EXULTANTEMENTE BELLO (Coldplay+Ironman).

Cosas que no me gustan en la piscina.

Aquí el que no nade lo mismo no se entera de la misa a la mitad, pero bueno que no se alarmen que yo tampoco es que sea un experto, y si no que le pregunten a mis amigos que cuando vamos a hacer metros a crol o braza les digo que si crol es el que se nada para alante ajajjajajajajjajaja, los dos son para alante pero yo cuando lo pregunto me entiendo y ellos a mi tb ajajjaja.

De las cosas que voy a decir que nadie se tome a mal nada, que nada es personal, porque a ver si ahora me vais a ver en la piscina, vamos a caer en la misma calle y os vais a cambiar ajajja, aunque si haceis alguna de estas cosas que voy a poner, tranquilos, que ya os hago yo saber que en la calle estais sobrando ajajajajaj normalmente suelo avisar en el viraje que digamos lo hago menos técnico y mas torpe pero a drede ajjajaja, vamos al lio, que es que hoy se me iban ocurriendo cosas cuando estaba en la piscina:

1. No me gustan los gorros de natación para las niñas , ya se puede poner Heidi Klum, Megan Fox o la que sea el gorro de natación y ser todo lo guapa que quiera que la mata, pero totalmente, pero a ver, es que no hay ningún diseñador de moda que pueda poner remedio a esto? si total, si pierden un par de segundos en el cien tampoco pasa nada, vamos como va la vida de rápida, nos vamos ahora a asustar por hacer dos segundos mas. En triatlón pasa lo mismo, aquí la solución es ponerse un dos piezas para competir a lo old style y no se fija nadie en el gorro ajajjaajja.

Foto de archivo (verano del 2009) ahora estoy echando un cuerpazo que pa que, pa que jajaja.

2. No me gusta que me toquen en la piscina, que me rocen, lo que sea, no lo soporto, es algo que me pone de una maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala ostia que no lo aguanto ajajjaj, yo eso de que haya contacto y fluidos de por medio sin consentimiento como que no ajajajja puede conmigo. Otra cosa muy distinta es si viene una niña muy lista muy lista (vamos que este buena, para que nos vamos a engañar ajajajja) entonces ahí lo mismo cedo un poco, pero tampoco mucho que con los bañadores estos de natación todo apretados no está la cosa para emocionarse ni un poco, estos bañadores no dan margen a un poco de error, todo está donde tiene que estar, ni mas , ni menos ajjajaja, es mas, se sabe de alguno que de llevarlos tan apretados le ha cambiado la voz ajjaja.

3. No me gusta ver a gente con los bañadores estos como los calzoncillos de pata. A ver alma de cantaro, que no es que haya modas y eso para ir a la piscina, pero a que tu no me ves a mi con un bañador de los turbo con flecos? noooooooooooo pues que no te vea yo con eso que me hace daño a mi a la vista ajajjajaja.

4. Seguimos con los bañadores. No me gusta ver a la gente con los pantalones de fútbol nadando. Aunque eso si, tiene que tener un merito nadar e ir arrastrando los calzones esos de la leche. Pero tiiiiiiiiiiiiiio por dios, que si te ve Guardiola nadando con eso te denuncia fijo ajajjajaja, antiestético totalmente, si no los lleva ni el Bubu y yo se que le gustaría ajjajaja puesa aguantate tu.

5. No me gustan los pez globo en la piscina. A que llamo yo un pez globo? pues a la gente que te la vas cruzando y que incha la cara para respirar como si fuera un pez globo y luego suelta todo el aire de golpe que pareciera que estuviera en un concurso de esos de pueblo de tirar el hueso de aceitunas cuanto mas lejos mejor, noooooooooooo, no respieres así, si no puedes respirar, no respires ajjajaja pero no lo hagas así. Una de las normas básicas para entrar al Kripton team que la gente debe de entregar en su curriculum para poder entrar ( a ver si es que os pensais vosotros que vamos a meter en el equipo a cualquiera ajajja) es llevar buena técnica, elegancia en el movimiento. Un kripton team antes entra el último y con buen estilo a el primero y desarmado, está claro. Así que los peces globos prohibidos en la piscina.

6. No me gusta ver a los tios nadar braza. Braza sería el otro estilo distinto que yo distingo y he dicho arriba, que es el crol, que yo entiendo por nadar para alante ajajjaja. Porrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr favor, socorristas de a pie de piscina por qué permiten a los tios nadar a braza? no ven que eso deberia ser anticonstitucional, es dañino para la vista, saquenlos rápidamente de la piscina cuando los vean o como segundo recurso denles con un palo ajajjaja. Eso si , a las chicas yo les recomendaria la braza totalmente, como único estilo, no haría otro estilo que no fuera braza, peeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeero muy importante con una sola condición, que es la misma que tengo para el sexo, no practicarlo con alguien que pese mas que yo o que no pueda levantar, si no cumplis esta premisa mejor nadar a espaldas o a crol.

7. No me gusta el estilismo de los socorristas. A ver, la piscina que es, un sitio para practicar deporte? noooooooooooooooooo, rotundamente no. Es un negocio y como tal lo que se pretende es ganar dinero y si no que le pregunten al alcalde que prefiere que el cristobal haga natación o cobrarle los bonos a 30 euros en vez de a 20, está claro. Pues como tal la imagen que tienen que dar es muy importante, vennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnga hombre y vamos a jubilar los uniformes esos naranjas o los blancos y rojos que yo es verlos y ponerme malo ajjajaj. Un buen bikini tuneado para las socorristas (lo de tuneado es que es mejor que lleven tanga ajajja) y un bañador pequeño para las socorristas (esto es para las chicas ehhhhh para que veais que no soy sexista, ahora eso si, si hay un socorrista yo no me ahogo fijo fijo jajaja).

8. No me gusta la gente que nada de oidas. Siiiiiiiiii de oidas, que yo no se si es que llevan un sonar de esos como los delfines o que, se enteran que tu estas nadando en la calle cuando se han metido un cabezazo contigo, que vamos te dan y no te parten la cabeza de milagro y encima el notas levanta el melón y lo primero que te dice es: Te he dao?, que ya tu ahí ya no sabes que hacer, si arrancarle la cabeza o salir corriendo ajjajaja pero buenoooooooo te he dao, te he dao, si te ha faltado poco para dejarme en el sitio.

9. No me gusta la gente que esta parada en el pollete y no deja espacio para hacer el viraje en condiciones. A verrrrrrrrrrrrrrrrr, que está claro que esto es un negocio lo de las piscinas, si, pero que clase de negocio? pues uno donde el alcalde se lleva tus cuartos para que tu nades en la piscina mientras el con los tuyos se construye la suya ajjajaja. Que esto no es un Pub, tu has visto que en los poyetes de la piscina pongas copas o haya gente con barajas jugando al mus? noooooooooooo a que no , pues eso.

10. No me gustan los típicos musculitos que entran por la piscina que parece que hay que echarles la alfombra roja para que el don juan camino estilo croisant con arte y que luego se meten en la piscina nadan 25 metros a tope que echan un siglo en llegar a la otra punta y tu lo estas viendo que va que se muere que le falta el aire y que luego cuando llega se cree el Phelps allí. Que yo a estos por chulos, si se ahogan lo que hago es darle al socorrista de naranja con el palo para que no se acerque a socorrerlos ajjaja.

11. No me gustan las mujeres con corcho. Noooooooooooooooo, rotundamente no, las prohibia totalmente a las mujeres con el corchito entre las piernas. El corcho para las botellas de vino y ya está, que dificultan el nado tela y mas si se meten por la calle de nado rápido, que aquí habría que matizar lo de rápido y lento, vamos a poner que rápido por poner mucho es que puedas hacer un cien a 1´40´´ si no ponte en la de nado lento por favor.

12. No me gusta a la gente que tu vas nadando y de repente están por debajo buceando para ver si llegan al final sin respirar. Pero a ver, tu que estas en la piscina o en la playa buceando y cogiendo chirlas? ajajjajaja ea, en la piscina, pues que te vea yo sacar los brazos por lo alto del agua.

Tenía unas cuantas cosas mas para poner pero con el calentón se me han olvidado y por poner así dos cosas que me gustan en la piscina y que no se enfaden si lo ven, es ver nadar a Alicia y a Mamen, ufffffff que me relaja a mi verlas nadar y las echo de menos cuando no están jajaja.

