miércoles, 18 de octubre de 2017

V Carrera de la uva Canjayar, Pº31.

Hace 10 días volví a los ruedos tras el parón del IM de Lanzarote y fue en la CXM de la uva en Canjayar, perteneciente a la Copa de Almería de carreras por montaña.

Consejo: si hacéis deporte no paréis tres meses y os rasquéis el ombligo y comáis como si no hubiera un mañana porque luego volver a recuperar la rutina deportiva os va a costar la vida, que es mi caso ahora mismo.

Me planto allí con 3 semanas o así de ´´entrenos´´ tras tres meses parado. En la línea de salida todos los gallos de Almería de la montaña salvo 4-5 ausencias. La verdad que esperaba más gente en esta prueba pero el que coincidan 2-3 carreras el mismo fin de semana hace que aminore el número de inscritos.

La prueba consiste en 19.5km con 1000m de desnivel positivo y otros tantos de negativo. La primera parte es todo subida y la segunda toooooooodo para abajo salvo un último repecho para llegar a meta.
La organización estuvo perfecta con los avituallamientos y el postmeta con la uva que estaba buenísima. En cuanto a la señalización hubiera puesto unas cuantas cintas más en el circuito, sobre todo en la parte de Ohanes que podía llevar a confusión por el callejeo.
En cuanto al circuito a mí no me gustó nada de nada. Ojooooooo esto no es una crítica eh, que ya digo que la organización estuvo muy bien en líneas generales por parte de Aqueatacamos, es una opinión personal sobre lo que me parece y me gusta a mí. No me gustó porque es tooooooodo para arriba y luego toooooooooooooodo para abajo y las zonas tanto para arriba como para abajo muy pronunciadas, con bastantes tramos donde era dificil incluso trotar. Pienso que la zona da para muchíiiiiiiisimo mas. No obstante estuvo entretenido.

Vamos al lío. Dan la salida y me lo tomo con calma ya que no estaba yo para tirar cohetes y más sabiendo que iban a caer 1000 positivos así que salgo sin agobios. La verdad que cuesta que den la salida y no salir a escape pero si no estás para eso no estás.

Pillo mi trote cochinero y de primeras me empiezan a pasar por tooooooodos sitios. Es más, cuando llevamos 500m me pasan Enrique Jornet y Domingo Kuprica jajajaj tios superclase en la montaña. Intento positivizar ya desde el km 1 y no venirme abajo ajajjajaja. Veo que llevo a una grabando con la gopro ufffff para lo que me he quedado jajajajaj. Pillamos un tramito de bajada por un camino estrecho y comenzamos a subir otra vez.

Poco a poco voy poniendo mi marcheta y cuando llegamos a un tramo de asfalto que picaba empiezo a recoger cadáveres ya en el km 3-4 que ya iban andando o corriendo a trompicones sin ritmo ninguno. La verdad que tocó tirar de perro viejo porque si llego a tirar de corazón no acabo yo la carrera.

Seguimos subiendo por un camino estrecho donde era jodido correr, por lo menos para mí ahora mismo. Vistos los tiempos está claro que los primeros pasaron al trote o corriendo y eso que el terreno era complicado.

Pasamos por Ohanes donde hay avituallamiento pero como llevo la mochila no paro, cosa que me gusta cuando la carrera es superior a los 10km. Al pasar Ohanes entramos en una zona con muchíiiiiiiisima pendiente donde es imposible correr. Voy con las manos en las rodillas buscando monedas con Domingo a mi estela. 

Pasamos por una zona frondosa donde hay que ir agachado de vez en cuando y ya pasado esto le sigue una subida pero ya mucho más tendida, sería sobre el km 10 o así. Ahí ya calculo yo mis fuerzas y me veo bien por lo que decido pasar al grupo con el que iba y tirarme hacia delante. Los paso y les abro un poco de hueco hasta que comienza la bajada que me engancha un chico creo que de los de Pies Negros. Puffffffff pone una marcheta para abajo espectacular. Me engancho con él y me digo que todo lo que aguante con él me va a hacer ganar tiempo porque como me quede solo malo María. Le aguanto 2-3k y me abro porque meto dos zapatazos que me avisan de que voy descontrolado perdido y fuera de ritmo. Me he desfondado de mala manera. Y con todo y con eso a este chico le adelanta otro como si nada, puffffffffff no me queda nada para bajar en condiciones, en fin.

Paso nuevamente por Ohanes esta vez ya desfondado perdido. El único consuelo que me queda es que es todo cuesta abajo pero es que miras y Canjayar se ve lejísimos. La zona ahora es de camino ancho donde se puede correr mucho pero yo voy tan reventado que tengo que ir aguantándome la musculatura y eso me revienta más los cuadriceps. Veo que por detrás viene gente cerca y que me van a pillar pero no puedo hacer nada. Bastante llevo ya con mi tostada como para pelear un puesto, solo quiero llegar.

La última zona de la bajada es fea porque hay surcos profundos y el echo de que vaya fundido no ayuda mucho. 400m planos, giro en un puente unos últimos 800m picando para arriba donde la gente ya va supertocada. Ahí echo el resto y a los cuatro que me han pasado en los últimos metros de bajada los paso y consigo llegar el 31º. Contento con el resultado, aunque te pones a ver los tiempos y lo que te han metido los primeros y te vienes abajo, es cuestión de mirarlo con perspectiva y pensar de donde venimos y que esto es para disfrutar como así hicimos descubriendo nuevos caminos por Ohanes.

Próxima parada Trail de Macael pero en plan excursión y con muuuuuuuuucha calma, que son 29km y 1600 de desnivel positivo pero eso ya es otra historia. Seguismos sumando, seguimos disfrutando.

miércoles, 11 de octubre de 2017

Ironman de Lanzarote 2017. Bici y carrera a pie, Pº271, 11h29´21´´.

Continuamos.
Pues eso, que en el IM puedes pasar de la alegría a la miseria en un segundo. Lo que me pasó a mí en el Mirador de Haria que vi que no iba naaaaaada de nada y que aquello se me iba a hacer pelota.
Intento no venirme abajo porque la gente tampoco es que me pase muy rápido y Gelo tampoco es que se me vaya, le llevo de referencia visual en todo momento.

Encaramos el Mirador del Río donde a lo lejos escucho gritos de ánimo. Ufffffffff se me pusieron los pelos de punta. Allí estaba tooooooda la gente de Almería que había ido con nosotros y Nelly. Yo creo que fue de las veces que más me emocioné de todo la prueba porque iba chungo chungo, en crisis esistencial ajajajja y me vino bien. El Mirador es impresionante, la vista espectacular. Es más, tenía planeado clavar rodilla y pedirle matrimonio a Nelly en línea de meta pero por un momento y visto lo mal que iba le iba a gritar y a pedirle a Natalia que me diera el anillo que le había dejado pero al final tiré para delante y me dije que al final, poco faltó.

Corono con Gelo ahí delante y encaramos una bajada rapidísima. Tanto que había que ir con mucho ojo porque pegaba también el aire de vez en cuando de costado y te podías llevar un buen susto. Nos pasan a Gelo y a mí unos cuantos bajando. Me dedico a ir comiendo y bebiendo todo lo que puedo. Esa zona más o menos ya me la conocía de los kms de coche que habíamos hecho los días de antes.

Intento no pensar y que pasen los kms pero cada vez cuesta más. Entramos en una zona de rectas largas que según dicen los que han ido ya varias veces esa zona otras veces se hace volando porque pega el viento a favor pero este día no es así, pega de cara y se pega. Me centro bastante para mantener el ritmo e ir haciendo camino pero la recta se las trae y poco a poco me empiezo a sentir mal. Voy con mucho calor y empiezo como a marearme y a dolerme la cabeza. Uhmmmm me empiezo a preocupar por si me da un golpe de calor y no puedo continuar ni andando y acabar la prueba. Intento no pensarlo y hacer camino.

Para más inri comenzamos una zona de toboganes con tendencia a picar hacia arriba y aire de jeta que se pega muchísimo. Le vas dando, le vas dando pero no te cunde en cuando a avanzar y te ves casi en el mismo sitio. Paciencia y más paciencia hasta pillar un giro a la izquierda donde comienza una recta desastrosa, un jodido camino de cabras, la carretera reventada y la bici que parece que se iba a desarmar. No entiendo como no asfaltan ese tramo que tampoco supone mucho; es que te la juegas muchísimo a reventar la rueda fácilmente. Encima vas pegando unos botes que ya se te desarme el cuerpo del todo.

Salgo del camino de cabras y aquí encaramos ya un tramo a favor que nos lleva hacia la T2 que lejos de disfrutar y hacer rápido para mí fue la parte que peor lo pasé de la carrera. Se me metió un dolor en la zona del metatarso del pie izquierdo que no podía pedalear con esa pierna ufffffffff, chungo chungo. Me quité la zapatilla varias veces a ver si es que llevaba algo ahí pero nada. Era como si me hubiera clavado los tornillos de la cala o algo así en la planta del pie, un dolor insoportable. No cejo en el empeño y ya veo que por lo menos la bici la acabo. Encarando la última parte de la bici pegado a Gelo.

El último tramo es favorable, cuesta abajo, pero cuando vamos encarando los dos últimos kms ya pegados a la costa el aire te pega en la jeta caliente a más no poder. Se mete un bochorno exagerado que yo me digo: no acabo ni de coña con este calor y con el dolor del pie; así que como tenía hablado con Natalia si le daba una voz me daba el anillo y le pedía matrimonio a Nelly donde estuviera, así que cambio el plan y me digo que en la T2.

