JDM orientación, 4ª Parque del Andarax, Pº1/2 VetA.

El mes pasado disputé la cuarta prueba de los Juegos Deportivos Municipales de Orientación de Almería: https://almeriaciudad.es/pmd/juegos/

La prueba tuvo lugar en el Parque del Andarax. En teoría iba a ser el Parque del Boticario pero yo no sé si por permisos o porque se ve que el parque está fatal al final fue en el Parque del Andarax. A mí en teoría esto me beneficiaba porque suele ser por donde yo hago la mitad de mis entrenos. Con todo y con eso los días previos mis carreras las hice por allí para intentar tomar referencias ya que el año pasado la cagué bien en unos cuantos puntos.

Tras la tercera prueba iba cuarto en la general en mi categoría y puntuaban las tres mejores por lo que si quería meterme en el pódium al haber abandonado en la prueba de Félix tenía que quedar muy bien en esta y por delante de Valentín Ibáñez, cosa que veía posible si no la cagaba mucho y corría todo lo rápido que pudiera.

En estas pruebas de los JDM , no en otras pruebas más oficiales por lo que me han comentado, tienes flexibilidad para empezar la prueba, digamos que de las 10 a las 10:30 puedes tomar la salida cuando tú quieras; por lo que es posible que no veas al resto de competidores antes de tú salida; cosa que a mí me pasó, ya que yo prefiero salir a última hora, apurando.

En esta ocasión teníamos 33 puntos, divididos en dos mapas. En el primero creo que nos dieron 16 puntos y el resto en el otro. Del 10 al 12 fui súper bien encontrando todos los puntos más o menos con soltura. En el 13 me quedé enganchado algo más perdiendo ahí 2´ con el 2º. Del 13 al 14´también perdí otros 2´, hubo una referencia en la que no daba con el sitio y tuve que pararme muy mucho y tranquilizarme y pensar y leer el mapa para no saturarme y entrar en barrera y empezar a correr como un loco perdiendo de esa manera más tiempo; por lo que se ve algo vamos aprendiendo con el tiempo.

En el 16 hubo cambio de mapa, el cual te llevaba a la zona de fuera del parque que si bien era mucho más corta por extensión era mucho más jodido por lo altas que estaban algunas matas, que ahí no perdí mucho tiempo respecto al segundo pero que me agobié porque tardé más en encontrar los puntos.

Luego comentando la jugada con gente que sabe de esto me dieron referencias y la verdad que con más calma y leyendo el mapa hubiera llegado mucho antes a los puntos pero son cosas que aprendes a base de hacer pruebas pero por desgracia en Almería no hay muchas. Y bastantes hay gracias a http://www.clubsurco.es/ que organizan todas las que hay.

Al final hice mejor tiempo en 22 puntos de 33 que tenía la prueba. La mayoría los perdí en la segunda parte con los matojos. Corrimos 3 personas en mi categoría y yo hice 1º, súper contento porque quedé delante de Kenneth Barclay que ha hecho segundo en la general y del que siempre me quedaba bastante lejos, metiéndole yo en esta ocasión 3´, aunque si no llega a ser porque el la cagó en un punto bastante la cosa hubiera estado muy justa.

Pensaba que habíamos tomado la salida más corredoras en nuestra categoría pero fuimos solo 3 y en carrera solo vi a Kenneth. Entre eso y que por pillerías de ir ´´escondiéndote´´ lo que puedes para que no te vean y te tomen referencias para llegar antes a los puntos yo estaba corriendo pensando que habíamos ido los 8 que nos jugábamos la general jajajajja.

Al final acabo 3º de la general de estos JDM de orientación. Súper contento por seguir aprendiendo de éste bonito deporte y con ganas de correr más pruebas de estas aunque todavía queda mucho para la siguiente, eso y que tengo que recuperarme de las lesiones en los pies, pero eso ya es otra historia.

I Carrera solidaria Juan Miguel Romo Navarro, Felix; Pº6general, 3ºVetA.

 El día 2 de abril disputé la carrera solidaria JMRN que se hizo en Felix. Y diréis: lo pones ahora? 

Qué queréis? a mí la vida ya no me da para más jajajajajja. Era la primera edición de esta carrera así que iba a verlas venir, eso y que casi no estaba corriendo nada desde enero pues como para esperar algo en condiciones. No estaba corriendo nada por lesión de fascitis en el pie izquierdo y el nervio en el pie derecho pero como era en Felix que relativamente está cerca y pensando yo que iba a ser un ´´trail´´ pues allá que fui a entretenerme un rato.

Para la carrera larga de 12km se juntaron 60 personas; no eran muchas pero para echar el rato está bien.

Pregunto antes de salir y me dicen que de trail más bien poco o casi nada pero que para el siguiente año si lo quieren hacer versión trail. Este año tocaba camino ancho donde darle a la zapatilla todo lo que pudieras y más, perfecto para mí que casi no había corrido a pie...

Me pongo en la salida en la punta atrás sin muchas pretensiones.

Dan la salida y se va un grupillo por delante. Poco a poco voy pillando mi ritmo y voy pasando a unos cuantos. El primer km es cuesta abajo así que yo ahí tampoco voy muy fino. Del 1 al 1,5 nos encontramos con un buen repecho, así que yo ahí tampoco voy muy fino jajajajja no voy fino en nada.

Poco a poco voy pillando mi ritmo y me caliento y me ciego con la gente. Y como soy así de tonto y me voy viendo sobre los 15 primeros me caliento más todavía y le doy todo lo que puedo para pasar a unos cuantos que llevaba por delante.

Se me ha olvidado decir que iba echando fotos jajajaja. Como imaginaba que el día se me iba a hacer largo decidí de echar fotos y así entretenerme por el camino, pero fue acabar de subir el repecho de la foto y ya se me quitaron las ganas de echar fotos y de vivir jajajajaj.

LLego arriba dentro de los 10 primeros y con un grupillo apañado no muy lejos. Al acabar el repecho comienza una bajada rapidísima de 2km que a mí me revienta las piernas porque como no tengo ritmo de carrera iba aguantando de cuadriceps para no caerme. Se me hace la bajada eterrrrrrrrrrrrrrrrrna y encima iba mirando para detrás y se iba viendo Felix lejíiiiiiiiiiiiiiiiiisimos y arriba y llevabamos solo 3km. Maaaaaaaadre mía lo que me quedaba por delante y la tostaera que llevaba yo ya encima.

Comienzan ahora una subida eterrrrrrrrrrna de 6km donde subimos los 300m de desnivel positivo de la carrera. Al principio de la subida voy fatal pero fatal fatal. A mitad de la subida voy solo fatal jajajaja pero veo a alguno , creo que del Galosport o el Vas que en los repechos ya va andando y quedaban todavía 6km. Pienso que yo voy mal pero a ese si que se le ha hecho pelota la carrera con todo lo que queda. Lo paso y sigo para adelante viendo como llevo al grupillo delante.

La subida ya pica tela. No es que se muy muy dura pero se pega y es de las de correr. Yo no llevo ritmo y pienso en andar un rato pero veo por el rabillo del ojo que como ande me pasan por encima por lo menos 5 tíos. 

Echo cuentas y creo que más o menos de mi categoría puedo entrar 3º y pillar trofeo (esto son las tontunas por las que aprieta uno y que no tiene remedio, que le vamos a hacer, un tonto motivao más). Si no llega a ser por eso yo creo que aflojo... Pienso en los wods del crossfit y me digo que si los aguanto pues esto tiene que ser igual, aguantar 5´más que fijo que empieza la cuesta abajo pero ésta tarda en llegar.

