Carrera Espartanos del Alquián.

Entrando en mi página personal de facebook encontrareis 3 carpetas de fotos que he tomado hoy en la carrera que han organizado Los Espartanos del Alquián. Hoy no me ha salido nada de lo que quería pero menos da una piedra.

Sin duda alguna no será la mejor foto que haya tomado hoy, pero nada mas que por el buen rollo que transmitía la chica a su paso es para mí la foto preferida de la carrera. Mil gracias, así da gusto.

Balance del 2014.

Tampoco espereis con esta entrada que os pegue el discurso navideño y me pongo ñoño y tal y tal, que como ya sabeis quien me lea ni me gustan las navidades, ni cago amor, ni meo colonia jajajajaja.

Hago un pequeño resumencillo en varias facetas para luego con el tiempo poder leerme y hacerme una idea de cuánto andaba yo perdido por aquel entonces y hacia donde iba.

En cuanto a lo deportivo 2014 pienso que ha sido el mejor año que he tenido en lo que llevo en esto del tri.
Mas que con resultados me quedo con las sensaciones en cada carrera en las que he disfrutado muchíiiiiiiiiiisimo, el año que mas, en cada una. De todas podría decir una cosa positiva y muy muy pocas negativas.
Por citar alguna: lo bien que me lo pasé en el Tri de El Chorro intentando pillar en los últimos km a Alfonso a pesar de no lograrlo; la carrera a pie en el Tri de Jumilla donde por fin con el entreno le perdí el miedo a reventar y no hacerlo bien en este segmento (de todo esto tiene gran culpa Gelo con los entrenos), el Trackman donde disfruté como un enano las 24 horas con el equipo de Egorun.in que formamos y toda la gente que allí había, la carrera a pie del tri de Almeria a la caza de Dani y Alfonso y así podría estar con cada una de ellas.

Si destaco alguna por encima de todas sería la carrera de 5km Love my Salad en la que hice de largo mi peor resultlado pero no por ello fué la mas satisfactoria.

Ya que fué la primera carrera que hizo y terminó Nelly. A ver sin este 2015 que ya entra logramos cruzar alguna mas de este tipo, aunque me doy con un canto en los dientes si seguimos cruzando las pequeñas metas que tenemos diariamente como lo hacemos ahora, aunque siempre se puede mejorar eh pájara ajajjajaj.

En cuanto a números que esto si les gusta a algunos curiosos ajjajaja y no me importa poner, ahí van los del año:
Natación: 195530m.
Ciclismo: 5907km.
Carrera a pie: 1008km.
Gim: 32h.
Total: 379h.
Como veis sale casi a una media de 1h al día, tampoco hay que volverse loco con todo esto, lo hacemos porque nos gusta y disfrutamos, pero de ahí a supeditar toda mi vida al deporte pues como que no.

Los podiums que he hecho? pssssssssssss pues podría contarlos pero como tampoco me va lo de inflarme el ego ni de que me lo inflen pues na de naaaaaaaa, además de que el año que entra no creo que haga ninguno mas ajjajajajjja.

Será un año deportivo diferente, con expectativas diferentes al de este que acaba.

Quedarme también con que acabé la carrera, diosssssss que raro se me hace no estudiar para los exámenes de la universidad ajjajajaj aunque ando liado con oposiciones, el caso es tener algo rondando en la cabeza.

En fin, que el año que viene sea por lo menos igual de bueno que este y sobre todo rodeado de toda esta gran gente, que así da gusto. (Vaya grupo guapo, tenemos de todo, a las fuengis, al ciego, a la gacela, al de la nave.... jajajajaja).

SEGUIMOS SUMANDO, SEGUIMOS DISFRUTANDO.

Cross El Toyo 20-12-14.

Si entrais en mi página de facebook podréis acceder a 5 carpetas que he subido con las fotos que tomé el sábado pasado en El Cross de El Toyo.

 

Parece que poco a poco vamos mejorando en todos los sentidos, se cambia el circuito de El Alquian (pero por favor que no desaparezca) que lleva ya un chorro de años siendo el mismo por el del Toyo que estaba muy chulo y el número de participantes en la categoría femenina sube consideráblemente, cosa que era dificil de ver antes en estas pruebas. Además el organizador comentó que el año que viene se ampliaría el número de pruebas, esperemos que así sea.

II Gran fondo mediterraneo, Pº33.

O lo que es lo mismo para la mayoría de los almerienses, la carrera del cañarete, que une la locadilidad de aguadulce y Almeria capital por la zona de la costa.

Se disputó ayer y en este viaje me tocaba hacer un test para el mister, que esta de un tocahuevos últimamente ajajjajajaja con tanto test y tanco control y análisis que yo ya hay veces que me habla y solo entiendo la mitad de lo que me dice ajjajajaja, hasta que punto hemos llegado que me ha castigado y no me deja hacer la carrera de Viator este domingo.

Vamos al lío. Me voy para la carrera con mi buena tropa de amigos, un grupito mediánamente apañados formado por lo mas rarito de cada familia ajajajja con nombre y denominación de origen ajjajajaja, que seremos ´´malillos´´ pero a pasárnoslo bien yo creo que pocos nos ganan y a ponernos gordos los domingos ya ni os cuento.

Llegamos con la hora pegadíiiiiiiiiiiiiisima a la carrera, nada Javier, sin prisa, si total para que queremos llegar una hora antes y pillar nervios, mejor 30´ y así se pasa antes ajajajaj.

A línea de salida y me coloco delante para salir. Es lo que tenemos la gente rápida como yo con mucha chispa ajajjajajajaj por si acaso se nos va la carrera de salida para que no me pille de improvisto ajajja.
Salgo bien pero nada mas salir hay un buen repecho en el que veo que no voy ni para atrás. Me empieza a pasar gente por todos lados y ahí ya veo yo que va a ser un día chungo hoy, pero positivizo y pienso que muchos serán de los de la carrera de 7km y que por eso irán mas rápido.

