jueves, 12 de abril de 2018

VI Desafío Calar de Rio Mundo, 45km, Pº77.

El sábado pasado tomé parte en el Desafío Calar de Rio Mundo modalidad 45km. Una prueba con 2350 metros de desnivel positivo que tenía lugar en la Sierra del Segura, concretamente en Riopar.
Ese mismo fin de semana tenían lugar las pruebas de 105km, 65km y 25km.
Hasta allí me fuí con Muriana en un viaje largo porque está lejillos pero que hicimos echándonos unas buenas risas. La próxima vez repetimos pero te vas tú solo que aquello es muy duro jajaaja.

Llegamos a las 12:00 de la noche a Riópar, es lo que tiene ser pobre y tener que trabajar jajajajaja y nos alojamos para hacer noche en La venta el Laminador. Lo comento porque pudiera ser que por las fotos tirara para atrás el sitio pero no es así. Buena habitación y gente superamable los dueños con el bar donde podías desayunar bien por dos duros. En el menú Atascaburras, Ajo pringue y otras cosas típicas de la zona. Decía el dueño al decirle que íbamos de Almería que aquí solo se comen mierdas y verduras de esas jajajajaja.


Os dejo el vídeo de la prueba antes de la crónica.

Amanece un día frío pero tampoco tan mal como lo pintaban en las últimas noticias, eso sí, la gente iba abrigada hasta arriba. Yo creo que fuí de los pocos que salieron en manga de tirantes, es más, no recuerdo a nadie más, que no digo que no los hubiera pero es que yo iba cómodo así. Como en teoría había muy mal tiempo la organización antes de salir dijo que la carrera se recortaba y que pasaba de 45km a 41km, eliminando la subida de la Almenara, ejem, ejem, al tiempo.

Dan la salida y salgo junto a Muriana. A Guzman lo dejamos que se vaya por delante pero porque queremos eh, que nosotros estamos igual o más de fuertes que él ajajajaja. No es que hayamos pactado ir juntos Juanjo y yo todo el rato pero es que el chico se empeñó jajajaja. Yo tenía claro que tenía que hacer la prueba a mi ritmo porque no estoy muy allá y acoplarte al ritmo de otro puede ser un suicidio. En la salida sobre 300 corredores. Salimos picando hacia abajo por camino ancho y aquello se estira rápidamente. Yo voy junto a Juanjo en mitad de la carrera para alante. La gente sale ´´rápida´´ para lo que es la prueba y entre que es el principio y que tampoco sabes si se va a estrechar la cosa y a armar un tapón te dejas ir y le das.
Hacemos un par de kms fáciles por camino y ancho y ya apartir de ahí la cosa empieza a picar hacia arriba. Vamos entrando una zona rodeada de pinos espectacular. Decir que para los que entrenamos por Almería que es un desierto prácticamente y un pedregal correr por aquella zona es un lujo. Se estrecha el camino y vamos en fila de uno pero como las fuerzas están intactas la gente no se para mucho y se va haciendo camino.

Hacemos una bajada entre árboles espectacular por una vereda y siempre como acompañante el sonido del agua circulando por riachuelos cercanos. La bajada no es técnica pero si es larguilla y va haciendo daño en los cuadriceps al tener que ir reteniendose uno para no estamparse. Acabamos la bajada y nos dirijimos al Puerto del Arenal que pica hacia arriba pero es llevadero. Hasta allí llego con Juanjo al avituallamiento pero el decido parar y yo no, solo lo justo para pegarle un trago a un vaso de cocacola.

Salgo a mi ritmillo en ligera subida por camino ancho. Paro a mear y así darle tiempo a ver si venía Juanjo pero nada. Salgo a mi ritmo por el camino y al rato giramos a la izquierda y nos encontramos una pared importante puffffffff, todo no podía ser tan bonito, vaya pared. Empiezo a notar que voy algo tostado fruto de haberme flipado en la primera parte de la carrera pero es que no me veía mal. El desnivel es importante y fruto de ello me permite ver por donde viene Juanjo y decido esperarlo. El tio viene de palique y riéndose con sus cosas jajajajja. Me pilla y hacemos camino otra vez junto a una chica que nos llevaba reventados pero allá que íbamos nosotros disimulando ajjajaja. La cuesta se está haciendo pelota, estamos subiendo El Padroncillo. La última parte de la subida ya se las trae. Entramos en una zona por roca resbaladiza donde hay una cuerda a la que te tienes que agarrar para poder subir y con todo eso te las deseas para hacerlo y no resbalar y caer. En esta zona lo de menos es perder dos minutos más. Hay que asegurar y pensarse mucho donde va a poner uno el pie para hacer palanca y subir.
Pasada esta zona llegamos arriba del todo donde tenemos un cresteo y una posterior bajada con una primera parte supertécnica entre rocas pero que luego van desapareciendo y tiene zonas muy bonitas.
Me pasa una chica como las balas, creo que iba segunda y que pasa a la primera con la que iba yo. A partir de ahí van mano a mano pasándose una a la otra aunque creo que tampoco eran muy conscientes y que aquello es supervivencia para todos.

En la bajada del pradoncillo no es que disfrutara mucho, no voy fino. Me parao a andar un poco para comerme las barritas y que me entren mejor. Recupero y hago la siguiente parte bien hasta llegar al Campamento de San Juan donde nuevamente paro lo justo a llenar agua y beber cocacola. Me doy cuenta de que una bolsa de agua la llevo pinchada puffffff. Sigo a lo mío.

Nada más salir hacemos una bajada fácil y con las mismas una buena subida tipo cortafuegos pero muy cortita. Del 19 al 24 creo que es donde más rápido corro o por lo menos donde más avanzo pasando a gente. En un tramo que hay de carretera llevo una marcheta muy buena y paso a unos cuantos. No era el objetivo ir pendiente de la gente pero eso quieras que no siempre anima.

Pasamos por una zona entre almendros en flor bellísima. Tengo la mala suerte de que el móvil se me ha apagado y no puedo echar fotos, un verdadero putadón porque el sitio es increíble y me da mucho coraje. Junto al camino hay un caballo blanco que yo creo que es el animal más bonito que he visto nunca. Un coche para y se acerca a verlo, es espectacular.

Comienza una pequeña subida donde hay algunos escalones hechos de manera natural en el camino hasta llegar al avituallamiento de Riopar Viejo. Nuevamente paro lo justo a beber cocacola y seguir. Esta zona tiene un castillo y alojamientos junto a unas tiendas. Creo que es la más bonita para pasar un fin de semana.

Pasamos por una zona llana que hago no muy allá pero por lo menos voy avanzando hasta que entramos en una vereda estrecha que empieza a picar para arriba. Nelly me escribe al móvil y me dice que como voy, veo que me quedan 14 y le contesto que bien, me veo entero para acabar fácil dentro de lo que cabe, puffffffff iluso de mí.

Aquello empieza a subir y a subir y a subir y a subir y no se acaba nunca y encima es duríiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo. Miras para arriba y ves la hiera de gente subiendo y aquello no tiene fin. Se va algún km por encima de 15´el km y eso sin parar en ningún momento. Vas subiendo con la esperanza de aquello aclare pronto y se allane pero nada y para más inri cuando piensas que ya estás llegando al final levantas la cabeza y es como si empezaras otra subida nueva pero más dura. Parece de broma.

Llevo una hora subiendo y aquello no clarea y me pillo un globo que no veas. Lo paso mal mal. No sé si parar tirar para atrás, para adelante o qué. Me pasa uno y me dice que guarde que todavía queda subida. Qué guarde? si voy muerrrrrrrrrrrto. Voy mirando los kms y el perfil de la etapa y ya voy por el km31 que se supone que era donde estaba el avituallamiento pero a mí me queda todavía un mundo para llegar arriba y no lo veo.

En la subida me adelanta uno de la carrera de los 105km. Le pregunta otro que cuánto tiempo llevaba y contesta que 17 horas, jooooooooooooder que huevos tiene, da verguenza decir que va uno cansado vienda a esta gente. Sigo subiendo hasta que por fin se acaba la jodida subida pero con la mala suerte que entramos en una zona supertécnica de piedras donde cuesta bajar. Me tomo un sandwich de queso philadelfhia pero las fuerzas me dan para masticar la mitad y la otra escupirla, voy listico de papeles y solo voy pensando en llegar al avituallamiento e inflarme a cocacola.

Acabo la zona técnica y ya pof fin llego al avituallamiento. Me paro tranquilamente y me como dos plátanos y medio litro de cocacola que me dan la vida entre comillas. Hace frío y me quito la mochila y me pongo la camiseta interior que llevaba dentro y me quedo en la gloria. Me tenía que haber puesto la camiseta mucho antes pero es que no llevaba ni fuerzas para ello.

Miro los kms que llevamos y pregunto los que quedan y me cantan que entre 8 y 9. Vamos que los cojon... han recortado, van a salir 45km como 45 soles, vaya broma. Ya podían haber avisado antes.

