Triatlón de Elche IV.

Ya tengo los tiempos oficiales del tri. No eran muy diferentes de lo que pensaba con las referencias que tenía yo. En la natación 28´35´´, por el gran premio Aspe paso en 51´, y la bici incluidas las transiciones, saliendo ya por la alfombra a correr la hago en 2h24´48´´.

Sigo con la crónica que estoy ya de un cansino con ella jajajaj. Hago una t2 mas lenta de lo habitual, ya que esta vez no me iba a arriesgar y a salir sin los calcetines. Ya me la estaba jugando con las zapatillas, como para no ponermelos. Me los pongo y a correr. La idea era salir de menos a mas. Pasar la primera vuelta mas lenta que la segunda y sin agobiarme nunca y no tirando por encima de mis posibilidades ya que me ahogo y peto enseguida.

Salgo relajado y confiado. Pues yo aquí en la foto esta no veo ningunos auriculares como ponia en mi descalificación, que cosa mas rara, ahmmmmm que llevaba 20m solo, ya decia yo que salía con buena cara y todo ajajaj.

El primer paso por las escaleras lo hago al trotecillo. No me paro en ningún momento y voy bien dentro de lo que es mi ritmo, incluso voy pasando gente en vez de pasarme a mi como viene siendo habitual a pie en los largos. Encaro la bajada bastante bien y paso por boxes donde veo a mis padres animando bastante y a mi hermana con una pancarta ajajjajajaja me lo quedo para mi lo que ponía, son cosas nuestras ajjajajajaj aunque si he de decir la verdad, la leí solo por un lado , por el otro ni me di cuenta de lo centrado que iba. Paso por los boxes bien, pero al pasar por donde está la gente me entra un bajón exagerado y el cuerpo me empieza a arder, uffffffffffff mal mal pintaba la cosa. Paso por el punto km7 en 31´. Me cruzo con Ramón y con Pedro, van los dos murcianicos muy juntos y muy bien. Comienza un tramo tipo trail que a mi me encantó, incluidos los 300m por arena de playa. Aunque en ese tramo en la primera vuelta lo pasé realmente mal, digamos que pasé ahí la crisis del día, pero encaro hacia los boxes otra vez para comenzar la segunda vuelta y me animo algo. Me tomo los geles que llevaba pensado , pero voy justo y decido arriesgar y meter de la organización a pesar de que me podían sentar mal. Voy ya bebiendo agua y cocacola demasiado rápido y llevo el estomago inchadísimo, pero era eso o ir axfisiado.
En el segundo paso por las escaleras decido que es tonteria intentarlas al trote y decido subirlas andando tomandome un gel. Foto: Roldán Marin. Acabo las escaleras y pillo el trote otra vez. Llego arriba y encaro la bajada otra vez con ganas. Paso por boxes y veo de nuevo a mis padres, hermana, amigos y conocidos animando a todo lo que dan, ufffffffffffff de 10. Esta vez al pasar los boxes me adelanta un chaval que llevaba un buen ritmo y decido pegarme a el y que me marcara el ritmo. Vamos rápido para lo que es mi nivel, pero se viene abajo un poco y decido tirar yo a saco y arriesgar. Me adelanta uno de mi grupo de edad y ya nos tiramos los últimos 7km a saco uno por el otro para ver quien ganaba la posición. Es un tira y afloja entre el y yo en el que ninguno queremos ceder. Si el pillaba agua rápido yo ni pillaba por no perder tiempo, cosa que el se daba cuenta y me tensaba mas para ver si cedía.

Esta vez paso las dunas adelantando a mucha gente de los otros grupos , voy corriendo bien y a tope pensando en que el que llevo delante de mi grupo va a ceder. Encaro el último km y decido echar el resto, creo que fué el km mas rápido que hice de toda la carrera llegando practicamente esprintando pero sin lograr darle alcance. Al final solo me quedó darle la enhorabuena por esa bonita pugna que habiamos tenido los dos, yo entré creo que sexto de mi grupo de edad. Mi tiempo a pie fué de 1h38´1´´ estaria sobre el parcial 155. La verdad que por sensaciones mias ha sido la mejor carrera a pie en un ld , salvo el momento que tuve de crisis en la primera vuelta, aunque esto me demuestra que debo de mejorar muchiiiiiiiiiisimo en la carrera a pie si quiero tener un puesto medianamente bueno.

Al final hice un tiempo de 4h31´24´´ que me situaría en el puesto 60º de la general de 1000 triatletas, pero que por hacer la carrera a pie con el mp3 me costó la descalificación al final. En fin, un error del que aprender, pero contento aunque no salga en las clasificaciones. Este es un tri del que he aprendido mucho, sobretodo a sobreponerme cuando las cosas van mal mal como en la bici pensando en el abandono y sacar el lado positivo y a tener confianza en la carrera a pie si la entreno y no reventar del todo.

Eso si, el mal rato del final no me lo quitó ni dios. Fué llegar a meta y relajarme un poco y empezar a vomitar liquidos, estaba inchado a mas no poder, el estomago a reventar de liquidos y lo peor de todo es que vomitaba mas líquido del que podía tomar, por loq ue estaba totalmente deshidratado y lo pasé mal. A punto estuve de ponerme Prinperan creo que es, para aliviarme pero me aguanté sin el. Eso si, no se yo si fué peor el remedio que la enfermedad, porque una vez recuperado el estomago maaaaaaaaaadre mia que panzá de comer mierdas que me he pegado y así hasta hoy sábado de la siguiente semana y casi sin entrenar, pero es que no me pedía el cuerpo entrenar nada.

Mañana en Fuente Alamo me lo van a explicar, salgo en la salida élite por el resultado del año anterior , así que me voy a ver mas solo que la una con los entrenos que he hecho esta semana, ya que ni he nadado , ni he corrido a pie ni un día desde Elche.

Los entrenos de esta semana:

L y M: descanso. X: 40km bici suave. J: 2h de mtb con Dani. V: Descanso, uffffffffff con esto que dios nos pille confesado ajajajjajaja, nos vemos en Fuente Alamo.

Triatlón de Elche III.

Seguimos para bingo. Hago la t1 todo lo rápido que puedo y si hay mil tios que van de toda España a competir en el tri de Elche , quién me puede estorbar a mi?

Pues el que entrena conmigo día si y otro también cuando nos da por entrenar ajjajaja. En la foto se puede ver como Dani ocupa toda la salida (Dani es el de la izquierda con el Giro rosa y yo el tio supermusculado ajajajajaj que está por detrás y se dirige hacia la derecha) y me hace rectificar mi trayectoria, no habia gente en el triatlón no ajjajaa.

Pues bueno salgo poniendome el Garmin en la muñeca mientras hago el primer km, me lo pongo y me dispongo a pillar ritmo y con las mismas me pasa Dani en el repecho duro y no me acuerdo que me soltó pero a mi al verlo se me quitaron las ganas de tri esa mañana ajjajajajaj me pasó el tio como si nada y yo ahí haciendo todo lo que sabía, menos mal que perdió fuelle rápido y yo fuí a mas.

Al final del repecho veo a uno de amarillo que lleva una cabra con lenticular y tenía buena pinta, así que decido irme a por el, para hacer camino.

Pongo ritmillo hasta que consigo pasarlo, veo que lleva buen ritmo el y me tiro lo menos 5km o así estudiando quien va cerca para ver como va la cosa de ritmos. Por detrás vienen dos con buena pinta y acoplados , decido aflojar el ritmo para que me pasen e ir a relevos pero dentro de lo legal, pero vamos, leches en vinagre, que ni frenando en los repechos hacian los tios por pasarme, así que decido apretar y poner tierra de por medio. En larga distancia no se puede ir a menos de 7 metros, pero el ir con gente que de vez en cuando pasen y tiren ellos delante ayuda bastante. Voy pasando continuamente a gente de la anterior salida y supongo que a alguno de la mia, pero no voy comodo, no llevo buen ritmo. Llego al primer avituallamiento que esta en un repecho y allí me pasa uno de mi grupo de edad con cabrá acoplado a un buen ritmo, así que en lo que se referia al mejor parcial de bici leches en vinagre también ajjajajaaj aunque ya lo sabía porque no iba nada bien. Decido apretar todo lo que puedo para irme con el a buen ritmo, así me tiro (siempre legal ehhhhhhh) unos cuantos km , pero me lleva pasadísimo de ritmo y tengo que soltarlo. Al rato me vuelve a pasar otro mas con lenticular, este creo que fué el que ganó mi grupo de edad, me vuelve a pasar lo mismo, hago por seguirlo, pero nada, que no llevo el día.

