lunes, 11 de diciembre de 2017

Vegetarianos con ciencia. Z verde.

Hoy vamos con un libro que no tiene temática deportiva pero que está muy relaccionado con el deporte ya que una alimentación correcta influye mucho en el rendimiento deportivo, más de lo que alguna gente cree.

Vegetarianos con ciencia es un libro escrito por Lucía Martínez Arguelles, dietista-nutricionista que en cuestiones de marketing y saberse vender es un desastre por mezclar vida privada y profesional y algunas salidas de tono que no vienen al caso pero que de nutrición sabe de lo que habla y nos quedaremos con eso.

Es un libro que lejos de ir enfocado solo a vegetarianos va enfocado a la población en general. Lo veo superinteresate para todo el mundo. Soy de la idea de que la solución a algunos problemas no es ´´prohibir´´ porque sí, porque esto es lo correcto y ´´ya´´. Si quieres convencer a alguien de algo ofrécele la información, que él se la vea y que su juicio crítico haga el resto porque de nada vale imponer las cosas a la fuerza para que calen hondo en las personas.

Si no eres vegetariano el libro te valdrá de todos modos para adquirir conocimientos sobre una alimentación más sana y equilibrada.

En cuanto al vegetarianismo: es acojonante como alguien que no come carne lejos de ser aceptado y bien mirado por el resto de la gente tiene que estar contínuamente justificandose ante el resto de las personas cuando va a comer por ahí. Por no hablar del tema familiar cuya gente ya tiene una edad y se lo cuentas, tachándote más menos como si estuvieras loco.

Ser vegetariano no es un tema de moda, es una cuestión de salud pero sobre todo de ética. Moralmente comer carne está bien visto y es lo que socialmente está aceptado y por lo tanto se ve con total normalidad por ende no hacerlo te hace ser un bicho raro a los ojos de los demás.
A mí no me vale la teoría de que es que la cadena alimentacia va a así y la evolución nos ha puesto ahí y debemos de aprovecharnos de esa situación.
Soy de la opinión de que para alimentarme yo no hace falta que sufran otros y ni por eso voy a estar más fuerte o más flojo si me alimento correctamente.
Podría poneros mil vídeos con los que se os quitarían las ganas de comer carne pero no me gusta esa tendencia de hacer ver las cosas si nadie me lo pide. La información está ahí y cada cual es libre de cogerla y hacer el uso que quiera con ella.
Este libro es una herramienta para entender en parte esto y que os puede ser de gran utilidad ya que viene todo explicado en un lenguaje muy llano y sencillo para que todo el mundo lo entienda.

Solo os pido que si os cruzáis alguna vez con alguien que os dice que no quiere carne que no lo juzguéis como si fuera un bicho raro, pues no es más entre otras cosas una persona normal con otras inquietudes como el evitar el sufrimiento animal.

martes, 5 de diciembre de 2017

III Carrera de la Cará larga 14km, Pº3 general.

Ayer me desplacé hasta Ugíjar para tomar parte en el trail de Ugíjar en su versión larga de 14km. También estaba la versión corta de 8km que salió a la misma vez que la corta. En total sobre 40 inscritos en la larga y 50 inscritos en la corta más 200 personas en la opción senderista.

Por qué incido en lo de los inscritos? más que nada para incidir en que el boom del deporte y de un estilo de vida sano hace que la gente vaya más a las carreras y los organizadores vean el filón pero aquí está el problema. O te diferencias en algo pienso yo o estás muerto.
Este fin de semana en Almería estaba la Carrera Aspapros de 10km con 134 inscritos (a mi parecer circuito superepetido últimamente en Almería que no llama la atención nada, lo único por lo que iría sería el caracter solidario de la prueba).
CXM Tahal 113 inscritos. Circuito muy bonito y comida postcarrera espectacular.
Carrera Cortijo del Fraile 312 inscritos se lleva la palma este fin de semana, no la he hecho nunca pero tiene su tirón aunque a mí no me llame la atención.
Duatlón Cross de Olula 20 inscritos, suben a podium 13, si quieres inflarte el ego esta es tu carrera ajjajajaja. No entiendo como el duatlón cross no está teniendo tirón en Almería con lo entretenido que es. Quizás por pillar en esa parte alejada de Almería. Esperemos que Sergio siga con esa labor de promoción del deporte en Almería y que tanto está haciendo por él.
Ya veis, pruebas mil y para gustos los colores, pero o te diferencias un poco del resto y ofreces algo atractivo o el año que viene te la juegas a que tu prueba no salga a cartelera.
Por cierto cuando vayáis a una carrera y hagáis podium haced el favor de poner la categoría en la que lo haceis primero que conozco pruebas que tienen 5 ganadores ajjajajaj.

Con la oferta que había en Almería yo me fuí hasta Ugíjar. Tenía ganas de correr una carrera por montaña y conocer esa zona de la Alpujarra. Es acojonante como tenemos sitios espectaculares tan cerca y nos empeñamos en buscarlos tan lejos.

El día de antes me hice una mochila en la que me faltó echar el neopreno jajajjajaja. La semana anterior había probado toda la ropa de manga larga y de abrigo que tenía, iba superacojonado por el frío que me podía encontrar allí. Al llegar 3º pero una sensación de menos frío que en Almería donde hacía viento. Y en carrera pasé calor con la camiseta interior y la de tirantes ajjajaja vamos que tanta prueba para nada.

Dan la salida a las 11:00 hora que se agradece para no tener que madrugar y que luego viene perfecta para no tener que esperar tanto la comida y que la organización hizo estupenda con un plato de paella y bebida que se podía degustar a la vez que entregaban los trofeos, chapó.

Salgo tirando al principio para poner mi ritmo y ver si no se menea mucho el gallinero pero cuando llevamos 300m pasa otro chaval a tirar. Al rato da un palo y mete unos metros. Vamos los de la carrera corta y la larga juntos por lo que no sé exactamente quién va a cada prueba.

Voy a la par de Jesus que si conocía de otras carreras y del grupo de Trailrunning de Almería por lo que sé que mientras aguante con él voy bien porque él es rápido.
El primer km es por asfalto y picando bastante hacia arriba. La cosa se estira y nos quedamos ya pocos en cabeza.

Coronamos y comienza una zona de llaneo donde Jesus se pone a tirar y me voy con él. Ufffff empiezo a ir pasadillo de vueltas pero no quiero aflojar por si afloja él antes pero no lo hace. La bajada es tendida y de ir zumbando y me mete unos metrillos pero siempre lo llevo ahí de referencia.

Comienza una zona de toboganes con subidas no muy larga y ahí me pasa un chaval de amarillo. No llevo buenas ss y no estoy subiendo bien, es un querer y no poder, no voy fluido. Intento no venirme abajo y seguir en la pelea todo lo que pueda pero eso hace que me vaya hundiendo poco a poco por ir pasado.

Nueva bajada pronunciada no técnica y entramos en una zona de rambleo donde me quedo clavado y veo que voy cocido vivo y estamos sobre el km6 puffffff malo María la que me espera. Callejeo por el pueblo sobre el km 7 donde los de la corta ya tiran para meta y nosotros seguimos. En ese punto me cantan que voy tercero.

Comienza aquí la subida gorda del día. Al segundo lo veo ahí cerca y veo que de vez en cuando echa a andar por lo que yo tiro de mi pasillo y poco a poco le voy recortando hasta alcanzarlo lo que pasa que lo hago ya cuando acaba la subida. Me pongo detrás a ver lo que hace y se pone a tirar a saco por una zona llana en la cima de la montaña donde tenemos que dar la vuelta a una figura de un corazón que hay en la cima y que parece vigilar Ugíjar desde ahí arriba, vamos como si fuera el ojo de Saruman ajajajjaja (esto son cosas de frikis señor de los anillos y tal jajajaj).

Mi compañero se tira hacia abajo dándole y yo detrás. Al giro del corazón vemos que al primero lo llevamos ahí al lado pero es que al cuarto también. Consigo aguantarle toda la bajada pero al llegar abajo ya no puedo más. He ido con malas ss toda la carrera y para más inri el que venia cuarto me pilla y me pasa lo que me da para pensar como voy que me van a pasar por lo alto unos cuantos más.

Me pasa pero tampoco es que se vaya mucho y al rato le pregunta a un voluntario que cuánto queda. Le dicen que quedan cuatro km y casi que se echa las manos a la cabeza jajajaj diciéndome tioooooooo que quedan cuatro km. Yo ya lo sabía, para eso saqué una hipoteca de la casa, para comprarme un garmin que me dijera que quedan 4km jajajajaj. Lo veo pensarselo y ya me digo que todo o nada. A tope con lo que llevo y ver si duda y puedo llegar a meta tercero.

Comienzan unas escaleras y al acabarlas lo paso. Le meto unos metrillos, tampoco muchos y echo el resto. Pequeña subida pero dura y un par de toboganes donde se ve al segundo ahí al lado y al primero no muy lejos. Yo no miro para atrás en ningún momento, solo tiro a tope y rezo para que la carrera sea de menos de 14km jjajaja.

Comienza una bajada con piedras donde voy a tope e intentando controlar ya que el año pasado en la misma fecha me la di pero bien dada. La paso apuradillo. Entramos en una verea donde había que ir con mucho tiento para no pisar fuera de ella e irte al suelo. Al segundo lo llevo ahí pero imposible cogerlo, bastante tengo con que no me enganchen por detras.

