Jugar con el corazón. La excelencia no es suficiente. Xesco Espar.

Autor: Xesco Espar.

Editorial: Plataforma editorial.

Año de edición: 1º edición, 1 de febrero de 2010.

Número de páginas: 136.

Temática: desarrollo personal, autoayuda.

Primero pongo la sinopsis del libro y debajo de la foto doy mi opinión:
¿Cómo se desafía al destino cuando los demás parten con ventaja? ¿Cómo se puede hacer saltar por los aires el límite superior de nuestro máximo rendimiento?¿Cómo encarar la vida cuando la excelencia no es suficiente?

La respuesta no está en la cabeza sino en el corazón: atender a lo que queremos y no sólo a lo que pensamos. La cabeza analiza y en cambio el corazón alberga nuestros deseos más profundos, que son los que realmente nos hacen actuar. Y es que aunque el talento es necesario, aquello que nos hará alcanzar grandes retos, tras sobreponernos a los fracasos, es el corazón.

Xesco Espar tiene claro que para llegar a la excelencia es necesario formarse, pero para traspasarla, hay que transformarse: afrontar cada problema como un reto, una forma de crecimiento, un desafío. Con ejemplos extraídos de su experiencia como entrenador profesional y de su particular forma de entender la vida, Espar nos muestra cómo la vida castiga duramente a los que sólo hablan, fingen o pretenden y en cambio colma de recompensas a los que la actúan, se transforman y crecen… a los que la juegan con el corazón.

Biografía del autor
Xesco Espar es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la Universidad de Barcelona y máster en Psicología del Aprendizaje por la Universidad Autónoma de Barcelona. Ha sido profesor del INEFC Barcelona (1991-2004) y entrenador de balonmano en el F. C. Barcelona de 1985 a 2007. Como entrenador de jugadores jóvenes, consiguió cuatro campeonatos de España. Como ayudante de entrenador en el equipo profesional, tres copas de Europa y tres ligas ASOBAL. Y como primer entrenador del equipo profesional de Balonmano del F. C. Barcelona consiguió la Champions League de 2005, la liga ASOBAL de 2006 y la copa del rey de 2007.
Es especialista en planificación deportiva, coaching deportivo, control emocional y motivación y dirige seminarios transformacionales sobre control emocional y poder personal.

Este libro llegó a mí gracias a Gelo. He de decir que si por mí hubiera sido hubiera sido difícil que yo me lo comprara ya que mucho me tiene que llamar la atención para que yo me compre un libro que que ronde las 100 páginas. Que no digo que sean malos eh, pero es que me tiran para atrás. Pues no puedo dar más que mil gracias por haber hecho que me llegara esta perla a mis manos.

Aunque el libro por la biografía del autor y el título pudiera parecer que va enfocado solo para el deporte nada más lejos de la realidad. Se podría enfocar en el deporte pero también para la vida en general. 

Es un libro para releer más de una vez ya que cada vez que le das un nuevo repaso sacas algo nuevo y para subrayar, para subrayarlo mucho. Es de los típicos libros de los que vas a subrayar para sacarte luego un resumen y de los que queda más parte sin subrayar que subrayada.

De fácil lectura y con un montón de anecdotas sobre su experiencia como entrenador Xesco nos va dando grandes perlas sobre como enfocar distintas situaciones en la práctica deportiva o en nuestra vida. 

Para mí este es un libro que me encanta y que bien podría estar en el top de esos libros que me gusta denominar: ´´Libros para disfrutar con las pajas mentales´´ jajjajaja. Ya os digo, enfocado para el deporte pero sobretodo para la vida, con apartados al final de como gestionar también a los equipos.

Metemos el libro en la lista de ´´psicología´´, ´´autoayuda´´, que estaba claro y lo vamos a situar el 2 en la lista. Muy reñido con el de Raúl pero es que había que elegir uno.

Ya digo, todo esto es muy subjetivo, cuestión de gustos:

1. Cuenta contigo. Patricia Ramírez.
2. Jugar con el corazón. La excelencia no es suficiente. Xesco Espar.
3. Raúl Gomez. La vida mola.
4. El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu.
5. Correr y vivir. Emilie Forsberg.
6. Toni Nadal. Todo se puede entrenar.
7. El caballo de Miguel: historias extraordinarias del Hospital Sant Joan De Deux (Tina Parayre, Belén Roldán).
8. El mundo amarillo. Albert Espinosa.
9. Ser mujer negra en España. Desireé Bela-Lobedde.

