Despidiendo 2010.

Lo despediremos de la mejor manera posible, que para alguien que ama el deporte es practicándolo y eso será corriendo la San Silvestre de Huercal Overa junto a una buena tropa y para comenzar el 2011 que mejor que hacerlo el día 2 con la San Silvestre de Nijar, ojo al ranking que puede variar muy mucho ajjaja.

El 2010 a grandes rasgos en el balance me sale positivo. Tanto en lo deportivo, donde he disfrutado casi siempre de lo que he hecho, como en lo personal donde creo que ahora ando bastante centradillo. En el debe me queda apuntado la gran molestia que no me deja ir en bici nada bien pero que espero que desaparezca y en lo personal puessssssss mis asuntos propios que cada vez van mejor aunque hay que seguir dándole a todo con fuerza y con cabeza.

Hazlo a tu manera, pero hazlo bonito.

Espero que todos vuestros deseos se cumplan en 2011, eso si, cada uno tiene que poner de su parte; me quedo con esta frase que se puede aplicar cambiando una palabra a todas las facetas de la vida: "La distancia entre el querer y el poder se acorta con el entrenamiento".

San Silvestre de Almeria, Pº59 y Ranking Interno.

Esta carrera tiene poca historia, salvo que ciertas personas se la han tomado como objetivo superimportante de la temporada y han sumado 50km de carrera a pie las últimas semanas si no mas. No seré yo quién os juzgue, pero si que pese a sacarme 1´20´´ deciros que poco os ha cundido ajajjajaja y no daré nombres, mejor apellidos ajjaja , buscaros en el ranking.
A la carrera llegué con la hora pelada, era a las siete y a las seis y cinco estaba depilandome en la ducha ajjaja vamos con eso lo digo todo, pero y lo guapo que fuí yo? que es lo que cuenta ajajaja.
Llego , pillo el dorsal y cuando salgo a calentar un poco me pilla uno de la organización y me mete en el cajón del tirón. Vamos que hice lo que hay que hacer para una carrera superexplosiva, calentar dando 2 saltos en el mismo sitio porque no podía hacer nada mas.
Dan la salida que era a dos vueltas de 3km, aunque yo creo que un poco mas y salgo bien situado, es lo que tiene llegar tarde y despistado, que te meten donde primero pillan y eso fué alante. Al segundo me pasa Rafa todo chulillo como sin esforzarse por la izquierda y se me va, aunque yo se que iba a 180 pulsaciones y con el cuchillo entre los dientes. Al rato me pasa Pablo animando como es en el habitual. Yo a mi ritmo, aproveché la bajadilla para calentar algo y la subidilla para apretar, vamos que de 6km, calenté 3 y los otros ya corrí. Me pasa Guillen y me dice que me vaya con el, claaaaaaaaaaaaaaaaaro, si yo voy tan lento en una carrera de 6km porque a mi me gusta ajajjaja. No voy mas rápido porque no he entrenado ritmos altos, bueno ni lentos tampoco muchos. La segunda vuelta la doy muchísimo mejor ya que había entrado en calor y ya cuando estaba caliente del todo va y se acaba la cosa, a quien se le diga que la carrera se me hizo cortísima apaga y vamonos. A mi me gustaba mas a tres vueltas, es mas , yo la haría a cinco, pero que le vamos hacer, es lo que toca. Contengo por la media del km, que para los km que llevo está muy bien.

21´38´´. ¿Dónde está Cristobal? pues hay que buscarme casi como a Wally, porque solo se me ve el gorro naranja y las zapatillas.

Y ahora vamos con el ranking interdimensional ajajjajaja para entrar en el ranking hay que decirlo solamente y se le mete a uno, aunque de momento los principales son estos.
1º Gelo (era la principal baza y cumplió).
2º Cristobal (este en el Btwin ese de las apuestas es el que mas cuartos hubiera dado ajjajajaja, es un valor seguro a la baja, no dejen de apostar por él, aunque ahora está venido a menos, pero tranquilos que recupera el vuelo si o si).
3º David Motos (se apostaba por el como tercero y ha cumplido, si llego a mirar para atrás y lo llego a ver al Miura yo creo que me vengo abajo y me gana, menos mal que no lo hice jajajaja).
4º Ruano (que hizo un tiempazo, porque este no sudaba, este iba destilando ajajjaja).
5º Ruben (por problemas de calculo en la salida no entro mas alante en el ranking, es mas, yo creo y según él, que si llega a salir alante capaz a ganar con los calculos suyos según los metros y el tiempo que echó en pasar el arco de salida).
6º Rafa Lao (ocupa la última posición del ranking porque no sale en las clasificaciones. Declaraciones cercanas a Rafael nos dicen que fué debido a que no pasó por la alfombra, que digo yo, en tu casa fijo que te regaña tu madre de vez en cuando por pisarle la alfombra que mide 30cm de ancho por 40cm de largo con las calas de la bici y aquí en la San Silvestre que tienes una de cuatro metros de ancho y dos de largo vas tu y te la saltas?, según otras declaraciones escuchadas en la cena postcarrera el corredor atajó en una curva ganando valiosisimos segundos porque según el todos lo hacían. Que digo yo, si todos se saltan una calle tu también te la saltas? o sea, que no te salvas, ocupas la última plaza del ranking esta semana si o si.
7º Dani Requena, cero points, no pudo puntuar porque tenía curro.

Próximamente tenemos mas carreras, iremos actualizando el ranking.

Entrenamientos del 20 al 26 de Diciembre.

Lunes 20:

(M) N: 1850m, 40´, comienza ya a mandar la tirania del reloj, con 10x100 a 1´27´´ rec 33´´.

Martes 21:

(M) Gim: 1h10´, 3x10rep, moviendo el peso bien pero teniendo que estar muy centrado para hacerlo.

Miercoles 22:

(M) N: 2700m, 55´, intentando mejorar la técnica, pero solo eso, intentandolo, porque lo que es hacerlo na de naaaaaaaaa.

Jueves 23:

(M) P: en la cinta del gim, 11km, 50´20´´, con cambios de ritmo de 300m acabo pidiendo la hora.

(T) N: 2500m, 45´.

Viernes 24:

(T) N: con todos los del Gelo Tim donde hacemos 2x4x250m yo a pies menos dos que tiré , si es que se le puede llamar tirar, al final la broma se quedó en el cuerpo, 3350m, 1h5´.

Sábado 25:

(M) B: Pulpí-Los Lobos-Capitán-Pulpí, 40km, 1h27´, esto de coger poco la bici se nota, sin F en los repechos. Seguido Gim 30´.

Domingo 26:

San Silvestre de Almeria.

Vaya días de comilonas que llevo, entre reuniones familiares y con los amigos, la báscula marcaba esta mañana 70.1kg, no estoy gordo, pero con el gimnasio el peso me ha subido y tengo que hilar ahora mucho mas fino con la comida, tendremos que pequar esta semana bastante de fruta y verduras, vosotros no cortaros y darle al turrón que os quiero gordos ajjajaja y todavían quedan unas cuantas cenas, eso si, las comidas con los colegas después de las carreras como la san silvestre para comentar la jugada y piques no tienen precio, la carrera no sería lo mismo sin eso.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡FELICES FIESTAS A TODOS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

La elegancia tiene un nombre: MCIPOLLINI.

Entrenos del 6 al 19 de diciembre.

Lunes 6:
Gim: 1h, 3x10, justillo con el peso por la flojera del resfriado.

Martes 7:
Gim 20´, seguido N: 1900m, con ss horrorosas, sin fondo.

Miercoles 8:
Descanso.

Jueves 9:
Descanso.

Viernes 10:
Descanso.

Sábado 11:
Descanso.

Domingo 12:
Descanso.

Lunes 13:
(M) Gim 1h10´, 3x10, moviendo el peso bien, aunque en las sentadillas los isquio me iban a reventar, seguido N: 1850m, 41´, torpe, torpe con 5x100 en 1´28´´.

Martes 14:
(M) Gim 1h10´, 3x10, llegando justísimo en la última serie, con menos F que el día anterior, seguido N: 2600m, 57´, con poca técnica y fondo.

Miercoles 15:
Descanso, con los brazos y espalda tostadillos.

Jueves 16:
(M) B: 1h mtb descubriendo nuevos caminos, disfrutando de la libertad que te da la mtb por el monte con el único sonido que el de mi respiración.
(T) P: como una está en plan señorito últimamente y hacia bastante frio la hago en la cinta del gimnasio, 50´, 10km.

Viernes 17:
(M) N: 2100m, 43´, con mejores ss que los otros días, intentando cambiar aspectos de la técnica.

Sábado 18:
(M) Cross El Alquian, 8km, 32´39´´.
(T) Gim: 1h10´, 3x10 , moviendo el peso bien y disfrutando del enorme gimnasio para mi solo, es lo que tiene hacer deporte un sábado por la tarde.

Domingo 19:
(M) Tocaba bici pero como llovia, P: en la cinta del gimnasio, 25´, 5.2km y seguido Gim: 1h5´, 3x10, muertecillo de brazos en la última serie, sobre todo en dorsales y hombros.