Dejo la bici y pillo mi bolsa y me meto en la carpa para quitarme la ropa de la bici y ponerme el mono. Entro en la carpa y aquello está lleno de niñas con la vaselina que te llenan de vaselina de arriba a abajo sin decirle tu nada. Le pregunto a la niña que si me cambio allí mientras me esta poniendo hasta arriba de vaselina. Le pregunto que dónde están las casetas esas donde te despelotas y te cambias ajajjajajaj, naaaaaaa que ella a lo suyo, total que me tengo que despelotar delante de ella con una verguenza exagerada ajajjajaja más por ella que por mí, aunque estaría curado ya de espanto la chica.

Salgo a correr y me encuentro con Laura. Le pregunto que donde esta Natalia para pedirle el anillo y dónde está Nelly. Me dice que más adelante. Sigo corriendo y me encuentro con Nelly que me anima, cosa que me da muchas fuerzas, pero no encuentro a Natalia. No me lo puedo creer jjajajajaja, me voy a tener que cascar la vuelta de 30km a pie si quiero pedirle matrimonio a Nelly en carrera, diosssssssssssss no llevaba yo el cuerpo para eso y no me quedaba otra. En fin, no lo pienso y tiro millas.

Paso por una zona donde había un Dj con un musicón exagerado que me vine arriba jjajajaja. Me junto con Gelo a pie y hacemos unos cuantos kms a pie juntos, hablando, él más que yo jjajaja de lo que nos quedaba y de la casualidad de compartir kms a pie juntos. Poco a poco él se me va pero yo no me vengo abajo ni lo pienso. Sé que tengo que pillar mi ritmo y hacer mi carrera. Ya es yo solo contra mí. Mentiría si dijera que no iba disfrutando tooooooooooooooda la carrera a pie. Con mis momento malos pero con mis momentos buenos que eran la mayoría.

Si te apuntas a una prueba así tienes que estar supermotivado para hacerlo; tienes que fliparte mucho algunas veces para tirar en los entrenos. A mí lo que me motivaba era entrenar por el carril bici de Almería que era similar al carril que veía en los vídeos del IM de Lanzarote y cada vez que estaba entrenando me veía el día de la prueba, venga vaaaaaaaaaaa vaaaaaaaaa que tú puedes. Ahora estaba allí y estaba viviendo la situación que tanto había buscado.

Los kms van pasando y la referencia de una torre de un hotel o algo así que no se veía al salir a correr ya estaba cada vez más cerca. Hacía bastante calor y me recalentaba que daba gusto por lo que me puse como objetivo no andar entre avituallamientos y cuando llegara a ellos echar a andar y a beber agua y echármela por arriba para bajar la temperatura. Lo voy consiguiendo.

Llego a la zona del hotel o lo que fuera eso y allí paso a Gelo que está pasando un momento malo. Así nos tiramos unos kms, ahora te paso yo ahora me pasas tú.

Positivizo y ya me digo que estoy de vuelta, que acabo esa y que ya la corta la hago sí o sí. Tengo claro que ya acabo sí o sí, que voy bien, que estoy disfrutando.

Sigo con mis pajas mentales y pasando a gente de vez en cuando. Los enfoco visualmente y poco a poco les voy recortando y me voy diciendo: vaaaaaaaaaaaa le estas follando la mente jajajajjajaja, te lo estas comiendo. Literal, así iba todo el rato. Cada uno se busca sus estrategias mentales y a mí me dió por ahí ese día. Lo malo es que un día se te meta la canción de la Macarena en la cabeza y la lleves todo el día, también me ha pasado; las cabezas es que están más para allá que para acá ajajjaj.

Ya llegando al final de la vuelta vas viendo a gente cadaver por todos lados. Me impresionó Baylis que iba croquis perdido y que yo creo que no pesa ni 60kilos con lo que mide, ufffff que finuras.

Acabando la primera vuelta me flipo y me entra un gas exagerado y me vengo arriba poniendo un buen ritmo.Veo a Rafa que está acabando ya y voy un rato con él. A mí me quedaban todavía 12.
Busco a Nelly y a Natalia para tenerlas de referencia y ya más o menos las sitúo. Uffffff me da un subidón tremendo verla y ya me digo que acabo sí o sí.

Voy corriendo bien pero me viene de repente el tío del mazo con las rebajas y sin llegar al pajarón aquello me empieza a pesar. El llegar al aeropuerto me cuesta pero lo hago bien, pero la vuelta se me empieza a hacer eterna. Ya voy restando kms, menos de diez pero cada vez cuesta más terminarlos. Empiezo a echar cuentas del tiempo que voy a hacer y me digo que no está mal. Intento positivizar con toooooooodo. Tomo tramos de referencia cada vez más cortos para poder cumplirlos sin echar a andar. Miro a los lados y la gente va muy tocada por lo que me animo más. Ya se llega sí o sí.

Paso otra vez por donde está el Dj con el musicón, ya es todo disfrute.Estoy encarando ya los dos últimos kms y me entra ansiedad de la emoción que casi me axfisio ufffffffffffff respiro, me calmo y sigo. Veo a Laura o Natalia, no recuerdo ahora quién me dió la caja con el anillo, no obstante mil gracias a las dos por la ayuda. Me lo meto en el maillot como puedo ya que la caja era enorme y no quería llevarla en la mano. Más adelante está Nelly que sale a la carrera. Ya está hecho. La cojo de la mano y cuando vamos para meta a falta de 500m la paro y clavo rodilla sin que se lo espere (o eso creo yo). Le pido matrimonio a lo que me dice que sí y se emociona y con las mismas echamos a trotar para terminar pero ella sale a toda leche más feliz que una perdiz y para que no nos echara nadie delante jajajajajjaja a mí ya me daba igual el puesto. Al final el 271 con un tiempo de 1h2´en el agua, 6h22´ en bici y 3´53´ a pie, supercontento ya que refleja y hace justicia con lo que he entrenado y pienso que me merecía.
Mejorable? muy mejorable pero para eso tendría que echarle horas que ahora no voy a tener y que quizás o casi seguro que a mí no me compensa por hacer una hora menos. Muchas veces ponemos a gente en un pedestal que por puestos o tiempos pueda parecer mucho mejor que otra, pero nada más lejos de la realidad. Está claro que hay que tener calidad para hacer algunos tiempos pero no nos engañemos, esto son echarle horas y más horas y mucha gente no tiene tantas o su prioridad es otra.
No hay que perder el norte porque esto es un juego y de lo que se trata es de disfrutar. Que puedes y quieres echarle horas bien por ti, haz siempre lo que te haga feliz.

Si repetiré Lanzarote? me gustaría en un futuro pero eso nadie lo sabe. Decir que la isla es espectacular para echar tres días más después como hicimos y visitarla de arriba abajo, me encantó.




sábado, 7 de octubre de 2017

Ironman de Lanzarote 2017. Natación y bici.

Dan la salida y a correr toca. Comienza la fiesta. Salgo por el lateral derecho totalmente escorado, no quiero meterme en la montonera de gente y pasarlo mal por lo que decido nadar unos metrillos de más y evitarme eso.

La primera boya está cerca por lo que el tapón que se lía y la lucha que hay ahí es exagerada. Yo nado por el exterior sin entrar al trapo. Salgo rápido esperando que me pasen por lo alto pero al ir tan al lado eso no ocurre. Paso la primera boya sin problemas y poco a poco me voy metiendo en el grupo.

Me pongo a pies y me dejo llevar por la gente. Pufffffff vamos nadando como el culo, con una orientación rarísima o eso me parecía a mí pero salirse de ahí era complicado. Ibamos como si fuéramos un banco de peces que si se mueve el de delante van los 500 que van pegados detrás de él aunque el cambio que haga sea brusco. Es de las nataciones más incomodas que he hecho nunca.

Mira que había gente en este IM y voy yo y me quedo cortado y me veo nadando más solo que la una, flipante. Respiro con calma y tiro a lo mío. Paso las boyas de la otra punta del circuito sin ningún problema ya que la cosa ya estaba superestirada y hago la recta larga para acabar la primera vuelta, casi sin coger pies.

Encaro la arena para salir al paso por la primera vuelta y ahí si me emociono un poco. El gentío y los ánimos son immmmmmpresionantes y entre toda esa gente consigo ver a Nelly y toda la grupeta animando. Ufffffffff que subidón, estoy donde quiero haciendo lo que me gusta, soy un privilegiado.

Al agua otra vez para comenzar la segunda vuelta. Aquí descubro a la madre del cordero jajajjaja cosa que ya sabía antes pero que no había visto todavía y eso que llevaba casi 2000m nadando. La jodida corchera que queda a la izquierda y que sigue todo el circuito de agua, en fin. Me pego a ella y tiro metros para delante. Hago la segunda vuelta sin más pena que gloria pensando que estoy haciendo una natación pésima porque no he llevado buenas sensaciones en ningún momento ni la orientación ha sido buena. Pienso que el día que queda es muy largo y no le doy más vueltas. Gelo me ha metido 5´, me parece una pasada, pero es lo que hay, no he nadado ni bien ni metros este año.