Voy ya que echo las aldabas y sin entrarme el aire y Felix ya se ve abajo. Por suerte llego arriba sin que me pase nadie.Me quedan 2km cuesta abajo y que pican bastante y con tan mala suerte que se me ´´pinza´´ el nervio del pie derecho y se me queda pillado. Pufffffffffff no puedo casi correr nada bien pero hago de tripas corazón y echo el resto y consigo llegar 6º de la general a 6º de Kilian que fue 1º y a 2´30´´ del 3º. No está mal para lo mal que estaba yo.

Al final consigo trofeo por hacer 3º de mi categoría pero no lo pude recoger porque la entrega de trofeos era 2h30´ más tarde de acabar la carrera yo. Eso fue uno de los puntos negativos que le vi a la carrera. No se puede demorar tanto una entrega de trofeos. El único pero que le pongo yo es el recorrido. Por esa zona hay veredas espectaculares por las que se puede hacer una carrera chulísima. Esto último creo que lo van a solucionar el año que viene.

Lo mismo el año que viene si puedo correr repito. Todo sea por ir a comprar un pan de pueblo jajajajja que no puede faltar, pero eso ya será otra historia.

Yo, Tituba, la bruja negra de Salem (Maryse Condé).

Autor: Maryse Condé.

Editorial: IMPEDIMENTA EDITORIAL.

Año de edición: 17 enero 2022.

Número de páginas: 304.

Temática: Ficción histórica negra y afroamericana. Ficción literaria. Ficción contemporánea.

Primero pongo la sinopsis del libro y debajo de la foto doy mi opinión:

«Tituba y yo convivimos en la más estrecha intimidad durante un año. En el transcurso de nuestras conversaciones, me contó muchas cosas. Nunca se las había confesado a nadie.» Maryse Condé adopta la voz de Tituba, la esclava negra juzgada en los famosos procesos por brujería que tuvieron lugar, en medio de una fiebre de histeria colectiva, en la ciudad de Salem, a finales del siglo XVII. Hija de la esclava Abena, que fue violada por un marinero inglés a bordo de un barco negrero, Tituba fue iniciada en el arte de lo sobrenatural por Man Yaya, una de las curanderas más poderosas de la isla de Barbados. Incapaz de sustraerse a la influencia de los hombres indeseables y de baja moral, Tituba pasa a ser propiedad de un pastor obsesionado con Satán, y acabará recalando en la pequeña comunidad puritana de Salem, en Massachusetts, donde será juzgada y encarcelada, acusada de haber embrujado a las niñas del pueblo. Detenida, abandonada en prisión, Maryse Condé la rehabilita, la arranca del olvido al que había sido condenada y, finalmente, la devuelve a su país natal en la época de los negros cimarrones y de las primeras revueltas de esclavos.

Este es un libro que lo tiene todo en cuanto a valores se refiere y de los que muchos adolecen hoy día. 

Trata temas como el racismo, colonialismo, feminismo y la sexualidad de la mujer. Muchos de estos temas son por los que alzan la voz muchas personas hoy en día, en defensa de sus ideales, pero cuyas acciones distan mucho de esos valores que realmente pretenden promover.

En esta vida no por gritar vas a ser más que otra persona en cuanto a lo que gritas se refiere; no por llevar una prenda vas a ser más que otra por no llevarla y así con muchas cosas.

Se trata, y esto es opinión personal, de SER, HACER, TENER, por ese orden. Cuando lo que rige tu vida tiene un orden distinto a este mal asunto.

Virgen santa como desvío de los temas jajajajja.

Quizás para entender más el libro deberíais conocer algo más a la autora.

Maryse Condé en 2018, a sus 81 años, obtuvo el Nobel alternativo de Literatura por el conjunto de su obra. Es una reconocida feminista y activista difusora de la historia y la cultura africana; destaca su vasta productividad como autora y su versatilidad para escribir ficción histórica, cuentos, novelas, ensayos y otros géneros. 

Esta obra fue publicada por primera vez en los años 80 y reeditada por Impedimenta que nuevamente trae una lectura ´´fresca´´ para huir de lo convencional y que tanto me gusta a mí. Imagino que repetiré autora con alguna de sus otras obras porque me ha gustado bastante la temática y su forma de escribir.

Añadimos el libro a la lista por orden de preferencia. Ya he dicho mil veces que esto es muy subjetivo (pongo los últimos que me he leído o que más recuerdo) y que dependiendo también del momento en el que leas un libro te puede gustar más o menos; es mas, hay veces que leo el orden de los libros en la lista y según me pille los cambio.

Lo ponemos en el puesto 21:

1. Tenía que sobrevivir (Roberto Canessa y Pablo Vierci).
2. It (Stephen King).
3. La sombra del viento (Carlos Ruiz Zafón).
4. La Catedral Del Mar (Ildefonso Falcones).
5. La hermandad de la sábana santa (Julia Navarro).
6. El juego del ángel (Carlos Ruiz Zafón).
7. La musa oscura (Armin Öhri).
8. La red purpura (Carmen Mola).
9. Tierra (Eloy Moreno).
10. Lo que encontré bajo el sofá (Eloy Moreno).
11. El refugio de los invisibles (Alberto Cerezuela).
12. El fantasma y la señora Muir. 
13. Lincoln en el Bardo (George Saunders).
14. La isla de Alice (Daniel Sánchez Arévalo).
15. La llamada de lo salvaje (Jack London).
16. Búnker: Memorias de encierro, rimas y tiburones blancos (Tote King).
17. Oso (Marian Engel).
18. La novia gitana (Carmen Mola).
19. La paciente silenciosa (Alex Michaelides).
20. El regalo (Eloy Moreno).
21. Yo, Tituba, la bruja negra de Salem (Maryse Condé).
22. 1984 (George Orwell).
23. Habla de nosotros. Relatos y poemas. (Varios, fundación Ochotumbao).
24. Homo Deus. Breve historia del mañana (Yuval Noah Harari).
25. Cuando nos volvamos a encontrar (Andréa Rodríguez).
26. Los renglones torcidos de Dios (Torcuato Luca de Tena).
27. La bibliotecaria de Auschwitz (Antonio G. Iturbe).
28. La librería (Penélope Fitzgerald).
29. Los árboles te enseñarán a ver el bosque (Joaquín Araújo).
30. Finales que merecen una historia (Albert Espinosa).
31. María de Villota. La vida es un regalo.
32. Bushido: el código ético del Samurai y el alma de Japón (Inazo Nitobe).
33. El bolígrafo de gel verde (Eloy Moreno).
34. La razón de estar contigo. Tu mejor amigo (W.Bruce Cameron)
35. Desperté (Ángel Alfonso Muñoz Díaz).
36. El Tercer País (Karina Sainz Borgo).
37. Malaherba (Manuel Jabois).
38. Ser mujer negra en España (Desireé Bela-Lobedde).
39. Los viejos creyentes (Vasili Peskov).
40. Guía de Mongolia (Svetislav Basara).

JDM Orientación, 3ª El Toyo; Pº4/7 VetA.

El día 18 corrí la tercera prueba de los Juegos Deportivos Municipales de El Toyo. Este año han cambiado la zona un poquito; se han ido un poco más hacia la izquierda, más pegado al aeropuerto, pero vamos que la esencia sigue siendo la misma; matorral por un tubo y casi nulas referencias ´´claras´´ para un penco como yo en esto de la orientación.

El año pasado las pasé putas porque era la primera vez que cogía la brújula para hacer la carrera, así que ya llevaba el cuerpo preparado para lo que me iba a encontrar. He de confesar que la noche de antes estuve estudiando los mapas y aprendiendo un poco sobre lo que significaban las cosas jajajajajja por lo que iba ´´algo´´ más preparado. Con todo y con eso ya os digo que ésta prueba precisamente no es la más indicada para los que os queráis iniciar en el mundo de las carreras de orientación.