Bueno gente que a pesar de que haya cosillas que no nos gusten en la piscina habrá que ir y seguir sumando metros.

Febrero para olvidar.

No puedo calificar a este mes de otra manera en cuanto a entrenos se refiere. Desastrooooooooooooooooooooooooso por culpa mia, y cuando no he sido yo ha sido el tiempo que no permitia entrenar y para mas inri esta semana he caido algo malillo con un poco de fiebre por lo que los entrenos han sido:
Lunes 22:
N: 2800m, 1h.

Martes 23:
Descanso.

Miercoles 24:
Descanso.

Esta semana otra cosa no podia hacer ya que con la fiebre y el dolor de cabeza que tenía no llevaba el cuerpo para nada, por lo menos le he pegado una cura de sueño al cuerpo, es algo que me pasa cuando estoy malillo, que me da por dormir, signo de que algo me pasa ajjajajaja y no es coña, ya que yo no me aguanto en la cama ni un minuto mas del necesario cuando estoy bien. Ufffffffff peor no puede ir la cosa, como esto no cambie que no me busque nadie en Elche que no voy. Además tengo que sumarle dos cosillas mas ajjajaj , tengo un dolor en el codo derecho exagerado con un hematoma debido a que en la planchacoa pasó algo de esas cosas que pasan sin explicación como tantas que pasaron esa noche, ya que salté por encima de un sofá, no se como ahora ni por qué y con las mismas al caer al suelo me cayeron dos chavales de estos muy majos que tengo por amigos en lo alto ajjajaja y me molesta bastante, pero lejos de acabar aquí, ahora viene el problema gordo digamos, ya que el hombro que se me salió me ha empezado a molestar tela y el traumatólogo me ha mandado 10 sesiones de rehabilitación, a ver como se dan; vamos que ya puede pasar febrero ya mismo en cuanto a lo deportivo se refiere.


El secreto del entreno no es otro que hacerlo y ser constante , ya que con un poquito de aquí y un poquito de allá podremos hacer luego una gran competición, yo de momento mal mal, espero que el cuerpo me respete a partir de hoy y poder empezar poco a poco, aunque ya voy muyyyyyyyyyyyyyy tarde.

Albertico, Albertico, de Almeria tenía que ser ajajajjaj.

Viento ahora mismo de 32 por hora, vamos que contando que la media mas alta en la bici ahora que he sacado es de 30 por hora, si saliera con la bici en vez de para alante iría para atrás ajjajajaaja , así que otro día mas sin bici.

El Bisbal no es de Almeria no, ehhh muchachicos ajjjjajajajaj.

Highway to Hell...............

No hay manera de que el tiempo nos de una tregua, por lo menos en Almeria y ya me estoy empezando a preocupar en cuanto a los entrenos se refiere, aunque dormir sigo durmiento igual de bien porque no es algo que me quite el sueño ajajaj, pero bueno, los tri están ya a la vuelta de la esquina y la bici prácticamente no la he tocado. En Almeria lleva ya unas semanitas que cuando no es la lluvia es el jodido viento, por ejemplo esta mañana , ahora mismo sopla con una fuerza de 37km/h, vamos que salir a la carretera ahora es jugarsela y de que manera, e incluso para correr a pie es un coñazo. Y como yo ya eché callo en el culo de hacer km cuando competia en ciclismo de élite pues no paso por subirme en el dichoso rodillo, que a los dos minutos no se ya como poner el culo de lo incomodo que voy y no lo aguanto. Así que toca esperar a que el tiempo amaine y cuando de tregua echarse a la carretera saltandose un poco la planificación porque no se sabe cuando vamos a pillar un día bueno ultimamente visto lo visto.
No stressssssssssssss que ya dejará de soplar, digo yo, que esto no es normal ya tantos días malos.

De 10.

No les puedo poner otra nota a la gente con la que comparto mi tiempo. Cada vez somos un grupo mas homogeneo y eso hace que todos disfrutemos mas los unos de los otros, tanto en lo deportivo, como fuera de el. Esta imagen se corresponde al entreno del sábado con la bici, para hacer 90km, donde me sorprendieron muy gratamente, aunque esto ya no era ninguna sorpresa que estaban bien, Rafa pegandose el calentón a la vuelta de cabo de gata con el viento en contra y Dani que iba el niño con bastante chispa también para el día que hicimos. Yo sufrí como hacía un siglo que no sufría en bici uffffffffff los 30 últimos km se me hicieron eternos e iba apajarado totalmente, creo que por deshidratación, pero no me quedé porque si lo llego a hacer me dan las uvas para llegar con el viento en contra que había. Niky sufriendo también muy bien para aguantar, ya que no llevaba el día por las series del día anterior. Y si bueno fué el entreno del sábado por la mañana, la planchacoa (cenita y fiesta) de la noche fué impresionannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnte ajjajajaj uffffffff que manera de reirnos y de hacer el ganso ajajaj, subiría algunas fotos pero es que no están para subirlas y mejor no contar nada de lo que pasó ajjaja,hay que vivirlo. Por cierto que vimos a algún triatleta mas pero no vamos a dar los nombres porque no se yo por ejemplo si menciono y digo que Montero estaba de fiesta si se enfadaria o no, asi que no diremos los nombres ajajja. Esta es una de las poquitas fotos que se salvan de anoche jajajaja las demás mejor las guardamos con llave jajaja.

El domingo por la mañana el entreno se ha quedado en 40´de bici y punto ya que iba muertecillo por el sábado y los dos días de antes. He hecho los 40´y antes de llegar a casa he estado otros 40´ tirado en la arena de la playa tomandome una cocacola y disfrutando de la tranquilidad y el poquito sol que habia. Espero que esta semana que entra el tiempo nos de una tregua porque ultimamente si no es la lluvia , se mete un viento exagerado que hace imposible salir en bici. Ahora mismo hay viento de 28 por hora, vamos como para salir con la bici pero no venir ajajaj.

OrgaXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXmico.

Definición de orgasmo: el orgasmo es la respuesta sexual del hombre y la mujer al proceso de excitación y placer que se manifiesta con una serie de cambios físicos.
Según Masters y Johnson (uhmmm con el champú este me ducho yo ahora, ya decía yo ajajjaaj) es la tercera fase del ciclo sexual de respuesta sexual humana. Comienza tras la fase de Meseta. Tras la fase de orgasmo se produce la fase de resolución (esto último creo yo que lo tengo claro, soy yo muy resolutivo ajajaja).
Durante la fase de orgasmo se producen una serie de cambios fisicos y fenómineos biológicos.
Durante el orgasmo se libera de forma placentera toda la tensión acumulada durante la fase de meseta. También se conoce esta etapa como climax o fase culminante (uhmmmm culminante también soy yo, bueno, ronaldo y yo , que es ver puerta y para allá que vamos a ver si podemos marcar gol jajaja).
Muchas personas coinciden en que durante el orgasmo se producen instantes de perdida de conciencia o sensaciones de mareo interno (yo esto creia que era la resaca pero bueno jajaja).