Voy tomandome los geles como tenía planificado, cada x tiempo y me entran bien, tomando también sales, pero me voy inchando de agua de mala manera. Veo el cuentakm y me marca 30 km en ese momento ufffffffffffffffffffffff 30km solo de bici y ya voy vacio, mannnnnnnnnnnnda huevos cristobicas. Voy pensando que me voy a tener que bajar incluso de la bici porque no voy, directamente no voy, pero tampoco había entrenado tantos días, aunque no fuera bien para eso y decido que tengo que ser positivo, no obstante en toda la bici me pasaron solo dos personas, lo que quiere decir que tampoco iba tan mal, lo único que sé como puedo ir y simplemente no iba, me faltaba ritmo y fuerza.

Voy todo el rato sin mirar a atrás, no quería ver lo que podía llevar por detrás , solo por alante y voy todo el rato pasando gente. Llego ya al final de todos los repechos y eso empieza a picar hacia abajo, pero no llevo las piernas bien y decido ir sin aplicar mucha fuerza en los pedales en las bajadas y cuando picaba hacia arriba un poquito.

Hay un momento que uno se me pega y me va dando el coñazo, porque lejos de poner un ritmo uniforme cuando lo adelantaba me adelantaba el al segundo y me daba como un palo, pero al pasar por un avituallamiento ya se queda y no me da mas la brasa ufffffffffff, vaya actitud por dios, no se que leches quiere demostrar la gente con esas cosas.

Voy comiendo bien y bebiendo, peeeeeeeeeeeeeero en una de esas que voy a beber, cuando voy a pillar el bote se me escapa de las manos y se me queda muyyyyyy lejos ya que era cuesta abajo e iba rápido, con lo cual sin agua que iba. Me tiré bastantes km sin agua, muchas veces haciendo el gesto inconsciente de ir a coger el bidón pero no había tal bidón.

Los últimos 30km de la bici fueron de lo mas aburriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiidos que he hecho nunca puffffffff no me cruzaba con ninguna persona, a las mil y quinientas iba adelantando a alguno pero ya iban siendo menos, empecé a pasar a las chicas, a todas menos a Eva Ledesma, que maaaaaadre mia como va la niña, a todo esto porque escribo algunas veces alargannnnnnnnnnndo las palabras? ajajajaj. Voy aburrido como un higo en la bici y en un cruce el guardia civil se hace la picha un lio y arma allí un jaleo que casi me cuesta un susto de los buenos, los coches lanzados por la rotonda y yo igual. En ese momento al pasar la rotonda ya no sabía si me había equivocado o no, que es lo que me faltaba, porque me tireé un rato largo sin ver a nadie.

Los últimos 15km pegaba el viento algo en contra y voy tranquilamente, dándole pero sin relajarme del todo y llenandome la cabeza de pensamientos positivos. Si la natación y la bici me habían salido como el culo por qué no me iba a salir la carrera a pie bien? es algo que me ha pasado muchas veces, el no tener mas ganas ya de tri y pensar en retirarme al dejar la bici y salir a correr a pie e ir muy bien dentro de lo que es lo mio.

Aquí quedaban sobre 10 km para acabar la bici o así y ya iba montandome mis peliculas que mejor no cuento ajajajaja. Por fin veía a lo lejos Arenales, diosssssssss que ganas de ver a gente ajajajj que aburrimiennnnnnnnnnnnto de bici, cuando veo a algunos en la fotos que han ido acompañados en la bici me da envidia ajjajaja. A falta de 5km me pasan unos jueces en moto y se ponen a hablarme, me animan y me dicen que voy muy bien, me preguntan que si la carrera a pie se me da bien? ajajjajaja ahí ya me rio yo para adentro y les contesto que según me pille el día ajjajaja.

Encaro el último repecho hacia los boxes que este año me tomo con mas calma y curiosamente no noto el bloqueo del año anterior que me indicaba que iba pasado de vueltas, voy pues como tenía que ir, ni mucho ni poco, ni fu ni fa ajajajja tierno y hecho pero sin ir tostado del todo ajajajja. Encaro la bajadilla y con las mismas me quito el Garmin, en un principio habia pensado en llevarlo para ver a cuanto iba el km a pie, pero luego pensé que no, que pasaba de mas disgustos si no iba bien jajajaj. Lo pillo con la boca y hago la t2 que al bajarme de la bici, se me hizo eterrrrrrrrrrrrrrrna, yo creia que no llegaba a dejar la bici , dios, ya le podían haber quitado un km a la carrera a pie jajajaja.

T2, esta vez si me pongo los calcetines, ahora no creais que no me lo pensé pero es que las zapatillas sin ellos me mataban. Pillo los geles, me tomo uno y a tirar millas a pie.

Mi tiempo en la bici según referencias de los amigos con Dani , fué que me bajé 4 minutos mas o menos antes que el o sea que sobre 2h24´30´´ y el parcial 47º en bici, muyyyyy mejorable también, se supone que es lo mio y me salió de pena por las sensaciones que llevaba , eso y que fuí mas solo que la una todo el rato.

Mañana mas (o pasado , que mañana compito en Fuente Alamo en la salida élite y sin haber nadado ni corrido a pie esta semana nada, salvo un ratillo que voy a echar ahora).

Triatlón de Elche II.

Continuamos por donde lo dejamos. Nos levantamos a las seis de la mañana uffffffffffff si a esta hora deberiamos de estar en La clásica o el Gegraphic (pubs de Almeria) echando ya el resto ajajajja pero no, estamos donde tenemos que estar, donde nos van a inflar a ostias , anda pero si eso también nos puede pasar en los pubs ajjaja. Bajamos al desayuno del hotel, donde coincidimos con bastantes triatletas del A6, Alvaro Velazquez y unos cuantos mas. Uffffff yo veo el buffet libre que hay para desayunar y me subo por las paredes, pero desayuno lo que me toca, que es exactamente lo mismo que va a desayunar el hijo de Guillen que tiene menos de un año jajajaja, ahí es nada, no desvelaremos mas secretos, la alimentación es algo que he preparado a conciencia y no quiero fallos de última hora por eso, unas cuantas proteinas, las justas y mi bebida de la suerte ajjajaja, esta vez el estomago no me podía jugar una mala pasada, estaba todo estudiado.

Recogemos las cosas del hotel y nos vamos en el troncomovil para Arenales. Uffffff llegando en el coche vemos el último repechito que hay que subir en bici y ya empiezan las dudas, pero bueno, no hay porque , sabiamos a lo que ibamos. Risas nerviosas y a preparar las últimas cosas de la bici.

Coloco todos los geles que me iba a tomar en la bici, calculados previamente, no habia que tomar ni mas , ni menos, los justos, que no eran pocos. Ultima parada en el servicio y bastantes risas con los amigos y con mis padres que se portaron como siempre de 10, pero esta vez ya fueron la leche, pancarta con ánimos incluida a cargo de mi hermana ajajja ya pondré luego lo que ponía. Me echo la pocima mágica para que el neopreno salga facil ajja y para la salida. Allí el primero con el que me encuentro conocido es con Miguelangel que me ayuda a subirme el neopreno, ufffffffffff muchas gracias amigo por todo todo todo. Y a tu hermano mil gracias también por las fotos y por todo, gente de 10 los Roldán Marin.