Cross El Alquian, Pº7.

No es que repita las entradas, es que ésta es la tercera vez que corro un cross en El Alquian y en el mismo circuito; el tercer cross que componen los juegos municipales de campo a traves y donde se puntuan para la final si correr en las tres.

Esta vez uno de los miembros del Kripton Tim causó baja por según el fiebre y malestar general, no diré que es el Dani para que no se sienta presionado, pero como lo pille esta tarde por ahí dando una vuelta este se entera.

Así que el Kripton Tim esta vez lo componiamos el cedido Dimension Ruben y yo, insuficiente para puntuar para la general por equipos.

Esta vez somos 16, pero el nivel de los primeros es mas alto, corriendo Jesus Manuel que fué el vencedor de la prueba, Verdegay 2º, David Martinez 3º y Francisco Morales 4º.

Carrera a ocho vueltas y yo esta vez decido ir fuerte desde el principio. Por delante se van los cuatro mencionados y por detrás el otro grupo.

Las dos primeras vueltas voy yo poniendo el ritmo de ese grupo, pero ya en la tercera me vengo un poco abajo y los otros aprietan y se me van dos por delante. Me sacan bastante espacio al principio pero ya luego los mantengo. Las dos primeras vueltas me salen por debajo de cuatro pero las siguientes ya por encima. Al final me vengo abajo pero el ritmo de todas las vueltas es el mismo casi siempre, entre 4´03´´ y 4´06´´ , menos la última que esta vez no he ido de menos a mas, sino de mas a menos y las dos últimas he ido medio muerto. En la última me dejo ir ya que veo que no voy a pillar a nadie y que por detrás tampoco me cogen, no obstante hago cien metros mas que en la anterior carrera pero 22´´ menos. También influye que el día anterior no haya metido gimnasio y las piernas las lleve mas frescas.
Se acaba de este modo los juegos municipales y creo si las cuentas no me fallan que acabo tercero de la general ya que hay mucha gente que no ha hecho las tres carreras, es una chuminada, pero bueno, hay que estar, que conozco yo a mas de uno que ha ganado ya un par de ironmans sin haberlos corrido ajjajaja.

Y así se armó el Belen.

Que esto de las nuevas tecnologias no tiene nada de nuevo, que ya lo usaba Maria y José hace una pila de años para sus asuntos ajajjaja.

Movimiento: barómetro que indica el estado del alma al tiempo que todos pueden leerlo.

Para apagar la música del blog, en la punta abajo de este.

Crossing over.

Ahí va la recomendación para el fin de semana. Uno de los protagonistas es Harrison Ford, pero vamos, tampoco es que se centren mucho en el, lo digo por si no os apasiona el personaje. La historia está muy bien, hacía ya un siglo que no veía algo interesante y por lo menos con esta me quedo contento aunque no sea el típico peliculón.

Semana del 29 de Noviembre al 5 de Diciembre.

Esta la voy a llamar la semana de la enfermedad, porque la empecé malo , me recuperé algo entre semana y acabé peor que empecé la semana.

Lunes 29:
Descanso, pillo un virus estomacal que me tiene ko y con un dolor de cabeza exagerado. Ya lo tenía al final del domingo.

Martes 30:
Descanso, sigo igual.

Miercoles 1:
Gimnasio 1h10, 3x10, uffffff voy justísimo con el peso, tengo una flojera que levanto la última a duras penas.

Jueves 2:
N: 1600m, 31´, me falta un mundo en el agua, pero noto que el gimnasio va a servir de algo me parece a mi ya que pillo agua mejor.

Viernes 3:
Gimnasio 1h10´, 3x10 menos justo que el día anterior pero no muy allá.

Sábado 4:
B: con la gente del Trialmeria, 55km, 1h45´, me llevan justíiiiiisimo, con las pulsaciones por las nubes.

Domingo 5:
Descanso, acabé el sábado con un trancazo exagerado y el domingo con dolor de cabeza.

Hoy es lunes y en teoría debía haber corrido la media maratón de montaña de Cuevas de Almanzora, pero igual que la semana pasada no tenía pensado al final ir a la media de Lorca y me levanté y salí cortando a hacerla esta vez imposible, me he levantado con un resfriado exagerado y me he quedado durmiendo para recuperarme; la semana que viene será otra cosa, vamos a tener que empezar a darle bien a las vitaminas para no caer enfermo.

Total: 4h36´.
Natación: 1600m, 31´.
Ciclismo: 55km, 1h45´.
Carrera a pie: 0.
Gimnasio: 2h20´.

Media maratón Lorca, Pº186, Tº1h29´05´´.

La noche de antes no tenía pensado correr la media maratón de Lorca, ya que con quien iba a ir no podía ir y decidí no ir, pero a las siete de la mañana, sin despertador ni nada, abrí los ojos y me pregunté: qué leches voy a hacer esta mañana de domingo?

Vamos la respuesta fué inmediata, está claro, levanta levanta que nos vamos ajajajajja y en cinco minutos estaba subido en el coche con las cosas para correr y el desayuno en marcha. Y todo habiendo dormido cuatro horas justas ya que la noche de antes tuve cena y fiestecilla en el piso. Dani debes una llave de la luz y un trozo de pared, apuntado queda ajjajajaja.

Llego allí y saludo a bastantes conocidos, saludo a Fernan que me alegró verlo, su hermano Mikelangel como ya es pro y corre Jaironmens y chayenjes de esos no sabemos si nos saludará ya cuando lo veamos ajjajaja. Saludo a Jesus, Juan Abel, Berrio y unos cuantos mas y a calentar para darle una nueva paliza al cuerpo después del cross del día anterior. Yo no tenía ni idea de a que ritmo iba a ir pues no sabía a cuánto por km me iba a dar el cuerpo por los pocos entrenos y por las piernas , así que los dos primeros km fueron para pillar ritmo.

Ya en el km 3 me pasan dos de verde de la Union creo que eran y me engancho a ellos. Me llevan justísimo de pulso, aunque de piernas voy bien, muscularmente voy perfecto. Pero en el km 10 veo que aquello se me va a hacer muyyyyy largo, aún así decido no despegarme de ellos y llegar hasta donde pueda.Aquí junto a las dos liebres que me pille para esta media.

El circuito de Lorca se hace muy entrenido, pasando dos veces por todo el centro de Lorca. Veo a mis padres que me animan, también a Ramón que siempre que lo veo voy en un momento crítico, a la suporter no la veo salvo en la primera vuelta. Voy muy constante en el ritmo durante toda la media, salvo del 15 al 18 que se me escapan unos segundos respecto a la media. Del 18 al final paso a los de verde y me pongo yo a tirar ya echando el resto, paso a bastante a gente que va ya a menos, yo lo doy todo pero el ritmo sigue siendo el mismo, último apretón para subir el repecho final, que por suerte aquí no me dió apretón de los otros como el año pasado y meta. Llego con los pies quemados por la planta ya que las medilast me han rozado y voy que casi no puedo apoyar, pero muscularmente llego perfecto y al día siguiente estaba también bien muscularmente, cosa rara en mi, el único pero que ya noté el domingo por la tarde es que pillé un virus que me ha dejado ko hasta el jueves, una pena porque empezaba a encontrarme mejor, espero recuperarme poco a poco y seguir como iba.

Quién me lo iba a decir a mi, corriendo con medilast y saliendo en meta dándole al Garmin, nunca digas ´´nunca´´.

A 4´13´´ el km, 173avg, 188máx.

Al día siguiente de la media estaba muscularmente perfecto, no se si de el gimnasio que estoy metiendo que me prepara mejor para ello o del increible masaje que me dieron al acabar, el mejor postcarrera que he tenido, seguro que las dos cosas han influido. Increible el trato al atleta que se le da en la media de Lorca, de diez.

Cross El Alquian, Pº5.

El sábado pasado de nuevo el Kripton Tim se desplazó hacia El Alquian para disputar la segunda prueba de tres que componen los juegos municipales de campo a través.

Repetimos carrera por septima vez por lo menos, pero esta vez el circuito iba a estar diferente ya que corrimos lloviendo y la arena estaba bastante movida aunque pienso que mucho mas compacta en algunas zonas y se corría mejor.

Al principio no ibamos a ir ninguno a correr ya que no paraba de llover en toda la mañana y dudamos de que se disputara el cross, pero me presenté allí y pese a la lluvia que no cesaba el cross se disputaba, por lo que llamadita al resto del Kripton Tim y en diez minutos todos allí.

Abrigado hasta arriba para correr y porque no llevaba mas ropa, aunque conforme pasaban las vueltas mas calor me daba.

Esta vez se disputaba en vez de a 7 , a 8 vueltas. Pasamos de ser 18 en la línea de salida a 12 esta vez en senior. Vamos, los justos para entretenernos y meternos una buena paliza en el cuerpo, aunque algunos me parece a mi que se esforzaron poco.

