Desidia.

desidia

Negligencia, falta de cuidado y de interés.

En esas estamos. Sin ganas, sin chispa, sin mucha motivación y la culpa es del calorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Me mata, me repatea, agggggggg. He sobrevivido esta semana anárquica con entrenos de pichinabo, en total 1500m de natación en dos días, 220km de bici en tres días y 5km de carrera a pie en un día. Hechos por hacer. He entrado en mi mes horribilus de querer y no poder por el calor. Se me aplatana el cuerpo y cuando entreno llego cocido por el calor y sin ganas de comer y cuando no entreno me como todo lo que pillo. En fin, esperemos que cambie la cosa para mañana porque hoy toca Lunes horribilus, cada vez los llevo peor. Por decir algo positivo: ya queda un mes menos de verano ajajaja, a ver si va lloviendo ya. Si es que yo ya a partir de 24 grados no soy persona ajajajaj.

Nueva lista de ´´presuntos´´ dopados.

Y pongo presuntos que no tengo yo ganas de ninguna demanda ni cosas de esas ajajajjaja, aunque si eso estate al tanto Rafa por si me hace falta abogado jajajaja.

Ahí está la noticia: http://www.cadenaser.com/sociedad/articulo/identificados-deportistas-dopaban-traves-farmacia-andorra/csrcsrpor/20110621csrcsrsoc_19/Tes

, es curioso que yo conozco a la mitad jajajajjaaj y algunos se las dan de hacer apología del deporte limpio y demás, seguro que vosotros también conoceis a alguien, en fin, yo seguiré a lo mio, bocadillos de jamón serrano y arrastrarme por las carreteras ajjaaj.........

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...... Eso si, no descuidaros que estoy empezando a entrenar aajajjajaaj.

Triatlón ciudad de Almeria: Supersprint campeones por parejas, Sprint 27º y 3º por equipos.

Gran mañana de domingo la que pasé ayer, disfrutando del triatlón y sobre todo de los amigos.

Para calentar para el triatlón sprint el Kripton Tim decidió tomar parte en el triatlón por parejas. En teoria la tactica a utilizar era salir a saco nadando , aguantar con quien fueramos en la bici y correr a pie tranquilamente y mas o menos se cumplió todo a la perfección.

Entre risas con el jodio del Dani que me hace gracia y se me van las fuerzas dan la salida. El sale tirando y yo a sus pies, aunque en teoria con tanta gente es dificil ir a pies de alguien en concreto pero ya puede ser medio ironman , olimpico , sprint o supersprint que siempre voy a la par en el agua con Dani. En el agua se nos va uno por alante unos metros pero corre por parejas. Hacemos una T1 decente y salimos, Dani, dos en bici que iban por relevos y yo. Los que iban por relevos hacen tirando la bici rapidillo y nosotros a rueda, aunque a mi al principio me pusieron las piernas tiesecillas. Por el camino risas con Dani, ya que a rueda se iba muy agusto y pensando en que este tipo de calentamiento nos iba a venir grande para luego correr el sprint. Hacemos una T2 regulera porque yo no se que leches buscaba Dani en los boxes que no salia ajajjaja. Salimos primeros y al rato nos pasan los dos relevos a pie y después Antonio que también iba por relevos. Podiamos haber apretado un poco mas a pie para ponerle las cosas mas complicadas a los que iban por delante de relevos a pie pero no era el objetivo...... ....... así que de conversación en la carrera a pie hasta el final, aunque el solo echo de correr con el calor y la humedad que había se hacia jodido. Primeros por parejas y una experiencia mas en esto del triatlón.
Cambiamos los bartulos de los boxes del supersprint al sprint y otra vez con las prisas, prisas que mes costaron un buen pellizco en el neopreno con una valla que me dolió en el alma, aunque mas le tuvo que doler a Rafa que al ponerselo le saltó las costuras.