Salgo de la verea y empieza un callejeo por el pueblo antes de llegar a meta. Miro esta vez sí hacia atrás y veo que el cuarto viene encelado perdido puffffff, tengo que hacerme una serie de 1km para que no me coja y al final entrar tercero con 10´´ sobre el cuarto y 1´ tras el primero. Carrera supersufrida por las malas ss todo el rato pero contento por lucharla hasta el final.

La organización perfecta con un postmeta con torta, frutos secos, refrescos... al acabar y más tarde plato de paella todo por 10 euros de inscripción, más camiseta de manga larga y un buff para el cuello. Vamos que sale a cuenta ir y echar un rato en Ugíjar disfrutando de lo que más nos gusta. Ahhhhhhh y lo más importante que me lo dejaba para el final. La inscripción va en su mayor parte para la universidad de Granada para la investigación de la lucha contra el cancer. En fin, que nos sobran los motivos para ir a esta carrera. Seguimos sumando, seguimos disfrutando.
Por ponerle un pero a la organización. El premio al tercero de la general para alguien que no come carne no le va muy bien jajajajjaja pero ya se lo colocaremos a alguien, gracias.


lunes, 27 de noviembre de 2017

La rueda de la mentira. Z verde.

Este libro trata sobre el auge y la caída de Lance Amstrong.
Es para mi el mejor libro que he leído sobre ciclismo hasta este momento junto con Alpe d Huez que leí hace 15 años por lo menos creo, por lo tanto es una Z verde como un camión, superecomendable si te gusta esta temática. Hacía tiempo que no leía un libro que me enganchara tanto como este, de eso que no quieres dormirte porque quieres leerte una página más y saber que pasa.

Me ha encantado en general pero sobre todo los capítulos que dedica a David Zabriske, Tyler Hamilton y demás gente que Amstrong tenía a su alrededor y a los que se les iba la olla en algún momento por ir un puntito más en su carrera. Todos los amantes del ciclismo recordarán esa etapa de DisneyLandis escapado y desatado desde salida en el Tour venga a echarse bidones de agua por encima para ganar y luego pitar.

Soy totalmente contrario al dopaje pero quitar todos los Tours a Amstrong como si los demás corredores de esa época fueran limpios lo veo una exageración ya que si nos ponemos a quitar a los que luego han pitado nos tendríamos que ir en algunos caso al 10º clasificado para cerrar los podiums. Se ha querido utilizar como cabeza de turco de toda una generación y pagarlo con él, cosa que no veo justa aunque visto como se las gastaba es que tela, pero tenemos que ser conscientes de que era otra época y lo que había en ese momento. Me gustaría pensar que todo ha cambiado bastante y que ya nada es igual pero viendo lo pencos que son algunos jóvenes como los últimos que han pitado del equipo GSport la cosa da para pensar que no, en fin.

Prepotente y arrogante a más no poder me quedo con esto que se dice en el libro sobre él: Mentía tan bien que no sabía decir la verdad cuando quería.
Por cierto para los más gandules jajajajaja o que no les guste tanto la lectura estáis de enhorabuena. Ya ha salido el documental del libro jajajajaj: Stop at nothing que podéis ver en Netflix. Eso sí, lo típico, muchísimo mejor el libro que la película ya que tú te haces una composición de los personajes y luego cuando los ves no te los imaginabas así ni de coña pero está bien ponerles cara.

Tengo pendiente por ver la película The program, El ídolo. Película que se hizo no hace mucho sobre Lance Amstrong pero tengo que buscar donde verla. Si alguno tiene un enlace fiable para hacerlo se agradece.

jueves, 16 de noviembre de 2017

I Trail nocturno Mandril Extreme, Pº8.

El sábado pasado tuvo lugar en Viator la primera edición del Trail Mandril Extreme. Un trail nocturno que tuvo lugar a las 19:00 de la noche sobre 14,4km de recorrido que en su mayoría transcurre por los toboganes que pegan a la autovía y que hacen de ello una carrera rápida y explosiva donde no te puedes relajar en ningún momento.

Decir que la organización a cargo del club Mandril Extreme estuvo de 9. No les doy un 10 porque por mi parte hubiera puesto algo más de señalización ya que en algunos tramos se te iba un tiempo tratando de orientarte para no perder el camino, por lo demás perfecto. Se entregaron en cuerpo y alma al corredor. Eso sí, un peeeeeeeeeero muy gordo tienen y es que me parece a mí que en ediciones posteriores va a ser dificil o imposible a mi parecer igualar por el dinero que costaba la inscripción todo lo que daban. Una organización muy buena, buen post meta con fruta y duchas, la camiseta de turno y una mochila Corevo que en tienda cuesta 70 euros. Echad cuentas y ya si eso decidme si estos han ido a hacer negocio o a hacer disfrutar a la gente. Chapó.

Vamos con la carrera. En línea de salida 4-5 corredores que ahora están dando muchísimo en las carreras por montaña de Almería que iban a hacer la carrera rápida, el resto ibamos a verlas venir.
Yo había entrenado dos días con el frontal. Uno con uno que tengo yo y otro con otro que me dejó Pablo Ramos porque con el mío no veía yo mucho, mil gracias. La verdad que la cosa cambia de correr de noche con el foquillo a de día, es otro mundo.

Un minuto antes de la salida suena El Vangelis, para el que no lo sepa es la canción que suena en la salida UTMB, osea que momento de flipadura antes de salir jjajajajaj imagino que dará puntos no? jajaja. Sale un grupito tirando rápido hacia la derecha, yo saldo delante e intento ir con ellos todo lo que puedo pero a los trescientos metros se gira hacia la derecha y se tiran hacia abajo dirección centro del pueblo. Ahí ya me corto y me van metiendo metros pero es que bajar tan rápido me cuesta, más que nada porque la ostia de Tahal creo que la tengo en la cabeza todavía y me da cosa patinar otra vez y dármela igual.

No me relajo en el pequeño tramo y tiro todo lo que puedo. Vamos girando hacia la derecha y ya empezamos a subir y cuando llevamos unos metros aparece la señal que indica que hay que coger una pequeña hacia la derecha. Tiro por ahí que es por donde era el circuito y veo como el grupo que llevo delante sigue subiendo por el asfalto y se saltan este tramo. Uffffffff me enervo y les grito que el circuito no va por ahí pero se la pela y siguen a lo suyo, en fin. Puedo entender que te equivoques pero ya que te hagas el loco cuando escuchas como si la cosa no fuera contigo... en fin.

Por suerte la veréa no son muchos metros y salgo a la carretera en poco tiempo. Aprieto y les recorto hasta volver a engachar con ellos. Toca el primer repecho duro que subo bien, seguido de una zona favorable para abajo donde se podía correr bien. Sigo tirando para no perder a uno que llevaba de referencia no muy lejos ya que ayudaba bastante. Siguiente repecho que subo bien y ya nos dirijimos hacia el campamento de la Legión para pillar una zona de continuo sube y baja que al principio vas bien pero poco a poco te va haciendo mella y lo que subías antes con alegría cada vez cuesta más.

Miro los kms que llevo y son 6km. Voy pasado de vueltas pero sé que voy bien, aunque sobre el 8 paso una pequeña crisis después del repecho más durillo y me pasan unos cuantos. Para abajo voy torpón y no me la juego mucho y en el tramo llano intento ir todo lo rápido que puedo ir ahora, que no es mucho. Es una carrera para correr rápido, hay mucha zona para hacerlo.

En los últimos km nos juntamos un grupillo de 3? tampoco sabría decir exactamente los que íbamos porque no miraba para atrás, solo sé que de vez en cuando me pasaba un chico de negro y luego yo a él y que llevaba una luz más detrás. Cuando se te ponían justo detrás era jodido porque con tu propio cuerpo te hacías sombra y no se veía mucho. 

A falta de 3-4km en un repecho largo y duro hago un cambio de ritmo y me despego de mis acompañantes. Me sorprendo a mí mismo subiendo el repecho así. Les abro unos metros y le recorto al que llevo delante. Ya hasta meta es a tope hasta que consigo coger a Raul a falta de dos y pasarlo con lo que llevo. Le cambio y le meto unos metros, creo que no lleva el dia porque en Macael me metió una hora ´´solo´´. Hasta meta ya a tope para que no me cogiera e intentar pillar al que llevaba delante pero me es imposible. 
Al final entro 8º de la general y 2º en categoría veterano A llevándome una taza , que es circunstancial porque últimamente según a la carrera que vayas sacan las clasificaciones de una manera, pero supercontento de llevarme el trofeo taza que desde que vi como lo hacían en video me enamoró.

Enhorabuena una vez más a la organización por hacer algo diferente y bonito para la gente, espero que se repita muchos años más. Si es así fijo que nos veremos. Seguimos sumando, seguimos disfrutando.

lunes, 6 de noviembre de 2017

Cuentos del equipo Cofidis. Z roja.

