Semana del 23 al 29 de Mayo.

Lunes 23:

(T) N: 1100m, 25´, con malas ss, sin técnica ni F.

Martes 24:

(M) Piscina UAL, N: 2350m, 45´, con 15x100 cada 2´, todas en 1´21´´ salvo tres a 1´23´´ y la 15 que tuve que parar y dejarla a medias porque me entró ya un flato que no podía mas. Sin lugar a dudas es mi mejor entrenamiento de natación de toda mi vida. Con buenas ss y cogiendo agua.

(T) P: tenía que hacer unas seriecillas cortas pero entre que no soy yo muy amigo de la velocidad y que estaba sin gas ninguno la cosa se quedó en ver al final en cuanto era capaz de correr 10km a tope y se quedo en que los hice a 4´33´´ el km. Puffffffff pues no me queda nada, a 163avg y 175 max, muy cerca una de la otra, eso lo dice todo.

Miercoles 25:

(M) N: 2150m, 48´, saltándome un 400 porque ya no podía mas, cansado y con malísima técnica. Cada vez le estoy cogiendo mas tirria al agua caliente del club de mar, no hay manera de nadar en condiciones.

(T) B: Tenía unas series y como ayer voy sin chispa, cansado y decido solo rodar y venirme pronto con 50km, 1h40´.

Jueves 26:

(M) B: salgo con Gelo y Antono Abad. Hago la serie que tiene Gelo a distancia bien y luego Antonio aprieta un poco subiendo en la Serrata y me suelta facil. Ya de cuelta yo solo apajarado total que me tengo que parar a cinco km de mi casa a comprar platanos y cocacola porque no llegaba. 71km, 2h20´, mi salida mas larga en meses, ahí es nada el fondo que tengo.

Viernes 27:

(M) N: 2650m, 1h, con buenas ss pero me falta mucho ritmo y F.

(T) P: 11km, 52´, aunque yo creo que el Garmin entre invernaderos no marca bien, eso o que con la tensión de venga a salirme perros corriendo detrás yo iba con el ritmo alto sin darme cuenta. Curiosamente con buenas ss a pie hoy.

Sábado 28:

(M) B: 54km, 1h55´, arreglando el mundo con la peña los lisiaos ajajajjajajaj de cuatro que ibamos había solo uno sano que era Pablo ajajajaja, los demás estamos para que nos vean bien. Sin mucha chispa pero a rueda se va de lujo.

(T) N: voy a probar el neopreno nuevo en el mar para ir haciendole metros y cuando lo saco resulta que era el viejo así que a nadar 700m con el , sobre 15´y fuera, disfrutando de la playa.

Domingo 29:

Triatlón Aguilas clasificatorio de España GE.

Total semana: 11h48´.

N: 9700m, 3h24´.

B: 195km, 6h26´.

P: 26km, 1h 58´.

No es mucho pero como podeis ver es que no recupero de un día para otro si meto mas por mi estado de forma pero poco a poco voy recuperando algo mejor.

Donde noto algo de mejoria es en el agua donde no fallo entrenos e intento buscar ss nuevas en cada entreno, me encantaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa la natación ajjajajajaj, una pena no nadar bien, pero seguiremos intentándolo.