Me situo en la salida en primera linea al lado de Alfonso y escorado a la derecha. Dan la salida y mira que he ensallé esa mañana lo de tirarme rápido para que no se me saltaran las gafas, pues nada, se me saltaron y mientras la gente estaba nadando ya, yo estaba corriendo por el agua poniendomelas agggggggggg. Perdí unos segundos valiosos ahí y para colmo empiezo a nadar y voy a cero de chispa. Intento llenarme de pensamientos positivos y no dejarme ir y poco a poco voy nadando mejor. Paso al Motos al paso por la primera boya que salió sin neopreno y a partir de ahí empiezo a deslizar y a enganchar a un grupillo que iba muy estirado. Salgo del agua bien, pero me sobraron 10 segundos, que fueron los que me sacó Alfonso y ya no pude cogerlo para ir en bici con el, putada , putadita, putadón porque hubiera cambiado mucho la cosa, creo. Me quedo en tierra de nadie con David Callejón a rueda hasta la universidad donde un poquito antes me dejo ir en bici viendo que no pillaba alante y que por detrás venía un grupo grande tirando con Motos, Rafa, Ostos, Dani..... me meto en el grupo y doy la mitad de la vuelta tranquilamente. Ya en la segunda vuelta me caliento algo e intento saltar e irme con alguien pero saltaba y no se venía nadie y yo solo no iba a ningún lado, salvo en un palo que después de saltar cuando me estoy dejando caeer salta Dani y me dice vamos vamos, pero yo ya estaba de vuelta ajjajaj.

T2 rápida saliendo el primero a correr del grupo. Hago unos 5m bueníiiiiiiisimos pero me vuelven a sobrar 4.95km de carrera a pie ajajajja. Me cuesta un mundo siempre el primer km. Me pasan después un montón del grupo. Poco a poco voy encontrando mi ritmo y mejorando algo pero he perdido demasiado al principio y no consigo enlazar con Motos. Al final pillo a Alfonso pero me cambia un poco el ritmo a 500m de meta y me suelta. Calor de la leche en la carrera a pie y echando en falta un avituallamiento de agua fresca en la otra punta del circuito. Entro algo contrariado porque quizás si no hubiera corrido antes lo podría haber hecho algo mejor, aunque tampoco creo, si quizás me vino bien y todo para calentar aunque mejor no probamos mas jajaj.
Completo el día subiendo por segunda vez al podium, esta vez como 3º por equipos con el Trimarbella donde tenemos un gran grupo con la gente joven del club y los veteranos. Después vendría la comilona para comentar la carrera y seguir dándonos mas estopa unos a otros. Domingo de diez, aunque si me hubiera quemado menos los hombros estaría mas contento jeje.

Triatlón Almeria 2011 Porra.

Ya que la ha puesto Rafa voy yo con la mia.

1º. Cristobal Diaz Navarro: que paaaaaaaaaaaaasaaaaaaaa su coleeeeeeeega ajjajajajajajajaj el burro ande o no ande hay que ponerlo delante ajjaja a que acojona que me ponga primero? ajajajaj.

2º. Daniel Requena: un kripton tim es un kripton tim, aún al límite de sus fuerzas siempre lo entrega todo y ahí estará luchando con el Motos.

3º. David Motos: no sabemos si le atacaremos Dani y yo juntos y lo dejaremos o lo haremos uno a uno, luego nos ganará a los dos ajjajaj.

4º. Jose Maria: lo pongo 4º pero tiene todas las papeletas de llegar primero por su natación, esperemos que las olas que hay ahora no se vayan y nademos con ellas mañana.

5º. Rafa Lao: no tengo ni ideeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeea de quién leches es este tio, pero como todo el mundo pregunta, tu conoces a Rafa Lao, tu conoces a Rafa Lao? pues lo pondremos quinto. Por cierto si hablais con el y os dice: noooooooo si yo anoche solo me tomé una ensaladita, hay que ver donde se ha tomado la ensalada porque con la de la otra noche como yo cuatro días jajajaja.

6º. Jorge Guillen: aunque yo lo pondría mas adelante. No sabía que lo corría y este si lo corre es porque lo ha entrenado bien. Lo de Guillen va a ser como lo de Cris Macormarck en las dextro, que no se despisten que viene por detrás sin racanear tirando a saco.

7º. Ruben Rodriguez: un tio que dice que es antinatura que los kripton tim salgamos delante de el del agua no merece mejor puesto ajajjaajja además para estar mas arriba hay que ir a los eventos sociales como los demás, no cuenta si uno descansa y entrena tanto.