Para no variar salgo a mi ritmo pero mas tranquilo, ya que nuevamente no calenté, con la que estaba cayendo mi calentamiento fué el habitual, a regar el campo al inicio y corriendo hacia la salida.

La primera vuelta me cuesta, pero pillo ritmo. Esta vez Ruben y Dani van por detrás, es curioso que no los escucho con sus bromas y pienso que algo están tramando, pero se ve que es que esta vez fueron a disputar a su manera.

Doy la segunda y la tercera como puedo y en la cuarta noto que las piernas no me van, las llevo fritas de los días de gimnasio anteriores, me pesan un quintal y pienso en andar un rato porque el circuito se me está pegando, pero se que si paro soy capaz a no acabar y ya es lo que me faltaba , retirarme en una pachanga estas.

Sigo como puedo , llevando siempre como referencia a dos justo a 200 metros mios. No cejo en mi empeño y veo que en la antepenúltima les estoy recortando. En la penúltima pillo a los dos, cuando llego a ellos aflojan el ritmo y me miran a ver quien soy y de nuevo ponen ritmillo. Aguanto bien y a falta de media vuelta cambio el ritmo, anda que que yo diga esto ajajajajajaja, les abro un hueco que me cuesta la vida mantener pero entre curva y curva veo que no me recortan y que puedo mantener la posición para entrar quinto.

En total hago 33´05´´ a 4´23´´ el km, 3´´ mas rápido por km que la semana pasada, con una vuelta mas, para 7.53km y una media de 177 pulsaciones por minuto y 189 de máxima , ahí es nada, toma prueba de esfuerzo ajjajaa.

Y toma prueba de esfuerzo la del resto del Kripton Tim ajajajaja herniaos que iban los jodios ajajajaj, menos mal que acabaron y puntuaron que si no la tenemos ajajajaj anda que como no nos den la jodia placa por ser primeros por equipos con lo que estamos haciendo por el cross en la provincia de Almeria ajajajajja.

No soy Conan el barbaro, he caido.

Y ya hacía un siglo de tiempo que no caía malo, pero esto de tener las defensas bajas es lo que tiene , que si hay algo suelto por ahí uno es mas propenso a pillarlo. El domingo ya me noté jodido del estomago y por la noche con dolor de cabeza, cosa que achaqué al sobreesfuerzo del fin de semana, pero el lunes y el martes he estado peor, con un virus que me ha dejado ko, vomiteras, jodido del estomago y con dolor de cabeza, por lo que hasta hoy miercoles cero de entrenos, veremos a ver si hoy hago algo, espero que si, porque por lo menos me he levantado mucho mejor que los otros días, a ver como voy cuando me mueva un poco.

Video de las localizaciones utilizadas en España para la película de Conan. A los de Almeria seguro que os suenan muchísimos sitios de los que salen. Es curioso como algunas zonas no han cambiado mucho en 20 años y otras se las ha comido nuestro mas de plástico.

Semana del 22 al 28 de Noviembre.

Vaya fin de semana completo de deporte que he echado, yo creo que mas no podía hacer porque mas horas ya no tenía el día, vamos con los entrenos:

Lunes 22:
(M) Gim 1h8, 3x15.
(T) P: 8km, 39´, mas 10´de técnica.

Martes 23:
Gim 1h10´de paliza en el gimnasio, 3x10 subiendole un poco el peso y encontrandome curiosamente bien.

Miercoles 24:
(M) Gim 1h10´, nueva paliza de gim, esta vez con menos chispa que ayer, pero bien, echando el resto.

Jueves 25:
(M) P: 8.40km, 41´, mas 10´de técnica, ufffffffff muriendome, con el pulso a 164 de media y eso que iba lentísimo.
Seguido N, como toma de contacto , ya que en octubre solo había nadado 5000m y en noviembre casi cero, 1100m, 23´, malas ss, me ahogaba enseguida aeróbicamente y muy torpe.

Viernes 26:
(M) Gim 1h10´ de paliza para el cuerpo.
Seguido N: 2100m, 50´, con mejores ss que ayer pero torpe y muerto aeróbicamente.

Sábado 27:
(M) Cross El Alquian, 33´, 7.53km(T) Partido del Unicaja.

Domingo 28:

1/2 media maratón de Lorca y por la tarde partido de Rafa Nadal contra Federer donde Rafa no pudo ganar y morder su premio como acostumbra.La suporter yo creo que a acabado harta de deporte esta semana ajajajja menos mal que el partido no lo vió, que si no.

Imagino que Rafa Nadal no andó muy centrado en el partido de la final porque andaría pendiente de mi resultado en la media maratón de Lorca, por todo eso esta foto es para ti Rafa ajjajajajajajajaj mordiendo mi merecido premio tras la media ajjaja, riete tu de lo que dan los de la fetri por hacer un triatlón o duatlón que cuesta 30 euros. En la media de Lorca por 12 euros de inscripción nos dieron: una camiseta técnica de atletismo de manga corta, una camiseta técnica de atletismo de tirantes, masaje al acabar la carrera, comida con ternera, pollo embutidos y demás a la plancha al acabar la carrera y en la bolsa del corredor que es lo que sale en la foto dos tripas de sobrasada (lo sé Rafa, lo sé, no es de Mallorca pero es que no les iba a poner pegas encima de todo ajjajaj) una mortadela y una tripa de salchichón, ahí es nada. Eso si, yo contento estoy, pero es que iba a empezar la dieta esta semana y debido a esto tengo que posponerla dos semanas mas ajjajaja.

Total semana:9h13´.

Natación: 3200m, 1h13´.

Ciclismo: 0.

Carrera a pie: 45km, 3h22´.

Gimnasio: 4h38´.

Edimburgo.

La música del blog se apaga en la punta abajo de este.

Cross El Alquian, Pº12.

El sábado nos fuimos el Kripton Tim (se escribe así, no es que esté mal, es que pasamos de americanadas como team y esas cosas ajajjajaja) hacia el Alquian para correr esta prueba de campo a traves yo creo que ya por quinta o sexta vez, no estoy seguro. Esta prueba es un clasico, vamos es tan clasico que o corres esta o no corres ninguna mas de campo a traves en Almeria, salvo una que hay en la sierra donde dios perdió las chanclas. Al llegar vimos que el nivel de participación no era muy alto, yo no se si esto se debe a la grandísima calidad que atesoramos los pocos que vamos ajjajjaja o a que el patronato no le da bombo a esto, la verdad que es una pena, porque se podría hacer un circuitillo de unos cuantos cross en Almeria, en fin, será la crisis.
Vemos el Kripton Tim que para puntuar por equipos hacen falta 3, así que Dani y yo decidimos fichar como cedido a última hora al Dimension Ruben, que ahora he mirado yo las clasificaciones y el aparece como Kripton Tim y yo como independiente ajajajaj estos del patronato no se enteran y eso que se lo explicamos bien.
Yo se que ganar esta prueba no la ganamos, pero reirnos, tela. El circuito era a 7 vueltas de casi un km, en total salieron 6.650m. Yo ni calenté ni nada, si exceptuamos la típica meadilla que echa uno corriendo antes de salir, con lo que llevaba de entreno de carrera a pie si caliento lo mismo ni acabo jajajajaja así que la primera vuelta fué de medio calentamiento. En la foto de arriba se puede ver perfectamente quienes son del Kripton Tim por la bonita técnica que es similar y los gestos y quien corre con nosotros cedido.

Sale la gente disparada y nosotros, lo que viene siendo el Kripton Tim y el cedido incluido mas lentos, tan lentos , que de los pufffffff mas de 10 y menos de 1000 o así a bote pronto, no estoy yo seguro de los que habriamos ajajajja nos quedamos muy atrás. Tan atrás que el jodido del Dani dice descojonandose, tios tios mirar para atrás y ya vereis cuanta gente llevamos. Pues entre risas y demás miro para atrás y llevabamos puessssssss así contando por lo alto, si quitamos los matojos que había y los palos que marcaban el circuito no llevabamos a nadie jajajajaj.

Total que mas que nos descojonamos, todo esto que conste el descojone a 170 pulsaciones de media. Aquí yo ya decido cambiar la estrategia de carrera, tenía pensado ir de menos a menos ajajajaj pero intento ir de menos a mas. Así que de la 1 a la 5 hago las vueltas a tope, llevando siempre como referencia a Ruben que lo llevaba 200m delante, que el tio nos atacó a los del Kripton Tim para ganarnos pero no lo vamos a echar del equipo porque nos hace falta para puntuar. Voy siempre exigiendo todo lo que puedo y mas y las dos últimas vueltas echo el resto, que si aprieto un poco mas me quedo como los gallos con las patas para arriba porque no me entraba ya mas aire. Al final logro adelantar a unos cuantos, no diré el número porque no me gusta vacilar, pero va lo dejaremos entre los diez y los mil que podía haber o no en la carrera ajjaja.
Al final me salió un ritmo de 4´29´´ el km en un circuito que se pega por lo suelta de la tierra, que yo no se la de vueltas que habré dado ya en ese circuito , que falta que hagan como los juegos de la formula 1 en la playstation, que lo saquen para poder jugar haber donde puedo rascar milesimas de segundo.

