domingo, 28 de mayo de 2017

Campeonato de España de DT MD Orihuela 2017, Pº24GE.

El 5-3 debuté en un duatlón de larga distancia, en este caso Cpto de España en Orihuela. Había hecho ya algún duatlon larguillo pero no tanto como este: 16km-66km-8km.

Primero salían los élite y las chicas y ya luego por grupos de edad en varias oleadas.
En el calentamiento hacía fresquete pero éste nada mas dar la salida se iba enseguida.

Me sitúo en la salida detrás de Gelo y Rafa a verlas venir. Dan la salida y enseguida se estira la cosa. Paso a Rafa y a Gelo y me pongo a tirar todo lo que puedo y más. Voy tan encelado que solo voy pensando en coger la cabeza de carrera y tirar más todavía ajjajajaja iluso de mí. La cabeza de carrera se va pero no mucho.

El circuito de carrera a pie transcurre por un paquecito de arena con continuos cambios de dirección seguido del paso por el casco antiguo. A mí me encantó, también debido a que es de los circuitos donde mi pérdida a pie es menor que si fuera en línea recta.

Al rato me pasa Rafa que ya si pone su ritmo y Gelo que lo mismo aparecía que desaparecía nos pasa al final para macharse unos metros. Corremos los 16km por debajo creo de 3´50´´ puffffffff brutal para mí esos ritmos y hasta hace poco impensables, eso sí, el que corriera con Gelo y Rafa a la vista hizo que aguantara muchísimo más el ritmo y que incluso disfrutara como un enano.

T1 donde salgo delante de Gelo sin saberlo y a la bici. Salgo a ritmo intentando meter 220-230W medios pero al rato ya me doy cuenta que me he flipado tela y que eso no lo meto ni de coña y me empiezo a comer la cabeza. Me empieza a pasar gente, bastante gente. Voy como pollo sin cabeza sin saber gestionar la situación demasiado bien ya que no llevo piernas y el circuito es muy pestoso. Continuo sube y baja que no te dejan coger un buen ritmo.

En una de las idas y vueltas veo que Gelo viene detrás muy cerquita por lo que pienso que si todo sigue así me va a pillar en cualquier momento, fruto de su mejoría en la bici. Rafa no va muy lejos, cosa que me extraña y que puede ser porque no tenga el día porque yo voy fatal.

Intento no cebarme pero no llevo el día en la bici e intento no pensar y que aquello pase lo más rápido posible. En el tramo del pantano veo que más o menos mantengo las diferencias con Gelo.
Acabo la bici hasta los hue... literalmente porque los llevaba reventados por el roce con el sillín y el mono que me estaba matando no pudiendo acoplarme bien al final de la bici.

Con todo y con eso me digo que tengo que correr decentemente.

T2 desastrosa porque tardo en encontrar mi bolsa en los percheros y para más inri la chica a la que se la dejé el día anterior debe de haber hecho un curso de nudos marineros de esos porque no había pantalones a quitarle el nudo pufffffffff. T2 desastrosa y a correr.

Nada más salir me encuentro con muy buenas piernas. Es de las pocas veces que las piernas van solas. Que no tienes que mandarles una señal para que tiren, ellas solas van. Con todo y con eso lo doy todo para que Gelo no me pille. Laura me grita cuando paso a su lado que mejor no mire hacia atrás  jajajjaja por lo que sé que ya viene ahí al lado. Yo sigo a tope pero cuando me queda un km me pilla y yo diría que me mete un palo jajajajaja y me mete unos metros que ya es imposible recortarle. Con todo y con eso disfrutando tela con esa segunda carrera a pie que me sale a 4´pelado que con la tralla anterior está superbien. Al final 24º en grupos de edad y de la general ni idea pero sobre el 70-80 contando a los élite.

Una experiencia más y pese a terminar hasta los hue... del circuito de bici decir que está muy guapo si tienes el día y llegas fresco y con buenas piernas, para disfrutar tela si lo tuyo es la bici.
El de carrera a pie que decir, que me ha encantado. Un du que posiblemente repetiría ya que no llega a ser muy tostón para los acompañantes como pueda ser el tri.

XX Medio maratón ciudad de Almería, 1h36´23´´, Pº411.

Más vale tarde que nunca no? ea pues eso. Ahora que tengo un poco de tiempo voy a ver si pongo esto un poco al día. Dudo que ya lo lea alguien pero por lo menos así lo tengo yo de referencia para acordarme con el tiempo de lo que hice, aunque veremos a ver si me voy acordando yo de las cosas, por lo que estas primeras entradas serán cortitas.

La media de Almería era una semana después de la maratón de Murcia y no era muy recomendable correrla pero entre que pasaba por la puerta de casa y que yo no la había hecho nunca con el recorrido nuevo pues allá que fuí.

Dos ideas en la cabeza antes de salir: ir a tope e intentar mejorar mi marca en media ya que estaba corriendo bien y llevaba kms o salir más tranquilo y acompañar a Rafa Lao y Lamarca que iban a ir juntos para intentar bajar de 1h30´.

Me sitúo todo lo delante que puedo y cuando dan la salida tiro a buen ritmo pero me dura el buen ritmo un km o menos y la cabeza pero sobre todo el cuerpo me dicen que hoy no es día para sufrir ni de coooooooooooooña por lo que ya suelto y pongo un ritmo trotón y espero a que pasen Rafa y Jose para unirme al grupo.

Me uno a ellos y ponemos ritmo crucero para bajar de la 1h30´. Más o menos vamos bien pasando por la zona de subida de la media pero sobre el 8 o así la cosa se pone apretadita y Lamarca va perdiendo unos metros por lo que levantamos un poco el pie y a la ida por el Nicolas Salmerón ya vemos que bajar va a estar jodido. Al final del puerto paro a mear porque ya no podía más , lo que me cuesta un apretoncillo para volver a pillarlos pero lo hago bien. Llego a ellos y la cosa no se ve que vaya a mejorar y en la avenida Cabo de Gata ya Lamarca no va muy allá por lo que aflojamos más todavía y menos mal porque yo de ritmo iba sobrado pero los soleos de la maratón los tenía hechos bicarbonato.

Al final entramos en 1h36´ sumando una media más.

Decir que a mí este circuito de la media no me gusta naaaaaaada de nada. Tampoco es que haya mucho donde rascar en Almería pero el anterior subiendo por la Avenida del Mediterráneo y tirando por el centro me gustaba mucho más, aunque claro está para gustos los colores.
Lo de la feria del corredor es otra cantar, sosilla para lo que podía haber sido.
Nos quedamos con que sumamos una media más y ésta con amigos.

De ritmo fácil pero de sóleos KO.