El agua está hecha. Ya positivizo y me digo que solo me quedan 2/3 de prueba. IM es muy físico pero sobre todo muy mental por lo que vas a pasar momentos muy buenos pero momentos muy feos por lo que lo suyo es ir haciéndote pajas mentales con todo aquello que se te ocurra por muy tontas que sean. Distraerte de vez en cuando porque 12h centrado no hay dios que lo aguante, por lo menos yo no.

Me quito la parte de arriba del neopreno. Debajo llevo el culote de la bici. Pillo la bolsa que más o menos encuentro rápido y me pongo el maillot y cojo todos los geles y la comida. Prefería ir cómodo todas esas horas a ganar 1´y acabar la bici con los huevos pelados ajajjaja. Suelto la bolsa y a buscar la bici. Sin mayor problema la encuentro ya que las referencias que he cogido son buenas. La llevo con la mano por esa recta de boxes que tanto he visto en los vídeos. Me flipo un rato, me digo que hoy soy yo el actor de aquella película y arriba que nos vamos.

Hago los dos primeros kms esquivando gente pero sin mucho agobio. Es increíble con la de gente que hay en esta prueba y la que hay en otras que si quieres ir sin drafting vas o por lo menos en los tramos que yo vi la gente si iba respetando y huéco había para hacerlo, otra cosa es que en otros no se hiciera así.

Salimos del pueblo y encaramos una recta larga con continuos sube y baja. Quizás en esta parte de la crónica me líe porque cualquiera se acuerda de todo ajajjaja. De vez en cuando me pasan algunos bicharracos de casi dos metros como aviones que yo me veo allí como un jodío monigote que no va ni para atrás, en fin. Me dedico a mirar los watios e intentar mantenerlos. No recuerdo ahora que media quería llevar pero la llevo bien. Quizás algo conservador pero mejor eso que hincar el pico luego a pie a lo bestia.

Bajadilla rápida y giro a la derecha donde empieza la subida que habíamos hecho el día anterior y en la que me sacó el viento a la cuneta dos veces. Por suerte este día se podía circular sin tanto viento lateral. Voy a ir mirando un mapa a ver si sitúo por donde iba en cada momento aunque no sea exacto.

En el bolsillo del maillot llevaba un mapa plastificado con el perfil de la bici, hecho por Domingo con una calidad increíble, muchas gracias jajajaja. De vez en cuando lo voy sacando para ver por donde ando y que me queda. La subida por donde vamos no es dura pero con el viento se pega. Tienes que ir con mucho tiento para no ir quemando cartuchos tóntamente. Acabo Yaiza que creo que es la zona donde hay camellos y en una rotonda se gira para la derecha con ligera bajada.

Por esta zona o cerquita está la zona de las montañas de fuego y luego los hervideros creo que es así. Ufffffffffffffff esta zona es espectacular, para mí la zona más bonita de todo el ironman. Me gustó muchísimo más que el mirador. Además nos pilló con ligero viento a favor y se disfrutaba muchísimo. Por esta zona pillo a Patricia Bueno con la que hago buena parte de la bici.
El de la foto no soy yo, no tengo tanta planta jajaj.

En un cruce veo a los primeros. Luego calculo cuando paso yo por ahí y me llevan una salvajada. Pufffff que nivel tiene esta gente, a tope desde la salida.

Vamos para Las Nieves. Un puerto muyyyyyy guapo que subo tranquílamente a mis watios aprovechando para comerme uno de los sandwichs que llevaba de queso philadelpia y membrillo que me sienta de maravilla. Me lo voy comiendo tranquílamente mientras me pasan los guiris y me miran con cara de asombro. Decir que la alimentación me fue casi de maravilla en toda la prueba. Comiendo y bebiendo contínuamente sin que pasara mucho tiempo entre una y otra. No recuerdo los tiempos, pero lo iba clavando según lo estipulado. Cada x minutos un gel y cada x minutos la mitad de una barrita. Un acierto llevar el maillot con los bolsillos para llevarlo todo ordenado y fácil y cada x minutos barrita de sales.

La subida se va pegando pero miras a la derecha que se ve todo abajo y se te pasan todos los males.
Corono y aquí comienza una bajadita complicada donde donde se va pillando bastante velocidad y donde te vas encontrando curvas cerradas jodidas. Aquí viene bien lleva a gente por delante como referencia para anticipar y no comerte alguna.

En este momento voy disfrutando tanto que me repitiendo que tengo que volver muchíiiiiiiiiiiisimo mejor preparado para hacerlo bien, voy disfrutando tela y me veo muy bien, entero.

Acabo la bajada y con las mismas giro a la izquierda y te encuentras el repecho gordo del día con mal asfalto. Ahí pillo a Gelo. Lo paso pero vamos muy pegados. Nos animamos y a seguir dándole.
IM es tan mental que pasas de ir de puta madre a ir en la miseria en dos segundos. Voy subiendo el repecho y me doy cuenta de que no voy nada de nada.

Continuará...

viernes, 6 de octubre de 2017

Ironman de Lanzarote 2017. Previa y natación.

Uhmmmmm por donde empezar... Complicado porque quizás no me acuerde ni de la mitad jajajaja.

Primero vamos a empezar con los agradecimientos.
Me gustaría agradecer a Gelo el trabajo y tiempo que me ha dedicado ya que ha sido el que me ha guiado con sus entrenos para poder llegar a tomar la línea de salida de esta prueba con unas ´´garantías´´ de poder acabar esta prueba. Y pongo entre comillas porque acabar no depende solo de los entrenos si no que el día es muy largo y la suerte en parte también juega un papel importante; ahora que sin entrenos no hay suerte que valga.

Agradecer a Rafa Lao su impagable compañía en los entrenos. Sin él no hubiera acabado la prueba ni de coña. IM significa entre otras cosas entrenos largos en bici los bicis de semana y sin él me hubiera escaqueado más de la mitad fijo o me hubiera dado la vuelta antes pero gracias a su paciencia ha conseguido que le viera el culo más que a la novia con tanto km de bici tras él.

Sin personificar habría otro gran grupo a los que agradecer su compañía, los ´´palizas´´, los ´´cocacolas´´ que son muy tocahuevos pero muy simpáticos y unos cuantos más que siempre suman pero sobre todo a ella:
A Nelly, que ha sido la que me ha aguantado todas las quejas, dolores y alegrías durante este tiempo de preparación, infinita paciencia la suya; que se lo hubiera pensado antes de salir conmigo ajajjaja, mil gracias.

Una vez dados los agradecimientos por ganar el Oscar jajajaja decir que llevo desde el 2007 haciendo triatlón y anteriormente siempre he estado haciendo deporte por lo que no es que llegara de primeras aquí. Me lo he pensado muy muyo para hacer un IM y preparado antes. Cada cuál que haga lo que quiera con su vida pero mi consejo es que si queréis disfrutar de una prueba así no queméis etapas y vayáis poco a poco, tanto entrenando como compitiendo en distancias, así lo disfrutaréis mucho más. 
Eso y sobre todo que os pongáis en manos de un entrenador cualificado, que sepa de lo que va el tema y sobretodo en el que confiéis ya que con tanta hora de entreno vais a tener tiempo de pensar mucho y andar con dudas sobre esto o lo otro malo María.

Buscaros una prueba donde vayáis con amigos, ya que siempre va a ser más agradable compartir una experiencia así con gente conocida y compartiréis entrenos más o menos similares para el día de la prueba lo que hará la cosa más amena. Porque la ilusión no es infinita y se va agotanco poco a poco, así que si la vais alimentando con la compañía de los amigos mucho mejor.

LLegué a Lanzarote con Nelly dos días antes y allí nos juntamos con la grupeta almeriense: Domingo, Gelo, Laura, Natalia y los Lao. Mil gracias a todos por vuestra paciencia, que ya sé que cuando me pongo nervioso hablo mucho ajjajjaja.

El día anterior salimos con la bici y ahí aparecieron las primeras dudas. Un viento de la leche me saca a la cuneta por lo que me entraron mil dudas y busqué para llevar delante un perfil bajo, ya que llevaba 90, pero al final me la jugué y salí con esa. Mi consejo es llegar 45 o así, 90 ni de coña porque si te amanece con ese viento chungo chungo.

El día de la prueba amanecí como un jodido flan sin haber dormido mucho ufffffffff. Son muchas horas dedicadas a esto robándolas de la familia y otras cosas. IM significa quitar bastante tiempo de tu vida cotidiana para dedicárselo a él. 

Me bajo con la expedición para los boxes y allí ya cada uno a lo suyo. Un gentío impresionante, todos con sus mejores galas y finos a más no poder. Yo a lo mío, intentar no olvidarme nada y tomar referencias en ese box tan enorme. Visita al baño y para la salida. Caliento un poco pero más que nada tocar agua y poco más, que ya habría tiempo luego de nadar.

Me pongo en la salida como 35´antes junto a Rafa y Gelo. Nos situamos todo lo delante que podemos, detrás de los que son ´´awards´´ o algo así, que les da derecho a salir delante pero que no quiere decir que vayan a nadar muy bien. Nos damos ánimos y al lío.

Los segundos previos me pongo como una moto, joderrrrrrrrrrrrrr que putos nervios e ilusión a la vez. Estaba donde quería estar desde hacía muchísimo tiempo. Para mi Lanzarote siempre ha sido una de las carreras especiales que siempre he querido hacer junto con Embrunman y UTMB. No me van las marcas en las pruebas, me van las pruebas con encanto, que tengan algo especial, lejos de que el reloj pueda marcar más o menos tiempo al alcanzar la meta.

