Descanso.
Lunes 7
Descanso.
Martes 8:
Descanso.
Miercoles 9:
(M) Gimnasio pecho y espalda: 1h, 3x10.
Jueves 10:
(M) Gimnasio pecho y espalda: 55´, 3x10.
Viernes 11:
Descanso.
Sábado 12:
(M) Gimnasio pecho y espalda: 1h, 3x12.
Domingo 13:
(M) Gimnasio pecho y espalda: 1h, 3x15. Este ha sido el mejor día con diferencia de todos, me encantan los domingos en los que madrugo para hacer deporte y voy a la piscina, playa o gimnasio y no hay nadie, absolutamente vacio,absolute peace.
Eso es lo que me apetecia hacer esta semana, ni mas, ni menos, gimnasio de vez en cuando y nada de aeróbico, no tenía muchas ganas de mover el cuerpo mucho, así que ahora me toca comenzar de nuevo con los entrenos para el tri, aunque las 3h55´ del gimnasio tampoco es que hayan sido a fondo perdido, ya que si hay algo que me falta para rendir mejor aparte de entrenar, es Fuerza.
Uffffffff a ver de donde saco yo ahora la motivación para empezar a entrenar, porque los comienzos en el gimnasio han sido duros pero siempre hay algo en ellos que te hace dar lo mejor de ti aunque solo sea por un ratito ajajajaja.
deberias hacer descanso y algo de gimnasio.. a ser posible algo de pecho y espalda...enga tio. animo y a seguir.. este año me he propuesto adelantarte en el titán... he descubierto una pócima mágica jajaaj
ResponderEliminarUffffffff estoy guapísima, tengo el pecho super tonificado y reafirmado ajjajajajajjajaj. Pues si me adelantas en el titán eso es bueno, significaría que por lo menos he hecho algo mejor que tu ajjajaja, tu estas ya a otro nivel, si eres casi pro, no ves que tienes un huevo de patrocinadores jajaja venga niño que te queda un pelao para ser finisher otra vez, quien me iba a decir a mi que aquel raider quejica llegaria a tanto ajajaj un abrazo amigo.
ResponderEliminarCristo no deberias hacer eso si quieres progresar...es necesario repartir los esfuerzos entre todos los grupos musculares. Corres el riesgo de quedarte contra hecho, de lesionarte, de no avanzar...no por hacer un musculo mas veces lo vas a poner mas fuerte. Y especialmente en las pesas, la fuerza y el crecimiento muscular el descanso es sagrado. Te recomiendo que hagas una vez a la semana cada grupo. HAy mil formas de entrenarlo para hacerlo más ameno y más provechoso. Y la motivación!!! esa te la pongo yo en cuanto te venmgas un par de dias...así que el martes por la noche tienes una cita conmigo y otra el miercoles toda la tarde, asi que aprieta la agenda amigo!!!
ResponderEliminarRafa si cuando digo pecho y espalda es el circuito general que me mandó el mister y al hacerlo así me va bien de momento, era por foguear un poco ya que me apetecia y me lo he pasado bien, ya quedamos un día y vamos al gimnasio, aunque claro si no te llamo yo seguro que tu no me llamas ajjajaja.
ResponderEliminarSigo flipando contigo krak, te pegas unos descansitos de los buenos y luego te metes unas competiciones de escandalo, uf ¿eso se llama clase no?. Bueno recuperate y animate, ¿haces Cordoba?
ResponderEliminarNo Emilio ajjaja a eso se llama hacer el capullo por no entrenar y ser constante, pero bueno , es que no me apetecia hacer nada salvo gimnasio , ahora me costará la vida retomar los entrenos. A Córdoba no se si iré porque me temo que he descansado mucho y eso va a ser un palizón por lo que he oido de los circuitos. Un saludo.
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