Foto: Fernando Roldan. Caliento un poco en el agua y me voy un ratillo solo por mi cuenta para relajarme y concentrarme. Me gusta estar de cachondeo antes del tri pero es pisar la arena de la playa y cambiarme el rictus jeje, centrarme y entrar de lleno en la competición, pensar en mis cosas, en mi. Este es un triatlón que había preparado, no como yo quisiera y que me había costado mas , muchísimo mas por diversas razones en cuanto lo psicológico, que en lo físico.
La estrategia que tenía en esta carrera era clara. El triatlón de larga distancia pienso que es uno de los deportes mas agradecido en cuanto a resultados que existe si sabes controlar las distintas variables de las que se compone, salvo la variable del puesto, la cuál ya depende de los demás también. En cuanto a tiempos tu eres dueño de ellos y debes de saber de antemano lo que está a tu alcance y lo que no. Es tu esfuerzo en solitario el que te va a dar el resultado y si no has podido entrenar en el agua y has hecho ritmos de 100 a 1´25´´ , no vas a ser capaz de hacerlos en competición. Yo no soy capaz de correr a 4´10´´ el km a pie entrenando por lo que sería un suicidio intentar hacerlo en un triatlón de ld.

Siendo justos con mis entrenamientos , me debería de salir una natación normal dentro de lo que es lo mio y que con esfuerzo me debia de situar en parciales buenos en la prueba, una bici normal también que me situaría en puestos medios-altos de la clasificación y una carrera a pie con parcial dentro de la mitad de los triatletas. Si he de ser sincero, donde mas confianza tenía, era en mi carrera a pie esta vez, ya que llevaba mas km hechos que nunca y donde mas dudas tenía era en el ciclismo ya que llevaba muchísimos menos km que otras veces. Y cuando digo que tenía confianza en mi carrera a pie no me refiero a marcar un parcial bueno con respecto a los demás, si no bueno con respecto a lo que viene siendo habitual en mi.

De antemano planteé la carrera de dos modos posibles: la natación a tope como siempre, lo mas adelante que pudiera. Y aquí ya venían las dos opciones. Si salía con la bici y me veía bien y con piernas darle a muerte si no me pasaba ninguno de mi grupo de edad para marcar el mejor parcial de bici y si me pasaba gente mejor que yo, intentar hacer la carrera completa pensando en estar lo mas arriba en mi grupo de edad y olvidarme de marcar el mejor parcial en bici de mi grupo.

Foto: Fernando Roldan. Respiramos profundo antes de que den la salida, es quizás de los momentos que mas me gustan del triatlón, el momento justo antes de dar la salida, nervios acumulados, adrenalida a tope, la sangre a mil, ardiendo, listos para comenzar, para dar principio a un gran día; el triatlón , la prueba en si es la fiesta de todo esto, independientemente del resultado, a disfrutar. Al lado tengo a Rafa y a Dani, siempre juntos ajajja en esta ocasión echo de menos salir con Alfonso, es de las mejores referencias que tengo siempre. Dan la salida sin previo aviso de adelantarse un poco sobre la línea ni nada, me pilla la verdad un poco de imprevisto, pero imagino que como a todo el mundo.

El circuito de natación a una vuelta tiene un diseño un tanto peculiar, pero a mi cuanto mas extraño mejor, el mar esta un poquito picado, pero no mucho.
Salgo desde la punta alante a todo lo que doy por la playa, con la mala suerte que yo no se como leches lo hice que mientras salté una ola me caí al suelo de narices ajajjaja ufffffff pues imaginaros lo que pasé ajjajajaja yo en el suelo sabiendo que todo esa gente me iba a pasar por lo alto ajajja. Me rozan algunos que me pasan pero por suerte logro ponerme rápido de pie y seguir, pero el grupo bueno ya me ha dicho bye bye y me saca unos metros. Intento pillar un grupillo y ponerme a pies, pero las boyas amarillas, como el color de los gorros de nuestra salida hacia bastante dificil por su lejanía ver las boyas y ya venías a verlas cuando las tenías en lo alto. No pillo grupo en toda la natación y me la tengo que hacer completamente solo, pero solo solo, salvo uno que fué todo el rato detrás mio tocandome los pies, si te engancho te enteras ajajajajaj, pero que sin rencor eh, sin rencor ajjajajajaja. En las boyas recortaba algo con los de alante, pero se me perdían al rato y de boya a boya yo me hacia alguna curva guapa por no verlas. Es sin duda la peor natación que he hecho en un tri de larga distancia por sensaciones y por gasto energético realizado. Incluso creo que alguna medusa me rozó un poco la cara porque me picaba y dolía. Se me hizo larga, quizás el hacerla a una sola vuelta hizo que fuera distinta , no sé, también cuenta que las últimas cuatro semanas la media ha sido de entre 5 y 6mil metros, así que mas no puedo pedir; en cuanto entrenos , metros realizados, resultado obtenido en natación en tri de ld salgo de lo mas rentable en el panorama nacional, lo tengo claro ajjajajajaja, otra cosa son los sprints donde prima la explosividad, sobre el fondo y ritmo mantenido.

Los parciales del tri no salen en la clasificación por ser descalificado , pero si se los tiempos porque me los dijeron mis amigos y como referencia con mis compañeros. Lo que si se fijo es el tiempo final porque salí en la primera clasificación allí puesta y por el garmin. Que me descalificaron pero fué al salir en las listas, que nadie piense que no hice el triatlón entero.

El tiempo en el agua rondaría los 29´, un minuto peor que el tiempo de Dani que cuando llegué a boxes ya estaba allí, así que sobre el parcial 60º de mil tios, y el 15º de mi grupo de edad (este si con seguridad) uffffffffffff muyyyyyyyyyyyyyyy mejorable para ser sincero, pero no puedo pedir mas para los metros que llevaba y la natación tan penosa que me salió.

Si he de ser sincero en natación y en bici ha sido el triatlón donde mas aburrido he estado por lo solo que he ido siempre y mira que había gente. Salgo todo lo rápido que puedo del agua y me dirigo a por la bici. Antes de llegar veo que Dani ha nadado mejor que yo y no se que leches está haciendo que no sale ajajaj. Mañana mas.

El contrapunto a lo de ayer. Este es un crack ajajjaja.

Por suavizar un poco la entrada de ayer y ya mañana sigo con la crónica de Elche cuando tenga casi todas las fotos. Hay gente para todo, este es un crack ajjajajajajjaj dios que panzá de reir me he dado cuando lo he leido jajajaja.

Gentuza, gentuza y puta gentuza.

Ya se que esto no tiene nada que ver con el triatlón de elche del que estoy contando la crónica pero es que si no lo cuento y me desahogo un poco reviento, aunque el mal ratillo que estoy pasando no me lo quita dios y no me gustaría que fuera así pero soy como soy, para lo bueno y para lo malo.
Cuando venía esta tarde de comprar un grandísimo hijo de puta taxista (lo de la profesión no tiene nada que ver, hay grandisimos hijos de puta con distintas profesiones) bien cerquita de mi piso, se ha llevado por delante un perro que paseaba una niña pequeña atado de una correa uffffffffffffffffffff. El taxi ha pasado rápido, pero es que mas rápido se ha largado sin pararse ni siquiera a ver que ha pasado y ha sido imposible pillarlo. No se ha llevado a la niña por delante de milagro y el perrillo el pobre ha agonizado lo suyo hasta despedirse de este mundo. Ufffffffffff me gustaría abstraerme de estas cosas así pero es que no puedo, lo paso mal y muchas veces lo pienso si esta situación me pilla directamente a mi y engancho al hijo de puta del taxista, que yo no soy violento, pero es que tengo claro que si lo pillo el taxi no lo puede conducir una temporada y hoy no por mi , valiente hijo de puta, porque bien que te le has pisado al acelerador cuando ha pasado todo porque si te pillan la baja la tienes fija durante una temporada, valiente hijo de puta que no has tenido los cojones de pararte para ver si a la niña le había pasado algo, uffffffffffffffff y perdonar por como escribo y me expreso pero es que mas caliente no puedo estar y no puedo hacer nada para relajarme.

