lunes, 24 de noviembre de 2014

II Gran fondo mediterraneo, Pº33.

O lo que es lo mismo para la mayoría de los almerienses, la carrera del cañarete, que une la locadilidad de aguadulce y Almeria capital por la zona de la costa.

Se disputó ayer y en este viaje me tocaba hacer un test para el mister, que esta de un tocahuevos últimamente ajajjajajaja con tanto test y tanco control y análisis que yo ya hay veces que me habla y solo entiendo la mitad de lo que me dice ajjajajaja, hasta que punto hemos llegado que me ha castigado y no me deja hacer la carrera de Viator este domingo.

Vamos al lío. Me voy para la carrera con mi buena tropa de amigos, un grupito mediánamente apañados formado por lo mas rarito de cada familia ajajajja con nombre y denominación de origen ajjajajaja, que seremos ´´malillos´´ pero a pasárnoslo bien yo creo que pocos nos ganan y a ponernos gordos los domingos ya ni os cuento.

Llegamos con la hora pegadíiiiiiiiiiiiiisima a la carrera, nada Javier, sin prisa, si total para que queremos llegar una hora antes y pillar nervios, mejor 30´ y así se pasa antes ajajajaj.

A línea de salida y me coloco delante para salir. Es lo que tenemos la gente rápida como yo con mucha chispa ajajjajajajaj por si acaso se nos va la carrera de salida para que no me pille de improvisto ajajja.
Salgo bien pero nada mas salir hay un buen repecho en el que veo que no voy ni para atrás. Me empieza a pasar gente por todos lados y ahí ya veo yo que va a ser un día chungo hoy, pero positivizo y pienso que muchos serán de los de la carrera de 7km y que por eso irán mas rápido.
Gracias Anatael por las fotos.
La carrera a decir verdad esta bien organizada. El único pero que le veo es el precio excesivo de la inscripción: 14 euros para 14 km, a eurito el km, que lo veo exagerado, pero en fin, acepté pagarlo por lo que tampoco me puedo quejar ahora por eso. Ley de oferta y demanda. La bolsa del corredor excasa, camiseta de la carrera y dos tomates y tira millas por 14 pavos..... Se salva por el recorrido que tiene unas vistas expectaculares con toda la costa en un lateral y por donde vas viendo por donde van los primeros y como se desarrolla todo.

Km 2 ya pasado el repecho y mucho mejor aunque ya veo que voy pasadísimo de vueltas, pero no le doy importancia y sigo erre que erre en el ritmo. Veo un grupito con David Carrera justo delante y hago todo lo posible por intentar llegar a el y hacer piña cosa que consigo al llegar a la bifurcación de la carrera corta, con la mala suerte de que la mayoría giran ahí para la corta y me quedo en tierra de nadie con un grupito bastante grande a 100-200m.

Hago todo lo posible por llegar al grupo, pero ni de coña llego y me estoy haciendo el harakiri yo mismo, así que me centro en poner mi ritmo. Voy con otro chaval al que pillo en las subidas pero que para abajo me deja como si nada y en esas que sobre el km 5 me pasa Juan Francisco Cazorla uffffffff que clase y que facilidad tiene el bicho para correr. Me pego a el ya que el viento pegaba de cara y voy echando el resto hasta el giro de carrera mas un km mas, pero ya tengo que soltar porque me es imposible seguir ese ritmo.
Incluso paso la crisis gorda de la carrera en ese punto km, pero sigo tirando con lo que llevo.

Sobre el km 8-9 trato de no perder mucho con los que llevo cerca y ya voy viendo que la gente empieza a estar tocadilla, aunque el grupo que llevaba a 200m ya se hace pedazos y se me va del todo, yo sigo a lo mío.

En el 10 veo a Jose Andres a lo lejos que se ha pasado al inicio con el ritmo y va tocadillo por lo que me pongo como objetivo llegar a el. Poco a poco le voy recortando hasta ponerme a su altura y hacemos un par de km juntos hasta el 12.

