Como ando aburrido desayunando a las 6 de la mañana haciendo tiempo para ver si voy a la carrera de mtb de Gador voy a publicar los entrenos de este mes y esta semana. No sé si seguiré con el hábito que tenía antes, quizás si, depende de si tengo tiempo o no, que no me escasea últimamente:
Lunes26: (M)Gim: 45´.
(T)N:2100m con técnica, 45´.
Martes 27: (M)P: 8km trote a 4´43´´.
Miércoles 28: (M)P:10km con 12x200, 49´, a 4´54´´.
Jueves 29: (M)Gim: 43´.
(T)N: 1900m, 45´, con 4x200 donde la mejor la hago a 3´8´´ y la peor a 3´18´´).
Viernes 30: (M)P: 10km trote a 4´48´´.
Sábado 31: (M)Gim:35´, seguido N:1700m,35´, con 8x(75ritmo-25sv)rec15´´, ni miro ritmos porque no merece ni la pena.
Domingo 1: En esas estoy, esperando a ver si voy a Gador con la mtb (al final si he ido).
Los totales del mes de Enero se quedan en:
N:5700m/ 2h5´.
B:196km/6h25 + 40km mtb/1h21´.
P:45km/3h45´.
Gim: 2h41´.
Total: 16h26´.
domingo, 1 de febrero de 2015
domingo, 25 de enero de 2015
Carrera Espartanos del Alquián.
Entrando en mi página personal de facebook encontrareis 3 carpetas de fotos que he tomado hoy en la carrera que han organizado Los Espartanos del Alquián. Hoy no me ha salido nada de lo que quería pero menos da una piedra.
Sin duda alguna no será la mejor foto que haya tomado hoy, pero nada mas que por el buen rollo que transmitía la chica a su paso es para mí la foto preferida de la carrera. Mil gracias, así da gusto.
martes, 30 de diciembre de 2014
Balance del 2014.
Tampoco espereis con esta entrada que os pegue el discurso navideño y me pongo ñoño y tal y tal, que como ya sabeis quien me lea ni me gustan las navidades, ni cago amor, ni meo colonia jajajajaja.
Hago un pequeño resumencillo en varias facetas para luego con el tiempo poder leerme y hacerme una idea de cuánto andaba yo perdido por aquel entonces y hacia donde iba.
En cuanto a lo deportivo 2014 pienso que ha sido el mejor año que he tenido en lo que llevo en esto del tri.
Mas que con resultados me quedo con las sensaciones en cada carrera en las que he disfrutado muchíiiiiiiiiiisimo, el año que mas, en cada una. De todas podría decir una cosa positiva y muy muy pocas negativas.
Por citar alguna: lo bien que me lo pasé en el Tri de El Chorro intentando pillar en los últimos km a Alfonso a pesar de no lograrlo; la carrera a pie en el Tri de Jumilla donde por fin con el entreno le perdí el miedo a reventar y no hacerlo bien en este segmento (de todo esto tiene gran culpa Gelo con los entrenos), el Trackman donde disfruté como un enano las 24 horas con el equipo de Egorun.in que formamos y toda la gente que allí había, la carrera a pie del tri de Almeria a la caza de Dani y Alfonso y así podría estar con cada una de ellas.
Si destaco alguna por encima de todas sería la carrera de 5km Love my Salad en la que hice de largo mi peor resultlado pero no por ello fué la mas satisfactoria.
Ya que fué la primera carrera que hizo y terminó Nelly. A ver sin este 2015 que ya entra logramos cruzar alguna mas de este tipo, aunque me doy con un canto en los dientes si seguimos cruzando las pequeñas metas que tenemos diariamente como lo hacemos ahora, aunque siempre se puede mejorar eh pájara ajajjajaj.
En cuanto a números que esto si les gusta a algunos curiosos ajjajaja y no me importa poner, ahí van los del año:
Natación: 195530m.
Ciclismo: 5907km.
Carrera a pie: 1008km.
Gim: 32h.
Total: 379h.
Como veis sale casi a una media de 1h al día, tampoco hay que volverse loco con todo esto, lo hacemos porque nos gusta y disfrutamos, pero de ahí a supeditar toda mi vida al deporte pues como que no.
Los podiums que he hecho? pssssssssssss pues podría contarlos pero como tampoco me va lo de inflarme el ego ni de que me lo inflen pues na de naaaaaaaa, además de que el año que entra no creo que haga ninguno mas ajjajajajjja.
Será un año deportivo diferente, con expectativas diferentes al de este que acaba.
Quedarme también con que acabé la carrera, diosssssss que raro se me hace no estudiar para los exámenes de la universidad ajjajajaj aunque ando liado con oposiciones, el caso es tener algo rondando en la cabeza.
En fin, que el año que viene sea por lo menos igual de bueno que este y sobre todo rodeado de toda esta gran gente, que así da gusto. (Vaya grupo guapo, tenemos de todo, a las fuengis, al ciego, a la gacela, al de la nave.... jajajajaja).
SEGUIMOS SUMANDO, SEGUIMOS DISFRUTANDO.
Hago un pequeño resumencillo en varias facetas para luego con el tiempo poder leerme y hacerme una idea de cuánto andaba yo perdido por aquel entonces y hacia donde iba.
En cuanto a lo deportivo 2014 pienso que ha sido el mejor año que he tenido en lo que llevo en esto del tri.
Mas que con resultados me quedo con las sensaciones en cada carrera en las que he disfrutado muchíiiiiiiiiiisimo, el año que mas, en cada una. De todas podría decir una cosa positiva y muy muy pocas negativas.
Por citar alguna: lo bien que me lo pasé en el Tri de El Chorro intentando pillar en los últimos km a Alfonso a pesar de no lograrlo; la carrera a pie en el Tri de Jumilla donde por fin con el entreno le perdí el miedo a reventar y no hacerlo bien en este segmento (de todo esto tiene gran culpa Gelo con los entrenos), el Trackman donde disfruté como un enano las 24 horas con el equipo de Egorun.in que formamos y toda la gente que allí había, la carrera a pie del tri de Almeria a la caza de Dani y Alfonso y así podría estar con cada una de ellas.
Si destaco alguna por encima de todas sería la carrera de 5km Love my Salad en la que hice de largo mi peor resultlado pero no por ello fué la mas satisfactoria.
En cuanto a números que esto si les gusta a algunos curiosos ajjajaja y no me importa poner, ahí van los del año:
Natación: 195530m.