Esta vez Nelly Jr. no me ha podido acompañar, así que voy con menos bulla para la salida ya que voy con tiempo; aunque salgo en el último minuto por decisión propia.

No he corrido apenas desde enero ya que primero el neuroma de morton del pie derecho me fastidiaba al apretar corriendo haciendo series o cuando voy ´´rápido´´, a lo que se ha unido una fascitis plantar desde enero que me lleva cojo, por el camino de la amargura. Este 2023 no está siendo mi año respecto a la carrera a pie pero tampoco me martirizo, siempre se puede hacer otra cosa mientras el resto se soluciona.

En total hay 18 puntos a buscar. En el primer punto no sé que leches hago que hago el 6º de los 7 que había en mi categoría y eso que pensaba que lo había hecho bien; en fin, tomo aire y sigo, no pensaba que se me había dado tan mal.

Por resumir. Del punto 1 al 10 fui disfrutando como un enano. Iba corriendo y divirtiéndome, diciéndome para mis adentros que la orientación me encantaba como una cosa loca. Es más, hago primero en 4 puntos y el resto no ando muy lejos del primero. El problema viene del 10 al 11 donde no sé como y eso que el punto 11 se supone que estaba cerca del 10 (el primero tardó 2´07´´ en hacerlo) que pierdo la referencia y me desoriento muchíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo y no me encuentro. Tras muchos metros hechos y llegar a otros puntos antes luego dar con el 11 después de 23´22´´. En fin, trato de no martirizarme mucho y correr lo que me queda de prueba. Hasta el punto 10 iba segundo de la general. A partir del 11 ya paso a ir 5º, remontando luego un poco hasta acabar 4º a 1´del 3º.

La pega es que para la general de las cuatro pruebas estoy un poco por debajo del 3º y tiene que pinchar él y salirme yo para poder pillarlo y el siguiente circuito es nuevo para mí, así que pintan bastos para meterme en el podium; todo por abandonar en Felix, que con acabarla me hubiera metido delante; de todo se aprende.

La próxima más y espero que mejor. Lo que sí está claro es que estoy disfrutando tela con estas pruebas; hasta que no me pierdo jajajajjaja y la cago.

JDM orientación, 2ª UAL, Pº3/5.

El 18 de enero tomé parte en la segunda prueba de los Juegos Deportivos Municipales de Orientación en la Universidad de Almería.

Tras el abandono en la primera prueba de Félix por penco, a estas ya que me quedan solo me queda ir para aprender y disfrutar porque la general ya está hipotecada por el abandono y más sabiendo que una de las que queda es la del Toyo que el año pasado fue un desastre para mí. No me oriento allí ni en tres horas jajajaja. 

Primero en la UAL corrió Nelly que cada vez se le da mejor y disfruta más. Después competí yo.

La verdad que poco que comentar de estas carreras. Lo más relevante es que es la primera carrera de orientación que realmente he disfrutado de principio a fin; ´´sabiendo´´ leer el mapa medianamente bien, aunque claro está que conocerme la UAL de memoria ayuda muy mucho.

Finalicé el 3º de 5 que había en mi categoría pero esta vez sin que los dos primeros me metieran una minutada.

La única pega la tuve en el primer punto que como salgo como pollo sin cabeza me cuesta más dar con él.

Y el otro punto conflictivo para mí donde eché más tiempo fue porque la baliza (o como se que se llame donde hay que ticar jajajaj) estaba al subir unas escaleras. Yo no caí en que eso se leía en el mapa que te daban así, que estaba situada en alto y por eso no daba con ella. Es más, di con ella porque decidí subir las escaleras para ver si la encontraba mirando desde arriba y allí estaba... en fin, cosas que pasan; con todo y con eso intenté no desesperarme mucho al ver que no daba con ella que si eso me hubiera pasado antes me hubiese desesperado fijo.

Que buena cara se me ve en la foto, disfrutando jajajaja mientras Nelly se da un paseo.

Otra más a la saca con mi hija. A ver cuando cae otra porque sigo lesionado con fascitis plantar sin correr a pie y encima con bronquiolitis; me ha tocado la negra de momento este año. Paciencia.

Soy montaña. Silvia Álvarez.

Autor: Álvarez Lozano, Silvia Cristina .

Editorial: Soy Montaña. 

Año de edición: 12-12-2022.

Número de páginas: 368. 

Temática: Autoayuda y desarrollo personal. Biografía.

Primero pongo la sinopsis del libro y debajo de la foto doy mi opinión:

Silvia Álvarez: ´´Elegí vivir. Porque lo que me queda tiene que ser bonito para cuando llegue poder contarle. Para cuando lo abrace.´´

David Kala: Porque cada paso nos hace grandes, escalamos montañas como el que sube un par de escaleras. Para nosotros, el sentimiento por lo que lo hacemos es tan fuerte que elimina cualquier mal pensamiento: Cuando estamos ahí arriba, el corazón late tan fuerte porque lo que hemos recorrido nos hace ser enormes.

Soy una hoja volando con el viento, una piedra rodando colina abajo, un pájaro alimentando a su familia desde la copa de un árbol, soy el aire que te sacude, el terremoto que te mece, la lluvia que te empapa, el río que baila sobre tus curvas el sol que te alumbra, la luna que te hace brillar, soy tú, soy montaña.

Soy Montaña es la historia de unos padres que decidieron transformar el dolor en vida por la pérdida de su hijo David Kala en amor y convertirse en los abanderados de la superación.

En este libro, Silvia la madre de David Kala fallecido en accidente de escalada, narra como ha vivido su ´´pérdida´´y en qué se ha convertido todo ello.

He de decir que el libro está muy bien pero que es duríiiiiiiiiiiiisimo. Por lo menos a mí así me lo ha parecido y los primeros capítulos se me hicieron muy muy duros de leer porque te pones en el papel de esos padres y telita. Si no he parado de leerlo y me lo he terminado ha sido porque ya conocía en que derivaba la historia y al final merece mucho la pena porque lo que ha surgido de esa pérdida ha sido algo muy bonito.

Si queréis saber de qué se trata no tenéis más que ver el documental de Valentí:

https://www.youtube.com/watch?v=gof7H-dV2aM&t=211s

Yo creo que es de los mejores vídeos que he visto núnca. Si hice el Ultra de Sierra Nevada fue en parte por este video y por Silvia. Quien conoce la prueba y la historia y la hace es como que pasa a ser en parte de alguna manera parte de esta historia; no hay más que leer el libro para darse cuenta de a cuanta gente ha inspirado David Kala, Silvia y Valentí de alguna forma.

Algo a destacar es la manera de escribir que tenía David para la edad que tenía y es que pareciera mucho más adulto de lo que aparentaba. Quien ama la montaña, la naturaleza... es raro que no se vea reflejado en sus escritos a pesar de la diferencia de edad que pudiéramos tener con él.

De esa madre, ese padre y ese hermano poco podemos decir. Quéjate tú de algo... Chapó por esa manera de seguir adelante y que tanto bien a hecho a muchos otros. Es bonito ver como algo absolutamente terrible termina por tornarse en algo fantástico y diferente.

A David no sé si lo llegaré a conocer en otra vida, no creo en que exista nada más después de esta vida; con Silvia sí espero volver a encontrarme en ésta y tener otro abrazo de esos que ella da y que te llegan al alma. Muchas gracias por este libro y por todo lo que haces por lo demás sin ser quizás tú consciente de todo ello, sigue en tu lucha que haces mucho bien.