Ya a partir de ahí toca echar el resto y a tope hasta meta tomando como referencia a un chaval de naranja con el que he ido mano a mano toda la carrera. Ya que estaba puesto pues a hacer el panoli y esprintar para ganar la posición, que no es lo mismo el 33 que el 32, que esto se yo que dentro de 10 años preguntas y la gente se acuerda no? ajajjajaja.
Muchas gracias Olga por la foto. Ultimo repecho de cara a meta que se pegaba lo suyo.

Al final el 33 en una carrera que estaba cortita ya que salían 13´41km a una media de 4´06´´ el km, que no esta mal para la semana sin ss que he tenido, contento con el resultado y sobre todo con el esfuerzo.

Acabo una semana con 7h34´: con 5800m de agua, 53km de bici, 31 de carrera a pie y 1h22´de gimnasio. Como podreis ver son números que no son para volverse loco; me han faltado un par de sesiones pero es lo que hay. Mas no es siempre mejor, pero mejor si es siempre mejor. No hay que volverse loco con los volúmenes porque a la larga provoca astío.

Bueno esta semana a entrenar, que estamos castigados ajjajajaja. Seguimos sumando, seguimos disfrutando.

lunes, 17 de noviembre de 2014

Prendas de compresion Coreevo.

La semana pasada, gracias al amigo Poty, en run.in nos proporcionaron prendas de la marca Coreevo para que las pudiéramos probar, cosa que pude hacer el domingo con una salida de 1h20´con el Geloteam en la que ´´disfrutamos´´, algunos mas que otros, de lo lindo.

Estas son mis impresiones, que ni soy un superexperto en esto ni me paga la marca. Si bien es cierto que me dieron las prendas y estoy enórmente agradecido, no estoy en la obligación de hablar bien de ellas. Es mas, si me hubieran ido mal con no decir nada vamos que nos matamos, pero no fué el caso.




Pude probar esta malla y una camiseta.
La malla es de compresion y al igual que la camiseta están confeccionadas con fibras Dryarn® y la tecnología Compress Panel Zone que optimiza el rendimiento de los músculos, minimiza las vibraciones del traqueteo de la carrera a pie y mejora la oxigenación de los músculos.
La utilización de esta fibra le aporta una excelente ligereza lo que hace que parezca que no llevas absolútamente nada puesto, como si fuera una prenda interior, supercómoda.
Tampoco le hice muchos km pero si algo he notado respecto a otras que he tenido es que según la zona que sea, comprime mas o menos y no uniformemente en todas las partes iguales y eso es algo que se agradece porque con otras según en que zonas vas con los niños rubios a un lado totalmente separados del compartimento de los niños morenos ajjajajajaja con una superpresión en el dispensador de chavales ajajjaja.

La camiseta no es de compresion, es algo mas suelta y no va ceñida del todo al cuerpo. Totalmente sin costuras para evitar rozaduras y al igual que la malla es antibacteriana, ideal si vas a correr alguna prueba por etapas en las que no sabes si las vas a poder lavar de un día para otro.

Abajo sale el menda luciendo modelito, espero haberos convencido o aclarado si alguno estaba dudando porque merece la pena. Que siiiiiiiiii, que siiiiiiii, que la ropa es buena pero no tanto como para hacerme guapo ajajjaja.

martes, 11 de noviembre de 2014

Media maratón de Mojacar, Pº58 , Tº1h31´35´´.

Esta mañana tomé parte en la media maratón de Mojacar. Es algo que no tenía muy en mente pero gracias a Elia a la que le tocó la inscripción en un sorteo que realizó la tienda de Run.in y que me cedió porque no podía correr a pie pues allí que la metí en el calendario y me planté, muchas gracias Elia.

El día ha amanecido de aquella manera. Nubladillo y con la mala suerte de haber llovido por la noche y tener yo los pantalones con los que compito tendidos así que a variar vestuario. Y a parte de los pantalones mis calcetines de competición tampoco me acompañaron porque mi Kilia sigue en plan destroyer y esta semana me pilló mis compressport y se los merendó haciéndole dos buenos boquetes, así que me tocó improvisar y esto para un triatleta que el postureo es lo mas importante ya sabeis que es lo peor que le puede pasar, incluso peor que se le joda el potenciómetro ajajjajaja si ya unido a todo esto, cuando estoy a punto de salir la novia te dice que vaya pintas de globero tienes con esa ropa y esas pintas pues ya la ruina es completa ajjaja.

