domingo, 30 de enero de 2011

Carrera por montaña Alicún. Pº22.

Vamos con retraso en las crónicas pero ahí vamos. El domingo pasado tocó carrera de montaña, cosa que no tocaba desde hacía un siglo y que pese a no llevar entrenos tenía ganas. Por la mañana nos vamos para allá Dani, Nelly, Ruben y yo. Y allí ya vimos a Rafa y a Gelo. Llegamos al pueblo y el pueblo no es que digamos que sea muy grande. Si no llegamos ni a 200 creo y el coche se nos quedó a 2km del pueblo porque no cogían mas coches en el pueblo y no había llegado mucha gente todavía.
Mañana fria fria fria, pero vamos que el frio duró un segundo, nada mas dar la salida. La carrera fué un continuo subir y bajar , en total 10.5km, con un escaso km donde realmente se podía correr. Lo demás era en modo supervivencia , o ibas para arriba con las manos en las rodillas o ibas para abajo con los huevos en la garganta, no había mas. Nos nevó medio minuto que empezaron a caer copos pero en eso se quedo la cosa y menos mal porque si llega a llover por allí chungo chungo para poder bajar. Yo sufrí en toda la carrera a ciento setenta y algo de pulso pero disfruté como un niño chico. Detrás casi todo el rato de Rafa, pareciamos Krilin Y Goku cuando eran crios e iban corriendo con los brazos abiertos, era para vernos, eso cuando Rafa no iba dando saltitos, que yo lo veía y me recordaba a Heidi ajajja. Una carrera que si no tienes miedo a partirte un tobillo es recomendable, eso si, tienes que ir con picardia porque el camino muchas veces es estrecho y solo pasa uno y entonces te puedes quedar bloqueado sin poder adelantar. Al final echamos una buena mañana que era de lo que se trataba.
Ahm otra anecdota curiosa para que se vea lo grande que era el pueblo ajajjaj preguntamos al llegar que si había servicio, pues nos dijeron que si, que dos, el de un bar y el del tanatorio, pues nos descojonamos con lo del tanatorio cuando nos lo dijeron pero es que al final tuvimos que ir al del tanatorio porque el otro estaba lleno.

viernes, 28 de enero de 2011

Semana del 17 al 23 de Enero y porra para la media de Almeria.

Lunes 17:
(M) N: 1150m, 30´, pruebo con 3x100 donde hago 1´25´´, 1´28´´ , 1´30´´ y lo dejo desganado.

Martes 18:
(M) Gim: 1h5´, 3x10, moviendo el peso bien. Seguido P: 41´, 9km exigiendome todo el rato para una media de 4´36´´ y curiosamente buenísimas ss, esto creo yo que lo pongo poco, lo de buenísimas ss corriendo a pie.
(T) N: 2050m, 45´.

Miercoles 19:
(M) Gim: 1h5´, 3x10, moviendo el peso bien pero algo tocado de ayer.

Jueves 20:
Descanso.

Viernes 21:
Descanso.

Sábado 22:
Descanso.

Domingo 23:
Carrera de montaña Alicún.

Y este domingo continuamos con la media de Almeria. He de decir que este mes de enero creo que ha sido el peor de todos en cuantos a entrenos que yo recuerde pero no quiere decir que por ello haya sido el menos desaprovechado, todo lo contrario, la falta de entrenos se ha visto suplida con creces con horas de estudio, cosa que me ha supuesto mayor beneficio. A partir de febrero a ponerse las pilas toca.

Y ahí va mi porra para la media de Almeria, yo casi que ni entro porque mis entrenos han sido nulos por los examenes y algo por la desgana de la operación pero no me quejo; saldré a correr sin mas, sin intención de sufrir, aunque una media me da a mi que es muy larga para hacerla al trote y sin sufrir.

1. Rafa Lao (este se está haciendo un profesional ya en quejarse por todo mientras afila el cuchillo, si de aquí a nada se compra la flauta como ese que iba con la moto por los pueblos que le daba piruríiiiiiiiiiiii el afilaorrrrrrrrrrrrrrrrrrrr).