Y ahora vamos con diferentes formas de llegar al orgasmo, ohhhhhhhhh si ajajajajjaja. A ver si lo puedo explicar yo cientificamente, que no es que sea yo un experto, esto es como todo, a mi me lo han contado o le ha pasado a un amigo ajajjaa.
Pasos para llegar esta tarde al orgasmo:
Unos preliminares de exactamente 1100m, donde iba buscando sensaciones en el agua. Eso si, antes de entrar en la piscina me he puesto la goma en la cabeza, ante todo hay que ser precavidos eh, dudar de esa o ese que no quiere protección ajajaj uyyyyyyyy, bueno no, mejor no cuento lo que le pasó a un amigo la última vez con lo de los ciclos, que eso dice mi amigo que no lo había escuchado nunca jajajaja. Me pongo la goma, que a mi me aprieta, será que no tengo la medida normal que se yo. Y me hago los preliminares de 1100m, gustandome, deleitandome, sin apretar mucho, ahí a mi ritmillo, con buena técnica y poniendo bastante atención en los giros. Y después de los preliminares tenía 15x100m cada 2´, que aquí ha sido donde ha llegado. Sin quererlo yo ni esperarmelo ohhhhhhhhhhhhhhhh my godddddddddddddd, hago el primer cien en 1´20´´ primer orgasmo del día ajjajajaja eso no lo había hecho yo ese tiempo en la vida. Claro , como yo no me esperaba esto así de buenas a primeras, no sabía yo que estaba en la fase de Meseta esa que dicen los amigos del champú, los Jhonson ajjaja, pues me he puesto manos en el asunto, ahí que la cosa fuera fina y deslizando bien que es de lo que se trata en estos casos. Pues ni corto ni perezoso, aunque eso si, hoy tenia mas recuperación de lo habitual, pero en estos casos es mejor ir descansando para no desfondarse pronto, me han salido los siguientres 13x100 en 1´23´´, algunos en 1´22´´ ohhhhhhhhhhhhhh laaaaaaaaaaaaa laaaaaaaaaaaaa tiempos que no había visto yo tampoco en la vida, pero claro ya me he gustado tanto tanto que me he dicho : cristobicas estas recuperado para tener otro orgasmo ajajjajaj y ya como sabía que era la última he echado el resto y ohhhhhhhhhhh laaaaaaaaaa laaaaaaaaaaaa otro 1´20´´, dos orgasmos en la misma sesión ajajajajja no confundir con multiorgásmico eh, que eso hubiera sido hacer dos series de 100 seguidas a 1´20´´ jajajaja pero bueno , todo llegará. Vamos que me he salido de la piscina con toda la tensión acumulada liberada, y como dice la definición de orgasmo, con una sensación de mareo interna que no era normal ajajjaja mareado mareado del esfuerzo. para luego hacer una transición a pie de 1h10´para hacer mas o menos 14 km o algo mas a un ritmazo para lo que es mi nivel y las series de ayer que me ha impresionado bastante. Día perfecto en cuanto a los entrenos y demás cosillas.

Con el agua por el cuello?

Vaya días que llevamos de lluvia, cualquiera diria que vivimos en Almeria, yo creo que ya quedan pocos días de lluvia porque para completar el cupo del año ya quedan pocos litros por caer. Nunca llueve a gusto de todos; a mi la lluvia es algo que no me desagrada, me gusta el olor a tierra mojada que deja, el llegar empapado a casa y cambiarte corriendo para entrar en calor con ropa limpia y tomar algo caliente que siempre sienta mejor. Es mas, gracias a la lluvia hoy he vivido el mejor momento del día que hacía tiempo que no tenia. Como estaba diluviando he tenido que hacer la carrera a pie en la cinta del gimnasio y al acabar me he salido un rato donde no caia el agua a tomarme el sandwich que me tocaba. Con el único sonido de la lluvia al caer, sin nervios y sin pensar en nada, disfrutando de ese momento de tranquilidad y de paz. No puedo decir que ahora me encuentre contento, no es que este mal, que tampoco es eso; si tuviera que definir mi estado en este momento sería: tranquilo. Hacia tiempo que no estaba así y quizás dure poco, pero mientras dure bienvenida sea. También se debe a que muchas cosas que veo ya no me sorprenden, ya hay muchas cosas que me veo venir y las que veo me las puedo esperar y en el otro punto está que yo no dejo de sorprenderme día a día, cuando no es con una cosa , es con otra y eso me gusta mientras sean positivas y yo sea honesto conmigo mismo. Los entrenos de esta semana:
Lunes 15:
Descanso.

Martes 16:
(M) Gim pecho y espalda 1h y seguido N del L: 2400m, 55´ con ss pésimas que me esperaba y desfondado enseguida.

Miercoles 17:
Tenía B pero con la lluvia pues como que no es plan de mojarse así que hago 1h de Gim pecho y espalda, con mejores ss que el día anterior, pero todavía me falta muchísima fuerza.

Jueves 18:
Me he levantado pesando 69.7kg, ahí es nada y el caso es que no estoy gordo, pero ese peso es desorbitado para mi, aunque ahora mismo lo encuentro hasta normal, creo que por tener algo mas de brazos y espalda, hay que pulir mucho. Hoy he cambiado los horarios y creo que va a ser la tónica habitual de aquí en adelante ya que aprovecho mejor el día y me siento mejor así, aunque adaptar las comidas me va a costar un poco por el tema de las digestiones, pero me he sentido bien. Me he levantado a las siete y a las siete y media ya estaba metido en la piscina para hacer 2700m, 1h, con mejores ss que el otro día, pero desfondado pronto.
(T) P: en la cinta del gimnasio por la lluvia y creo que hasta me ha venido mejor para esforzarme mas. 1h10´, 16km (10´calentando a 11.1km/h, 8x1km rec 3´, la rec la hacia a 12.1km/h y las series a 16.1-16.1-15.1-15.1-16.1-16.1-15.1-15.1, llegando a la última ya cansado) lo de hacerlas a _.1 no tiene explicación alguna, es cosa mia jajaja. Contento por el entreno hecho a pie. Seguido 15´con ejercicios de abdominales.

Dándole color al día.

I Duatlón Vera: Pº4 de la general, 3º Senior.

Mañana de fresquillo la que nos hemos encontrado este domingo para disputar este nuevo duatlón en la provincia de Almeria. Yo dudaba de que se disputara días antes ya que ha estado lloviendo bastante y no estaban los días muy allá, pero al final dentro de lo mano ha salido un día bueno, aunque he preferido correr con camiseta de manga larga, cosa que he hecho y que no voy a hacer mas en la vida me parece a mi, uffffffffff que coñazo , que luego llevaba hasta calor corriendo a pie con las mangas. Al llegar saludos a toda la gente conocida, se respiraba buen ambiente, esto es como una familia grande y ya nos conocemos todos, salvo alguno nuevo que se une. Vamos a la carrera. Yo en vista de los entrenos que llevaba bastante tenía con acabar, y el que diga que si esto o lo otro, pues que lea la entrada anterior con los entrenos. Salida rápida , aunque al principio da tiempo a estar un poquillo de cachondeo y soltar un poquito los nervios así, pero al rato la cosa se pone seria y se estira la cosa muchíiiiisimo, no encontrando yo buen ritmo, pero que leches queria con lo que he entrenado. Aún así sufro todo lo que puedo para no perder mucha comba respecto a los demás, que eramos sobre 60. El circuito era a una vuelta de 5km que la gente decia que tenía mas, al final eran 6 por lo que he visto en las clasificaciones, a mi ni me va ni me viene, no me quejo , era la misma distancia para todos y es lógico que no se puedan clavar los 5km exactos, eso si, si ponen 3km solos para la próxima a mi me harían un favor jajajaj. Por delante se va Jesus (ganador de la san silvestre de Almeria) y por detrás un grupito de 4 donde va el Mojonero y Salinas que por desgracia partió las bielas calentando y no pudo hacer el duatlón entero. Por detrás se va formando otro grupillo en el que me cuesta la vida aguantar el ritmo pero que no quiero perder. Y no quiero perder porque iban Alfonso y Guillen que a mi parecer era el mejor grupo de bici que podía pillar para hacer camino y recortar a los de delante. Al final llegamos todos juntos a boxes, marcando yo el 8º parcial a pie con 22´45´´. En la foto de izq a dch Alejandro, Montero, yo y Guillen y alfonso por delante camino de los boxes, que Montero yo no se si es que pensaba de que iba de cachondeo para ponerme delante o que ajjajaja que estuvimos un rato con la juguesca ajjaja pero que yo voy en serio, que quieres que suelte la cuerda y haga dos metros mas? jajaja pues no. Hago una transición rápida y salgo primero, y eso que no pude hacer lo que llevaba idea que si no jajaja eh Niky. Salimos Alfonso y yo a la par, el tira un poco y ya después me pongo yo y veo que Alfonso no va bien y cede, hago amago de esperarlo pero veo que no recupera ese espacio y ya decido tirar millas hacia delante solo y que sea lo que dios quiera, será por fé ajjajaja. La bici era un circuito a cuatro vueltas, el mismo que el de la carrera a pie, cosa que explicaron perfectamente antes de salir, pero se ve que algunos no se enteraron o no se quisieron enterar porque vaya tela. Tiro a tope a por el grupo de delante y así me tiro una vuelta entera yo solo a todo lo que doy , hasta que consigo pillarlos.