Voy a ir poniendo poco a poco la opinión que tengo sobre algunos libros que me he ido leyendo y los que me leeré tratando de no hacer spoiler, solo dar unas pinceladas sobre el libro del mismo modo que hacía Mercedes Mila en su programa Convenzeme con sus invitados. Otorgando una Z verde a los libros que recomendaría y una Z roja a los que no. Es una opinión personal y por lo tanto subjetiva pero si de alguna manera ayuda a que os hagáis con ese libro si estabais dudando pues mejor que mejor.

Alguno dirá: si que está aburrido este esta tarde no? pssssssssssss jajajajaja.

Cuentos del equipo Cofidis pertenece a una serie de libros sobre la temática del ciclismo que está sacando Cultura Ciclista.

Escrito por Sergi López-Egea. Sergi es periodista que ha cubierto el Tour de Francia en 20 ocasiones. No he leido más libros de Sergi pero tras esta Z roja que se gana con este libro tampoco me han quedado muchas ganas. Cuentos del equpo Cofidis son una serie de anecdotas-historias sobre el equpo Cofidis. Lejos de ser historias que merezcan la pena son un refrito de artículos de revistas tipo ´´Ciclismo a fondo´´ que tampoco es que tengan ni gracia, ni digan mucho, algunas carentes de interés alguno. A todo eso hay que unirle la inquina que el autor le tiene a todos los que han dado positivo en ciclismo, eso sí, soooooooooooolo a los que no son españoles porque a los españoles los mide con otro rasero e incluso a algunos los idolatra, en fin.

Se podría escapar algo por el precio que no lo recuerdo pero que no fue mucho y si has vivido la época del ciclismo de David Millar, David Moncutie, Frank Vanderbroucke, corredores de otra época (ainssssssss que viejo que estoy ya jajajja) y participes de otro ciclismo distinto al actual pero tampoco por mucho más.

Me buscaría otras opciones antes que elegir este libro. Z roja.

domingo, 29 de octubre de 2017

II Carrera por montaña Monte Alfaro, Pº9.

Esta mañana se ha disputado la segunda edición de esta carrera por montaña en la zona de Monte Alfaro. Podría empezar como suelo hacer últiamente por hablar de la prueba de lo que merece la pena o no para que la gente pueda tener una opinión y decidir si hacerla el año que viene o no pero resulta que es la última edición de esta bonita prueba. Todo ello según me han contado porque medio ambiente va a denegar los permisos para pruebas sucesivas porque la zona hay que protegerla porque según ellos pasamos por encima de las rocas donde crece el ´´liquen´´ que hay que proteger, ya que si lo pisamos no vuelve a crecer o algo así, en fin, una pena porque la prueba tenía su encanto y los organizadores se lo estaban currando tela para que cada vez fuera más gente.

Con lo del cambio de hora se podía ir con más calma y a la zona se llega en 15´desde Almería. Hoy había sobre 90 corredores, creo que algo más que el año pasado y entre ellos pienso que más nivel.

Este año la salida ha sido desde la rambla, algo más adelantada que el año pasado, lo que hacía que salieran 10´8km en vez de 12.

Dan la salida y enseguida se va Tello (un chico que no conocía de nada) por delante corriendo con una facilidad pasmosa. Da la sensación de que va de pachangueo. Por detrás se forma un grupito con Isaac, Felix y Pedro Antonio creo que es, que ha mejorado muchísimo desde la última vez que coincidimos. A unos metros va Mario y por detrás yo.

Esta semana ha sido un desastre para mí en cuanto a entrenos ya que del Trail de Macael acabé desfondado sin chispa ni ganas pero decido salir ya a darle a lo que de y hasta donde llegue a ver si pillo ritmo. Vamos por zona de rambla abierta donde voy viendo como poco a poco se van alejando cada vez más salvo Mario.

Me pilla Pepe y enseguida se forma un grupillo que pilla a Mario. Vamos 5-6 a buen ritmo. Yo voy a 170 pulsaciones así que intento no mirar el garmin para no sugestionarme. Me agarro al grupo como puedo y en el primer avituallamiento la gente hace amago de coger agua y yo sigo para delante entrando primero del grupo en un tunel sin luz. Salgo del tunel y con las mismas empieza la subida.
Para quién no la haya hecho nunca decir que tiene 3-4km que se pegan donde puedes trotar a duras penas unos tramos y que es de agachar el lomo y hacer palanca de piernas donde los kms se van a 11´el km y eso que vas dándole.

Me pasan 2-3 al principio entre ellos Francisco Moises que es el que me va a servir de referencia toda la subida. Lo llevo siempre a 20-30 metros. Intento engancharlo en la subida pero no hay manera; me quedo siempre cerca de él pero no lo logro coger. Doy todo lo que puedo en la subida y nos quedamos muy cerca del grupo de Isaac. Ya casi llegando arriba me pasa Pepe que la primera parte se la había tomado con tranquilidad. Voy sudando nuevamente como un pollo, ufffffffff que días hace en Almería, aquí el otoño nos lo vamos a saltar este año.
Foto de Francisco Fernández Martínez.
Corono y paso el avituallamiento sin tomar líquido ya que solo había bebida isotónica que no había probado antes y pasaba de que me sentara mal. Ese es el único fallo que he visto y no es nada, pero hubiera puesto también agua. Aprieto cresteando y al final ya del cresteo paso a Pepe y a Moises.

Comienzo la bajada y a Isaac lo veo y voy recortándole un poco pero en eso que tengo un momento de inspiración de los míos y digo para que voy a bajar con las piernas si puedo bajar de cabeza ajajajaaj joder que hostia que me he dado. Tropiezo o yo que sé que hago que salgo de cabeza pero con la suerte de que con las mismas doy la voltereta y caigo de pie, vamos digo de hacerlo otra vez y me mato. Suerte que he tenido porque si sigo cabeza por delante para abajo... Ahí ya me acojono y ya bajo con el freno de mano echado y me pasa Moises y otro chaval de blanco. Se me van y tampoco tengo yo mucho margen de maniobra porque estoy bajando torpe y estoy ya medio apajarado.

Siempre me pasa lo mismo aquí. Me quedo ko en el km 6 pero consigo seguir y vivir de las rentas. No miro para atrás nunca pero imagino que me van a pasar en cualquier momento. Yo intento seguir tirando y apretar lo que pueda en el llano pero voy fundido. Llego a los dos últimos km que son relativamente llanos pero de rambla con arena que te queda pegado. Se me hacen eternos y Pepe viene apretando por detrás por lo que tengo que exigirme un poco para que no me enganche, entrando al final en un 9º puesto. Supercontento con el resultado pero sobre todo por la actitud aunque tengo que tener más tiento bajando (pienso que tb es la zapatilla gastada?).

Como consejo a la organización yo daría los trofeos y la comida antes. Ufffffff es que se hace muy pesado esperar dos horas para ello. Por lo demás chapó por la carrera y hacer que podamos compartir estos momentos haciendo lo que nos gusta, espero que si no en Monte Alfaro la cosa siga en otro lugar.

Próxima parada? pues yo creo que al hospital para ampliar el equipo jajajajaja el tiempo lo dirá; si no en el Trail de los Mandriles pero eso ya es otra historia. Seguismos sumando, seguimos disfrutando.

martes, 24 de octubre de 2017

II Macael Marmol Trail, Pº32.

El domingo pasado tomé parte en el Macael Marmol Trail. Prueba de 29km con 1600 de desnivel positivo y valedera para la Copa de Almería de carreras por montaña.

Decir que pese a ser la segunda edición de esta prueba hasta allí se desplazarón corredores de un nivel impresionante como son los primeros clasificados del campeonato de Andalucia de Ultratrail, gente que juega en otra liga.

Antes que la crónica voy a dar mi opinión sobre la organización de la carrera: immmmmmmpresionante. La gente de Macael se ha currado un circuito guapíiiiiiiisimo, supercompleto al que no le falta de nada. Subidas duras, bajadas chungas, tramos técnicos, avituallamientos de diez y poquita gente animando en la prueba pero entregadísima con un marcaje de circuito de diez. Por poner un par de peros: el servicio de guardaropa estaba sin ningún control y cualquiera podía entrar y coger lo que quisiera; punto a mejorar y todo perfecto. Esperemos que entre en copa de Andalucía el año que viene porque se lo han ocurrido y ya está homologada.

Vamos a mi carrera. Yo no estoy ahora ni para correr ni largo ni rápido, por lo que el objetivo era intentar acabar la prueba lo más decentemente posible y no arrastrarme mucho por el camino, así que somos casi 90 y salgo en la punta atrás, sin agobios.

El primer km es favorable y por camino ancho pero en el dos la cosa cambia y se estrecha y comienza una subida durilla. La gente iba muy junta todavía por lo que se arma un tapón. Lo más normal si empieza una subida así es que si llevas gente delante que anda mucho más que tú dejes paso o empieces a subir atrás pero no, una chica no deja paso y va armando un buen tapón llevándonos a 30 detrás andandico tranquílamente hasta que acaba la subida, en fin...

Tampoco le doy importancia a eso ya que no iba a ganar nada pero hay que tener vista. Si algo me gusta de estas carreras es el ambiente que se vive en ellas de absoluto compañerismo y de que si te hace falta el de al lado te lo va a dar o tu se lo vas a ofrecer a otra persona si puedes aún teniendo que parar.