Gracias Anatael por las fotos.
La carrera a decir verdad esta bien organizada. El único pero que le veo es el precio excesivo de la inscripción: 14 euros para 14 km, a eurito el km, que lo veo exagerado, pero en fin, acepté pagarlo por lo que tampoco me puedo quejar ahora por eso. Ley de oferta y demanda. La bolsa del corredor excasa, camiseta de la carrera y dos tomates y tira millas por 14 pavos..... Se salva por el recorrido que tiene unas vistas expectaculares con toda la costa en un lateral y por donde vas viendo por donde van los primeros y como se desarrolla todo.

Km 2 ya pasado el repecho y mucho mejor aunque ya veo que voy pasadísimo de vueltas, pero no le doy importancia y sigo erre que erre en el ritmo. Veo un grupito con David Carrera justo delante y hago todo lo posible por intentar llegar a el y hacer piña cosa que consigo al llegar a la bifurcación de la carrera corta, con la mala suerte de que la mayoría giran ahí para la corta y me quedo en tierra de nadie con un grupito bastante grande a 100-200m.

Hago todo lo posible por llegar al grupo, pero ni de coña llego y me estoy haciendo el harakiri yo mismo, así que me centro en poner mi ritmo. Voy con otro chaval al que pillo en las subidas pero que para abajo me deja como si nada y en esas que sobre el km 5 me pasa Juan Francisco Cazorla uffffffff que clase y que facilidad tiene el bicho para correr. Me pego a el ya que el viento pegaba de cara y voy echando el resto hasta el giro de carrera mas un km mas, pero ya tengo que soltar porque me es imposible seguir ese ritmo.
Incluso paso la crisis gorda de la carrera en ese punto km, pero sigo tirando con lo que llevo.

Sobre el km 8-9 trato de no perder mucho con los que llevo cerca y ya voy viendo que la gente empieza a estar tocadilla, aunque el grupo que llevaba a 200m ya se hace pedazos y se me va del todo, yo sigo a lo mío.

En el 10 veo a Jose Andres a lo lejos que se ha pasado al inicio con el ritmo y va tocadillo por lo que me pongo como objetivo llegar a el. Poco a poco le voy recortando hasta ponerme a su altura y hacemos un par de km juntos hasta el 12.

Ya a partir de ahí toca echar el resto y a tope hasta meta tomando como referencia a un chaval de naranja con el que he ido mano a mano toda la carrera. Ya que estaba puesto pues a hacer el panoli y esprintar para ganar la posición, que no es lo mismo el 33 que el 32, que esto se yo que dentro de 10 años preguntas y la gente se acuerda no? ajajjajaja.

Muchas gracias Olga por la foto. Ultimo repecho de cara a meta que se pegaba lo suyo.

Al final el 33 en una carrera que estaba cortita ya que salían 13´41km a una media de 4´06´´ el km, que no esta mal para la semana sin ss que he tenido, contento con el resultado y sobre todo con el esfuerzo.

Acabo una semana con 7h34´: con 5800m de agua, 53km de bici, 31 de carrera a pie y 1h22´de gimnasio. Como podreis ver son números que no son para volverse loco; me han faltado un par de sesiones pero es lo que hay. Mas no es siempre mejor, pero mejor si es siempre mejor. No hay que volverse loco con los volúmenes porque a la larga provoca astío.

Bueno esta semana a entrenar, que estamos castigados ajjajajaja. Seguimos sumando, seguimos disfrutando.

Prendas de compresion Coreevo.

La semana pasada, gracias al amigo Poty, en run.in nos proporcionaron prendas de la marca Coreevo para que las pudiéramos probar, cosa que pude hacer el domingo con una salida de 1h20´con el Geloteam en la que ´´disfrutamos´´, algunos mas que otros, de lo lindo.

Estas son mis impresiones, que ni soy un superexperto en esto ni me paga la marca. Si bien es cierto que me dieron las prendas y estoy enórmente agradecido, no estoy en la obligación de hablar bien de ellas. Es mas, si me hubieran ido mal con no decir nada vamos que nos matamos, pero no fué el caso.

Pude probar esta malla y una camiseta.
La malla es de compresion y al igual que la camiseta están confeccionadas con fibras Dryarn® y la tecnología Compress Panel Zone que optimiza el rendimiento de los músculos, minimiza las vibraciones del traqueteo de la carrera a pie y mejora la oxigenación de los músculos.
La utilización de esta fibra le aporta una excelente ligereza lo que hace que parezca que no llevas absolútamente nada puesto, como si fuera una prenda interior, supercómoda.
Tampoco le hice muchos km pero si algo he notado respecto a otras que he tenido es que según la zona que sea, comprime mas o menos y no uniformemente en todas las partes iguales y eso es algo que se agradece porque con otras según en que zonas vas con los niños rubios a un lado totalmente separados del compartimento de los niños morenos ajjajajajaja con una superpresión en el dispensador de chavales ajajjaja.

La camiseta no es de compresion, es algo mas suelta y no va ceñida del todo al cuerpo. Totalmente sin costuras para evitar rozaduras y al igual que la malla es antibacteriana, ideal si vas a correr alguna prueba por etapas en las que no sabes si las vas a poder lavar de un día para otro.

Abajo sale el menda luciendo modelito, espero haberos convencido o aclarado si alguno estaba dudando porque merece la pena. Que siiiiiiiiii, que siiiiiiii, que la ropa es buena pero no tanto como para hacerme guapo ajajjaja.

Media maratón de Mojacar, Pº58 , Tº1h31´35´´.