CXM VI Alpina Sierra de Gador, Dalías, distancia larga, Pº22.

El domingo pasado tuvo lugar la sexta edición de la carrera por montaña alpina de Gador, en Dalías.
Yo era la primera vez que corría esta carrera aunque el circuito no era del todo desconocido para mí ya que he estado corriendo varios años la subida a la antena y entrenando un par de veces por allí.

Decir que la zona es de las más bonitas para correr por esa zona junto con Castala que no pilla lejos. Mucho sendero balizado y mucha subida para meter desnivel si quieres.

Pensaba que a esta carrera por ser más larga de lo habitual y tener tres distancias, a la larga iban a ir poquillos pero nada más lejos de la realidad. Casi toda la gente que se apuntó lo hizo en la larga.
De los punteros de Almería por montaña estaban todos salvo un par por lo que fijo que había fiesta.
Fiesta entre ellos porque yo no estoy para muchos trotes.

Vamos al lío. Decir que eché en falta un servicio portátil. Esta bien que si haces una carrera confíes en que la gente pueda ir al WC de la cafetería de turno, pero yo que sé, asegúrate antes porque muchas veces ponen que están rotos por tal de que no vaya la gente y en esta ocasión el campo pillaba retirado, no sé, cosas mías...

Entre uno de los fallillos o no fallos pero si cosas que se le pueden pedir a una carrera de este tipo es el chip. En este caso no había de ningún tipo. Todo a mano...

Me sitúo de los últimos en la salida. Tampoco con agobio porque no eramos muchos a pesar de salir todas las distancias juntas. En la larga salimos 110 corredores. Además pensaba que era bastante ancha la salida y durante los primeros kms por lo que no le eché cuentas a salir delante, por eso y porque al ser 28km y +1600m los primeros kms tenía intención de tomármelos tranquilamente. Pasaba de llegar con los ojos vueltos como en Lorca que lo pasé fatal a partir del km 15.

Dan la salida y salgo tranquilíiiiiiiiiiiisimamente. Hablando y preguntando si la cosa se estrechaba ahora o no. Me dicen que sí y me pongo algo nervioso porque pasaba de estar parado esperando a que la gente pasara pero miro para delante y veo que hay algo de camino para pasar si hace falta.

Paso a la Barbie ,que como no siempre sale delante, y tiro al tran tran. Primer km y ya miro para delante y veo que los primeros van bastante lejos. No han salido a fuego creo pero ya me han metido lo mío. No lo pienso y sigo a mi ritmo por un camino de subida por el que luego descenderíamos. Voy sin agobios y poco a poco voy pasando a alguno.

En el km 3 o así la cosa se estrecha más y se pone más seria en porcentaje positivo. Km 3-4 y paso a Ismael que está volviendo al ruedo. Miro y veo que llevamos 30´pufffff esto se va a hacer largo pero no lo pienso mucho ya que quedaba mucho. Esta zona es superbonita. Sendero blandito rodeado de la sombra de los pinos por todos lados. Da gusto correr por aquí.

Algo más adelante paso a Jurgita que siempre lleva buen ritmo por lo que tampoco iremos tan mal pienso. Tampoco pienso mucho no vaya a estallarme la cabeza jajajajja. No me flipo y me digo que tranquilamente que queda todavía muchíiiiiiiiisimo.

Del 6 al 7 hay un tramillo llano que se puede correr y se agradece bastante. Después un repecho bueno donde paso a Diablo del Ultra Almería por lo que pienso que más o menos voy bien, ya que este es perro viejo y en las carreras largas se desenvuelve bien llevando un ritmo parejo. En este tramo de subida donde hay una balsa eché en falta unas cuantas cintas ya que en algún sitio no estaba claro para donde tirar.