Salimos del tapón y ya salimos a un camino donde sigue picando hacia arriba pero que se puede adelantar. Ligera bajada y zona de toboganes con algún repecho que se pegaba. Bajada rápida y sobre el 5 o así empezamos la subida Cabeza de Jabalí de casi 2km con 300 positivos. Es una subida por una verea entre pinos muy guapa. A lo mejor a otro no le parece así pero a mí es que es salir del secarral de Almería capital donde no hay un árbol y ya me flipo con todo ajjajajaja. Voy subiendo bien metido en un grupillo haciendo camino. La subida se las traía al final pero entre que está en los primeros kms se hace llevadera.

Tras la subida llega la bajada y esta es para verla uffffffffffff llena de piedras sueltas y con una cuerda para agarrarte porque si no no hay manera de bajar o por lo menos yo sin ella estaría todavía allí arriba jaajjaja me la tomo con muuuuuuuuucha calma. Si te caías allí malo María. Al pasar el tramo con cuerda ya se hacía más llevadera y se disfrutaba bajando. Por delante no llevo a nadie a la vista por lo que decido parar a mear y que me pase alguno y seguirlo bajando para así trazar mejor. Cual es mi sorpresa que aparece el mismo chico que me sacó de punto bajando en Canjayar jajajjajaja ya estamos todos. Me pego a él y allá que me lleva con el gancho pero lo aguanto mucho mejor ya que la zona es más técnica y no se lanza tan a saco.

Pasamos por el avituallamiento y tomo aquiarius pese a llevar la mochila con agua. No sé porque pero tanto en Canjayar como en Macael sudé muchíiiiiiisimo, iba con la camiseta empapada. Menos mal que me llevé una capsula de sal y con todo y con eso creo que me faltó una más. Decir que me parece lamentable la actitud de gente que vi que se tomaba el gel y tiraba el papel al campo y más llevando mochila o cinturón en el que se lo podían guardar sin problema; con estas cosas nos jugamos que no se organicen más carreras en la zona y es una pena.

Sobre el km15 está la subida Zegama, puffffffffffff brutal, es la zona de las canteras donde estas abajo y miras para arriba y ves un punto arriba en lo alto de la cantera donde tienes que subir que te parece imposible. Nuevamente una cuerda a mitad de subida para cogerte y poder hacerlo. Voy con Miguel un chico del club de Cuellar Stone Running que va todo el rato con bastones. Me va marcando un ritmo buenísimo y sabiendo que es de la zona me iba a venir bien. En lo alto de la montaña un speaker jalea a los corredores con música, chapó por todos ellos porque se portaron de fábula.

Corono sobre el km17 o así pero la cosa sigue picando hacia arriba. Me junto con dos chicos de Ejido pero yo no voy fino para nada, voy tostado tostado, de eso que tu quieres pero el cuerpo no da para más. Miro a mis compañeros de aventuras y veo que la cosa es general, la fatiga va minando a todos por igual. Pillamos un tramo de bajada y después el Mirador Consentino que subo como buenamente puedo.

A partir de ahí tramo favorable de bajada donde se corre bastante y donde paso dos o tres que van fritos, o con flato o apajarados. Hace calor y son muchos km y desnivel, hay que controlar bastante. Yo tengo que parar porque se me va el estómago por lo que me vuelven a pasar y me cuesta otro calentón volver a engancharlos pero lo consigo.

En el km23 empieza la subida de La Cerrá pufffffffff el nombre lo dice todo. Una subida de dos km entre rocas donde en algunos tramos hay cuerdas para subir y donde es dificil pillar ritmo.Voy con mi colega Miguel ajjajaja y otro chico. Llevo un puntillo más que ellos y me dejan pasar en la subida que es jodida de cojones en su parte final ya que hay una rodera de las motos o yo que se y el desnivel se las trae.

Al llegar arriba la zona es más favorable y se puede correr, invita a ello aunque de vez en cuando te encuentras unos toboganes duríiiiiiiiiiiisimos. Se atisba el último avituallamiento con la gente animando con cencerros y ya tramo favorable hasta meta aunque tengo que parar en la bajada nuevamente por el estómago pufffff vaya día. No me pasa nadie ya que llevaba huéco. Decir que la última parte no me gustó nada ya que son 3km de bajada para entrar a meta y llegas a ella con una bajada muy picada. A mí ni me iba ni me venía pero el que se tenga que jugar la carrera en la bajada tela, hay que tener muchísimas piernas para ello y no estamparse.

Al final entro el 32º con 3h44´, vamos un paseo de nada. El primero me mete 1h3´, puffffff es otra liga pero yo tan contento, seguimos sufriendo pero disfrutando a partes iguales. No entiendo todos esos que solo ven excusas y decepciones en las carreras que hacen. Señores estos es para lo que es, disfrutar y ser felices.

Chapó por la carreras señores de Cuellar Stone Running, espero que vuestros deseos se cumplan y entre el año que viene en copa porque merece mucho la pena. Para rematar el día había paella para todo el que se quisiera quedar así que no se podía pedir más por tan poco. Nos veremos el año que viene si todo va bien. Seguimos sumando , seguimos disfrutando.

miércoles, 18 de octubre de 2017

V Carrera de la uva Canjayar, Pº31.

Hace 10 días volví a los ruedos tras el parón del IM de Lanzarote y fue en la CXM de la uva en Canjayar, perteneciente a la Copa de Almería de carreras por montaña.

Consejo: si hacéis deporte no paréis tres meses y os rasquéis el ombligo y comáis como si no hubiera un mañana porque luego volver a recuperar la rutina deportiva os va a costar la vida, que es mi caso ahora mismo.

Me planto allí con 3 semanas o así de ´´entrenos´´ tras tres meses parado. En la línea de salida todos los gallos de Almería de la montaña salvo 4-5 ausencias. La verdad que esperaba más gente en esta prueba pero el que coincidan 2-3 carreras el mismo fin de semana hace que aminore el número de inscritos.

La prueba consiste en 19.5km con 1000m de desnivel positivo y otros tantos de negativo. La primera parte es todo subida y la segunda toooooooodo para abajo salvo un último repecho para llegar a meta.
La organización estuvo perfecta con los avituallamientos y el postmeta con la uva que estaba buenísima. En cuanto a la señalización hubiera puesto unas cuantas cintas más en el circuito, sobre todo en la parte de Ohanes que podía llevar a confusión por el callejeo.
En cuanto al circuito a mí no me gustó nada de nada. Ojooooooo esto no es una crítica eh, que ya digo que la organización estuvo muy bien en líneas generales por parte de Aqueatacamos, es una opinión personal sobre lo que me parece y me gusta a mí. No me gustó porque es tooooooodo para arriba y luego toooooooooooooodo para abajo y las zonas tanto para arriba como para abajo muy pronunciadas, con bastantes tramos donde era dificil incluso trotar. Pienso que la zona da para muchíiiiiiiisimo mas. No obstante estuvo entretenido.

Vamos al lío. Dan la salida y me lo tomo con calma ya que no estaba yo para tirar cohetes y más sabiendo que iban a caer 1000 positivos así que salgo sin agobios. La verdad que cuesta que den la salida y no salir a escape pero si no estás para eso no estás.

Pillo mi trote cochinero y de primeras me empiezan a pasar por tooooooodos sitios. Es más, cuando llevamos 500m me pasan Enrique Jornet y Domingo Kuprica jajajaj tios superclase en la montaña. Intento positivizar ya desde el km 1 y no venirme abajo ajajjajaja. Veo que llevo a una grabando con la gopro ufffff para lo que me he quedado jajajajaj. Pillamos un tramito de bajada por un camino estrecho y comenzamos a subir otra vez.

Poco a poco voy poniendo mi marcheta y cuando llegamos a un tramo de asfalto que picaba empiezo a recoger cadáveres ya en el km 3-4 que ya iban andando o corriendo a trompicones sin ritmo ninguno. La verdad que tocó tirar de perro viejo porque si llego a tirar de corazón no acabo yo la carrera.

Seguimos subiendo por un camino estrecho donde era jodido correr, por lo menos para mí ahora mismo. Vistos los tiempos está claro que los primeros pasaron al trote o corriendo y eso que el terreno era complicado.

Pasamos por Ohanes donde hay avituallamiento pero como llevo la mochila no paro, cosa que me gusta cuando la carrera es superior a los 10km. Al pasar Ohanes entramos en una zona con muchíiiiiiiisima pendiente donde es imposible correr. Voy con las manos en las rodillas buscando monedas con Domingo a mi estela. 

Pasamos por una zona frondosa donde hay que ir agachado de vez en cuando y ya pasado esto le sigue una subida pero ya mucho más tendida, sería sobre el km 10 o así. Ahí ya calculo yo mis fuerzas y me veo bien por lo que decido pasar al grupo con el que iba y tirarme hacia delante. Los paso y les abro un poco de hueco hasta que comienza la bajada que me engancha un chico creo que de los de Pies Negros. Puffffffff pone una marcheta para abajo espectacular. Me engancho con él y me digo que todo lo que aguante con él me va a hacer ganar tiempo porque como me quede solo malo María. Le aguanto 2-3k y me abro porque meto dos zapatazos que me avisan de que voy descontrolado perdido y fuera de ritmo. Me he desfondado de mala manera. Y con todo y con eso a este chico le adelanta otro como si nada, puffffffffff no me queda nada para bajar en condiciones, en fin.