Siempre tuve claro que si hacía un IM sería uno donde todos los participantes salieran a nadar a la vez y no con el roll down tan famoso de ahora, eso y donde el drafting fuera evitable si tienes ética.

Dan la salida y
a correr que toca si no quiero ser aplastado por toda la marabunta.
Continuará...

miércoles, 4 de octubre de 2017

5ª carrera popular UAL, Pº17.

El 7 de mayo tuvo lugar la carrera popular de la UAL. Que voy a decir de esta carrera que no haya dicho ya... Era la cuarta vez que la hacía. Si son tantas veces ya es por cercanía de donde vivo y porque me gusta el circuito ratonero por donde discurre la carrera. 10km para disfrutar.

Vamos al lío. Salida en la parte delantera pero en el primer km ya pierdo bastante tiempo para variar. Mira que me cuesta salir rápido. Poco a poco voy cogiendo ritmo pero sin entrar en ningún grupo por lo que hago toda la carrera en tierra de nadie. Voy pillando a gente de los que han salido a escape y pasándolos.

Son dos vueltas. La primera siempre me sale peor que la segunda. LLevo malas sensaciones, aunque las sensaciones son relativas porque la media me salió sobre 3´47´´ o así que yo no he corrido así en la vida, así que me puedo dar con un canto en los dientes. Llegamos a un punto muchas veces en las que perdemos la perspectiva de esto. Siempre me ha costado correr a un ritmo alegre, no podía pretender ir a 3´47´´ cómodo y encima haciendo mi mejor puesto en esta carrera , en fin. Bastante estoy sufriendo ahora para que me salga algún entreno a 4´59´´, pico y pala.


sábado, 30 de septiembre de 2017

VI Media maratón de Aguilas, Pº28, 1h26´29´´.

Seguimos actualizando el blog, venga vaaaaaaa no aburriros que ya queda poco que ya casi entro en el verano con las crónicas jajajaja.

Una semana después del tri MD de Orihuela me planté en la salida de esta media maratón con la idea de mejorar mi marca personal. Ya que estaba corriendo tan bien era una buena oportunidad, pero mi gozo en un pozo al igual que en la media de Almería. Tenía ganas pero no tenía gas.

La media consistía en dar dos vueltas a un circuito en teoría llanito pero que venía con dos sorpresas.

Hacía un poquito de fresquito pero nada del otro mundo ya que al dar la salida se te quita todo. No salgo muy alante por el tapón de gente que había pero la cosa pronto clarea. Vamos juntos tanto los de la carrera de 10km como los de la media.

Salgo a buen ritmo, por debajo de 4´, más o menos cómodo pero la comodidad me dura poco. Me meto en un grupito que van para la de diez km y veo que el cuerpo no me va. No llevo frescura de piernas y me cuesta seguirlos, aún así no cejo en mi empeño.

Hacemos el mismo circuito de carrera a pie que se hace en el tri y después nos dirijimos a una zona donde hay una bahía que no conocía y me gustó bastante, con un par de repechillos que hacen gracia pero que al final se pegan. Aguanto en el grupo pero los de 10km se desvían para seguir su circuito y me quedo más solo que la una.

Segunda sorpresa gorda del día. Nos meten por el paseo marítimo y seguido por la arena de la playa que se agarra que no veas ufffffff como se pegaba. Si alguno está pensando en elegir esta media para hacer marca mejor que se busque otra. Es entretenida porque el recorrido no es la típica recta larga eterna pero se pega.

Salgo de la arena de la playa y sigo por un trozo de paseo marítimo hasta llegar al Mercadona donde se da la vuelta y veo a Ramón de Puerto Lumbreras animando, cosa que se agradece y me alegro de verlo. No obstante yo sigo penando a mi ritmo y pensando que aquello se me va a hacer muyyyyy largo.

Acabo la primera vuelta como puedo sin pillar ningún grupo y sin que por detrás me pille nadie. La segunda vuelta es un querer y no poder en solitario intentando acabar lo más decentemente que pueda y pensando que es de los mejores entrenos que puedo hacer para el IM, correr reventado. Así que no pienso mucho, me evado, voy pasando km y acabo en 1h26´29´´, lejos de lo que tenía pensado pero contento por sobreponerme a una situación complicada porque el cuerpo no iba. Sumando una experiencia más haciendo lo que me gusta.
Expedición que fuímos de la Dulce Alianza: Esther, Cristian y yo.

jueves, 28 de septiembre de 2017

Triatlón Orihuela Miguel Hernandez 113, Pº75.

Vamos a seguir poniendo esto al día.
Ya que van a abrir ya mismo las inscripciones para el año que viene aprovechamos y hacemos la crónica de esta prueba ajjajaja. Primera edición del triatlón de Orihuela.

La tropa almeriense Rafa, Gelo y yo nos apuntamos al duatlón y al triatlón ya que venía bien como preparación para el IM de Lanzarote y allá que fuímos.

La natación no es a vueltas, sino que es lineal por lo que hay que dejar las cosas en boxes antes y coger el bus que pone la organización para acercarte a la salida en la otra punta de la playa.
La bici tampoco es circular por lo que se sale de un punto y se llega después a Orihuela con el consiguiente follón para los acompañantes que tienen que estar todo el día de un punto para otro.

Los circuitos en si para el triatleta son atractivos, se hacen muy entretenidos, pero el tema de los boxes en distintos sitios a mí personalmente no me gusta nada por el tema del acompañante que lo tienes mareado todo el día. Me gusta la prueba para hacerla alguna vez ya que Ximo la organiza muy bien y los circuitos me encantan pero el echo de los boxes me tira para atrás y no la metería como un fijo en mi calendario.

Vamo al tri. No sé por qué nos tienen esperando en la playa más de media hora a que den la salida con los consiguientes nervios aunque al tener que esperar tanto ya te quedas allí dormido, en fin, imagino que son problemas que solucionarán en las próximas ediciones aunque últimamente la guardica civil lo pone más dificil.

Primero salen los élite y después los GGEE. Gelo y Rafa salían en élite y yo en grupos. Estaba con moral pero no para tanto.

Salgo por un lateral sin ganas de follón y poco a poco voy haciendo camino. Al poco de empezar pillo unos pies con los que hago la mitad del agua. Voy muy bien a esos pies pero empezamos a pillar a gente de la salida anterior y vamos esquivando a los que nadan más lentos pero en una de esas pierdo a mi compañero de viaje.

Me toca remar un rato solo pero no tardo mucho en pillar unos buenos pies que me llevan hasta casi el final. A falta de 300m se me sube uno encima que venía dando la brasa ya un buen rato y me mete una patada en el gemelo que me deja seco. Se me sube el gemelo con un dolor exagerado que no me podía mover del sitio viendo como me pasaba la gente por todos lados. No puedo nadar y el dolor es insoportable por lo que levanto la mano para que se acerque la barca y que me saquen. Me tiro un buen rato con la mano en alto pero yo no sé si es porque estaba cerca ya de la orilla o qué que la barca no se acerca. Empiezo a nadar con la pierna encogida hasta alcanzar la orilla y al trote llego hasta la bici. Una pena haber tenido este incidente en el agua porque iba nadando bien, no obstante salgo contento aunque asustado por el golpe.

T1 normalilla y a rodar toca. La bici comienza picando un poco hacia arriba donde me pasan unos cuantos. Yo intento no cebarme y meterme en mis watios. Conozco salvo la primera parte de la bici el resto del duatlón y se que hay que regular bastante porque si no se puede hacer muy dura la carrera a pie.

En una zona de toboganes me pasa Graham Baxter con un ritmo exagerado. Me quita las pegatinas pero bien quitadas. Al rato me lo encuentro que se ha salido en una curva y creo que se había fracturado algo, mala pinta tenía.

Zona de toboganes con asfalto muy muy mejorable donde es dificil coger ritmo, hasta que enlazamos con el pantano donde ya la bici es igual que el duatlón con varias vueltas al bucle. Tomo referencias con Gelo que veo que en bici va muy bien porque me mete creo que unos segundillos por vuelta. Intento no pensarlo (pero lo pienso jajajajaja) para no venirme a abajo y seguir en mis watios. De vez en cuano me pasa alguno como una exhalación que lleva una flipaura en lo alto que no es normal y que más adelante pasaría atufado perdido.

Se me hace la bici algo largilla. Llegando ya casi a T2 se me pega alguna a rueda, cosa que le recrimino y el se pica, en fin, hay gente pa to. T2 desastrosa (puse que fue desastre en la crónica del du pero fue en el tri) donde por no colgar mi bolsa el día anterior no sabía exactamente donde estaba y no daba con ella arggggg perdiendo tiempo allí.

Salgo a correr y me veo con buenas piernas. Lo del potenciómetro para la larga distancia es gloria bendita. Se pierde bastante el romanticismo de las sensaciones y del tirarle a lo que salga pero te evita muchas petadas buenas. Pronto pillo ritmo pero voy que reviento y paro a orinar nada más entrar en el paque porque no podía más pero me sentó de maravilla.

El circuito de la carrera a pie me encanta. Continuos giros por el parque y por el casco antiguo de diez. Me viene mejor eso que rectas largas. Voy pasando gente de vez en cuando y no me pasa nadie en la primera vuelta. Tomo referencias con Gelo y veo que más o menos nos cruzamos en el mismo sitio por lo que no voy tan mal y encima estoy disfrutando tela porque me veo corriendo muy pero que muy bien para lo que es mi nivel.

