jueves, 16 de junio de 2022

Juegos deportivos municipales, Parque del Andarax, Pº3.

El día 21 tuvo lugar la tercera y última prueba de orientación perteneciente a los Juegos Deportivos Municipales de Almería de Orientación y allá que fui con Nelly para tomar los dos parte en esta prueba.


Los JDM conforme van pasando las pruebas van aumentando en la distancia en ellas. La primera que fue en el parque de las familias donde no pude ir es súper cortita y esta última ya si hace bastante larga.

La del Toyo no es tan larga lo que pasa que a nivel de leer el mapa para mi es la más difícil de todas.

La prueba tuvo lugar sobre las 10:00 si no recuerdo mal. Primero salgo con Nelly a que haga su circuito y ya después salgo yo. Si hay algo que mejoraría de esta prueba es la hora de la salida. La adelantaría por lo menos una hora ya que en estas fechas hace muchísimo calor, como así paso.
En esta ocasión teníamos que encontrar sobre 30 puntos. No le di al garmin porque se me olvidó y no pude guardar la prueba pero me salió 1h15´de prueba y yo calculo que corrí por lo menos 10km. 

Primero te dan un mapa donde tienes que encontrar 15 puntos y a mitad de prueba te dan otro mapa y tienes que encontrar el resto.

Tomo la salida y en el primer punto ya la cagué de sobremanera. Es más, pensaba que se habían equivocado con los mapas o alguien había quitado la baliza porque no había manera de dar con ella. Me conozco el parque de pe a pa y debía de estar en el punto que estaba pero no estaba allí. Al rato vi como una chica salía de unas zarzas altas y ya busqué por ahí y di con la baliza, pufffffffffffff menuda cagada. En la primera baliza me dejé 10´ cuando en teoría en 1´30´´ debía de estar lista. No caí en ´´interpretar´´ el mapa en condiciones ya que me fuí al punto donde ponía el 1 en número y debía de haber mirado la línea donde estaba el círculo que indicaba la baliza que estaba más al lado del punto, por eso no daba con la baliza, en fin, de todo se aprende, ya me sirvió para los próximos puntos.

En esta prueba de 30 puntos en mi categoría gané sobre 15. Estábamos 4 en esta prueba en VetA. Lo malo es que en 4-5 puntos la cagué de manera gorda y me pasó como en el primer punto, que se me fueron muchos minutos en puntos que eran de 1´. 

En uno por ejemplo el circulillo estaba en un sitio borroso del mapa y no di con él hasta que nos pusimos una chica y yo a buscarlo y ahí perdí bastante.

Otro fue por ejemplo en el cambio de mapa que me lie. Resulta que había que salir del Parque del Andarax y yo no lo sabía que se podía, con razón veía yo el mapa raro y no me cuadraba jajajajjaja ya cuando vi salir a gente me situé.

Al final acabé tercero en la prueba y tercero en la general. Iba con idea de intentar quedar tercero en la general por los inscritos que había, lo único que tenía que sacar 60 puntos o así y aquí la puntuación depende también del tiempo que haga el primero en el circuito, que tu te llevas más o menos en relación a la diferencia de tiempo y por suerte conseguí rascar los que me hacían falta. Con todo y con eso el primero me metió 28´. El segundo por lo menos me metió solo 3´, algo es algo, vamos mejorando.


Otra cosa que mejoraría es el dar agua a lo mejor en el cambio de mapa o salir yo con agua, que tampoco caí en eso. Es que hizo muchíiiiiiiiiiiiiiisimo calor y la hora te la tiras a machete corriendo de un sitio para otro. A la próxima lo tendré en cuenta.


Y otra cosa para mejorar yo es la pinza que llevan algunos, que no tienes que meterla en el agujerito de la baliza, sino que al pasar la mano por alto ya pita y quieras que no se va tiempo ahí, pero eso ya son pollaitas varias, tampoco se nos va a ir la cabeza en esto jajajjaja. Otra cosa por mejorar es correr con calcetines super bajos. Corrí con unos altos y se me llenaron de pinchos que todavía estoy quitándoselos y al final yo creo que voy a tener que tirarlos porque no salen. Me hice un arañazo majete en la pierna pero eso yo creo que no lo podía haber evitado.

Lo importante fue echar el día en familia y con los niños disfrutando. Gracias al club de orientación SURCO por celebrar estas pruebas, ojalá salieran muchas más.


sábado, 11 de junio de 2022

Del Ultra-trail al maratón. Alberto González Quílez.

Autor: Alberto González Quílez.

Editorial: Círculo rojo.

Año de edición: 28 Febrero 2022.

Número de páginas: 200.

Temática: Carrera y maratón. Deportes y Actividades de Exterior.


Primero pongo la sinopsis del libro y debajo de la foto doy mi opinión:

Alberto González Quílez es un deportista de alto nivel con un historial impresionante. A su temprana edad (27 años), ha obtenido logros como 29´ 46´´en 10 km, 1h 05´ en media maratón y 2h 22´ en la maratón. Integrante de la selección española de carreras por montaña en 2017, ha realizado carreras de nivel mundial como Zegama-Aizkorri, el campeonato del mundo de CxM; así como Ultra-Trails como Transvulcania (76km 4500m+) o la Gran Trail Aneto Posets (110km 7800m+), con grandes resultados. A su extenso historial como deportista hay que añadirle sus estudios: Doctor Universitario sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca en atletas profesionales, doble graduado en Magisterio (Educación Primaria e Infantil), dos másteres oficiales (Comunicación Social y Prevención en Riesgos Laborales), B2 y C1 de Inglés, así como entrenador titulado para corredores de fondo.