Todavía recuerdo otro caso igual que vi con una mujer mayor que le ocurrió mas o menos lo mismo y cuando pasaba lloraba desamparada mientras su perro agonizaba. Uffffff pues me acerqué a un centro veterinario que había exactamente justo a cincuenta metros para ver si se podía acercar a darle algo al perro para que no agonizara y el notas decía que no se podía ir cinco minutos y cerrar la clínica, por suerte pasó otro hombre que paró y subió a la mujer y al perro como pudo y los acercó a otra clínica para que hiciera lo que no hizo el otro por cinco minutos de su preciada vida. No me gusta ver estas cosas, supongo que a nadie, yo todavía recuerdo el nombre de ese perro y esa imagen de la mujer mayor llorando. Son cosas que me dejan echo polvo.
Y todo por la actitud de unos insensatos.

Quién tiene mascota (eso el que quiera llamarlo así) sabrá que muchas veces se les coge cariño de mas y se les trata porque lo son como a parte de la familia.

No quiero ni pensar lo que sería que le hubiese pasado algo a esa niña porque la correa media 40cm escasos, que poco le ha faltado y ponerme en la piel de esos padres que iban con ella, en fin, ufffffffffffffffffffff que manera de torcerme el día de esta manera.

Triatlón de Elche I.

La pondré como planeta de Agostini, por fasciculos porque si no echo el día aquí, además quiero pillar algunas fotos para subirlas antes, así que vamos con la previa.

Quedamos por la mañana a las diez Alfonso , Bubu y yo, y como ya es costumbre, pues si quedamos a las diez salimos a las once. Un poco antes ya han salido Rafa y Alex, Dani se fué un día antes para que lo cebaran los suegros y no sufriera ningún desfallecimiento y Gelo igual, pero este porque es pro y tenía que entrenar jajaja.

LLegamos a Arenales a medido día, vemos la feria que había y recojo unas cosillas que había pedido, Bubu se compra algo para variar ajjaja y ya empezamos a saludar a gente conocida: Miguelangel, su hermano (suelta la cámara y echate a nadar que hay que empezar ya mismo aajaj), Pablo y Nuria, Gelo y Laura, y tal y tal y tal, en el tal están todos ajajajja.

Y nos vamos a comer. Y aquí empieza mi trayectoria como delincuente jajajaj. Entramos en un bar, pedimos el primer plato y las bebidas y nos ponen el primer plato y las bebidas a las mil y quinientas, la virrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrgen que empanada tenian, que si por pocas tengo yo que ir a hacer la fideua a la cocina y poner el pan en las mesas ajajjajajaj. Total que le da tiempo a Pablo y Nuria a venirse a comer con nosotros. Pues piden y el segundo no nos llega y a ellos el primero tampoco, que ponte tu a comerte el primero que era una hoja de lechuga y un aro de cebolla, vamos para artarse. Total que Pablo y Nuria se van sin comer. Total que Bubu, Alfonso y el menda visto lo visto nos vamos sin pagar despue´s de comernos el segundo plato ajajajajaj a lo que no nos dicen nada los camareros, porque Alfonso no pudo ni comerse el segundo porque el pescado estaba casi vivo, uffffffffffffff yo creo que el restaurante no hizo negocio ese día porque estaba todo el mundo igual.

Nos tomamos un café en una cafeteria de al lado, que había unas cuantas tomandose unos mojitos, que yo ahí ya pensé ufffffffffffffffffff que hago aquí? si estaría mejor en la playa con estas jajajajaja.

Nos vamos a meter las bicis a los boxes.

Que antes de eso había que limpiarla un poco, que ya lo he dicho muchas veces, mejor el último y con buena cara, que el primero y descompuesto ajjajaja.

Pues yo no se como me dejaron meter la bici en los boxes, porque yo creo que las mia era de las pocas que no llegaba a los tres mil euros ajajajja. Dani y yo le echamos un plástiquillo por encima, pero esto no era por plan pro ehhhhhhh era porque no se vieran ajajjajajaja y nos vamos para el hotel, donde ya nos reunimos la peña de los 8 fantásticos, valgame el señor que puñado de superheroes ajajajaja: Rafita el cojo, Bubu el que no ronca, Dani el cagaleras, Gelo el hombre invisible, Alex el pipiolo, Guillen que no ha corrido desde la maratón y todos ellos capitaneados por la Tata de Rafa que tiene sobre 75 años o así , que yo creo que Rafa la tiene de vez en cuando leyendo la finisher porque empezamos a hablar y saltó y dijo: ahm eso es para que no te dé la pájara, que yo ya ahí pensé, ufffffffff el Rafa no habla de triatlón en su casa no ajajjajajaja.

Cenamos, que los pro se pidieron fruta y los del kriton team profiteroles de postre, ahí radica la diferencia entre unos y otros ajajjajaj ahmmmmmm eso y que los del Kripton team nos pedimos cerveza para cenar, no agua como los otros o cocacolas lites de esas finas como Rafa para cuidar su linea.

Ojo, quiero llamar la atención a la organización desde aquí. Lo del chaleco lo veo un obsequio muy bonito, pero no se les ocurra regalar tangas o calzoncillos porque ya vamos a tener bastante con aguantar a Rafa enseñando la musculatura de los brazos con el chaleco hasta en el invierno ajjajaja.

Hacemos el reparto entre Dani, Rafa y yo de lo que habiamos comprado. Que yo ahí me sentí en plan el Padrino, en la pelicula, que es el que dirige y reparte el bacalao ajjajajajaj entre lo del restaurante y eso, me estaba labrando un futuro como futuro cabecilla de una banda ajjajajaa.

Y me voy para el jalllllllllllllllllllllllllll del hotel (no se escribe así pero lo pongo así, para que me entendais los menos avispados , así se dice fino, para entendernos, aonde tá el zofá con er tele ajajajaj) y me pido otra cerveza con Bubu y Nayra. Me la tomo y estos dos como no tenian que competir se toman su copilla, que ahí a mi ya me faltó poco para caer ajjajajaja le di un buchito a la del Bubu y dije control , controllllllll ajajajjaja y me fuí a la habitación para preparar las cosas y acostarme a las dos de la mañana. Y me levante a las cinco y media y no diré porque , porque si no la imagen de algunos se puede venir abajo ajajajjaja, bueno mañana mas.

Triatlón de Elche: Roja y expulsión, me cago en mi madre, Rafa no me jodas ajajjajajajaj.

En breve colgaré la crónica, que ando liadillo hoy:

Nos vemos en Elche.

Bueno gente , que mañana por la mañana partimos para Elche para comenzar la temporada de triatlón, como viene siendo habitual desde hace tres años.


Mas dudas no puedo tener sobre mi estado de forma, aunque mas o menos lo intuyo y es que no voy ni para atrás.


El año pasado llegaba con muchísimos km de bici, tenía bastante fondo y eso por lo menos me permitía disfrutar de la prueba hasta que petaba del todo a pie, pero este creo que voy a petar antes de tiempo.


Y de la natación ya ni hablamos, el año pasado rondaba casi los 14000 de media y este las últimas semanas entre 5 y 6000 pero bueno, el agua no me asusta.


Lo que si veo chungo es la carrera a pie que este año aunque se suban dos veces solo la escaleras , la veo mas dura por ir por las dunas de la playa y los toboganes que hay.

El planteamiento para este año? uffffffffffffffff pues ni yo lo sé, si bien es cierto que hay que llevar para estas pruebas mas o menos una estrategia definida, por lo menos yo pienso eso, hasta que no me encuentre en la bici y vea las sensaciones que tengo no se como me voy a plantear el triatlón.

Lo que si tengo claro es que el agua lo haré lo mas rápido que pueda, aunque no tenga ni metros , ni fondo, pero es lo que toca, para que me inflen a ostias nadando aprieto todo lo que puedo y me ahorro unas cuantas ajjajaja.