Esta mañana tomé parte en la media maratón de Mojacar. Es algo que no tenía muy en mente pero gracias a Elia a la que le tocó la inscripción en un sorteo que realizó la tienda de Run.in y que me cedió porque no podía correr a pie pues allí que la metí en el calendario y me planté, muchas gracias Elia.

El día ha amanecido de aquella manera. Nubladillo y con la mala suerte de haber llovido por la noche y tener yo los pantalones con los que compito tendidos así que a variar vestuario. Y a parte de los pantalones mis calcetines de competición tampoco me acompañaron porque mi Kilia sigue en plan destroyer y esta semana me pilló mis compressport y se los merendó haciéndole dos buenos boquetes, así que me tocó improvisar y esto para un triatleta que el postureo es lo mas importante ya sabeis que es lo peor que le puede pasar, incluso peor que se le joda el potenciómetro ajajjajaja si ya unido a todo esto, cuando estoy a punto de salir la novia te dice que vaya pintas de globero tienes con esa ropa y esas pintas pues ya la ruina es completa ajjaja.

No tenía pretensiones de tiempos en esta media así que no realizo yo mis rituales de rigor e improviso también el desayuno con pastel de marmol de ese que me hizo Nelly, no somos de estómago delicado en esta casa jajajajaj, así que con eso y un café a correr.

Al llegar saludo a los compañeros de Ego run.in y nos hacemos la foto de rigor. Recogida de dorsal y de bolsa del corredor, que por lo que ha costado la inscripción (que no lo se jajaja) esta muy bien, camiseta que me gusta bastante y un par de calcetines que se agradecen mucho si tienes perro o pierdes alguno de la pareja de vez en cuando.

Caliento 500m en un día fresquete, es que si caliento mas lo mismo ni llego ajjajaja ya que mis salidas a pie se limitan ahora a 8km con cambios de ritmo y a línea de salida. Me echo dos geles porque voy con hambre o con dolor de estómago, uno de los dos, tampoco lo tenía yo muy claro y con mi paquete de pañuelos por si es mas lo primero que lo segundo ajjajaja y mi mp3, me faltó echar un par de euros para pararme y tomar un café ainsssssssss.

En esta me planteo un objetivo que es ir por pulsaciones , nada de ritmos por km, tratando de controlar mi cuerpo y adaptarme. El circuito es a 3 vueltas por lo que decido ir la primera hasta 160 pul, la segunda hasta 165 y la tercera a revientapellejo con lo que quedara.

Dan la salida, con poquita gente entre la media y los de 7 eso si, y salgo reservón. Bueno quien dice reservón dice a lo que llevo, tampoco doy ahora mas de sí y no iba muy fresco que digamos. Me pasa gente por todos lados pero intento no embargarme de esa euforia inicial y me situo en mis 160. Poco a poco me centro en esas pulsaciones y no me cuesta, pasan los km bien aunque lentos por lo que ya se que el día va a ser largo.

El circuito a mi no me gusta nada, la media en si, es aburridilla. Dos km de ida y dos de vuelta para pasar por debajo del arco de meta y luego uno y medio de ida y uno y medio de vuelta para volver a meta, así 3 veces, con tendencia a picar hacia arriba en algunas zonas o hacia abajo lo que hacia que se pegase un poco. Pero es el que hay a no ser que quieras que en Mojacar te suban al pueblo. Eso si, yo creo que es una media rápida para hacer marca, que no es mi caso que ni picando hacia abajo todo el rato ajjaja.

Foto cortesía de Laszlo. Flíiiiiiiiiiiiiiiiiipalo nene, yo levantando los dos pies del suelo en una foto, esto fijo que iría yo esprintando por el puesto 57 o algo así ajjajajaja.

Paso la primera vuelta a 4´29´´ de media, bien todavía aunque ya voy a menos. Cambio un poco el ritmo y me subo hasta las 165 pul. Esta vuelta ya se me empieza a hacer pelota. Si la primera era una albondiga rellena de queso, esta venía sin relleno, te la comes pero ya te cuesta ajajjajaja. Voy a la par con otro chaval de azul que me acompaña un par de km. Paso por el arco de meta y veo a Nelly animando que quieras que no siempre es reconfortante. La media de la segunda vuelta es a 4´19´´.

Comienzo la tercera vuelta y vuelvo a cambiar otro poco el ritmo, no iba yo para mucho ya y decido echar el resto, aunque creo que lo echo demasiado deprisa y la albóndiga esta me viene sin relleno y pasada de punto ajajajaj los últimos 3km se me han hecho pelota, pero logro que salga mas rápida a una media de 4´14´´, que son ritmos de chichinabo pero que para mí están bien.

No es para tirar cohetes pero lo que son los ritmos y controlarlos que es lo que pretendía y sumar se ha conseguido y no acabando destrozado como otras veces para poder seguir sumando esta semana que es lo que pretendo. Parece que le voy a pillando el sentido a eso de no gastar cartuchos a destiempo. Esto de la edad es la leche eh ajjajajajaj que pena no haber pensado así con 15 ajajja.

Seguimos sumando, seguimos disfrutando.

Carrera a pie 5km Love my salad. Pº86 y Pº87.

Y salen dos puestos aunque en este caso son lo de menos.

El domingo pasado me tocó salir en una carrera a pie para hacer de liebre, en este caso para una de las personas mas importantes en mi vida y que mas quiero, que es Nelly.
La crónica de esta carrera le debería de corresponder a ella ya que debutaba en una carrera pero como la chica es cabezona como ella sola (perfecta no iba a ser) pues escribiré yo algo a modo de consejo.

Quien mas, quien menos esta preparado para correr a pie un poquito; unos mas rápido, otros mas lentos, unos mas lejos, unos hasta algo mas cerca, pero al fin y al cabo correr.