Ciclismo: 5907km.
Carrera a pie: 1008km.
Gim: 32h.
Total: 379h.
Como veis sale casi a una media de 1h al día, tampoco hay que volverse loco con todo esto, lo hacemos porque nos gusta y disfrutamos, pero de ahí a supeditar toda mi vida al deporte pues como que no.
Los podiums que he hecho? pssssssssssss pues podría contarlos pero como tampoco me va lo de inflarme el ego ni de que me lo inflen pues na de naaaaaaaa, además de que el año que entra no creo que haga ninguno mas ajjajajajjja.
Será un año deportivo diferente, con expectativas diferentes al de este que acaba.
Quedarme también con que acabé la carrera, diosssssss que raro se me hace no estudiar para los exámenes de la universidad ajjajajaj aunque ando liado con oposiciones, el caso es tener algo rondando en la cabeza.
SEGUIMOS SUMANDO, SEGUIMOS DISFRUTANDO.
lunes, 22 de diciembre de 2014
Cross El Toyo 20-12-14.
Si entrais en mi página de facebook podréis acceder a 5 carpetas que he subido con las fotos que tomé el sábado pasado en El Cross de El Toyo.
Parece que poco a poco vamos mejorando en todos los sentidos, se cambia el circuito de El Alquian (pero por favor que no desaparezca) que lleva ya un chorro de años siendo el mismo por el del Toyo que estaba muy chulo y el número de participantes en la categoría femenina sube consideráblemente, cosa que era dificil de ver antes en estas pruebas. Además el organizador comentó que el año que viene se ampliaría el número de pruebas, esperemos que así sea.
lunes, 24 de noviembre de 2014
II Gran fondo mediterraneo, Pº33.
O lo que es lo mismo para la mayoría de los almerienses, la carrera del cañarete, que une la locadilidad de aguadulce y Almeria capital por la zona de la costa.
Se disputó ayer y en este viaje me tocaba hacer un test para el mister, que esta de un tocahuevos últimamente ajajjajajaja con tanto test y tanco control y análisis que yo ya hay veces que me habla y solo entiendo la mitad de lo que me dice ajjajajaja, hasta que punto hemos llegado que me ha castigado y no me deja hacer la carrera de Viator este domingo.
Vamos al lío. Me voy para la carrera con mi buena tropa de amigos, un grupito mediánamente apañados formado por lo mas rarito de cada familia ajajajja con nombre y denominación de origen ajjajajaja, que seremos ´´malillos´´ pero a pasárnoslo bien yo creo que pocos nos ganan y a ponernos gordos los domingos ya ni os cuento.
Llegamos con la hora pegadíiiiiiiiiiiiiisima a la carrera, nada Javier, sin prisa, si total para que queremos llegar una hora antes y pillar nervios, mejor 30´ y así se pasa antes ajajajaj.
A línea de salida y me coloco delante para salir. Es lo que tenemos la gente rápida como yo con mucha chispa ajajjajajajaj por si acaso se nos va la carrera de salida para que no me pille de improvisto ajajja.
Salgo bien pero nada mas salir hay un buen repecho en el que veo que no voy ni para atrás. Me empieza a pasar gente por todos lados y ahí ya veo yo que va a ser un día chungo hoy, pero positivizo y pienso que muchos serán de los de la carrera de 7km y que por eso irán mas rápido.
Gracias Anatael por las fotos.
La carrera a decir verdad esta bien organizada. El único pero que le veo es el precio excesivo de la inscripción: 14 euros para 14 km, a eurito el km, que lo veo exagerado, pero en fin, acepté pagarlo por lo que tampoco me puedo quejar ahora por eso. Ley de oferta y demanda. La bolsa del corredor excasa, camiseta de la carrera y dos tomates y tira millas por 14 pavos..... Se salva por el recorrido que tiene unas vistas expectaculares con toda la costa en un lateral y por donde vas viendo por donde van los primeros y como se desarrolla todo.
Km 2 ya pasado el repecho y mucho mejor aunque ya veo que voy pasadísimo de vueltas, pero no le doy importancia y sigo erre que erre en el ritmo. Veo un grupito con David Carrera justo delante y hago todo lo posible por intentar llegar a el y hacer piña cosa que consigo al llegar a la bifurcación de la carrera corta, con la mala suerte de que la mayoría giran ahí para la corta y me quedo en tierra de nadie con un grupito bastante grande a 100-200m.
Hago todo lo posible por llegar al grupo, pero ni de coña llego y me estoy haciendo el harakiri yo mismo, así que me centro en poner mi ritmo. Voy con otro chaval al que pillo en las subidas pero que para abajo me deja como si nada y en esas que sobre el km 5 me pasa Juan Francisco Cazorla uffffffff que clase y que facilidad tiene el bicho para correr. Me pego a el ya que el viento pegaba de cara y voy echando el resto hasta el giro de carrera mas un km mas, pero ya tengo que soltar porque me es imposible seguir ese ritmo.
Incluso paso la crisis gorda de la carrera en ese punto km, pero sigo tirando con lo que llevo.
Sobre el km 8-9 trato de no perder mucho con los que llevo cerca y ya voy viendo que la gente empieza a estar tocadilla, aunque el grupo que llevaba a 200m ya se hace pedazos y se me va del todo, yo sigo a lo mío.
En el 10 veo a Jose Andres a lo lejos que se ha pasado al inicio con el ritmo y va tocadillo por lo que me pongo como objetivo llegar a el. Poco a poco le voy recortando hasta ponerme a su altura y hacemos un par de km juntos hasta el 12.
Ya a partir de ahí toca echar el resto y a tope hasta meta tomando como referencia a un chaval de naranja con el que he ido mano a mano toda la carrera. Ya que estaba puesto pues a hacer el panoli y esprintar para ganar la posición, que no es lo mismo el 33 que el 32, que esto se yo que dentro de 10 años preguntas y la gente se acuerda no? ajajjajaja.
Muchas gracias Olga por la foto. Ultimo repecho de cara a meta que se pegaba lo suyo.
Al final el 33 en una carrera que estaba cortita ya que salían 13´41km a una media de 4´06´´ el km, que no esta mal para la semana sin ss que he tenido, contento con el resultado y sobre todo con el esfuerzo.
Acabo una semana con 7h34´: con 5800m de agua, 53km de bici, 31 de carrera a pie y 1h22´de gimnasio. Como podreis ver son números que no son para volverse loco; me han faltado un par de sesiones pero es lo que hay. Mas no es siempre mejor, pero mejor si es siempre mejor. No hay que volverse loco con los volúmenes porque a la larga provoca astío.