Llegamos y la suporter nos echa unas cuantas fotos a Ruben y a mi pero Dani no llega jajajajaj. Ya estabamos preocupados ajjajajaja pero al final resurgió echo cenizas como el ave Fenix para aupar al Kripton Tim a la primera posición por equipos de los juegos municipales de Almeria. Eso si antes resolvemos los temas burocraticos con el fallo al apuntarme a mi los que había allí, y claro, si a las otras dos pruebas nos presentamos y puntuamos todo el equipo, que allí uno saltó y no daré el nombre, pero no fué ni Ruben , ni yo que dijo que no iba mas, que no daba mas vueltas en la mierda de circuito ese ajjajajajja, lo que no sabía era que para su cumpleaños dos días después le ibamos a regalar unas mallas y una chaqueta de atletismo para que en el próximo cross no pasara frio y fuera mas fluido en su elegante correr jajaja.

Crítica de la carrera: no iba a ser todo bueno con nuestro primer puesto, también hay cosas a mejorar y es la actitud de la suporter, que según ella no puede hacer dos cosas, animar y echar fotos. Pero es mas, es que a la pregunta que de por qué no nos has animado? va y salta: pero si ibais los últimos, como leches voy a animar a los últimos.

jajajajaja vamos , que hay que joderse, pero si los primeros van volando, tendrás que animarnos a nosotros en vez de a ellos que vamos muertos ajjaja.

Semana del 15 al 21 de Noviembre.

Lunes 15:

Descanso.

Martes 16:

Gim: 50´, con poca chispa y poca fuerza.

Miercoles:

Gim: 1h12´, día de tute que me deja listillo el cuerpo.

Jueves 18:

Gim: 1h, con mejores ss en el gim que los otros días pero moviendo poco peso.

Seguido P: 9.27km, 47´, mas ejercicios de técnica, arrastrandome a pie.

Viernes 19:

Gim: 1h12´, nuevo tute para el cuerpo.

Sábado 20:

Cross el Alquian, Pº12, mejor no digo los que había ajjajaja sufriendo pero disfrutando muchísimo a la vez junto al resto del Kripton Tim ajajaja.

Domingo 21:

Gim: 40´, listico ya de tanto gimnasio esta semana, no me daba el cuerpo para mucho mas.

Total de la semana:6h19´, semana atípica.

Natación: 0.

Ciclismo: 0.

Pie: 15km, 1h25´.

Gim: 4h54´.

Wellington se pega un nuevo recital en el ironman de Arizona, uffffff que pena que la carrera haya durado ''solo'' 8 horas jajaja porque ha hecho octava de la general y porque no había mas km que si no alguno mas de los de alante podía haber caido.

¿Qué le echan al Colacao ahora?

Porque lo de estas niñas no es normal la chispa que tienen con 7 años, por no hablar de la gracia, que no seré yo quien diga la poca que tengo yo ajajaja. Yo mira que desayuno bien, con mi colacao Turbo, pero es que cuanto mejor desayuno mas ganas me entran de acostarme otra vez ajaja.

The evolution.

La música del blog se apaga en la punta abajo de este, para poder escuchar los videos bien.

Semana del 8 al 14 de Noviembre donde toco fondo.

Freediving World Record - 88m without fins from william trubridge on Vimeo.

Después de la media maratón de Granada del domingo pasado me entró un desánimo y una apatía que no es normal, comiendo fatal y con cero de ganas de entrenar. Cosa rara para lo bien que llevaba los entrenos.

Esta semana en total: 1h30´de bici el sábado donde salí con la gente y me di la vuelta y me vine. En fin, semana para olvidar, la que viene será otra cosa.

En tiempos de crisis las cuentas claras.

En tiempos de crisis lo mejor para saber por donde se escapa el dinero lo mejor, tanto si se trata de una persona sola o de una familia , es llevar un libro extracontable para ir apuntando esos pequeños gastos que tenemos en el día a día y ver si esas compras nos merecen la pena y nos salen a cuenta. No hace falta ser un gran economista para hacerlo, con una simple hoja de excel o libretilla de las de toda la vida del colegio nos sobra y nos basta, apuntas los gastos diariamente y los vas repasando semanal o mensualmente y ya tu ves si te salen a cuenta algunas cosas. La idea parece muy sencilla pero no por ello deja de ser muy util.
Aquí os dejo un pequeño ejemplo que he podido ver por ahí. Ahora ya que cada uno se personalice su hojilla y vea que gastos puede soportar o eliminar. Al del ejemplo no se si le salen las cuentas ajjajajaja.

Media maratón Granada. Pº368, T: 1h34´21´´.

Aunque el tiempo oficial, según paso por las alfombras del chip fué de 1h33´55´´ a lo que habría que quitarle los 400m que marcó el Garmin de mas, pero vamos que el tiempo y el puesto es lo de menos ahora.

A las siete del domingo en pie para ir a correr la media de Granada y llegar con tiempo, pero vamos yo ya me puedo levantar a las tres de la mañana que siempre por unas cosas u otras llegaré justillo.

Me da tiempo a soltar la mochila y ponerme el dorsal cagando leches y para la salida casi sin calentar, gracias a que mi suporter para esta carrera me guardó la mochila que si tengo que correr con ella me da algo ajjajaja.

Como no tenía pretensión de hacer ningún tiempo me coloco donde puedo en la salida, que fué muy atras. Tarde medio minuto en llegar a cruzar la linea de salida desde que dieron la salida y luego un tapón de gente que no se podia avanzar hasta que en el km2 se abre la carretera.

Que riete tu de la gente de Madrid que se queja de que lo tienen todo lleno de obras, que estaba Granada entera levantada para poner el metro creo que era.

Tenía idea de correr por pulso en vez de por ritmo, ya que este es lentiiiiiiiisimo, los entrenos me han salido a 5´el km clavado pero mira que no me ha fallado el Garmin en todo este tiempo y precisamente este día iba loco. Si me lo subia un poco me marcaba entre 160 y 175 y si me lo bajaba me marcaba entre 90 y 120, vamos que lo miraba de vez en cuando pero no le hacia mucho caso, aunque fijo que iba en torno a 170 o así, aunque yo muy axfisiado no me veia.

Salgo tranquilamente por sensaciones sin forzar demasiado y voy bastante bien tanto muscularmente como de pecho. Del km 1 al km 10 voy bastante bien y cómodo, pero del 10 al 15 ya noto que no llevo km en las piernas y que eso se me va a hacer bastante largo.

La media es de todo menos llana, repecho para arriba , repecho para abajo y de vez en cuando la calle estaba como bastante peraltada hacia los lados.

En los repechos apretaba a tope para adelantar a gente y cuesta abajo y en el llano ponía mi ritmillo, pero muy vaciando poco a poco y en el km 15 ya de piernas no iba porque de pecho iba perfecto.

Poco a poco me estaba poniendo de mala leche por verme así y para colmo se me pega uno justo al lado que iba a trompicones. Cuando llegaba a su altura parecia que me atacaba y así un rato largo que yo le pillé una mania exagerada, pero es que para mas inri en una de las que le pillo se me pone a hablarme y a preguntar: qué como vamos? vamos a una treinta? que yo ya no sabía que hacer con el ajjjajajaja si como dice la canción no se si darte un hueso o un beso jjajajajaja.

Al final se va quedando poco a poco y yo sigo mi marcha.

Del km 16 al 20 voy friiiiiiiiiiiito de los pies, las plantillas me van haciendo telita de daño, con una sobrecarga en el pie derecho que no es normal, voy ya con ganas de terminar. Intento aguantar el ritmo como puedo, pero del km 20 al final ya muero totalmente. Los que venían por detrás yo no se como me vieron que empezaron a animarme y eso que yo iba delante de ellos.

Aprieto un poco al final y cuando voy a entrar en meta y veo el tiempo que he hecho me da la bajona puffffffffffff vaaaaaaaaaaaaya cagada, en fin, que el que no corre a pie no corre.

Entro que casi no puedo andar por las plantillas, me las quito rápido y ducha para quitarme el calentón del cuerpo.

Me voy con la suporter para esta carrera y con mi hermana a tomarme una clara en un bar, que me apetecia bastante a las once de la mañana y se ve que el mecanismo en Granada es distinto al de Almeria y si te pides una cerveza, aunque hayas pedido una cerveza te ponen también la tapa, que en este caso era un pedazo de bocadillo de lomo adobado con un huevo y claro las niñas se pidieron una cocacola y le pusieron otro bocadillo también y ellas no se querían comer el bocadillo y uno que no es que sea de la virgen del puño, pero que habiendo comida pasa de tirarla, se clavó los tres bocadillos, con sus seis lomos y sus tres huevos ajajajjajaja, vamos que me arreglé el cuerpo.

Y claro como había que quemar los bocatas, si en la media hice 21km yo creo que con el personaje de la foto, que no diremos su nombre para salvaguardar su intimidad por lo de la confidencialidad de datos ajjajajaj hice lo menos otros 21km alhambra para arriba y alhambra para abajo.