A nosotros dos nos ha tocado la parte de correr mas lento y hasta mas cerca ajajjajajaja no es lo nuestro lo de la carrera a pie pero no por ello cejamos en el empeño y lo es lo que me ha demostrado Nelly durante este mes y medio en el que se propuso hacer la carrera si o si.

Para alguien que corre habitualmente correr 5km puede ser muy poco pero para alguien que no lo ha hecho nunca puede suponer toda una odisea, pero a base de empezar con 2 salidas y finalmente subir a 3 semanalmente donde hemos ido alternando caminar con correr decidimos plantarnos en la línea de salida, teniendo como tirada mas larga una de 4.3km parando una vez por el camino.

La causa también lo merecía ya que era una carrera benéfica y mejor en esta que en otra, 2x1.

El día de antes me acerqué con toda la ilusión del mundo a recoger los dorsales (yo creo que esto no lo he hecho nunca en una carrera a pie) pero cual fué nuestra sorpresa de que el bicho de Kilia en un descuido se comió el dorsal y el chip incluido ajajajajaj que hacemos la matamos? ainsssss ajjajaja ya fué casualidad que de los dos que había se comiera el de Nelly. Por eso si buscais en las clasificaciones ella no sale detrás mía sino Mariadolores no se que que fué de quien nos dieron el dorsal la organización para salir con algo decente colgado ajjajajaja.

Con tranquilidad nos vamos el día de la carrera casi 1h40´antes para solucionar lo del dorsal (otra igual, no he llegado yo con tanto tiempo en la vida) y lo solucionamos bien.
Con el cambio horario vamos a empezar la carrera como si fueran las 12:00 del mediodia de un día normal con un calor bastante considerable.
Ahí nos colamos nosotros por no haber entrenado nunca por la mañana pero entre que a Nelly le gusta dormir lo suyo ajajjajaj sacala tu un domingo de buena mañana.
Otro fallo el no haber metido algunas cuestas en los entrenos. La carrera tenía unas cuantas, no es que fueran excesivas pero si vas sumando todas las contingencias pues todo suma y se hace pelota.

Decidimos salir tranquilos a nuestro ritmo, no nos quedaba otra y no vamos mal, aunque pasados de ritmo, lo cual pagaríamos al final teniendo que andar en los repechos y en la parte de mitad para adelante de carrera, en parte por todo el cúmulo de circunstancias y pienso que porque quizás a Nelly se le cruzó un poco en la cabeza que no podía, cosa que no hacía mas que repetirse una y otra vez en vez de positivizar, pero es algo normal cuando no te has visto en otra. Yo se que hemos entrenado mucho mejor y que lo podemos hacer mucho mejor que el domingo, no obstante incluyendo las paradas ha sido la salida mas rápida que hemos hecho nunca.

Mis pronósticos eran hacer 42´30´´ por lo que rebajamos el tiempo que tenía previsto y de lo que me siento muy orgulloso. Aunque a decir verdad si nos hubiéramos ido a 50´ o no hubiéramos acabado la carrera me hubiera sentido igual de orgulloso de Nelly porque la he visto salir a las 10 de la noche a correr estando cansada y sin ganas para presentarse en esa línea de salida y al igual que me pasa con los que hacen un ironman, independiéntemente de los tiempos y los ritmos, el echo de enfrentarse a algo desconocido ya merece mis respetos y mas que el resultado final lo que me ha mostrado es a luchar durante el camino.

Y pese a que la chica llego maldiciendo a todo el mundo ajjajajajajajjaaj y diciendo que no corría nunca mas, con el paso de los días ya tiene en mente hacer la carrera de 7km del Cañarete, que eso según lo mires ya no se si es bueno o malo, porque tiene ya un cajón de ropa de deporte con mas ropa que yo ajajajaja, otra cosa no, pero el postureo lo llevamos de puta madre ajjajajajaja y que siga.

Seguimos sumando, seguimos disfrutando (y si es en pareja mucho mejor).

Fotos Triatlón Cabo de Gata 2014.

Mas de lo mismo, en mi página de facebook varias carpetas con fotos del triatlón de Cabo de Gata de este año.

Fotos Triwhite Carboneras 2014.

En mi página de facebook fotos que tomé del triwhite de Carboneras.

Fotos II Carrera de la mujer run.in.

Pues mas de lo mismo, con retraso y malas pero mas vale tarde que nunca y menos da una piedra ajajjaja, fotos de la carrera de la mujer de run.in del 9-3-14 en mi facebook.

Fotos I Gran Fondo Mediterraneo.

En mi facebook he subido tres carpetas con algunas fotos de la carrera que se disputó el año pasado por el cañarete. Siiiiiiii que ya se que fué hace un siglo jajajajaja pero no he tenido tiempo ajjajjajaj, además siempre alegra verse en una foto, disculpad que son malas malas ajjaja pero he ido mejorando con el tiempo; las próximas las subiré antes y serán mejores, o eso espero.

Desafio Lamarca 10km a pie, Pº17.

Al final ni Titan, ni tri del Cabo de Gata. Es lo que tiene estar un mes entero sin pegar chapa con los entrenos y centrado en el último examen que me quedaba para terminar la carrera.

Eso si, este mes me llevé para mí el trofeo que mas ilusión me ha hecho en mi vida, detalle de mi novia y amigos por acabar la carrera. La verdad que mi último examen ha levantado mas expectación que el de Farruquito en la autoescuela ajajjajajaj y los jodios sin saberlo ellos a lo tonto a lo tonto me hicieron meterme una presión exagerada, pero en fin, los tendremos que querer con sus cosas malas aajjajajajajajja ufffffffff que gentuza, como me alegro de tenerlos a todos a mi lado, mil gracias a todos.