Ojito a Rafa Lao y sus parciales en el agua y la bici , que desgraciadamente serán los únicos que veremos ya que le han dado los resultados de unas pruebas y tiene el menisco roto por lo que pasará por quirofano en breve. Mucho ánimo niño y a ver lo que das en esos dos parciales que tienen que ser de miedo, espero poder cogerte mientras vas andando hasta coger la bici jajajaj y que sepas que para mi eras el candidato número 1 a ganar nuestro grupo de edad.

Nos vemos en Elche. Mucha suerte a todos.

Solidaridad.

Si bien es cierto que ninguna enfermedad es bienvenida, ni de buen gusto ésta es sin duda a la que mas respeto digamos le tengo. Por qué? porque es una enfermedad que no entiende de edad, clase social, raza, hábitos saludables que tengas y demás. Si te toca, te toca, es como la loteria pero en este caso para mal, todo el mundo tiene boletos en esta vida. No me ha tocado de manera directa, pero si la he vivido de refilón por gente cercana que desgraciadamente pasó por ella, gente sana, deportista algunos, pero como ya he dicho , esto no entiende ni de hábitos, ni nada. Por eso cuando se puede ayudar en modo alguno o apoyar a quien está viviendo algo así de cerca lo único que podemos hacer es estar ahí y mostrarles nuestro apoyo, así como en diversos actos que ayudan a tratar de erradicar esta enfermedad, como por ejemplo en Almeria es la media maratón de montaña de Cuevas que se celebra todos los años a finales de año y cuya inscripción va a parar a la aecc y en la que siempre que pueda voy a poder estar. Desde aquí mucha fuerza a todos aquellos a los que esto les toca directa o indirectamente.


Sin duda dos de los mejores spots que he visto nunca.

Problemas , problemas y viiiiiiiiiiiiiiiiiciossssssssssssssssssss.

Ufffffffffffffffffffff malo Maria como se presenta el triatlón de Elche, se me está juntando todo todo todo.
Primer problema:
La jodida garganta la tengo cogida una vez mas , cuanto mas me cuido peor. Tengo la campanilla que parece una gota de agua que si me descuido me la trago, ahora entiendo yo a algunas con lo de hacer el indio y sus derivados ajajajjajaj (esto creo que solo lo van a entender los dimensión, yelow y kripton, porque como la jerga esté muy extendida no voy a quedar yo bien con cierto sector femenino ajjajaj).

Segundo problema:
Tengo una fatiga muscular que parece que tengo las piernas echas de plomo , no puedo con ellas y no he encontrado fisio para darme una descarga hoy, con lo que ya me jodo porque mañana ni después me la voy a dar. Tendré que hacerme un self-service jajajaja y masajearme yo, que no es que lo haga mal del todo pero no es lo mismo.

Tercer problema:
Hoy tenía el último entreno largo a pie que consistía en 40´, pues bien, iba muerrrrrrrrrrrrto, pero a eso hay que añadirle que he llegado sangrando una vez mas por las zapatillas. La foto es de seis horas después y así lo tenía, así que imaginaros como he llegado. Vamos que casi con total seguridad que con estas zapatillas no corra Elche, aunque lo mismo como tengo las piernas y sin nadar casi no llego a la t2 ajajja, ahora a ver con que zapatillas compito porque solo tengo un entreno a pie de carrera a pie ya de 30´.

Y ahora vamos con los vicios ajjajajajaj, me confieso y así hago terapia y eso que me ahorro, porque como no empiece a ahorrar no me llega para comer (charla de Y.A):
(cristobal): hola, me llamo cristobal y soy yoguromano.
(Y.A): hola cristobal, nosotros somos tu familia y vamos a ayudarte.
c: hola.
Y.A: cuentanos cristobal, somos tu familia, danos las manos y abrete.
c: uffffffffffff no se como empezar, es mi primera vez.
Y.A: tranquilo, todos hemos pasado por eso, es mas, mira, ves a aquel muchacho que hay allí junto la nevera llena de yogurs, tomandose solo un zumo?
c: si, lo veo y no se como puede aguantar.
Y.A: pues es John y cuando vino aquí por primera vez se comía cuatro yogurs, tres dalkys, cuatro natillas y tres flanes.
c: ayyyyyyyyyyyyyyyyyyyy va que pasote, yo creía que lo mio era muy grave pero visto lo visto, aunque estoy muy mal , tengo que desengancharme como sea.
Y.A: tranquilo cristobal, estamos para ayudarte.
c: gracias, por cierto caroline, la morena aquella de ojos marrones quien es? está soltera?
Y.A: cristobal ella es sophie y está soltera, pero aquí estas por tu problema de adicción a los yogurs y los huevos kinders, tu problema con las mujeres debes tratarlo en la sala 3 de la primera planta.
c: ok directora de Yoguromanos Anónimos.
jajajajajajaj vamos que esa sería la supuesta charla que tendría que tener si existieran estas clínicas porque esto son los postres que han caido hoy.
Desde aquí hago un llamamiento a La Lechera para ver si me podría patrocinar con suministro a lo largo del año, no podría tener la vaca ni la máquina en el piso para hacerme los yogures por lo que tendrían que enviarmelos ya hecos, se que serían muchos, pero bueno, la publicidad también sería enorme porque cuando me dijeran en los tri: vaya chichas que tienes eh. Pues yo diría: son de los yogures la lechera, que alimentan que no veas ajjajajajajaj

Esto es lo que se lo ocurre a uno por no entrenar y estar cansado, vaya tres dias que me esperan ajajjaja.

Buen rollito.

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Porque vamos a estar en la "gloria".

La entrada de hoy va dedicada a un amigo al que hoy he visto algo decaido y me ha dicho que ya no va a Elche con la misma ilusión. Supongo que sabrás quien eres, pero por si no lo sabes te voy a dar una pista ajajajajjajaja. Te mereces hacerlo bien y no tener ningún problema en Elche porque hoy me has hecho sentir como Julia Roberts en la pelicula cuando la recogía el Richard Gere y eso no tiene precio ajjajajajajajaja.Así que animate que ya ves, nunca se sabe, uno va paseando por la calle y cualquier cosa puede pasar ajajjajaja pues en Elche igual. Y que leches , que como los pasteles estos, que seguro que nos sale un día de dulce ajajjajajaja y si no pues a otra, pero siempre a disfrutar. Se puede solo , pero sabe mejor acompañado, así que vamossssssssssssssssssssss con esa ilusión arriba. (xxxxxxxx así animamos los kripton team ajajjajajajajajaj esto son los ánimos, tu imaginate la terapia de choque que me dieron a mi estos jajajajajaj).

Mi crónica de Elche y recomendación de pelicula.

A partir de ahora yo creo que voy a ser mas breve y conciso con las entradas del blog. No por mucho hablar se cuentan mejor las cosas, así que os voy a recomendar una pelicula y a la vez con el trailer veis lo que va a ser mi crónica del triatlón de Elche de la semana que viene, dos en uno.
Los entrenos de esta semana? pues de puta pena por culpa mia, he hecho lo que me ha dado la gana, mal y poco, arrastrandome siempre y muyyyyyy poquitos km de todo. Y vosotros direis: tu lo que estas es acojonao por el triatlón del domingo que viene?. A lo que yo voy a contestar y voy a ser sincero: Pues si y no (e aquí las explicaciones y contestaciones que le gustan a mi madre cuando se las doy ajjajajajaj) si llevo mas tiros dados en esto del tri con el poco tiempo que llevo, acojonado no porque me apunto a todo lo que pillo, si no no lo haría, pero soy realista y se como estoy, para el arrastre.
Ahora os voy a recomendar una de mis peliculas favoritas, aunque es de dibujos animados pero me encanta y viendo el trailer ya teneis la crónica del medio ironman de elche.

El rey león, gran película.

