6 Horas Solidarias non Stop Almería Centro comercial Torrecardenas, Pº10.

El día 23 de octubre tomé parte en este evento, ´´carrera´´ y pongo carrera entre comillas porque daban trofeos a los tres primeros que consiguieran dar más vueltas al centro comercial pero creo que los allí presentes estaban más por sumar vueltas y euros a la causa que por ´´ganar´´ las 6h solidarias.

El objetivo del evento es durante 6h realizar las máximas vueltas al centro comercial. Cada vuelta tenía una longitud de 1,5km más o menos y por cada vuelta que completaras el centro comercial donaría 1e  a la Fundación Jesús Peregrín, cuya recaudación sin intermediarios y de manera directa va  para la acogida y rehabilitación de más de 300 niños abandonados en la estación de tren de Kamalapur, Dhaka (Bangladesh). Proyecto desarrollado por los misioneros Javerianos. 

Quien no conozca a mi paisano de Pulpí Jesús Peregrín que le eche un vistazo a su hoja de ´´servicios´´ porque es de admirar.

El evento empezaba a las 9:00 y terminaba a las 15:00. Comenzó un poquito más tarde pero todo en orden y poquita gente pero como te podías sumar a cualquier hora antes de las 15:00 la gente se fue incorporando más tarde. Yo salí a las 9:00 al tran tran e intenté sumar lo que pude que no fue mucho ya que estoy para el arrastre con los jodidos pies, pero en fin, menos es nada.

Al final realicé 18 vueltas. No hago la desértica porque no me gusta el recorrido y luego voy y me pongo a darle vueltas al centro comercial ajajjajaja, en fin, fue algo que no tenía previsto y que surgió el día anterior. Me salieron 28km en 2h40´.

De las 18 vueltas que di una la hice andando con Nelly.

Y las dos últimas empujando el carrito con Olivia. También bailé algo de bachatta con Nelly pero de eso no tengo fotos jajajaja. Mientras duraba el evento se hacían varias actividades en un escenario que pusieron y que hacían bastante entretenida la mañana, sobretodo para los más pequeños, merece la pena colaborar y echar un ratillo agradable. La próxima espero estar mejor porque peor... pero eso ya es otra historia.

Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje (Libros singulares) Tapa blanda – 17 mayo 2018

Autor: Marcos Vázquez García.

Editorial: ANAYA MULTIMEDIA. 

Año de edición: 17 mayo 201

Número de páginas: 264.

Temática: Bienestar y vida sana.

Primero pongo la sinopsis del libro y debajo de la foto doy mi opinión:

Escrito por Marcos Vázquez autor del popular blog Fitness Revolucionario.

Olvida las dietas, escapa del gimnasio, únete a la revolución.

Un libro absolutamente salvaje, que te impulsa a vivir de forma beneficiosa e invita a mejorar tu salud.

La civilización tiene una relación paradójica con la salud. Por un lado, vivimos ahora más que nunca y tenemos acceso a comodidades impensables hace unas pocas décadas. Por otro lado, las nuevas tecnologías crean nuevos problemas, dando lugar a las enfermedades del progreso, como obesidad, diabetes, cáncer, aterosclerosis y depresión. Vivimos más pero pasamos más tiempo enfermos.

Este libro detalla cómo evitar este triste destino. Entenderás por qué los genes tienen el secreto para deshacerse fácilmente del sobrepeso y conocerás los aspectos del mundo moderno que contribuyen a los trastornos del progreso. Te familiarizarás con las tradiciones de las poblaciones más saludables del planeta y aprenderás a aplicar la sabiduría del pasado para mejorar tu cuerpo en el presente.

En un mundo plagado de mitos y falsas promesas, Fitness Revolucionario ofrece una visión científica y global para eliminar esos kilos de más, pero también para descansar mejor y vivir con más energía.

Miles de personas han logrado su objetivo siguiendo los principios que encontrarás en este libro. Es el momento de experimentar una salud salvaje.

Si no seguís a Marcos Vázquez en Instagram os los recomiendo porque merece mucho la pena por la información que aporta, lejos de las típicas florituras de los chicos/as ´´fitness´´ que se ven por ahí que aparte de fachada poco o nada aportan.

Marcos Vázquez es autor del blog FitnessRevolucionario. Este libro digamos que es una recopilación de toda la información que existe en el blog pero en formato físico y muy bien organizado para que lo consultes cuando tu quieras.