En toda la carrera solo me pasan dos-tres personas. David Corredor. otro chaval que va a Kona y otro chico que no sé quién es por lo que la cosa fue perfecta salvo por un pequeño bajoncillo en la última vuelta quizás por no haberme tomado algún gel más.

Entro 75º de la general , contento con el puesto y sobre todo con las sensaciones para el IM aunque áun quedaban entrenos duros que meter.
Que tiempos aquellos en los que entraba yo en un mono de tri ajajaja.

martes, 29 de agosto de 2017

XI 10km Puerto de Almería, Pº37.

Estooooooo, que os preguntaréis que qué hace este por aquí ahora con la crónica de la carrera del puerto de Almería ahora que estamos casi en septiembre cuando la carrera fué en abril jajajajajja, sí lo sé, voy con retraso y no tenía porque poner nada y chapar el blog que para lo que he escrito; pero es que no soy de dejarme las cosas a medias, así que voy a intentar actualizarlo con lo poco que me acuerde para recordarlo con el tiempo. Más que nada es para cuando mi niña lo lea dentro de unos años que se crea que su padre el que pesa sobre los 100kg al ritmo que voy y que ya no se ve el ombligo y casi no se puede mover hizo deporte en su día jjajajaja.

Seré breve en las crónicas porque la memoria no me da a mí para mucho últimamente jajajaj.

La carrera del puerto que os voy a explicar al que sea de Almería que no sepa ya. Buena organización a cargo de aqueatacamos con un circuito entretenido recorriendo el interior del Puerto de Almería con una distancia de 10km, para mí recomendable hacerla por lo menos una vez y disfrutar de ese circuito.

Vamos al lío. Me situo por la mitad en la salida ya que no tenía ninguna pretensión de puesto ni tiempo en esta carrera por la carga de entrenos que llevaba para el ironman de Lanzarote por lo que el día anterior recuerdo que toco tirada bien larga de bici y la misma mañana unos buenos km de bici en compañía de Muriana, Gerardo y alguno más si no recuerdo mal.

Salida en mitad del grupo con la consiguiente pelotera que eso conlleva. No me desespero y poco a poco por el lateral voy pasando a gente poco a poco pero sin cebarme en el intento. Pillo mi ritmillo y un grupito y ahí voy haciendo camino. En una de esas el chico que va delante mía le da sin querer en el pie a la chica que lleva delante de la cual no daremos el nombre .... que pilla un rebote que no veas con unos aires de grandeza que parecía que la chica fuera campeona de España o yo que sé y el chico le hubiera dado queriendo, cosa que le digo que no ha sido así y que afloje el tono que tampoco ha sido para tanto, en fin, todo esto pasa y es culpa de todos porque estamos alimentando esto de una manera que no es normal. La gestión de Egos algunos la llevan muy mal y el conseguir un trozo de lata el fin de semana a algunos se les está yendo de las manos. Señores que esto es deporte y que hay veces que de tanta carrera que hay en algún lado hay alguno con tocino en el cuerpo de sobra haciendo hasta podiums; aflojar los humos que esto es para pasar el rato y divertirnos.

Poco a poco voy pillando el ritmo y encontrándome mejor adelantando más puestos. Es de las veces que he llegado al faro con tan buenas sensaciones y a la vuelta lo doy todo pasando algunos puestos más. Hago la carrera de menos a más y disfrutando como un enano cuando menos lo pensaba y la carrera se me hace hasta corta. Una pena que no hubiera tenido 5km más jajajjaa pero eso significa que los entrenos iban bien para el ironman.

Acabo contento con el resultado pero sobre todo con las sensaciones, disfrutando como nunca a pie.

domingo, 28 de mayo de 2017

Campeonato de España de DT MD Orihuela 2017, Pº24GE.

El 5-3 debuté en un duatlón de larga distancia, en este caso Cpto de España en Orihuela. Había hecho ya algún duatlon larguillo pero no tanto como este: 16km-66km-8km.

Primero salían los élite y las chicas y ya luego por grupos de edad en varias oleadas.
En el calentamiento hacía fresquete pero éste nada mas dar la salida se iba enseguida.

Me sitúo en la salida detrás de Gelo y Rafa a verlas venir. Dan la salida y enseguida se estira la cosa. Paso a Rafa y a Gelo y me pongo a tirar todo lo que puedo y más. Voy tan encelado que solo voy pensando en coger la cabeza de carrera y tirar más todavía ajjajajaja iluso de mí. La cabeza de carrera se va pero no mucho.

El circuito de carrera a pie transcurre por un paquecito de arena con continuos cambios de dirección seguido del paso por el casco antiguo. A mí me encantó, también debido a que es de los circuitos donde mi pérdida a pie es menor que si fuera en línea recta.

Al rato me pasa Rafa que ya si pone su ritmo y Gelo que lo mismo aparecía que desaparecía nos pasa al final para macharse unos metros. Corremos los 16km por debajo creo de 3´50´´ puffffffff brutal para mí esos ritmos y hasta hace poco impensables, eso sí, el que corriera con Gelo y Rafa a la vista hizo que aguantara muchísimo más el ritmo y que incluso disfrutara como un enano.

T1 donde salgo delante de Gelo sin saberlo y a la bici. Salgo a ritmo intentando meter 220-230W medios pero al rato ya me doy cuenta que me he flipado tela y que eso no lo meto ni de coña y me empiezo a comer la cabeza. Me empieza a pasar gente, bastante gente. Voy como pollo sin cabeza sin saber gestionar la situación demasiado bien ya que no llevo piernas y el circuito es muy pestoso. Continuo sube y baja que no te dejan coger un buen ritmo.

En una de las idas y vueltas veo que Gelo viene detrás muy cerquita por lo que pienso que si todo sigue así me va a pillar en cualquier momento, fruto de su mejoría en la bici. Rafa no va muy lejos, cosa que me extraña y que puede ser porque no tenga el día porque yo voy fatal.

Intento no cebarme pero no llevo el día en la bici e intento no pensar y que aquello pase lo más rápido posible. En el tramo del pantano veo que más o menos mantengo las diferencias con Gelo.
Acabo la bici hasta los hue... literalmente porque los llevaba reventados por el roce con el sillín y el mono que me estaba matando no pudiendo acoplarme bien al final de la bici.

Con todo y con eso me digo que tengo que correr decentemente.

T2 desastrosa porque tardo en encontrar mi bolsa en los percheros y para más inri la chica a la que se la dejé el día anterior debe de haber hecho un curso de nudos marineros de esos porque no había pantalones a quitarle el nudo pufffffffff. T2 desastrosa y a correr.

Nada más salir me encuentro con muy buenas piernas. Es de las pocas veces que las piernas van solas. Que no tienes que mandarles una señal para que tiren, ellas solas van. Con todo y con eso lo doy todo para que Gelo no me pille. Laura me grita cuando paso a su lado que mejor no mire hacia atrás  jajajjaja por lo que sé que ya viene ahí al lado. Yo sigo a tope pero cuando me queda un km me pilla y yo diría que me mete un palo jajajajaja y me mete unos metros que ya es imposible recortarle. Con todo y con eso disfrutando tela con esa segunda carrera a pie que me sale a 4´pelado que con la tralla anterior está superbien. Al final 24º en grupos de edad y de la general ni idea pero sobre el 70-80 contando a los élite.

Una experiencia más y pese a terminar hasta los hue... del circuito de bici decir que está muy guapo si tienes el día y llegas fresco y con buenas piernas, para disfrutar tela si lo tuyo es la bici.
El de carrera a pie que decir, que me ha encantado. Un du que posiblemente repetiría ya que no llega a ser muy tostón para los acompañantes como pueda ser el tri.

XX Medio maratón ciudad de Almería, 1h36´23´´, Pº411.

Más vale tarde que nunca no? ea pues eso. Ahora que tengo un poco de tiempo voy a ver si pongo esto un poco al día. Dudo que ya lo lea alguien pero por lo menos así lo tengo yo de referencia para acordarme con el tiempo de lo que hice, aunque veremos a ver si me voy acordando yo de las cosas, por lo que estas primeras entradas serán cortitas.

La media de Almería era una semana después de la maratón de Murcia y no era muy recomendable correrla pero entre que pasaba por la puerta de casa y que yo no la había hecho nunca con el recorrido nuevo pues allá que fuí.

Dos ideas en la cabeza antes de salir: ir a tope e intentar mejorar mi marca en media ya que estaba corriendo bien y llevaba kms o salir más tranquilo y acompañar a Rafa Lao y Lamarca que iban a ir juntos para intentar bajar de 1h30´.

Me sitúo todo lo delante que puedo y cuando dan la salida tiro a buen ritmo pero me dura el buen ritmo un km o menos y la cabeza pero sobre todo el cuerpo me dicen que hoy no es día para sufrir ni de coooooooooooooña por lo que ya suelto y pongo un ritmo trotón y espero a que pasen Rafa y Jose para unirme al grupo.

Me uno a ellos y ponemos ritmo crucero para bajar de la 1h30´. Más o menos vamos bien pasando por la zona de subida de la media pero sobre el 8 o así la cosa se pone apretadita y Lamarca va perdiendo unos metros por lo que levantamos un poco el pie y a la ida por el Nicolas Salmerón ya vemos que bajar va a estar jodido. Al final del puerto paro a mear porque ya no podía más , lo que me cuesta un apretoncillo para volver a pillarlos pero lo hago bien. Llego a ellos y la cosa no se ve que vaya a mejorar y en la avenida Cabo de Gata ya Lamarca no va muy allá por lo que aflojamos más todavía y menos mal porque yo de ritmo iba sobrado pero los soleos de la maratón los tenía hechos bicarbonato.