Ahmmmmmmmmmmm que se me olvidaba ajajjajajajajja hoy para terminar de afinar la puesta a punto para Elche nos hemos desplazado Rafa, unos amigos suyos y yo hasta Tabernas para hacer una carrera a pie de 10km. Pues nos hemos salido ajajjaj Rafa me ha ganado al sprint para hacer el 384 y yo el 385 a una media el km de 5´41´´ el km. Que uno dirá: pues si que os ha ganado gente no? siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, también, nos ha ganado gente y un chiguagua que se ha hecho la carrera a pie entera corriendo con su dueño al lado y cuando hemos llegado nosotros a meta el perro estaba como nuevo ajajjajaj, así que temednos que estamos que lo bordamos , por lo menos yo ajajajajaj.

Confianza.

Esta semana y la que viene intentaré hablar poquito de tri, que estoy ya de tri hasta ................. y eso que no hemos empezado la temporada todavía, pero por diversos motivos el tri de Elche es algo que me está empezando a agobiar de sobremanera, espero que se pase pronto y lo mejor posible en todos los sentidos, aunque la cosa no pinta bien, pero bueno. Quizás sea falta de confianza en mi mismo, quién sabe, es algo de lo que no he andado sobrado nunca, aunque quizás ahora tenga un poquito mas. Muchas veces recuerdo las palabras que le dijo un hombre que sabía bastante de ciclismo a mi padre en una carrera: El día que tu hijo gane una carrera, se incha a ganar. Quizás llevaba razón aquel hombre, no lo sabremos ya que gané solo dos y me dejé el ciclismo hace tiempo ajajjajaaj.

La entrada de hoy viene, y por no hablar de tri concretamente, por el comentario de Ramón a la entrada con la porra, dándome las gracias por esa incompresinble fé que tengo en los amigos. No es fé, es cuestión de confianza y la confianza al igual que el respeto es algo que se gana la gente con su forma de actuar y de ser. Y si yo lejos de tener confianza plena en mi, cosa que poco a poco va cambiando con el tiempo para bien, tengo confianza plena en mis amigos, porque así me lo han demostrado a lo largo del tiempo. Los puestos del tri? pues quizás no sean esos porque si no echaría quinielas los fines de semana, pero si serían los que yo querría para ellos porque se lo que se lo han currado , aunque a algunos ya he dicho que los he puesto mas atrás de lo que van a hacer realmente, mas que nada para enhuevarlos y que aprieten mas y creo que ellos saben realmente quien son. También he de decir que la confianza y el respeto igual que se ganan se pierden, por la manera de actuar de la gente y sobre todo y es algo que considero vital en cuanto a estos dos conceptos es que nadie puede exigir algo que el mismo no es capaz de dar.

Mi porra para Elche. (A falta de 13 días)

Si, ya se que queda mas de una semana todavía para el tri, pero asi la pongo , se pica la gente y entrena mas, aunque lo de mas para algunos yo creo que es imposible, que aquí no entrena nadie y día que sales lo que es es que no te encuentras a nadie sin entrenar, la porra lo mismo la vario al final de la semana que viene según vaya quejandose la gente de lo mal que está ajjajaj ya veremos. Voy a poner la porra por grupos de edad, que este año al estar las salidas separadas por tiempos (no me gusta naaaaaaaaaaaaaaada) los tiempos pueden variar, ya que echarse a nadar por ejemplo al mar 20´al mar puede variar mucho las cosas por ejemplo. Si me dejo alguno que no se enfade, me lo recuerda, lo pongo y problema resuelto.
La porra medio que la hago a ojo porque no se el grupo exacto de todos, así que si a alguno le pongo años de mas que no se preocupe, que eso es salud ajajaj y aparte no conozco a todos los que corren:

G20-24:
21º Alejandro Pascual Oliver (a este huevos no le faltan , ya debutó en élite antes que su mister ajjajaja que no ha debutado todavía y ahora debuta en larga , estaremos pendientes del pequeñajo del grupo, ayudandole en todo lo que podamos para que disfrute el máximo).

G25-29:
En mi grupo voy a poner el podium completo y todo jajja.
1ºNicolas Peter Ward (uffffffffffff este es el puesto que mas claro tengo y que menos entiendo, ya que el niño es una animalaco, el año pasado creo que hizo 5º o así y en Lanzarote top20, no se como se ha apuntado este año en grupos, 1º y con bastante diferencia sobre el 2º)
2ºAlberto Codinach Sevilla (aunque mira que lo he visto en varios sitios con edades diferentes, pero creo que no ha pasado de grupo de edad, es muy regular en las tres cosas para hacer podium en su grupo).
3º Rafael Lao (este año te llevas el titulo de llorón oficial pretri ajjajajja venga a quejarse y que se va a retirar por una inoportuna lesión que tiene , que seguro que no es nada y llega como diria una de nuestras amigas full full ajajajja, venga niño que en este triatlón tu y yo vamos a estar en la "Gloria" ajajja)
38º Damian Sanchez Vidal (otro que viene sin entrenar, como todos jajajajja va muy motivado y con una situación sentimental medio estable que le dará alas ajajjaj eso y salir conmigo que fijo que va picado jajaja seguro que disfruta mucho de la prueba)
41º Daniel Requena Zapata (mi compañero en el Kripton team ajajja que quieres que diga de ti niño? sabes tu que todo sería malo ajajajja el niño este año está muchísimo mejor que el año pasado, este año que no se descuide nadie que la carrera a pie del año pasado la mejora y muy mucho, que conste que yo te hubiera puesto el primero de nuestro grupo pero es para que así luego el campanazo sea mayor, que nosotros lo valemos ajajajaj a todo esto, este fin de semana salimos de fiesta no? ajajja)

G30-34:
2º Pedro Maria Campoy (creo que estas en este grupo Pedrito, ufffff este cada año va a mas y seguro que Crisie Wellington lo ha puesto fino entrenando en Aguilas jeje, carrera muy muy pareja para el que fijo que lo mete arriba).
4º Antonio Jesus Aguilar Conejo (este año el niño se sale con los entrenos que lleva de Tejero , mejorando tela en el agua y en la bici, y a pie ya firmaba yo para los restos correr como corre el ahora, casi nada).
8ºRogelio Ojeda Orts (uffffffff de este que digo? ajajaj al mister el único punto debil que le veo es la cabeza, físicamente lo he visto mejor que nunca y si tiene el día lo puede hacer muy pero que muy bien, sale 20´después de mi, espero que no lo haga tan bien tan bien como para pillarme, pero todo puede pasar)
42º Miguel Angel Roldan Marin (uffffff niño , siempre que te veo es para sufrir ajajjaja pero esta vez es diferente, acercame los dibujos si los tienes, este año va a ir como un tiro, con su Milikita full equip y sintiendose funcionario el mundo es suyo ajajajaj eso y que cada vez tiene mas experiencia , lo que es un punto, con ganas de verte estoy, pero que conste que yo soy muy hombre y me gustan las mujeres eh jajajaja)
65º Pablito Ramos Cano (creo que es 35-39) ( y no le pongo que hace mejor porque el niño va en competición disfrutando mucho, el día que llegue diciendo no hago mas triatlon en una prueba lo meteré entre los diez primeros porque lo hace fijo, corre a pie muy facil).

G35-39:
1º Ramon Garcia Lopez (si este es pro ajjajaja que hace en grupos? pero que conste que Alfonso te lo va a poner dificil durante un buen rato , así que te va a costar apretar jeje, si me pasas en la bici ten piedad de mi y animame, dime palabras bonitas mientras te alejas ajjaajja)
2º Alfonso Gonzalez Magdaleno (si llega descansado claro, que con lo bestia que es lo mismo hace series de mil el sábado para confirmar que está bien, aggggggggg lo que voy a echar de menos salir contigo en el agua amigo, aunque tranquilo que ya me pillas en la bici fijo ajajajaj)
25º Jorje Garcia Guillen Luque (este año ha mejorado bastante y ya no saldrá medio muerto del agua ajajajja en la bici va como un tiro y no será por km a pie con una gran marca en la maratón de barcelona este año, a nada que pille confianza a ver quien lo pilla).