No tenía pretensiones de tiempos en esta media así que no realizo yo mis rituales de rigor e improviso también el desayuno con pastel de marmol de ese que me hizo Nelly, no somos de estómago delicado en esta casa jajajajaj, así que con eso y un café a correr.

Al llegar saludo a los compañeros de Ego run.in y nos hacemos la foto de rigor. Recogida de dorsal y de bolsa del corredor, que por lo que ha costado la inscripción (que no lo se jajaja) esta muy bien, camiseta que me gusta bastante y un par de calcetines que se agradecen mucho si tienes perro o pierdes alguno de la pareja de vez en cuando.

Caliento 500m en un día fresquete, es que si caliento mas lo mismo ni llego ajjajaja ya que mis salidas a pie se limitan ahora a 8km con cambios de ritmo y a línea de salida. Me echo dos geles porque voy con hambre o con dolor de estómago, uno de los dos, tampoco lo tenía yo muy claro y con mi paquete de pañuelos por si es mas lo primero que lo segundo ajjajaja y mi mp3, me faltó echar un par de euros para pararme y tomar un café ainsssssssss.

En esta me planteo un objetivo que es ir por pulsaciones , nada de ritmos por km, tratando de controlar mi cuerpo y adaptarme. El circuito es a 3 vueltas por lo que decido ir la primera hasta 160 pul, la segunda hasta 165 y la tercera a revientapellejo con lo que quedara.

Dan la salida, con poquita gente entre la media y los de 7 eso si, y salgo reservón. Bueno quien dice reservón dice a lo que llevo, tampoco doy ahora mas de sí y no iba muy fresco que digamos. Me pasa gente por todos lados pero intento no embargarme de esa euforia inicial y me situo en mis 160. Poco a poco me centro en esas pulsaciones y no me cuesta, pasan los km bien aunque lentos por lo que ya se que el día va a ser largo.

El circuito a mi no me gusta nada, la media en si, es aburridilla. Dos km de ida y dos de vuelta para pasar por debajo del arco de meta y luego uno y medio de ida y uno y medio de vuelta para volver a meta, así 3 veces, con tendencia a picar hacia arriba en algunas zonas o hacia abajo lo que hacia que se pegase un poco. Pero es el que hay a no ser que quieras que en Mojacar te suban al pueblo. Eso si, yo creo que es una media rápida para hacer marca, que no es mi caso que ni picando hacia abajo todo el rato ajjaja.
Foto cortesía de Laszlo. Flíiiiiiiiiiiiiiiiiipalo nene, yo levantando los dos pies del suelo en una foto, esto fijo que iría yo esprintando por el puesto 57 o algo así ajjajajaja.

Paso la primera vuelta a 4´29´´ de media, bien todavía aunque ya voy a menos. Cambio un poco el ritmo y me subo hasta las 165 pul. Esta vuelta ya se me empieza a hacer pelota. Si la primera era una albondiga rellena de queso, esta venía sin relleno, te la comes pero ya te cuesta ajajjajaja. Voy a la par con otro chaval de azul que me acompaña un par de km. Paso por el arco de meta y veo a Nelly animando que quieras que no siempre es reconfortante. La media de la segunda vuelta es a 4´19´´.

Comienzo la tercera vuelta y vuelvo a cambiar otro poco el ritmo, no iba yo para mucho ya y decido echar el resto, aunque creo que lo echo demasiado deprisa y la albóndiga esta me viene sin relleno y pasada de punto ajajajaj los últimos 3km se me han hecho pelota, pero logro que salga mas rápida a una media de 4´14´´, que son ritmos de chichinabo pero que para mí están bien.

No es para tirar cohetes pero lo que son los ritmos y controlarlos que es lo que pretendía y sumar se ha conseguido y no acabando destrozado como otras veces para poder seguir sumando esta semana que es lo que pretendo. Parece que le voy a pillando el sentido a eso de no gastar cartuchos a destiempo. Esto de la edad es la leche eh ajjajajajaj que pena no haber pensado así con 15 ajajja.
Seguimos sumando, seguimos disfrutando.