Vamos a la carrera. Tras un mes parado y 10 días de entrenos con mas días de pena que gloria decido apuntarme a los 10km a pie de Lamarca para obligarme a hacer todos los entrenos y foguear y verme un poco en el ambiente. Como estará la cosa para que haya una carrera de 21km y otra de 10 y yo me apunte a la corta ajajjaja, pero es lo que toca ahora, vamos a ir paso a paso que uno ya tiene una edad y bien que se nota.

La salida se da en el Toyo junto con los de la carrera de 21. Caliento un par de minutillos charlando con JoseJuan que me comenta que a 3´30´´ se ve bien, igualico que yo, comodísimo ajjajajajajaja y me coloco delante en la línea de salida que tampoco es cuestión de ir dando ventaja.

Salida en estampida para variar en estas carreras donde parece no haber un mañana. Yo salgo ya por encima de mis posibilidades. Mi entreno mas rápido han sido 10km a 4´37´´ de media, así que tampoco me podía exigir mucho, pero te ves ahí en el meollo y hallá que vas tu a tope a verlas venir.

Primeros dos km con tendencia a picar hacia abajo que mas o menos aguanto bien. Me pregunta Pepe que si es verdad que voy a la de 10 y respondo a duras penas ajajajjaja para hablar iba yo ya. Km 3 y entramos por la zona de camino pegada a la playa, aquí ya voy reventado perdido pero pica un poco hacia arriba y aguanto mas o menos con los que voy, eso si, muchos de ellos son de la carrera de 21 por lo que fijo que van guardando un puntito para esos km y yo voy a tope.

Sobre el 4 o así ya las dos carreras se dividen y veo que tampoco voy tan mal en la clasificación, sobre el 20 o así y me animo un poco, pero me duraría eso, poco; porque entramos en un tramo de 2km mas o menos de dunas donde ibas corriendo y te quedabas clavado en la tierra que te hundías.

Voy a tironcillos con uno de rojo, yo le paso, el me pasa y así vamos haciendo camino. Esos km se me pegan bastante y voy echando cuentas de que la carrera debe de tener mas de 10km porque queda bastante para la meta.

Avituallamiento donde pego un traguillo de agua y tramo que pica hacia abajo de cemento. Pongo mi ritmo que cuesta abajo es con diferencia peor que hacia arriba pero consigo pasar a uno, pero al llegar abajo me pasan el de rojo y otro de naranja que yo creo que pesaría la mitad que yo, fino , fino de piernas, uffff quien las tuviera así para poder correr jajajjaja y no estos muslos que tengo yo.

Ultimos 2km que pican hacia arriba y que ya me sobran totalmente, voy corriendo sentado totalmente, ko. Miro hacia atrás un segundo y veo que vienen unos cuantos como lobos por detrás, uffff que bien para relajarme ajjajaja, echo el resto como chiquito de la calzada, con el paso corrrrrrrrto corrrrrrrrrto y como me imaginaba la carrera no tiene 10 si no que se va a ir casi a 11km, exáctamente a 10.830m. Tiro todo lo que puedo para pillar a la altura de uno de gris, lo pillo pero me ve y cambia el ritmo y ya entro a mi ritmo, acabando a una media de 4´12´´ el km, que ahora mismo para mí y con el terreno de la carrera está muy muy bien, aunque muy mejorable, pero vamos poco a poco.

Seguimos sumando, seguimos disfrutando.

Nubes y claros.

Que nadie piense que estoy muerto que sigo vivo, anque no se hasta cuando porque hay por ahí cada hijo de puta suelto con el coche que cada día nos lo pone mas complicado; sin ir mas lejos el fin de semana pasado estuvo la cosa de un pelo cuando iba en bici con Juanfran y Alfonso. Fila de 9 coches por un lado y nosotros por el otro carril y allá que va el tio adelantando porque se ve que llevaba prisa para dios sabe que, en fin.......

Ultimo libro que acabo de leer. Para los amantes del ciclismo pienso que lo van a disfrutar si o si, sin entrar en detalles muy realisata, nada que ver con el de Millar, y con una historia detrás que te engancha a seguir leyendo.
Sobra a mi parecer la última parte donde habla de Contador; ya no se si la han utilizado para poder tirar de ahí un poco como elemento publicitario para dar a conocer un poco mas el libro o que, pero está de mas.

Yo sigo sin competir desde el Trackman y seguramente no lo haga hasta el Titan, aunque ahora mismo estoy como el titulo del libro entre nubes y claros debatiendo si ir o no ir porque tengo la cabeza centrada en un examen y totalmente ida del deporte aunque algo voy sacando, pero no tanto como para un Titan (ojo que esto no es un lloro que ya os veo venir jajajajaj), veremos en que queda la cosa, deseando acabar estoy ya para empezar a leer cosas que me gustan; sigo sin entender como a algunas personas no les gusta leer.

Trackman Cycling, 2º equipos Club Ego Run.in.

El Domingo pasado estuve compitiendo en la primera edición de lo que es una prueba novedosa en la provincia de Almeria pero que si siguen así con esa buena intención creo que puede calar e ir a mas cada año, gracias a la persona de Alberto Pogonoski que es el organizador y al equipo que llevará detrás, pero sobre todo a las ganas que le pusieron para sacarla adelante.

La prueba consistía en equipos de 2 o 4 personas darle vueltas al circuito de motos de Almeria durante 12 horas, siempre con  un componente del equipo en pista. Ego Run.in estuvimos con un equipo de 4 formado por Juanfran, David Toledano, Hector y yo.

No había muchos equipos pero si los suficientes para que aquello se fuera pegando con el paso de los km por el ritmo.