Un poco más de subida y veo a un chaval de azul. Comenzamos una zona rápida por sendero blando donde lo llevo de referencia donde vamos haciendo camino a buen ritmo, eso sería del 8 al 11, esta zona es espectacular para correr, uffffffff que envidia no tenerlo más cerca.

Acabamos la bajada y seguimos con la nueva subida que nos llevaría al cortijo. Esta era quizás la subida más dura de la carrera. Intento no cebarme pero apretar algo más para no perder mucho tiempo. La hago a buen ritmo pero sin matarme ya que ahí hacía bastante calor y tampoco quería ponerme ardiendo.

Hacemos cima y comienza una bajada no muy técnica pero sí complicada por las piedras sueltas ya que si pisabas mal te podías torcer el pie y hacerte bastante daño. Aquí pillo a Luis el policía que no sabía ni que corría. Este es un mítico de Almería, alguien con bastantes años pero que de espíritu es un juvenil, ya quisiera yo llegar a su edad y correr la mitad de bien que él. El problema que le vi es que quería correr igual que en asfalto e iba a tirones...

Lo paso y ya tomo como referencia a Tractorman que lo llevo ahí delante. Lo del nombre yo creo que no es a coña jajajajaj. Rápido rápido no es pero parejo y a buen ritmo durante muchíiiiiiiiiiisimos kms todos los que quieras. Después de fuente la mosca me quedo muy cerca de él y me sirve de referencia para la bajada, cosa que me venía bien ya que él si conoce la zona al dedillo.

No se me va mucho y poco a poco me voy acercando aunque se me está acabando el gas. La bajada era rápida y con mucha piedra suelta. No me caigo ahí pero en la zona donde picaba mucho para abajo y que era de arena suelta sí me quedé sentado. Me levanto y veo que es chapa y pintura y sigo pero ya casi sin fuerzas.

En la última zona antes del merendero pillo a otro chico y voy un rato con él. Era promesa, vamos que podía ser su padre jajajajajja, pensaba que era de la carrera de 21 pero luego he visto que era de la larga también. Pasamos lo del merendero y entramos en el último repecho que no es duro pero cuando llevas ya todo lo de antes se pega que no veas. Voy subiendo y miro para atrás y veo que no venía nadie.

Comienza la última bajada ya para encarar meta que estaría a 2km y se me va el estómago y tengo que parar, puffffffffffffffffff que cruz señorcico. Arranco y hago unos metros y se me vuelve a ir y tengo que parar. Y así otra vez, perdiendo un minuto o dos. En ese rato me han pasado 5 tíos. Me reengancho y pongo a la estela del de azul con el que había ido antes en la subida y poco a poco encuentro algo de ritmo y en el último km echo el resto pasando a cuatro de los que me habían pasado; me falto Diablo.

Al final entro el 22º jodido por haber tenido que parar al final y por no haber ´´competido´´ ya que fui a hacer la carrera ´´fácil´´ y salir super reservón pero es que no estaba yo para muchos alardes y después de lo de Lorca la verdad que no tenía ganas de jugármela y llegar muy mal al final. Quizás si tenía que haber apretado algo antes pero claro eso lo sabe uno ya cuando ha llegado, en fin... La próxima espero que más y mejor aunque eso ya es otra historia. Salud y kms. Kia Kaha 11.

Habla de nosotros. Relatos y poemas.

Autor: Varios.

Editorial: Valparaíso ediciones S.L.

Año de edición: Noviembre 2018.

Número de páginas: 176.

Temática: Novela, narrativa.

Primero pongo sinopsis del libro y debajo de la foto doy mi opinión:

Elvira Sastre y Sara Búho se unen a Clara Lago y Dani Rovira en un proyecto benéfico en el cual participan artistas como Michelle Jenner, Jordi Évole, Rosa Montero, Julieta Venegas, Inma Cuesta, Andrés Suárez, Roberto Leal, Sandra Barneda y muchos más artistas que relatan desde sus experiencias personales historias que dan voz al colectivo más desfavorecido del mundo: Los Animales. Estos relatos intentan dejar un mundo más habitable para todos los que vengan detrás de nosotros. El libro está ilustrado por Laura Agustí, Chari Nogales y Alba González (Albaricoque). Todos juntos colaboran para construir conciencia y amor por nuestros imprescindibles compañeros de planeta: Los Animales.

