Como ando aburrido desayunando a las 6 de la mañana haciendo tiempo para ver si voy a la carrera de mtb de Gador voy a publicar los entrenos de este mes y esta semana. No sé si seguiré con el hábito que tenía antes, quizás si, depende de si tengo tiempo o no, que no me escasea últimamente:
Lunes26: (M)Gim: 45´.
(T)N:2100m con técnica, 45´.
Martes 27: (M)P: 8km trote a 4´43´´.
Miércoles 28: (M)P:10km con 12x200, 49´, a 4´54´´.
Jueves 29: (M)Gim: 43´.
(T)N: 1900m, 45´, con 4x200 donde la mejor la hago a 3´8´´ y la peor a 3´18´´).
Viernes 30: (M)P: 10km trote a 4´48´´.
Sábado 31: (M)Gim:35´, seguido N:1700m,35´, con 8x(75ritmo-25sv)rec15´´, ni miro ritmos porque no merece ni la pena.
Domingo 1: En esas estoy, esperando a ver si voy a Gador con la mtb (al final si he ido).
Los totales del mes de Enero se quedan en:
N:5700m/ 2h5´.
B:196km/6h25 + 40km mtb/1h21´.
P:45km/3h45´.
Gim: 2h41´.
Total: 16h26´.
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