8º. Pablo Ramos: ahí al tran tran y a su ritmo, que quieres tio si fijo que te pones a saludar a todo el mundo y a hablar con ellos jajajaj además debes una crónica de un ironman que no has puesto , así que eso significa cansancio, pero fijo que va disfrutando.

9º. Antonio Abad: aunque fijo que estará mas adelante porque la última vez que salí con el me dejó tirado en la bici cuando quiso.

10º. Enric dimension: esta va a ser la sorpresa del día, vamos niño y dale duro ajjajaj yo confio en ti.

11º. Ruano: este va a venir puesto de las fiestas a saco de Red bull y nada mas que con esa chispa no va a ver quien lo pille ajajja.

12º. Javi Motos: que quieres, yo soy mas de Ruano ajajjaja que tu hermano es mi rival directo y quieras que no sois familia ajajjaja.

Bueno os dejo que tengo que ir a nadar todavía hoy sábado por la tarde que no he nadado desde el miercoles puffffffff que pereza, eso si, la carrera nos la dejaremos para mañana y que sea lo que dios quiera. A disfrutar mañana gente.

Esclavos del tiempo.

100m Freestyle / Alain Bernard from Lionel Hirlé & Grégory Ohrel on Vimeo.

Andamos escasos de tiempo , por eso ahora actualizo poco , es lo que toca. En cuanto a entrenos ahí vamos tirando, pocos pero mas o menos bien hasta la semana que viene que ya intentaré meter mas horas para ganar algo de fondo que falta me hace.

Me falta la crónica del tri de Cartagena que corrí el día después de Posadas, pero vamos, que es facil y corta: nadé sin mucha chispa y cuando ví que a los 50 metros llevaba a Alfonso apreté en la T1, lo pillé y en la bici me limité a ir en el grupo. A pie eran dos vueltas, en la primera no iba nada y en la segunda ya corrí medio decente para acabar el 25.

Este domingo toca el triatlón de Almeria, prueba importantísima en las Triwars jajajaj maaaaaaaaaaadre mia el que quede de los últimos en nuestra clasificación , las lleva claras para aguantar a los otros todo el año ajajjaja. Está la gente que no se sabe nada de ella haciendo secrets trainings y diciendo que tienen mil compromisos, veremos a ver como se da esta batalla cuyo circuito no me beneficia nada, natación facilona, bici mas facil todavía de recta de ida y vuelta y carrera a pie de las que me gustan bien poco, una recta de ida y otra de vuelta, en fin, es lo que toca. Yo mientras entre antes que Ruben que ahora dice que es antinatura que salgamos Dani y yo del agua antes que el y que ahora le ha dado por nadar todos los días para salir antes me conformo ajjajjaja bueno ya puestos si puede ser delante del Motos también pero eso va a estar jodido.

4-6-11 Cpto de AND olímpico Posadas, Pº30.

El sábado día 4 me fuí para Córdoba junto a mi compañero en el Kripton Tim Daniel Requena y el Dimension Ruben. He de decir que como los kripton no hay ningún equipo , a la vista está que en los dimensions y en los Yelows ya están con desavenencias ajajjajaja.

Salimos por la mañana bien temprano y haciendo caso del Tom Tom yo creo qu

e nos hicimos 30km mas de coche porque ibamos por unos caminos que eso no era normal. LLegamos y como vamos con tiempo nos echamos una medio siesta allí tirados en la piscina mientras experimentando y por insistencia de Dani nos zampamos una bolsa de croisants rellenos de chocolate, que no estaban buenos ni nada los jodios ajjaja.

Nos vamos para el pantano donde se nadaba y allí nos tienen esperando una hora porque un camión con bicis no llegaba. Yo curiosamente durante ese ratillo me sentí tranquilo, raro en mi, que no fuí al servicio casi y eso que la prueba se las traia de lo dura que era.