Comienza quizás de las zonas más bonitas de la carrera. Una vereda con un riachuelo que la cruzaba de vez en cuando y que tenías que cruzarla y meter los pies en ella. No estaba fresca , estaba helada jajajaja que ya era lo que faltaba con la mataera que llevaba encima. Salgo de la vereda y comienza una zona de camino que pica hacia arriba y en la que voy trotando poco a poco para que no se me vaya mucho el tiempo. Entro nuevamente en una vereda entre pinos donde no se escucha nada de nada. Estoy yo solo con mis pensamientos. Es un ejercicio de introspección espectacular que te alimenta el alma.

Esto es un niño huérfano que entra en el telepizza y le dice el dependiete: qué quieres niño? y le contesta el niño: dos familiares. A esto que le dice el encargado: chaval pero tu estás hablando de pizas, y le dice contesta el niño: noooooo si yo estoy hablando superdespacio. Vaaaaaaaaaaaaaaaa tenía que colar el chiste, si total hasta esta parte de la crónica no habrá llegado nadie jajajajaja.

Encaro los últimos dos km que son por camino y miro para atrás para ver si viene alguien. Vaya, vienen dos y vienen rapidillo. Aquí me sale la vena de picao para aguantar el puesto, ya ves tú el jugarse el 76 o el 77 jajaja pero ya puestos con el esfuerzo realizado tampoco sabe bien perder puestos en el último km. Me pasa uno pero el otro no para acabar el 77 de la general de la carrera de 45km en la que han salido 300 y han acabado solo 258. No me puedo quejar ya que he aguantado el envite de la gente Kalenji que yo esperaba que me iban a pasar en la subida dura. Acabo cansado pero supercontento de haber disfrutado de la carrera y esos días con Juanjo.

La carrera por circuito merece la pena. La bolsa del corredor es espectacular, la mejor que he visto nunca. Eché en falta algo de seguridad en el recorrido por si pasaba alguna cosa y algún avituallamiento más o por lo menos en el km que se suponía que debían de estar según la organización, con todo y con eso recomiendo hacerla al menos una vez en la vida en alguna de sus distancias.

jueves, 5 de abril de 2018

Tenía que sobrevivir. 4,5💥

Alguno estará hasta los hué... de tanto libro y de que no ponga ninguna crónica de carreras en el blog pero es que ahora mismo es lo que hay. Con el permiso de paternidad me he tirado un mes sin rascar bola deportivamente hablando, eso sí, disfrutando de la niña tela, así que no cambio el no andar nada de nada por esto porque ha sido el mejor mes de mi vida.

Esta semana ya me engancho otra vez a las carreras. Estaré junto con Muriana en el Desafío Calar de Rio Mundo, en la prueba de 45km. Como referencia de como está la cosa decir que la semana pasada que si entrené con normalidad hicimos junto con un grupo de gente excepcional el circuito de la carrera por montaña de Gador de 22km y a la vuelta con Muriana tuvo que parar el coche para vomitar del pajarón que pillé jajajajja y eso que fuímos de pachangeo. Es más, estabamos apuntados a la distancia de 65km y fue acabar ese día y cambiar a la de 45km, era mucho arroz para tampoco pollo y con todo y con eso yo creo que lo más sensato hubiera sido ir a la de 20km en opción senderista jajajajaja pero en fin, así están las cabezas. 45km no son pocos, no sé yo si acabaremos o no pero por lo menos disfrutaremos del paisaje de allí todo lo que se pueda.

Vamos al libro.

4,5 estrellas de 5 posibles le damos a este libro. Y no le doy 5 porque siempre algo se puede mejorar. Ahora dirá mi colega Javi que 4,5 no se puede dar, si el caso es dar por saco ajjajajajaj.

Pongo la sinopsis primero:
Editorial Alrevés; Edición: 1 (20 de febrero de 2017)
Páginas 344.

Tenía que sobrevivir es un iluminador relato de esperanza y determinación, solidaridad e ingenio, que aporta una nueva perspectiva a una historia mundialmente conocida. El 13 de octubre de 1972, un avión de la Fuerza Aérea Uruguaya que llevaba al equipo de rugby Old Christians —y muchos de sus amigos y familiares— se estrelló en medio de la cordillera de los Andes. Este libro es el relato cautivante y desgarrador de esa larga experiencia con la muerte que impulsó a uno de sus sobrevivientes, Roberto Canessa, a convertirse en uno de los cardiólogos infantiles más conocidos del mundo. Cuando atendía a sus compañeros heridos en medio de la devastación que produjo el accidente, Roberto, que en aquel entonces tenía diecinueve años y era un estudiante de segundo año de medicina, se sintió la persona más afortunada del planeta: estaba vivo, y por eso mismo, debía estar eternamente agradecido. Mientras el grupo luchaba por sobrevivir más allá del límite de lo imaginable, Canessa jugó un rol fundamental para salvar a los demás sobrevivientes, atravesando la cordillera de los Andes junto a Fernando Parrado, exánimes y sin ningún tipo de equipo, en busca de ayuda. Esta delgada línea entre la vida y la muerte se transformó en un catalizador para el resto de su vida. Canessa traza un paralelismo único y fascinante entre su trabajo diagnosticando cardiopatías congénitas muy complejas a niños recién nacidos y fetos, y las decisiones difíciles de vida o muerte que fue forzado a tomar en los Andes. Con ternura y humanismo, Canessa nos incita a preguntarnos: ¿qué hacer cuando todo está en tu contra?

Y ahora mi opinión:
Quién no ha visto la película Viven? pues con todo y con eso, pese a conocer la historia y saber ya el final y lo que ocurrió el libro es espectacular; muy bien escrito te sumerge completamente en la historia hasta el punto de querer leer más y más hojas del tirón como suele ocurrir con los buenos libros.
El libro se diferencia claramente en dos partes. En una primera se narra la historia donde Roberto tuvo el accidente aéreo y todo lo que ocurrió después para intentar salir de aquello y luego una segunda parte donde Roberto cuenta como es su trabajo como cardiólogo infantil así como experiencias de familias cuyos niños han sido tratados por Roberto. 
No sabría decir que parte me gusta más. Si la aventura de la primera que es espectacular o la segunda que es la que más te pueda aportar como persona. Lo que no tiene duda es que la suma de ambas hace un libro de 10.
Si ahora mismo tuviera que recomendar solo tres libros este sería sin lugar a dudas uno de ellos.

lunes, 26 de marzo de 2018

Abriendo camino. Mi vida como corredor de ultratrail. Ryan Sandes. 2´5💥

Autor: Ryan Sanders con Steve Smith; Editorial: Corner.

Copio la sinopsis del libro y debajo de la foto comento:

¿Qué se necesita para realizar una carrera de seis días en el desierto más recóndito del mundo? ¿O para correr más de 160 kilómetros en un solo día en altitudes que podrían dejarte sin respiración simplemente caminando? Más aún, ¿qué se sentirá después de ganar todas esas carreras?
Esta es la historia de Ryan Sandes, la superestrella internacional de los ultramaratones.
Abriendo camino es el relato de la vida de este intrépido deportista, sus experiencias como aficionado y de cómo se convirtió en el atleta más importante en este tipo de competiciones. En su libro, Sandes nos cuenta detalles de sus regímenes de entrenamiento, estrategias de carreras y de sus aspiraciones para el futuro.
Los deportistas más entusiastas disfrutarán de este relato repleto de adrenalina en el que tanto corredores principiantes como los aspirantes a profesionales podrán beneficiarse de sus consejos y experiencias.


Voy a variar la forma de valorar los libros de Z verde y Z roja a valorarlos de 1 a 10 estrellas siendo diez la mejor puntuación para no ser tan taxativo con la puntuación.

A este libro le voy a dar 5💥. Por qué? para empezar si no te gustan las carreras por montaña olvídate totalmente de este libro porque no vas a pasar de los dos primeros capítulos. Muchos títulos de este tipo cuentan una historia que te engancha que envuelve al personaje que va más allá de las aventuras que este corre pero con Ryan Sandes no se da el caso. Sí cuenta bastantes aspectos personales como que le gustaba la fiesta y empinar el codo cuando era joven pero tampoco nada en especial.

Se centra en la vida deportiva de Ryan Sandes. Corredor que se vende como uno de los mejores del mundo algo que a mi parecer es echar de sobra para que no falte... Ha ganado multitud de ultratrails y sobre todo carreras por etapas pero donde el nivel muchas veces no es elevado. Muchas de ellas son del tipo como yo digo ´´Josef Ajram´, de esas que solo puedes correr si estas montando en el dolar por el precio de la inscripción y el viaje y a la que no van muchos de nivel pero quedan muy bien para vender la moto de cara al público y a patrocinadores entrando al trapo en este caso Red Bull y Salomon para hacer a este sudafricano una de sus caras bonitas. Lo que no quita para que corra como las balas Ryan, que la Western es un carrerón para el que le guste y hay que correr mucho y rápido.

El libro se centra en las carreras sobre todo de tipo americanas Western y de etapas... A veces se hace monótono porque es lo mismo siempre pero si te guta la montaña le pillas el gustillo. De vez en cuando da algunos consejos al final de cada capítulo pero tampoco te va a descubrir nada nuevo.