2. Gelo (entra a la misma vez que Rafa pero porque Rafa lo espero. Como va a salir a por marca va a reventar por ir en el grupo de alante, lo que no quiere decir que no vayan a hacer un marcón los dos).

3. Guillen (es que como no entrena, no entrena las 50 horas semanales que debería de entrenar segúen el, pero que cerca de las 46-47 si andará ajajaj).

4. Pablo (al tran tran y con la sonrrisa hace marca personal sobre 1h20´).

5. Ruben (lo pongo aquí porque está triste porque lo han puesto en las otras porras por detrás de Ruano y Motos ajjajaja a ver si se anima, si no va a trompicones y pilla ritmo veleta hace un buen tiempo, por debajo de 1h30´).

6. Ruano (si el domingo en vez de destilar suda este corre bien, si no le da por irse con el Niky de chachara).

7. David Motos (este me tiene ganas, es capaz de haberse ido a dormir al tejado de su bloque de edificios en una tienda de campaña por eso de simular el dormir en altura, por eso y porque tiene que estar la mujer harta de escucharlo hablar de la media ajajjaa).

8. Juanma (otro que ya nos tiene ganas y está harto de que entremos delante, tranquilo si de aquí a nada yo me paso al surf, lo que pasa que no se yo si harán tablas para gorditos).

9. Dani (que quieres tio, si no se te ve el pelo, no se si entrenas y no se si te han firmado los papeles para poder correr la media ajjajaja).

10. Cristobal (este es que si os cuento lo que se ha comido esta semana y lo que ha entrenado y os digo que va a correr la media os asustais fijo ajjajajajja, bastante tiene con acabarla).

Buena suerte a todos, bueno a casi todos, que hay algunos que no puedo ni verlos , para que vamos a mentir ajajjajajaja.

martes, 25 de enero de 2011

Cartelera.

Voy a comentar las últimas peliculas que he visto. Si hay algo que me gusta es sentarme y disfrutar de una pelicula pero ahora no tengo mucho tiempo para ello, es mas, me gustaría ir al cine para ver Camino a la libertad y no encuentro el momento. Que conste que mis gustos son un tanto peculiares, si veo una pelicula trato que distraiga y no que me haga pensar que para eso tengo otras cosas ultimamente. Pandorum: Tiene su tiempo pero no la había visto. Si te gusta el género está bastante conseguida con un presupuesto no desorbitado. Predators: direis , vaya frikadas que se ve el niño , pues es lo que hay ajjajajaja y he de decir que me gustó, aunque la dinámica es la misma de las anteriores, el predator sigue sin bailar ni contar chistes ajajaja. Yo creo que la mejor aparte de la original fué la de Alien contra Predator. Me gustó , te tiene enganchado de principio a fin, aunque el protagonista después de verlo en otros papeles de supertranquilote es como que no le pega ahora ir de superheroe.Saw 7 en 3d:la ví en mi casa, así que nada de 3d. A pesar de gustarme esta saga ya se hace superpesadísima y hasta aburre siempre lo mismo, yo creo que si lo dejan en esta pelicula ya éstá bien, fué algo coñazo ya. Takers: de todas las que he puesto es sin duda la que mas me gustó. Viendo el elenco del reparto uno se puede imaginar la tipa americanada de gallitos, pero la verdad es que todo lo contrario, está muy bien contada y sin ningún tipo de alardes, sin duda la elegida de la entrada de 8. 127 hours: era la que mas ganas tenía de ver y quizás la que menos me gustó. Nominada a las oscars es sin duda una pelicula de ver en casa, para nada de cine. Yo no se que esperaba que hiciera un tio enganchado en una roca durante 127 horas ajajjj. La verdad que mejor hecha no podía estar por como se desarrolla todo. Lo mejor de todo sin duda el final, así que si te aburres te vas a los veinte últimos minutos y solucionada la pelicula.

jueves, 20 de enero de 2011

Fecha y hora de la operación.