Al final entramos en 1h36´ sumando una media más.

Decir que a mí este circuito de la media no me gusta naaaaaaada de nada. Tampoco es que haya mucho donde rascar en Almería pero el anterior subiendo por la Avenida del Mediterráneo y tirando por el centro me gustaba mucho más, aunque claro está para gustos los colores.
Lo de la feria del corredor es otra cantar, sosilla para lo que podía haber sido.
Nos quedamos con que sumamos una media más y ésta con amigos.

De ritmo fácil pero de sóleos KO.

viernes, 3 de febrero de 2017

IV Murcia maratón, Pº121, 3h21´52´´.

El domingo pasado corrí la maratón de Murcia. Siempre dije que no haría en mi vida una maratón por asfalto pero aprovechando una compra y el regalo de la inscripción que me hizo mi hermana aproveché para meter un bloque de carrera a pie previo al IM y plantarme allí y probar.

Igual que dije que nunca haría una, he de decir que una vez que me puse a entrenar y a acumular kms cada vez me atraía más la idea y que llegaba con unas ganas tremendas de correrla y con bastante ilusión. Hacía mucho que no tenía que madrugar a las 6:00 para desayunar y ese gusanillo ahí me encantaba.

El día de antes los dorsales se entregaban en el corte inglés, donde aparte de salir con el dorsal salí con la colección completa en DVD de Willy Fog, Dartagnán y los Diminutos. Esto son organizadores con vista ajjajajaja.

Al lío. El domingo madrugón y para la salida con mi hermana. Estoy nervioso como un jodío flan, como hacía un siglo que no estaba pero con ganas, de más diría yo. Caliento un poco tras el paso por los servicios ya que hacía frío y a la salida donde se retrasan 20´. Allí charlo un poco como Francisco Mendoza que por montaña va que se las pela y alguno más.

Dan la salida y salgo en la parte de delante. Salida sin incidentes donde la cosa se estira pronto. Mi idea ´´la real´´, ´´la interior´´ era intentar ir a 4´el km hasta donde llegara y luego aguantar, quería bajar de 3h. ´´La realmente realista´´ hubiera sido intentar ir a 4´15´´ y lo que realmente ocurrió es que me veo metido en el grupo de la segunda chica rodando a 3´50´´.

La verdad que voy cómodo en ese grupo y me digo: pues hasta donde llegues. Y la verdad es que me voy haciendo el harakiri yo solo hasta el km 7 o así. Voy en un grupo de 5 o 6 que llevan el ritmo controlado pero de vez en cuando entra Rosique al relevo que va con bastante gas y se dan unos cuantos tirones que me van haciendo daño. Una vez que me he abierto ya en canal y me he echado un kilo de sal dentro para que no se me olvide en todo el día me digo que tengo que soltar que ese ritmo no es para mí y me pongo a 4´el km.

Voy yo solo tirando hasta el 15 o así. Voy a 4´el km pero ya noto que voy con unas sensaciones raras, que no voy y eso que voy a 4´ el km. En el 15 miro para atrás y veo que me engancha el grupo de Mendoza, que lo veo y ya pienso maaaaaaaaadre mía si este viene en este km detrás mía es que me he pasado pero tres pueblos. Hasta ese km iría el 20 más o menos.

Me pasa y me dice: venga enganchate que llevamos un ritmo amable. Yo no sé como interpretar eso ajjajajajajaja, me pasaron y allí que me quedé yo a mi ritmo. Ellos llevaban otro, hasta el punto que engancharon rápido con el grupo del que yo me había soltado anteriormente.

Km 18 y la vejiga a mí me iba a reventar sí o sí por lo que decido parar y vaciar. Se me va el km a 4´25´´, no es muy preocupante ya que no es mucho. Reanudo la marcha y ya me vuelvo a meter en 4´ otra vez pero veo que no voy bien, el cuerpo me va cruzado y en el km 20 se me va el estómago del todo puffffffffffffffff. Miro, miro, remiro, remiro para acá , para allá y allí..., me cruzo la avenida para otro lado y me salgo del circuito y desalojo. Luego me salieron casi 43km, no sé si por mis excursiones o porque estaba larga, pero metros de más si hice yo. Desalojo, espero que los coches pasen para que no me pillen y a correr otra vez, se me va el km a 5´37´´.

Empiezo a correr y pillo el ritmo pero ya veo que no voy, que el cuerpo no me da tregua y voy cruzadico. Es una sensación rara porque te pones a ver los ritmos y vas a 4´20´´ que entrenando actualmente me costaría la vida ir así, pero allí estoy corriendo bien a ese ritmo pero la cabeza ya dice que no vas. Hago un par de kms más y nuevamente se me vuelve a ir el estómago en el 23 y tengo que buscar ´´sitio´´ y parar. Reanudo pero ya veo que el cuerpo se me ha descompuesto, no voy bien.

Empiezo a correr pero ya es un querer y no poder. Entre reventado, mal cuerpo... Así consigo por lo menos ir a 4´15´´ hasta el km28 pero ahí echo la vista hacia atrás y veo que el chico de la bandera de las 3h estará a un minuto por lo que me vengo abajo de ver que no voy a poder ni siquiera bajar de 3h, así que paro a mear ya tranquilísamente hasta que me pasa. Ahí ya me desanimo tela telita. No es para lo que había entrenando pienso para mis adentros y lo veo como un fracaso de tres pares de cojo... Se me junta todo la verdad. Digamos que pequé de pardillo e hice todo lo que no había que hacer en un maratón, por no hablar del surtido de geles que me tomé para probar todos los sabores de la gama de 226 ajajja, menos mal que atiné de pleno llevando el cinturón de Arch Max.

A partir de ahí ya es penar por penar. Arrancar, parar, andar, maldecir. En esas me pilla por detrás Mendoza y me anima a ir con él, que se ha medio lesionado. Me dice: venga y vamos los dos juntos y por lo menos recogemos la medalla. Puffff no puedo, no iba ni mucho para compañías y le digo que tire él solo. Gracias.

Yo ando un rato y otro voy al trote hasta el 33 con los kms un poco por debajo de 6´ el km. Pienso en retirarme porque me quedaban 10km y lo veía mucha tela para el sufrimiento que llevaba encima pero como estaba en la otra punta del circuito no me queda otra que aunque sea andando hacer más km. Voy al trote cochinero como puedo parando a andar de vez en cuando. Llevo el soleo derecho que me va a estallar y el psoas izquierdo igual, vamos un cuadro. El 34 y el 35 ya en 6´30´´.

Voy medio buscando a mis padres para decirles que me quito y encuentro a mi padre en el 37 y me paro, me sale a 7´13´´. Hablo con él y le digo que me quito que no tiene mucho sentido y que voy roto, que es tontería y pensando o buscando quizás que me animara a seguir me dice que si va a ser peor que me quite.
Mi padre es de los que te suelen decir que a muerte y hasta donde llegues por lo que me sorprende bastante la respuesta y le digo que no es mi estilo que no me gusta retirarme y que pruebo a hacer dos km más. Vamos que esperaba que me dijera que siguiera para llevarle la contraria y retirarme jajajaja pero no se dio el caso.Además de eso veía una falta de respeto retirarme mientras pudiera caminar y hacerla andando ya que llevaba un montón de gente detrás que no cejaba en su empeño y sería faltarles el respeto a ellos, pero es que lo estaba pasando realmente mal.
Gracias a Runnerexia por la foto. Km 40.
Sigo al trote al paso por contrameta donde la gente anima que no veas y te vienes falsamente un poco arriba para continuar con la miseria. El paso por el avituallamiento del 38 es espectacular. un grupo de gente animando y bailando que te ponían las pilas, lo que pasa que en el siguiente giro se me acaban las pilas otra vez y ando. Así entre arrancar y parar discurre mi carrera hasta el 41 donde ahí me entran energías y vuelvo a volar, un vuelo de la ostia, voy corriendo puffffff a saco , a 5´12´´ jajajaja pero los que van a mi lado no van mucho mejor y entonces parece que vuelas. Recta de meta impresionante con la catedral de fondo y en la que me emociono un poco para que vamos a mentir, pero para mis adentros y finisher con 3h21´ que entro en meta con un careto que el speacker me grita por el micro: pero ríete un poco hombre jajajaja que me saca la carcajada.

Aunque parezca una mierda de carrera la que hice, que lo es por mi mala cabeza al plantearla y porque quizás no estaba tan bien como me pensaba para esto, es quizás de las que más he aprendido. Juro a mis padres que no hago otra, pero a los días ya me ronda en la cabeza volver, no me gusta como se me ha quedado el cuerpo y pienso que valgo menos tiempo, así que habrá que buscar la revancha para que esto no quede así.

Seguimos sumando, seguimos disfrutando y sufriendo lo que no está escrito ajjajajaja. Próxima parada Media maratón Sports and Shoes que me tomaré de tranqui acompañando a alguien porque esta semana es la que peor llevo de todas apático perdido, a ver si recupero la dinámica de nuevo, aunque esto ya es otra historia. Mañana a las 9:00 en el Maestro Padilla para dar la vuelta a Enix por Illar por si alguien se anima.

lunes, 23 de enero de 2017

IV Carrera solidaria La geoda de Pulpí, Pº3.

