi
  3. Luis Alberto Hernando. Soy trailrunner (Albert Jorquera).
  4. Nacidos para correr. (Christopher McDougall).
  5. Ganar a cualquier precio. (Tyler Hamilton y Daniel Coyle).
  6. Nubes y claros. Bjarne Riss.
  7. Zaid Ait Malek. La eterna sonrisa del trail (Anna Comet).
  8. Correr o morir. Kilian Jornet.
  9. Iron Mind. El éxito está en tu mente. (Enhamed Enhamed).
  10. Thomas Dekker. Mi lucha.
  11. Correr, comer, vivir. (Scott Jurek con Steve Friedman).
  12. Monterapia. (Juanjo Garbizu).
  13. Quién quiere una vida mejor! (Marcel Zamora).
  14. Instinto Raña. De incomprendido a pionero del triatlón (Ivan Raña, Xavier Ensenyat).
  15. Abriendo camino (Ryan Sandes, Steve Smith).
  16. Corriendo hacia lo imposible. Un viaje al mundo del ultrafondo (Albert Jorquera).
  17. Vivir es la polla (Valentí Sanjuan).
  18. Cuentos del equipo Cofidis. (Sergi López-Egea)

lunes, 25 de marzo de 2019

Trail del Esparto 2019, Pº13.

Ayer tomé parte en la tercera edición que organizan la gente del club Gador corre con el buen pastor.
La prueba pertenece a la Copa de Almería de carreras por montaña y era la primera puntuable de esta por lo que a falta de algunos que no pudieron venir por diversas causas que fijo que estarán ahí arriba estuvieron todos los que se esperaba.

La prueba consistía en un trazado de 22km y +1000, que al final se quedaron en 23km y +880m.

Vamos al lío. En esta prueba quería hacerlo medianamente bien dentro de mis posibilidades y la verdad que tenía ilusión aunque también fui así a La Bandolerita y peor no pudo salir por lo que iba con algo de recelo. Caliento un poco para variar, tampoco mucho pero más que en otras ocasiones ya que nada más salir tenemos ya un primer km bastante exigente.

Me coloco en primera línea para salir o eso creía yo porque cuando miro para otro lado y luego para delante ya veo que se ha colocado delante la Barbie del Trail. No me explico lo de esta chica, si es para salir en la foto o que porque realmente por nivel no es para ponerse ahí y lo que es más flipante jajajaja el otro día viendo un reportaje en teledeporte de una prueba de copa de España creo que era ahí que estaba ella puesta, en fin que cada uno se ponga donde quiera y no tengo nada en contra de ella pero son cosas de sentido común. Si no quieres que luego te arrollen o estorbar sin querer...

Salida rápida y enseguida sale toooooooooodo dios como los aviones. Maaaaaaaaaaadre mía que ritmo señorcico, me digo pero dónnnnnnnnnde va la gente así si son 22km? a tope. Me pasa gente por todos sitios y eso que yo voy también intentando darle pero se ve que llevo poco gas...

Primer km bastante exigente por asfalto que hago dándole pero aún así veo como se va formando un grupo grande por delante y que se va a alejando. No cejo en el empeño y me mantengo más o menos en el puesto pero sin cebarme. Sé que la carrera es larga y no me lo puedo gastar todo ahí.

Coronamos el primer repecho gordo del día y empieza ahora una zona de toboganes que permite ver en todo momento todos los que llevas delante. El chico que va primero impresionante, ha metido la directa y lleva un ritmo exagerado despegándose del resto con facilidad y eso que todo el mundo va a tope. Se nota que ahí se está corriendo a jugarse el puesto y no a terminar la prueba.

Bajadita no muy complicada de las de correr que hago tranquilo ya que el que llevo delante no deja paso y tirarse por la otra zona de la vereda es jugársela a caída. Salimos ahora a zona de rambla donde pega viento de cara. Veo que no voy naaaaaaaada de nada, no llevo ritmo ninguno. Me vengo un poco abajo y me digo que lo voy a pasar mal, que pareciera que tuviera solo ritmo trotón. En esas que me pasa Pedro González y me pego a él. Lleva buen ritmo para ir a marcheta y me pego a su espalda. Nos pasa alguno pero llevamos buen ritmo, parejo.

Vamos a encarar ahora la subida que es tendida pero larga con alguna pequeña bajada. Paso a Pedro y empiezo a subir y poco a poco me voy encontrando mejor corriendo en todo momento cuesta arriba.
Empiezo a pasar gente y a recortar a los que llevo delante. Intento hacerlo a ritmo y sin tirones, sin cebarme y lo voy consiguiendo. Paso a Isaac por lo que sé que estoy corriendo más o menos bien porque el está fuerte.
Foto de Ncuentrate

Sigo con mi ritmo constante para arriba y el chico de Fiñana con el que compartí carrera  y Gervasio que no lo tenía controlado hasta ahora los llevo ahí. Un poco más adelante va Pepe Segura con un grupillo. Bajadilla rápida sin mucha complicación donde se podía correr bastante y zona de camino ancho buscando el avituallamiento que hago a buen ritmo sin cebarme mucho.