Bueno esta semana a entrenar, que estamos castigados ajjajajaja. Seguimos sumando, seguimos disfrutando.
Se disputó ayer y en este viaje me tocaba hacer un test para el mister, que esta de un tocahuevos últimamente ajajjajajaja con tanto test y tanco control y análisis que yo ya hay veces que me habla y solo entiendo la mitad de lo que me dice ajjajajaja, hasta que punto hemos llegado que me ha castigado y no me deja hacer la carrera de Viator este domingo.
Vamos al lío. Me voy para la carrera con mi buena tropa de amigos, un grupito mediánamente apañados formado por lo mas rarito de cada familia ajajajja con nombre y denominación de origen ajjajajaja, que seremos ´´malillos´´ pero a pasárnoslo bien yo creo que pocos nos ganan y a ponernos gordos los domingos ya ni os cuento.
Llegamos con la hora pegadíiiiiiiiiiiiiisima a la carrera, nada Javier, sin prisa, si total para que queremos llegar una hora antes y pillar nervios, mejor 30´ y así se pasa antes ajajajaj.
A línea de salida y me coloco delante para salir. Es lo que tenemos la gente rápida como yo con mucha chispa ajajjajajajaj por si acaso se nos va la carrera de salida para que no me pille de improvisto ajajja.
Salgo bien pero nada mas salir hay un buen repecho en el que veo que no voy ni para atrás. Me empieza a pasar gente por todos lados y ahí ya veo yo que va a ser un día chungo hoy, pero positivizo y pienso que muchos serán de los de la carrera de 7km y que por eso irán mas rápido.
La carrera a decir verdad esta bien organizada. El único pero que le veo es el precio excesivo de la inscripción: 14 euros para 14 km, a eurito el km, que lo veo exagerado, pero en fin, acepté pagarlo por lo que tampoco me puedo quejar ahora por eso. Ley de oferta y demanda. La bolsa del corredor excasa, camiseta de la carrera y dos tomates y tira millas por 14 pavos..... Se salva por el recorrido que tiene unas vistas expectaculares con toda la costa en un lateral y por donde vas viendo por donde van los primeros y como se desarrolla todo.
Km 2 ya pasado el repecho y mucho mejor aunque ya veo que voy pasadísimo de vueltas, pero no le doy importancia y sigo erre que erre en el ritmo. Veo un grupito con David Carrera justo delante y hago todo lo posible por intentar llegar a el y hacer piña cosa que consigo al llegar a la bifurcación de la carrera corta, con la mala suerte de que la mayoría giran ahí para la corta y me quedo en tierra de nadie con un grupito bastante grande a 100-200m.
Hago todo lo posible por llegar al grupo, pero ni de coña llego y me estoy haciendo el harakiri yo mismo, así que me centro en poner mi ritmo. Voy con otro chaval al que pillo en las subidas pero que para abajo me deja como si nada y en esas que sobre el km 5 me pasa Juan Francisco Cazorla uffffffff que clase y que facilidad tiene el bicho para correr. Me pego a el ya que el viento pegaba de cara y voy echando el resto hasta el giro de carrera mas un km mas, pero ya tengo que soltar porque me es imposible seguir ese ritmo.
Incluso paso la crisis gorda de la carrera en ese punto km, pero sigo tirando con lo que llevo.
Sobre el km 8-9 trato de no perder mucho con los que llevo cerca y ya voy viendo que la gente empieza a estar tocadilla, aunque el grupo que llevaba a 200m ya se hace pedazos y se me va del todo, yo sigo a lo mío.
En el 10 veo a Jose Andres a lo lejos que se ha pasado al inicio con el ritmo y va tocadillo por lo que me pongo como objetivo llegar a el. Poco a poco le voy recortando hasta ponerme a su altura y hacemos un par de km juntos hasta el 12.
Ya a partir de ahí toca echar el resto y a tope hasta meta tomando como referencia a un chaval de naranja con el que he ido mano a mano toda la carrera. Ya que estaba puesto pues a hacer el panoli y esprintar para ganar la posición, que no es lo mismo el 33 que el 32, que esto se yo que dentro de 10 años preguntas y la gente se acuerda no? ajajjajaja.
Al final el 33 en una carrera que estaba cortita ya que salían 13´41km a una media de 4´06´´ el km, que no esta mal para la semana sin ss que he tenido, contento con el resultado y sobre todo con el esfuerzo.
Acabo una semana con 7h34´: con 5800m de agua, 53km de bici, 31 de carrera a pie y 1h22´de gimnasio. Como podreis ver son números que no son para volverse loco; me han faltado un par de sesiones pero es lo que hay. Mas no es siempre mejor, pero mejor si es siempre mejor. No hay que volverse loco con los volúmenes porque a la larga provoca astío.
Bueno esta semana a entrenar, que estamos castigados ajjajajaja. Seguimos sumando, seguimos disfrutando.
lunes, 17 de noviembre de 2014
Prendas de compresion Coreevo.
La semana pasada, gracias al amigo Poty, en run.in nos proporcionaron prendas de la marca Coreevo para que las pudiéramos probar, cosa que pude hacer el domingo con una salida de 1h20´con el Geloteam en la que ´´disfrutamos´´, algunos mas que otros, de lo lindo.
Pude probar esta malla y una camiseta.
La malla es de compresion y al igual que la camiseta están confeccionadas con fibras Dryarn® y la tecnología Compress Panel Zone que optimiza el rendimiento de los músculos, minimiza las vibraciones del traqueteo de la carrera a pie y mejora la oxigenación de los músculos.
La utilización de esta fibra le aporta una excelente ligereza lo que hace que parezca que no llevas absolútamente nada puesto, como si fuera una prenda interior, supercómoda.
Tampoco le hice muchos km pero si algo he notado respecto a otras que he tenido es que según la zona que sea, comprime mas o menos y no uniformemente en todas las partes iguales y eso es algo que se agradece porque con otras según en que zonas vas con los niños rubios a un lado totalmente separados del compartimento de los niños morenos ajjajajajaja con una superpresión en el dispensador de chavales ajajjaja.
La camiseta no es de compresion, es algo mas suelta y no va ceñida del todo al cuerpo. Totalmente sin costuras para evitar rozaduras y al igual que la malla es antibacteriana, ideal si vas a correr alguna prueba por etapas en las que no sabes si las vas a poder lavar de un día para otro.