Metemos el libro en la lista de ´´psicología´´, ´´autoayuda´´, ´´estilo de vida, salud´´. Cuando pueda hacer mas divisiones las haré para tenerlos más ´´claros´´ según la temática del libro. 

Lo vamos a situar el nº13 en la lista. 

Ya digo, todo esto es muy subjetivo, cuestión de gustos:

1. Invicto: Logra más, sufre menos (Marcos Vázquez).
2. Cuenta contigo. Patricia Ramírez.
3. Jugar con el corazón. La excelencia no es suficiente. Xesco Espar.
4. Raúl Gómez. La vida mola.
5. La libreta: Los 10 hábitos que construyen a la gente extraordinaria. Xesco Espar.
6. Toni Nadal. Todo se puede entrenar.
7. Correr y vivir. Emilie Forsberg.
8. Réquiem por una pirámide. Contexto, nutrición y ejercicio (Ismael Galancho Reina).
9. Finales que merecen una historia. Albert Espinosa.
10. El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu.
11. El caballo de Miguel: historias extraordinarias del Hospital Sant Joan De Deux (Tina Parayre, Belén Roldán).
12. El hombre en busca de sentido (Viktor Frankl).
13. Soy montaña (Silvia Álvarez).
14. Ayuno consciente: Una práctica de autoconocimiento 4.0 (Endika Montiel).
15. Hazte quien eres: Un código de costumbres (Jorge Freire).
16. Por si las voces vuelven (Ángel Martín).
17. Cómo ser un ESTOICO. Utilizar la filosofía para vivir una vida moderna (Massimo Pigliucci).
18. El mundo amarillo (Albert Espinosa).
19. Corre el riesgo (Elena Román).
20. Ser mujer negra en España (Desireé Bela-Lobedde).
21. Implacable. De bueno a excelente y a imparable (Tim Grover).
22. ¡Es la microbiota, idiota! (Sari Arponen).

Ayuno consciente: Una práctica de autoconocimiento 4.0. Endika Montiel.

Autor: Endika Montiel.

Editorial: Booket. 

Año de edición: 26 enero 2022), editado 1ªvez 2022.

Número de páginas: 256.

Temática: Medicina preventiva. Salud pública. Nutrición.

Primero pongo la sinopsis del libro y debajo de la foto doy mi opinión:

Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.

Deja que el ayuno consciente entre a formar parte de tu estilo de vida y conseguirás:

- Romper paradigmas acerca de la nutrición.

- Reconciliar tu relación con la comida.

- Entender que no eres un robot y que las calorías no son lo más importante.

- Sanar tu microbiota intestinal.

- Aumentar tu productividad laboral o académica.

- Potenciar tu cognición.

- Mejorar tu rendimiento deportivo.

- Ser flexible y evitar que la comida te esclavice.

- Disfrutar cuando sales de vacaciones, de viaje o comes fuera de casa.

- Identificar qué alimentos te sientan mal.

- Conectar con tu «yo interior».

- ¡Y mucho más!

Un método sencillo y práctico que te ayudará a cambiar tu forma de entender la alimentación. Aprende a adquirir hábitos de vida saludable, escucha a tu cuerpo y saca todo tu potencial para conseguir tu mejor versión.

Primero voy comentar el libro en si y luego el contenido de éste.

El libro tiene 256 páginas en edición bolsillo; pues bien, en 50 páginas, y no exagero, se podía haber quedado el libro y no hubiéramos eliminado nada que realmente mereciera la pena. La letra es grande y con bastantes espacios y el autor repite muchas cosas varias veces, yo no sé si para inflarlo y así llegar a  un mínimo de páginas y que parezca un libro ´´más decente´´ o qué pero creo que se equivoca.

Siempre caemos en lo simplón de que más es mejor y no siempre es así, como bien dice él en el ayuno, que más no siempre es mejor, aquí con las hojas él debería de haber ´´ayunado´´ porque tiene paja por un tubo.

En cuanto al contenido, si ya estas puesto algo en la materia te va a parecer un libro simplón porque seguramente no te aporte nada. Si te pilla medio de nuevas con este concepto si puede ser un buen libro para iniciarte en la temática, pero cogiéndolo con pinzas porque en ese ´´ansia´´ de querer dar más información, creo yo de la que realmente hace falta, mete algunos ejemplos que como uno no tenga bien amueblada la cabeza y tire de ellos le puede llevar a hacer algunas ´´locuras´´ con la alimentación siguiendo alguno de los métodos que en el libro se explican.

Conocí a Endika por redes; no es que me entusiasme porque ya no lo sigo porque no va mucho conmigo su forma de divulgar o lo que explica pero no está mal; si quieres aprender algo más sobre el tema quizás mejor seguirlo en redes que leerte el libro. Y si queréis profundizar sobre el ayuno mejor tirar de otras fuentes como videos de youtube que tenéis cientos,  porque con el libro quizás os quedéis cortos en algunos aspectos, aunque ya digo que para iniciaros en el tema está bien.

Puntos a favor (que parece que solo resalto lo malo de las cosas y no es así, simplemente es por ahorrar tiempo a la gente) es que Endika se mueve en la escala de grises. Ni el ayuno es la panacea como algunos dicen, ni es tan malo como otros promulgan (lo malo de muchos de estos es que hablan de oídas sobre el tema y eso sí que es jodido).

En cuanto a la práctica deciros que yo lo he probado bastantes días y se nota la diferencia en cuanto a ´´lucidez´´ y ´´agilidad´´ del cuerpo; vas digamos que más despierto, más freso y ligero; esos si, al principio cuesta acostumbrarse pero una vez que pasan los primeros días ya es como el cuerpo se resetea y no piensas en la comida, si no que comes de una manera más ´´sana´´ sin darte cuenta, mejoras esa relación que tenemos con la comida. Daros una oportunidad y probarlo porque no es ninguna tontería, pero primero informaros bien; que el ayuno no es una dieta aunque se pueda perder peso con ello, va mucho más allá.

Metemos el libro en la lista de ´´psicología´´, ´´autoayuda´´, ´´estilo de vida, salud´´. Cuando pueda hacer mas divisiones las haré para tenerlos más ´´claros´´ según la temática del libro. 

Lo vamos a situar el nº13 en la lista. 

Ya digo, todo esto es muy subjetivo, cuestión de gustos:

1. Invicto: Logra más, sufre menos (Marcos Vázquez).
2. Cuenta contigo. Patricia Ramírez.
3. Jugar con el corazón. La excelencia no es suficiente. Xesco Espar.
4. Raúl Gómez. La vida mola.
5. La libreta: Los 10 hábitos que construyen a la gente extraordinaria. Xesco Espar.
6. Toni Nadal. Todo se puede entrenar.
7. Correr y vivir. Emilie Forsberg.
8. Réquiem por una pirámide. Contexto, nutrición y ejercicio (Ismael Galancho Reina).
9. Finales que merecen una historia. Albert Espinosa.
10. El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu.
11. El caballo de Miguel: historias extraordinarias del Hospital Sant Joan De Deux (Tina Parayre, Belén Roldán).
12. El hombre en busca de sentido (Viktor Frankl).
13. Ayuno consciente: Una práctica de autoconocimiento 4.0 (Endika Montiel).
14. Hazte quien eres: Un código de costumbres (Jorge Freire).
15. Por si las voces vuelven (Ángel Martín).
16. Cómo ser un ESTOICO. Utilizar la filosofía para vivir una vida moderna (Massimo Pigliucci).
17. El mundo amarillo (Albert Espinosa).
18. Corre el riesgo (Elena Román).
19. Ser mujer negra en España (Desireé Bela-Lobedde).
20. Implacable. De bueno a excelente y a imparable (Tim Grover).
21. ¡Es la microbiota, idiota! (Sari Arponen). 