Pues hora exactamente no lo se, pero fecha si y es el día de los obnuvilados ajjjaja el 14 de Febrero pasaré por quirofano para aliviar mi pequeña gran molestia. Es una operación sencilla pero vamos, no es plato de buen gusto pasar por quirofano por muy sencilla que sea, así que cuanto mas rápido sea mejor.

Uffffffffffff madre mia como se equivoquen cortando y se lleven lo que no es ajajajajaja no quiero ni pensarlo, estoy por decirles que me dejen ver ya que voy a estar dormido de cintura para abajo.

Por cierto al ser el día de los enamorados ya diré yo el sitio donde voy a estar para que las niñas me envieis todos los bombones y chocolates que querais ajajajajaj, flores no, que no se comen y con eso no vamos a ningún lado ajaja.

lunes, 17 de enero de 2011

Semana del 10 al 16 de Enero.

Lunes 10:
N: 45´, 2150m, con ss pésimas y 4x300 lentísimo. (T) 10´, dedicado a hacer dominadas que me dejaron dos días con agujetas en todo el cuerpo.

Martes 11:
(M) P: 6km, 40´, lentísimo pero disfrutando por nuevos caminos en el monte.

Miercoles 12:
Descanso.

Jueves 13:
(M) Gim: 1h6´, con 3x10 moviendo el peso bien. Seguido B: 36km, 1h7´, con buenas ss aunque el lado me lleva frito.
(T) N: 1850m, 40´, al principio empecé fatal pero hice 10x100 en 1´25´´-1´24.5´´ que me dejaron contento.
Viernes 14:
Descanso.

Sábado 15:
(M) B: con Dani y Ruben a Cabo de Gata, 57km, 1h44´, con buenas ss, disfrutando.
(T) Gim: 40´, con ss pésimas porque no podía con el peso.

Domingo 16:
Tenía la carrera de El Alquian pero al final otras obligaciones que me han tenido la semana mas ocupado no me permitieron ir, otra vez será.

Ya falta menos para empezar la fiesta, como no apruebe con las ganas que le estoy poniendo me da algo y ahora dentro de un rato visita al traumatólogo a ver que me dice del hinchazón, si confirma que es líquido en el tendón y hay que sacarlo o no.

viernes, 14 de enero de 2011

Presentación de malliots.

Si hay algo que me gusta de esta época es ver los nuevos maillots de los equipos de ciclismo y el material con el que competiran este año.
Copiando este enlace en la barra de arriba se puede ver el del Radioshack:http://www.livestrong.com/teamradioshack/video_team-radioshack-2011-jersey-reveal/b47b5942-744e-41f8-a5be-90ba06edfb55/?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter&utm_campaign=TRS
Y en este otro el del Lampre:http://www.lampre-farnese.com/video/video_hd.asp?id=201&node=0
Aunque yo sin duda alguna me quedo con el video de presentación y equipación del Liquigas:

Sencillo pero junto con el culote bonito.

martes, 11 de enero de 2011

Operación.

2011 no es mi año, o quizás si, pero de momento no ha empezado bien. Comencé el año jodido con malas ss que se refrendaron en la san silvestre de Nijar donde literalmente me arrastré y al día siguiente me encontré con 38 de fiebre. Al siguiente día pillé 39 y descompuesto del estomago por lo que la semana fué desastrosa, acumulando de entrenos en esa semana solo 7km a pie que fueron horrorosos.

Ya he comentado varias veces que voy torcido en la bici, y que me molestaba tela simplemente ir subido, sin darme los traumatólogos ninguna solución. Colocar el alza en la cala y ya está pero yo tenia inchada la zona y nadie me daba solución a eso.

Hoy visito al médico de nuevo porque la zona la tengo bastante inchada y la conclusión es que me tengo que pasar por el traumatólogo para que me opere porque tengo líquido en el tendón. La verdad que puede parecer un engorro y quizás molesto , no lo se, pero puede que sea un alivio, si eso me evita las molestias que sufría al ir en bici, veremos a ver en que queda la visita al traumatólogo la semana que viene y que decide el.

domingo, 9 de enero de 2011

Cuando la Panacea no es tan nueva como la pintan: BG FIT

¿Ignorancia o desinformación? ¿Qué es peor?