Cuarta edición de esta carrera que se disputa en mi pueblo y que por h o por b ha sido la primera vez que la he podido correr.

Se trata de un trail de 14,5km bastante completo ya que tiene de todo: vereas, subidas duras, toboganes, algo de asfalto...

Los dorsales se recogen en Pulpí y la salida es en Jaravía, donde está situada la geoda, donde nos llevan en autocar. No había mucha gente en la modalidad de 14.5 a pie pero los que habían estaban con ganas e ilusión; la mayoría ya había corrido antes y la carrera les gustaba.

Yo al igual que la semana pasada el sábado de antes 100km de bici haciendo trasRafa pero con la salvedad de que esta semana me habían sentado peor que la anterior, le estoy cogiendo manía al chiquillo ya y todo ajajaja. Aunque no es excusa para mi carrera. Eso sí, dan la salida y como sabía que mucho reprix no iba a tener me lo tomo con calma y a verlas venir.

De primeras se van los dos que tenía más o menos controlados que iban a ir por delante. Se van muy muy fácil, que van corriendo que parece que no están esforzándose nada, yo voy a saco ya prácticamente intentando no perder mucho no vaya a ser que aflojen y pueda enganchar.

La primera zona son unos toboganes por una urbanización de la zona que se pegan lo suyo. No los llevo muy lejos pero veo que llevan otro ritmo. En esas que cuando llevo dos km me pasa Felix Mañas y se pone a tirar a una marcheta que me recuerda a Rafa en las series de esta semana. Uffffffff lo que me faltaba para el duro, como si no hubiera tenido suficiente. Me digo que si aguante con Rafa las series con Felix tengo que aguantar un rato también. Me lleva degollado pero intento no soltarme y hacer camino todo lo que pueda con él y eso ya que llevo hecho y de adelanto respecto a los de atrás. En una zona de bajada casi me abro pero cuando veo que viene una subida tendida pero larga me agarro como puedo y al llegar arriba veo que afloja el ritmo poniéndome a su par y notando que lleva la respiración forzada. Pienso que se está tirando un farol para que pase delante a tirar ya que pegaba viento de cara pero con todas y con esas me pongo a tirar para que no enganchen por detrás.

Hacemos un pequeño giro a la derecha y entramos ya en un camino donde empieza una subida tendida. Después una pequeña bajada por verea y seguido una subida donde era imposible correr y que tenía una cuerda a la derecha por si te querías enganchar a ella para subir.

Llevo a los dos primeros cerca lo que pasa que ahí la visual juega un mal papel porque con esos porcentajes para hacer 200m echas un rato, pero veo que van cogiéndose a la cuerda y eso quiere decir que mucha técnica de monte no llevan. Casi llegando arriba hay un repecho donde patino un par de veces porque las zapatillas no agarran y no hay donde cogerse para subir, fin de subida en el cerro de los pinos donde están los senderistas que me animan diciéndome que voy tercero que apriete. Mil gracias a toda la gente por los ánimos, que eso de correr en casa y ver a tanto conocido da un plus.

Comienza una bajada tendida donde está el avituallamiento pero ni pillo agua para ver si le abro hueco a Felix. Le abro un poquillo pero cuando empieza otra zona de subida ´´escucho´´ porque no miro nunca atrás que está cerca. Tiro a saco todo lo que puedo en la subida controlando el flato que veía que me la iba a jugar y le abro hueco. Es más, me acerco poco a poco al que va segundo hasta el punto de pillarlo y pasarlo en la bajada e intentar dejarlo. Le meto unos metros y a falta de 5km o así salimos a una zona ya despejada de toboganes donde pega el aire de geta que da gusto.

En las subidas tiro a saco para ver si meto tiempo pero voy notando que me quedo sin gas de mala manera y en estas y como mala señal sí que miro para detrás para ver como va el tercero. No lo llevo lejos pero lo sigo intentando con el ritmo pero a falta de 3-4 me pega la bajona que no puedo tirar de las piernas, joder que malas sensaciones. En esas que me pasa y me dice venga vamos juntos hasta la meta, pero ya ni de coña puedo seguirlo, lo intento pero no puedo.
Ya hasta meta es un continuo arrastre para acabar e intentar que no me pillara Felix, que no lo hizo y luego hablando con él me dijo que es porque no está entrenando mucho, que ya me extrañaba a mí porque él tiene ritmo para eso y más.

Al final tercero de la general y una cura de humildad buenísima la de esta carrera porque me ha servido para calmarme un poco y tirar a conservador el domingo que viene en la Maratón de Murcia porque si me pasa lo de ayer no llego a meta ni de coña. A ver como se da que por asfalto no he corrido yo tanto y no tengo ni idea de que ritmo llevar.

Decir que la organización estuvo muy bien y no lo digo porque la carrera fuera en mi pueblo. Como único pero adelantaría la entrega de trofeos y daría algo de comer antes de comer de picoteo.
El arroz de después muy bueno y la bolsa del corredor espectacular por 10 euros de inscripción. El próximo año estoy por apuntar hasta el perro aunque no corra para pillar bolsa ajjajajja. Intentaremos repetir el año que viene y os animo a todos a que lo hagais porque merece mucho la pena.
Seguismos sumando, seguimos disfrutando. Kiakaha11.

miércoles, 18 de enero de 2017

VI Carrera por montaña Alicún, Pº3.

El domingo tomé parte por tercera vez si no recuero mal en la carrera de Alicun que va por su sexta edición (dato para mi amigo Motos que dice que solo voy a las primeras ediciones de las carreras y en pueblos de dificil acceso para llegar jajajja).

11.150km de continuo sube y baja donde salvo 200m del inicio ya no se ve más llano en toda la carrera. Antes de salir echo un vistazo para ver la gente que hay y quién puede ir rapidillo, tampoco es que yo llevara mucha pretensión de hacer nada y menos con los 100km de bici del día anterior y la semana que llevaba (que tampoco es excusa) pero siempre te gusta echar tus cuentas de la lechera a ver hasta donde llegas. Entre la gente Javier Navarro que ganó en Monte Alfaro y unos cuantos más que fijo que dan guerra. Caliento un poco y charlo con los Trialmería que hacen amena la mañana con el pelete que hacía y al lío.

Dan la salida y salgo a tope. Lo de siempre, para que me revienten en la subida del inicio ya me reviento yo que me conozco y lo hago con gusto aunque me duela ajjajaja. Hago la subida hasta el mirador todo lo rápido que puedo encabezando la prueba y curiosamente se me pasa volando hasta llegar arriba, pero eso sí, no se ha roto nada de nada al final del mirador y la hilera de gente es grandecilla.

Este año la carrera ha metido unos metros más respecto a cuando yo la hice hace cuatro años y la subida sigue unos metrillos más. Ahí sigo tirando hasta que giramos hacia la izquierda y ahí ya veo que voy yo solo junto con otro chico de Albolote que no conocía de nada y un pequeño corte con el resto de gente.

Comienza la bajada y el de Albolote pasa al frente y veo que se me va fácil. Más que por fuerza o ritmo lo hace por técnica bajando. No he tocado la montaña desde la ostia que me di en la carrera de Tahal y eso se nota. Muscularmente no estoy adaptado y para abajo en vez de correr voy dando zapatazos.

Me pasa Javier también bajando. Intento que no se me vaya mucho ya que llevar una referencia visual hace que no te tengas que calentar mucho la cabeza buscanzo las cintas del circuito y puedas anticipar el camino por donde tirar pero poco a poco se me va. Cometo un error en una subida donde me meto en una casilla pensando que era por ahí y piierdo unos segundos, los justos para perder la visual. A partir de ahí comienzo a bajar más torpe.

Voy con buenas sensaciones dentro de lo que cabe, es una carrera que me gusta y la estoy disfrutando.
Comienza una subida tendida pero larga a las canteras donde vuelvo a ver a Javier y veo que poco a poco le voy recortando. Subo un punto para ver si llego a él y me quedo muy cerca antes de empezar nuevamente a bajar, pero en la bajada se me vuelve a ir.
La bajada no es muy técnica pero hay que ir con cuidado y ahí pienso en lo que me dijo Nelly de si no era mejor elegir otras carreras para evitar riesgos inecesarios de caidas para Lanzarote y voy con más tiento si cabe.
Acabo la bajada y veo a Javi a lo lejos. Ahí empieza un tira y afloja que de vez en cuando me da la risa. Voy a tope para intentar recortarle y probar a cogerlo y a veces lo hago pero me ve en un par de ocasiones y pienso que el también aprieta. Los repechos a tope y en el llano más de lo mismo, hasta el último km donde veo que ya va a ser imposible llegar a él y suelto y lo hago más tranquilo ese km puesto que por detrás tampoco me iban a pillar.

Al final entro tercero de la general contentísimo con la carrera que he hecho, disfrutando como un enano que es de lo que se trata. Voy a las carreras que me apetece y que me llaman la atención o atraen por algo.
Al finalizar esta nos esperaba una buena bolsa postcarrera y un buen plato de migas. Por poner un pero a la organización; mira que fuí de los primeros en coger las migas y me quedé sin cerveza jajajaj a ver si resolvemos eso el año que viene, que si no pasa nada pues repetiremos.