San Silvestre de El Ejido, Pº41.

El día 31 despedí el año corriendo la San Silvestre de El Ejido. La última vez que corrí aquí creo que fue en 2008. Como pasa el tiempo, hace ya 14 años estábamos en El Ejido corriendo disfrazados de ´´Burbujitas de freixenet´´. Yo creo que fuimos los primeros en correr disfrazados allí, no se estilaba tanto hacerlo como ahora.

14 años más tarde repito pero en este caso la que va disfrazada es mi hija. Como cambia la vida...

Me apunté nuevamente pensando más en mi hija que en mi, aunque aprovechamos y ´´disfrutamos´´ todos del ambiente.

Los niños, por lo menos los de la edad de mi hija de 5 años, tenían que hacer 200 metros más o menos. Es un disfrute verlos correr y disfrutar. 

Tras ellos los adultos. Todos juntos, tanto los de 5km como los de 10km. Antes caliento un poco con Pablo viendo el primer km del circuito. Maaaaadre mía como pica aquello para arriba. Se me viene el cuerpo abajo sin ningunas ganas de correr, pero ya que estaba...

Antes saludo a la estrella de Fiñana Don Muriana, ganador de La Desértica. No sé si cuadrarme estilo militar o darle la mano; como ahora se da baños de masas jajajajjajajaja, el jodío tras tanta celebración corrió a 3´30´´. Están los que tienen clase como él y los paquetes como yo jajajjja.

Vamos a la carrera. Me sitúo esta vez bastante adelante, más por casualidad porque llegué de los últimos para variar que por buscarlo. Ya que estaba allí no me iba a ir para atrás. Dan la salida y ya encaramos el repecho durete del circuito. Son 700metros solo pero entre que a mí me cuesta arrancar en las carreras ya se me va haciendo pelota. Se me va por delante lo más grande de gente, aún así me sale el primer km a 4´03´´, no está nada mal para mí. No voy muy allá y no me veo con ritmo pero veo que Quiles va acompañando a la novia e imagino que van a ir a 4´00´´ el km o así; tampoco me equivoqué mucho.

Me pego justo detrás de ella y voy haciendo camino. Km 2, 3 y 4 a sus espaldas a 3´48´´. Voy justísimo por piernas, al no tener yo esos ritmos en ellas, más que por respiración porque de eso voy bastante bien.

Sobre el km 4 engancha María con la 1ª y 2ª chica que iban todo el rato a 40metros más o menos. Llegamos a ellas y yo creo que aflojan un puntillo porque yo me veo algo mejor y decido tirar para adelante en vez de esperarme a sus espaldas y que fueran haciendo ellas. 

Acabo la primera vuelta y veo que aquello va a tener 300metros de más.

Me veo solo subiendo el repecho y pienso que se me va a hacer largo. A mitad de la subidita me pasa la primera chica que ha cambiado el ritmo a las otras chicas y va a escape. Me pasa y no puedo seguirle el ritmo. Me mete unos metros que ya no consigo recortarle. Al final me metió 20´´ en la segunda vuelta.

A mí me toca ya remar solo los 4km que me quedan. La primera vuelta la hago el 43º y la segunda el 35º para acabar el 41º de la general. Hago la segunda vuelta 2´´ más rápido que la primera vuelta. Contento en ese aspecto aunque en el último km se me quedan los dedos del pie derecho pillados por mi problema y lo corro de aquella manera. Me sale el km a 3´52´´ que para como estaba ese día está más que bien.

Ya pasamos a 2023 que está siendo horroroso por tema de lesiones pero eso ya es otra historia.

San Silvestre de Pulpí, Pº4 general, 1ºlocal.

El 26 de diciembre tomé parte en la III San Silvestre de Pulpí. Que sí , que alguno dirá que donde voy ahora a poner la crónica de la carrera de hace un mes pero qué queréis, a mí no me da la vida ya para más y si tenemos en cuenta que algunos están volviendo a poner crónicas de hace 10 años tampoco está tan mal la cosa no? jajajaja.

Esta es la tercera edición y la verdad que no tiene mucha participación pero poco a poco se está animando la cosa. Yo es la segunda vez que la corro, aunque si he de decir la verdad tomo parte en ella más que por llevar a mi hija y que disfrute del ´´deporte´´ y del ambiente que por mi carrera en si.

La prueba son tres vueltas pasando por el centro del pueblo con un pequeño tramo que pica para arriba y luego para abajo. En teoría debían de salir 7km pero la cosa se quedó en 5.6km, que parece que no pero hacer 1.4km menos se nota; hay que mejorar esas cosas. El problema es que han quitado varios giros donde al ser tres vueltas se han comido muchos metros; a mí la verdad que me gustaba más el circuito del año pasado, era mucho más entretenido.

Antes de la carrera de los mayores corrieron los niños que tenían que darle una vuelta al auditorio y ahí corrió Nelly. La verdad que es un gustazo ver a los niños disfrutar con estas cosas. Luego le dieron una medalla a todos y al finalizar la carrera de los mayores había chocolate caliente y bizcocho para todos. En la bolsa del corredor una braga para el cuello y en la de los niños un gorro de papa Noel. Creo que está bastante bien por lo que costó la carrera, aunque hubiera hecho porque tuviera los 7km clavados.

Vamos a la carrera. Caliento algo antes, 1km o así, tampoco mucho. A ver si espabilo y caliento más porque en estas carreras me penaliza porque tarde en pillar el ritmo. Dan la salida y ya se van por delante 5 corredores sacándome unos metros. 

Veo que no se gira hacia la derecha como el año pasado, así que ya nos dirigimos avenida para arriba para el otro lado del pueblo. Yo como no estoy muy allá tampoco sé que ritmo llevar, así que a tope desde el principio jajajaja. Voy fatal de sensaciones. Me iba a dar algo, iba pasado de vueltas pero me calmo y sigo con el ritmo y poco a poco voy entrando en carrera. Me sale el primer km que pica algo hacia arriba a 3´49´´, sin con razón iba yo para que me diera algo. El segundo km que pica algo para abajo a 3´42´´ y acabo la primera vuelta quinto con el sexto pegado.

La segunda vuelta no es que vaya mucho mejor pero entre que corro en mi pueblo y está la gente animando pues ahí que vamos a tope. Me animan mis padres en cada vuelta que me dicen que a ver si aprieto ya de una vez; psicológicamente son unos máquinas animando jajajjajajajaja un día me paro y les tiro las zapatillas y me retiro ajajjajajaja. 

El que va sexto se acaba descolgando y el que va cuarto lo llevo cada vez más cerca pero cuesta llegar a él, tengo que ir a tope prácticamente todo el rato. Tercer km a 3´55´, y el cuarto a 3´39´´ para poder llegar hasta él.

Lo pillo justo en la pequeña recta que pica para arriba y me pego a sus espaldas y tomo algo de aire y recupero. En la mitad cambio el ritmo y lo paso todo lo rápido que puedo  por si cae la breva y se viene abajo y me voy y le saco unos metros. A partir de ahí hasta el final ya a tope salvo los últimos 200m que me relajo porque veo que no me pilla a 3´50´´ el 5ºkm y 3´44´´ los 600m finales. 

Para los ritmos a los que estoy entrenando la prueba no me podría haber ido mejor, ya hubiera firmado yo esto antes una media de 3´47´´, que para muchos es cascarilla pero para mí está muy bien, eso y que había hecho 18km la tarde de antes.

En realidad tampoco apreté. El Z5 me sale en el garmin por defecto jajajaja.