En este grupillo ibamos los cuatro de la fotos hasta que el de negro entero se quedó. Decir que Pablito que sale en la foto cerrando el grupo se pasó los 23km ahí sin dar un relevo. Claro está que cada uno hace su carrera, pero pienso que hay que colaborar un poco y pasar de vez en cuando aunque sea con menos fuerza, porque nosotros podiamos haber ido a palos por intentar descorgarlo y no lo hicimos por el bien de todos. También y en honor a la verdad que los relevos que yo dí fueron de peseta ya que no iba muy fino y que el chaval de amarillo y negro llevó casi todo el peso de la bici. En la tercera vuelta nos percatamos que el grupo que llevabamos delante ya no estaba, se habían perdido en una rotonda, cosa que no entiendo y mas llevando al primero delante que se veia todo el rato, pero bueno. Exibición de Jesus que se pegó toda la carrera solo de principio a fin, la verdad que se le ve buena gente y me alegro. Total, que nos quedamos mi grupo de tres para disputar 2º, 3º y 4º. Yo si hubiera ido fino está claro que hubiese echo cualquier cosa para soltarlos en la bici pero como no era así me limite a aguantar el ritmo que marcaba el chaval de negro en la última vuelta. Incluso me quité las zapatillas bastante lejos de los boxes, cosa que el "bueno" de Pablito que iba detrás vió y aprovechó para atacar, uhmmm en fin. Marqué el mejor parcial de ciclismo con 39´43´´´ a 36.26km/h de media uhmmm mucho se me antoja a mi, pero bueno, cosa que tampoco es para tirar cohetes porque no es que hubiera mucho nivel, y con esto no quiero menospreciar a nadie, que quede claro, que para mi tiene el mismo merito el que gana que el que llega el último. Al final llegamos a boxes y hago una T2 regulera tirando a mal. Saliendo Pablo primero, yo segundo y el chaval que habia tirado en la bici 50metros mas atrás.

La carrera a pie era una vuelta de 3km con un repechillo majo. Pablo me saca distancia pero le recorto y lo pillo, tirando yo casi toda la carrera a pie. Y he aquí mi cagada del día. Pienso que si hubiera seguido tirando fuerte el otro chaval no me hubiera pillado pero decidí ir muyyyyyy suave e intentar jugarmela al final, pero me equivoqué y esto era de cajón, no soy el puto Bevan Docherty y si no he entrenado, pues las florituras las justas porque no van a salir. COn lo que ha falta de un km y medio ataca Pablo que se va solo y el otro chaval me saca unos metros que ya no recupero, haciendo yo los últimos 700m tranquilamente que no los hice andando pero poco faltó, marcando el 10º parcial a pie con 13´59´´. Al final me quedé con una mala ostia de campeonato por hacer cuarto y cagarla de esa manera, pero bueno, con los entrenos que llevaba yo creo que esto es como si me hubiese tocado la loteria entre unas cosas y otras ajjaja.

Y a que puede parecer esta la mejor foto? pues nooooooooooooooooo.
Es esta otra ajjaja. Después del duatlón comida en el Caramelo con los amigos comentando la jugada y lo que no es la jugada, que vamos si estas conversaciones se escucharan en casa ajena a la nuestra yo no se lo que iba a pasar con todos nosotros ajajjajaj. Uffffff hasta me animé con el vino y todo que cada vez me gusta mas ajjjjajaj, así llevo la cara que llevo en la foto si iba medio piojo perdido ajjajaja. Luego copita en el Caramelo de Aguadulce (Joaquin la publicidad me la pagas la pro´xima vez o pongo la chucheria en la siguiente entrada ajjaja) y después cervecilla en otro pub que había mas fiesta que un sábado ajjaja. Ahmmmmm y después jajajaj otra cervecilla en buena compañia, o no? o no? ajjajaja que yo me lo pasé bien jajaja.

Vamos que no se le puede pedir mas a un domingo que empezó a las siete de la mañana y acabó a las una de la noche sin parar ni un solo segundo, ufffff ya podían ser la mayoría como este.

Entrenos de las dos últimas semanas.

Antes de poner la crónica de lo que ha sido el fin de semana, que ha sido cuanto menos muy curioso y el cual he aprovechado a mas no poder, porque mas cosas no podía hacer por no tener mas horas el día, pondré todos los entrenos de las dos últimas semanas y ya luego pues quien quiera me comenta si eso es entrenar o hacer el ganso, y que conste que toda la culpa es mia por desidia durante estas dos semanas, a ver si recupero otra vez las ganas para entrenar bien bien y centrarme en este aspecto:

Lunes 1 febrero:

N: 2000m, 40´.

Martes 2:
N: 2400m 55´.

Miercoles 3:

Descanso.

Jueves 4:

Descanso.

Viernes 5:

Descanso.

Sábado 6:

B: 2h30´.

Domingo 7:

B: 2h35´.

Lunes 8:

P: 35´.

Martes 9:

B: 2h50´.

Miercoles 10:

Descanso.

Jueves 11:

Gim pecho y espalda 1h, P: 55´, 11km.

Viernes 12:

Gim pecho y espalda 1h.

Sábado 13:

10´remo-20´ de carrera a pie en la cinta a 11 por hora-5´de bici en el nivel 1.

Domingo 14:

Duatlón de Vera.

Esta entrada está dedicada al amigo Ildefonso. Ale superalo ajjajaja yo ya menos no puedo hacer y espero que no se vuelva a repetir, así que preparate que a partir de hoy preparo el regreso ajajajjaja vamos a tener que ponernos las pilas que si no nos los van a explicar a los dos ajjajaj.

Amar y no ser querido + Competir y no ganar, no significa no haber vencido.

El domingo 14 febrero , día de los enamorados compito en el duatlón de Vera y si hay algo que tengo claro es que no voy a ganar ese duatlón, ni mucho menos a entrar entre los 20 primeros, ya que mis entrenos cantan por su ausencia y soy realista, pero el echo de poder estar disfrutando de ese día junto a mis amigos, con mi familia viendome hacer lo que mas me gusta, es para mi para sentirme afortunado y ya de por si me sabe a victoria, independientemente del resultado que obtenga. Muchas veces no nos paramos a pensar en actos cotidianos como son el tener voz y poder hacer uso de ella para hablar y el tener piernas para poder caminar, lo vemos como algo intrinseco de nuestra propia persona. Yo lo considero todo ello un privilegio del que por desgracia algunas personas no pueden tener y que aunque no haga falta correr para sentirse libre, ni alzar la voz para sentirse vivo, mientras pueda seguiré corriendo y a quién esté a mi lado no le faltará nunca de mi boca un Te quiero.

Entrenos del Viernes: (M) Gim 1h pecho y espalda.

Entrenos del Sábado: (M)...

Readaptación.

Hoy tocaba visita al gimnasio por la mañana para hacer pecho y espalda, cosa que no hacia desde exactamente 13 días y es impresionante la poca memoria que tiene mi cuerpo a estimulos musculares para mover las pesas, claro que a eso habrá que añadirle el haberme tocado los h... durante dos semanas y haber estado comiendo como un cochinillo. No podía casi ni con el peso con el que empecé este año en el gimnasio y si a eso le sumamos por ejemplo a que cuando estaba haciendo las abdominales de vez en cuando pasaba Dani y me soltaba: Yo no se para que haces eso si no se te van a marcar las abdominales; y se descojonaba pues apaga y vamonos, que me entraba la risa y no había manera.Hay que ver, ahora que estaba yo empezando a echar cuerpo, otra vez a empezar de nuevo ajjaja pero volveré, volveré, al final los entrenos de hoy se han quedado en :

(M) Gim: pecho y espalda 1h.

(T) P: que he corrido dos días solo después de la media de Almeria, hoy 55´, 11km muy suaves pero que se me han hecho hasta largos. Y después me he metido a nadar cosa que no hacia desde hace exactamente nueve días para hacer solo 300 metros y salirme desanimado a mas no poder porque no iba ni para atrás uffffffff a ver si mañana recupero algo de sensaciones porque a peor no se si aguantaría yo otro día, vamos y que luego me diga mas de uno que me estoy matando a entrenar y que estoy fuertisimo , es que hay que joderse lo que tiene uno que oir.