Paso nuevamente por Ohanes esta vez ya desfondado perdido. El único consuelo que me queda es que es todo cuesta abajo pero es que miras y Canjayar se ve lejísimos. La zona ahora es de camino ancho donde se puede correr mucho pero yo voy tan reventado que tengo que ir aguantándome la musculatura y eso me revienta más los cuadriceps. Veo que por detrás viene gente cerca y que me van a pillar pero no puedo hacer nada. Bastante llevo ya con mi tostada como para pelear un puesto, solo quiero llegar.

La última zona de la bajada es fea porque hay surcos profundos y el echo de que vaya fundido no ayuda mucho. 400m planos, giro en un puente unos últimos 800m picando para arriba donde la gente ya va supertocada. Ahí echo el resto y a los cuatro que me han pasado en los últimos metros de bajada los paso y consigo llegar el 31º. Contento con el resultado, aunque te pones a ver los tiempos y lo que te han metido los primeros y te vienes abajo, es cuestión de mirarlo con perspectiva y pensar de donde venimos y que esto es para disfrutar como así hicimos descubriendo nuevos caminos por Ohanes.

Próxima parada Trail de Macael pero en plan excursión y con muuuuuuuuucha calma, que son 29km y 1600 de desnivel positivo pero eso ya es otra historia. Seguismos sumando, seguimos disfrutando.

miércoles, 11 de octubre de 2017

Ironman de Lanzarote 2017. Bici y carrera a pie, Pº271, 11h29´21´´.

Continuamos.
Pues eso, que en el IM puedes pasar de la alegría a la miseria en un segundo. Lo que me pasó a mí en el Mirador de Haria que vi que no iba naaaaaada de nada y que aquello se me iba a hacer pelota.
Intento no venirme abajo porque la gente tampoco es que me pase muy rápido y Gelo tampoco es que se me vaya, le llevo de referencia visual en todo momento.

Encaramos el Mirador del Río donde a lo lejos escucho gritos de ánimo. Ufffffffff se me pusieron los pelos de punta. Allí estaba tooooooda la gente de Almería que había ido con nosotros y Nelly. Yo creo que fue de las veces que más me emocioné de todo la prueba porque iba chungo chungo, en crisis esistencial ajajajja y me vino bien. El Mirador es impresionante, la vista espectacular. Es más, tenía planeado clavar rodilla y pedirle matrimonio a Nelly en línea de meta pero por un momento y visto lo mal que iba le iba a gritar y a pedirle a Natalia que me diera el anillo que le había dejado pero al final tiré para delante y me dije que al final, poco faltó.

Corono con Gelo ahí delante y encaramos una bajada rapidísima. Tanto que había que ir con mucho ojo porque pegaba también el aire de vez en cuando de costado y te podías llevar un buen susto. Nos pasan a Gelo y a mí unos cuantos bajando. Me dedico a ir comiendo y bebiendo todo lo que puedo. Esa zona más o menos ya me la conocía de los kms de coche que habíamos hecho los días de antes.

Intento no pensar y que pasen los kms pero cada vez cuesta más. Entramos en una zona de rectas largas que según dicen los que han ido ya varias veces esa zona otras veces se hace volando porque pega el viento a favor pero este día no es así, pega de cara y se pega. Me centro bastante para mantener el ritmo e ir haciendo camino pero la recta se las trae y poco a poco me empiezo a sentir mal. Voy con mucho calor y empiezo como a marearme y a dolerme la cabeza. Uhmmmm me empiezo a preocupar por si me da un golpe de calor y no puedo continuar ni andando y acabar la prueba. Intento no pensarlo y hacer camino.

Para más inri comenzamos una zona de toboganes con tendencia a picar hacia arriba y aire de jeta que se pega muchísimo. Le vas dando, le vas dando pero no te cunde en cuando a avanzar y te ves casi en el mismo sitio. Paciencia y más paciencia hasta pillar un giro a la izquierda donde comienza una recta desastrosa, un jodido camino de cabras, la carretera reventada y la bici que parece que se iba a desarmar. No entiendo como no asfaltan ese tramo que tampoco supone mucho; es que te la juegas muchísimo a reventar la rueda fácilmente. Encima vas pegando unos botes que ya se te desarme el cuerpo del todo.

Salgo del camino de cabras y aquí encaramos ya un tramo a favor que nos lleva hacia la T2 que lejos de disfrutar y hacer rápido para mí fue la parte que peor lo pasé de la carrera. Se me metió un dolor en la zona del metatarso del pie izquierdo que no podía pedalear con esa pierna ufffffffff, chungo chungo. Me quité la zapatilla varias veces a ver si es que llevaba algo ahí pero nada. Era como si me hubiera clavado los tornillos de la cala o algo así en la planta del pie, un dolor insoportable. No cejo en el empeño y ya veo que por lo menos la bici la acabo. Encarando la última parte de la bici pegado a Gelo.

El último tramo es favorable, cuesta abajo, pero cuando vamos encarando los dos últimos kms ya pegados a la costa el aire te pega en la jeta caliente a más no poder. Se mete un bochorno exagerado que yo me digo: no acabo ni de coña con este calor y con el dolor del pie; así que como tenía hablado con Natalia si le daba una voz me daba el anillo y le pedía matrimonio a Nelly donde estuviera, así que cambio el plan y me digo que en la T2.

Dejo la bici y pillo mi bolsa y me meto en la carpa para quitarme la ropa de la bici y ponerme el mono. Entro en la carpa y aquello está lleno de niñas con la vaselina que te llenan de vaselina de arriba a abajo sin decirle tu nada. Le pregunto a la niña que si me cambio allí mientras me esta poniendo hasta arriba de vaselina. Le pregunto que dónde están las casetas esas donde te despelotas y te cambias ajajjajajaj, naaaaaaa que ella a lo suyo, total que me tengo que despelotar delante de ella con una verguenza exagerada ajajjajaja más por ella que por mí, aunque estaría curado ya de espanto la chica.

Salgo a correr y me encuentro con Laura. Le pregunto que donde esta Natalia para pedirle el anillo y dónde está Nelly. Me dice que más adelante. Sigo corriendo y me encuentro con Nelly que me anima, cosa que me da muchas fuerzas, pero no encuentro a Natalia. No me lo puedo creer jjajajajaja, me voy a tener que cascar la vuelta de 30km a pie si quiero pedirle matrimonio a Nelly en carrera, diosssssssssssss no llevaba yo el cuerpo para eso y no me quedaba otra. En fin, no lo pienso y tiro millas.

Paso por una zona donde había un Dj con un musicón exagerado que me vine arriba jjajajaja. Me junto con Gelo a pie y hacemos unos cuantos kms a pie juntos, hablando, él más que yo jjajaja de lo que nos quedaba y de la casualidad de compartir kms a pie juntos. Poco a poco él se me va pero yo no me vengo abajo ni lo pienso. Sé que tengo que pillar mi ritmo y hacer mi carrera. Ya es yo solo contra mí. Mentiría si dijera que no iba disfrutando tooooooooooooooda la carrera a pie. Con mis momento malos pero con mis momentos buenos que eran la mayoría.

Si te apuntas a una prueba así tienes que estar supermotivado para hacerlo; tienes que fliparte mucho algunas veces para tirar en los entrenos. A mí lo que me motivaba era entrenar por el carril bici de Almería que era similar al carril que veía en los vídeos del IM de Lanzarote y cada vez que estaba entrenando me veía el día de la prueba, venga vaaaaaaaaaaa vaaaaaaaaa que tú puedes. Ahora estaba allí y estaba viviendo la situación que tanto había buscado.

Los kms van pasando y la referencia de una torre de un hotel o algo así que no se veía al salir a correr ya estaba cada vez más cerca. Hacía bastante calor y me recalentaba que daba gusto por lo que me puse como objetivo no andar entre avituallamientos y cuando llegara a ellos echar a andar y a beber agua y echármela por arriba para bajar la temperatura. Lo voy consiguiendo.

Llego a la zona del hotel o lo que fuera eso y allí paso a Gelo que está pasando un momento malo. Así nos tiramos unos kms, ahora te paso yo ahora me pasas tú.

Positivizo y ya me digo que estoy de vuelta, que acabo esa y que ya la corta la hago sí o sí. Tengo claro que ya acabo sí o sí, que voy bien, que estoy disfrutando.

Sigo con mis pajas mentales y pasando a gente de vez en cuando. Los enfoco visualmente y poco a poco les voy recortando y me voy diciendo: vaaaaaaaaaaaa le estas follando la mente jajajajjajaja, te lo estas comiendo. Literal, así iba todo el rato. Cada uno se busca sus estrategias mentales y a mí me dió por ahí ese día. Lo malo es que un día se te meta la canción de la Macarena en la cabeza y la lleves todo el día, también me ha pasado; las cabezas es que están más para allá que para acá ajajjaj.

Ya llegando al final de la vuelta vas viendo a gente cadaver por todos lados. Me impresionó Baylis que iba croquis perdido y que yo creo que no pesa ni 60kilos con lo que mide, ufffff que finuras.