El libro está enfocado para todos los públicos, es de fácil lectura y todo el mundo lo va a entender, está muy alejado de tecnicismos y no va relleno de ´´paja´´. Si te interesa TU salud pienso que es un libro que no te puedes perder porque en mayor o menor medida no te va a dejar indiferente, fijo que vas a encontrar algo relacionado sobre la salud que te puede venir muy bien y que tú creías erróneamente que hacías bien.

Si hay algo bueno que tiene el libro es que el autor no se casa con nadie y la información no se ve influenciada por la industria de la alimentación y el deporte, aparte de que Marcos no es de los típicos extremistas de que las cosas tienen que ser de una manera a la fuerza porque sí, si no que te anima a  que pruebes lo que te va bien y que rechaces lo que no, algo tan lógico y flexible que resulta extraño en este mundo en el que cada autor se cree poseedor de la verdad absoluta.

Ojo, que nadie se piense que Marcos nos va a descubrir el oro y el moro, simplemente nos va a hacer ver que lo que funciona es lo realmente natural y que siempre hemos tenido a mano lo que pasa que siempre tiramos por la calle de en medio y vamos a lo fácil y acabamos olvidando que como todo en esta vida las cosas más triviales y naturales y a las que todos tenemos acceso son las más importantes lo que pasa que por ese echo acabamos no echándole cuentas.

El libro lo recomiendo muy mucho pero sobretodo recomiendo escuchar sus podcast, yo es con lo que más disfruto. 

Otra perla que ha sacado Marcos es el libro de Invicto pero ese lo dejaremos para otra entrada.

Añadimos el libro a la lista de libros de temática deportiva por orden de preferencia. Ya he dicho mil veces que esto es muy subjetivo (pongo los últimos que me he leído o que más recuerdo) y que dependiendo también del momento en el que leas un libro te puede gustar más o menos; lo ponemos en el puesto 9. Tengo que sacar alguna división con estos libros como Temática salud, porque este iría mucho mejor ahí que en la categoría de Deportes.

1. La rueda de la mentira. (Lance Amstrong)
2. Mal de altura. Jon Krakauer.
3. Open. Andrea Agassi
4. Luis Alberto Hernando. Soy trailrunner (Albert Jorquera).
5. Nacidos para correr. (Christopher McDougall).
6. Ganar a cualquier precio. (Tyler Hamilton y Daniel Coyle).
7. Nubes y claros. Bjarne Riss.
8. Ara o Mai. Núria Picas.
9. Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje (Marcos Vázquez).
10. El liderazgo del gregario. (Luis Pasamontes).
11. Correr o morir. Kilian Jornet.
12. Thomas Dekker. Mi lucha.
13. Zaid Ait Malek. La eterna sonrisa del trail (Anna Comet).
14. Correr, comer, vivir. (Scott Jurek con Steve Friedman).
15. Correr es más que correr. Irene de Haro.
16. El secreto es que tú creas que existe un secreto. #TheKenianEndurance la fórmula que te dará la repuesta (Raquel Landín Cobos).
17. Del Ultra-trail al maratón (Alberto González Quílez).
18. Iron Mind. El éxito está en tu mente. (Enhamed Enhamed).
19. Monterapia. (Juanjo Garbizu).
20. Quién quiere una vida mejor! (Marcel Zamora).
21. Instinto Raña. De incomprendido a pionero del triatlón (Iván Raña, Xavier Ensenyat).
22. Abriendo camino (Ryan Sandes, Steve Smith).
23. La preparación en el corredor de montaña. (Octavio Pérez).
24. Corriendo hacia lo imposible. Un viaje al mundo del ultrafondo (Albert Jorquera).
25. Entrenamiento para Ultra-trail. (Eduard Barceló).
26. Fundamentos del entrenamiento de ultrafondo (Jason Koop y Jim Rutberg).
27. Entrenamiento para atletas de montaña. El manual definitivo para esquiadores y corredores de montaña (Steve House, Scott Jhonston, Kilian Jornet).
28. La búsqueda de Gobi (Dion Leonard).
29. Motiva-zión. (Valentí Sanjuan).
30. Cuentos del equipo Cofidis. (Sergi López-Egea).
31. De qué hablo cuando hablo de correr. (Haruki Murakami).
32. Vivir es la polla (Valentí Sanjuan).
33. Detrás de los horizontes (Simon Gfeller).
34. El ciclista secreto.