Y encima ahora a salir de fiestecilla un rato a ver unos monólogos y tomar unas cervezas, que estoy que me duermo, pero con la tabarra que he dado para ir a verlos cualquiera llama ahora a la gente para decir que no voy. En fin, mañana mas y espero que mejor.

(T)

10-2-10: cero de entrenos, tengo el tendón de aquiles tocado y tenía que acabar unos asuntillos, así que hoy las gallinas que entran por las que salen jajaja el domingo me lo van a explicar a mi los gallos del corral en el duatlón.

Ayer estuve de fiesta por la mañana y de After por la tarde.

Antes que nada, decir que en cuanto a la entrada anterior ya lo tengo todo claro, no he perdido el tiempo, cuando tiendes la mano por así decirlo y recibes una ostia con lo mismo de siempre es que es mejor olvidarlo, en fin me gustaría cambiar mi forma de actuar algunas veces porque me lleva a esto pero veo que igual que yo no cambio otras cosas no lo hacen. Y ahora la entradita que se me ha ocurrido cuando iba muerto en la bici, que me iba descojonando yo solo, no se corresponde con mi estado de ánimo actual, pero bueno, todo se pasa, espero no volver a equivocarme nunca mas con este tema.

Si y ayer fué martes y qué? yo estuve de fiesta, con quién? pues solo, a ver si es que no va a poder uno salir de fiesta solo, me hubiera gustado salir acompañado pero fué lo que tocó.

Y digo que salí de fiesta porque fuí a entrenar con la bici, que a mi me hace gracia cuando alguien me pregunta: ¿tu que prefieres salir de fiesta o salir a entrenar? yo la respuesta la tengo clara y es:

Es lo mismoooooooooooooooooooooooooooooo una cosa que la otra ajjaajaj se experimentan las mismas sensaciones cuando se sale de fiesta que cuando se entrena, bueno, en días puntuales, que no todos los días son iguales, yo pongo de ejemplo el día de ayer.

Tu para empezar, antes de salir (de fiesta o a entrenar) ya sabes de antemano a lo que vas, así que te pones tus mejores galas, echas mano de la ropa que mejor te sienta, te maqueas y para la calle, que tu sales pensando que te vas a comer el mundo, ya vas flipao de antemano ajajjaja y luego pasa lo que pasa.

Ya de fiesta o en el entreno, puedes ir solo o acompañado, lo de ir de fiesta solo no se me ha dado el caso, pero bueno la sensación es la misma, te encuentras tu solo digamos ante lo que allí se presenta. Sales a entrenar o de fiesta y tienes toooooooooooda la pista para ti solo digamos, aunque claro como en todos los sitios, sea de fiesta o entrenando siempre siempre uno se cruza con algún capullo jajajaj. Estas entrenando o de fiesta y te pegas tus series a tope con un objetivo, ahora voy para acá, ahora voy para allá y a ver como se da la cosa, tu pones todo tu empeño. Al principio sueles salir suave, a ver las sensaciones, pero con el paso del tiempo uno se va creciendo y se envalentona y decide apretar y luchar por su objetivo. Tanto de fiesta como entrenando tu ya cuando ha pasado el calentamiento, ya vas con la mirada del tigre ajajjajajjaja como diciendo ufffffff de aquí salgo yo a hombros ajajja y empiezas a hacer todo lo que sabes. Tienes la pista tanto de fiesta como entrenando para ti solo y claro tanto entrenando como de fiesta la bailas (no confundir con salir de tapas o hacer un rodaje de paseillo no, estamos hablando en salir de fiesta o entrenar, que la diferencia es que aquí hay un objetivo, lo otro es perro sin mas ajja), bueno que me lio, la bailas, ya te pones tu ahí en la pista o en la carretera pim pam pim pam a hacer todo lo que sabes, que claro, tu te piensas que sabes bailar la bici bien o bailar en el pub porque has visto Fama o el tour de Francia, pero no haces bien ni una cosa ni la otra, pero bueno, como todo en la vida le echas fé, que si el Alcorcon eliminó al Madrid porque no te iba a salir a ti un buen entreno o una buena fiesta ajjaaj.

La fiesta o el entreno casi siempre se suele hacer acompañado de amigos, pero casi siempre por no decir siempre no lo acabas con ninguno de ellos. Aquí es donde entra otro elemento en común, tanto en los entrenos como en las fiestas: La pájara ajajjajajaja. Tu estas entrenando o de fiesta y puedes llevar a los colegas a tu lado, pero de la pájara solo te das cuenta casi siempre tu cuando la tienes en lo alto. Para eso has estado tu ahi pim pam pim pam y has salido con tus mejores galas y la mirada del tigre ajajaj. La pájara hay veces que tu no te das cuenta de que la estas pillando, esto suele pasar raras veces, siempre la pillas porque te has esforzado y no poco, lo que pasa que es ella la que decide venir sin que tu puedas hacer nada.

Llegado el momento de pillar la pájara, tanto en el entreno como de fiesta te despides del amigo y te vas a tu piso, rara vez te vas con la pájara a cuestas a otro piso que no sea el tuyo. Vas llegando a tu piso con la pájara que tu ya vas mareado y nervioso perdido, es normal , el entreno o la fiesta ha sido larga o duro , pero te lo has currado y tienes que estar contento. Llegas al piso y cuando vas con la pájara en lo alto que es porque te has esforzado, vas tenso, vas duro, normal, por eso la llevas, si no, lo mismo hasta te hubieras quedado algo mas de fiesta o entrenando. Y pasa algo que no te pasa cuando has entrenado suave o llegas de fiesta sin pájara. Te desnudas por inercia, cuando te quieres venir a dar cuenta estas desnudo, sin saber porque, es un acto reflejo. Que tu te miras el cuerpo desnudo un segundo cuando has pillado una pájara después de entrenar o de fiesta y dices uffffffff todos los males me los voy a quitar yo de un tirón. Y como se quita uno la pájara después de entrenar o de fiesta? facil, muy facil, solo se quita de una manera, no hay mas, quien conozca otra que me lo diga: Comiendo, la pájara te la quitas comiendo todo lo que puedas y allá que te lanzas y te pones morado a comer, todo lo que pillas y mas, que parece que no has comido en un mes. Una vez que te has comido todo lo que has podido, te quitas la pájara de lo alto, es lo típico, si no no sería pájara. Pero claro, tanto del entreno o de la fiesta, aunque te hayas quitado la pájara de lo alto, hay veces que de la fiesta o el entreno de haberte esforzado te duelen luego hasta las piernas y los brazos y sobre todo las lumbares, es así, pero estas contento porque sabes que has hecho todo lo que has podido y te has quedado en la gloria después de pillar la pájara.

Podría seguir hablando bastante de este tema, de porque la fiesta y el entrenamiento es lo mismo pero solo voy a tocar esos temas, bueno esos y tanto en la fiesta como en el entreno lo mas importante, que esto lo puede confirmar cualquier fisiologo es El entrenamiento invisible, ese que tus amigos no ven, pero que luego llega el día y se enteran de lo que haces y te preguntan que como leches lo has hecho ajjajaja.

Pero esperate que como no tuve bastante con la fiesta de por la mañana, por la tarde me fuí de After, que tenía que ver unas cosas y me pasé por el Bershka, que yo es entrar allí siempre y ponerme ufffffffffff, que me entran unas ganas de subirme a los mostradores a bailar y pedirle un cubata a las dependientas que están cobrando en la caja que no es normal ajajajajaj.

El tiempo pasa...............

......... y día que pasa día que puedes dar por perdido porque no lo vas a recuperar nunca mas. Por eso ahora mismo me gusta acostarme sabiendo que lo he dado todo y no podía hacer mas, pero de un tiempecillo atrás estoy con dudas, me vengo planteando si podría dar un poquito mas de mi en algunos aspectos y no lo tengo muy claro, si es que esto me pasa por pararme a pensar jeje. En fin, el tiempo me dirá si lo he perdido o no en ese sentido.