Si tuviera que elegir para leer entre algunos libros de los que he leído me quedaría con el de Kilian, Correr o morir que está bastante mejor que este, no obstante, si te gusta el tema como es mi caso está bien para tenerlo en la colección y leerlo aunque no se salga mucho de traste, de ahí las 5 estrellas.

jueves, 22 de febrero de 2018

Desperté. Z roja.

Autor: Ángel Alfonso Muñoz Díaz. Editorial: Círculo rojo.

Os copio mejor la sinopsis del libro y luego comento.

¿Es posible volver a la vida, después de la muerte?

Y, en ese caso, ¿cómo afrontaríamos la nueva realidad que se presenta ante nosotros?
Esta novela relata la historia de Susan Campbell, psicóloga de profesión, que padece una enfermedad terminal.
Tiene una hija pequeña, y la idea de morir sin poder ayudarla a crecer la martiriza.
Decide crionizarse, con la esperanza de que la conservación de su cuerpo congelado, mientras la medicina encuentra una cura para su enfermedad, la permitan resucitar y llegar a tiempo para poder guiar a la niña hasta que se convierta en una mujer.
Su familia se vuelca con ella en este proyecto, pero las cosas no saldrán como esperaba.
Este libro está escrito por Angel Muñoz que es de mi pueblo Pulpí por lo que lo empecé con ganas y a machete buscándole pegas jajajjaja. La verdad que está muy bien escrito. Son 334 páginas. La pega y el por qué de la Z roja muy a mi pesar? en que no por tener más hojas un libro tiene más historia o cuenta más que otros como me pasó con el de Ultracoaching.

Si te lees la sinopsis ya te has leído el libro entero, salvo dos frases que podría añadir al final para destripar como termina. No hay historia en sí que te entretenga y te enganche y que te lleve a querer leer más. Te tiras 300 páginas donde te explica la vida diaria de una persona enferma y donde esperas que la historia pegue un cambio brusco en busca de algo intrigante o curioso pero no llega a tal fin, terminando de una manera sosilla donde acabas preguntándote: 340 páginas y esto? que te podías haber ahorrado. Puede sonar duro pero es así, por eso la Z roja.

sábado, 17 de febrero de 2018

V Murcia maratón 2018, 3h28´24´´, Pº96.

El 28 de enero tomé parte en la V edición de la maratón de Murcia. Ya había tomado parte el año anterior con una buena preparación y tenía pensado hacerla como costumbre todos los años pero visto lo visto al ritmo que va la organización se la van a cargar ellos solos y pronto.

Pongo en situación. El dia de antes daban el fin del mundo prácticamente para el domingo, es más, a los del telediario les faltó decir: chingar como conejos esta noche que con la que va a caer esta noche en Murcia el domingo ni amanece. Estuvo toda la noche diluviando sí pero tampoco fue para tanto, eso sí, caía agua por la noche como para estar acostado y no levantarse y así amaneció prácticamente.

Uno que no está en sus cabales aunque últimamente por la paternidad, la edad o yo que sé me estoy reformando pero yo iba a ir a correr sí o sí y si la suspendían hacía un piquete jajajajaja.

Al final nos presentamos bastantes locos en la línea de salida donde ya solo chispeaba levemente y hacía fresquete por lo que estar sin moverte era quedarte tieso. Pues la organización cuando vamos llevamos un rato ya preparados para salir salta y dice que se aplaza la salida 30´ ufffffffffffff no me lo puedo creer, que era por temas de la policía para tenerlo todo en orden. Ya lo podían haber planeado antes, putadón del quince con el fresco que hacía. En fin, con todo y con eso entendible, todo sea por la seguridad del corredor.

Dan la salida y yo me lo tomo con muchíiiiiiiiiiiiiiiiiiiisima calma. LLegaba con una mierda de preparación, culpa mía por gandulites y agarrarme al acomodo en vez de salir cuando tocara aunque hiciera frío o la hora fuera la que fuera pero en fin. Me he puesto como objetivo seguir al globo de las 3h30´ y con esa idea salgo en la cabeza.

Salgo controlado más o menos a 4´50´´ mirando para atrás a ver por donde venía la bandera de las 3h30´pero no la veía por ningún lado así que aflojo los siguiente km con algunos km por encima de 5´pero ni por esas la veo y en el km5 decido a parar a mear. Esta es mi cruz. Si hace frío a mí me da por mear jajajaaja ufffffffff que coñazo, no sé si a vosotros os pasa o no y eso que en la salida meo todo lo que es posible pero ni por esas. No me lo pienso y paro porque ya tengo comprobado que es mejor perder un tiempo y luego ir agusto que de la otra forma.

Me tiro un rato largo y cuando me doy cuenta la bandera si ha pasado. Recojo los aparejos y me pego un apretoncillo para pillarla. Intento hacerlo poco a poco para no desfondarme. Ir a esos ritmos para algunos es una media de pichinabo pero yo es que no estoy para mucho ahora y menos para pegarme 42km así. Llego a la bandera y ahí que me vuelvo a instalar con el grupillo donde parece ser que muchos ya se conocen de maratones como Sevilla y van de palique.

Pasan los kms y más o menos llevo la situación controlada pero ooooooooooootra vez me entran ganas de mear ayyyyyyyyyyyyyyyy dios mío que tengan paciencia conmigo en la residencia de ancianos y no se desesperen cuando sea mayo que no lo hago a caso hecho ajjajajajja. Paro otra vez un raaaaaaaaaaaato largo hasta quedarme agusto y nuevamente apretón para volver a pillar la bandera, esta vez me cuesta más cogerla pero llego a ellos.

Del 10 al 21 todo correcto aunque ya voy notando el cansancio pero cruzarme y ver a mis Nellys y sus tíos me da un puntito de motivación para seguir aunque pienso en que me queda otra vuelta más de 21 y no sé como va a salir aquello. Pienso en que el año pasado iba por debajo de 4´y me da la risa, maaaaaaaaaadre mía como se estropean los cuerpos con el tiempo jajajja.

Intento ir centrado en el grupo de las 3h30´con mi musica a lo mío. Los kms ya los noto muchíiiiiiiiisimo en las piernas y voy tostado tostado como para tener que echar a andar pero me digo que tengo que seguir y no parar porque si no no arranco pero cual es mi sorpresa que el de la bandera de las 3h30´ se echa para un lado y se para a mear. Ufffffffff no se puede ser mas globero que ese tio, mira que parar a mear en una marató, vaya huevos. No me lo pienso y me paro con él yo también jajajajajjaja y meo otra vez (eres urólogo y tratas problemas de incontinencia con el frío? quieres patrocinar deportistas? no lo dudes y deja tu número aquí, yo soy tu hombre jajajajaj).

Arranca mi liebre y allá que voy yo detrás. Uffffff pega un arreón que me cuesta seguirlo ya a estas alturas. Con todo y con eso íbamos por debajo de las 3h30´siempre ya que la mayoría de kms le salían a 4´50´´ o así. Algunos se picaron porque no iba al ritmo clavado pero si os cuento que el tio no llevaba ni reloj jajjajajajjajajajjaj me quedé loco. Iba de liebre y se conoce tanto que no lleva ni reloj, vaaaaaaaaaya huevos, a eso se llama conocerse. Ya si unos reniegan porque le salen los kms un poco más rápido ahí yo ya no entro, no son profesionales y su labor es de agradecer.

A estas alturas ya voy tirando de cabeza a más no poder porque piernas ya no llevo. Me digo que tengo que aguantar con él todo lo que pueda y más clavando kms por debajo de 5´para hacer menos de 3h30´ que para algunos será una mierda y fácil pero que para otros es un reto importante y si no quedaros a ver a los últimos hacer los últimos kms es acojonante el coraje que le echan.

Le voy aguantando a la bandera como buenamente puedo, es más ,del grupo grande que íbamos ya solo le aguanto yo pero aquí vino la sorpresa del día, no me lo puedo creer y se me escapa en alto un Jodeeeeeeeeeeeeerrrrrrr se me ha ido el estómago, no puede ser. Me mira el de la bandera de las 3h30´y me dice pero que tienes ganas de vomitar o qué? y yo , noooooo hijo no es eso jajajajjajaja..Es de esas veces que no tienes margen de maniobra ufffff, miro para todos los lados pienso, pienso muy rápido, intento buscar zonas ajardinadas por algún lado... esta parte ha sido censurada por el autor del blog jajajajjaja paro y luego sigo, dejemoslo ahí, lo más importante ya lo dijo un sabio no es el cuándo, ni el dónde, ni el por qué, si no el con quién jajajajaja.

Y como decía Lavosier con la ley de la conservación de la materia: ´´La energía ni se crea ni se destruye, solo se transforma´´. Pues eso, que este incidente podría venir de la tarde de antes. Uffffff si vais por Murcia y os gustan los gofres o lo dulce tenéis que pasar por Godis pero no el día de antes de una carrera. Es espectacular, acabas harto de dulce por una temporada.