Giro a la derecha tras el avituallamiento y un poquito de subida que se me pega un poquillo. Voy tras Gervasio ahora haciendo camino. Me va metiendo unos metros pero tampoco muchos y al tiempo vamos recortando delante.

Entramos ahora en una zona de rambla que se agarra por tener la tierra suelta y bastantes piedras. Esta zona la hago a ritmo y bien quedándome cerquita de Pepe y unos cuantos más. Nuevo avituallamiento y giro a la derecha encarando ahora sí la subida fuerte del día que se pegaba pero que comparada con los cortafuegos de Serón no era nada.

Meto marcheta y me acerco al grupo que se ve perfectamente delante. Les voy recortando cada vez más y me voy encontrando bastante bien. Paso a Pepe que me comenta que vamos todos muy cerca. En un minuto íbamos los 7-8 primeros salvo el primero que iba destacado por delante.

Paso a Gervasio ya casi coronando y llego casi a la altura de Alex el Negro por lo que no lo estaba haciendo nada mal. Me sitúo el 9º ahí y con el resto muy cerquita.

Comienza ahora una bajada rapidísima que hago bien, es más llevo a Alex cerca y no me está metiendo casi nada. Giramos y entramos ahora sí en una zona algo técnica que tenía roca mojada y que resbalaba por lo que no me la juego y levanto el pie. Prefiero perder tiempo y puestos a darme una buena ostia y joderme vivo. Aquí me pasa Gervasio. Yo sigo a lo mío. No pierdo mucho tiempo y salgo a camino bueno otra vez donde hay que darle a la zapatilla. Aquí las bajadas son de correr muchíiiiiiisimo y no retenerte. Voy bajando bien y llevo a Gervasio ahí mismo pero me mete unos metrillos que no consigo atajar.

Nos metemos otra vez por rambla con tierra suelta y ahí llego hasta la altura de Raúl. Le aguanto el ritmo. Vamos dándole rápido pero más o menos voy bien. En una subida tendida me pasa él y me aprieta pero lo aguanto como buenamente puedo. Llegando al avituallamiento veo que se para a por agua y yo sigo y tiro para abajo intentando abrir hueco. Veo que se unen por otro camino los de la carrera corta. Son Mario y Nico e intento pillarlos. Me quedo muy cerquita y los llevo algo como referencia pero me estoy quedando ya sin gas. Voy rápido pero de ir a tope casi toda la carrera ya voy a menos y en esas que me pasa como un obús Jesus Rubio. Puffffff imposible seguirle, lleva otro ritmo, es más me extrañaba que fuera por detrás mía.

Intento no venirme abajo y seguir a lo mío e intentar mantener el puesto. Tiro todo lo que puedo por los pequeños toboganes y por la zona del circuito de motocross donde me pasa Chacón que se ve que se ha perdido y viene remontando. Imposible seguirlo, lleva otro ritmo pero no me vengo abajo porque veo que yo voy también a buen ritmo.

Acaba la rambla y giro a la derecha para encarar las últimas subidas. Empiezo renqueando y me pilla por detrás Ismael que viene de la carrera corta y me anima. Sigo erre que erre y miro hacia la derecha y veo que los que vienen detrás vienen ya muy lejos. Viene Raúl y detrás el chico de Fiñana y otro de Pulpí pero que es imposible que me pillen porque van lejos.

Hago unos toboganes, paso un cruce y veo que no hay cintas hasta que veo unas rojas que pienso que son de la carrera y me tiro hacia la izquierda. Voy bajando y cuando me doy cuenta que voy a llegar a la salida de asfalto me aparecen por la derecha el otro chico de Pulpí y el de Fiñana que me han quitado x metros en nada. Nos hemos equivocado los tres de camino y ellos se me han echado encima por venir por otro camino por la derecha siendo antes imposible que me pillaran puffffffffff. Salimos al asfalto y ya aquí me vengo abajo porque sé que nos van a descalificar o eso sería lo correcto por lo que desconecto totalmente y echo a andar y ellos siguen para adelante pasándome. No me lo puedo creer la gran cagada que he cometido (también en parte porque ahí hubieran hecho falta señales indicando el camino con tanto cruce) pero no me quito culpa.
Foto Ncuentrate

Ya llego a meta contrariado porque he perdido dos puestos que no debería de haber perdido y porque debería de ser descalificado. Se lo comento a los que han entrado delante y después al organizador, que he hecho metros de más por equivocarme. Se lo digo no excusándome para que no me descalificara, sino todo lo contrario. Es más , me podía haber ahorrado decir nada y nadie hubiera sabido nada, exceptuando a Raúl que si venía por detrás y lo vió pero es que no considero de recibo hacer eso y no decirlo. Al final me dicen que no pasa que no me descalifican, cosa que agradezco entre comillas porque tampoco veía justo aunque hiciera metros de más. Los dos que entraron delante no comentaron nada, también estaban en su derecho de hacerlo así...

Más cabreado que una mona por la cagada final de carrera, aunque me consta que hubo unos cuantos.