Acabando la primera vuelta me flipo y me entra un gas exagerado y me vengo arriba poniendo un buen ritmo.Veo a Rafa que está acabando ya y voy un rato con él. A mí me quedaban todavía 12.
Busco a Nelly y a Natalia para tenerlas de referencia y ya más o menos las sitúo. Uffffff me da un subidón tremendo verla y ya me digo que acabo sí o sí.

Voy corriendo bien pero me viene de repente el tío del mazo con las rebajas y sin llegar al pajarón aquello me empieza a pesar. El llegar al aeropuerto me cuesta pero lo hago bien, pero la vuelta se me empieza a hacer eterna. Ya voy restando kms, menos de diez pero cada vez cuesta más terminarlos. Empiezo a echar cuentas del tiempo que voy a hacer y me digo que no está mal. Intento positivizar con toooooooodo. Tomo tramos de referencia cada vez más cortos para poder cumplirlos sin echar a andar. Miro a los lados y la gente va muy tocada por lo que me animo más. Ya se llega sí o sí.

Paso otra vez por donde está el Dj con el musicón, ya es todo disfrute.Estoy encarando ya los dos últimos kms y me entra ansiedad de la emoción que casi me axfisio ufffffffffffff respiro, me calmo y sigo. Veo a Laura o Natalia, no recuerdo ahora quién me dió la caja con el anillo, no obstante mil gracias a las dos por la ayuda. Me lo meto en el maillot como puedo ya que la caja era enorme y no quería llevarla en la mano. Más adelante está Nelly que sale a la carrera. Ya está hecho. La cojo de la mano y cuando vamos para meta a falta de 500m la paro y clavo rodilla sin que se lo espere (o eso creo yo). Le pido matrimonio a lo que me dice que sí y se emociona y con las mismas echamos a trotar para terminar pero ella sale a toda leche más feliz que una perdiz y para que no nos echara nadie delante jajajajajjaja a mí ya me daba igual el puesto. Al final el 271 con un tiempo de 1h2´en el agua, 6h22´ en bici y 3´53´ a pie, supercontento ya que refleja y hace justicia con lo que he entrenado y pienso que me merecía.
Mejorable? muy mejorable pero para eso tendría que echarle horas que ahora no voy a tener y que quizás o casi seguro que a mí no me compensa por hacer una hora menos. Muchas veces ponemos a gente en un pedestal que por puestos o tiempos pueda parecer mucho mejor que otra, pero nada más lejos de la realidad. Está claro que hay que tener calidad para hacer algunos tiempos pero no nos engañemos, esto son echarle horas y más horas y mucha gente no tiene tantas o su prioridad es otra.
No hay que perder el norte porque esto es un juego y de lo que se trata es de disfrutar. Que puedes y quieres echarle horas bien por ti, haz siempre lo que te haga feliz.

Si repetiré Lanzarote? me gustaría en un futuro pero eso nadie lo sabe. Decir que la isla es espectacular para echar tres días más después como hicimos y visitarla de arriba abajo, me encantó.




sábado, 7 de octubre de 2017

Ironman de Lanzarote 2017. Natación y bici.

Dan la salida y a correr toca. Comienza la fiesta. Salgo por el lateral derecho totalmente escorado, no quiero meterme en la montonera de gente y pasarlo mal por lo que decido nadar unos metrillos de más y evitarme eso.

La primera boya está cerca por lo que el tapón que se lía y la lucha que hay ahí es exagerada. Yo nado por el exterior sin entrar al trapo. Salgo rápido esperando que me pasen por lo alto pero al ir tan al lado eso no ocurre. Paso la primera boya sin problemas y poco a poco me voy metiendo en el grupo.

Me pongo a pies y me dejo llevar por la gente. Pufffffff vamos nadando como el culo, con una orientación rarísima o eso me parecía a mí pero salirse de ahí era complicado. Ibamos como si fuéramos un banco de peces que si se mueve el de delante van los 500 que van pegados detrás de él aunque el cambio que haga sea brusco. Es de las nataciones más incomodas que he hecho nunca.

Mira que había gente en este IM y voy yo y me quedo cortado y me veo nadando más solo que la una, flipante. Respiro con calma y tiro a lo mío. Paso las boyas de la otra punta del circuito sin ningún problema ya que la cosa ya estaba superestirada y hago la recta larga para acabar la primera vuelta, casi sin coger pies.

Encaro la arena para salir al paso por la primera vuelta y ahí si me emociono un poco. El gentío y los ánimos son immmmmmpresionantes y entre toda esa gente consigo ver a Nelly y toda la grupeta animando. Ufffffffff que subidón, estoy donde quiero haciendo lo que me gusta, soy un privilegiado.

Al agua otra vez para comenzar la segunda vuelta. Aquí descubro a la madre del cordero jajajjaja cosa que ya sabía antes pero que no había visto todavía y eso que llevaba casi 2000m nadando. La jodida corchera que queda a la izquierda y que sigue todo el circuito de agua, en fin. Me pego a ella y tiro metros para delante. Hago la segunda vuelta sin más pena que gloria pensando que estoy haciendo una natación pésima porque no he llevado buenas sensaciones en ningún momento ni la orientación ha sido buena. Pienso que el día que queda es muy largo y no le doy más vueltas. Gelo me ha metido 5´, me parece una pasada, pero es lo que hay, no he nadado ni bien ni metros este año.

El agua está hecha. Ya positivizo y me digo que solo me quedan 2/3 de prueba. IM es muy físico pero sobre todo muy mental por lo que vas a pasar momentos muy buenos pero momentos muy feos por lo que lo suyo es ir haciéndote pajas mentales con todo aquello que se te ocurra por muy tontas que sean. Distraerte de vez en cuando porque 12h centrado no hay dios que lo aguante, por lo menos yo no.

Me quito la parte de arriba del neopreno. Debajo llevo el culote de la bici. Pillo la bolsa que más o menos encuentro rápido y me pongo el maillot y cojo todos los geles y la comida. Prefería ir cómodo todas esas horas a ganar 1´y acabar la bici con los huevos pelados ajajjaja. Suelto la bolsa y a buscar la bici. Sin mayor problema la encuentro ya que las referencias que he cogido son buenas. La llevo con la mano por esa recta de boxes que tanto he visto en los vídeos. Me flipo un rato, me digo que hoy soy yo el actor de aquella película y arriba que nos vamos.

Hago los dos primeros kms esquivando gente pero sin mucho agobio. Es increíble con la de gente que hay en esta prueba y la que hay en otras que si quieres ir sin drafting vas o por lo menos en los tramos que yo vi la gente si iba respetando y huéco había para hacerlo, otra cosa es que en otros no se hiciera así.

Salimos del pueblo y encaramos una recta larga con continuos sube y baja. Quizás en esta parte de la crónica me líe porque cualquiera se acuerda de todo ajajjaja. De vez en cuando me pasan algunos bicharracos de casi dos metros como aviones que yo me veo allí como un jodío monigote que no va ni para atrás, en fin. Me dedico a mirar los watios e intentar mantenerlos. No recuerdo ahora que media quería llevar pero la llevo bien. Quizás algo conservador pero mejor eso que hincar el pico luego a pie a lo bestia.

Bajadilla rápida y giro a la derecha donde empieza la subida que habíamos hecho el día anterior y en la que me sacó el viento a la cuneta dos veces. Por suerte este día se podía circular sin tanto viento lateral. Voy a ir mirando un mapa a ver si sitúo por donde iba en cada momento aunque no sea exacto.

En el bolsillo del maillot llevaba un mapa plastificado con el perfil de la bici, hecho por Domingo con una calidad increíble, muchas gracias jajajaja. De vez en cuando lo voy sacando para ver por donde ando y que me queda. La subida por donde vamos no es dura pero con el viento se pega. Tienes que ir con mucho tiento para no ir quemando cartuchos tóntamente. Acabo Yaiza que creo que es la zona donde hay camellos y en una rotonda se gira para la derecha con ligera bajada.

Por esta zona o cerquita está la zona de las montañas de fuego y luego los hervideros creo que es así. Ufffffffffffffff esta zona es espectacular, para mí la zona más bonita de todo el ironman. Me gustó muchísimo más que el mirador. Además nos pilló con ligero viento a favor y se disfrutaba muchísimo. Por esta zona pillo a Patricia Bueno con la que hago buena parte de la bici.
El de la foto no soy yo, no tengo tanta planta jajaj.

En un cruce veo a los primeros. Luego calculo cuando paso yo por ahí y me llevan una salvajada. Pufffff que nivel tiene esta gente, a tope desde la salida.

Vamos para Las Nieves. Un puerto muyyyyyy guapo que subo tranquílamente a mis watios aprovechando para comerme uno de los sandwichs que llevaba de queso philadelpia y membrillo que me sienta de maravilla. Me lo voy comiendo tranquílamente mientras me pasan los guiris y me miran con cara de asombro. Decir que la alimentación me fue casi de maravilla en toda la prueba. Comiendo y bebiendo contínuamente sin que pasara mucho tiempo entre una y otra. No recuerdo los tiempos, pero lo iba clavando según lo estipulado. Cada x minutos un gel y cada x minutos la mitad de una barrita. Un acierto llevar el maillot con los bolsillos para llevarlo todo ordenado y fácil y cada x minutos barrita de sales.