Abajo sale el menda luciendo modelito, espero haberos convencido o aclarado si alguno estaba dudando porque merece la pena. Que siiiiiiiiii, que siiiiiiii, que la ropa es buena pero no tanto como para hacerme guapo ajajjaja.
Estas son mis impresiones, que ni soy un superexperto en esto ni me paga la marca. Si bien es cierto que me dieron las prendas y estoy enórmente agradecido, no estoy en la obligación de hablar bien de ellas. Es mas, si me hubieran ido mal con no decir nada vamos que nos matamos, pero no fué el caso.
Pude probar esta malla y una camiseta.
La malla es de compresion y al igual que la camiseta están confeccionadas con fibras Dryarn® y la tecnología Compress Panel Zone que optimiza el rendimiento de los músculos, minimiza las vibraciones del traqueteo de la carrera a pie y mejora la oxigenación de los músculos.
La utilización de esta fibra le aporta una excelente ligereza lo que hace que parezca que no llevas absolútamente nada puesto, como si fuera una prenda interior, supercómoda.
Tampoco le hice muchos km pero si algo he notado respecto a otras que he tenido es que según la zona que sea, comprime mas o menos y no uniformemente en todas las partes iguales y eso es algo que se agradece porque con otras según en que zonas vas con los niños rubios a un lado totalmente separados del compartimento de los niños morenos ajjajajajaja con una superpresión en el dispensador de chavales ajajjaja.
La camiseta no es de compresion, es algo mas suelta y no va ceñida del todo al cuerpo. Totalmente sin costuras para evitar rozaduras y al igual que la malla es antibacteriana, ideal si vas a correr alguna prueba por etapas en las que no sabes si las vas a poder lavar de un día para otro.
Abajo sale el menda luciendo modelito, espero haberos convencido o aclarado si alguno estaba dudando porque merece la pena. Que siiiiiiiiii, que siiiiiiii, que la ropa es buena pero no tanto como para hacerme guapo ajajjaja.
martes, 11 de noviembre de 2014
Media maratón de Mojacar, Pº58 , Tº1h31´35´´.
Esta mañana tomé parte en la media maratón de Mojacar. Es algo que no tenía muy en mente pero gracias a Elia a la que le tocó la inscripción en un sorteo que realizó la tienda de Run.in y que me cedió porque no podía correr a pie pues allí que la metí en el calendario y me planté, muchas gracias Elia.
El día ha amanecido de aquella manera. Nubladillo y con la mala suerte de haber llovido por la noche y tener yo los pantalones con los que compito tendidos así que a variar vestuario. Y a parte de los pantalones mis calcetines de competición tampoco me acompañaron porque mi Kilia sigue en plan destroyer y esta semana me pilló mis compressport y se los merendó haciéndole dos buenos boquetes, así que me tocó improvisar y esto para un triatleta que el postureo es lo mas importante ya sabeis que es lo peor que le puede pasar, incluso peor que se le joda el potenciómetro ajajjajaja si ya unido a todo esto, cuando estoy a punto de salir la novia te dice que vaya pintas de globero tienes con esa ropa y esas pintas pues ya la ruina es completa ajjaja.
No tenía pretensiones de tiempos en esta media así que no realizo yo mis rituales de rigor e improviso también el desayuno con pastel de marmol de ese que me hizo Nelly, no somos de estómago delicado en esta casa jajajajaj, así que con eso y un café a correr.
Al llegar saludo a los compañeros de Ego run.in y nos hacemos la foto de rigor. Recogida de dorsal y de bolsa del corredor, que por lo que ha costado la inscripción (que no lo se jajaja) esta muy bien, camiseta que me gusta bastante y un par de calcetines que se agradecen mucho si tienes perro o pierdes alguno de la pareja de vez en cuando.
Caliento 500m en un día fresquete, es que si caliento mas lo mismo ni llego ajjajaja ya que mis salidas a pie se limitan ahora a 8km con cambios de ritmo y a línea de salida. Me echo dos geles porque voy con hambre o con dolor de estómago, uno de los dos, tampoco lo tenía yo muy claro y con mi paquete de pañuelos por si es mas lo primero que lo segundo ajjajaja y mi mp3, me faltó echar un par de euros para pararme y tomar un café ainsssssssss.
En esta me planteo un objetivo que es ir por pulsaciones , nada de ritmos por km, tratando de controlar mi cuerpo y adaptarme. El circuito es a 3 vueltas por lo que decido ir la primera hasta 160 pul, la segunda hasta 165 y la tercera a revientapellejo con lo que quedara.
Dan la salida, con poquita gente entre la media y los de 7 eso si, y salgo reservón. Bueno quien dice reservón dice a lo que llevo, tampoco doy ahora mas de sí y no iba muy fresco que digamos. Me pasa gente por todos lados pero intento no embargarme de esa euforia inicial y me situo en mis 160. Poco a poco me centro en esas pulsaciones y no me cuesta, pasan los km bien aunque lentos por lo que ya se que el día va a ser largo.
El circuito a mi no me gusta nada, la media en si, es aburridilla. Dos km de ida y dos de vuelta para pasar por debajo del arco de meta y luego uno y medio de ida y uno y medio de vuelta para volver a meta, así 3 veces, con tendencia a picar hacia arriba en algunas zonas o hacia abajo lo que hacia que se pegase un poco. Pero es el que hay a no ser que quieras que en Mojacar te suban al pueblo. Eso si, yo creo que es una media rápida para hacer marca, que no es mi caso que ni picando hacia abajo todo el rato ajjaja.
Foto cortesía de Laszlo. Flíiiiiiiiiiiiiiiiiipalo nene, yo levantando los dos pies del suelo en una foto, esto fijo que iría yo esprintando por el puesto 57 o algo así ajjajajaja.
Paso la primera vuelta a 4´29´´ de media, bien todavía aunque ya voy a menos. Cambio un poco el ritmo y me subo hasta las 165 pul. Esta vuelta ya se me empieza a hacer pelota. Si la primera era una albondiga rellena de queso, esta venía sin relleno, te la comes pero ya te cuesta ajajjajaja. Voy a la par con otro chaval de azul que me acompaña un par de km. Paso por el arco de meta y veo a Nelly animando que quieras que no siempre es reconfortante. La media de la segunda vuelta es a 4´19´´.