Uhmmmmmm de momento esos son los que me acuerdo ahora, si me he dejado alguno que avise que lo pongo rapidamente.

En élite: 1º Elguezabal (este con la mala ostia que viene de la mala suerte que lleva ultimamente a ver quien lo pilla ajjaja) 2º Clemente Alonso , 3º Xavi LLobet.

En cuanto al FG Nutrition Marbella este año va a estar la cosa chunga para mejorar ese 6º por equipos del año pasado, pero fijo que están todos dando guerra y a Lu la veo metida muy bien en su grupo de edad.

Bueno ya están todos, ahmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm no que me dejaba al Cristobal Diaz Navarro ajajajjajaja a ese por lo que me han contado tiene ya menos chispa que Rafa Lao bailando regaton en el pub Campanilla a las cinco de la noche jajajajajaj. Os voy a decir lo que le va a pasar: va a salir a darlo todo, como siempre, se va a gastar el ciento y la madre en el agua y como este año no tiene ritmo de agua eso le va a dejar tocado. En la bici va a ir chunguete porque el año pasado las ultimas cuatro semanas metia 440km de media y este no pasa de 300km clavado y a eso uniondole que no salen todos juntos y que mas de uno de los que conoce lo va a pasar en la bici saliendo desde atrás lo va a desmoralizar, va a llegar a la carrera a pie, va a hacer 4km, va a ver a su madre, y va a decir: Mariaaaaaaaaaa que le den por culo a estos del tri y se va a retirar ajajjaja a comerse un helado mientras los otros terminan y el anima como un campeón (luego no querreis que ponga otra vez la crónica no? jajaja).

Bueno gente que os respete la salud esta semana que queda de entrenos y la que viene (que yo tengo a gente en mi piso estornudando y resfriada y no se yo si me enganchará a mi) y sobre todo que disfrutemos muy mucho en Elche que es de lo que se trata.

Semana del 5 al 11 de Abril.

Los entrenos los pongo mas que nada para que los vea Gelo, no voy a especificar mucho todo lo que me manda, mas que nada porque el entreno es algo personal y cada persona es un mundo , así que ya sabeis gente, no intenten esto en sus casas, todo está realizado y supervisado por especialistas ajajajajajja.

Lunes 5:
(M) Gim: 1h pecho y espalda, me falta bastante fuerza pero hago todo lo que puedo.

Martes 6:
(T) P: casi a tope todo el rato para pillar algo de ritmo, bien de ss y con la impresión de que podía haber seguido corriendo así un buen rato mas. 12km, 50´.
Seguido hago la N: (la N del miercoles) 1h7´, 3400m, sin ritmo pero con un poco de F y algo de técnica.

Miercoles 7:
(M) B: hoy todo el día a rueda de Dani, haciendo 60km faciliiiiiiiiiiisimos, se me han hecho cortos. 2h.
(T) P: salgo a hacer la P del día con las series que tenía , hago las dos primeras y lo dejo, descompuesto del estomago y ko , quizás por el tute de ayer, ss horribles, me ha recordado a los 5 últimos km de todos los medio ironmans que he corrido donde voy al límite y pensando que no llego, acabo el entreno muerrrrrrto y lentísimo, 57´, 12.4 km. Seguido hago 30´de gim y lo dejo, uffffff el gimnasio y la piscina últimamente tienen temperaturas demasiado extremas digamos con respecto a lo que hay en el exterior y cuando vienes de pegarte un calentón de fuera y te metes parecen saunas , un asco, sobre todo las piscinas que parecen saunas. Me dejo el gim sin F acabando el día con ss horribles.

Jueves 8:
A punto de saltarme el entreno que tenía pero por suerte no lo hice, saqué motivación de mejor no digo donde ajajjajaja estoy de la cabeza pallá , pero bueno todo vale ajajajja.
(T) B: con Alfonso y Rafa. Hago 3x20´con F rec 5´, las hago y voy con unas piernas muyyyyy buenas, sorprendido gratamente y curiosamente me encuentro mejor tirando en contra del viento que a favor. Acabo las series y ya voy a rueda pero a mas de diez metros al ritmo de Rafa y Alfonso, la única pega que al final del día cuando iba pensando en atacarle a Rafa me soltó el jodio de rueda como el Cancellara a Boonen, sin despeinarse ajajajja, pero buen entreno, 90km, 2h35´. Al rato N: (la N del viernes) 1h, 3300m, con buenas ss y fondo , aunque me falta F y muchiiiiiiiiiiiiisimo ritmo.

Viernes 9:
(M) Gim pecho y espalda 55´ sin F pero un pelín mejor que el día anterior.
(T) P: haciendo las series que me tocaban la mitad viento en contra y la otra mitad viniendo con viento a favor, haciendo todo lo que sabía y mas ajjaja que para mi está muy bien porque no estoy muy acostumbrado a hacer series, llegando muerrrrrrrrrrrto, 1h23´, 18.5km.

Sábado 10:
(M) B: salgo con la gente del pabellón, voy con el grupo bueno pero en cuanto aprietan me abren de patas pero facil facil, así que me decico a ir con el grupillo malillo (sin ánimo de ofender eh, es por distinguir) metido a rueda todo el rato sin que me de el aire intentando recuperar las piernas porque los dos días anteriores me han dejado muerrrrrrrrrrrrrrrrrto sin chispa. 3h25´, 100km.

Tenía pensado hacer algo por la tarde mas de entreno pero comencé a mediodía con una gula immmmmmmmmmmmpresionante que me tiré toda la tarde y la noche comiendo sin parar, todo lo que pillaba y mas y nada bueno, menos mal que la alimentación la estoy cuidando, pero este día se me escapó, aunque este lo contamos como el día trampa.

Domingo 11:

(M) N: (la N del M) con las series los 12x100 la mayoria en 1´27´´, 1´26´´, pero muy forzado rec cada 2´. Empiezo nadando que me iba a dormir y desganado pero poco a poco me voy animando. Los 8x50 ya con mas fé que fuerza y técnica. Contento para no haber hecho series hacía un siglo, 3 o 4 me han salido en 1´25´´ y la última en 1´23´´, en total 1h18´, 3600m. Seguido transición para hacer B: entre medias me ha pillado el Cancellara del triatlon almeriense, el señor Niky , que despistate un segundo de cogerle rueda y no lo ves mas ajajjaa. Al final 1h32´, 50km, voy con F, pero sin chispa. Seguido transición a P: para hacerla a tope todo el rato, 10km, 43´20´´ y ale ya está bien por hoy ajajajjajaja. Ahora una buena cena y cine con buena gente para seguir disfrutando del fin de semana, ya que todo esto se puede hacer solo, pero con gente sabe mucho mejor.

Ufffffff como he acabado el día, no se aprecia todo lo que ha sido, pero telita , he llegado con el pie ensangrentado porque las zapatilla derecha al doblar alante me iba dando digamos con la zona azul del empeine y me iba matando, si me llega a pillar en un tri con 10km mas por delante malo malo malo, tengo que seguir probando, pero estas zapatillas no me están dando buenas ss de momento, dos pruebas que he hecho , ampollas en una y ahora esto.

Gim: 2h25´.

Natación: 10300m, 3h25´.

Ciclismo: 300km, 9h32´.

Carrera a pie: 53km, 3h53´.

Total: 19h15´.

Acando la semana con un buen entreno, con fuerza, pero sin chispa, esta semana creo que va a caer masaje que hace un siglo que no me doy uno y solo nos acordamos de ir al fisio cuando tenemos ya los problemas encima y no hay que hacerlo así.

Continuará? esperemos que si, gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo.

Ahmmmm que se pasaba ajajajjajaja dar la enhorabuena a los miembros de mi equipo el FG Nutricion Triatlon Marbella que este fin de semana consiguieron el 12º puesto en el Cpto de España de duatlón por equipos en Segovia, a mi me llamaron para ir a correr la prueba con ellos pero con lo diesel que estoy y viendo como han quedado menos mal que no fuí ajajajja a seguir así gente.

I had a dream...................