La subida se va pegando pero miras a la derecha que se ve todo abajo y se te pasan todos los males.
Corono y aquí comienza una bajadita complicada donde donde se va pillando bastante velocidad y donde te vas encontrando curvas cerradas jodidas. Aquí viene bien lleva a gente por delante como referencia para anticipar y no comerte alguna.

En este momento voy disfrutando tanto que me repitiendo que tengo que volver muchíiiiiiiiiiiisimo mejor preparado para hacerlo bien, voy disfrutando tela y me veo muy bien, entero.

Acabo la bajada y con las mismas giro a la izquierda y te encuentras el repecho gordo del día con mal asfalto. Ahí pillo a Gelo. Lo paso pero vamos muy pegados. Nos animamos y a seguir dándole.
IM es tan mental que pasas de ir de puta madre a ir en la miseria en dos segundos. Voy subiendo el repecho y me doy cuenta de que no voy nada de nada.

Continuará...

viernes, 6 de octubre de 2017

Ironman de Lanzarote 2017. Previa y natación.

Uhmmmmm por donde empezar... Complicado porque quizás no me acuerde ni de la mitad jajajaja.

Primero vamos a empezar con los agradecimientos.
Me gustaría agradecer a Gelo el trabajo y tiempo que me ha dedicado ya que ha sido el que me ha guiado con sus entrenos para poder llegar a tomar la línea de salida de esta prueba con unas ´´garantías´´ de poder acabar esta prueba. Y pongo entre comillas porque acabar no depende solo de los entrenos si no que el día es muy largo y la suerte en parte también juega un papel importante; ahora que sin entrenos no hay suerte que valga.

Agradecer a Rafa Lao su impagable compañía en los entrenos. Sin él no hubiera acabado la prueba ni de coña. IM significa entre otras cosas entrenos largos en bici los bicis de semana y sin él me hubiera escaqueado más de la mitad fijo o me hubiera dado la vuelta antes pero gracias a su paciencia ha conseguido que le viera el culo más que a la novia con tanto km de bici tras él.

Sin personificar habría otro gran grupo a los que agradecer su compañía, los ´´palizas´´, los ´´cocacolas´´ que son muy tocahuevos pero muy simpáticos y unos cuantos más que siempre suman pero sobre todo a ella:
A Nelly, que ha sido la que me ha aguantado todas las quejas, dolores y alegrías durante este tiempo de preparación, infinita paciencia la suya; que se lo hubiera pensado antes de salir conmigo ajajjaja, mil gracias.

Una vez dados los agradecimientos por ganar el Oscar jajajaja decir que llevo desde el 2007 haciendo triatlón y anteriormente siempre he estado haciendo deporte por lo que no es que llegara de primeras aquí. Me lo he pensado muy muyo para hacer un IM y preparado antes. Cada cuál que haga lo que quiera con su vida pero mi consejo es que si queréis disfrutar de una prueba así no queméis etapas y vayáis poco a poco, tanto entrenando como compitiendo en distancias, así lo disfrutaréis mucho más. 
Eso y sobre todo que os pongáis en manos de un entrenador cualificado, que sepa de lo que va el tema y sobretodo en el que confiéis ya que con tanta hora de entreno vais a tener tiempo de pensar mucho y andar con dudas sobre esto o lo otro malo María.

Buscaros una prueba donde vayáis con amigos, ya que siempre va a ser más agradable compartir una experiencia así con gente conocida y compartiréis entrenos más o menos similares para el día de la prueba lo que hará la cosa más amena. Porque la ilusión no es infinita y se va agotanco poco a poco, así que si la vais alimentando con la compañía de los amigos mucho mejor.

LLegué a Lanzarote con Nelly dos días antes y allí nos juntamos con la grupeta almeriense: Domingo, Gelo, Laura, Natalia y los Lao. Mil gracias a todos por vuestra paciencia, que ya sé que cuando me pongo nervioso hablo mucho ajjajjaja.

El día anterior salimos con la bici y ahí aparecieron las primeras dudas. Un viento de la leche me saca a la cuneta por lo que me entraron mil dudas y busqué para llevar delante un perfil bajo, ya que llevaba 90, pero al final me la jugué y salí con esa. Mi consejo es llegar 45 o así, 90 ni de coña porque si te amanece con ese viento chungo chungo.

El día de la prueba amanecí como un jodido flan sin haber dormido mucho ufffffffff. Son muchas horas dedicadas a esto robándolas de la familia y otras cosas. IM significa quitar bastante tiempo de tu vida cotidiana para dedicárselo a él. 

Me bajo con la expedición para los boxes y allí ya cada uno a lo suyo. Un gentío impresionante, todos con sus mejores galas y finos a más no poder. Yo a lo mío, intentar no olvidarme nada y tomar referencias en ese box tan enorme. Visita al baño y para la salida. Caliento un poco pero más que nada tocar agua y poco más, que ya habría tiempo luego de nadar.

Me pongo en la salida como 35´antes junto a Rafa y Gelo. Nos situamos todo lo delante que podemos, detrás de los que son ´´awards´´ o algo así, que les da derecho a salir delante pero que no quiere decir que vayan a nadar muy bien. Nos damos ánimos y al lío.

Los segundos previos me pongo como una moto, joderrrrrrrrrrrrrr que putos nervios e ilusión a la vez. Estaba donde quería estar desde hacía muchísimo tiempo. Para mi Lanzarote siempre ha sido una de las carreras especiales que siempre he querido hacer junto con Embrunman y UTMB. No me van las marcas en las pruebas, me van las pruebas con encanto, que tengan algo especial, lejos de que el reloj pueda marcar más o menos tiempo al alcanzar la meta.

Siempre tuve claro que si hacía un IM sería uno donde todos los participantes salieran a nadar a la vez y no con el roll down tan famoso de ahora, eso y donde el drafting fuera evitable si tienes ética.

Dan la salida y
a correr que toca si no quiero ser aplastado por toda la marabunta.
Continuará...

miércoles, 4 de octubre de 2017

5ª carrera popular UAL, Pº17.

El 7 de mayo tuvo lugar la carrera popular de la UAL. Que voy a decir de esta carrera que no haya dicho ya... Era la cuarta vez que la hacía. Si son tantas veces ya es por cercanía de donde vivo y porque me gusta el circuito ratonero por donde discurre la carrera. 10km para disfrutar.

Vamos al lío. Salida en la parte delantera pero en el primer km ya pierdo bastante tiempo para variar. Mira que me cuesta salir rápido. Poco a poco voy cogiendo ritmo pero sin entrar en ningún grupo por lo que hago toda la carrera en tierra de nadie. Voy pillando a gente de los que han salido a escape y pasándolos.

Son dos vueltas. La primera siempre me sale peor que la segunda. LLevo malas sensaciones, aunque las sensaciones son relativas porque la media me salió sobre 3´47´´ o así que yo no he corrido así en la vida, así que me puedo dar con un canto en los dientes. Llegamos a un punto muchas veces en las que perdemos la perspectiva de esto. Siempre me ha costado correr a un ritmo alegre, no podía pretender ir a 3´47´´ cómodo y encima haciendo mi mejor puesto en esta carrera , en fin. Bastante estoy sufriendo ahora para que me salga algún entreno a 4´59´´, pico y pala.


sábado, 30 de septiembre de 2017

VI Media maratón de Aguilas, Pº28, 1h26´29´´.

Seguimos actualizando el blog, venga vaaaaaaa no aburriros que ya queda poco que ya casi entro en el verano con las crónicas jajajaja.

Una semana después del tri MD de Orihuela me planté en la salida de esta media maratón con la idea de mejorar mi marca personal. Ya que estaba corriendo tan bien era una buena oportunidad, pero mi gozo en un pozo al igual que en la media de Almería. Tenía ganas pero no tenía gas.

La media consistía en dar dos vueltas a un circuito en teoría llanito pero que venía con dos sorpresas.

Hacía un poquito de fresquito pero nada del otro mundo ya que al dar la salida se te quita todo. No salgo muy alante por el tapón de gente que había pero la cosa pronto clarea. Vamos juntos tanto los de la carrera de 10km como los de la media.

Salgo a buen ritmo, por debajo de 4´, más o menos cómodo pero la comodidad me dura poco. Me meto en un grupito que van para la de diez km y veo que el cuerpo no me va. No llevo frescura de piernas y me cuesta seguirlos, aún así no cejo en mi empeño.

Hacemos el mismo circuito de carrera a pie que se hace en el tri y después nos dirijimos a una zona donde hay una bahía que no conocía y me gustó bastante, con un par de repechillos que hacen gracia pero que al final se pegan. Aguanto en el grupo pero los de 10km se desvían para seguir su circuito y me quedo más solo que la una.

Segunda sorpresa gorda del día. Nos meten por el paseo marítimo y seguido por la arena de la playa que se agarra que no veas ufffffff como se pegaba. Si alguno está pensando en elegir esta media para hacer marca mejor que se busque otra. Es entretenida porque el recorrido no es la típica recta larga eterna pero se pega.

Salgo de la arena de la playa y sigo por un trozo de paseo marítimo hasta llegar al Mercadona donde se da la vuelta y veo a Ramón de Puerto Lumbreras animando, cosa que se agradece y me alegro de verlo. No obstante yo sigo penando a mi ritmo y pensando que aquello se me va a hacer muyyyyy largo.