Tengo este libro desde hace ya bastante tiempo y es cortito, tan solo 176 páginas pero he tardado bastante en leérmelo. El motivo? que está compuesto por varios relatos y poemas los cuales son para saborear poco a poco, leérselos un día uno y otro día otro para saborearlos mejor.

Habla de Nosotros es el libro solidario que ha sacado la Fundación Ochotumbao (donde están como cabezas más visibles Dani Rovira y Clara Lago y cuyo fin es  mejorar la vida de las personas más desfavorecidas, la conservación del medio ambiente y la defensa de los animales a través de iniciativas benéficas como la publicación de este libro) en colaboración con Valparaiso Ediciones. 

Los beneficios de su venta están destinados a Rainfer, que lucha cada día por mejorar la calidad de vida de los primates que rescatan en su centro de Rehabilitación.

Rainfer, primer Centro de Rescate y Rehabilitación de Primates oficial de España, lleva más de 20 años protegiendo a todos aquellos primates que llegan a nuestro país como consecuencia del tráfico ilegal de especies. Trabajan para garantizar la rehabilitación física y psicológica de cada uno de los animales que albergan -actualmente más de 100 individuos de 25 especies diferentes- y para ello cuentan con un amplio equipo de expertos.

El libro estéticamente es una obra de arte. Es el típico libro que quedaría bien como elemento decorativo encima de una mesita y que no pasaría nunca de moda. 

Pero si bonito es por fuera mucho más lo es por dentro formado por historias de varios autores fruto de sus experiencias o amor hacia los animales.

Como en todo para gustos los colores, yo destacaría por encima de las otras, aunque todas merecen la pena estas que expongo:

-Madre tierra, de Clara Lago. Este es un relato que yo haría que se leyera en todas las aulas de todos los centros educativos para hacer reflexionar a todos los chicos, de 10. Y cuando digo en las aulas bien podría ponerse en los telediarios y que todos lo escucháramos a ver si de una vez por todas tomamos conciencia de lo que estamos haciendo con esta nuestra Tierra.

-A los perros no les pasan cosas malas, de Elvira Sastre. Puffffffffff, no conocía a esta chica. Ha marcado un antes y un después en lo refente a mí gusto por la poesía. Es increíble el Don que tiene esta chica para escribir y sobretodo transmitir de la manera que lo hace con las palabras. Para mí el gran descubrimiento del libro.

 -Emiliano, de Carlos Rodríguez, relato que te toca la patata. Sobre los invisibles, gente que está ahí fuera pero que muchas veces no vemos o no queremos ver, pero que existen y sienten igual o más que nosotros.

-Shak, de Michelle Jenner. Como un tiro al pie, corto pero superintenso.

Y Sandra Barneda, El Langui, Daniel Sanchez Arevalo... si es que cada relato tiene lo suyo es cuestión de que los leáis y disfrutéis con ellos porque merece mucho la pena el libro y a la vez estáis ayudando a una buena causa. Si lo habéis leído y os apetece comentar cuál ha sido vuestro preferido. Kia Kaha 11.

Peñarrubia Lorca trail largo, Pº31.

El domingo pasado tomé parte en la distancia larga de la Peñarrubia Lorca Trail. No es una prueba que tuviera en mente hacer pero aprovechando la tesitura de que me iba a encontrar el domingo por allí me apunté y así aseguraba un ´´entreno´´ largo ese domingo.

La prueba consistía en teoría en 24km y +1600m que al final se quedaron en 22km y +1450m y gracias.

No conocía la zona pero siempre me había llamado la atención y me había preguntado que habría por esa zona cuando pasaba con el coche justo al lado. Puffffffffffff dios que maravilla de terreno tienen en esa parte de Lorca para meter kms y kms a pie con desnivel, da mucha envidia porque la zona es muy bonita.

Recojo el dorsal y miro los inscritos. Había dos pruebas; la de 24km y la de 12km. En la de 12km había 270 inscritos y en la larga ´´solo´´ 100. Uffffffff algo raro pasa aquí pensé jajajajja luego supe por qué. Diosssssssss que dura es esta prueba jajajaja, en los 22km no te encuentras ni un jodido metro llano. O subes o bajas, nada de nada de llano.