La crónica en sí de la prueba es rápida y sencilla. Salimos con la estrategia al principio de dar relevos de 50´ mas o menos y luego al final ir acortándolos con el tiempo ya que el cansancio y el calor hacia mella en el cuerpo.
Durante toda la prueba estuvimos en puestos de cabeza, salvo las primeras vueltas que anduvo escapado el equipo de Esteban Mesa, pero al que neutralizamos a mitad de la prueba para posteriormente meterles tiempo abriendo hueco rápido y después manteniéndoles.

De mitad de prueba hasta el final fué un continuo toma y daca con el equipo de mi amigo Diego de Pulpí, que corría junto a el Colorao, Diego y Peralta.
Sobre los 3/4 de prueba nos llevaban 50´´ pero logramos recortarles gracias a los relevos y el trabajo de todo el equipo para yo en la última posta lograr neutralizarlos del todo a falta de 3 vueltas.

Las dos últimas vueltas nos tocó rifárnos la victoria a el Colorao y a mí. Dimos quizás las dos vueltas mas lentas de toda la carrera estudiándonos uno a el otro. En la última vuelta lo probé dos veces, pero estuvo rápido y me pilló rueda.

En el último repecho me cambió el, que iba con bici normal y yo con la cabra, pero logré que no me dejara. Después la cambié yo pero me pilló rueda y posteriormente me cambió el en recta de meta sacándome un segundo y no poder hacer nada mas.

Felicitar a Diego y todo su equipo porque fueron unos justos campeones y felicitar sobre todo también a mi club pues lo dimos todo y no podemos reprocharnos nada. Si acaso yo, que no hago nada mas que darle vueltas en que tenía o no tenía que haber hecho para no haber perdido el sprint, en fin, a toro pasado parece la cosa mas facil.

Decir que esta es sin duda la prueba en la que mas he sentido la pertenencia y compañerismo a un club. No eramos 4, eramos solo 1 y todos empujábamos por el bien del equipo, dándolo todo y disfrutando a la vez como enanos entre nosotros y el resto de los equipos. Un ambiente de 10.

Dar las gracias también a Jose Juan Soler que estuvo en todo momento pendiente de nosotros para que no nos faltara nada. Y también a Jose de Eolo y David Prieto que gracias a ellos hicimos bastante camino nosotros por la estrategia que seguimos, entrando por delante de equipos ciclistas con bastante nivel.

En cuanto vaya pillando fotos iré subiendo algunas.

Seguimos sumando, seguimos disfrutando.

Triatlón olímpico de Sierra Nevada, Pº10.

Disculpad si tengo el blog últimamente abandonado pero es que ando últimamente liado haciendo ...... que no que no, que no hago nada , que lo tengo dejaillo jajajajaja.

Vamos al lío con la crónica. En teoría estaba apuntado al largo pero justo después del triatlón de Almeria me tiré dos semanas enteras descansando sin hacer nada de deporte y haciendo una dieta depurativa a base de helados ajjajaja que me han costado mis kilicos de mas y que me he visto negro después para quitármelo; joder como se nota la edad, no me creía yo cuando tenía 20 años y me lo decía la gente que luego era mas complicado quitarse los kilos y recuperar antes de los entrenos.

Me fuí para Granada el día de antes con Nelly con tiempo para descansar y estar relajados y allí nos reunimos con Juanfran la noche del sábado para cenar. No se que leches comimos ese día o sabe dios cuando que cuando estaba cenando el estómago me hizo un click raríiiiiiisimo y se me cruzó del todo empezando con lo que fué una de las peores noches que recuerdo con un dolor de estómago de los buenos y con vómitos y diarrera constante (lo siento si usted estaba comiendo mientras leía la crónica ajjajaja), ufffffff mal mal mal estaba que me iba a dar algo sin poder pegar ojo. Nelly por suerte estaba pachucha pero no tanto como yo. Lo peor de todo es que estábamos en Pradollano y allí ni farmacia ni nada de nada, o eso creo yo, así que la única solución era bajar para Granada e ir al médico, lo que pasa que pese a estar fatal no le iba a pegar ese tute a Nelly.
Así me tiré toooooooooda la noche, de la cama al baño y del baño a la cama. Diría que con fiebre y con un dolor de cuerpo apañado, estaba vacio literalmente, la pizza la había echado y agua no retenía nada de nada por lo que ya tenía claro que el triatlón se había acabado para mí.
Nunca había entendido como alguien se podía poner malo la noche antes de una prueba y no salir al día siguiente, ahora lo sé, se puede y es chungo.

A las 6:15 suena el despertador que me pilla despierto haciendo aguas mayores para variar jajajaja ufffffffff ya ver llegar ese momento al que eres reacio pero no quieres creer. Así es imposible correr y se me saltan las lágrimas con Nelly, no me puedo creer que esté en Pradollano con todo listo y que no vaya a correr la prueba, no puede ser. Había quedado con Juanfran para bajar al pantano, así que decidimos que lo echamos todo y bajamos al pantano y que si de allí al pantano no paro mucho a hacer mi contribución al campo salgo y por lo menos nado y si se me cruza el estómago pues me echo hacia un lado y .....

Llegamos abajo y ya lo tengo claro que no corro, estoy flojíiiiiisimo y no tiene sentido, no he desayunado nada salvo media barrita de esas pequeñas de gelatina para ver si me la retenía el cuerpo y tengo un malestar exagerado. Veo a la gente y me entra impotencia, pero yo sigo a lo mio, campo y abono, campo y abono ajjaja bueno mas bien agua, ayyyyyy el pollito ajjajaja.