Acabo la primera vuelta como puedo sin pillar ningún grupo y sin que por detrás me pille nadie. La segunda vuelta es un querer y no poder en solitario intentando acabar lo más decentemente que pueda y pensando que es de los mejores entrenos que puedo hacer para el IM, correr reventado. Así que no pienso mucho, me evado, voy pasando km y acabo en 1h26´29´´, lejos de lo que tenía pensado pero contento por sobreponerme a una situación complicada porque el cuerpo no iba. Sumando una experiencia más haciendo lo que me gusta.
Expedición que fuímos de la Dulce Alianza: Esther, Cristian y yo.

jueves, 28 de septiembre de 2017

Triatlón Orihuela Miguel Hernandez 113, Pº75.

Vamos a seguir poniendo esto al día.
Ya que van a abrir ya mismo las inscripciones para el año que viene aprovechamos y hacemos la crónica de esta prueba ajjajaja. Primera edición del triatlón de Orihuela.

La tropa almeriense Rafa, Gelo y yo nos apuntamos al duatlón y al triatlón ya que venía bien como preparación para el IM de Lanzarote y allá que fuímos.

La natación no es a vueltas, sino que es lineal por lo que hay que dejar las cosas en boxes antes y coger el bus que pone la organización para acercarte a la salida en la otra punta de la playa.
La bici tampoco es circular por lo que se sale de un punto y se llega después a Orihuela con el consiguiente follón para los acompañantes que tienen que estar todo el día de un punto para otro.

Los circuitos en si para el triatleta son atractivos, se hacen muy entretenidos, pero el tema de los boxes en distintos sitios a mí personalmente no me gusta nada por el tema del acompañante que lo tienes mareado todo el día. Me gusta la prueba para hacerla alguna vez ya que Ximo la organiza muy bien y los circuitos me encantan pero el echo de los boxes me tira para atrás y no la metería como un fijo en mi calendario.

Vamo al tri. No sé por qué nos tienen esperando en la playa más de media hora a que den la salida con los consiguientes nervios aunque al tener que esperar tanto ya te quedas allí dormido, en fin, imagino que son problemas que solucionarán en las próximas ediciones aunque últimamente la guardica civil lo pone más dificil.

Primero salen los élite y después los GGEE. Gelo y Rafa salían en élite y yo en grupos. Estaba con moral pero no para tanto.

Salgo por un lateral sin ganas de follón y poco a poco voy haciendo camino. Al poco de empezar pillo unos pies con los que hago la mitad del agua. Voy muy bien a esos pies pero empezamos a pillar a gente de la salida anterior y vamos esquivando a los que nadan más lentos pero en una de esas pierdo a mi compañero de viaje.

Me toca remar un rato solo pero no tardo mucho en pillar unos buenos pies que me llevan hasta casi el final. A falta de 300m se me sube uno encima que venía dando la brasa ya un buen rato y me mete una patada en el gemelo que me deja seco. Se me sube el gemelo con un dolor exagerado que no me podía mover del sitio viendo como me pasaba la gente por todos lados. No puedo nadar y el dolor es insoportable por lo que levanto la mano para que se acerque la barca y que me saquen. Me tiro un buen rato con la mano en alto pero yo no sé si es porque estaba cerca ya de la orilla o qué que la barca no se acerca. Empiezo a nadar con la pierna encogida hasta alcanzar la orilla y al trote llego hasta la bici. Una pena haber tenido este incidente en el agua porque iba nadando bien, no obstante salgo contento aunque asustado por el golpe.

T1 normalilla y a rodar toca. La bici comienza picando un poco hacia arriba donde me pasan unos cuantos. Yo intento no cebarme y meterme en mis watios. Conozco salvo la primera parte de la bici el resto del duatlón y se que hay que regular bastante porque si no se puede hacer muy dura la carrera a pie.

En una zona de toboganes me pasa Graham Baxter con un ritmo exagerado. Me quita las pegatinas pero bien quitadas. Al rato me lo encuentro que se ha salido en una curva y creo que se había fracturado algo, mala pinta tenía.

Zona de toboganes con asfalto muy muy mejorable donde es dificil coger ritmo, hasta que enlazamos con el pantano donde ya la bici es igual que el duatlón con varias vueltas al bucle. Tomo referencias con Gelo que veo que en bici va muy bien porque me mete creo que unos segundillos por vuelta. Intento no pensarlo (pero lo pienso jajajajaja) para no venirme a abajo y seguir en mis watios. De vez en cuano me pasa alguno como una exhalación que lleva una flipaura en lo alto que no es normal y que más adelante pasaría atufado perdido.

Se me hace la bici algo largilla. Llegando ya casi a T2 se me pega alguna a rueda, cosa que le recrimino y el se pica, en fin, hay gente pa to. T2 desastrosa (puse que fue desastre en la crónica del du pero fue en el tri) donde por no colgar mi bolsa el día anterior no sabía exactamente donde estaba y no daba con ella arggggg perdiendo tiempo allí.

Salgo a correr y me veo con buenas piernas. Lo del potenciómetro para la larga distancia es gloria bendita. Se pierde bastante el romanticismo de las sensaciones y del tirarle a lo que salga pero te evita muchas petadas buenas. Pronto pillo ritmo pero voy que reviento y paro a orinar nada más entrar en el paque porque no podía más pero me sentó de maravilla.

El circuito de la carrera a pie me encanta. Continuos giros por el parque y por el casco antiguo de diez. Me viene mejor eso que rectas largas. Voy pasando gente de vez en cuando y no me pasa nadie en la primera vuelta. Tomo referencias con Gelo y veo que más o menos nos cruzamos en el mismo sitio por lo que no voy tan mal y encima estoy disfrutando tela porque me veo corriendo muy pero que muy bien para lo que es mi nivel.

En toda la carrera solo me pasan dos-tres personas. David Corredor. otro chaval que va a Kona y otro chico que no sé quién es por lo que la cosa fue perfecta salvo por un pequeño bajoncillo en la última vuelta quizás por no haberme tomado algún gel más.

Entro 75º de la general , contento con el puesto y sobre todo con las sensaciones para el IM aunque áun quedaban entrenos duros que meter.
Que tiempos aquellos en los que entraba yo en un mono de tri ajajaja.

martes, 29 de agosto de 2017

XI 10km Puerto de Almería, Pº37.

Estooooooo, que os preguntaréis que qué hace este por aquí ahora con la crónica de la carrera del puerto de Almería ahora que estamos casi en septiembre cuando la carrera fué en abril jajajajajja, sí lo sé, voy con retraso y no tenía porque poner nada y chapar el blog que para lo que he escrito; pero es que no soy de dejarme las cosas a medias, así que voy a intentar actualizarlo con lo poco que me acuerde para recordarlo con el tiempo. Más que nada es para cuando mi niña lo lea dentro de unos años que se crea que su padre el que pesa sobre los 100kg al ritmo que voy y que ya no se ve el ombligo y casi no se puede mover hizo deporte en su día jjajajaja.

Seré breve en las crónicas porque la memoria no me da a mí para mucho últimamente jajajaj.

La carrera del puerto que os voy a explicar al que sea de Almería que no sepa ya. Buena organización a cargo de aqueatacamos con un circuito entretenido recorriendo el interior del Puerto de Almería con una distancia de 10km, para mí recomendable hacerla por lo menos una vez y disfrutar de ese circuito.

Vamos al lío. Me situo por la mitad en la salida ya que no tenía ninguna pretensión de puesto ni tiempo en esta carrera por la carga de entrenos que llevaba para el ironman de Lanzarote por lo que el día anterior recuerdo que toco tirada bien larga de bici y la misma mañana unos buenos km de bici en compañía de Muriana, Gerardo y alguno más si no recuerdo mal.

Salida en mitad del grupo con la consiguiente pelotera que eso conlleva. No me desespero y poco a poco por el lateral voy pasando a gente poco a poco pero sin cebarme en el intento. Pillo mi ritmillo y un grupito y ahí voy haciendo camino. En una de esas el chico que va delante mía le da sin querer en el pie a la chica que lleva delante de la cual no daremos el nombre .... que pilla un rebote que no veas con unos aires de grandeza que parecía que la chica fuera campeona de España o yo que sé y el chico le hubiera dado queriendo, cosa que le digo que no ha sido así y que afloje el tono que tampoco ha sido para tanto, en fin, todo esto pasa y es culpa de todos porque estamos alimentando esto de una manera que no es normal. La gestión de Egos algunos la llevan muy mal y el conseguir un trozo de lata el fin de semana a algunos se les está yendo de las manos. Señores que esto es deporte y que hay veces que de tanta carrera que hay en algún lado hay alguno con tocino en el cuerpo de sobra haciendo hasta podiums; aflojar los humos que esto es para pasar el rato y divertirnos.

Poco a poco voy pillando el ritmo y encontrándome mejor adelantando más puestos. Es de las veces que he llegado al faro con tan buenas sensaciones y a la vuelta lo doy todo pasando algunos puestos más. Hago la carrera de menos a más y disfrutando como un enano cuando menos lo pensaba y la carrera se me hace hasta corta. Una pena que no hubiera tenido 5km más jajajjaa pero eso significa que los entrenos iban bien para el ironman.

Acabo contento con el resultado pero sobre todo con las sensaciones, disfrutando como nunca a pie.