La salida la dan las dos pruebas conjuntas por lo que aprovecho y me sitúo en primera línea. No es que fuera a disputar ni nada por el estilo estando como estoy para el arrastre ahora mismo pero había un túnel a los 300m en los que fijo que se podía armar tapón si entrabas muy atrás y tampoco era plan de estar parado.

Dan la salida y salgo con la intención de hacer esos primeros metros rápido pero estoy más lento que las tortugas y cuando llevamos 100m ya me ha pasado un chorro de gente. Intento no pensar y que sea lo que sea. Al final paso el túnel bien pero pensando que vaya trampa para el que a la vuelta venga disputando la carrera...

Pasado el túnel ya la carrera empieza a picar hacia arriba. Poco a poco va incrementando la pendiente. Son 6,5km de subida donde se suben +530m. Al principio voy superpesado y me pasa gente, con el paso de los kms voy encontrando mi ritmo yo y pasando a algunos.

Hace bastante humedad, mucho bochorno y enseguida rompemos todos a sudar, va a ser un día duro en ese sentido y voy cuidando lo que bebo.

Voy a mi ritmillo y con mi ´´paja mental´´ todo el rato en la cabeza. La palabra para esta carrera es ´´timing´´. Voy repitiéndomela todo el rato, timing, timing cristobicas, olvídate de la gente, tienes que hacer tu carrera, timing , y comer cuando tenías planificado. Me olvido de todos y empiezo a comer como tenía previsto y me meto en mi ritmo. Me cuesta porque vamos subiendo pero esta vez por lo menos estoy ´´corriendo´´ y ´´disfrutando´´ y no como en Canjayar que iba cadáver desde el km 2.

Cometí un fallo gordo desde salida y todo por dejarme llevar por lo que veía en la mayoría de la gente que fue dejarme los bastones. Tenía pensado salir con ellos al ver los +1600m pero al ver que casi nadie los llevaba me los dejé y pienso que me podían haber venido superbien, en fin, a ver si aprendo para la próxima.

La subida es bonita, constante con alguna bajada supercorta entre medias pero siempre picando para arriba. Mirabas para los lados e ibas viendo como te ibas dejando Lorca ahí abajo. Casi llegando arriba había un tramito complicado con una placa por la que había que pasar que hago más o menos bien. Voy echando fotos de vez en cuando pero a partir del 8 ya no pude porque el móvil se me empañó y no había manera de desbloquearlo.

Llego arriba más o menos bien, timing, timing, timing, diosssssss estoy perdido de la cabeza jajajjaja.

Comienza ahora una bajadita que se las traía. Al principio algo complicado por las piedras que estaban mojadas por las lluvias y resbalaban, no me la juego más de lo debido.

A mitad de la bajada estoy haciendo un bucle que había y me grita uno que venía por detrás que la cinta estaba a la izquierda. Le digo que aquí delante también y que había que hacer el bucle. Me pasa y se enfada. Oye tú, que ya si eso haz tú el circuito por donde tú quieras jajajajajaja pero que si están las cintas será para algo... vaya gentes señorcico.

Sigo con el chaval a la vista que llevo de referencia y lo aguanto lo que puedo sin arriesgar en demasía. Del km 9 al 10 comienza otra subidita que hago más o menos bien, se me va pegando pero la hago medianamente bien.

Bajada que te revienta las piernas y nuevamente otra subida del 11 al 12 por una subida estrecha que hago también bien como buenamente puedo pero en la que ya veo que las fuerzas van a menos.

Bajada del 12 al 13 que se las trae. No por lo técnica, sino porque aquí se bajan muchos metros en pocos metros y eso te va reventando las piernas quizás más que las subidas. Voy bajando que me está costando bastante retenerme y hace mucho calor y cuando llego abajo me doy cuenta que voy tostaillo. Llego abajo y miro para la derecha y me veo una pared por la que había que subir. Diossssssssssss no me lo puedo creer, telita. Encima me entra flato justo llegando al comienzo de la subida y voy ya con los ojos vueltos.