Se me vuelve a ir una lagrimilla al ver a la gente y Juanfran y Nelly empiezan a animarme para que salga aunque sea a nadar y pruebe a ver y si no puedo que me retire, yo erre que erre que no, no tenía el cuerpo para eso y me iba a quedar por el camino, pero me convencen, Juanfran no paraba de hacerme reir con lo de que si habíamos hecho el Titan la primera vez desayunando Foskitos como no íba a hacer eso sin desayunar ajjajajaja  (fíjate como estaría que no iba a correr de verdad y lo tenía claro) y justo 5´ antes de cerrar los boxes me voy a por las cosas y lo meto todo ufffff de locos. Lo dejo todo preparado con paquetes de pañuelos por todos lados ajjajajajaj dos dentro del mono, otros dos para coger con el casco y en las zpatillas de correr mas de lo mismo. Tenía yo el cuerpo para ir sin pañuelos y me voy para la zona de natación.

Por el camino me tomo  un gel, ese iba a ser mi desayuno y comida en un día. Antes de entrar al agua otra paradita y a nadar.

Dan la salida y salgo en primera línea. Encima que iba mal no iba a dar ventaja ajajjaja. Empiezo a nadar bien, relajado, no tenía muchas aspiraciones ya que sabía que tarde o tempprano me iba a quedar sin fuerzas por deshidratación ya que no retenía líquido desde hace ... pero voy nadando cómodo, se ve que cuanto mas relajado voy mejor nado. Voy metido en el grupito delantero con Zamora, salvo Alejandro Cañas que sale dándole y no hay quien le siga.

A primera vista me parecía que la natación estaba corta y no salían 1500 pero joder lo que costaba lllegar a la boya, se hacía la recta eterna, o por lo menos para mí. Aguanto a pies del grupillo hasta 200m antes de llegar a la primera boya y a partir de ahí ya me abren y voy solo. Intento no perder la referencia de la gente para guiarme y mas o menos lo consigo. Paso la primera boya y encaramos la otra recta para ir hacia la segunda con el inconveniente de que no se ve nada porque el sol pega de cara. Llevo a uno cerquita y aprieto para pillarle pies, cosa que consigo, pero al cabo de unos metros se me empañan las gafas y tengo que parar a aclararlas por lo que se me vuelve a ir y ya no lo pillo pero lo llevo ahí de referencia.

El agua se me esta haciendo muyyyyyyyyy larga uffffff de eso que piensas en aflojar el ritmo y salir como puedas pero ahí que sigue uno. La boya no se veía nada de nada por lo que era nadar solo a ciegas. Por la izquierda pegados a la orilla veo que se acerca una hilera de gente y van rápidos. La próxima vez habrá que estudiar por donde se nada mas rápido en el rio. Por fín llego la boya, la paso y giro cara a T1 saliendo con el parcial 8 del agua. Ver para creer. Nelly y Juanfran me animan a mas no poder puffffff que se me pone un nudo en el estómago exagerado. Salgo a la par con Juaniyo que me pregunta que como voy, le digo que bien pero que no me fío.

Me quito el neopreno y me pongo las zapatillas para hacer la transición mas dura que recuerde. Dos km y algo mas con porcentajes del 6 al 8 por ciento con el neopreno a cuestas, en la virrrrrrrrrrgen nene jajajaja, 14´ que se me fueron corriendo para llegar a por la bici ajjajaja. Me amarré el neopreno al cuello y me lo apreté de tal manera que encima iba que me ahogaba ajjajajaj. En la transición me pasan unos cuantos pero no me vengo abajo, tengo claro que tengo que hacer mi carrera hasta donde llegue y que este triatlón va de poner tu ritmo y no el de otro porque si no incas el pico, pillas la torta y no la levantas.

Foto de la salida de la natación. Arriba a la izquierda del todo está situado el pabellón donde teníamos que llegar para subirnos en la bici. Lo podríamos llamar cuadriatlón porque telita la transición, pero con todo y con eso tiene su encanto.

Llego a por la bici que estaba situada dentro de un pabellón. Esta vez ni había puesto elásticos en las zapatillas ni nada porque no me había dado tiempo. Pillo los pañuelos y todos los bártulos y al lío.

Nada mas salir te encuentras un rampón del 15%  o así que subo haciendo eses para no castigar las piernas. Voy con Zamora con el que hago los primeros km de la bici. Nos adelantan algunos tirándose como balas en un tramillo de bajada con curvas cerradas. Yo ahí pillo el freno, no me jugaba nada y era inecesario tomar riesgos para nada. No se van mucho lo que pasa que en los repechos aprietan y se van un poco, cosa que no me importa, yo a mi ritmo.

El Duque (lo mismo me lío con los nombres de los puertos jajajaj) iba a empezar ya mismo por lo que me limite a meter cadencia desde el principio, es mas, tanta tanta que una vez que puse el 28 no lo quite ya prácticamente en todo el día. Siempre me gusta ir con un piñón de sobra pero esta vez la estrategia era esa.

Comienza el Duque y los que han salido a saco ya van a menos. La gente va levantada pegando chepazos y yo a pesar de ir sin mucha fuerza tiro sentado hasta pasados dos km o así que me voy poniendo de pie. Cuando llevo 3-4km aquello se me empieza a hacer pelota, pero cuando me doy cuenta ya he salido de lo duro. Meto cadencia y tiro millas. Puffffffffffffffff estoy hasta disfrutando, no me lo puedo creer y con las mismas se me mete la canción del triatlón ajjajajajaja esa que te acompaña una y otra vez, una y otra vez, una y otra vez ajjajajajaj:

Buahhhhhhh allá que vamos Chayane en mi cabeza y yo subiendo con agilidad jajajjaja. Podría subir un piñón mas o incluso dos pero se que aquello se va pegar tarde o temprano y cuanto mas frescas lleve las piernas mejor, así que molinillo para arriba dirección a Marte ajajjaja.

Por el camino me anima Francisco Alonso que me sorprende jajajajaja ya que no esperaba que me reconociera nadie por aquellos cerros. Aunque no lo parezca esos ánimos dan un puntito extra, mil gracias.