Que conste que me gusta la canción solo eh ajja es que el video oficial no se puede subir.
Cuando si perdí el tiempo fué ayer que no hice todo el entreno que tenía precisamente pensando en si estaba dejando escapar el tiempo en los otros aspectos y a última hora como no me sentía bien, a las once de la noche salí a correr los 35´de carrera a pie que me tocaban (uffffff no corria desde hacia 8 días, desde la media de Almeria) y me costó la vida costar, pero me sirvió para relajarme un poquillo y no pensar.
Esta mañana B: no tengo el cuentakm todavía 2h50´, sobre 85km mas o menos con 5 series de 5km con F, metiendo todo el desarrollo y recuperando 5km mas suaves, tenía 5x3´, rec 1´, pero al no llevar reloj las he metido por distancia ya que esa si la llevaba controlada, ya que le he dado 8 vueltas al tontódromo (rotonda del final del paseo maritimo- rotonda del principio del aeropuerto) y uffffffff cuando ya iba muerto se me ha ocurrido una entrada que poner sobre porque salir de fiesta es igual a entrenar ajjaja a ver si puedo desarrollar mi teoria porque yo iba pensandolo y me descojonaba yo solo jajaja eso es algo que siempre me ha gustado , poder reirme estando solo, puede parecer de loco pero es saniiiiiiiiisimo ajajja.
Esta tarde ya si meteré gim o natación que la semana pasada me lo salté todo y está la cosa como para ir saltandose ya entrenos, luego lo pondré.

Comienzo de semana y entreno del domingo.

Ainsssssssss que hacía un siglo que no me paraba a pensar yo sobre ciertas cosillas y estoy estos últimos días con el jodido rum rum ajaajaja y eso que a mi parecer hoy lunes el día parece perfecto, buen desayuno, ganas de comenzar la semana, día frio y con lluvia que me gusta, el agua que cae le da color a las vias del tren y los trenes relucen como si fueran juguetes nuevos que van y vienen a parar a las manos de los niños llenos de ilusión cuando los ven llegar, otros en cambio esperan con la mirada ausente, apretando los labios y refunfuñando para sus adentros al ver tal armatoste de hierro que no han visto nunca y no saben la función que tiene, pero ese es el encanto de la vida, ilusión ante los nuevos presentes y viajeros que nos da el día a día, una pena que yo siga varado en estaciones baldías esperando que llegue el tren que un día le dio luz a mi día (ufffff como me ha quedado esto eh ajjajajaj esto para las niñas que leen el blog, para los chicos: vaya mierda de día que no podemos entrenar con la bici eh jajajaja) aunque yo me quedo con lo de los trenes ajaja. En fin, buena semana para todos y lo que tenga que venir que venga.

El domingo fué de 10 en cuanto al entreno de bici se refiere, ya que por cosas que ví antes de entrenar iba yo caliente y con mis demonios internos jajajaja y nada mas relajante que foguear entrenando hasta quedarte sin fuerzas y extenuado, vamos, canalizar a tope que hacía un siglo que no hacia, de esto puede dar fé Rafa y Motos la primera hora de entreno a los cuales no los vi asomar ni una vez en esa hora ajjaja, el día tuvo todos los ingredientes propios de una etapa del tour de Francia, con su público y todo ejje. A las diez y media quedaba con parte del Yelow team para hacer este recorrido: Almeria capital- Faro de Cabo de Gata (pasando previamente por el Col du Phare ajajaja puntuable dos veces)- Almeria, total de 81km. Desde el principio de etapa me han acompañado David Motos y Rafa. Bonitas las vistas que podiamos observar al llegar a Las Sirenas, en el faro de cabo de Gata, con un día impresionante por la temperatura y cero de viento, increible día para estar tirado por la playa disfrutando, sin gente y sin ruido, bendita calma.

Yo he intentado desde el inicio de etapa poner un ritmo exigente para controlar a Motos y Rafa pero al primer paso por el Col du Phare se han iniciado las hostilidades y Rafa a iniciado los ataques, pero he podido remacharle y superarle y puntuar por el premio de la montaña ajajaj.

En el segundo paso por el Col du Phare mas de lo mismo, los del Yelow team sabedores del gentio que habia en el puerto me han atacado a diestro y siniestro. Aquí los podemos ver abriendo carrera con el coche neutro delante, increible los Tifossi como los animaban a su paso ajajajaj me encontraba en territorio hostil y sin mi compañero de equipo pero he podido solucionar la papeleta y pasar primero jajajaj (a partir de ahora os voy a cobrar las fotos figuras, que tengo mas fotos de todo el mundo que mias ajja).

Reflejo de mi felicidad esta foto por llevarme la montaña ajajjaja arriba se intuye la carretera por donde hemos subido la primera vez y por donde teniamos que bajar después, bonitas playas las que tenemos por aquí para pasar el día (tengo que hablar ya con la consejeria de turismo que estoy vendiendo demasiado bien Almeria y sin cobrar un duro jeje).

Y lo mas grande del día y que no había ocurrido nunca, nos hemos juntado para hacer la última parte de ruta miembros del Dimension Team (Bubu, Enrique, Ruben), miembros del Yelow Team (Rafa, Motos) y yo como representación del Kripton Team, esperemos que se den mas días de estos con todos juntos,incluso hemos recuperado la lucha por la volata a falta de 5km que hacía un siglo que eso no ocurría. Día de 10 en cuanto a la salida se refiere.

Evolucionar o involucionar?

Uhmmmmmmm en esas estoy yo últimamente, pensando en si evoluciono o involuciono y es que me ha dado por pensar en una situación que se que no se me va a dar nunca, pero que si se me diera, antes tenía clarisimo que nunca lo haría y ahora no lo tengo tan claro. Cada día el término nunca para mi pierde mas fuerza y es mas relativo. El caso es que es paradójico porque pienso que si hiciera eso en modo alguno sería evolucionar porque me demostraría que en modo alguno yo he crecido, digámoslo así, pero claro, si lo hiciera en modo alguno también sería ir para atrás como los cangrejos y no se si diría mucho de mi. En fin, tampoco es que me quite el sueño porque la posibilidad es muy remota, pero cuanto menos me ha hecho pensar esta situación y me da que yo estoy cambiando bastante en mi modo de pensar y actuar, para que lado lo estoy haciendo ahora mismo no lo sé, pero lo estoy haciendo. (*esto que me pasa tiene un nombre que alguien sabrá y yo también pero que no voy a decir ahora mismo, a eso le dedicaré mas adelante una entrada, cuando haya salido de dudas).

Hoy entreno de bici en el que he disfrutado como no lo hacia en muchíiiiiiiiiiiiiiiiisimo tiempo pero lo pondré mañana porque es que se merece una entrada por separado.

5 minutos mas por favor, 5 minutos mas que yo controlo, ohhhhhhhh si.