Retomamos por donde íbamos. Me incorporo a la carrera pero la bandera ya me saca lo mío lo que pasa que como iba con adelanto pues todavía iba yo todavía por debajo de las 3h30´.
Estos dos últimos kms son los que tú lo das todo y piensas que vas volando si adelantas gente pero luego te pones a ver la media de los últimos kms y es ridículo, lo que pasa que la gente va muerta.
Completo esos dos km que me quedaban buscando ya la meta pero resulta que la meta no estaba en el 42,1km si no en el 42,8km. A los que midieron el circuito se les fue un poco la mano. Cojo a mi Nelly en brazos y entro en meta con ella. Ella se pone a llorar, está claro que no le gusta la carrera a pie, le ha salido al padre jajajajja
Con todo y con eso logro entrar en el objetivo marcado con 3h28´24´´. La entrada enfrente de la catedral está muy chula. Contento con el resultado pero jodido conmigo mismo ya que o espabilo o este año no corro nada bien. Toca ponerse las pilas.

La organización desastrosa. Al acabar este año no había nada que llevarse a la boca para comer.
En las clasificaciones no sale ni un parcial y solo había un punto de paso en toda la carrera que no valía para nada porque ni marco. Se comenta que algún corredor se pego algún recorte de metros aprovechando que no había ningún control por ningún lado. En fin, lo dicho; o se ponen las pilas el año que viene dándole un cambio radical a mejor o va a pique en dos años fijo. Una pena porque a mí por fecha me gusta bastante. El circuito no es que sea para volar pero te invita a conocer Murcia capital a golpe de zapatilla. A ver si repetimos el año que viene y todo va mejor.

viernes, 9 de febrero de 2018

Ultracoaching, herramientas emocionales para correr ultra trails. Z verde.

Autor: David Roncero; Editorial: Desnivel.

Resumen del título: ´´El libro de las pajas mentales´´. Y ojo que no lo digo en tono despectivo. Ha sido un libro que he disfrutado muchíiiiiiiiiiiiiiiiiisimo. Lo descubrí por internet y cuando lo compré y me lo mandaron empezó a reinar en mi el escepticismo por lo que me podría encontrar en el.

120 páginas de buena calidad y a color pero muy pequeñas y escrito por alguien que no tenía ni idea de quién era no me hacían ser muy positivo pero por suerte todo eso pasó en cuanto empecé con el.

Aunque por el título pudiera parecer que solo va enfocado a ultra trail, el contenido de este puede ser extrapolable a cualquier prueba de larga distancia o incluso carreras cortas. Es más, el libro puede servir para enfocar muchíiiiiiiisimas facetas de la vida.

Es un libro que te tienes que trabajar, que si quieres sacarle realmente el partido para el que está enfocado tienes que coger el lápiz y currártelo. Digamos que son unas cuantas sesiones de psicólogo enfocadas a conseguir herramientas motivacionales para usar en carreras de resistencia o situaciones de la vida que nos sean poco favorables.

La única pega que le encuentro es que es muy corto. Es una jodienda estar leyendo y disfrutando un montón y a la vez con pena por ver que cada vez quedan menos hojas ajjajaja pero con todo y con eso le doy una Z verde enorrrrrrrme. Si alguno os hacéis con el espero que lo disfrutéis como yo y si ya lo habéis leído y conocéis alguno parecido no dudéis en recomendármelo.


viernes, 2 de febrero de 2018

VIII Carrera por montaña Alicún, Pº12.

Quinta vez que intento escribir la crónica stop.
Tener niños es maravilloso stop.
Se puede hacer lo mismo que antes stop jajajaja.

El 14 de enero tomé parte una vez más en una nueva edición de la carrera por montaña de Alicún y con esta ya van tres veces.
Como siempre muy buena organización por parte de aqueatacmos junto con la gente del pueblo que se vuelca en esta prueba ya consolidada en el calendario y típica por esas migas postcarrera que este año no pude degustar por tener que ir al cumpleaño de Javi pero que sin rencor tío, sin rencor eh, que yo fuí de buen gusto, sin rencor, que hi que hi jajajja.

Este año en la línea de salida casi 200 personas y quizás el año de más nivel de los que yo he estado.
Yo llego con pocos km y hechos de aquella manera, es lo que tiene tener una niña pequeña pero tampoco es excusa, quizás he estado un poco Javi Motos estos meses.

Vamos a la prueba. El circuito salvo un tramillo que han cambiado es el mismo que siempre.
Salida rápida con un primer tramo de asfalto que hago rápido detrás de los primeros para no perder mucha comba y llegar al primer repecho bien situado. Ahí la cosa se estira y Verdegay se va ya desde un principio por delante. Yo logro a duras penas llegar entre los diez primeros al final de la ermita pero sin las buenas sensaciones de otros años, aún así paso a algunos corredores más antes de entrar en la verea.

En la verea más o menos la gente no se distancia mucho ya que no se puede sacar mucho tiempo ahí; la cosa cambia cuando pica hacia abajo que voy sin ritmo y sobretodo sin piernas y me empiezan a pasar por todo lados. Intento no venirme mucho abajo a ver si la situación cambia.

Llegamos abajo, giro a la izquierda y repecho gordo de la carrera donde todos los años estoy deseando que llegue para pasar a gente o abrir hueco pero este año es distinto. Me quedo clavado y me pasa otro corredor. Pufffff desconecto un rato y me digo que le den a la carrera, yo no estoy para esto ya, me dedico a acabarla como pueda y fuera.

Acabo la subida fatal y el tramo que le sigue de falso llano con iguales sensaciones pero al torcer a la izquierda que pica hacia arriba me voy encontrando mucho mejor, resucito un poco. Voy a mi marcheta pillando a gente poco a poco hasta que de nuevo pica hacia abajo y la situación se queda como estaba.

Comienza la zona que pica hacia abajo con algunos toboganes intercalados y me acerco al Pulpo que me había pasado antes. Le recorto un poco y no se me va mucho. De ahí hasta el final vamos en un tira y afloja, le recorto un poco más pero tiene más o menos la situación controlada y en la zona dura ya del último km me quedo clavado y el se me va al trotecillo.

Al final entro el 12 de la general en una de mis carreras favoritas pero donde este año no he disfrutado mucho que digamos, es lo que tiene, somos lo que entrenamos, yo mal y a destiempo, a ver si la cosa mejora para la siguiente.

viernes, 19 de enero de 2018

CXM Alhambra y Sacromonte, La Panzá 42km, Pº10.

El día 30 de diciembre cerré el año 2017 de competiciones corriendo en Granada en la carrera por montaña de 42km del Sacromonte.
Hasta allí me fuí solo ya que el resto de la expedición tomó parte en La Hartá que tenía 25km y salía más tarde por lo que me tocó pegarme el madrugón a mí solo. Menos mal que cuando iba para allá coincidí en la carretera con otro chico que iba para allá también porque si no me meto en Granada por culpa del GPS y no llego a tiempo. Hay que tomar un cruce hacia la izquierda muchíiiisimo antes de llegar a Granada.

A la llegada pillo el dorsal y punto, nada de bolsa del corredor porque la organización las daba el día de antes o esa misma tarde en un centro comercial que pilla a 20´de allí por lo que serían 20´para llegar y otros 20´para volver, 40´de coche para que me dieran la camiseta. Patinazo total en ese sentido de la organización, no había visto nunca cosa igual.
Cuando llego estaban empezando a montar el chambao todavía.

En La Panzá solo 70 inscritos. La gente no tenía ganas de empacho a finales de año, optando por las distancias más cortas. La temperatura era fresca y la elección de material se hacía importante.
Opto por camiseta interior, encima de tirantes y manguitos para empezar la prueba con una niebla que no dejaba ver muchos metros por delante.

Dan la salida y la gente sale en estampida a sabiendas de que en 500m la cosa se estrecha. Yo he salido el último porque me ha pillado despistado a por brevas y me cuesta apretar para pasar a gente y que no me pille el tapón. Se estrecha la cosa y entramos en una verea entre pinos espectacular.
Para alguno aquello podía ser un camino más, para el que va desde Almería que es un secarral lleno de piedras aquello es el paraíso. Vamos haciendo camino por la verea picando siempre hacia arriba. Intento poner ritmo crucero para ir haciendo camino pero no asfixiarme y pegar un petardazo gordo por el camino.

Pequeña bajada donde me pasan unos cuantos ya que intento castigar la musculatura lo mínimo pero los pillo luego cuando la cosa pica hacia arriba con mi ritmillo.

Entramos en una zona entre abedules? con bastantes hojas y agua de riachuelos por los lados espectacular, un gustazo ir haciendo camino por allí. En esta zona ya empieza la señalización a flojear y hay que parar y pensar bien por donde tirar porque hay pocas señales pero vamos en grupillo y entre unos y otros seguimos el camino correcto.

Entramos en una verea que deja la zona del Sacromonte a la derecha y al rato un chaval se da la vuelta y viene corriendo hacia mí. Al llegar a mi altura me pregunta si es por aquí, pufffffffff estamos salvados si le tengo que decir yo por donde es jajajajaa. Seguimos y llegamos a un avituallamiento. Paro a mear mientras él pilla algo del avituallamiento y echamos a andar otra vez pero al rato de no ver balizas ya vamos con la mosca detrás de la oreja porque nos metíamos en un tramo de carretera que no tenía mucho sentido. Con las mismas dos personas que habían por allí de paseo nos dicen que tiremos para atrás que nos lo hemos saltado el cruce y nos indican por donde es. Ufffffff vuelta para atrás y monte para arriba donde vuelven a aparecer las balizas. Según la organización en ese tramo le habían quitado la señalización.