Próxima parada: Carrera solidaria La Geoda, en mi pueblo Pulpí. Son 14km de trail, tampoco sé más del recorrido ya que es la primera vez que voy, a ver que tal, animaros y echamos un rato que la causa lo merece al ser una carrera solidaria donde la reacudación va a favor del Ictus y La casa tejada de Pulpí donde ayudan a gente.
Seguimos sumando, seguimos disfrutando.

jueves, 29 de diciembre de 2016

II Carrera solidaria Aspapros, Pº4.

El día 18 de diciembre tuvo lugar la segunda edición de esta carrera a pie de 10km. Yo no tenía pensado ir a esta ya que me tocaba la media maratón del bajo almanzora que también es benéfica pero debido a las lluvias se aplazó y acabé de rebote en esta.

Nos presentamos poquita gente, sobre 70 o así creo, pienso que debido al mal tiempo y la masificación de carreras. Echo un primer vistazo y más o menos ya veo quién puedo llevar por delante e intentar seguir. Me pongo las voladoras por primera vez para foguear bien, eso y para ver si no acabo con los pies ensangrentados para variar.

Dan la salida que es en ligera bajada los dos primeros kms y veo a Manuel que toma el mando, anda que estaba equivocado de quien iba a ir delante. Con las mismas pasa también un chico de 04 y se pone en cabeza. Yo ni corto ni perezoso digo: si puede tirar este a tope yo también. Eaaaaa allá que vamos al reventón. Me pasa Paula y su chico y me pego a ellos como puedo. Voy a fuego, pienso que debemos de llevar ya lo menos 4km o así y miro el reloj y resulta que llevamos 1,6km y voy ya frito jajajajaja iba ya al borde de la explosión.

Levanto un poco y se me van. Que leches, no levanté, que se me fueron jajajajaja. Yo sigo a tope erre que erre, cuando reviente pues pongo el intermitente y ya veré como llego, pero si no arriesgo no sé si lo puedo hacer (cuanto daño está haciendo el Ajram ajajjaja).

Recta hacia que pica hacia arriba otra vez dirección al estadio con viento de cara donde lo doy todo para intentar abrir un poco de hueco con los de atrás. Veo que la cosa se va a hacer larga y que llevo un hueco por lo que decido tirar hasta donde llegue.

Recta picando para abajo, giro y nueva recta larga con aire de cara dirección al estadio, donde no miro en ningún momento hacia atrás para ver por donde venían porque si miraba y los veía ahí sabía yo que me venía abajo. Eso sí, iba con el oído tieso a ver si oía algo de cerca pero nada. Con todas y con esas sigo a tope.

A falta de 1,5km  miro para atrás y veo que no vienen cerca por lo que decido soltar ya que me estaba matando yo solo ajjajajaja. Me tomo el último km con calma y controlando, sobre todo en la rotonda, que sé yo de uno que casi que iba a ganar una carrera a falta de un km y si por pocas acaba muerto ajjajajaja.

Entrada y vuelta al anexo del estadio y finisher que es lo importante y tal pssssss jajajaja. Al final entro 4º de la general y tercer chico. Paula acabo segunda de todos. Que manera de correr y que gusto da verla correr, vamos la mismica técnica que yo.

Bueno y con esto cerramos el año en cuanto a competiciones piratas oficiales porque el sábado que viene despedimos el año con la San Silvestre pirata del Geloteamtri que esa quieras que no es la que cierra y la que más cuenta porque alguien se acuerda de la primera? no, ea pues a ver si hago top10 en la última jajajajaja. Bueno gente, salud y km y buena entrada de año y el que viene que sigamos sumando y disfrutando.
Con que el año que entra sea igual que este ya me conformo yo, no pido más, eso y puestos a pedir no caerme corriendo pero no lo diré en alto que si no los sueños no se cumplen ajajja.

martes, 20 de diciembre de 2016

I CXM Tahal, Pº4.

El 4 de diciembre se disputó la primera edición de esta carrera que espero que se repita y perdure en el tiempo porque por organización y circuito merece muy mucho la pena si te gusta la montaña.

El día amaneció feo feo feo, de eso que si te levantas y asomas el morrillo por la ventana con las mismas regulas y te metes en la cama otra vez. De camino a Tahal bastante lluvia y ya casi llegando una niebla que no se veía más allá de 20 metros. Yo al principio tenía mis dudas de si se iba a celebrar o no pero para que nos vamos a engañar yo estaba rezando para que sí, porque a mí correr así me pone palote jajajajajaja es como más se disfruta de la montaña, esencia pura.

Al final dan la salida con ligera lluvia y algo de frío. Por delante 16km de continuos toboganes y una subida dura a mitad de carrera. Yo salgo con el chubasquero puesto, sí lo sé, es antinatural y no debería de estar permitido porque en las fotos no se luce igual jajajaja pero que me estoy volviendo delicado.

Se sale rápido en bajada, con un ritmo apañado con lo que me descuelgo del grupo. La cosa se estira y por delante se van unos cuantos, pero poco a poco cuando comienzan los repechos voy recortándole a la gente y pasando a unos cuantos. Volvemos a pasar por el pueblo y me quito el chubasquero y se lo entrego a un voluntario porque iba ya que me moría del calentón que llevaba en el cuerpo.

Nos meten por un tramito de asfalto con toboganes con tendencia a picar hacia arriba y ahí recorto bastante más a la gente y me situo tercero al final del tramo. Llevo a los dos primeros no muy lejos y sin cebarme poco a poco voy llegando a ellos. Los pillo justo antes de pasar por el pueblo otra vez y ni corto ni perezoso una vez que llego me pongo a tirar, siempre guardando un puntillo para ver que hacían ellos. Uno de ellos era Carlos Gomez Lozano que anda lo suyo en montaña y que si para arriba va bien para abajo ya es para verlo, al otro chico no lo conocía pero se le veía fácil.

Km 8 y empieza la subida gorda de la carrera. Sigo tirando a buen ritmo y controlando a la gente. Voy disfrutando lo que no esta escrito, de eso que vas tirando a buen ritmo pero controlando la respiración de los otros dos para ver más o menos como pueden ir. A Carlos lo escucho respirar fuerte y no sé si es que se está tirando un farol para que siga tirando yo y rematarme después o qué. Al otro chico se le ve más fácil.

De vez en cuando hago cambios de ritmo para probarlos y veo que Carlos cede unos pocos metros pero tampoco mucho. El otro chico si se agarra bien. El paraje es espectacular, la sierra está de diez con ligera lluvia. Comienza una zona llana y echo el resto y tiro a tope para probar a ver que tal. Abro huéco y ya en la bajada me tiro a tumba abierta, puffffffffffffff para matarme , no he bajado más rápido en mi vida, voy ´´controlando´´ entre comillas. Abro huéco y veo que me voy pero sé que Carlos baja como los aviones por lo que tampoco me puedo fiar.

Y dicho y hecho, cuando estoy llegando casi al final de la bajada veo que por detrás no viene el otro chico, sino Carlos. Levanto un poco el pie para recuperar porque iba pasadillo y me pasa él. Me pego como puedo y en un repecho que veo que no me suelta al llegar arriba le cambio yo y me vuelvo a ir unos metros bajando. Voy a saco pero en teoría ya en zona fácil para lo que había hecho y queda el último km para llegar a meta. En una bajadilla de mierda, porque no había casi nada, solo que estaba húmeda y era como adoquín, no sé cómo tropiezo y salgo de cabeza pegándome la ostia del siglo.

No me lo puedo ni creer, quedandome un km y con todo lo que había hecho caerme de esa manera. La ostia es dura dura dura, me quedo en el suelo un rato que no puedo ni moverme. Me he llevado un palo gordo en las costillas y la rodilla y casi no me puedo mover y encima viene un reguero de agua para abajo que me estaba quedando tieso perdido.

Enseguida se acerca Nico que está en la organización para ayudarme. Y me pasa Carlos pero caballerósamente se para a preguntar si estoy bien y si sigue o me ayuda. Le digo que siga , que sin problema. Nico llama para que venga la ambulancia pero me incorporo como puedo y hago el amago de moverme pero me duele tela. Veo como pasa uno de amarillo por lo que ya se que ni de los tres primeros pero me muevo y me digo que con lo que llevo hecho tengo que acabar aunque sea a la pata coja. Nico se ve que no se fia ya que ha visto el ostión ajjajajaja y se viene corriendo detrás mía para no dejarme solo.

Bajada ligera hacia abajo que hago como puedo y última subida por el pueblo para llegar a meta.
Reventado perdido, ya no por no haber podido ganar la carrera, que luego a luego es lo de menos sino porque tengo Lanzarote ahí y sé que el golpe que me he dado en las  costillas es serio.

Al final entro cuarto de la general, trofeo como primer senior. Ducha y directo para la ambulancia a que me curaran y me pinchasen.
Dar las gracias a toda la organización y a los sanitarios que se portaron conmigo de maravilla y no me dejaron solo en ningún  momentos, estando superpendiente de mí y sobre todo a Nico y a la alcaldesa que se portó de 10, no sé como será en las distintas gestiones que hacen pero visto el trato que tuvo conmigo ya lleva mucho ganado, a parte de que se vió en la entrega de trofeos que se llevaba de puta madre con la oposición, chapó por la organización y por ella porque se lo han currado de lo lindo.
Y para rematar un plato de migas de diez en un restaurante con bizcocho de postre. No se puede dar tanto por tan poco, nos habeis mal acostumbrado para el año que viene, que espero repetir y sobre todo llegar entero a meta.

Próxima parada: 10km Aspapros. En esta llegué más entero pero esa es otra historia. Seguimos sumando , seguimos disfrutando.