Pues la segunda te lleva de cabeza a la primera y de la primera no se sale sin querer conocer la segunda.

Que el hombre es un animal de costumbres no es algo nuevo.

Que el BG FIT término moderno para llamar al análisis del ciclista y a la bici de este para adaptarlas, tanto el a la bici, como la bici a él tampoco es algo nuevo, pero la ignorancia por conocer y en modo alguno la aparición de nuevas empresas dedicadas exclusivamente a esta labor y su modo de venderlo hacen que pueda parecerlo cuando no lo es.

A mi me tacharon de "loco" entre comillas (algo que entre comillas tampoco es que vayamos a descubrir ahora jajajaja) cuando hace ya 7 años cambié todas las medidas de la bici y la gente las veía exageradas, cambio de bielas con unos cuantos mm menos (mm que salieron a precio de oro), sillín cambiando el retroceso y potencia digamos que extralarga (caballo grande ande o no ande). Se veía rarísimo todo lo que le hice a la bici y la gente en modo alguno se reía. Ahora 7 años soy yo el que se queda loco como algunos son capaces de ir a mas de 500km y pagar un pastón por un estudio donde les hacen menos cosas que me hicieron a mi (y que conste que mas no es siempre mejor) cuando lo han tenido todo eso siempre muy a mano, quizás ignorancia, quizás desinformación.


Y como yo soy hombre y ya hemos dicho que el hombre es un animal de costumbres , le dedicaremos la cancioncilla del blog a BBB por tratar de que sea con su ayuda menos ignorante, que yo no se si es que estas desinformada pero es una ardua tarea ajajajaja.

viernes, 7 de enero de 2011

4 años.

Ufffffffffffff es increible como pasa el tiempo, parece ayer cuando en 2007 decidí dejarme el ciclismo de competición y pasarme al deporte este de chulillos al que se apuntan el que no va bien en nada, ni en bici, ni a pie , ni mucho menos a nado, vamos lo que viene a ser un deportista completo, que hay que juntar un poco que hace uno bien de cada deporte y sumarlo para sacar un deportista completo.

Cada año como viene siendo habitual desde tiempos de dios sabe cuando, anoto mis entrenamientos en una libreta, una para cada año. También los tengo en el ordenador, pero al hacerlo en la libreta es como que la esencia es otra, es como que es algo mas mio digamos. Puedo abrir cualquier libreta y decirte exactamente lo que hice ese día, cuales fueron las ss , etc, etc, aquí va un pequeño resumen.Año 2007. N: 258100m-99h16´. B: 7978km+137km mtb-296h55´. P: 1112km-95h56´. Total horas: 492h17´.
Año 2008. N: 321750m-103h46´. B: 8476km-285h21´. P: 1187km-109h37´. Total horas: 498h44´.Año 2009. N: 274625m-93h11´. B: 8858km-299h18´. P: 955km-80h8´. Total horas: 472h37´.

Año 2010. N: 228750m-76h32´. B: 6181km-156mtb-209h32´-8h. P: 1008km-78h. G: 73h28´. Total horas: 445h32´.

Año 2011: De momento sigue casi en blanco , ya que desde que corrí la San Silvestre de Nijar donde me arrastré la salud no me ha acompañado con unos días con fiebre muy alta, pero espero que esta libreta pronto empiece a llenarse de números, aunque mas que números, lo que estas libretas me muestran a mi cada vez que las abro y las leo son miles de sensaciones, emociones, km en coche, amigos, etc, etc que me ha traido el deporte a lo largo de los años, en definitiva, un estilo de vida y espero que este estilo no cambie y que sean muuuuuuchas las hojas de estas libretas las que pueda escribir de aquí en adelante.

lunes, 3 de enero de 2011

San Silvestre de Huercal Overa, Pº?