Empezamos a subir por un tramo donde la niebla se mete muy baja y con el sol que pegaba hacía el paisaje espectacular. Voy junto con el otro chico que me comenta que al ritmo que vamos seguramente hagamos la carrera entera juntos.

Llegamos a un nuevo cruce donde no había señalización y no se veía nadie por ningún lado. Decidimos seguir por el camino que tira para arriba jugándonosla y acertamos pero que perfectamente podía haber sido para abajo. También habían quitado la señalización ahí según la organización, en fin.

Pasamos por otro avituallamiento y avisamos de la situación.Nos dicen que yan avisado. Paro a mear mientras mi compañero pilla algo y seguimos. Empezamos ahora una zona de subida por camino ancho donde si estás bien y tienes ritmo puedes hacer mucho camino si no te quedas medio clavado. De vez en cuando se alterna con bajada por verea hasta llegar al siguiente avituallamiento donde nos cantan que vamos sobre el 7 o así. Por detrás no vemos a nadie y por delante se ve uno pero muy lejos.

Comienza ahora una de las subidas más duras de la carrera donde mi compañero se me va un poco. Me vengo algo a bajo pero me digo que no se me puede ir y decido jugármela y tirar detrás de él. Me lleva el tio degollado perdido, venga a tirar y tirar y yo obcecado detrás de él. Decido seguir y que sea lo que dios quiera porque si me quedo solo me va a caer la del pulpo. En las bajadas me cuesta seguirle pero me viene bien porque me ahorra de pensar por donde tirar ya que eso gastaba lo suyo.

Zona de sube y baja por vereas complicadas por la rodera que habían marcado imagino que las motos y nuevo avituallamiento. Nueva subida entre olivos donde empiezo a escuchar voces pero miro para atrás y veo que no hay nadie, vuelvo a escucharlas cerquísima y miro y nada, puffffff me estoy volviendo loco, si llevamos buen ritmo, hasta que veo que es gente cogiendo olivas que con la niebla no se veía muy bien ajajjaja. Bajada donde tengo que hacer un stop and go y mi compañero se me va.
Sigo a mi ritmo y ya entramos en una zona donde coincidimos con la carrera corta de 10km.

Quedan 5km o así y los de la corta me meten algunos un pasote con unas pintas de hacer poco deporte que digamos ajjajaja y encima me animan como diciendo venga ya matao que te queda poco jajajajja yo iba ya con una tostada exagerada. Última subida dura que se pega lo suyo pero donde lo soy todo y donde al final veo a mi compañero de aventura que va tocadillo. Lo paso y ya en la bajada me tiro con todo lo que llevo.

Antes de llegar a meta me encuentro un repecho que se me hace pelota pero que está lleno de gente y me digo que no puedo echar a andar y tiro de donde no hay y justo a 50m me da un tirón que me deja ko jajajaja para más inri Pablo venía justo detrás así que me arrastro como puedo y cruzo meta el 10º de la general y tan contento.

El recorrido de la carrera está guapísimo, sobre todo los primeros 20kms. La organización deja mucho que desear y se ve que no es la primera vez que les pasan cosas de estas, igual que el detalle de la bolsa del corredor. Es una pena que no mejoren porque acabar el año corriéndola merece la pena si se hacen las cosas bien. A ver que dicen para el año que viene, habrá que pensarselo.


lunes, 11 de diciembre de 2017

Vegetarianos con ciencia. Z verde.

Hoy vamos con un libro que no tiene temática deportiva pero que está muy relaccionado con el deporte ya que una alimentación correcta influye mucho en el rendimiento deportivo, más de lo que alguna gente cree.

Vegetarianos con ciencia es un libro escrito por Lucía Martínez Arguelles, dietista-nutricionista que en cuestiones de marketing y saberse vender es un desastre por mezclar vida privada y profesional y algunas salidas de tono que no vienen al caso pero que de nutrición sabe de lo que habla y nos quedaremos con eso.

Es un libro que lejos de ir enfocado solo a vegetarianos va enfocado a la población en general. Lo veo superinteresate para todo el mundo. Soy de la idea de que la solución a algunos problemas no es ´´prohibir´´ porque sí, porque esto es lo correcto y ´´ya´´. Si quieres convencer a alguien de algo ofrécele la información, que él se la vea y que su juicio crítico haga el resto porque de nada vale imponer las cosas a la fuerza para que calen hondo en las personas.

Si no eres vegetariano el libro te valdrá de todos modos para adquirir conocimientos sobre una alimentación más sana y equilibrada.

En cuanto al vegetarianismo: es acojonante como alguien que no come carne lejos de ser aceptado y bien mirado por el resto de la gente tiene que estar contínuamente justificandose ante el resto de las personas cuando va a comer por ahí. Por no hablar del tema familiar cuya gente ya tiene una edad y se lo cuentas, tachándote más menos como si estuvieras loco.

Ser vegetariano no es un tema de moda, es una cuestión de salud pero sobre todo de ética. Moralmente comer carne está bien visto y es lo que socialmente está aceptado y por lo tanto se ve con total normalidad por ende no hacerlo te hace ser un bicho raro a los ojos de los demás.
A mí no me vale la teoría de que es que la cadena alimentacia va a así y la evolución nos ha puesto ahí y debemos de aprovecharnos de esa situación.
Soy de la opinión de que para alimentarme yo no hace falta que sufran otros y ni por eso voy a estar más fuerte o más flojo si me alimento correctamente.
Podría poneros mil vídeos con los que se os quitarían las ganas de comer carne pero no me gusta esa tendencia de hacer ver las cosas si nadie me lo pide. La información está ahí y cada cual es libre de cogerla y hacer el uso que quiera con ella.
Este libro es una herramienta para entender en parte esto y que os puede ser de gran utilidad ya que viene todo explicado en un lenguaje muy llano y sencillo para que todo el mundo lo entienda.

Solo os pido que si os cruzáis alguna vez con alguien que os dice que no quiere carne que no lo juzguéis como si fuera un bicho raro, pues no es más entre otras cosas una persona normal con otras inquietudes como el evitar el sufrimiento animal.

martes, 5 de diciembre de 2017

III Carrera de la Cará larga 14km, Pº3 general.

Ayer me desplacé hasta Ugíjar para tomar parte en el trail de Ugíjar en su versión larga de 14km. También estaba la versión corta de 8km que salió a la misma vez que la corta. En total sobre 40 inscritos en la larga y 50 inscritos en la corta más 200 personas en la opción senderista.

Por qué incido en lo de los inscritos? más que nada para incidir en que el boom del deporte y de un estilo de vida sano hace que la gente vaya más a las carreras y los organizadores vean el filón pero aquí está el problema. O te diferencias en algo pienso yo o estás muerto.
Este fin de semana en Almería estaba la Carrera Aspapros de 10km con 134 inscritos (a mi parecer circuito superepetido últimamente en Almería que no llama la atención nada, lo único por lo que iría sería el caracter solidario de la prueba).
CXM Tahal 113 inscritos. Circuito muy bonito y comida postcarrera espectacular.
Carrera Cortijo del Fraile 312 inscritos se lleva la palma este fin de semana, no la he hecho nunca pero tiene su tirón aunque a mí no me llame la atención.
Duatlón Cross de Olula 20 inscritos, suben a podium 13, si quieres inflarte el ego esta es tu carrera ajjajajaja. No entiendo como el duatlón cross no está teniendo tirón en Almería con lo entretenido que es. Quizás por pillar en esa parte alejada de Almería. Esperemos que Sergio siga con esa labor de promoción del deporte en Almería y que tanto está haciendo por él.
Ya veis, pruebas mil y para gustos los colores, pero o te diferencias un poco del resto y ofreces algo atractivo o el año que viene te la juegas a que tu prueba no salga a cartelera.
Por cierto cuando vayáis a una carrera y hagáis podium haced el favor de poner la categoría en la que lo haceis primero que conozco pruebas que tienen 5 ganadores ajjajajaj.

Con la oferta que había en Almería yo me fuí hasta Ugíjar. Tenía ganas de correr una carrera por montaña y conocer esa zona de la Alpujarra. Es acojonante como tenemos sitios espectaculares tan cerca y nos empeñamos en buscarlos tan lejos.

El día de antes me hice una mochila en la que me faltó echar el neopreno jajajjajaja. La semana anterior había probado toda la ropa de manga larga y de abrigo que tenía, iba superacojonado por el frío que me podía encontrar allí. Al llegar 3º pero una sensación de menos frío que en Almería donde hacía viento. Y en carrera pasé calor con la camiseta interior y la de tirantes ajjajaja vamos que tanta prueba para nada.