Día completo que rematamos con la correspondiente parada en Dolar para comprar una bolsa de dulces. Pasar por allí y no parar tenía que ser motivo de denuncia jajajaja.

Semana del 1 al 7 de Noviembre.

Vamos con los entrenos que ya toca. Ahora no prima la velocidad sino recuperar las ss poco a poco y coger tono, vamos que no corro mas rápido porque no puedo jajaja.

Lunes 1:
Descanso.

Martes 2:
(M) Gim: 1h12´.
(T) P: 8.75km, 45´, con técnica, que son de esos días de los que tu te alegras de que no te vea nadie haciendola porque son capaces de llamar a la policia para que te detengan porque piensan que se te a ido la cabeza haciendo el panolis tu solo de lo mal que la haces.

Miercoles 3:
(M) Gim: 1h, con cero de chispa, que no me duermo en el gimnasio porque si pego una cabezá la barra de las pesas con lo que pesa me mata y me deja allí en el sitio.
Seguido del Gim, B: 43km, 1h30´, suaves.
(T) N: 1700m, 38´.

Jueves 4:
(M) Gim: 1h3´.
(T) P: 8.88km, 45´, con otro día de esos que parecía un caballo de rejoneo pero bebido con la pierna para arriba y para abajo.

Viernes 5:
(M) N: 1700m, 38´, puf pocos metros y me desfondo enseguida pero por lo menos en el agua no he perdido ss o las recupero antes que en los otros deportes.
(T) P: 7.2km, 35´.

Sábado 6:
(TNoche) Gim: 1h8´.
Seguido, P: 3.78km, 20´.

Domingo 7:
Media maratón de Granada.
Lo de estar andando desde el final de la media maratón hasta las siete de la tarde para ver la Alhambra y toda Granada no lo cuento como entreno, pero yo creo que me ha dejado mas tocado que la media maratón.
Por cierto, hoy he visto una de las cosas mas impresionantes en ciclismo ajajajjaa me ha sorprendido tanto que no me ha dado tiempo a echarle una foto pero era para verlo. Un tio con una bici de carretera utilizada como si fuera de paseo pero que en la rueda de atrás no llevaba cubierta, iba el tio con la llanta sola por los adoquinados de Granada como si nada, vamos que cuando le salga una rajilla a las cubiertas mias voy a ir yo a cambiarlas ajajajaja, que ya no se lleva llevar cubiertas, que ahora mola ir en llanta ajjajaja.

Brutallllllllllllllllllllllllllllll.

Hoy es siempre todavía.

Esperanza

Perspectiva.

Fin de semana en TV = Cotilleos.

Para escuchar el video apagar la música del blog que se encuentra en la punta abajo de este.

X horas.

Es tiempo de entrenar pero de hacerlo con mas calma, con menos intensidad, buscando la adaptación del cuerpo a los entrenos. Ahora es cuando se crea el chasis y el motor que llevaremos mas adelante en la temporada. Esta parte de la temporada es importante, pero al dedicarle de momento pocas horas y de encontrarse en un momento en las que las competiciones no son importantes, nos permite dedicar las horas a otras actividades alternativas que luego no haremos o si , pero en menor medida, como puede ser patear por el monte, enseñar a montar en bici a tu sobrino de cinco años (a que he sido fino? ajajjaja), ir con la mtb, etc, etc. Se trata de activar el cuerpo pero sin obsesionarse con ello, deporte salud que dirían algunos.

127 hours. Apuntaremos esta pelicula para verla mas adelante, que tiene muy buena pinta, basada en hechos reales.

Iré poniendo chorradillas que se me ocurran en el blog, como videos, fotos, etc.... a falta de entrenos y competiciones algo tendré que poner jajja.

La música se apaga en la punta abajo del blog.

Oferta de trabajo.

Seguir viviendo no es pasar las hojas de un calendario sino entender que cada hoja de ese calendario es única e irrepetible.

Hawaii 2010.

Be happy my friend.

Off de la música del blog en la punta abajo de este.

Comenzamos los entrenos.

Tras la resaca del ironman y flipaura de algunos que todavía les durará unos cuantos días o parte del año comienzo los entrenos.
En teoria los debía de haber empezado la semana pasada, pero se quedaron en un día donde fuí a mover los hierros y no podía casi ni con la barra, un día de carrera a pie donde la falta de aire se me juntaba con un dolor de piernas y una sensación de quemazón en el pecho, y un día de bici donde el problema de el ladillo me llevó frito, así que me desesperé de mala manera y se quedo en eso, 3horas de toma de contacto. Vamos que lo que me espera pinta de bien que se me saltan las lagrimas de la emoción ajjaja.Vamos a ver si esta semana con los entrenos que me tocan cumplo y recupero sensaciones que es de lo que se trata. Y mira que cuando vi los entrenos en el papel pensaba que era poco ajajjaja.
Esta año me parece que voy a afrontar la temporada de distinta forma al anterior en cuanto al principio se refiere. Me quita de la salida de algunas carreras seguramente como la media maraton de Almeria pero me pondrá donde en otro donde algunos personas se alegraran, dejaremos la sorpresa para mas adelante no vaya a ser que me quede fuera de inscripción, aunque queda tiempo todavía para eso.
Ahora a mover hierros toca.
Ahm que se me pasaba, y el menda comienza la pretemporada con 68.6kg, ya está mi madre mandandome los filetes de carne con clembuterol porque sin entrenar nada no se como puedo haber ganado cinco kilos de musculo ajjajaja.

Hawaii is different. Are you ready?

(Para ver los videos apagar el reproductor de la música que se encuentra en la punta abajo del blog, no lo repito mas donde esta ajja).

Como ya sabeis este fin de semana se disputa uno de los grandes acontecimientos mundiales deportivos, de esos que seguro que no nos cansaremos de ver grabado una y otra vez por el espectaculo, el España-Lituania clasificatorio para la Eurocopa del 2012. Un partido superesperado por todos que nos hará vibrar a mas no poder durante toda la noche.

Que no, que no ajajjajajjaajaja que a mi el fútbol es como a la Belen Esteban, si los quitas de la tele y me pones a Bob Esponja me alegro y todo ajjajajaja.

De la madrugada del sábado al domingo se disputa el IRONMAN DE HAWAII. Que alguno dirá, cómo te puedes tirar ocho horas pendiente del ordenador viendolo? qué leches ves todo el tiempo?

Uffffffffffff pues todo, se ve todo, son infinidad de cosas, pequeños detalles, Hawaii es un escaparate al mundo, es en deporte como las chicas de Victoria Secret en lenceria que a cada pase nuevo que dan siempre te puedes fijar en algo nuevo y quedarte embelesado.

Hawaii is diferent aunque perdonarme que sea reiterativo con el tema, pero es que Hawaii es lo mas parecido al desfile de Victoria secret. Verás lo último, lo mas bonito que hayan visto tus ojos hasta ese momento, curvas de ensueño, líneas perfectas, de todos los colores, con inmejorable cuerpo y que al moverse parece que fueran hechos por Dios. Te fijaras en todo el conjunto, no solo en el cuerpo, si no en todo lo que llevan puesto al mas mínimo detalle y estaras tan sumamente maravillado que no te importará si en la delantera lleva una 85 o una 90 porque sabes que si tu tuvieras eso de vez en cuando entre tus piernas estarías como un loco y te gustaria enseñarla a todo el mundo. Pero claro, también la ves y piensas que tu no te montas una de esas ni pagando ajajajjaja por mucha fé que tengas. Como no podia ser de otra manera estoy hablando del cuadro que sale en la foto de Ceepo , que se ha presentado en Hawaii y que el nombre del mixmo es Climax.

Todo es distinto en Hawaii. Si en España te nombran un banco tu te pones de mala ostia. Si te lo dicen en Hawaii te alegras, te gustaría estar en la nómina de ese banco y salir a darte una vuelta todos los días con tus compañeros de trabajo. Equipo Commerzbank Triathlon Team, de aquí puede salir uno de los ganadores: Marino, Stadler, Timo Bracht...

Hawaii es la Meca, allí se magnifican los sentimientos, todo se multiplica por diez. La gente es muchísimo mas feliz que la que sale en un anuncio de compresas, solo por el echo de llevar unos tenis K-swiss. Team K-swiss de donde puede salir también el ganador Lieto, Rasmun Hening (yo apuesto por este para la victoria y Dirck Borel), Bozzone, Raelart...

Hawaii es atemporal. No tiene nada que ver con el resto del mundo, el concepto del tiempo es distinto. Es el único sitio del mundo donde a tu matarias porque tu jornada laboral fuera siempre de entre ocho y nueve horas y las echarias encantadísimo de la vida. Duro día de trabajo el que espera a Maccormarck para optar al primer puesto este año.