Al final entro el 13º de la general y 8º senior en una carrera en la que podía haber acabado contento pero acabé contrariado por este incidente, en fin, cosas del oficio, son solo carreras. Animar a mi compañero de viaje que se dio la vuelta en plena carrera tomando la decisión correcta para no fastidiarse más el pie, mucho ánimo Pablo, en la siguiente nos crujimos.

Felicitar a la organización que salvo esa falta de señalización en la zona que me fui a la izquierda la carrera estaba superbien organizada. Bolsa del corredor con una camiseta muy bonita, post meta con zumo de naranja natural de la zona, bizocochos con nocilla, frutos secos, cocacola..., carreras para niños y como me fui porque tengo familia y no podía echar allí la mañana me quedé sin un detalle que iban a tener conmigo pero que espero mostraros pronto y que a mí me hizo mucha ilusión cuando me lo comentaron.

En resumen, carrera que recomendaría y a la que hay que ir con piernas y mucho ritmo ya que pese a que tiene +880m es una carrera muyyyyyyy  corrible y en la que si te descuidas en 2´ se te meten 20 tios. Está la gente con un nivel impresionante.

Próxima parada carrera de Duchenne aunque eso ya es otra historia. Salud y kms. KiaKaha11.

viernes, 22 de marzo de 2019

El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu.

  • Tapa blanda: 368 páginas
  • Editor: GRIJALBO; Edición: 001 (15 de febrero de 2018)
    

     Copio la sinopsis y debajo de la foto comento y doy mi opinión:

     La primera edición de este libro data de 2014.
  • La presente edición actualizada por Rafael Santandreu, contiene un nuevo prólogo e incorpora cinco testimonios de cambio de expacientes del autor que vienen a ratificar la eficacia y el éxito de El arte de no amargarse la vida y del método en el que está basado. Nuestro destino es llegar a ser más fuertes y felices. Y Rafael Santandreu nos proporciona en este libro un método práctico, accesible y científicamente demostrado para lograrlo. Con un estilo muy propio, combinando su larga experiencia como psicólogo con vivencias personales, muestra cómo podemos transformar nuestro modo de pensar y actuar para conseguir ser personas serenas, alegres y optimistas. Empleando las herramientas de la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más reconocida del mundo, El arte de no amargarse la vida se ha convertido en un libro de referencia imprescindible que ha ayudado a cientos de miles de personas a ser más felices. 
  • Reseña:
    «Un libro muy bien escrito, científicamente sólido y útil para conseguir tener una vida más gratificante y feliz. Lo recomiendo.»
    Walter Riso
Nuevo libro de los de colorear como digo yo. Nueva terapia psicológica pero a un precio menor en caso de que se hiciera de manera personal con un psicólogo. Cuanto más leo de estos libros más ganas me entran de estudiar psicología. La mente del hombre es maravillosa y su estudio impresionante.

En este libro Rafael Santandreu nos explica ´´el método´´ de como podemos eliminar de nuestra mente aquellas cosas, pensamientos,  que nos pueden llegar a ´´perturbar´´ y que hacen que no disfrutemos plenamente de la vida.
Nos lleva a trabajar sobretodo, dependiendo también del caso, desde una manera cognitiva que no es otra que con el pensamiento aunque no se queda la cosa sencillamente ahí y se aleja un poco del modo conductual.

Resumiendo el método en tres pasos sería:
1. Descubrir las creencias irracionales que nos llevan a tener esos pensamientos. 
2.Combatir esas ideas irracionales mediante la argumentación de la comparación, la argumentación de posibilidades y la argumentación existencial.
3. Establecer una creencia racional y trabajar sobre ella.

Nos va poniendo ejemplos de pacientes o anécdotas suyas para hacernos ver que el método funciona.

En parte estoy de acuerdo en algunas cosas y en otras no, es algo normal. 

La verdad que es un libro que me ha gustado menos que el de Patricia pero al que se le puede sacar bastante chicha. Raro es que te leas un libro así y no saques nada en positivo y que te pueda ayudar por muy poco que sea porque si no es así es porque eres bastante de mente cerrada.

Recomendaría este libro, pero a riesgo de equivocarme sin haberlos leído antes, los posteriores no. Por qué? porque pienso que me pasaría como con los de Patricia. Que los autores ven el filón en esto de los libros y lo de después es estirar mucho ya el chicle y no aportan casi nada nuevo. Es más, en este que es una versión actualizada me sobrarían los testimonios del final que han añadido ahora nuevos y que no aportan nada, te dicen que el método les ha ayudado pero sin profundizar mucho,vamos algo así como hacerse una buena publicidad para que piques con los siguientes. Yo con Rafael Santandreu de momento me voy a plantar con este.

Si alguno quiere recomendarme autores con libros de este estilo que merezcan la pena bienvenido sea.

Por destacar tres perlas del libro: 
-Cada vez tenemos más cosas, pero ¿somos más felices? (esta pregunta para reflexionar).
-Lo importante es disfrutar de la existencia, no de cuanto va a durar.
-Las emociones no son correctas porque uno las sienta. Son correctas solamente a la luz de criterios objetivos.
-Hay que ocuparse, no preocuparse.
-Dejar de quejarnos y apreciar realmente lo que es importante y bello.