Dan la salida a las 11:00 hora que se agradece para no tener que madrugar y que luego viene perfecta para no tener que esperar tanto la comida y que la organización hizo estupenda con un plato de paella y bebida que se podía degustar a la vez que entregaban los trofeos, chapó.

Salgo tirando al principio para poner mi ritmo y ver si no se menea mucho el gallinero pero cuando llevamos 300m pasa otro chaval a tirar. Al rato da un palo y mete unos metros. Vamos los de la carrera corta y la larga juntos por lo que no sé exactamente quién va a cada prueba.

Voy a la par de Jesus que si conocía de otras carreras y del grupo de Trailrunning de Almería por lo que sé que mientras aguante con él voy bien porque él es rápido.
El primer km es por asfalto y picando bastante hacia arriba. La cosa se estira y nos quedamos ya pocos en cabeza.

Coronamos y comienza una zona de llaneo donde Jesus se pone a tirar y me voy con él. Ufffff empiezo a ir pasadillo de vueltas pero no quiero aflojar por si afloja él antes pero no lo hace. La bajada es tendida y de ir zumbando y me mete unos metrillos pero siempre lo llevo ahí de referencia.

Comienza una zona de toboganes con subidas no muy larga y ahí me pasa un chaval de amarillo. No llevo buenas ss y no estoy subiendo bien, es un querer y no poder, no voy fluido. Intento no venirme abajo y seguir en la pelea todo lo que pueda pero eso hace que me vaya hundiendo poco a poco por ir pasado.

Nueva bajada pronunciada no técnica y entramos en una zona de rambleo donde me quedo clavado y veo que voy cocido vivo y estamos sobre el km6 puffffff malo María la que me espera. Callejeo por el pueblo sobre el km 7 donde los de la corta ya tiran para meta y nosotros seguimos. En ese punto me cantan que voy tercero.

Comienza aquí la subida gorda del día. Al segundo lo veo ahí cerca y veo que de vez en cuando echa a andar por lo que yo tiro de mi pasillo y poco a poco le voy recortando hasta alcanzarlo lo que pasa que lo hago ya cuando acaba la subida. Me pongo detrás a ver lo que hace y se pone a tirar a saco por una zona llana en la cima de la montaña donde tenemos que dar la vuelta a una figura de un corazón que hay en la cima y que parece vigilar Ugíjar desde ahí arriba, vamos como si fuera el ojo de Saruman ajajajjaja (esto son cosas de frikis señor de los anillos y tal jajajaj).

Mi compañero se tira hacia abajo dándole y yo detrás. Al giro del corazón vemos que al primero lo llevamos ahí al lado pero es que al cuarto también. Consigo aguantarle toda la bajada pero al llegar abajo ya no puedo más. He ido con malas ss toda la carrera y para más inri el que venia cuarto me pilla y me pasa lo que me da para pensar como voy que me van a pasar por lo alto unos cuantos más.

Me pasa pero tampoco es que se vaya mucho y al rato le pregunta a un voluntario que cuánto queda. Le dicen que quedan cuatro km y casi que se echa las manos a la cabeza jajajaj diciéndome tioooooooo que quedan cuatro km. Yo ya lo sabía, para eso saqué una hipoteca de la casa, para comprarme un garmin que me dijera que quedan 4km jajajajaj. Lo veo pensarselo y ya me digo que todo o nada. A tope con lo que llevo y ver si duda y puedo llegar a meta tercero.

Comienzan unas escaleras y al acabarlas lo paso. Le meto unos metrillos, tampoco muchos y echo el resto. Pequeña subida pero dura y un par de toboganes donde se ve al segundo ahí al lado y al primero no muy lejos. Yo no miro para atrás en ningún momento, solo tiro a tope y rezo para que la carrera sea de menos de 14km jjajaja.

Comienza una bajada con piedras donde voy a tope e intentando controlar ya que el año pasado en la misma fecha me la di pero bien dada. La paso apuradillo. Entramos en una verea donde había que ir con mucho tiento para no pisar fuera de ella e irte al suelo. Al segundo lo llevo ahí pero imposible cogerlo, bastante tengo con que no me enganchen por detras.

Salgo de la verea y empieza un callejeo por el pueblo antes de llegar a meta. Miro esta vez sí hacia atrás y veo que el cuarto viene encelado perdido puffffff, tengo que hacerme una serie de 1km para que no me coja y al final entrar tercero con 10´´ sobre el cuarto y 1´ tras el primero. Carrera supersufrida por las malas ss todo el rato pero contento por lucharla hasta el final.

La organización perfecta con un postmeta con torta, frutos secos, refrescos... al acabar y más tarde plato de paella todo por 10 euros de inscripción, más camiseta de manga larga y un buff para el cuello. Vamos que sale a cuenta ir y echar un rato en Ugíjar disfrutando de lo que más nos gusta. Ahhhhhhh y lo más importante que me lo dejaba para el final. La inscripción va en su mayor parte para la universidad de Granada para la investigación de la lucha contra el cancer. En fin, que nos sobran los motivos para ir a esta carrera. Seguimos sumando, seguimos disfrutando.
Por ponerle un pero a la organización. El premio al tercero de la general para alguien que no come carne no le va muy bien jajajajjaja pero ya se lo colocaremos a alguien, gracias.


lunes, 27 de noviembre de 2017

La rueda de la mentira. Z verde.

Este libro trata sobre el auge y la caída de Lance Amstrong.
Es para mi el mejor libro que he leído sobre ciclismo hasta este momento junto con Alpe d Huez que leí hace 15 años por lo menos creo, por lo tanto es una Z verde como un camión, superecomendable si te gusta esta temática. Hacía tiempo que no leía un libro que me enganchara tanto como este, de eso que no quieres dormirte porque quieres leerte una página más y saber que pasa.

Me ha encantado en general pero sobre todo los capítulos que dedica a David Zabriske, Tyler Hamilton y demás gente que Amstrong tenía a su alrededor y a los que se les iba la olla en algún momento por ir un puntito más en su carrera. Todos los amantes del ciclismo recordarán esa etapa de DisneyLandis escapado y desatado desde salida en el Tour venga a echarse bidones de agua por encima para ganar y luego pitar.

Soy totalmente contrario al dopaje pero quitar todos los Tours a Amstrong como si los demás corredores de esa época fueran limpios lo veo una exageración ya que si nos ponemos a quitar a los que luego han pitado nos tendríamos que ir en algunos caso al 10º clasificado para cerrar los podiums. Se ha querido utilizar como cabeza de turco de toda una generación y pagarlo con él, cosa que no veo justa aunque visto como se las gastaba es que tela, pero tenemos que ser conscientes de que era otra época y lo que había en ese momento. Me gustaría pensar que todo ha cambiado bastante y que ya nada es igual pero viendo lo pencos que son algunos jóvenes como los últimos que han pitado del equipo GSport la cosa da para pensar que no, en fin.

Prepotente y arrogante a más no poder me quedo con esto que se dice en el libro sobre él: Mentía tan bien que no sabía decir la verdad cuando quería.
Por cierto para los más gandules jajajajaja o que no les guste tanto la lectura estáis de enhorabuena. Ya ha salido el documental del libro jajajajaj: Stop at nothing que podéis ver en Netflix. Eso sí, lo típico, muchísimo mejor el libro que la película ya que tú te haces una composición de los personajes y luego cuando los ves no te los imaginabas así ni de coña pero está bien ponerles cara.

Tengo pendiente por ver la película The program, El ídolo. Película que se hizo no hace mucho sobre Lance Amstrong pero tengo que buscar donde verla. Si alguno tiene un enlace fiable para hacerlo se agradece.

jueves, 16 de noviembre de 2017

I Trail nocturno Mandril Extreme, Pº8.

El sábado pasado tuvo lugar en Viator la primera edición del Trail Mandril Extreme. Un trail nocturno que tuvo lugar a las 19:00 de la noche sobre 14,4km de recorrido que en su mayoría transcurre por los toboganes que pegan a la autovía y que hacen de ello una carrera rápida y explosiva donde no te puedes relajar en ningún momento.

Decir que la organización a cargo del club Mandril Extreme estuvo de 9. No les doy un 10 porque por mi parte hubiera puesto algo más de señalización ya que en algunos tramos se te iba un tiempo tratando de orientarte para no perder el camino, por lo demás perfecto. Se entregaron en cuerpo y alma al corredor. Eso sí, un peeeeeeeeeero muy gordo tienen y es que me parece a mí que en ediciones posteriores va a ser dificil o imposible a mi parecer igualar por el dinero que costaba la inscripción todo lo que daban. Una organización muy buena, buen post meta con fruta y duchas, la camiseta de turno y una mochila Corevo que en tienda cuesta 70 euros. Echad cuentas y ya si eso decidme si estos han ido a hacer negocio o a hacer disfrutar a la gente. Chapó.

Vamos con la carrera. En línea de salida 4-5 corredores que ahora están dando muchísimo en las carreras por montaña de Almería que iban a hacer la carrera rápida, el resto ibamos a verlas venir.
Yo había entrenado dos días con el frontal. Uno con uno que tengo yo y otro con otro que me dejó Pablo Ramos porque con el mío no veía yo mucho, mil gracias. La verdad que la cosa cambia de correr de noche con el foquillo a de día, es otro mundo.