Salgo al cruce que ya pilla dirección a Prado Llano y allí al rato me enganchan dos que creo que hicieron el largo el día anterior y que digamos realizan maniobras que no son muy lícitas. Que aunque parezcan chorradas no tienen porque hacerse. Uno lleva un coche siguiéndolo de cerca y se acerca y le pela un plátano y se lo da y al otro le van a dar una barrita y ya me enciendo a mas no poder y empiezo a liar el taco. Pero que cojonesssssssssssssssssssss es esto, señores las reglas son las mismas para todos me da igual que uno haya corrido antes o no y si no te pueden avituallar ni dar ayuda no se puede, un respeto para el resto de participantes. Para mas inri uno de ellos va con un colega ciclista que de vez en cuando le marca el ritmo y le dice como tiene que ir con el que me engancho hasta que se quita de enmedio, uffffffffff podría dar los dorsales pero es que paso, no los voy a dar. Reprochable esa actitud, así no.

Foto del grupo del que íba tirando de vez en cuando. Cuuuuuuuuuuuucha si son los mismos de los que hablaba arriba ajjajajajaj, en fin.

De vez en cuando me cruzo con Juanfran y Nelly que me animan. Me preguntan como voy pero creo que no contesto, voy tan metido en el ritmo que quizás no conteste pero iba de puuuuuuuuuuuuuta madre ajajjajajaja, tanto que quizás me pasé tirando yo km de mas del par de dos.

Al rato nos pasa un chaval de rojo y negro que mete una marcha mas y ahí si que sí me costó echar el ressto. Metió un ritmo incómodo pero al que había que amarrarse como fuera y llegar hasta donde fuera. De vez en cuando va pegando tironcillos pero se puede llevar aunque al llegar a las urbanizaciones me tensa un poco.

A lo lejos vemos a dos de rojo y vamos recortándoles. Cuando estamos cerquita me entra el gas y soy yo ahora el que tira para adelante para pillarles, cosa que conseguimos. Los dos ´´legales´´ se han quedado.
Formamos un grupito de 4 pero cuando queda poco para encarar la última bajada veo que uno flaquea y decido pegar un palo para tensar e intentar que se quede y no pille en ese tramo y se desgaste, cosa que conseguimos.

En la bajada nos cruzamos con dos vacas ajjajajajaja maaaaaaaadre mia si eso se deja ir para nosotros ajjajaja. Mis dos acompañantes deciden darme un palo antes de entrar a la T2 y dejarme, cosa que consiguen, aunque no me abren mucho hueco.

T2 normalilla y a correr. Tengo confianza en la carrera a pie ya que tiene mucha subida y eso me gusta, aunque este viaje era reticente a la bajada ya que no la había entrenado.

Comienzo a mi ritmillo y en el km1 o así pillo al de rojo y negro. El de rojo lo tengo lejos pero poco a poco le voy recortando. Lo veo que de vez en cuando se va parando yeahhhhhhhhh eres mío pienso ajjajajaj, poquito a poco le recorto hasta que lo pillo y lo paso aunque se me engancha y no consigo abrirle hueco.
Al rato me pasa lo que no tenía pensamiento nunca de que me podía pasar, se me sube el isquiotibial izquierdo que se me queda tieso tieso, joderrrrrrrrr que dolor, y lo que es peor de todo que por mas que lo estiro no se me suelta argggggggggggggggg no me lo puedo creer con lo bien que iba, me tiro un buen rato parado en seco estirando viendo como la gente me pasa y se aleja sin poder hacer nada. Se me va el de rojo, me vuelve a pasar el de rojo y negro y me ha pasado el otro chaval que dejamos en la bici pufffff.

Al rato se me suelta el isquio y empiezo al trotecillo. Puffff vuelta a empezar. Pillo el ritmo y poco a poco voy recortando a los de delante pero ya voy con poquito gas yo. Al de rojo y negro lo paso al rato y lo suelto bien. Al que habíamos dejado en la bici me cuesta un par de km pillarlo y no lo hago hasta que comienza la bajada, con una tostadica en lo alto que llevaba yo ya curiosa. Es mas llevaba dos geles para la carrera a pie pero por el estómago ni me los tomé, preferí pasar penuria a irme del estómago otra vez.

Lo paso cueesta abajo y le meto unos metrillos. El de rojo se me ha escapado y ya no lo engancho porque voy bajando torpón, tan torpón que me pasa uno de negro cuesta abajo a toda leche uffffffff ni pensarlo en seguirlo, no tengo piernas para bajar. Es mas, se pierde en un cruce y le pego una voz para que se diera la vuelta e indicarle por doonde era, no era cuestión ahora la cosa de un puesto.

Hasta meta voy ya con una calma tensa por no bajar el ritmo y no perder ya el puesto ya que venía el otro cerquita, cosa que consigo entrando 10 de la general.

Voy a entrar y escucho a Juanfran animando a tope y a Nelly detrás de meta, quería entrar con ella y la busqué por el pasillo pero no pudo ser. Solo puedo darles mil gracias a este par de dos por animarme a salir en la prueba cuando yo tenía claro que no lo íba a hacer. Ya os lo he dicho pero os lo repito, esta meta es al 35% vuesta y 30% mía, sin vosotros hubiera sido imposible.

Al final sub3 en el corto de Sierra Nevada. Eso que equivale a un sub10 en ironman? ajjajajaja, 10º de la general y según miré en las clasificaciones la primera vez 5º de mi grupo de edad, así que cogemos y nos venimos para Almeria a descansar y cuando estoy aquí me entero que Juanfran me ha recogido el trofeo porque he hecho 2º de mi grupo de edad porque antes estaban mal. Una mas de no tener fotito en el podium jajajjajjaja, luego cuando me quedo no pillo nada jajajajaja.

Seguimos sumando, seguimos disfrutando.