En mi ranking particular de libros de temática similar o parecida lo voy a situar en el segundo lugar. 
1. Cuenta contigo. Patricia Ramírez.
2. El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu.
3. Toni Nadal. Todo se puede entrenar.

jueves, 21 de marzo de 2019

VI Extreme Filabres Trail 2019, 33,7km, Pº9.

El domingo pasado tuvo lugar una edición más del trail que se realiza en Serón. Yo no había asistido ninguna vez a esta prueba por lo que debutaba allí en la prueba larga de 33,7km; había también otra de 12km que saldría 30´después.

En la prueba larga no habíamos muchos inscritos, sobre unos 65 más o menos; la gente le tiró más a la corta. La verdad que la larga tiene su miga y ya te das cuenta de ello cuando vas bajando el puerto con el coche y te encuentras las cintas de la carrera muyyyyyyyyyy arriba y alejadas de Serón. En total tiene +1800m.

Vamos a la carrera. Salida a las 8:30, al principio con algo de frío pero del que ya no hay rastro cuando llevo 1km. Si te pones a ver el perfil engaña mucho porque parece que las subidas son largas pero muy tendidas y nada de eso, nos vamos a comer cortafuegos a puñaos.

Entre que no estamos muchos y que el primer km es llano y por camino ancho salgo de los últimos.
Primer km fácil que me sirve para calentar ya que antes no he hecho ni un metro, ya tendré tiempo de calentarme después. Poco a poco gano posiciones y manos o menos me sitúo bien.

Sobre el km 2-3 ya cambia la cosa totalmente de escenario. Giro a la izquierda y encaramos Serón pueblo cruzándolo rápidamente a través de un buen repecho asfaltado de cemento para que los coches agarren bien. Aquí tiro de los bastones que pensé muy mucho si llevarlos y al final no me equivoqué, me vinieron bien.

Bastoneo y andar rápido para subir esos repechos y pasarlos rápido. Zona corta donde se puede correr un poco y con las mismas ya pillamos a la izquierda una vereda donde hay que ir de uno en uno. Pido paso en alguna ocasión y adelanto posiciones; tampoco debo de ir muy atrás pero miro hacia arriba y los primeros ya ni se ven y eso que llevamos poquíiiiisimos metros, tengo menos ritmo...

Vamos subiendo por una vereda que se va pegando bastante pero que más o menos hago bien. Aquí los metros van pasando despacio. Llevo siempre gente delante y muy cerca como referencia a los que me voy diciendo que tengo que ir recortándoles poco a poco.

Giro a la izquierda y primer avituallamiento donde no paro nada y sigo a mi ritmo. Tenemos ahora un tramo de camino ancho donde se puede correr bastante si tienes piernas y ritmo. Yo de ritmo poco pero más o menos con el paso corto allá que voy sin perder mucho tiempo con los que llevo delante.

Giro a la derecha y nos encontramos el primer cortafuegos puffffffffff te corta el ritmo completamente. Pasas de correr o trotar algo a andar y meter riñones. Bastones y a darle para arriba sin pensar mucho en lo largo que pueda ser. Lo hago bien recortando a los de delante pero sin cebarme. Llegamos arriba donde tenemos otro poco de camino y giramos a la izquierda para comenzar a bajar.
En este tramo es donde empieza para mí una zona donde empiezo a comerme un poco la cabeza por algo que estoy observando. En las zonas de bajada hay un chico del que no daremos el nombre, en fin, que hace una interpretación de las balizas por las que va el circuito muy ´´sui géneris´´ por así decirlo. Veo que me recorta bastante en algunas zonas. Me pasa en la bajada y me dice: hay que ver como están las cintas de colocadas yo creo que están puestas como orientación pero no como por donde hay que seguir la carrera.
Puffffffffff escucho eso y me callo por no liarla, pienso que no están muy allá y listo y sigo con mi carrera pero ya algo picado y descentrado.

Acabamos la bajada y empezamos una zona llana con tendencia a picar hacia abajo que hago bastante bien. Aquí paso a la primera chica y al susodicho. Voy corriendo bien pero sobre el km 10 decido parar a hacer pis, ya no podía más, así que me echo a un lado y descargo pasándome nuevamente la chica y el susodicho.

Reanudo y sin cebarme los vuelvo a pasar a los dos con buen ritmo, me sentía cómodo en esa zona.
Les voy recortando poco a poco a dos que llevo delante. Paso a Pedro que yo creo que se tomó esta carrera como entreno ya que está cien veces más fuerte que yo y recorto a otro chico hasta ponerme a sus espaldas y hacemos una zona de toboganes rápido.

Nuevo giro a la derecha y nueeeeeeeeeevo cortafuegos. Llevaba el móvil encima pero esta vez en ningún momento pensé en sacarlo para echar fotos ya que iba centrado totalmente en la carrera , ni me encendí el mp3.
Este cortafuegos ya si se pega muy mucho y es bastante largo. Es más, por donde mismo estamos subiendo luego bajaríamos pero eso no lo sabía yo todavía. Voy recortando a dos que llevo delante  hasta que ya casi llegando al final de toda la subida en el punto más alto consigo pasarlos situándome sobre el 8-9-10.