Comienzo la tercera vuelta y vuelvo a cambiar otro poco el ritmo, no iba yo para mucho ya y decido echar el resto, aunque creo que lo echo demasiado deprisa y la albóndiga esta me viene sin relleno y pasada de punto ajajajaj los últimos 3km se me han hecho pelota, pero logro que salga mas rápida a una media de 4´14´´, que son ritmos de chichinabo pero que para mí están bien.
No es para tirar cohetes pero lo que son los ritmos y controlarlos que es lo que pretendía y sumar se ha conseguido y no acabando destrozado como otras veces para poder seguir sumando esta semana que es lo que pretendo. Parece que le voy a pillando el sentido a eso de no gastar cartuchos a destiempo. Esto de la edad es la leche eh ajjajajajaj que pena no haber pensado así con 15 ajajja.
Seguimos sumando, seguimos disfrutando.
El día ha amanecido de aquella manera. Nubladillo y con la mala suerte de haber llovido por la noche y tener yo los pantalones con los que compito tendidos así que a variar vestuario. Y a parte de los pantalones mis calcetines de competición tampoco me acompañaron porque mi Kilia sigue en plan destroyer y esta semana me pilló mis compressport y se los merendó haciéndole dos buenos boquetes, así que me tocó improvisar y esto para un triatleta que el postureo es lo mas importante ya sabeis que es lo peor que le puede pasar, incluso peor que se le joda el potenciómetro ajajjajaja si ya unido a todo esto, cuando estoy a punto de salir la novia te dice que vaya pintas de globero tienes con esa ropa y esas pintas pues ya la ruina es completa ajjaja.
No tenía pretensiones de tiempos en esta media así que no realizo yo mis rituales de rigor e improviso también el desayuno con pastel de marmol de ese que me hizo Nelly, no somos de estómago delicado en esta casa jajajajaj, así que con eso y un café a correr.
Al llegar saludo a los compañeros de Ego run.in y nos hacemos la foto de rigor. Recogida de dorsal y de bolsa del corredor, que por lo que ha costado la inscripción (que no lo se jajaja) esta muy bien, camiseta que me gusta bastante y un par de calcetines que se agradecen mucho si tienes perro o pierdes alguno de la pareja de vez en cuando.
Caliento 500m en un día fresquete, es que si caliento mas lo mismo ni llego ajjajaja ya que mis salidas a pie se limitan ahora a 8km con cambios de ritmo y a línea de salida. Me echo dos geles porque voy con hambre o con dolor de estómago, uno de los dos, tampoco lo tenía yo muy claro y con mi paquete de pañuelos por si es mas lo primero que lo segundo ajjajaja y mi mp3, me faltó echar un par de euros para pararme y tomar un café ainsssssssss.
En esta me planteo un objetivo que es ir por pulsaciones , nada de ritmos por km, tratando de controlar mi cuerpo y adaptarme. El circuito es a 3 vueltas por lo que decido ir la primera hasta 160 pul, la segunda hasta 165 y la tercera a revientapellejo con lo que quedara.
Dan la salida, con poquita gente entre la media y los de 7 eso si, y salgo reservón. Bueno quien dice reservón dice a lo que llevo, tampoco doy ahora mas de sí y no iba muy fresco que digamos. Me pasa gente por todos lados pero intento no embargarme de esa euforia inicial y me situo en mis 160. Poco a poco me centro en esas pulsaciones y no me cuesta, pasan los km bien aunque lentos por lo que ya se que el día va a ser largo.
El circuito a mi no me gusta nada, la media en si, es aburridilla. Dos km de ida y dos de vuelta para pasar por debajo del arco de meta y luego uno y medio de ida y uno y medio de vuelta para volver a meta, así 3 veces, con tendencia a picar hacia arriba en algunas zonas o hacia abajo lo que hacia que se pegase un poco. Pero es el que hay a no ser que quieras que en Mojacar te suban al pueblo. Eso si, yo creo que es una media rápida para hacer marca, que no es mi caso que ni picando hacia abajo todo el rato ajjaja.
Paso la primera vuelta a 4´29´´ de media, bien todavía aunque ya voy a menos. Cambio un poco el ritmo y me subo hasta las 165 pul. Esta vuelta ya se me empieza a hacer pelota. Si la primera era una albondiga rellena de queso, esta venía sin relleno, te la comes pero ya te cuesta ajajjajaja. Voy a la par con otro chaval de azul que me acompaña un par de km. Paso por el arco de meta y veo a Nelly animando que quieras que no siempre es reconfortante. La media de la segunda vuelta es a 4´19´´.
Comienzo la tercera vuelta y vuelvo a cambiar otro poco el ritmo, no iba yo para mucho ya y decido echar el resto, aunque creo que lo echo demasiado deprisa y la albóndiga esta me viene sin relleno y pasada de punto ajajajaj los últimos 3km se me han hecho pelota, pero logro que salga mas rápida a una media de 4´14´´, que son ritmos de chichinabo pero que para mí están bien.
No es para tirar cohetes pero lo que son los ritmos y controlarlos que es lo que pretendía y sumar se ha conseguido y no acabando destrozado como otras veces para poder seguir sumando esta semana que es lo que pretendo. Parece que le voy a pillando el sentido a eso de no gastar cartuchos a destiempo. Esto de la edad es la leche eh ajjajajajaj que pena no haber pensado así con 15 ajajja.
martes, 28 de octubre de 2014
Carrera a pie 5km Love my salad. Pº86 y Pº87.
Y salen dos puestos aunque en este caso son lo de menos.
El domingo pasado me tocó salir en una carrera a pie para hacer de liebre, en este caso para una de las personas mas importantes en mi vida y que mas quiero, que es Nelly.
La crónica de esta carrera le debería de corresponder a ella ya que debutaba en una carrera pero como la chica es cabezona como ella sola (perfecta no iba a ser) pues escribiré yo algo a modo de consejo.
Quien mas, quien menos esta preparado para correr a pie un poquito; unos mas rápido, otros mas lentos, unos mas lejos, unos hasta algo mas cerca, pero al fin y al cabo correr.
A nosotros dos nos ha tocado la parte de correr mas lento y hasta mas cerca ajajjajajaja no es lo nuestro lo de la carrera a pie pero no por ello cejamos en el empeño y lo es lo que me ha demostrado Nelly durante este mes y medio en el que se propuso hacer la carrera si o si.