Al final 4º de la general y 1ª vieja gloria de Pulpí, sigo manteniendo el trono jajajjajajaja, aunque eso es lo de menos. El objetivo se cumplió que era disfrutrar junto a mi hija. El próximo año animo a todos los pulpileños a que corran , que mira que faltaron un montón, que hay que apoyar las carreras del pueblo.

Los renglones torcidos de Dios. Torcuato Luca de Tena.

Autor: Torcuato Luca de Tena.

Editorial: Planeta (3 mayo 2009)

Año de edición: Publicada en 1979.

Número de páginas: 448.

Temática: Ficción literaria. Ficción contemporánea.

Primero pongo la sinopsis del libro y debajo de la foto doy mi opinión:

Alice Gould es ingresada en un sanatorio mental. En su delirio, cree ser una investigadora privada a cargo de un equipo de detectives dedicados a esclarecer complicados casos. Según una carta de su médico particular, la realidad es otra: su paranoica obsesión es atentar contra la vida de su marido. La extrema inteligencia de esta mujer y su actitud aparentemente normal confundirán a los médicos hasta el punto de no saber a ciencia cierta si Alice ha sido ingresada injustamente o en realidad padece un grave y peligroso trastorno psicológico.

Yo no sé la de años que llevará éste libro en casa y núnca me ha llamado la atención; más bien porque pensaba que la temática sobre la que trataba era otra y estaba equivocado. Fue a raíz de ver que iban a sacar la película en el cine por lo que me decidí a echarle un vistazo y viendo sobre lo que iba decidí leerlo antes para ir después a verlo en el cine.

En cuanto el libro solo, he de decir que antes he leído las opiniones que por ahí circulan y lo veo a mi parecer sobrevalorado. No digo que sea mal libro pero de ahí a ponerlo como uno de los ´´imprescindibles´´, me da que pensar que poco lee la gente o que demasiado listo me creo yo y no lo soy, quizás sea más la segunda opción y ande yo equivocado...

Es un libro que en su primera parte si tiene buen argumento y te engancha pero que hacia la mitad del libro y sobretodo al final le da muchas vueltas a la misma historia y pareciera que le sobraran 100 hojas por lo menos porque no aportan mucha cosa. Eso y que por lo que sea el final de la historia en ´´parte´´ parece que se intuye bastante por donde va a ir.

De todos modos es un libro que no está mal. Es entretenido y seguro que si buscaís en vuestras librerías porque vuestros padres leen y tienen capaz a estar este libro en ellas.

En cuanto a la película he de decir que fuí como los ´´locos´´ del libro, al cine a verla solo jajajajja. Que alguno pensará que eso es de ´´locos´´, pero prefiero que me tache de ´´loco´´ y hacer y disfrutar de las cosas que yo quiero a vivir amargado por el que podrán pensar los demás de mí con las cosas que hago. Si dejas de hacer cosas que quieres por lo que piense la gente de ti mal vamos.

La película por si alguno no la he visto podéis aprovechar ahora y verla en Netflix. Como siempre, por norma general, el libro le da cien vueltas a la película y en éste caso no iba a ser distinto.

No entiendo como la gente ve primero la película y luego se lee el libro, pero en fin, para gustos los colores; yo no lo he hecho núnca así ni creo que lo haga, me gusta imaginarme los personajes antes y hacerme mi propia composición y luego ver la película y ver que saca el director.

La película es larguita , pasa de dos horas pero cuando vas al cine entre que llevas un arsenal de porquerías para comer se pasa rápido jajajajja.

En éste caso le han pegado una patada al libro pero a bocajarro. Digamos que la película coincide con el libro en un 50%. Se han comido lo más grande y encima para algunos puede ser de dificil comprensión.

Es más, la mitad de la gente que salió de la sala de cine lo hizo comentando que no se había enterado de nada jajajjaja y la verdad que los compadezco porque si no has leído el libro antes puede dar lugar a eso. A mí habiéndome leído el libro se me hacía raro de encajar muchas cosas por la manera de narrar la película.

No es que sea un peliculón pero para echar una tarde de domingo sí está bien pero no esperéis que refleje muy allá el libro porque no vais a encontrar mucho de éste, ya que obvia lo más grande en cuanto a personajes y situaciones que en el libro se dan. Una pena porque si lo hubieran reflejado casi todo o fielmente (que no digo que fuera fácil) podía ser un peliculón (durete, pero peliculón).

A destacar eso sí, el papel de Bárbara Lennie como Alice y Eduard Fernández como Samuel Alvar que lo hacen de diez en su papel, sin duda lo mejor que tiene la película.

Añadimos el libro a la lista por orden de preferencia. Ya he dicho mil veces que esto es muy subjetivo (pongo los últimos que me he leído o que más recuerdo) y que dependiendo también del momento en el que leas un libro te puede gustar más o menos; es mas, hay veces que leo el orden de los libros en la lista y según me pille los cambio.

Lo pongo el 25 porque ya digo que no es un mal libro pero que antes que éste me decantaría muchísimo antes por otras opciones pero que si lo tenéis en casa pues no está de más leerlo.

Lo ponemos en el puesto 25:

1. Tenía que sobrevivir (Roberto Canessa y Pablo Vierci).
2. It (Stephen King).
3. La sombra del viento (Carlos Ruiz Zafón).
4. La Catedral Del Mar (Ildefonso Falcones).
5. La hermandad de la sábana santa (Julia Navarro).
6. El juego del ángel (Carlos Ruiz Zafón).
7. La musa oscura (Armin Öhri).
8. La red purpura (Carmen Mola).
9. Tierra (Eloy Moreno).
10. Lo que encontré bajo el sofá (Eloy Moreno).
11. El refugio de los invisibles (Alberto Cerezuela).
12. El fantasma y la señora Muir. 
13. Lincoln en el Bardo (George Saunders).
14. La isla de Alice (Daniel Sánchez Arévalo).
15. La llamada de lo salvaje (Jack London).
16. Búnker: Memorias de encierro, rimas y tiburones blancos (Tote King).
17. Oso (Marian Engel).
18. La novia gitana (Carmen Mola).
19. La paciente silenciosa (Alex Michaelides).
20. El regalo (Eloy Moreno).
21. 1984 (George Orwell).
22. Habla de nosotros. Relatos y poemas. (Varios, fundación Ochotumbao).
23. Homo Deus. Breve historia del mañana (Yuval Noah Harari).
24. Cuando nos volvamos a encontrar (Andréa Rodríguez).
25. Los renglones torcidos de Dios (Torcuato Luca de Tena).
26. La bibliotecaria de Auschwitz (Antonio G. Iturbe).
27. La librería (Penélope Fitzgerald).
28. Los árboles te enseñarán a ver el bosque (Joaquín Araújo).
29. Finales que merecen una historia (Albert Espinosa).
30. María de Villota. La vida es un regalo.
31. Bushido: el código ético del Samurai y el alma de Japón (Inazo Nitobe).
32. El bolígrafo de gel verde (Eloy Moreno).
33. La razón de estar contigo. Tu mejor amigo (W.Bruce Cameron)
34. Desperté (Ángel Alfonso Muñoz Díaz).
35. El Tercer País (Karina Sainz Borgo).
36. Malaherba (Manuel Jabois).
37. Ser mujer negra en España (Desireé Bela-Lobedde).
38. Los viejos creyentes (Vasili Peskov).
39. Guía de Mongolia (Svetislav Basara).

III Extreme Iberus CXM Huércal de Almería, Pº26 general, 12ºVetA.

 El 11 de diciembre tuvo lugar la última prueba de la copa de Almería de carreras por montaña. Yo he tomado parte en la primera en Purchena para la que más o menos sí estaba preparado y ésta última que fue en Huercal de Almería, donde iba casi sin entrenamiento y fui a verlas venir. Por 10e me dije que mejor me pegaba un entreno con avituallamientos y con gente que no uno yo solo.