Paso por el avituallamiento del 15 o así y ahí tengo un momento de bajona viendo que voy algo (bastante) tostado. Me tomo el segundo gel (quizás me quedé corto con la comida y con las sales que no tomé ya que hacía mucho calor y la carrera era larga) tomo un poco de aire y sigo, siendo pasado por otro chico que llevaba bastones.

Empieza ahora la bajada con un primer tramo bastante técnico en el que no arriesgué nada. Aquí me pasa X al que sigo a su paso. Empezamos ahora una zona de toboganes rápida que hacemos bien. Lo voy siguiendo bien en todo momento y recortamos a otro chico de Los galgos de Fiñana. Estos de Fiñana me tienen hasta los hue... jajajajjajajaj el sábado uno y el domingo otro, es que no tienen casa? jajajaja. Pasamos al chico que va un poco a tirones y haciendo la goma pero que no se despega del todo.

Entamos ahora X y yo en la zona más bonita que es donde está el merendero por las zonas de las Minas de Serón y empezamos aquí una bajada por vereda que hace eses perfectamente balizada con las cintas que indicaban el camino. Y aquí que va X y las eses se las va pasa por el arco del triunfo haciéndose rectos por ellas y acortando sus correspondientes metros. Pufffffffff aquí ya no me callo y se lo digo que eso no se hace que las balizas están ahí para todos a lo que él me dice que es que la cabra tira al monte. En fin, a mí esta actitud es que me repatea. Señores para que queremos la organización balice nada para luego tirar por donde nos salga de los cojones? las balizas están para seguirlas y si no quieres hacerlo así no te apuntes a una carrera porque haciendo eso que haces faltas el respeto a toooooooooodos los que si siguen el camino. Que quizás te ahorres 10-15 segundos o 2´en el total de la carrera, lo que sea pero que es esfuerzo que no realizas respecto al resto; para mí esa actitud es de ser un mierda y punto.
Para más inri cuando llegamos a meta me dice: oye que desde que me lo dijiste no he recortado nada eh. Tóoooooooocate los huevos jajajjaja tener el morro de decirme eso. Y si me lees no tengo nada personalmente contra ti que quede claro, es sobre esa actitud y te lo dije después que pasaba de decirte nada que así no se hacen las cosas y punto.

En fin. X hace eso y yo creo que después aflojó. Lo volví a pasar en las Menas. Paso el avituallamiento y tiro rápido. Voy corriendo bien pero al rato se me va el estómago y no voy agusto por lo que decido parar a hacer po-pó. Al final nada de po-pó, eran gases para variar pero en ese tiempo me vuelve a pasar X y el chico de Fiñana. Aprieto y los vuelvo a pillar pero ya voy descentrado por el incidente de antes, es como que me comía la energía verlo encima de todo ahí, en fin.

Aguanto como puedo en el grupo pero poco a poco X se me va y a la vez el chico de Fiñana se queda por problemas musculares.

Empieza ahora ya un tramo de bajada muy favorable hasta meta pero que viendo que no viene nadie por detrás hago al tran tran aunque ya voy tostadillo y las bajadas se me van pegando no pudiendo correr bien y aguantando mucho de cuadriceps.

Al final aprieto un poco asegurando el puesto y entrando el 9º de la general y 3ºseniro M por lo que subo a podium. No me resarce de haberme retirado en La Bandolerita que era la que me hacía ilusión pero tampoco nos vamos a fustigar por eso, que esto son solo carreras donde pasarlo bien.
Supercontento por mí carrera aunque los hermanos Mudarra me metiran un mundo pero contrariado por esas actitudes. Esto no es lo que busco en estas carreras, todo lo contrario, ambiente sano y respeto entre todos pero no le daremos más bombo al asunto.
Este es el premio que me dieron por ser 3º senior M. Para un vegetariano es una maravilla de premio jajjajajajaj pero sabía a lo que iba. Es más, no esperaba llevarme nada pero con todo y con eso por respeto porque es zona de jamones no me llevé puesta una camiseta que pide respeto por los cerdos jajajajaj. Puedo ser vegetariano pero soy respetuoso con los que no lo son aunque no lo comparta para nada. Si ya sabía yo que tenía que haber ido a la media maratón de Ejido a por la caja de verduras jajajajaj. Próxima parada Trail del Esparto donde en el cartel de la prueba sale una foto mío cosa que me gusta; a ver que tal se da pero eso ya es otra historía. Salud y kms, kia kaha.

viernes, 8 de marzo de 2019

La sombra del viento.


Título: LA SOMBRA DEL VIENTO
Editorial: Circulo de lectores
Año de publicación de la novela: 2001
Año de publicación en circulo de lectores: 2002
Número de páginas: 445

Primero pongo la sinopsis como siempre y después de la foto comento: 

[Barcelona,1945]. El pequeño Daniel Sempere llega a El Cementerio de los Libros Olvidados de la mano de su padre. Allí escoge un libro llamado La sombra del viento, escrito por Julián Carax, mientras crece e interesado en conocer más de este indescifrable autor, va investigando y descubre que todos sus libros han sido misteriosamente quemados por uno de los personajes del libro. La trama se desenvuelve en la embrujadora ciudad de Barcelona donde, junto a su nuevo amigo Fermín, intentará descubrir la verdad que envuelve a un enigmático ser que a toda costa intenta enterrar el pasado de Julián Carax. Una novela de suspense que intenta mezclar lo real con la fantasía, el misterio con el amor. En el transcurso de la historia Daniel debe descubrir el misterio que rodea a Julián y todo lo que ello conllevará, aunque al intentar encontrar en el pasado pistas que le digan quién es el misterioso escritor, pueda correr peligro su vida...