Dan la salida y empezamos a nadar a saco el 1500. Y no había gente ni nada, solo 300 tios, que en los primeros 500m nadando me fuí dando de leches con Ruben y no había manera

de que el niño se abriera un poco para nadar, como se ve que el pantano era pequeño pues mejor uno encima del otro casi. Ya llegando a la primera boya se estiró la cosa y pude empezar a nadar mejor. Pillo un grupo y cuando estoy llegando veo que Dani va a la izquierda. Le grito Requenaaaaaaaaa pero no se entera. Yo voy nadando a la derecha del grupo. Intento pasar delante pero no hay manera, o me cierran o se gasta demasiado, así que voy nadando tranquilamente hasta los últimos 300m donde aprieto para salir delante del grupo en una salida del pantano complicada.

Hago una T1 pésima ya que salía con la bici y no me había puesto el dorsal , así que tuve que hacerlo con la bici en una mano. Salgo con la bici y aprieto para pillar un grupillo antes de empezar la subida. Los pillo pero cuando empieza la subida de 5km me pone en mi sitio y tengo que coger mi ritmo y subirla como buenamente puedo hasta que pasa Pestana y Call

ejón y echo el resto para coronar con ellos. LLegamos arriba y empieza un descenso por un camino de cabras, pero cuando digo camino de cabras es camino de cabras. Lo siento mucho por este triatlón que me encanta pero si el año que viene está igual yo no corro allí porque lo primero de todo tiene que ser la seguridad del triatleta y ese circuito era de todo menos seguro.

Empieza un circuito rompepiernas, duro duro y yo empiezo a perder la chispa y por detrás nos engancha justo antes de llegar al giro de vuelta el grupo de Aguilar Conejo y un chaval del Mezquita que llevaban un ritmo exagerado. Aguanto como puedo sufriendo lo mas grande, pero es que si me quedaba lo mismo como iba ni llegaba. Voy con el estomago reventado, inchado de tanto beber agua, intento vomitar pero nada, no hay manera. En el último repecho duro de 500m le veo las orejas al lobo y decido entregar la cuchara, me van abriendo, me van abriendo pero esprinto y consigo entrar otra vez. De ahí a boxes tranquilamente a

rueda aunque pasadillo y con el inconveniente de que me quite las zapatillas dos km antes de boxes.

Llego cocido vivo y pensando que me voy a retirar.

Se me van todos con los que he llegado, aunque esto no es nuevo pero poco a poco voy pillando ritmo y las esponjas que dan en posadas con agua fresca me dan la vida. Curiosamente voy pillando ritmo y cada vez voy mejor. Las piernas van solas, es mas, las piernas me van pidiendo mas de lo que me da el corazón, cosa que nunca me había pasado. Hago las tres vueltas de menos a mas, acabando muy bien aunque me falta mucho a pie. Contentísimo con el resultado, aunque el después sería un camino malísimo hata Almeria ya que del sobreesfuerzo me quedé pasado y hasta las tres de la mañana estuve vomitando ya que no me entraba ni comida ni agua. Si es que me exigo demasiado ajajajaj. A las cuatro de la mañana me como un sandwich y un zumo como un pajarillo que me asentó el cuerpo un poco y al sobre con la decisión de que no iba a ir a competir a Cartagena al día siguiente ya que eran las cuatro de la mañana y estaba frito, pero.......

48 horas con Tim Don.

29-5-11 Triatlón clasificatorio de Aguilas GE, Pº19.

Vamos con retraso en la actualización del blog y las crónicas pero es que ando escaso de tiempo y a todo no llego, voy con la de Aguilas de la semana pasada que tiene poca chicha y es rápida.

Con muchas dudas me planto en Aguilas para correr en Aguilas en grupos de edad. Mordiendome la lengua por no haberme apuntado en élite pero es que ni llevo km ni ritmo de competición y para hacerlo que menos que estar algo decente, así que a grupos.

Veo muchíiiiiiiiiiiiiisimas caras que no había visto antes, esto del triatlón es un boom.

Este año volvíamos al circuito de años anteriores con la bici llana salvo un repechillo de nada, así que había que nadar duro para salir y hacer grupo alante.