Después de hacer el Ultra de Sierra Nevada los problemas en mi pie se han ido acrecentando. Cuando antes me quedaba cojo cuando llevaba una hora, ahora si digo de hacer series o correr rápido se me meten a los 30´. En teoría es un Neuroma de Morton y al final tocará operar si no se rebaja el nervio, a ver en que queda la cosa porque ya prácticamente he hecho de todo y es desesperante correr así.

El circuito más o menos salvo un bucle me lo conocía ya que si quieres hacer desnivel por Almería o te vas a correr a esa zona o te coges el coche y te vas lejos para poder meterlo.

En la salida y que acabaran había 58 corredores para la larga. Yo me olvidé de la gente y me dedique a hacer mi carrera por la cuenta que me traía si quería acabar. No estaba yo para apretar y hacer 21km con +1000m de los que costaba la prueba. Vamos, es que no estaba ni para hacerla al tran tran pero como uno es un ansias...

Dan la salida y salgo literalmente el último y sin prisa. 

Es más, si se mira en la foto a la derecha salgo yo cerrando el pelotón. Vamos como para agobiarme que estaba yo.

Los primeros salieron a escape. Mi objetivo ir al tran tran hasta el km 10 y ya según me viera apretar el resto de la carrera y así lo hice.

Para no cebarme con el ritmo y que no se me hiciera pelota la carrera decidí ir echando fotos a cada participante que fuera adelantando, así se me hacía la carrera más amena y me ayudaba a no sobrepasarme con el ritmo.

El primer kilómetro es cuesta arriba y ahí la cosa ya se estira y mucho. Se sale del Parque que han hecho nuevo y hay que subir a la eléctrica.

Voy con las piernas super pesadas pero voy haciendo camino y eso me consuela. No me agobio para adelantar a nadie y si tengo que esperar espero, sin gastar un gramo de fuerzas de más.

LLegamos casi al final de la subida de la eléctrica y delante llevo un grupito grande donde va tirando Esther. Comenzamos una bajada de un km por asfalto y giramos a la izquierda para encarar la subida larga hacia el geodésico de Huercal. Es una pena que por permisos y mil historias con los cazadores la prueba no se pueda meter por ejemplo por el Cortijo del Cura y otras zonas porque sería mucho más bonita y no así que queda algo descafeinada.

Hago la bajada controlando y comienza la subida. Intento no andar en ningún momento y poner mi marcheta con los bastones.

Por delante 6,5 km de subida donde si te lo propones puedes reventar dos o tres veces. Algunos andan , otros corren, otros paran; se ve de todo.

Yo sigo a lo mío. Corredor que adelanto, foto y así voy haciendo camino.

Pequeño descansillo en esos 6,5km de subida que dan para oxigenar algo las piernas y seguimos subiendo.

A falta de 2km para llegar al geodésico en un cruce giramos hacia la derecha, esto sería sobre el km 8. Pueden parecer pocos kms pero es que la mayoría son de subida y se nota.

Comienza aquí una bajada de 3km algo ´´técnica´´ donde si te caes te puedes hacer bastante daño. Voy a un ritmo más o menos creo que buena pero con las mismas me adelanta la primera mujer que va como los aviones.

Me mete un pasote exagerdo y encima me dice que no va muy allá porque le dolía algo... Aquí ya aborto el planing de guardar y me tiro detrás de ella e ir haciendo camino con ella para que no se me vaya mucho la cosa. Me lleva fuera de punto y me tengo que emplear a fonto para que no se me vaya. Al final suelto un poquillo ya casi llegando abajo. A mitad de bajada le pido paso a uno y me dice que ya le adelante cuando vayamos subiendo. Ver para creer... lo de la educación ya si eso otro día. No sé, pero en teoría hay una serie de normas no escritas que todos cumplimos...

Llegamos al avituallamiento pero no paro en éste. Ni en éste ni en ninguno.

Comienza ahora una subida de unos 4km.

Pillo a la primera chica y en la primera parte que es más tendida la paso y pongo yo el ritmo. A partir de aquí guardo el móvil y se acaban las fotos. Ya pongo marcha cuartelera y que sea lo que dios quiera. Ella se va quedando un poquito. Pillo a dos más por delante.

Voy en teoría bien pero se me mete el dolor en el pie y se me empiezan a quedar dos dedos pillados y a meter el dolor en la planta del pie. Poco a poco me voy quedando cojo. Vaya cruz que tengo con esto...

Intento no pensarlo pero el dolor está ahí.

Dentro de lo malo he entrado en los dos últimos kms de subida en donde se suben +300m y como voy a tope y andando el dolor lo voy llevando pero al salir a la zona ya casi de llegada al geodésico se me quedan súper pillados. Pienso en abandonar porque el pie me va a estallar pero resulta que no había manera de hacerlo porque no había nadie allí para que me bajara por lo que decido seguir algo más suave.

Delante llevo a uno cerca y aprieto a ver si lo pillo aunque sea con color y con el calentón de pillarlo e ir cuesta abajo el dolor por lo que se me remite algo.

Comienza aquí una bajada larguisima que nos llevará a meta. Paso al que llevaba delante y voy cerquita de otro por lo que le tiro a tope. Tropiezo y me meto una ostia buena cayendo al suelo y habiéndome golpeado la rodilla. Me duele pero salgo rápido sin pensarlo para así tratar de mitigar el dolor y que me afecte psicológicamente lo menos posible.

Poco a poco voy pillando ritmo otra vez.

En el vaivén del inicio el que llevaba delante se va a la izquierda y me hace dudar de si es por allí o no. Yo tiro por donde había subido que era lo correcto. Voy a mi ritmo pero ya pasado de vueltas y al rato me pasa la primera mujer y después el que se había desviado.

Me entra en el úlitmo km un pajarón exagerado. Me quedo vacío de fuerzas, pero a cero, que no podía ni con mi cuerpo; brutal el tostadón que pillé.

Me queda un último repecho que hago andando y mirando para detrás para ver si venía alguien. Veo que mantengo puesto y que delante hay uno que baja muy mal por lo que aprieto y lo paso. En el túnel de cara a meta tengo que parar un segundo a tomar aire.

Al final entro con los ojos vueltos pero con la sensación de haberlo hecho lo mejor que he podido dentro de mis posibilidades para ese día. La pena los dedos de los pies que no me dan tregua y van a peor pero eso ya es otra historia. Contengo de haber hecho esta prueba.

He echado en falta algunas cintas más en el marcaje de la prueba para evitar dudas pero lo general yo creo que está bien organizada. La bolsa del corredor para 10e bastante correcta con un bote de mermelada que yo agradezco cien veces más que la camiseta o la mellada, para gustos los colores.

Si repetiré en otra ocasión? yo creo que sí. Por ese precio y estando cerquita de casa por qué no hacerlo.

JDM orientación Felix, DNF.

El mes pasado (ya lo sé que voy con retraso pero es que no me da la vida para más) corrí la primera prueba de los juegos deportivos municipales de orientación del 2022-23 en Felix.

Seguimos aprendiendo de este bonito deporte gracias al Club Surco que organiza estas carreras, pero más vale que me aplique y aprenda más rápido porque de momento es desastroso jajajaja.

Antes de competir yo corrió Nelly. Ya ha hecho alguna carrera de estas y la verdad que las está disfrutando bastante porque ya se ve con más soltura y ve de que va el tema. Más que mi carrera en si , disfruto muchísimo más viendo como se lo pasa ella que yo,  que sin querer se va empapando poco a poco de lo que es el ambiente deportivo sin ninguna presión, solo por el echo de disfrutar.