Dije que no iba a tratar temas personales , ni privados en el blog y muchos menos tenía pensado hablar sobre lo que hago en la cama ni con quien, pero no dando nombres de terceras personas y hablando solo de mi experiencia hoy lo voy hacer ya que creo que esto le ha pasado alguna vez a mas de un hombre y por hablar de ello no pasa nada, no es ninguna verguenza y si unos nos podemos ayudar a los otros a que no nos pase mas pues de maravilla.No os ha pasado alguna vez que os habeis levantado por la mañana agustísimo porque os habeis acostado muy tarde haciendo asuntos varios, lo que sea y al abrir los ojos estais superbien y se lia la cosa y se alarga la cosa y al final acaba diciendo alguno, uhmmmmm cinco minutos mas, aguanta cinco minutos mas que no te cuesta ningún trabajo y te vas a quedar muchísimo mas agusto y claro tu es decirte eso para tus adentros como me ha pasado a mi esta mañana, te envalentonas porque ya lo has hecho otras veces y dices: 5 minutos mas me los aguanto yo como un campeón aquí disfrutando que me da tiempo si o si y me voy a levantar en la gloria, cambio algunas veces de posición, ahora me pongo así, ahora me pongo asao que me va mejor..... Vamos esto se lo dice uno para sus adentros, pero en realidad está pensando: date prisa, date prisa y dejalo ya que vas a quedar mal, que vas a quedar mal y luego se va a enterar la gente de que no has llegado, de que tu te has quedado superagusto pero no has llegado, se van a enterar, una se lo dice a la otra, la otra al otro, el otro a la otra y así y quedas tu muy mal porque se entera al final todo el mundo de lo que ha pasado y claro tu no quieres eso, pero ha sido lo que ha pasado esta mañana y yo no he podido evitarlo, que quereis que haga, no soy un supermáquina, no he podido, no he podido aguantarme y eso que me he dicho: Tranquilo que tu controlas campeón. ¿Quién no ha dicho eso en una situación de estas? baaaaaaaa tranquilo/a que yo controlo, que eso es porque no tienes todavía la sangre a esas horas de la mañana donde la tienes que tener y ni controlas ni naaaaaaaaaaaaaa, que cuando te das cuenta luego vienen las madres mias y es lo que me ha pasado a mi, que cuando me he querido dar cuenta pummmmmmmmmmmmm ha pasado lo que ha pasado, así que ya que se que a alguno le ha pasado esto mas de una vez, que no ha podido aguantar , a ver si me puede decir como se puede evitar. Os lo voy a explicar exactamente como ha sido porque tampoco quiero yo que penseis que no he hecho yo todo lo que he podido para quedar bien eh. Ha sido exactamente así: me he levantado a las ocho menos diez porque tenía el despertador puesto a esa hora, estaba yo ahí solo en la cama, abro los ojos y digo, ufffffff cristobal vamos a quedarnos 5 minutos mas durmiendo, que tu puedes, tu puedes, tu controlas y aguantas, te duermes 5 minutos mas , te quedas en la gloria y te levantas super y te vas con la gente a las ocho y media con la gente con la que has quedado para salir con la bici y no se entera ni dios. Claro, yo me he envalentonado, yo controlo, yo controlo y cuando me he dado cuenta se me habia escapado la cosa de las manos y cuando he abierto los ojos la proxima vez eran las ocho y media y ya no llegaba ni de coña porque se me ha hecho tarde, así que esperemos que no se entere nadie de que me he quedado dormido y no se lo cuenten a nadie, uffffffffffffff, quien sepa como controlar para abrir los ojos a los 5 minutos y no a la media hora sin despertador que me lo diga por favor, porque a mi siempre se me escapa el tiempo. Por cierto la foto que he subido se me ha escapado, yo no se en que estariais pensando vosotros que hablaba, hay que ver que teneis mas de uno la mente sucia eh jajajajajaj, bueno ahora me toca salir a entrenar con la bici solo por quedarme dormido, ayyyyy señor ajjajaja.

Al final esta mañana B: 2h30´, y como no llevaba el cuentakm porque no le da la gana de aparecer pondré el recorrido y cuando aparezca o me haga de otro pues ya apuntaré los km. Almeria rotonda del cabo-almeria- rotonda alquian- almeria. Al final me he cruzado con Damian al cuarto de hora de salir y hemos hecho todo el entreno juntos, hablando de que si no, de mujeres ajajajajjaja y se me han pasado las 2h30´rapidísimo aunque he llegado a mi casa baldado, con dolor de piernas y medi pajarillo, vamos que estoy echo un fiera en la bici puffffff, normal una semana tocandome los h..... y comiendo como un cochinillo pues normal. A ver esta tarde que mas hago de entreno, lo mas seguro que Natación o gim pecho y espalda , ya veremos, luego lo pondré.

Vuelven LHDP.

Es una de las tres series que me he visto de principio a fin, las otras son House y The vampire diaries en versión original, que quereis cada uno es freaki a su manera ajajajjaja. Esperemos que la serie siga igual de bien que en la temporada pasada, aunque con el cambio de plantilla que hicieron en el último capitulo no se yo, esperemos que si y que me siga haciendo reir, porque la horita que es estar viendola es evadirme, disfrutar y olvidarme de todo los quebraderos de cabeza.

Semana de pereza.

Anda que no estaba cantado que tras las buenas semanas que llevaba entrenando y cuidandome quedaba poquito para tener una como esta, de saltarme todos los entrenos y ponerme tibio a comer porquerias, pero bueno tampoco pasa nada, es bueno oxigenar el cuerpo y la mente de vez en cuando y me ha sentado de luuuuuuuuuuuuuuuuujo jeje que manera de disfrutar comiendo que como llevo controlandome el ciento y la madre, aunque no sea lo mas conveniente fallar así de esta manera, pero tampoco me viene mal del todo. Espero ya a partir de mañana cumplir a rajatabla con el planning y empezar otra vez a cuidarme como lo estaba haciendo antes, iré poniendo los pequeños cambios que he hecho en la alimentación y demás cosillas de aquí a un tiempo atrás, que no le interesará a mucha gente o a nadie pero a mi me entretiene ajajaj.

Entrenos de esta semana:
Lunes 1:
(T) N: 2000m, 45´.

Martes 2:
(T) N: 2400m, 45´.

Miercoles 3: Descanso total (helado, chocolate, pizza y cocacola , me he puesto tibio tibio tibio ajajajajaja)

Jueves 4: Descanso total y misma dieta que el miercoles.


Y el sábado si todo va bien fiestaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ajajjajajaj que ya tocaba, no va a ser todo deporte y culto al cuerpo jaja, lo peor o lo mejor según se mire es que va a tocar planchacoa en el pisito que toca inagurarlo ajajaj vamos que la semana va a ser perfecta en cuanto a entrenos y alimentación me parece a mi, bueno visto lo visto ya si eso empiezo el lunes otra vez en serio.


Por cierto si alguien encuentra un cuentakm de la bici donde el último entreno son 21km donde a partir del 10 el tiempo marca 4 10´´ que me lo diga que es mio jajaja uffffffff ya lo he extraviado otra vez, las otras dos apareció donde menos esperaba, a ver si hay suerte y sale esta también porque en los sitios normales he mirado y no anda, que desastre y eso que ordenado soy.

Mejor que nunca? RELATIVO.

Uhmmmmmmm que cuando? jaja, que nunca no lo sé, pero que en mucho tiempo si y me alegro, es mas hacia un siglo que no entraba en algún que otro blog, como en Matrix así le llamo yo a uno, en ese y en alguno mas relacionado con la saga, que vistas las vivencias de unas y otras, dios los cria y ellas se juntan y no se por qué hoy he entrado y me lo he leido de arriba abajo para mi asombro, así como el de la demás gente relacionada. Me he quedado yo impresionado conmigo mismo por hacer eso, por tener fuerzas para leerlo, pero no se porque me encuentro mentalmente en uno de mis mejores momentos por así decirlo, aunque no creo que entre ya mas. En si todo lo que he leido psssssssssss me ha hecho hasta gracia y todo, en fin, que hay gente a quien le va complicarse la vida en ciertos aspectos y por lo que veo y se, es siempre así. Allá cada uno con lo suyo, no me meto y que conste que no me alegro de que a nadie le pueda ir bien o menos bien, tampoco lo sé, ni me interesa, simplemente que por lo leido, me ha hecho gracia que en modo alguno a mi se me ha hecho participe en que el año pasado fuera malo y quisieran olvidarlo, así como los fantasmas y no se que mas, en fin, y si no es así es que no lo he entendido yo, pero que bueno, tampoco me interesa, no le quiero dar importancia a quien no la tiene, ni meterme donde no me llaman, simplemente me ha parecido curioso el echo de que yo haya tenido cabeza y estomago para leerlo sabiendo lo que me iba a encontrar, todo esto me ha demostrado que si positivizo las cosas pero sin engañarme, ni evadirme de la realidad, todo me va mejor y las cosas menos agradables que a uno le pasan no afectan tanto.
Y aquí teneis lo que veo por la mañanas cuando me levanto y abro la ventana, siiiiiiii Dvn son trenes jajajajaj jodidos trenes ajajjaja pero no me molestan. Es mas en mi filosofia de vida hay trenes que pasan mas de una vez y que si no te subistes una vez y no lo aprovechastes quizás puedas subirte otra vez, porque la gente se equivoca y hay veces que tienen derecho a segundas oportunidades si de verdad se la merecen, pero no así todas las personas. No entran en ese baremo aquella gente que se equivoca y no aprende de la situación y el por qué de ella; los burros de ojos y orejas tapados no llegan a subir en ese tren, esos van por las acequias de mi pueblo y labrando los bancales, tropezando con la misma piedra una y otra vez y sin querer saber por qué o simplemente si lo saben pero es que son así y aceptan su destino, para esos al levantarme no veo yo camino que les acerque a mi ventana. La verdad que no me puedo quejar de vistas, por un lado al fondo veo Calar Alto que hasta hace poquito estaba nevado y por otro veo el mar, con Roquetas al fondo. A 7 minutos andando la piscina y a 10 el gimnasio, y a 5´andando de la playa, cerquita todo.
Y claro está cuando uno está mentalmente bien, se relaja , piensa las cosas bien, hace las cosas mejor, todo fluye, se encuentra interiormente mejor consigo mismo y eso se refleja en el exterior en modo alguno. Como muestra el entreno de hoy de natación, que por tiempos ha sido el mejor entrenamiento que he hecho yo en mi vida y que me perdone Gelo que no tenia esto de entreno hoy pero era lo que me pedia el cuerpo.
N: 45´, 2400m, donde he calentado 200 m y al final he soltado otros 200 y entre medias 20x100 cada 1´45´´, clavandolas todas en 1´25´´ y algunas en 1´24´´ y unas poquitas en 1´23´´, para mi immmmmmmmmmmpresionante por los tiempos , ya que mi mejor entreno habia sido 20x100 a 1´25´´ y algunas por arriba, pero eso fué solo una vez en todo el tiempo que llevo nadando. Aunque todo hay que decirlo, en la calle de al lado estaba nadando Mamen y Alicia que siempre ayuda verlas nadar mientras voy haciendo las series ajjajajaj. Algo que he notado que me ha ayudado bastante a deslizar y llevar mejor técnica son los ejercicios de abdominales isométricos que estoy haciendo, cuando se me hundía el culo tiraba de abdominales como en los ejercicios del gimnasio para conseguir recuperar la postura e iba mucho mejor, mas plano , ayudando a deslizar mejor y conseguir una mejor y mas amplia brazada, aunque me sigue faltando agarre con la mano derecha, pero poco a poco , que Roma no se hizo en dos días. A seguir trabajando y disfrutando por el camino que es de lo que se trata, mañana mas pero no se yo si mejor, ganas y positivismo le estoy poniendo y la cosa funciona.