La sombra del viento es una novela de Carlos Ruiz Zafón publicada en 2001, el primer libro de la saga del Cementerio de los libros olvidados y un superventas mundial, con más de quince millones de ejemplares vendidos en 36 idiomas diferentes.
La crítica la tildó como «una de las grandes revelaciones literarias de los últimos tiempos». La sombra del viento es la primera entrega de un ciclo de cuatro novelas interconectadas y ambientadas en una Barcelona misteriosa y gótica que va desde la era de la revolución industrial hasta los años posteriores a la guerra civil española. Los cuatro relatos, independientes y autosuficientes en sí mismos, comparten algunos personajes y escenarios. Sus secuelas son El juego del ángel (2008), El prisionero del cielo (2011) y El laberinto de los espíritus (2016)

De la sombra del viento que decir... como me gusta que los libros sean atemporales. Incluso si es sobre alguna temática aunque sea de tipo científico y que esté obsoleto siempre se puede sacar algo y ver de donde venimos por ejemplo y como evolucionamos. Este al ser de ficción se puede disfrutar en cualquier momento incluso a pesar de haber sido publicado hace ya casi 20 años.
Para mí es bueníiiiiiiisimo. Hacía muchísimo tiempo que no disfrutaba de un libro así, de eso que siempre quieres más y más y que te molesta tener que irte a dormir y no poder seguir leyendo.
Es más, paso a poner este libro en mi lista particular en el número 2 por delante de La Catedral del Mar que también considero un gran libro pero no sé por qué con la Sombra del viento si me ha quedado ese regusto por seguir leyendo la continuación de esta saga ya que no he acabado algo saturado como si me puedo pasar con la Catedral del Mar.
La sombra del viento tiene de todo, historia de amor sin caer en el empalagamiento, un montonazo de intriga que te engancha desde el principio hasta el final y que se va resolviendo sin caer en topicazos y sobretodo personajes que te enganchan a más no poder. En esta obra destacaría de entre todos a Fermín Romero de Torres para mí sin duda el ´´personaje´´, cada vez que aparecía en la obra me sacaba una sonrisa y ese apego por seguir leyendo y ver que se podía liar.

En definitiva para mí un libro superrecomendable que todo aquel que guste de la lectura no se debería de perder.

Añadimos el libro a la lista de libros de temática no deportiva por orden de preferencia. Ya he dicho mil veces que esto es muy subjetivo. Lo pondría de todos estos el 2, aunque fácilmente podía haber sido el 1.
1. Tenía que sobrevivir (Roberto Canessa y Pablo Vierci).
2. La sombra del viento (Carlos Ruiz Zafón)
3. La Catedral Del Mar (Ildefonso Falcones).
4. Cuando nos volvamos a encontrar (Andréa Rodríguez).
5. Bushido: el código ético del Samurai y el alma de Japón (Inazo Nitobe).
6. María de Villota. La vida es un regalo.
7. La razón de estar contigo. Tu mejor amigo (W.Bruce Cameron)
8. Desperté (Ángel Alfonso Muñoz Díaz).

 Ya sabéis en facebook o instagram me podéis dejar vuestras recomendaciones sobre otros libros o comentar este, ya que por blogger no se por qué no deja poner comentarios ahora. Salud y buena lectura.

miércoles, 6 de marzo de 2019

Bandolerita 2019 , 81km, DNF.

Crónica sí o crónica no? excusas sí o excusas no?
Pues crónica sí pero excusas no.

Como ya sabréis las 2 o 3 personas que me leéis jajajaj bueno fijo que de las 3 dos solo ven las fotos y la otra no lee ni la mitad jjajajaja, el sábado casqué en la prueba corta de Bandoleros.
Es curioso como la prueba que más ilusión me hacía y que había ´´intentado´´ preparar es la que ´´peor´´ me sale de todas, en fin.

Aprovechando que el 28 era fiesta por el día de Andalucía, me pillé el 1 junto a la familia y nos fuímos a pasar los días previos a la carrera a la zona.
Por allí fuímos haciendo la ruta de los pueblos blancos de Cadiz, que no es otra cosa que pillarte el coche e ir de pueblo en pueblo y una vez en uno bajarte y andar recorriendolo de arriba abajo.

Quien la haya hecho sabrá que estos pueblos son de todo menos llanos y que la mayoría tienen su castillito o torre en altura con sus correspondientes escalones y miradores que visitar.