Decido nadar con el neopreno viejo ya que estaá supersuave de hombros y el nuevo no lo tengo domado. Me pongo alante en la salida y mientras estoy estirando con los típicos nervios, me da uno en la espalda y me dice: tio tu vas a salir cómo un tiro no?. Pues con esas que mientras voy a contestarle dan la salida ajajaj y nos quedamos allí en medio del montón pero esta vez empiezo a nadar y me puedo ir haciendo hueco poco a poco, no hay mucha lucha en el agua y se estira la cosa pronto viendo que voy en el grupo de alante. Voy dándole hasta la primera boya y en el giro de la segunda ya es sufrir sufrir y sufrir por no perder unos pies que me llevaban justísimo pero que eran los buenos. LLevaba los triceps que me iban a reventar pero o salía ahí o me quedaba en tierra de nadie. Logro sufrir para salir en ese grupo y hago una T1 buena saliendo ya con la bici el tercero detodos. A la t1 llegué el septimo.

Salgo en la bici y por delante llevamos a Mateo Pesquer que nos a metido un minuto pero va solo. Nosotros formamos un grupo de 3 con Iñaki de mi club, Replinger y yo. Me pongo a tirar a saco para abrir hueco y después sigue tirando Replinger. Iñaki no pasa en toda la bici porque va justo justo y Replinger pasa casi siempre un poco mas que yo. Vamos haciendo camino y decidimos no parar para que no pillen por atrás. A la mitad de la primera vuelta pillamos a Mateo y antes de llegar a su altura hablamos Replinger y yo para acordar saltar al llegar a el e intentar dejarlo, ya que bajarnos a correr a pie con uno que corre las medias maratones en 1h10´ pues como que no era mucho a nuestro favor. Saltamos y lo soltamos un poco pero nos engancha. Lo probamos mas veces y pierde metros pero logra enganchar por lo que decidimos ir todos juntos pensando que iba a pasar al relevo ya que todo le era favorable y el que mejor corría pero no es así y se acopla a rueda y no pasa ni una vez alegando que es que ibamos muy fuerte, en fin.

Así vamos a relevos hasta la T2 donde entramos con algo de ventaja. La hago a tope y bastante bien y salgo el primero a correr, ya que iba ahí digo por lo menos me hago 200m corriendo el primero ajajajja, agggggggggggg me sobraron 4.8 km de carrera a pie, si no, gano ajajajja.

Se me van Replinger y Pesquer que por supuesto gana la carrera y luego me dice porque no pasó. A mi empieza a pasarme gente a la altura del km2, aguanto como puedo pero me adelantan en total 18, llegando el 19 a meta. Aunque pueda parecer que corrí a pie muy mal no fué así ya que lo hice a 3´50´´ el km , que con mis km y ritmo está muy bien, poco a poco, que no da la burra para mas e hice todo el tri a tope. Si llego algo cabreado porque al final me adelantan unos cuantos pero es que no llevaba gas para mas. Contento con la carrera pero me falta muchísimo, aunque vamos pasito a pasito,como dice mi padre, que dice que porque no alargo mas la zancada que parece que estoy corriendo en el mismo sitio ajajajajjaja vaya animos ajajaj.

Semana del 23 al 29 de Mayo.

Lunes 23:

(T) N: 1100m, 25´, con malas ss, sin técnica ni F.

Martes 24:

(M) Piscina UAL, N: 2350m, 45´, con 15x100 cada 2´, todas en 1´21´´ salvo tres a 1´23´´ y la 15 que tuve que parar y dejarla a medias porque me entró ya un flato que no podía mas. Sin lugar a dudas es mi mejor entrenamiento de natación de toda mi vida. Con buenas ss y cogiendo agua.

(T) P: tenía que hacer unas seriecillas cortas pero entre que no soy yo muy amigo de la velocidad y que estaba sin gas ninguno la cosa se quedó en ver al final en cuanto era capaz de correr 10km a tope y se quedo en que los hice a 4´33´´ el km. Puffffffff pues no me queda nada, a 163avg y 175 max, muy cerca una de la otra, eso lo dice todo.

Miercoles 25:

(M) N: 2150m, 48´, saltándome un 400 porque ya no podía mas, cansado y con malísima técnica. Cada vez le estoy cogiendo mas tirria al agua caliente del club de mar, no hay manera de nadar en condiciones.

(T) B: Tenía unas series y como ayer voy sin chispa, cansado y decido solo rodar y venirme pronto con 50km, 1h40´.