Para despedir el año aproveché que iba para mi casa y me dejé caer antes por Huercal Overa para correr la San Silvestre de allí. El recorrido era a tres vueltas pasando por un parque con animalillos en cada una de ellas en ligera pendiente y por arena.
Caliento un poco, tampoco mucho, pero entre ir al servicio y venir ya hice yo mis metros de mas jajaja y salida. Esta vez decidí que iba a ir a saco desde el principio y cuando reventara pues metia la otra marcha y a llegar como fuera.

Salgo a tope y en la primera vuelta formamos un grupillo donde venía Pedro y el chaval de la foto que ahora no recuerdo su nombre. La primera vuelta la doy bien, a saco pero bien. En la segunda vuelta nos quedamos el de azul y yo solos, voy con buenas piernas, pero va tirando el solo, yo bastante tengo con aguantar el ritmo. Hace viento en la recta larga y aprovecho para ponerme detrás de el y guardar un poco, no me gusta eso, pero si quería aguantar era lo que tocaba. La primera vuelta la hice en 10´27´´ y la segunda en 10´48´´. Noto que el lactato se me sale por las orejas y que el aire no me entra pero no me puedo venir abajo que el "carpintero" Cano viene detrás y la honrrilla de quedar el primero del pueblo no se puede escapar, aunque luego me di cuenta que iba al segundo del pueblo, ya que cualquiera pilla Antonio. En la tercera vuelta llevamos a unos cuantos a pocos metros y el de azul aprieta para pillarlos y me saca de punto descolgandome unos metros y reventando del todo a mitad de vuelta. Me faltó el canto de un duro para echarme a andar, pero ya que me había pegado la paliza había que llegar si o si. En la tercera hago 10´56´´, para un tiempo total de 32´16´´ en 8km330m a 3´52´´ el km. Contento por las ss ya que lo dí todo de principio a fin e incluso disfruté, es mas, hasta escuché a la suporter animar que no es muy dada a ello y eso quieras que no ya es la leche ajjajajaja. Acabé el año de la mejor manera posible, otra cosa ya es como lo empecé , pero la crónica de la San Silvestre de Nijar ya para la próxima entrada.

domingo, 2 de enero de 2011

Semana del 27 de Diciembre al 2 de Enero.

Lunes 27:
Descanso.


Martes 28:
(M) N: 2850m, 58´, si le doy de pies rápido nadando bien, pero me desfondo rápido de ese modo.

Miercoles 29:
Descanso.

Jueves 30:
(M) Mtb: con Rafa en una de sus primeras salidas con la mtb subimos las antenas de Aguadulce, uhmmm no fué la mejor idea ir para allá ya que la subida se las trae y con las lluvias había mucha piedra suelta, 1h55´, 33km, 143avg.
(T) N: entreno de supercalidad, 1h, 3000m, haciendo con Ruben y Rafa series, 2x8x100 cada 1´40´´ rec 20´´ todas en 1´20´´ tirando cada vez uno, yo increible nadando las mias a 1´20´´ cosa que nunca había hecho pero dándolo todo, acabo con los brazos reventados.

Viernes 31:
(M) Gim: 40´, con ss horrorosas, no acabo el día entero de gimnasio, estaba sin F. Seguido N: suave para hacer 30´y 1450m, con 3x200 dándole a ritmo medio y cansado a 1´30´´ el 100.
(T) San Silvestre de Huercal Overa, 8km330m.

Sábado 1 de Enero:
Descanso.


Domingo 2:
(M) B: suave a plato pequeño excepto los últimos 20km que me uno a David Zamora y Alfonso y voy a rueda y ellos dándole a buen ritmillo, con ss raras para 2h, 57km.
(T) San Silvestre de Nijar, 7km260m.
Uno de los mejores regalos de navidad que podíamos tener los que no fumamos, no tengo porque tragarme el humo de nadie si no quiero. La verdad que considero el tabaco el mejor negocio del mundo porque para mi es el vicio mas tonnnnnnto del mundo y el cual atrae una de las peores enfermedades que existen, por eso no entiendo como la gente fuma y no me gusta que lo haga quien hay a mi alrededor, en fin, haya cada uno con lo suyo, que ya bastante tengo yo con lo mio, pero a mi no echarme el humo jajaja.