Hoy todo el entreno lo he hecho por la mañana; tenía que haber hecho gim pecho y espalda esta tarde pero lo he pasado al sábado, que aunque sea el día antes del Duatlón de Turre no me preocupa demasiado hacerlo junto con la natación que tengo ese día.
(M) N: 55´, para 2200m donde tenía que hacer 6x200 con palas/crol a ritmo. Todavía no puedo del todo con las palas pero voy mejorando algo, aunque con el brazo izquierdo en el recobro me noto falto de fuerza en el agarre, no sé si por descompensación todavía en el hombro que se me salió pero va mejorando poco a poco. Estos dos últimos días he nadado con un dedo liado en tiritas, que siempre se me olvidan y la socorrista me ha dicho ya hoy que no me da mas jajaja, eso me pasa por maniobrar con un botecito de colonia, cristobicas y sus tejemanejes ajjaja, no me llevé medio dedo de milagro.
Seguido entreno de carrera a pie: 1h (3km cal-8x600 rec 200m andando-3km soltando).
Antes de comenzar con el entreno estirando un rato en el estadio, nuevamente con el estadio para mi solo, una gozada para relajarse y entrenar aunque en estos días de series se agradece compañia para hacer el sufrimiento mas llevadero jeje, a ver si dani se recupera de su tendón de aquiles y hacemos estos entrenos juntos. Yo tengo el tendón de aquiles izquierdo también algo tocado pero lo voy recuperando poco a poco.
El entreno de hoy se me ha hecho eterno, acabando igual que cuando acabo los medio ironman que me pienso que no llego a meta, muerrrrrrrrrrrrrto y eso que los tiempos no han sido para tirar cohetes, pero entre que no he entrenado nunca series de 600 y que el burro por mucho que ande nunca va a correr como un galgo, pues contento por haberlo dado todo: 2´12´´, 08´´,04´´, 07´´, 06´´, 05´´, 03´´, 04´´.
No te preocupes, que eso es lo que tiene el estadio, que "se supone" que se sufre mucho para mejorar mas. Digo se supone, porque yo todavia no se llegar a esos niveles, jejeje.
ResponderEliminarPor cierto, las series al final de que han sido, de 600 o de 800?
Un abrazo y suerte en Turre con esas paredes :-)
uyyyyyyyyyyyy Pablo buena apreciación de la distancia de las series ajjajajaj voy a cambiarlo ahora mismo porque ando menos todavia de lo que se pensaba la gente ajjajaj han sido 8x600 y no 6x800. Pero tu vas a ir a Turre tb no? eso tenia entendido yo, nos veremos por allí, esperarme arriba abrigados hasta que llegue que hace mucho frio y si veis que no subo echarme una cuerda.
ResponderEliminarentrenando de corto.......¡¡¡¡quien lo pillara!!!!!
ResponderEliminarCarlos 20 gradillos de nada ajjajajaj un sufrimiento entrenar con este tiempo de verano ahora. En Almeria lo único el viento que cuando pega pega de verdad , pero son días contados, por lo demás perfecto.
ResponderEliminar