Nosotros como es ´´normal´´ visitamos todos los que pudimos hasta el mismo día de antes que subimos de romería a Zahara de la Sierra, Benamahoma y alguno más. Todo ello con mi pollito que pesará sobre 9-10 kilos a espaldas en una mochila. Muchos pensaréis que estoy poniendo esto como excusa para el abandono pero nada más lejos de la realidad. Que no es lo más recomendable antes de una carrera así? lo sé pero yo no vivo de esto y no me voy a pegar un viaje así con la familia y me voy a estar con las piernas para arriba sin salir a ver el lugar. Si lo volvería a repetir? sí, sin ninguna duda porque sé que mi hija disfrutó y a mí eso me hace feliz, aunque la madre fijo que repite pero con menos castillos jajajjajaja. La verdad que si tenéis la oportunidad visitar la zona con la familia porque merece mucho la pena y no os dejéis por ejemplo el sendero que hay en Benamahoma, el castillo de Zahara de la Sierra o comer algo en Grazalema.

Vamos a la carrera en si.
La carrera la tenía superestudiada, requetestudiada, hastiada de tanto verla jajajaja.
Toda la alimentación perfectamente estudiada, el perfil, las dos mochilas preparadas, la ropa para la noche... nada al azar.

La salida se da a las 11:00 desde Prado del Rey; esto es algo que no entiendo porque es así pero tendrá el organizador su razón pero pienso que si la pones a las 7:30-8:00 te quitas de tener a mucha gente por ahí por la noche y ganas en seguridad para los corredores, no sé.

El día perfecto para correr. Se habla mucho siempre de que aquí casi siempre llueve, este año ni una gota.
Salimos 400 corredores desde la plaza del pueblo, todos con ilusión y ganas. Antes control de material en la salida aunque a algunos los veías con las mochilas casi vacías que no sabías donde lo llevaban todo...

Salgo suuuuuuuuuuuuupertranquilo. Tengo claro que si tengo que llegar el último al Bosque llego. Que no gasto ni un gramo de fuerzas de más. He venido a acabar y los tiempos que sean los que sean, si me quedan fuerzas en los últimos 30km ya apretaré lo que pueda.

Voy tranquilamente al trotecillo mirando de no pasar de 130 pulsaciones haciendo camino sin dejar de observar a toda la gente. Puffffff los perfiles de los corredores son superdistintos todos, algunos variopintos, me entretengo en eso.

Voy mirando el Garmin que llevo en la función de Ultratrac para que me aguante la batería y veo que es una castaña y gorda porque marca fatal y va marcando km de más por lo que decido pararlo y arrancarlo de nuevo en función normal, de ahí que en strava salgan dos partes y la primera sea irreal.

La primera parte hasta el bosque es supercorrible por camino ancho con tendencia a picar hacia abajo. Tan corrible que los primeros los hacen a una media de 3´40´´. Yo me conformo con ir entre 5´ y 6´ el km haciendo camino. Llego al primer avituallamiento del Bosque y veo a Nelly y NellyJr cosa que me anima. Me preguntan si voy bien y les digo que no. No sé, no iba yo muy fino que digamos pero no lo pienso mucho. El día de antes y el de carrera tenía la lengua entera llena de yagas, signo de que estaba tirado de defensas y reventado pero intento no pensarlo, se sale con lo que hay y punto.
Al pasar por El Bosque cogemos una vereda espectacular que ya pica bastante hacia arriba. La verdad que siempre voy echando muchas fotos en estas carreras pero en este caso iba tan centrado de la carrera y disfrutando de ella que apenas lo saqué. En las vereda ya va todo el mundo andando salvo en los tramos favorables que yo intento ir al trote y pedir paso cuando la cosa va muy parada.

Algo que tengo que hacer más en estas carreras visto lo visto es relajarme y andar más, guardar, ya que no voy por puestos ahora y solo a acabar y todo lo que ahorres en estos tramos luego se paga.

Vamos corriendo por una vereda entre pinos y que de vez en cuando se cierra con la maleza.


Puffffffffff para uno de Almería capital donde está todo más seco que la mojama y lleno de piedras correr por todo aquello es espectacular. Podrías tirarte meses corriendo por sitios espectaculares sin repetir ruta, envidia y no poca de no tener aquello aquí argggggg.

A mitad de tramo entramos en una zona que pica hacia abajo de camino para después coger otra vereda ya que vuelve a picar lo suyo. La zona del camino me cuesta pero cuesta arriba me encuentro mejor y lo que es más importante, la comida y bebida me está entrando de maravilla. Bajadita con algunos tramos técnicos pero preciosos y pequeña subida para llegar al siguiente avituallamiento en LLanos del Campo.

Por el primer avituallamiento paso el 250 de la general. Por Llanos del Campo ya he ganado varias posiciones pero eso este parcial no me lo marca.

Hago el avituallamiento rápido. Llenar líquido y listo. Salgo y nada más salir entramos en una vereda que pica hacia arriba entre árboles espectacular. Con mucha piedra suelta pero increíble. Es un gustazo para los sentidos correr por allí. De vez en cuando ya empiezan a aparecer los de la carrera larga para abajo. Acojonante ver a estos tios correr con la de km que llevaban en lo alto y con una cara bueníiiiisima. Es en estos momentos cuando te das cuenta que eres un ´´profesional´´, pero un buen ´´patata profesional´´ jajajaja.