Un libro autobiográfico que ofrece lecciones de vida por medio del deporte de resistencia; y una vida dedicada a ello, compaginando el deporte, la familia y la vida personal y laboral, logrando un equilibrio excelso entre ellas.

«Nunca es tarde para luchar por tus sueños corriendo en busca de la felicidad» .Gracias por formar parte de esta historia.

Si eres de Almería y participas en carreras a pie puede que no conozcas a Alberto pero fijo que lo has visto en cabeza de carrera de esa carrera a la que has ido. Eso si tiene algo de nivel la carrera porque como dice Alberto ahora prima en sus carreras la calidad de éstas por encima de la cantidad.

Y si ya lo conoces, en éste libro te va a relatar entre otros temas como ha sido su paso a través de las carreras que ha hecho durante su trayectoría deportiva.

De lo que más me ha gustado del libro es la forma que tiene de ver la vida y el deporte, y todo lo que éste le aporta. Digamos que tenemos el mismo punto de vista sobre ello lo que pasa que en su punto de vista el viaja por debajo de 3´el km y yo por encima de 5´el km jajajjajaja.

A destacar de Alberto que prefiere ser cola de león a cabeza de ratón y eso le lleva a trabajar todos los días para estar más adelante. Y ahí no miente porque si lo seguís sabréis que podría estar ganando fácil toooooooodas las carreras que hay en la provincia de Almería y cercanas y no por ello va avasallando por ahí y haciéndolo, sino que se centra en las que realmente le atraen y que suelen ser de muchísimo nivel. Eso y que si miráis su strava por falta de trabajo haciendo kms y ritmo no va a ser.

He de decir que no puedo hablar mal de Alberto, estoy coaccionado jajajjajaja porque me lleva los entrenos, aunque yo luego me salte más de la mitad, y si he de decir algo en ese aspecto es que es un ´´motivador´´, aunque tu la cagues o te escaquees siempre tiene esa frase de ánimo que te alienta a realizar el siguiente entreno. Y eso a mi parecer es algo de los que otros muchos entrenadores adolecen. Se limitan a mandar el excell con el entreno y para de contar.

A quién recomendaría éste libro? a todo aquél que le guste el deporte, correr por montaña,  el atletismo en general y en particular a todos aquello que seáis de Almería o Andalucía sobre todo porque raro es que no comente una carrera en la que vosotros hayáis estado porque el ya la haya corrido.

La frase: ´´Sé que al correr, desde el primer paso que doy, todo se me olvida y mi cuerpo y mi alma se sienten libres, entrando en un estado donde puedo expresarme con todas mis cualidades, donde realmente me siento yo durante las horas que dure el entrenamiento. / Es ahí donde reside la belleza de éste deporte, el poder conocernos a nosotros un poco más por medio de las emociones que obtenemos a través de diversas carreras´´.

Añadimos el libro a la lista de libros de temática deportiva por orden de preferencia. Ya he dicho mil veces que esto es muy subjetivo (pongo los últimos que me he leído o que más recuerdo) y que dependiendo también del momento en el que leas un libro te puede gustar más o menos; lo ponemos en el puesto 16er.

  1. La rueda de la mentira. (Lance Amstrong)
  2. Mal de altura. Jon Krakauer.
  3. Open. Andrea Agassi
  4. Luis Alberto Hernando. Soy trailrunner (Albert Jorquera).
  5. Nacidos para correr. (Christopher McDougall).
  6. Ganar a cualquier precio. (Tyler Hamilton y Daniel Coyle).
  7. Nubes y claros. Bjarne Riss.
  8. Ara o Mai. Núria Picas.
  9. El liderazgo del gregario. (Luis Pasamontes).
  10. Correr o morir. Kilian Jornet.
  11. Thomas Dekker. Mi lucha.
  12. Zaid Ait Malek. La eterna sonrisa del trail (Anna Comet).
  13. Correr, comer, vivir. (Scott Jurek con Steve Friedman).
  14. Correr es más que correr. Irene de Haro.
  15. El secreto es que tú creas que existe un secreto. #TheKenianEndurance la fórmula que te dará la repuesta (Raquel Landín Cobos).
  16. Del Ultra-trail al maratón (Alberto González Quílez).
  17. Iron Mind. El éxito está en tu mente. (Enhamed Enhamed).
  18. Monterapia. (Juanjo Garbizu).
  19. Quién quiere una vida mejor! (Marcel Zamora).
  20. Instinto Raña. De incomprendido a pionero del triatlón (Iván Raña, Xavier Ensenyat).
  21. Abriendo camino (Ryan Sandes, Steve Smith).
  22. La preparación en el corredor de montaña. (Octavio Pérez).
  23. Corriendo hacia lo imposible. Un viaje al mundo del ultrafondo (Albert Jorquera).
  24. Entrenamiento para Ultra-trail. (Eduard Barceló).
  25. Fundamentos del entrenamiento de ultrafondo (Jason Koop y Jim Rutberg).
  26. Entrenamiento para atletas de montaña. El manual definitivo para esquiadores y corredores de montaña (Steve House, Scott Jhonston, Kilian Jornet).
  27. La búsqueda de Gobi (Dion Leonard).
  28. Motiva-zión. (Valentí Sanjuan).
  29. Cuentos del equipo Cofidis. (Sergi López-Egea).
  30. De qué hablo cuando hablo de correr. (Haruki Murakami).
  31. Vivir es la polla (Valentí Sanjuan).
  32. Detrás de los horizontes (Simon Gfeller).
  33. El ciclista secreto.