Un minuto antes de la salida suena El Vangelis, para el que no lo sepa es la canción que suena en la salida UTMB, osea que momento de flipadura antes de salir jjajajajaj imagino que dará puntos no? jajaja. Sale un grupito tirando rápido hacia la derecha, yo saldo delante e intento ir con ellos todo lo que puedo pero a los trescientos metros se gira hacia la derecha y se tiran hacia abajo dirección centro del pueblo. Ahí ya me corto y me van metiendo metros pero es que bajar tan rápido me cuesta, más que nada porque la ostia de Tahal creo que la tengo en la cabeza todavía y me da cosa patinar otra vez y dármela igual.

No me relajo en el pequeño tramo y tiro todo lo que puedo. Vamos girando hacia la derecha y ya empezamos a subir y cuando llevamos unos metros aparece la señal que indica que hay que coger una pequeña hacia la derecha. Tiro por ahí que es por donde era el circuito y veo como el grupo que llevo delante sigue subiendo por el asfalto y se saltan este tramo. Uffffffff me enervo y les grito que el circuito no va por ahí pero se la pela y siguen a lo suyo, en fin. Puedo entender que te equivoques pero ya que te hagas el loco cuando escuchas como si la cosa no fuera contigo... en fin.

Por suerte la veréa no son muchos metros y salgo a la carretera en poco tiempo. Aprieto y les recorto hasta volver a engachar con ellos. Toca el primer repecho duro que subo bien, seguido de una zona favorable para abajo donde se podía correr bien. Sigo tirando para no perder a uno que llevaba de referencia no muy lejos ya que ayudaba bastante. Siguiente repecho que subo bien y ya nos dirijimos hacia el campamento de la Legión para pillar una zona de continuo sube y baja que al principio vas bien pero poco a poco te va haciendo mella y lo que subías antes con alegría cada vez cuesta más.

Miro los kms que llevo y son 6km. Voy pasado de vueltas pero sé que voy bien, aunque sobre el 8 paso una pequeña crisis después del repecho más durillo y me pasan unos cuantos. Para abajo voy torpón y no me la juego mucho y en el tramo llano intento ir todo lo rápido que puedo ir ahora, que no es mucho. Es una carrera para correr rápido, hay mucha zona para hacerlo.

En los últimos km nos juntamos un grupillo de 3? tampoco sabría decir exactamente los que íbamos porque no miraba para atrás, solo sé que de vez en cuando me pasaba un chico de negro y luego yo a él y que llevaba una luz más detrás. Cuando se te ponían justo detrás era jodido porque con tu propio cuerpo te hacías sombra y no se veía mucho. 

A falta de 3-4km en un repecho largo y duro hago un cambio de ritmo y me despego de mis acompañantes. Me sorprendo a mí mismo subiendo el repecho así. Les abro unos metros y le recorto al que llevo delante. Ya hasta meta es a tope hasta que consigo coger a Raul a falta de dos y pasarlo con lo que llevo. Le cambio y le meto unos metros, creo que no lleva el dia porque en Macael me metió una hora ´´solo´´. Hasta meta ya a tope para que no me cogiera e intentar pillar al que llevaba delante pero me es imposible. 
Al final entro 8º de la general y 2º en categoría veterano A llevándome una taza , que es circunstancial porque últimamente según a la carrera que vayas sacan las clasificaciones de una manera, pero supercontento de llevarme el trofeo taza que desde que vi como lo hacían en video me enamoró.

Enhorabuena una vez más a la organización por hacer algo diferente y bonito para la gente, espero que se repita muchos años más. Si es así fijo que nos veremos. Seguimos sumando, seguimos disfrutando.

lunes, 6 de noviembre de 2017

Cuentos del equipo Cofidis. Z roja.

Voy a ir poniendo poco a poco la opinión que tengo sobre algunos libros que me he ido leyendo y los que me leeré tratando de no hacer spoiler, solo dar unas pinceladas sobre el libro del mismo modo que hacía Mercedes Mila en su programa Convenzeme con sus invitados. Otorgando una Z verde a los libros que recomendaría y una Z roja a los que no. Es una opinión personal y por lo tanto subjetiva pero si de alguna manera ayuda a que os hagáis con ese libro si estabais dudando pues mejor que mejor.

Alguno dirá: si que está aburrido este esta tarde no? pssssssssssss jajajajaja.

Cuentos del equipo Cofidis pertenece a una serie de libros sobre la temática del ciclismo que está sacando Cultura Ciclista.

Escrito por Sergi López-Egea. Sergi es periodista que ha cubierto el Tour de Francia en 20 ocasiones. No he leido más libros de Sergi pero tras esta Z roja que se gana con este libro tampoco me han quedado muchas ganas. Cuentos del equpo Cofidis son una serie de anecdotas-historias sobre el equpo Cofidis. Lejos de ser historias que merezcan la pena son un refrito de artículos de revistas tipo ´´Ciclismo a fondo´´ que tampoco es que tengan ni gracia, ni digan mucho, algunas carentes de interés alguno. A todo eso hay que unirle la inquina que el autor le tiene a todos los que han dado positivo en ciclismo, eso sí, soooooooooooolo a los que no son españoles porque a los españoles los mide con otro rasero e incluso a algunos los idolatra, en fin.

Se podría escapar algo por el precio que no lo recuerdo pero que no fue mucho y si has vivido la época del ciclismo de David Millar, David Moncutie, Frank Vanderbroucke, corredores de otra época (ainssssssss que viejo que estoy ya jajajja) y participes de otro ciclismo distinto al actual pero tampoco por mucho más.

Me buscaría otras opciones antes que elegir este libro. Z roja.

domingo, 29 de octubre de 2017

II Carrera por montaña Monte Alfaro, Pº9.

Esta mañana se ha disputado la segunda edición de esta carrera por montaña en la zona de Monte Alfaro. Podría empezar como suelo hacer últiamente por hablar de la prueba de lo que merece la pena o no para que la gente pueda tener una opinión y decidir si hacerla el año que viene o no pero resulta que es la última edición de esta bonita prueba. Todo ello según me han contado porque medio ambiente va a denegar los permisos para pruebas sucesivas porque la zona hay que protegerla porque según ellos pasamos por encima de las rocas donde crece el ´´liquen´´ que hay que proteger, ya que si lo pisamos no vuelve a crecer o algo así, en fin, una pena porque la prueba tenía su encanto y los organizadores se lo estaban currando tela para que cada vez fuera más gente.

Con lo del cambio de hora se podía ir con más calma y a la zona se llega en 15´desde Almería. Hoy había sobre 90 corredores, creo que algo más que el año pasado y entre ellos pienso que más nivel.

Este año la salida ha sido desde la rambla, algo más adelantada que el año pasado, lo que hacía que salieran 10´8km en vez de 12.

Dan la salida y enseguida se va Tello (un chico que no conocía de nada) por delante corriendo con una facilidad pasmosa. Da la sensación de que va de pachangueo. Por detrás se forma un grupito con Isaac, Felix y Pedro Antonio creo que es, que ha mejorado muchísimo desde la última vez que coincidimos. A unos metros va Mario y por detrás yo.

Esta semana ha sido un desastre para mí en cuanto a entrenos ya que del Trail de Macael acabé desfondado sin chispa ni ganas pero decido salir ya a darle a lo que de y hasta donde llegue a ver si pillo ritmo. Vamos por zona de rambla abierta donde voy viendo como poco a poco se van alejando cada vez más salvo Mario.

Me pilla Pepe y enseguida se forma un grupillo que pilla a Mario. Vamos 5-6 a buen ritmo. Yo voy a 170 pulsaciones así que intento no mirar el garmin para no sugestionarme. Me agarro al grupo como puedo y en el primer avituallamiento la gente hace amago de coger agua y yo sigo para delante entrando primero del grupo en un tunel sin luz. Salgo del tunel y con las mismas empieza la subida.
Para quién no la haya hecho nunca decir que tiene 3-4km que se pegan donde puedes trotar a duras penas unos tramos y que es de agachar el lomo y hacer palanca de piernas donde los kms se van a 11´el km y eso que vas dándole.

Me pasan 2-3 al principio entre ellos Francisco Moises que es el que me va a servir de referencia toda la subida. Lo llevo siempre a 20-30 metros. Intento engancharlo en la subida pero no hay manera; me quedo siempre cerca de él pero no lo logro coger. Doy todo lo que puedo en la subida y nos quedamos muy cerca del grupo de Isaac. Ya casi llegando arriba me pasa Pepe que la primera parte se la había tomado con tranquilidad. Voy sudando nuevamente como un pollo, ufffffffff que días hace en Almería, aquí el otoño nos lo vamos a saltar este año.
Foto de Francisco Fernández Martínez.
Corono y paso el avituallamiento sin tomar líquido ya que solo había bebida isotónica que no había probado antes y pasaba de que me sentara mal. Ese es el único fallo que he visto y no es nada, pero hubiera puesto también agua. Aprieto cresteando y al final ya del cresteo paso a Pepe y a Moises.