Jueves 26:

(M) B: salgo con Gelo y Antono Abad. Hago la serie que tiene Gelo a distancia bien y luego Antonio aprieta un poco subiendo en la Serrata y me suelta facil. Ya de cuelta yo solo apajarado total que me tengo que parar a cinco km de mi casa a comprar platanos y cocacola porque no llegaba. 71km, 2h20´, mi salida mas larga en meses, ahí es nada el fondo que tengo.

Viernes 27:

(M) N: 2650m, 1h, con buenas ss pero me falta mucho ritmo y F.

(T) P: 11km, 52´, aunque yo creo que el Garmin entre invernaderos no marca bien, eso o que con la tensión de venga a salirme perros corriendo detrás yo iba con el ritmo alto sin darme cuenta. Curiosamente con buenas ss a pie hoy.

Sábado 28:

(M) B: 54km, 1h55´, arreglando el mundo con la peña los lisiaos ajajajjajajaj de cuatro que ibamos había solo uno sano que era Pablo ajajajaja, los demás estamos para que nos vean bien. Sin mucha chispa pero a rueda se va de lujo.

(T) N: voy a probar el neopreno nuevo en el mar para ir haciendole metros y cuando lo saco resulta que era el viejo así que a nadar 700m con el , sobre 15´y fuera, disfrutando de la playa.

Domingo 29:

Triatlón Aguilas clasificatorio de España GE.

Total semana: 11h48´.

N: 9700m, 3h24´.

B: 195km, 6h26´.

P: 26km, 1h 58´.

No es mucho pero como podeis ver es que no recupero de un día para otro si meto mas por mi estado de forma pero poco a poco voy recuperando algo mejor.

Donde noto algo de mejoria es en el agua donde no fallo entrenos e intento buscar ss nuevas en cada entreno, me encantaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa la natación ajjajajajaj, una pena no nadar bien, pero seguiremos intentándolo.

Triatlón San Pedro del Pinatar, Pº25.

El sábado pasado estuve compitiendo en el triatlón de San Pedro del Pinatar en distancia sprint. No iba muy preparado pero tenía ya ganas de competir en algo y mas o menos un tri sprint sabía que podía hacerlo aunque me doliera lo de la operación en la bici.

El tri era por la tarde y esta vez en un sitio nuevo aunque la bici salvo los 3 km de entrada en el circuito de años anteriores era igual.

La natación como podeis ver en la foto no fué exactamente con el agua limpia. Lo que veis en el suelo es lijo y algas y hasta que no entrabas en el agua y andabas 100 metros no te podías tir

ar porque te podías quedar enrredado de todas las que habían en el fondo, una asquerosidad. Estoy pendiente de una juez que había a la izquierda que pensaba que era la que daba la salida y con las mismas la dan por la derecha pillándome despistado y pasandome todo dios en la salida corriendo. Me echo a nadar y no hay manera de poder adelantar, hay un tapón exagerado, así que tengo que aflojar para hacerme hueco y salirme al exterior y poder adelantar. Me abro y veo que el Motillos va delante mia, intento pillarle pero se me pierde al segundo. Hasta que no paso la primera boya no se extira la cosa y se puede nadar bien, pero justo paso la boya y

a un notas le da por ir dándome por culo hasta el final del agua casi en lo

alto mia todo el rato, diosssssssssssssssssssss no habrá playa para poder nadar todos tranquilamente, que ni ibamos a pies de nadie ni nada, pues no, el ahí erre que erre, no se si es que me tenía cariño pero yo porque no supe quien es que si no si se lo hubiera recriminado bien al acabar.

Salgo del agua y aprovechando que había bastante distancia entre la salida del agua y los boxes echo el resto y aprieto a mas no poder pillando en la entrada a boxes al Motos,

pero hago la t1 mas rápida que él y él se queda. Yo salgo con Villa y con Tudela sabiendo que en ese grupo se iba a tirar en la bici si o si. En Murcia de todos los que corren si hay alguien que no se va a escaquear en los relevos son ellos dos. En el agua marco el parcial 34º, con 12´45´´, de las peores aguas que he hecho en Murcia , en fin.