Hawaii da respeto, incluso miedo, hay cosas que te pueden ocurrir en España por las que matarias y que en Hawaii es todo lo contrario. En España te encantaria que una tia te pillara ella a ti, en Hawaii rezas para que eso no pase pero hay veces que eso es imposible de que ocurra y te va a pillar fijo, por lo menos en los dos sitios te alegras si te pillan y te ponen buena cara. Chrissie Wellington, no tiene rival en Hawaii y será bonito ver que puesto alcanza en la general absoluta por delante de muchísimos hombres. En Hawaii los uniformes y la manera de trabajar y cobrar son diferentes. Allí los cuartos te los da el Jeque, tu disfrutas con tu trabajo sobre el carro que te ha comprado y encima si quieres ir sin afeitar vas, vamos como si quieres ir en bañador a trabajar, no hay problema anque los otros lleven uniforme. Team Abu Dhabi con Faris Al Sultan como jefe de filas.
Hawaii es sueño de muchos, realidad de pocos, pero todos pueden disfrutar de el a su manera. Madrugada del sábado al domingo por internet en Ironmanlive.com y alguna página mas de internet donde se puede ver perfectamente pero que ahora no recuerdo el nombre, que lo disfruteis.

Una de deporte y vocabulario: "que te avian".

Para apagar la música en la punta abajo del blog.

El juego continua. Saw 7 en 3D.

Mira que es raro que las secuelas de una pelicula me gusten, ya que por norma general tienden a ir de mal en peor en cuanto al guión y las últimas suelen rozar el absurdo hasta no tener continuación, pero con SAW me pasa justo lo contrario. Pelicula nueva que saca, mas me gusta, aunque eso si, el guión no es que sea exagerado, pero el saber quién y como se va a ventilar a su próxima victima la hacen para mi atractiva.

Espero que este año no hagan lo que con SawVI en España que la calificaron de X y no la estrenaron en los cines y hubo que tirar de ordenata, que el principio si es verdad que era algo GORE, pero teta no se vió en toda la pelicula ajajjaja.

Y como novedad viene en 3D, el experimento puede estar muy muy bien, ahora a esperar a ver si la estrenan y si la estrenan a aguantar para no verla antes en versión original.

El reproductor de música del blog se encuentra en la punta abajo para darle al stop.

Lucha contra la obesidad infantil.

El anuncio es durillo, pero es lo que hay. Cada vez es mas normal ir por la calle y ver a niños obesos, no se si es que las madres no se dan cuenta o confunden el estar entrado en kilos de pequeño con estar sano y lo único que están haciendo es lastrar a su hijo ya desde muy pequeño.

Que no digo yo que no se pueda ir a un Macdonalds o comerse una hamburguesa de vez en cuando pero con cabeza, que yo me la como si se que la voy a quemar si no no. Si todavía me estoy acordando de una vez que fuí al Mercadon... a comprar a las diez de la mañana con mi madre y ya de lejos vimos un niño pequeño que estaba que no entraba en el carro. Yo iba muerto de hambre porque no habia podido desayunar todavía y a que no sabeis lo que llevaba el niño en la mano? ajajajja un pedazo de bocadillo de salchichas fritas de media barra de pan de las gordas, oooooooooole su madre ajajajja, en fin, es un mal que está de mas.

Crónica Titan. Carrera a pie.

La parte de la carrera a pie la podría resumir con este video y una frase.
Aquello me pareció la historia interminable, pero logré acabar la historia ajjaja.

Pero vamos, que voy a poner la versión extendida aunque aburra.

Salgo a correr, no muy allá pero la inercia de empezar a correr cuesta abajo ayuda a no parar, pero claro no todo iba a ser bajada y cuando aquello empieza a picar para arriba veo que mi paso empieza a ser muy corto y mira que yo lo suelo llevar corto pero aquello ya es que era exagerado. Aún así decido que tengo que seguir hasta el primer avituallamiento. Lo logro, pillo geles y para alante pero el cuerpo ya no va nada, me cruzo con amigos y conocidos y los animo y justo cuando me cruzo con Rafa que va muy bien mi cuerpo ya dice basta. Tengo ceeeeeeeeero de fuerzas en el cuerpo, ya no voy ni para alante ni para atrás, pero tengo claro que no me iba a retirar a no ser que me cayera doblado al suelo y no me pudiera levantar.

Una vez que te retiras abres la puerta y es mas facil a que eso en un futuro pueda volver a suceder. No me he retirado nunca en un triatlón y mientras esa puerta pueda seguir cerrada pues así que se va a quedar.

Comienza la subida a Algodonales y ahí comienza mi peregrinar ese año. Me hago toda la subida hasta el pueblo andando. Troto un poquillo hasta llegar al avituallamiento y pillar gel y otra vez a trotar para darle la vuelta al pueblo. Gente animando y niños que te piden que les choques la mano que te dan una alegria y tu al hacerlo se la das en cierto modo a ellos y no cuesta nada.

Paso por el avituallamiento otra vez, geles y para abajo. Me propongo ir trotando cuesta abajo y si puedo en el llano y las subidas andando. Y llega nuevamente la subida y me quedo clavado, aunque vamos aquello no era ni subida, era un falso llano pero el cuerpo es que no me daba para mas. No si va a ser verdad que había que entrenar para hacer un triatlón de estos ajajjaaj.

Llego a otro avituallamiento y allí me saluda Alberto que va en el coche que menos mal que no me dijo de subirme porque iba en crisis total, si algunas veces en vez de ir en linea recta hacia un par de eses, que yo me preocupaba y todo porque iba corriendo pegado a la cuneta y pensando que en una de esas me caia dentro de la acequia que habia allí jajajaj.

Comienza la subida a la presa y allí ya si que si, vengaaaaaaaaa a andar; si es que ir trotando y andando era casi lo mismo. En esas que me pilla Jose Angel y me anima, pero es que no voy. Decido trotar otra vez y lo pillo, que yo iba detrás de el y mirandolo (y no te enfades eh ajajajajaj) que iba pensando; como iras tu, si este parece que va corriendo en el mismi sitio siempre ajjaja. Pero como iría yo que me quedé.

Encaro la recta del pantano que no tendría mas de 500metros, miro para atrás y no viene nadie. Pongo mi ritmo endiablado de trote, miro para atrás y aparecen lo menos seis o siete jajaja que yo no se de donde leches salió tanta gente.

Se me cruza el estomago con sensaciones malísimas y puffffff tras muuuucho buscar un sitio para tener yo mi intimidad, que uno es timido por naturaleza ajajaja me paro a ver las hormiguillas del campo por así decirlo. Vuelvo a la carretera, para asombro de algunos que no sabían de donde venia ajajja y a trotar un poco otra vez.

Me pongo a la par que German del Trialandalus y vamos hablando. Me dice que si es que yo no voy a las barbacoas que organizan los de mi club del Trimarbella, que el se apunta a todos y a mi no me ha visto. Yo le digo que es que yo vengo al Titán y ellos hacen las barbacoas, que en el club lo hacemos todo a medias jajaa.

Me acuerdo de lo que dijo Ramón en la charla del Titán que decia que había que luchar porque siempre en las últimas curvas te podías encontrar a alguien reventado, estirando, parado o lo que sea; que yo pensé, maaaaaaaaaaaaaadre mia el tapón que tienen que estar formando en la última curva los ciento y pico que van por delante, a ver como hago yo para pasar sin pisarlos ajajjajaj.

Empiezo a subir los dos últimos km y no voy ni para atrás. Se me hace aquello eterrrrrrrrrrrrrrno, dios que manera de sufrir, de querer echar a trotar y no poder moverte casi. Subo como puedo y ya justo cuando empiezo a ver y escuchar gente intento trotar pero es que se me hace durísimo. Logro solo trotar en el repecho del final para encarar la última recta de mi cuarto Titán, contento por sumar uno mas y nuevamente viviendo sensaciones nuevas que aportan mucho.

Espero volver el año que viene ya que es mi triatlón preferido. Se acabó el triatlón por este año, ahora a pensar en la pretemporada y el calendario de aquí en adelante.

Crónica Titán. Bici.

Vamos con la bici. Hago una T2 tranquilíiiiiiiiiisimamente y a la burra que el día va a ser largo. Salgo tranquilo, por una vez ni voy emplatado, ni con los ojos desorbitados por pillar al que llevo delante. Decido no apretar nada, ya que de por si la bici es dura. Pero cuando empiezo a subir veo a lo lejos a Miguelangel y decido apretar y atacarle cuando llego a su altura para matarle sicológicamente. Como se puede ver en las fotos le ataqué y lo dejé clavado, pero vamos Miguelangel para que no te desanimes diremos que me adelantastes tu a mi ajjajajajaj hay que ver como se puede tergiversar la información eh ajjajaja. Va que me adelantó Miguelangel pero como ibamos con el cachondeo pues nos echamos unas fotos guapas ajajaj.
Al fondo veo al Motos, no aprieto y llego facil a su altura, pero paso de ir mas rápido y me quedo con el a su ritmo. Vamos con un ritmo infernal, pero de eso que no entra ya aire por ningún sitio, yo diría que ibamos subiendo mas cerca de los 30 que de los 20, el medidor de watios me marca 350, aquello va que echa chispas.