Para alguien que corre habitualmente correr 5km puede ser muy poco pero para alguien que no lo ha hecho nunca puede suponer toda una odisea, pero a base de empezar con 2 salidas y finalmente subir a 3 semanalmente donde hemos ido alternando caminar con correr decidimos plantarnos en la línea de salida, teniendo como tirada mas larga una de 4.3km parando una vez por el camino.
La causa también lo merecía ya que era una carrera benéfica y mejor en esta que en otra, 2x1.
El día de antes me acerqué con toda la ilusión del mundo a recoger los dorsales (yo creo que esto no lo he hecho nunca en una carrera a pie) pero cual fué nuestra sorpresa de que el bicho de Kilia en un descuido se comió el dorsal y el chip incluido ajajajajaj que hacemos la matamos? ainsssss ajjajaja ya fué casualidad que de los dos que había se comiera el de Nelly. Por eso si buscais en las clasificaciones ella no sale detrás mía sino Mariadolores no se que que fué de quien nos dieron el dorsal la organización para salir con algo decente colgado ajjajajaja.
Con tranquilidad nos vamos el día de la carrera casi 1h40´antes para solucionar lo del dorsal (otra igual, no he llegado yo con tanto tiempo en la vida) y lo solucionamos bien.
Con el cambio horario vamos a empezar la carrera como si fueran las 12:00 del mediodia de un día normal con un calor bastante considerable.
Ahí nos colamos nosotros por no haber entrenado nunca por la mañana pero entre que a Nelly le gusta dormir lo suyo ajajjajaj sacala tu un domingo de buena mañana.
Otro fallo el no haber metido algunas cuestas en los entrenos. La carrera tenía unas cuantas, no es que fueran excesivas pero si vas sumando todas las contingencias pues todo suma y se hace pelota.
Decidimos salir tranquilos a nuestro ritmo, no nos quedaba otra y no vamos mal, aunque pasados de ritmo, lo cual pagaríamos al final teniendo que andar en los repechos y en la parte de mitad para adelante de carrera, en parte por todo el cúmulo de circunstancias y pienso que porque quizás a Nelly se le cruzó un poco en la cabeza que no podía, cosa que no hacía mas que repetirse una y otra vez en vez de positivizar, pero es algo normal cuando no te has visto en otra. Yo se que hemos entrenado mucho mejor y que lo podemos hacer mucho mejor que el domingo, no obstante incluyendo las paradas ha sido la salida mas rápida que hemos hecho nunca.
Mis pronósticos eran hacer 42´30´´ por lo que rebajamos el tiempo que tenía previsto y de lo que me siento muy orgulloso. Aunque a decir verdad si nos hubiéramos ido a 50´ o no hubiéramos acabado la carrera me hubiera sentido igual de orgulloso de Nelly porque la he visto salir a las 10 de la noche a correr estando cansada y sin ganas para presentarse en esa línea de salida y al igual que me pasa con los que hacen un ironman, independiéntemente de los tiempos y los ritmos, el echo de enfrentarse a algo desconocido ya merece mis respetos y mas que el resultado final lo que me ha mostrado es a luchar durante el camino.
Y pese a que la chica llego maldiciendo a todo el mundo ajjajajajajajjaaj y diciendo que no corría nunca mas, con el paso de los días ya tiene en mente hacer la carrera de 7km del Cañarete, que eso según lo mires ya no se si es bueno o malo, porque tiene ya un cajón de ropa de deporte con mas ropa que yo ajajajaja, otra cosa no, pero el postureo lo llevamos de puta madre ajjajajajaja y que siga.
Seguimos sumando, seguimos disfrutando (y si es en pareja mucho mejor).
El domingo pasado me tocó salir en una carrera a pie para hacer de liebre, en este caso para una de las personas mas importantes en mi vida y que mas quiero, que es Nelly.
La crónica de esta carrera le debería de corresponder a ella ya que debutaba en una carrera pero como la chica es cabezona como ella sola (perfecta no iba a ser) pues escribiré yo algo a modo de consejo.
Quien mas, quien menos esta preparado para correr a pie un poquito; unos mas rápido, otros mas lentos, unos mas lejos, unos hasta algo mas cerca, pero al fin y al cabo correr.
A nosotros dos nos ha tocado la parte de correr mas lento y hasta mas cerca ajajjajajaja no es lo nuestro lo de la carrera a pie pero no por ello cejamos en el empeño y lo es lo que me ha demostrado Nelly durante este mes y medio en el que se propuso hacer la carrera si o si.
Para alguien que corre habitualmente correr 5km puede ser muy poco pero para alguien que no lo ha hecho nunca puede suponer toda una odisea, pero a base de empezar con 2 salidas y finalmente subir a 3 semanalmente donde hemos ido alternando caminar con correr decidimos plantarnos en la línea de salida, teniendo como tirada mas larga una de 4.3km parando una vez por el camino.
La causa también lo merecía ya que era una carrera benéfica y mejor en esta que en otra, 2x1.
Con tranquilidad nos vamos el día de la carrera casi 1h40´antes para solucionar lo del dorsal (otra igual, no he llegado yo con tanto tiempo en la vida) y lo solucionamos bien.
Con el cambio horario vamos a empezar la carrera como si fueran las 12:00 del mediodia de un día normal con un calor bastante considerable.
Ahí nos colamos nosotros por no haber entrenado nunca por la mañana pero entre que a Nelly le gusta dormir lo suyo ajajjajaj sacala tu un domingo de buena mañana.
Otro fallo el no haber metido algunas cuestas en los entrenos. La carrera tenía unas cuantas, no es que fueran excesivas pero si vas sumando todas las contingencias pues todo suma y se hace pelota.
Decidimos salir tranquilos a nuestro ritmo, no nos quedaba otra y no vamos mal, aunque pasados de ritmo, lo cual pagaríamos al final teniendo que andar en los repechos y en la parte de mitad para adelante de carrera, en parte por todo el cúmulo de circunstancias y pienso que porque quizás a Nelly se le cruzó un poco en la cabeza que no podía, cosa que no hacía mas que repetirse una y otra vez en vez de positivizar, pero es algo normal cuando no te has visto en otra. Yo se que hemos entrenado mucho mejor y que lo podemos hacer mucho mejor que el domingo, no obstante incluyendo las paradas ha sido la salida mas rápida que hemos hecho nunca.
Seguimos sumando, seguimos disfrutando (y si es en pareja mucho mejor).
lunes, 20 de octubre de 2014
Fotos Triatlón Cabo de Gata 2014.