Yo sigo a lo mío, que en este caso es subir , subir y subir. Este tramo se pega bastante porque es todo de subida y parece que no avanzas nunca. Vas subiendo dirección al Boyar justo por una vereda que hay paralela a la carretera y por donde apenas corre el viento. Sigo pasando gente y con buenas sensaciones entre comillas porque ya voy llevando kms y sobretodo el desnivel positivo que se hace la mayoría en esta primera parte.

Foto: Club ciclista Manilva.

Justo antes de llegar al Boyar había un chico con un micrófono que se notaba que no era nuevo en esto porque conocía a la mayoría y no paraba de animar a la gente con sus coñas, pufffffff chapó, no me des la camiseta a mí , ni obsequios y dáselos a esta gente porque son los que hacen grandes estas carreras, hacen falta más personas así. Te anima, te saca una sonrisa y todo a cambio de nada, mil gracias.

Llego al Boyar ya con dolor en la rodilla pero no le echo muchas cuentas. Pido reflex o algo así que me pueda aliviar y me echan en la rodilla. Tiene efecto frío y me quita el dolor del todo.

Paso por el Boyar sobre el puesto 167 o así. No voy pendiente de los puestos pero por la inercia voy pasando gente poco a poco y todo ello sin ´´apretar´´.

Comienza ahora una de las subidas más bonitas que he visto nunca pufffffffff, disfrute total. Entre rocas y ppor medio de una vereda vamos subiendo hasta un llanito con un montón de rocas pero con hierba blandita para correr.

Foto: José Antonio Gutierrez.

Seguido de esto empieza una pequeña bajada algo técnica donde la rodilla me empieza a fastidiar del todo. Me empieza a doler bastante y el grupillo donde voy se me va porque no puedo bajar en condiciones y ya tengo que empezar a apoyar sobretodo con la pierna derecha e intentar no matarme dejando el peso en los bastones cuando toca con la izquierda.


Acaba la bajada. Llanito corto y comienza la subida al Simancón. ES-PEC-TA-CU-LAR jajajjaja entre rocas empezamos a subir y a subir por un sitio chulísimo. Voy subiendo superbien ya que la rodilla para arriba no me molesta y voy forzando pero no del todo porque tiro de bastones pero no es de ese bastoneo que acompañas de riñones sino que voy con el paso corto y erguido.
Al llegar arriba las vistas son impresionantes, un paisaje lunar increíble lleno de rocas por todos lados.


La zona de llaneo de ahora es complicada porque hay muchas piedras sueltas. La hago más o menos bien pero cuando empieza la zona de bajada veo que voy roto de la rodilla, que me va a ser imposible terminar así. Me veo y me las deseo en esa zona de bajada, pasándome mucha gente ya que no puedo bajar bien. De vez en cuando encontramos zonas llanas que me alivian al correr por allí pero ya llevo el dolor metido que me escuece y bastante. Ya me digo que tengo que llegar a Villaluenga como sea y dejarlo porque me voy a romper del todo, es imposible correr así.

Pese a pensar así y saber que me iba a retirar es la primera vez que no sentía sensación de fracaso, de derrota y que estaba jodido pero que tampoco era mucha la pena. Estaba supercontento de poder haber disfrutado de todo ese sitio corriendo, de haber tenido la suerte de haber formado parte de aquello.
Si me molestó más por Nelly porque pienso que pegarme el viaje hasta allí para acabar así pues no es de recibo. Pero es la primera vez que pensaba que no acabar era lo más sensato de todo. No es mi estilo pero es que la rodilla la tenía ko y hacerme el valiente por acabar y quedarme cojo x meses no iba a ser lo más acertado, ya habrá más bandoleritas.

Llego a la bajada de Villaluenga que esto ya fue el colmo. Lo que os explique y nada es lo mismo. Para saber como es esa bajada hay que vivirla. Quizás la peor bajada que he visto nunca y me la encuentro con la rodilla KO. Así que hasta llegar a Villaluenga arrastrándome como podía.

Entro en el punto de vida que era donde tenía la otra mochila para cambiarme de ropa y coger más comida para hacer la noche y abandono con 41km y +2000m. En teoría lo más duro ya estaba hecho y pasaba en la posición 150 pese a no poder bajar, en fin.

Podía pensar en no acabar por desfallecimiento, por ida de estómago , desidratació, etc, etc, pero por un dolor de rodilla...

Pienso que todo tiene un por qué y que realmente no estaba preparado y que necesitaba más tiempo, no sé. La verdad que he aprendido bastante de esta carrera, la he disfrutado y he pasado unos días geniales visitando los pueblos de Cadiz por lo que no tengo derecho a queja, esto son solo carreras y al final de todo la medalla va a un cajón y la camiseta a un armario, lo que llevamos siempre con nosotros son las experiencias vividas y a mí esta me ha encantado.

No me cabe la menor duda que volveremos a por esa meta (aunque Nelly dice que ya no venimos más que me busque otra cosa más sencilla jajajajaj).

Ahora toca recuperar la rodilla que me han dicho que es de una sobrecarga y retomar entrenos.

Lo fácil llega rápido, lo complicado solo tarda un poco más. KiaKaha11.