Algo sobre lo que he hablado varias veces con amigos, porque ha salido el tema hablando sin mas y no logro entender es a la gente que prefiere pasarlo mal a estar solo porque no saben o no quieren estar solos. No entiendo esa manera de vivir, el tener que estar siempre si o si con alguien para tener una estabilidad, amor, confianza en si mismo, no lo sé, yo lo que si tengo claro es que sé estar solo cuando toca y que no hay mejor manera de conocerse a si mismo que así, aunque de la otra forma sea bonito y distinto, pero muchas veces hay que saber dejar que llegue el momento y no aferrarse al primer tren que llega porque no por subirte siempre a un nuevo tren cada vez que pasa vas a llegar antes a tu destino.

1/2 maratón Almeria: 1h23´06´´, Pº78 (mejor marca personal en media).

Un año mas y ya van 4 seguidos decido tomar parte en la media maratón de Almeria. Este año con mas km en las piernas que ninguno y eso se nota en los tiempos si haces las cosas bien, porque el año pasado hice aquí 1h28´, cinco minutos mas, casi nada, esperemos que la cosa siga así.
Vamos con la crónica. El día de antes me acerco a recoger el dorsal y allí ya veo a bastante gente conocida. Hablo con Alfonso que se que está entrenando como un bestia , para variar y le pregunto sobre sus pretensiones y me parecen una locura el intentar ir a 3´45´´. Pablo anda por alli y dice que quiere ir a 4´, así que la cosa está clara, yo tenía que ir entre Alfonso y Pablo. La noche de antes me acuesto a las dos de la noche, ufffffffffff correr en casa delante de tu gente, me gusta y no me gusta, por los ánimos es impresionante, pero de modo alguno me autopresiono demasiado y eso que hago esto para disfrutar, pero es que no puedo evitarlo, eso si, el cachondeo pre y post carrera no tiene precio. Me levanto a las siete de la mañana para tomarme mi plato de pasta (esto ya se pone serio jajaja) y mi café, que vaya vueltecita me di a las siete de la mañana para encontrar una cafeteria abierta y todo por querer tomarme el dichoso café de máquina. Me siento un ratillo y para el estadio donde ya empiezo a encontrar a gente conocida, saludo a Ainhoa que la niña hizo la media haciendo marcha, ufff telita a ver si afino que vaya cuerpazo que tiene la niña. Ya allí me encuentro al otro miembro del Kripton team, que yo cuando lo ví me creia que era pro ajajaja, nos reimos un rato Dani y yo con nuestras cosas y para la salida. Dan la salida y salgo rápido, peeeeeeeeeeeeeeero yo corro con el cuentakm de la bici en la mano que me marca el paso por el km, es que paso de comprarme otro pulsometro para que me haga eso ya que tengo diez pulsometros en casa y lo veo innecesario si con este voy cómodo, pero tengo tan mala suerte porque no me ha pasado casi nunca, que se me escapa de la mano cuando llevaba 100 metros de carrera y empieza a rodar por el suelo uffffffffffffffffffffffffff ya os podeis imaginar la situación, el pulsometro rodando por el suelo y yo corriendo detrás apartando a la gente para que no lo pisara, el momento de agacharme a por el ya fué la leche, la gente gritando y saltando por encima mio ajajajja. lo pillé por fin y empecé a correr, que por querer coger a Alfonso e ir con el todo lo que pudiera me metí un primer km que casi me ahogo. Pillo a Alfonso pero veo que no va muy rápido de ritmo y decido tirar hacia delante yo solo a lo que salga y arriesgar. Peeeeeeeeeeeeeeero si cuatro años corro esta media, cuatro años se me suben los tibiales en el mismo punto kilométrico , ufffffffffff el tibial izquierdo arriba a reventar, tengo que aflojar el ritmo y miro para atrás a ver quien viene, me pasan algunos pero poco a poco voy pillando mi ritmo aunque me duela, ya se me pasará. Sigo a tope pero corriendo muyyyyyyyy agusto, cada vez disfruto mas corriendo a pie y sobre todo medias maratones que me encantan. Primer paso subiendo la rambla bien, subir lo hago bien, pero bajar todavía me cuesta pero cada vez voy mejor. Voy observando la gente que llevo delante y curiosamente voy bien. Delante llevo a Guillen pero siempre se me queda a 200metros que no consigo recortarle. Voy a tope hasta el km 10 y ahí ya me pega el bajonazo, noto que las piernas me van pesando cada vez mas y ya en el km 15 reviennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnto como un sapo, me entran unas ganas enormes de echarme a andar, las piernas ya no me van nada de nada y tengo el estomago pasado pidiendo la hora, pienso si parar e ir al servicio y echar a andar porque no puedo mas, pero decido seguir aunque ya los km se me van a 4´09´´ algunos, por lo que visto lo visto hice una primera parte de media muy buena para lo que son mis ritmos. Los 2 últimos km se me hacen largos, este año han cambiado el circuito al final y se pegan mucho mas, no habia mirado el tiempo desde el km 15 porque pasaba de ver el paso por km y desanimarme mas y cuando voy a entrar al estado veo que voy en 1h22´, así que aprieto a mas no poder para ver si consigo entrar en 1h22´... pero se me escapa por 6 segundos, de todos modos 32´´ que mejoro respecto a mi mejor marca que fué en Lorca, eso sí , allí con cero grados y aquí con 27 graditos de nada, Almeria es una maravilla. Contento por correr otra vez a 3´57´´ el km durante 21km aunque esto se puede mejorar muy mucho con buen trabajo, a seguir así. Ayyyyyyyyyyyyyyy carita de decepción que se me escapó el sub1h23´´jeje pero contento, aunque al final acabé con dos ampollas, una en cada pié bastante grandes, lo curioso es que me empezó a molestar a partir del 15, uffffff tendré que volver a las trinoosa que nunca me han hecho ampollas o seguir probando estas. Después de la carrera masaje corto pero entretenido con las fisios (como no aparezcas te buscamos ajajajja) y por la noche cenita y cine para recuperar el cuerpo que esto ya se está asentando como costumbre postcarrera para echar unas risas comentando cada uno su historia de la carrera.
Próxima competición: Duatlón de Vera, uffffffffffff esto si que me hace poquita gracia ajjajaja que a mi correr a destajo los primeros km se me da como el culo jajaj pero hay que ir haciendo de todo y disfrutando que es de lo que se trata, a seguir sumando.