Superconcentrados, con cara de extenuación, pasando a gente a diestro y siniestro, es mas casi tiramos a algunos con el rebufo.Vale vaaaaaaaaaaaaaaaa, diré la verdad ajajjajajajajaj, no tengo medidor de watios, a no ser que lo que marca el microondas cuente ajajaj e ibamos tocandonos los huevos pero con las dos manos ajajjajajajajaj. Vamos mucho tiempo en paralelo hablando y riendonos de vez en cuando y el juez pasa mirandonos raro, con ganas de decirnos algo, pero yo creo que al ver que estabamos entrados en kilos pensaría: para que les voy a sacar tarjeta si estos tienen papeletas de no llegar a la carrera a pie ni aunque les dejemos todo el día jajjaja.
Me pasa muchísima gente conocida que me dice que si es que voy de paseo. Leche que a mi también me costaba subir jajajaja otra cosa es que fuera mas lento y riendome.

Al final del puerto decido ir mas despacio todavía y Motos se me va, pero es que iba lento lento , sin apretar nada. Luego lo pensé y viendo los tiempos pienso que podía haber apretado muchisimo mas.
Al llegar arriba pillo geles de la organización, ya que yo no llevaba ni uno, ni comida, así que decido coger barritas también.

Me dan periódico (dato técnico para las nenas que leen el blog que luego leen el mio y dicen que no aprenden nada jajajajaja el periódico lo dan para que uno se lo ponga a modo de paraviento en la zona del pecho, lo cual evita que en el descenso del puerto el cuerpo disminuya su temperatura corporal, evitando de esta manera enfriamiento. Te has quedado ya con el concepto? eaaaaaa jajaja pues sigo).

Pero yo no se por qué, si porque iba tranquilamente y sin prisas que cuando me dan el periódico instintivamente me da por ponerme a leer un segundo la página de alante y salta uno y dice: Pissssshhhhhhhhaaaaaaaaaaaaaaa te vá poné a leer el periódico? que clase tienes ajajajajaja, ossssssssssstiaaaaaa que panzá de reir me dí cuando me dijo eso ajajjajajajaj. Me lo meto en el pecho y para abajo.

Bajada tranquilamente y comienza la zona de toboganes que me tomo tranquilamente y donde me pasa Alex. Pega viento de cara y voy reservón total llegando al avituallamiento especial descansado, es mas, el año pasado en esa zona me costó bastante subir por allí y este año subí muy facil. Me pillé mis dos sandwichs y mi lata de red bull y a almorzar que era la hora ajajajaj, que pasa, yo bebo red bull y otros whisky a palo seco para parecer mas interesantes y mayores con las camareras, no daré nombres por lo de las sensibilidades ajjaja.

Almuerzo y para abajo otra vez que llevaba un ruido de frenos que por donde pasaba parecia que estaban haciendo la fiesta del Fairy en el pueblo ajjaja, los que llevaba al lado miraban pensando donde leches irá este con ese ruido.

Comienza el último puerto y como iba descansado a mas no poder pillo una marcheta buena buena buena. Es la mejor subida que he hecho en este puerto en los cuatro años, se nota el llegar descansado allí, pasando a muchíiiiiiiisima gente en esa parte. Voy rápido, incluso me sorprendo a mi mismo como voy para la falta de entrenos, aunque creo que el viento a favor ayudaba, aunque no cejo en el empeño.

Bajadilla y a saco a por las Palomillas. Al comienzo animos de las niñas de Ociosur, uffffffffffffff como se agradecen , te dan un puntillo moral, mil gracias. Al ratillo pillo a Jose Angel que mas tarde nos veriamos otra vez, no si al final tenias razón y nos ibamos a ver jajajajajaja.

Subo mejor que nunca las palomillas y para abajo, arriesgando de mas ya que no me podía coger en la parte baja del manillar porque no llevaba tacto con el freno y tenía que ir cogido arriba, pero decido arriesgar para no perder la referencia visual de uno que llevaba delante y bajaba bien.

Al final un tiempo de 4h00´18´´ y parcial 133 en la bici, está claro que salvo el Boyar y las Palomitas que las hice a tope en el resto me toqué la flor, pero contento por llegar con la bici y salir a correr.
Cuando llego a boxes veo que sale David Martinez a correr a pie, que el tio me habia adelantado en el primer puerto. Le grito que si que le habia cundido poco la cosa y nos reimos ajjajaj.
T2 lenta que quedaba lo mas duro por delante y a por la carrera a pie, pero eso ya para mañana.

Crónica Titán. Previa y Natación.

Las fotos que voy a poner en la crónica las he pillado de varios sitios y ahora no recuerdo de donde es cada una, así que perdonar si no pongo de quien son.

El sábado por la tarde desembarcamos toda la tropa almeriense en una casa rural de Algodonales. Por el camino risas y ya allí mas risas, la verdad que estos triatlones solo por esos ratos con los amigos ya merecen la prueba. Aunque estos del Trialmeria con los que estuve no os penseis que me caen a mi muy bien eh jajajajaja. La foto es de la charla previa al Titán en la que Ramón Garcia habló muy bien e hizo la charla bastante amena, joder Ramón, yo que creía que te iban a poner morado a tomatazos y aquello fué un exito ajajja.

Después dió la charla el chaval de Triforcauses, que no recuerdo su nombre. He leido lo que dice en Trisense y creo que la charla no la planteó bien porque no transmitió lo que dice en la revista o por lo menos yo no lo entendí así, pero estuvo bien también, siempre son de agradecer estos gestos desinteresados por los menos favorecidos.

En la cena cambié de grupo, me dejé a los TriAlmeria para cenar con Miguelangel, Magui, Fernandon y Hasan. Hay que ver Miguelangel que hasta me reí un poco y todo de como lo pasé cuando estuve en tu casa eh ajjajajaja. Compartimos mesa con Toni Cendon, Sara y Pablo Cabeza, vamos que eran malos los de la mesa, si a mi me dió hasta verguenza comerme el pastelito de chocolate que nos dieron en la bolsa de la cena jajajajaja.

Cena y para la casa a dormir, aunque yo antes vi cosas raras entre los habitantes de la casa. Si llega a entrar la policia esa noche allí yo creo que la mitad van a la carcel jajaja no diré nada mas, ni daré ningún nombre ajjaja.
A las seis y media ring ring, el jodido despertador, que yo mira que me lo puse a las siete y cuarto porque no llevaba prisa y estos a esa hora y luego fuí yo el primero que armó bulla por la casa y ellos renegando porque los desperté.

Desayuno los cereales del tigre arrrrggggg arrrrrrgggggg ohhhhh siiiiiiii ajajajaja, mi red bull y listo para la salida. No voy a explicar todo lo que desayunó Rafa porque creo que estos de Blogger tienen limitado el espacio en cada entrada y fijo que me quedaría sin poder ponerlo todo jajajaja. Eso si, si el control en el que le han sacado clembuterol a Contador por comerse un solomillo , se lo llegan a hacer a Rafa, reviennnnnnnnnnnnta la máquina ajajja.

Nos vamos para la salida y ya allí saludo a toda la tropa triatlética conocida, aunque antes ya he visitado la fauna y la flora de la zona. Son ya muchos años allí y es como que algunos arbustos y árboles han cogido fuerza gracias a mi ajajjajaja. Por favor señores del Titán pongame un servicio de esos moviles para el año que viene, que cada vez que tengo que subir al cerro para hacer llamemoslo X pierdo un punto para la carrera.

Curiosamente estoy mas tranquilo que nunca, como sabía a lo que iba. Es mas , esta vez no me molesté ni en comprarme geles para el triatlón. Solo me pillé uno que tenía de antes y ya tiraba de los de la organización, ya que los de la marca que dan pasan muy bien y están buenos.

Eso si, me hice dos sandwichs de queso y mermelada que junto con una lata de red bull de medio litro dejé para el avituallamiento especial, en el km 40 o así de la bici. Que quereis, a la hora del almuerzo habrá que almolzar ajjajaja.
Coloco las cosas en los boxes y para el agua.

Y aunque no iba nervioso, repito la rutina del año pasado. Soy el último en entrar en el agua, con total tranquilidad. En esa foto no salgo, cuando yo entré ya no quedaba nadie por el pasillo ese. Que cuando me dirigia nadando hacia la linea de salida iba pensando que como tiraran el cohete para empezar me pillaba la marabunta y me pasaban por lo alto de mala manera.

Dan la salida y salgo tranquiliiiiiiiiiiiiisimamente. No habia nadado en tres semanas ni un metro y no sabía como iba a reaccionar mi cuerpo, así que me lo tomé con muchísima calma. Es curioso que de casi 300 tios venga a pasarme por lo alto Miguelangel jajajaj, bueno por lo menos no es Alfonso que es mas grande. Voy nadando por el exterior, que por una vez se agradece que Rafa no me vaya metiendo el hombro intentando sacarme del pantano jajjaja, me voy metiendo en el grupo poco a poco, pero sin forzar naaaaaaaaaaaaaaaaaaada de nada hasta que veo a Miguelangel bien situado y decido nadar con el. Lo pierdo al pasar la primera boya y ya a partir de ahí me lo tomo mas tranquilo todavía, nadando de vez en cuando unas cuantas brazadas a espaldas para ver los que iban por detrás y disfrutar tranquilamente de la prueba ya que sabía que al salir del agua las cosas cambiarían.