Hago la subida como puedo. Intentando no parar en ningún momento. Es un km con casi +200m que se me hacen eternos para coronar en el km 14. A partir de aquí ya a la comida le cuesta pasar pero me digo que tengo que llevar el timing perfecto y me tomo todo lo que he pensado.

Km 14 y empieza una bajada de +400m en 2k, cojonudo para soltar piernas jajajajaja. Del 16 al 17 nuevo repecho matador y ya del 18 al 20 una subida en la que eché 12´por km, iba tostado ya a más no poder. Diossssssssssss que mal lo pasé en esta parte, pero mal mal mal, de no poder más lo que pasa que ya tenía que seguir sí o sí para llegar a meta. Me pasó Pedro González del Sureste que me animó y preguntó si quería agua. Quieras o no eso siempre te anima ver gente conocida.

LLego arriba y comienzo la última bajada. Me pasa uno y hago todo lo posible por mantenerlo como referencia bajando. La bajada era en su parte final por una zona de ramblita muy estrecha con todo mojado y con piedra suelta. Voy aguantándole hasta que me da un tirón en el aductor y tengo que parar a estirar, diosssssss que bien jajajajaja. Reanudo la marcha y hasta meta para entrar el 31º de la general. No es para tirar cohetes pero contento por revertir un ´´poco´´ lo que pasó en Canjayar.

Aquí por lo menos se me puede ver entrar a meta algo más alegre que en Canjayar jajajjaja.
Decir que esta carrera respecto a los demás trail que he hecho es carilla con la inscripción pero que el postmeta es el más completo que he visto nunca. Comida para tirar para arriba para todos, con una mujer haciendo a la parrilla carne que yo no sé como llega la gente después y se puede poner a comer así pero bueno... mucha fruta y más cosas y sobretodo un montón de actividades para que los más pequeños puedan estar entretenidos mientras los padres corren como castillo hinchable, zona de globos y una tirolina espectacular para los niños.

El año que viene lo mismo vuelvo pero me apunto a la corta jajajaja pero eso ya es otra historia. Salud y kms. Kia Kaha 11.

VII Carrera de la uva Canjayar, Pº 53.

El sábado pasado tomé parte en la séptima edición de la carrera de la uva de Canjayar, quinta prueba puntuable para la ´´world cup´´ jajjaja de carreras por montaña de Almería.

A esta carrera llegaba con ganas y motivado que no muy bien preparado que digamos y ni mucho menos descansado. A las 8:00 de la mañana estaba en Madrid y tras unas cuantas horas de coche llegué justillo para salir para Canjayar con cuatro macarrones en el cuerpo.

El día de antes andaba en Galicia por lo que me casqué otras tantas horas de coche, pero vamos que no es excusa, que el que es un patata es un patata jajajjaja y no ando un carajo.

Esta carrera es muy sencilla, tanto que no me gusta el circuito mucho. No me gustan las carrera que constan de mitad de carrera entera para arriba y mitad de carrera para abajo, como esta. Son 10km para arriba y 9km para abajo con +950m de desnivel.

Calenté un poquito ya que se sale cuesta arriba y es bueno rodar algo antes. Ya en el calentamiento por muchas ganas que llevaba me di cuenta de una cosa cuando hice 200m, estoy fundiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiido vivo, diosssss pero muerto, en fin, intento no pensarlo mucho y tiro para la salida.

Me sitúo en primera línea de salida junto a David Martínez que se lo van a comer los demonios de las ganas que tenía de salir dando estopa y ver hasta donde llegaba pero con los nervios de última hora me voy a hacer un pis. Aquí como no había tantos como en el Zenete tampoco me preocupaba para volver a coger posiciones y lo hago después al lado de Rafa Lao.

Dan la salida que en teoría era neutralizada y ya la gente sale desbocada, aunque esta vez no tanto ya que los ´´gallos´´ iban mirándose a ver como iba cada uno menos David que paso de mirar y salió a saco. Yo empiezo a pasar a gente y a situarme bien. Hago la primera subidilla bien pasando a gente apretando para intentar llegar al grupo de delante. Casi estoy llegando a ellos ya que decido esta vez arriesgar con el ritmo y con las mismas empieza un tramito de bajada donde veo que no llevo piernas ningunas, pero ningunas. Ya me doy cuenta que no hay carrera para mí. Una cosa es que no vayas muy bien para arriba y pongas tu ritmo pero es que aquí luego tienes 10km para abajo en fatiga para terminar por lo que la cosa no va a ningún sitio.