Mas de lo mismo, en mi página de facebook varias carpetas con fotos del triatlón de Cabo de Gata de este año.
martes, 7 de octubre de 2014
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domingo, 5 de octubre de 2014
Fotos II Carrera de la mujer run.in.
Pues mas de lo mismo, con retraso y malas pero mas vale tarde que nunca y menos da una piedra ajajjaja, fotos de la carrera de la mujer de run.in del 9-3-14 en mi facebook.
viernes, 3 de octubre de 2014
Fotos I Gran Fondo Mediterraneo.
En mi facebook he subido tres carpetas con algunas fotos de la carrera que se disputó el año pasado por el cañarete. Siiiiiiii que ya se que fué hace un siglo jajajajaja pero no he tenido tiempo ajjajjajaj, además siempre alegra verse en una foto, disculpad que son malas malas ajjaja pero he ido mejorando con el tiempo; las próximas las subiré antes y serán mejores, o eso espero.
lunes, 29 de septiembre de 2014
Desafio Lamarca 10km a pie, Pº17.
Al final ni Titan, ni tri del Cabo de Gata. Es lo que tiene estar un mes entero sin pegar chapa con los entrenos y centrado en el último examen que me quedaba para terminar la carrera.
Eso si, este mes me llevé para mí el trofeo que mas ilusión me ha hecho en mi vida, detalle de mi novia y amigos por acabar la carrera. La verdad que mi último examen ha levantado mas expectación que el de Farruquito en la autoescuela ajajjajajaj y los jodios sin saberlo ellos a lo tonto a lo tonto me hicieron meterme una presión exagerada, pero en fin, los tendremos que querer con sus cosas malas aajjajajajajajja ufffffffff que gentuza, como me alegro de tenerlos a todos a mi lado, mil gracias a todos.
Vamos a la carrera. Tras un mes parado y 10 días de entrenos con mas días de pena que gloria decido apuntarme a los 10km a pie de Lamarca para obligarme a hacer todos los entrenos y foguear y verme un poco en el ambiente. Como estará la cosa para que haya una carrera de 21km y otra de 10 y yo me apunte a la corta ajajjaja, pero es lo que toca ahora, vamos a ir paso a paso que uno ya tiene una edad y bien que se nota.
La salida se da en el Toyo junto con los de la carrera de 21. Caliento un par de minutillos charlando con JoseJuan que me comenta que a 3´30´´ se ve bien, igualico que yo, comodísimo ajjajajajajaja y me coloco delante en la línea de salida que tampoco es cuestión de ir dando ventaja.
Salida en estampida para variar en estas carreras donde parece no haber un mañana. Yo salgo ya por encima de mis posibilidades. Mi entreno mas rápido han sido 10km a 4´37´´ de media, así que tampoco me podía exigir mucho, pero te ves ahí en el meollo y hallá que vas tu a tope a verlas venir.
Primeros dos km con tendencia a picar hacia abajo que mas o menos aguanto bien. Me pregunta Pepe que si es verdad que voy a la de 10 y respondo a duras penas ajajajjaja para hablar iba yo ya. Km 3 y entramos por la zona de camino pegada a la playa, aquí ya voy reventado perdido pero pica un poco hacia arriba y aguanto mas o menos con los que voy, eso si, muchos de ellos son de la carrera de 21 por lo que fijo que van guardando un puntito para esos km y yo voy a tope.
Sobre el 4 o así ya las dos carreras se dividen y veo que tampoco voy tan mal en la clasificación, sobre el 20 o así y me animo un poco, pero me duraría eso, poco; porque entramos en un tramo de 2km mas o menos de dunas donde ibas corriendo y te quedabas clavado en la tierra que te hundías.
Voy a tironcillos con uno de rojo, yo le paso, el me pasa y así vamos haciendo camino. Esos km se me pegan bastante y voy echando cuentas de que la carrera debe de tener mas de 10km porque queda bastante para la meta.
Avituallamiento donde pego un traguillo de agua y tramo que pica hacia abajo de cemento. Pongo mi ritmo que cuesta abajo es con diferencia peor que hacia arriba pero consigo pasar a uno, pero al llegar abajo me pasan el de rojo y otro de naranja que yo creo que pesaría la mitad que yo, fino , fino de piernas, uffff quien las tuviera así para poder correr jajajjaja y no estos muslos que tengo yo.
Ultimos 2km que pican hacia arriba y que ya me sobran totalmente, voy corriendo sentado totalmente, ko. Miro hacia atrás un segundo y veo que vienen unos cuantos como lobos por detrás, uffff que bien para relajarme ajjajaja, echo el resto como chiquito de la calzada, con el paso corrrrrrrrto corrrrrrrrrto y como me imaginaba la carrera no tiene 10 si no que se va a ir casi a 11km, exáctamente a 10.830m. Tiro todo lo que puedo para pillar a la altura de uno de gris, lo pillo pero me ve y cambia el ritmo y ya entro a mi ritmo, acabando a una media de 4´12´´ el km, que ahora mismo para mí y con el terreno de la carrera está muy muy bien, aunque muy mejorable, pero vamos poco a poco.
Seguimos sumando, seguimos disfrutando.
Vamos a la carrera. Tras un mes parado y 10 días de entrenos con mas días de pena que gloria decido apuntarme a los 10km a pie de Lamarca para obligarme a hacer todos los entrenos y foguear y verme un poco en el ambiente. Como estará la cosa para que haya una carrera de 21km y otra de 10 y yo me apunte a la corta ajajjaja, pero es lo que toca ahora, vamos a ir paso a paso que uno ya tiene una edad y bien que se nota.
La salida se da en el Toyo junto con los de la carrera de 21. Caliento un par de minutillos charlando con JoseJuan que me comenta que a 3´30´´ se ve bien, igualico que yo, comodísimo ajjajajajajaja y me coloco delante en la línea de salida que tampoco es cuestión de ir dando ventaja.
Salida en estampida para variar en estas carreras donde parece no haber un mañana. Yo salgo ya por encima de mis posibilidades. Mi entreno mas rápido han sido 10km a 4´37´´ de media, así que tampoco me podía exigir mucho, pero te ves ahí en el meollo y hallá que vas tu a tope a verlas venir.
Primeros dos km con tendencia a picar hacia abajo que mas o menos aguanto bien. Me pregunta Pepe que si es verdad que voy a la de 10 y respondo a duras penas ajajajjaja para hablar iba yo ya. Km 3 y entramos por la zona de camino pegada a la playa, aquí ya voy reventado perdido pero pica un poco hacia arriba y aguanto mas o menos con los que voy, eso si, muchos de ellos son de la carrera de 21 por lo que fijo que van guardando un puntito para esos km y yo voy a tope.