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Que no ver:

Desde la última vez que recomendé una pelicula he visto unas cuantas mas. Esta vez las que he visto y voy a poner la mayoría para mi (para gustos los colores) brillan por su calidad, aunque las dos últimas me han gustado bastante. Las pondre por orden de preferencia de menos a mas: Ufffffff esta me hablaron bien de ella y cuando llevaba 40´ahí se quedó sin ver como terminaba del coñazo que era y mira que para que haga eso tiene que ser mala mala

Con el diario de Eli decepción total, pero suele pasar, que veas el trailer y digas diosssssssssss que peliculón y luego sea un chumbo total como ha sido en este caso, lo que me ha extrañado es que Denzel Washington se preste a estas peliculas tan malas.

Sunshine como pelicula mala mala, la historia es similar a la de otras peliculas pero digamos que con un guión pesimo, eso si, la fotografía y la banda sonora con el Adagio in D Minor, version bombastic es de las mejores canciones que he escuchado nunca, me encanta para escucharla relajado y con el volumen a tope.

Ufffff terminator nunca ha sido santo de mi devocion pero en vista de buscar algo nuevo que ver tras los chascos que llevaba me decidí por esta. Y nuevamente sigue sin ser santo de mi devoción, pero por lo menos los tiros te mantienen despierto, aunque para mi es mala mala.

Todo incluido no es que sea una gran pelicula pero por lo menos te ries de vez en cuando un poco y te evades, aunque no se mata.

De Brothers esperaba bastante, pero ahí se ha quedado la cosa, esperando, está bien pero la película es muyyyyyyyyyyyyy lineal.

Claro y vosotros direis, las otras son malas y dices que te quedas con el pastelito este? ajajajjajajajajaj que quereis que haga si yo soy así jajajajaj eso o que me ha pillado en esos días, pero si tengo que elegir entre todas estas peliculas que he puesto me quedo con la última y con esta que me ha gustado dentro de lo que son todas estas.

Y de todas todas estas me quedo con SawVIII. Quizás si no te gusta ninguna de las anteriores pues esta tampoco te va a gustar. La he visto en versión original ya que no la he encontrado en español. Fué calificada de X debido a la cantidad de sangre que sale en la pelicula , lo cuál veo una tonteria ya que no es tanta. Eso si ajajajjajaja los primeros 10 minutos de pelicula (como estaré de la cabeza que había puesto 10km y he tenido que rectificar ajajja) son fuertiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimos a mas no poder ajjaajjja se te pone el estomago que pica y todo ajjajajajajajajaj pero luego la pelicula no sigue así y se ve muy facil si te gusta el genero.

Bueno en vista de lo malillas que han sido mis últimas elecciones se aceptan recomendaciones. En cuanto a series sigo disfrutando muchiiiiiiiiiiiiiiisimo de mis series preferidas cuando sacan capitulos nuevos en versión original: House y The vampire diaries, que quereis, tenía que ser friki con algo, mejor que sea con esto ajajajjaaj.

I WILL..............

Semana del 29 de Marzo al 30 de Abril.

Lunes 29:

(T) P: por el Quemadero, 10.5km picando para arriba y vuelta 10.5km picando hacia abajo, biennnnnnnnnnnn sabes sumar porque eran exactamente 21km en total ajajajja. Los primero 10.5 a ritmo como podía y para abajo dándole porque se iban las piernas solas y ayudaban a darle con ganas, para 1h41´, uffffff llego tostadísimo.

Seguido N: 10´, 500m y me salgo porque voy hundiendome.

Martes 30:

(M) B: con Dani, subimos por Puebla de Vicar (PM) y luego continuamos para llegar a Felix, ufffffff sin F en las piernas, como si no tuviera cuadriceps para ir tirando subiendo, yo creo que de las peores subidas que he hecho por esa parte, pero aún así esforzandome todo lo que podía con lo que llevaba y echando unas risas buenas con Dani a la vez, 70km, 2h30´.

(T) N: con mucha técnica, 1h, 2900m, maaaaaaaaaaaaaaaaaadre mia que palizón me ha dado el agua, pero literalmente, me ha ostiado por donde ha querido, he salido de la piscina incluso con las abdominales marcadas y eso que no gasto de eso jajaja.

Miercoles 31:

(T) P: tenía que hacer unas series a 3´30´´ pero vamos como yo a esos ritmos no llego ni de coña me tuve que conformar con hacer 5 de 7´fuerte rec2´, para un total de 18km y 1h21´, saliendo desde Costacabana hasta la Iglesia que no se el nombre y vuelta. Vamos yo no se si algunos conocereis la zona pero si me llego a desmayar a la vuelta y me recoge alguno por allí me pone fino fino ajjaja. Acabo pajarraco total, voy al gim y hago 30´de pecho y espalda y me salgo de allí mareado perdido que tengo que pillarme un aquarius y una barrita en la máquina porque estaba ko.

Jueves 1:

(M) B: con mi fiel escudero Dani ajajja. 90km en 3h, con unas series que tenía que hice subiendo por los MIllares y luego siguiendo por las parrillas hasta alhama, para mas inri tuve que subir a plato porque con el plato pequeño la cadena saltaba. Los últimos 20km le dió por tirar a Dani y yo me puse a rueda pidiendo la hora, este no anda mas el jodio porque no quiere jajajaja.

Viernes 2:

Descanso total, no me pedía el cuerpo hacer nada.

Sábado 3:

(M) B: con Gelo y Dani, donde subimos la Serrata por los dos lados, va tirando Gelo siempre y Dani y yo a mas de veinte metros, salvo los primeros 25´y los últimos que los hago yo tirando fuerte para 90km, 2h42´.

(T) P: por el paseo, a la vuelta me encuentro a Montero y ya me vengo con él, que yo intentaba hablarle y no me salían las palabras porque me ahogaba de como me llevaba jajaja, al final 44´, 10km.

Seguido de P, N: me hago un test de 2000m seguido donde voy muerrrrrrrrrrrrrto y me sale en 35´, ufffff nueva paliza que me da el agua otra vez, la tengo cruzada ultimamente, a ver si recupero ss porque es horroroso.

Domingo 4:

(M) B: salgo temprano y la primera hora me la hago yo solo, ya después me junto con Gelo y va tirando él pero yo a 20 metros por lo menos de él y ya después se nos junta Rafa, Motos y JoseMaria para hacer el resto y yo sigo a 20 metros sufriendo bastante para aguantar el ritmo, pero bien, me ha sorprendido Gelo para bien con el entreno de bici, es el mejor entreno de bici que le he visto hacer nunca. Al final 129km, 3h55´.

Natación: 5400m, 1h45´.

Ciclismo: 379km, 12h7´.

Pie: 49km, 3h46´.

Gim: 30´.

Total: 18h8´.

No me quejo de la semana de entrenos ya que he intentado hacerla lo mejor que he podido, pero en la piscina los días que la he pisado han sido de lo peor en lo que llevo nadando, quizás porque he ido dos días , no se, espero recuperar sensaciones la semana que entra.

A cámara lenta.

Así siento que voy yo últimamente con respecto a los demás, espero que no dure mucho, aunque leyendo a los compañeros triatletas y blogeros sus entrenos es normal, aquí la gente no para de entrenar, lo que no entiendo es que lo escriban y luego digan que no entrenan, será del sobreesfuerzo de los entrenos que a mas de uno luego se le olvida que ha entrenado ajajja, he decidido no leer mas blogs de triatlón porque si he de ser sinceros me están comiendo la moral a mas no poder jajaja, pero que vosotros no dejeis de leer este ehhhhh ajjaja, aunque estoy por no poner mis entrenos.
Ahí os dejo unos videos que muestran a las velocidades a las que me muevo yo ahora, la verdad que no se cual me entretiene mas porque viendo los tres me quedo embobado, el primero mirando las posiciones en la bici , el segundo observando la técnica y el tercero la jodida bala con la musiquilla esa que hace que me tire los diez minutos absorto pensando en las musarañas la mar de agusto.