Voy deslizando tranquilamente y me asombra que pese a no haber nadado y no ir forzando vaya tantísima gente por detrás, se nota que aquí la gente se toma la natación de manera relajada o por lo menos pienso eso. Voy facil y cuando quiero me voy para alante , adelantando a algunos pero sin forzar el ritmo ya que no iba a ganar nada, lo que pasa que al paso por la última boya me empieza a doler la cabeza y a tener malas sensaciones, llegando a pensar que no había sido buena idea correr el Titán así y que la cosa pintaba a retirada cantada.Encaro la salida tranquiiiiiiiilamente. Yo soy el de negro que sale con cuerpo de foca en la foto, si, ese gordito que mira al tendido sin gorro como si fuera torero y estuviera brindando el toro ajjajaja . Si alguno ve las fotos del titán que hay, podrá ver que solo sale en una de ella en la salida, menos yo jajajajaja que como mis huev..... se lo tomaron con calma me da tiempo a salir en cuatro jajaja. Salgo del agua tranquilamente, andando, sin prisa y miro el reloj y veo que marca 31´ clavados, vamos que estaba claro que la natación estaba corta corta.

Me dirigo a la bici y hago la T1 tranquilamente, yo creo que es la mas lenta que he hecho en mi vida, tirandome en el suelo para quitarme el neopreno y hablando un rato con Ramón que estaba disfrutando de la prueba como espectador. Para ir con prisas iba yo con lo que me quedaba por delante.

Al final parcial 37 en el agua con 31´01´´ en la natación mas tranquila y cómoda que he hecho yo nunca en el Titán.

Ya sigo otro día que me he desfondado jajaja........

Titán. Pº155, Tº6h35´. Si puedo con esto puedo con cualquier cosa.

Acabeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee que no es poco, ya sumo mi cuarto Titán. El puesto y el tiempo lo de menos. En breve pongo la crónica que no será breve ajajjaja ya que me gusta con el tiempo volver a leerme y recordarlo todo, ahora es que ando algo liado. Enhorabuena a todos los Titanes.

Gran charla la de Ramon Garcia en la reunión del Titán, de ahí la frase de la entrada.

Porra para el Titán.

Vamos con la porra para el Titán que siempre anima hacerla y los piques son mas bonitos, por lo menos los dos días que vamos a echar allí comentando la jugada antes de competir. Podeis dejar la vuestra en los comentarios y cuando salgan las clasificaciones ya vemos donde se ha colado cada uno. Pondré solo los de Almeria que últimamente no se como anda el resto del personal.
Es mas, es la primera vez que no me he parado a ver la lista de inscritos de un tri, por algo será, eso si, se que va alguno por lo que me han contado que está sancionado en ciclismo. Uhmmmmmmmmmmm no me gusta eso naaaaaaaaaaaaaaaaaada y se que es libre de participar en el triatlón, pero para mi merece mas respeto el que va a llegar el último en el triatlón (que tengo papeletas de ser yo jajajajaj) o incluso el que lo ha intentado y se ha retirado (que tengo mas papeletas todavía de ser yo que lo anterior ajajja) que el sujeto en cuestión que posiblemente ande cerca del podium si es que no lo llega a pisar.
1º Alfonso (no debe de reventar y en teoria deberia de mejorar marca almeriense en el titán, cosa complicada).
2º Jorge Guillen (yo no pago la inscripción esta para no ganarle al gordito ajajaj así que tu verás, es tu terreno).
3º Juan Francisco Lopez (tio que me han llegado rumores que has estado comprando productos buenos y todo ajajajjaja y te han visto corriendo en slip para variar por la carretera ajajajja así que aquí hay que lucirse).
4º David Martinez (con el peso pulga que tiene el jodio y lo que corre a pie va a ir muy rápido , aunque fijo que va con el freno de mano echado).
5º Rafa Lao (te iba a poner antes, pero claro como ahora solo piensas en Hawaii que es llano, luego ve y cuando acabes dí que has apretado solo en un puerto que yo me lo creo ajjaja).
6º Alex Pascual (este me da a mi que o revienta y muere o hace un carrerón dentro de sus posibilidades, yo apuesto por lo primero).
7º David Motos (acuerdate de respirar cuando vayas en la bici ajjajajajaj y ve mirando para atrás que va Niky al acecho).
8º Niky (es que Niky es rodador y le tiene alergia a las cuestas, pero como le pille el gusto cuesta abajo que se aparte la gente que con el rebujo los echa al suelo ajajaj).
9º Cristobal Diaz (no esparariais que me pusiera delante de alguno de estos que llevan preparandolo dos meses jajajaja yo sigo con mi planing de entreno establecido, tapering de un mes entero jajaja, voy a dar mi pronóstico de carrera: la natación la hago y salgo del agua aunque sea axfisiado sobre el ciento veinte o así, salgo con los brazos muerrrrrrrrtos, me subo a la bici, me lo tomo con tranquilidad, subo como buenamente puedo quedandome atascado en el primer puerto y en km 60 de la bici muero del todo y abandono ajajjaja eaaaaaaaaaaa viva el positivismo, pero es lo que hay y bastante lejos he puesto que llego. Aunque mi principal problema es ver como me meto en el mono de triatlón y que el mono no reviente por todos lados. El segundo problema es ver como entro en el neopreno y despues hago para que me entre aire en los pulmones sin axfisiarme jajaja eaaaaaaaa que sea lo que dios quiera, nos vemos mañana gente).

Fin y comienzo de la nueva temporada.

Aunque bien el titulo de la entrada podía haber sido: Sufrir para sentir que estoy vivo.
Pero como se acerca mucho al concepto de masoquísmo, y aunque muchas veces lo parezca no lo soy, ha ganado el otro, eso y que últimamente estoy intentando en centrarme mas en mantener un pensamiento positivo respecto a las cosas para digamos vivir mas limpio y sano conmigo mismo (joder parece que me he metido al Cienciologismo ese o una historia rara ajajaj).

Por que digo esto? Porque el día 4 con la disputa del triatlón de Guadalajara dí por concluida mi temporada 2010.
Para el que no venga del tri, la historia tiene facil explicación, se acaban , lo que marca un punto de inflexión en la temporada, dejando paso al relax tanto fisiológico (aunque no comparto la idea de descansar totalmente, aunque si lo haga) como sicológico durante un espacio de tiempo, para hacer limpia de mente y cuerpo. Pues bien, el 4 inicié tal descanso y el 28 vuelvo a los entrenos y comienzo la temporada con el TITÁN.

Por qué así y no de otra manera? pues porque estaba ya bastante cansado mentalmente y me apetecía comenzar con el Titán aunque fuera una temeridad. El Titán ha sido la prueba en la que mas han aflorado mis sentimientos digamos como triatleta y como persona, en concreto el año pasado. Dicen que cruzar la línea de meta de un ironman o una prueba de larga o media distancia no se puede explicar con palabras, pero hacerlo cuando hacia un mes había pasado de puntillas por la residencia del Diablo para ver si me quedaba a vivir allí ya de por vida y volver por suerte a estas carreteras de Dios lo hace muchísimo mas grande, todavía recuerdo que casi me ahogo de la emoción porque no me entraba aire, en fin , sin palabras.
Ahora quiero volver y hacerlo a mi manera.
Estos días han sido dificiles en muchos aspectos pero mas o menos se van arreglando, esperemos que siga la cosa así aunque tengo que poner mucho de mi parte.
En parte le falto totalmente el respeto al presentarme en este estado a esta prueba y el Titán tiende a prestarte lo mismo que tu le has dado y dedicado antes, pero es una manera de sentirme vivo en una prueba que una vez que la corres se queda con un trocito de tu vida, tu corazón empieza a formar parte de ella.
Nos vemos el domingo en Zahara de la Sierra, mucha suerte a todos.

Sábado 4: Descanso.
Domingo 5: Descanso.
Lunes 6: Descanso.
Martes 7: Descanso.
Miercoles 8: Descanso.
Jueves 9: Descanso.
Viernes 10: Descanso.
Sábado 11: B, 72km, 3h7´.
Domingo 12: Descanso.
Lunes 13: B, 50km, 1h45´.
Martes 14: Descanso.
Miercoles 15: B, 100km, 3h15´.
Jueves 16: Descanso.
Viernes 17: Descanso.
Sábado 18: Descanso.
Domingo 19: Descanso.
Lunes 20: Descanso.
Martes 21: Descanso.
A lo que le va a seguir:
Miercoles 22: Descanso.
Jueves 23: Descanso.
Viernes 24: Descanso.
Sábado 25: Descanso.
Domingo 26: Comienzo de la temporada , TRIATLÓN TITÁN.