Intento no venirme mucho abajo y cuando empieza otra vez la subida por asfalto meto mi marcheta. No voy para tirar cohetes pero voy haciendo algo de camino. Intento positivizar por si cambian las sensaciones pero empieza nuevamente la vereda que pica para abajo y pierdo comba.

Entramos en una zona ya de subida donde encaramos Ohanes sobre el km 3,5 o así y ya desconecto del todo. Estoy Out. Muerto en vida, con un sueño de la ostia, en fin, milagros a Lurdes. Pongo modo crucero andando pero con todo y con eso voy muerto. Empieza gente a adelantarme por todos lados y ya paso olímpicamente. Llego al primer avituallamiento y me paro a beber cocacola tranquilamente, cuando en condiciones normales ni pararía.

Pasamos Ohanes por el tramo asfaltado y con las mismas pillamos otra vez la subida. Esta carrera la hice en 2017 y no la recordaba tan dura y eso que fui sin entrenar mucho en aquella vez.

La cuesta se me pega un huevo pero tela , tela. Me pasa gente por todos lados. Me pongo como objetivo acabarla por acabar todas las de la copa y voy al tran tran hasta que caigo en la cuenta de que hay que pasar por Ohanes en 1h45´si quieres seguir en carrera y no llevas frontal. Hago cálculos y voe que no llego , pufffffffffffff toca apretar. Me pasa uno que pone Gordo en la camiseta y me pego a él. Al tran tran voy haciendo camino con él. Va con música. Con nosotros va otro chaval. En una vereda de esas se hace un recto y se come una buena curva. Le chillamos para que haga el camino bien pero no escucha o se hace el sordo y se pega el recto, el de detrás le chilla también pero se come la curva igual que él... en fin. Me quema la sangre esta actitud y decido pasarlo y tirar yo.

Aprieto un poco el ritmo. Llegamos a un cruce que salía al camino y que tenía una cinta subida al balate de la izquierda y me quedo dudando porque no se ven cintas por ningún lado. Al rato mirando entre todos los que íbamos nos damos cuenta que estaba a la derecha. Intento apretar un poco en el camino que es fácil en ese tramo y comienza la bajada. Llevo a Mellado cerquita y poco a poco le voy recortando hasta llegar casi a su altura pero ya casi llegando a Ohanes donde la bajada es con piedra más suelta me quedo y relentizo tela.

Al final paso por Ohanes en tiempo pero costándome la misma vida. Bebo cocacola y ya a partir de ahí al tran tran , parando incluso en los repechos porque no podía con mi vida. La bajada se me hace eterna eterna.

El último tramo ha variado respecto al año que la hice yo. Decir que me gustaba más como estaba en 2017. En el último tunel antes de llegar a meta una chica se va al suelo y me paro a ayudarla. Le ha dado un tirón y se ha quedado clavada en el sitio. Se pone nerviosíiiiiiiiiisima. Intento tranquilizarla porque yo ya no iba a ningún sitio y entre otro chaval y yo conseguimos que siga más tranquila. Al final haría tercera , pasándole la segunda al ratito de eso.

Último repecho para encarar meta y veo que viene por detrás. Aflojo para que entre y quitarme de enmedio porque yo no pintaba nada en la foto y entro en meta más para allá que para acá, por lo menos acabando, el 53º de 101º, la peor de todas las de la copa, te estás luciendo cristobicas jajajajaja. Si cambiaría algo de las vacaciones por un puesto mejor? nada de nada sin pensarlo mucho, que me quiten lo bailado.

Nos vemos en la siguiente, aunque sigo jodido del pie y de cuerpo todavía recuperándome de las ´´vacaciones´´ pero eso ya es otra historia. Salud y kms. Kia Kaha 11.

Qué me estas contando saaaaaaaaaaaaaacio, que la fiesta no es aquí? jajajajjaja, llegando con alegría y chispa a meta.