Sobre el 4 o así ya las dos carreras se dividen y veo que tampoco voy tan mal en la clasificación, sobre el 20 o así y me animo un poco, pero me duraría eso, poco; porque entramos en un tramo de 2km mas o menos de dunas donde ibas corriendo y te quedabas clavado en la tierra que te hundías.
Voy a tironcillos con uno de rojo, yo le paso, el me pasa y así vamos haciendo camino. Esos km se me pegan bastante y voy echando cuentas de que la carrera debe de tener mas de 10km porque queda bastante para la meta.
Avituallamiento donde pego un traguillo de agua y tramo que pica hacia abajo de cemento. Pongo mi ritmo que cuesta abajo es con diferencia peor que hacia arriba pero consigo pasar a uno, pero al llegar abajo me pasan el de rojo y otro de naranja que yo creo que pesaría la mitad que yo, fino , fino de piernas, uffff quien las tuviera así para poder correr jajajjaja y no estos muslos que tengo yo.
Seguimos sumando, seguimos disfrutando.
viernes, 22 de agosto de 2014
Nubes y claros.
Que nadie piense que estoy muerto que sigo vivo, anque no se hasta cuando porque hay por ahí cada hijo de puta suelto con el coche que cada día nos lo pone mas complicado; sin ir mas lejos el fin de semana pasado estuvo la cosa de un pelo cuando iba en bici con Juanfran y Alfonso. Fila de 9 coches por un lado y nosotros por el otro carril y allá que va el tio adelantando porque se ve que llevaba prisa para dios sabe que, en fin.......
Ultimo libro que acabo de leer. Para los amantes del ciclismo pienso que lo van a disfrutar si o si, sin entrar en detalles muy realisata, nada que ver con el de Millar, y con una historia detrás que te engancha a seguir leyendo.
Sobra a mi parecer la última parte donde habla de Contador; ya no se si la han utilizado para poder tirar de ahí un poco como elemento publicitario para dar a conocer un poco mas el libro o que, pero está de mas.
Yo sigo sin competir desde el Trackman y seguramente no lo haga hasta el Titan, aunque ahora mismo estoy como el titulo del libro entre nubes y claros debatiendo si ir o no ir porque tengo la cabeza centrada en un examen y totalmente ida del deporte aunque algo voy sacando, pero no tanto como para un Titan (ojo que esto no es un lloro que ya os veo venir jajajajaj), veremos en que queda la cosa, deseando acabar estoy ya para empezar a leer cosas que me gustan; sigo sin entender como a algunas personas no les gusta leer.
Sobra a mi parecer la última parte donde habla de Contador; ya no se si la han utilizado para poder tirar de ahí un poco como elemento publicitario para dar a conocer un poco mas el libro o que, pero está de mas.
Yo sigo sin competir desde el Trackman y seguramente no lo haga hasta el Titan, aunque ahora mismo estoy como el titulo del libro entre nubes y claros debatiendo si ir o no ir porque tengo la cabeza centrada en un examen y totalmente ida del deporte aunque algo voy sacando, pero no tanto como para un Titan (ojo que esto no es un lloro que ya os veo venir jajajajaj), veremos en que queda la cosa, deseando acabar estoy ya para empezar a leer cosas que me gustan; sigo sin entender como a algunas personas no les gusta leer.
martes, 29 de julio de 2014
Trackman Cycling, 2º equipos Club Ego Run.in.
La prueba consistía en equipos de 2 o 4 personas darle vueltas al circuito de motos de Almeria durante 12 horas, siempre con un componente del equipo en pista. Ego Run.in estuvimos con un equipo de 4 formado por Juanfran, David Toledano, Hector y yo.
No había muchos equipos pero si los suficientes para que aquello se fuera pegando con el paso de los km por el ritmo.
La crónica en sí de la prueba es rápida y sencilla. Salimos con la estrategia al principio de dar relevos de 50´ mas o menos y luego al final ir acortándolos con el tiempo ya que el cansancio y el calor hacia mella en el cuerpo.
Durante toda la prueba estuvimos en puestos de cabeza, salvo las primeras vueltas que anduvo escapado el equipo de Esteban Mesa, pero al que neutralizamos a mitad de la prueba para posteriormente meterles tiempo abriendo hueco rápido y después manteniéndoles.
De mitad de prueba hasta el final fué un continuo toma y daca con el equipo de mi amigo Diego de Pulpí, que corría junto a el Colorao, Diego y Peralta.
Sobre los 3/4 de prueba nos llevaban 50´´ pero logramos recortarles gracias a los relevos y el trabajo de todo el equipo para yo en la última posta lograr neutralizarlos del todo a falta de 3 vueltas.
Las dos últimas vueltas nos tocó rifárnos la victoria a el Colorao y a mí. Dimos quizás las dos vueltas mas lentas de toda la carrera estudiándonos uno a el otro. En la última vuelta lo probé dos veces, pero estuvo rápido y me pilló rueda.
En el último repecho me cambió el, que iba con bici normal y yo con la cabra, pero logré que no me dejara. Después la cambié yo pero me pilló rueda y posteriormente me cambió el en recta de meta sacándome un segundo y no poder hacer nada mas.
Felicitar a Diego y todo su equipo porque fueron unos justos campeones y felicitar sobre todo también a mi club pues lo dimos todo y no podemos reprocharnos nada. Si acaso yo, que no hago nada mas que darle vueltas en que tenía o no tenía que haber hecho para no haber perdido el sprint, en fin, a toro pasado parece la cosa mas facil.
Decir que esta es sin duda la prueba en la que mas he sentido la pertenencia y compañerismo a un club. No eramos 4, eramos solo 1 y todos empujábamos por el bien del equipo, dándolo todo y disfrutando a la vez como enanos entre nosotros y el resto de los equipos. Un ambiente de 10.
Dar las gracias también a Jose Juan Soler que estuvo en todo momento pendiente de nosotros para que no nos faltara nada. Y también a Jose de Eolo y David Prieto que gracias a ellos hicimos bastante camino nosotros por la estrategia que seguimos, entrando por delante de equipos ciclistas con bastante nivel.
En cuanto vaya pillando fotos iré subiendo algunas.
Seguimos sumando, seguimos disfrutando.
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