Como ella es pequeña todavía nosotros tenemos que acompañarla e ir guiándola pero cada vez lo hacemos menos porque va cogiendo soltura. 

Al final ella acabó contenta que era el objetivo. Yo acabé algo menos contento ya que acabé abandonando.

Mi prueba constaba de 17 puntos que había que encontrar. Quien haya estado por Felix sabrá como es el pueblo. Un chorro de calles estrechas sin ton ni son donde si estornudas te escucha el vecino de ´´tres´´ calles más allá por lo que se podía hacer complicada la cosa, por lo menos para mí.

Salí más o menos bien hasta la quinta baliza (o como quiera que se llame esto jajjajaja) pero en la sexta la cagué y de que manera. No daba con ella por más que la buscaba, venga a dar vueltas y vuelta y no había manera. Para que os hagáis una idea, el que ganó tardó 19´ en encontrarlas todas, yo tras tomar aire y pararme decidí mirar bien el mapa y hacerla despacio para dar con ella y tardé 25´ en encontrarla. 

En fin, una maravilla de carrera la mía. Está claro que tengo que cambiar el chip y no correr, si no leer primero muyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy bien el mapa y luego ir a buscar la baliza y no correr y después ´´buscar´´, que lo mismo por eso a esto le llaman carreras de orientación y no solo carreras jajajaj.

Encontré la baliza y todo más o menos bien hasta la 13ª donde me volví a atascar otra vez 9´hasta encontrarla. Tras encontrar esta me dispuse a ir a por la 14ª pero no daba con ella y ocurrió una cosa, que ahora no viene al caso comentar, que me sacó de carrera completamente, hasta el punto de coger e irme hacia la meta abandonado a falta de encontrar dos balizas más. En fin, una cagada mía de la que espero haber aprendido.

Me quedo con el rato que he echado viendo disfrutar a mi hija corriendo. Esperemos que siga disfrutando y que yo lo vea, que de momento la orientación se le da mejor que a mí jajajjaja.

Invicto: Logra más, sufre menos. Marcos Vázquez.

Autor: Marcos Vázquez.

Editorial: Círculo rojo. 

Año de edición: 23/06/2021.

Número de páginas: 234.

Temática: Psicología. Desarrollo personal y autoayuda.

Primero pongo la sinopsis del libro y debajo de la foto doy mi opinión:

La calidad de tu vida depende en gran medida de la calidad de tu mente. Por desgracia, dedicamos poco tiempo a mejorar la calidad de nuestros pensamientos, y no es algo que se enseñe en el colegio. En consecuencia, pasamos la vida sin entender realmente cómo usar nuestra mente. Tenemos en nuestra cabeza el órgano más sofisticado del universo, pero desconocemos su funcionamiento. La mayoría de personas son incapaces de dirigir su poder mental hacia los objetivos que ansían de verdad. Se distraen y se frustran. Son incapaces de vencer la tentación y de perseverar ante la adversidad. Finalmente abandonan. Por suerte, la mentalidad se puede entrenar, y es precisamente lo que este programa te enseñará. Aprenderás a pensar con claridad, a actuar con determinación y a resistir con disciplina. Cualquier cambio externo requiere primero un cambio interno. Si quieres transformar tu cuerpo, debes empezar por dentro. Una mente débil nunca creará un cuerpo fuerte. El programa Invicto te ayudará a usar tu mente para mejorar tu cuerpo, pero va en realidad mucho más lejos. No es una simple guía para optimizar los hábitos de cada día, sino que pretende orientar tu propia filosofía de vida. Las herramientas que desarrollarás te ayudarán con cualquier cosa que quieras lograr. La vida siempre es más sencilla con claridad, determinación y disciplina. Invicto combina filosofía estoica con psicología moderna para ayudarte a enfrentar tus problemas y vivir según tus propias reglas. El estoicismo se ha convertido en la filosofía más popular entre atletas y emprendedores, y en este libro entenderás los motivos.

Puffffffff, este libro se titula Invicto, pero si yo lo hubiera tenido que titular y el libro fuera solo para mí, lo hubiera titulado como: ´´El gran libro de las pajas mentales´´ jajajajajjaja y ojo que no lo digo con tono peyorativo, todo lo contrario.

Ha sido quizás el libro que más haya subrayado de todos los que tengo y al que quizás más aplicación practica le estoy sacando. Y no de ahora, si no de bastante tiempo atrás hasta ahora, pues varios temas de los que trata ya los conocía pero no por ello deja de ser menos interesante.

Es un libro fácil de leer y de compresión sencilla pero que recomiendo leer muyyyyyyy lentamente para saborearlo y sacarle todo el jugo que se pueda.

Quizás para algunos sea un libro de ´´flipados´´ si no lo ves con mente abierta; mal vamos si alguno lo ve así porque para mí es una maravilla.

Es un libro cuya aplicación práctica puede llevar uno a su faceta deportiva como a su vida personal del día a día. Un libro para sacar todo lo que a ti te pueda servir y trabajarlo y trabajarte.

Si tuviera que regalar un libro quizás fuera éste, aunque quizás éste no sea un libro para todo el mundo porque es un libro para aprender en todos los aspectos y el problema de hoy en día es que muchos creen ya saberlo todo o casi todo de ciertas materias, una pena.

Combina filosofía clásica con psicología moderna para mejorar tu vida. Es algo así como unas cuantas charlas con el psicólogo que nunca te van a venir mal. Perfecto para empezar a aplicar el estoicismo en nuestra vida diaria, ameno, fácil de entender y que no llega nunca a saturarnos. Súper recomendado , tanto como que va al puesto 1 en la lista.

Y ya lo dije anteriormente con el libro que comenté de Marcos Vázquez; si buenos son sus libros, mejores son sus podcasts. No dejéis pasar la oportunidad de escucharlos.

Metemos el libro en la lista de ´´psicología´´, ´´autoayuda´´, ´´estilo de vida, salud´´. Cuando pueda hacer mas divisiones las haré para tenerlos más ´´claros´´ según el tema del libro. 

Lo vamos a situar el nº1 en la lista. Es un libro que a mí personalmente me ha encantado. 

Ya digo, todo esto es muy subjetivo, cuestión de gustos:

1. Invicto: Logra más, sufre menos (Marcos Vázquez).
2. Cuenta contigo. Patricia Ramírez.
3. Jugar con el corazón. La excelencia no es suficiente. Xesco Espar.
4. Raúl Gómez. La vida mola.
5. La libreta: Los 10 hábitos que construyen a la gente extraordinaria. Xesco Espar.
6. Toni Nadal. Todo se puede entrenar.
7. Correr y vivir. Emilie Forsberg.
8. Réquiem por una pirámide. Contexto, nutrición y ejercicio (Ismael Galancho Reina).
9. Finales que merecen una historia. Albert Espinosa.
10. El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu.
11. El caballo de Miguel: historias extraordinarias del Hospital Sant Joan De Deux (Tina Parayre, Belén Roldán).
12. El hombre en busca de sentido (Viktor Frankl).
13. Hazte quien eres: Un código de costumbres (Jorge Freire).
14. Por si las voces vuelven (Ángel Martín).
15. Cómo ser un ESTOICO. Utilizar la filosofía para vivir una vida moderna (Massimo Pigliucci).
16. El mundo amarillo (Albert Espinosa).
17. Corre el riesgo (Elena Román).
18. Ser mujer negra en España (Desireé Bela-Lobedde).
19. Implacable. De bueno a excelente y a imparable (Tim Grover).
20. ¡Es la microbiota, idiota! (Sari Arponen).