Comienzo la bajada y a Isaac lo veo y voy recortándole un poco pero en eso que tengo un momento de inspiración de los míos y digo para que voy a bajar con las piernas si puedo bajar de cabeza ajajajaaj joder que hostia que me he dado. Tropiezo o yo que sé que hago que salgo de cabeza pero con la suerte de que con las mismas doy la voltereta y caigo de pie, vamos digo de hacerlo otra vez y me mato. Suerte que he tenido porque si sigo cabeza por delante para abajo... Ahí ya me acojono y ya bajo con el freno de mano echado y me pasa Moises y otro chaval de blanco. Se me van y tampoco tengo yo mucho margen de maniobra porque estoy bajando torpe y estoy ya medio apajarado.

Siempre me pasa lo mismo aquí. Me quedo ko en el km 6 pero consigo seguir y vivir de las rentas. No miro para atrás nunca pero imagino que me van a pasar en cualquier momento. Yo intento seguir tirando y apretar lo que pueda en el llano pero voy fundido. Llego a los dos últimos km que son relativamente llanos pero de rambla con arena que te queda pegado. Se me hacen eternos y Pepe viene apretando por detrás por lo que tengo que exigirme un poco para que no me enganche, entrando al final en un 9º puesto. Supercontento con el resultado pero sobre todo por la actitud aunque tengo que tener más tiento bajando (pienso que tb es la zapatilla gastada?).

Como consejo a la organización yo daría los trofeos y la comida antes. Ufffffff es que se hace muy pesado esperar dos horas para ello. Por lo demás chapó por la carrera y hacer que podamos compartir estos momentos haciendo lo que nos gusta, espero que si no en Monte Alfaro la cosa siga en otro lugar.

Próxima parada? pues yo creo que al hospital para ampliar el equipo jajajajaja el tiempo lo dirá; si no en el Trail de los Mandriles pero eso ya es otra historia. Seguismos sumando, seguimos disfrutando.

martes, 24 de octubre de 2017

II Macael Marmol Trail, Pº32.

El domingo pasado tomé parte en el Macael Marmol Trail. Prueba de 29km con 1600 de desnivel positivo y valedera para la Copa de Almería de carreras por montaña.

Decir que pese a ser la segunda edición de esta prueba hasta allí se desplazarón corredores de un nivel impresionante como son los primeros clasificados del campeonato de Andalucia de Ultratrail, gente que juega en otra liga.

Antes que la crónica voy a dar mi opinión sobre la organización de la carrera: immmmmmmpresionante. La gente de Macael se ha currado un circuito guapíiiiiiiisimo, supercompleto al que no le falta de nada. Subidas duras, bajadas chungas, tramos técnicos, avituallamientos de diez y poquita gente animando en la prueba pero entregadísima con un marcaje de circuito de diez. Por poner un par de peros: el servicio de guardaropa estaba sin ningún control y cualquiera podía entrar y coger lo que quisiera; punto a mejorar y todo perfecto. Esperemos que entre en copa de Andalucía el año que viene porque se lo han ocurrido y ya está homologada.

Vamos a mi carrera. Yo no estoy ahora ni para correr ni largo ni rápido, por lo que el objetivo era intentar acabar la prueba lo más decentemente posible y no arrastrarme mucho por el camino, así que somos casi 90 y salgo en la punta atrás, sin agobios.

El primer km es favorable y por camino ancho pero en el dos la cosa cambia y se estrecha y comienza una subida durilla. La gente iba muy junta todavía por lo que se arma un tapón. Lo más normal si empieza una subida así es que si llevas gente delante que anda mucho más que tú dejes paso o empieces a subir atrás pero no, una chica no deja paso y va armando un buen tapón llevándonos a 30 detrás andandico tranquílamente hasta que acaba la subida, en fin...

Tampoco le doy importancia a eso ya que no iba a ganar nada pero hay que tener vista. Si algo me gusta de estas carreras es el ambiente que se vive en ellas de absoluto compañerismo y de que si te hace falta el de al lado te lo va a dar o tu se lo vas a ofrecer a otra persona si puedes aún teniendo que parar.

Salimos del tapón y ya salimos a un camino donde sigue picando hacia arriba pero que se puede adelantar. Ligera bajada y zona de toboganes con algún repecho que se pegaba. Bajada rápida y sobre el 5 o así empezamos la subida Cabeza de Jabalí de casi 2km con 300 positivos. Es una subida por una verea entre pinos muy guapa. A lo mejor a otro no le parece así pero a mí es que es salir del secarral de Almería capital donde no hay un árbol y ya me flipo con todo ajjajajaja. Voy subiendo bien metido en un grupillo haciendo camino. La subida se las traía al final pero entre que está en los primeros kms se hace llevadera.

Tras la subida llega la bajada y esta es para verla uffffffffffff llena de piedras sueltas y con una cuerda para agarrarte porque si no no hay manera de bajar o por lo menos yo sin ella estaría todavía allí arriba jaajjaja me la tomo con muuuuuuuuucha calma. Si te caías allí malo María. Al pasar el tramo con cuerda ya se hacía más llevadera y se disfrutaba bajando. Por delante no llevo a nadie a la vista por lo que decido parar a mear y que me pase alguno y seguirlo bajando para así trazar mejor. Cual es mi sorpresa que aparece el mismo chico que me sacó de punto bajando en Canjayar jajajjajaja ya estamos todos. Me pego a él y allá que me lleva con el gancho pero lo aguanto mucho mejor ya que la zona es más técnica y no se lanza tan a saco.

Pasamos por el avituallamiento y tomo aquiarius pese a llevar la mochila con agua. No sé porque pero tanto en Canjayar como en Macael sudé muchíiiiiiisimo, iba con la camiseta empapada. Menos mal que me llevé una capsula de sal y con todo y con eso creo que me faltó una más. Decir que me parece lamentable la actitud de gente que vi que se tomaba el gel y tiraba el papel al campo y más llevando mochila o cinturón en el que se lo podían guardar sin problema; con estas cosas nos jugamos que no se organicen más carreras en la zona y es una pena.

Sobre el km15 está la subida Zegama, puffffffffffff brutal, es la zona de las canteras donde estas abajo y miras para arriba y ves un punto arriba en lo alto de la cantera donde tienes que subir que te parece imposible. Nuevamente una cuerda a mitad de subida para cogerte y poder hacerlo. Voy con Miguel un chico del club de Cuellar Stone Running que va todo el rato con bastones. Me va marcando un ritmo buenísimo y sabiendo que es de la zona me iba a venir bien. En lo alto de la montaña un speaker jalea a los corredores con música, chapó por todos ellos porque se portaron de fábula.

Corono sobre el km17 o así pero la cosa sigue picando hacia arriba. Me junto con dos chicos de Ejido pero yo no voy fino para nada, voy tostado tostado, de eso que tu quieres pero el cuerpo no da para más. Miro a mis compañeros de aventuras y veo que la cosa es general, la fatiga va minando a todos por igual. Pillamos un tramo de bajada y después el Mirador Consentino que subo como buenamente puedo.

A partir de ahí tramo favorable de bajada donde se corre bastante y donde paso dos o tres que van fritos, o con flato o apajarados. Hace calor y son muchos km y desnivel, hay que controlar bastante. Yo tengo que parar porque se me va el estómago por lo que me vuelven a pasar y me cuesta otro calentón volver a engancharlos pero lo consigo.

En el km23 empieza la subida de La Cerrá pufffffffff el nombre lo dice todo. Una subida de dos km entre rocas donde en algunos tramos hay cuerdas para subir y donde es dificil pillar ritmo.Voy con mi colega Miguel ajjajaja y otro chico. Llevo un puntillo más que ellos y me dejan pasar en la subida que es jodida de cojones en su parte final ya que hay una rodera de las motos o yo que se y el desnivel se las trae.

Al llegar arriba la zona es más favorable y se puede correr, invita a ello aunque de vez en cuando te encuentras unos toboganes duríiiiiiiiiiiisimos. Se atisba el último avituallamiento con la gente animando con cencerros y ya tramo favorable hasta meta aunque tengo que parar en la bajada nuevamente por el estómago pufffff vaya día. No me pasa nadie ya que llevaba huéco. Decir que la última parte no me gustó nada ya que son 3km de bajada para entrar a meta y llegas a ella con una bajada muy picada. A mí ni me iba ni me venía pero el que se tenga que jugar la carrera en la bajada tela, hay que tener muchísimas piernas para ello y no estamparse.

Al final entro el 32º con 3h44´, vamos un paseo de nada. El primero me mete 1h3´, puffffff es otra liga pero yo tan contento, seguimos sufriendo pero disfrutando a partes iguales. No entiendo todos esos que solo ven excusas y decepciones en las carreras que hacen. Señores estos es para lo que es, disfrutar y ser felices.

Chapó por la carreras señores de Cuellar Stone Running, espero que vuestros deseos se cumplan y entre el año que viene en copa porque merece mucho la pena. Para rematar el día había paella para todo el que se quisiera quedar así que no se podía pedir más por tan poco. Nos veremos el año que viene si todo va bien. Seguimos sumando , seguimos disfrutando.