Salimos con la bici dándole, incluso a Tudela creo que se le cayó el cuentakm y no le importó; yo tardo un poco en entrar a los relevos hasta que entro en calor y una vez ya en el circuito empiezo a tirar como el que mas. Vamos cogiendo a unos cuantos que se ponen a rueda y no pasan al relevo, incluo se meten enmedio estorbando a los que si pasamos, cosa que recrimino a algunos. Geta, ya que no pasas por lo menos no estorbes a los que si lo hacen, que eso ya es tener cara. Vamos a relevos rápido pero no conseguimos pillar alante y en la tercera vuelta empezamos a doblar a algunos formandose un caos donde algunos que iban alante dan una vuelta de mas y otros que llevaban dos entran para boxes. Que está mal que se junten los doblados y los que no lo van pero cada uno tiene que saber las vueltas que llevan. Antes de entrar a boxes vemos a lo lejos a un grupo grande.

Nos bajamos a correr y hago una t2 buena pero Motos y su grupo que nos pilló justo 3km antes de la t2 la hace perfecta y sale delante.

Me pasa todo dios del grupo y yo a lo mio, tengo que pillar mi ritmo porque llevo pocos km a pie y poco a poco lo voy cogiendo, pasando a algunos hasta que llego a la altura de Motos y una vez ahí empezamos a tirar uno del otro, aunque mas que nada fué intentando dejar uno al otro jaajjajajaja que los puntos para las triwars están muy caros. Primero uno prueba y luego prueba el otro y así vamos hasta el final, yo sufriendo pero disfrutando muchíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo de esa carrera a pie, parecía que nos estabamos jugando el podium ajjajaja. A dos de meta se pone a tirar Motos y yo detrás, me aprieta pero no me suelta y a falta de 300metros en la última curva intento meterme por dentro pero claro, que yo le meta el cuerpo al Motos es como se lo meta una hormiga a un elefante, no nos estampamos en el suelo de milagro ajajjajajaj. Al final me deja el tio clavado, como se nota que ya me tenía estudiado de la vez que llegamos así en el acuatlónde Garrucha, que sepas que la próxima vez te cambio a falta de 2 km ajjajajaj. LLega el Motos en el puesto 24 y yo en el 25, disfrutando muchísimo de este triatlón.

Es lo que tiene competir con amigos y mas si lo haces mano a mano contra ellos ajjajaja espero tener muchísimas mas de estas.

Semana del 16 al 22 de Mayo.

Lunes 16:

(T) N: 3000m , 1h, en la piscina de la UAL, con 10x100 cada 2´, todas en 1´25´´, salvo las dos primeras en 1´28´´ y dos en 1´23´´, con buenas ss.

Martes 17:

(M) B: con Rafa a un día de irse a Lanzarote a por su slot, yo a rueda siempre. El rodando suave y yo deseándomelas por no quedarme, sin piernas. Se nos une Pablo y se ponen a hablar mientras yo sigo esforzandome por no quedarme, 57km, 1h53´.

(T) N: 2800m, 1h, con 10x100 cada 2´, una tirando Pablo y otra yo, sobre 1´26´´ y 1´28´´ todas, con buenas ss aunque cansado y en el club de mar que nadar allí es como hacerlo en una olla donde se cuecen mejillones de lo caliente que está.

Miercoles 18:
Descanso ya que estaba reventado de brazos y sin muchas ganas.

Jueves 19:

(M) B: 48km, 1h40´, con series pero donde las piernas no me iban casi nada.

(T) N: 850m, 20´y fuera del agua ya que no iba ni para atrás.

Viernes 20:

(T) P: 5.5km, 28´, pues curiosamente con buenas ss, aunque es lo que pasa cuando sabes que vas a hacer poco y suave.

Seguido N: 1600m, 30´, mas que nada para acojonar y meter miedo a los Moto´s Brother que estaban en la calle de al lado y mañana competiamos ajajajaj.

Sábado 21:

Triatlón San Pedro del Pinatar. Volvemos a la competición, aunque en distancia sprint ya que para hacer un largo me queda tela de tiempo por mi estado.

Domingo 22:

Descanso.

Semana mala mala. Si la anterior fué todo lo contrario con chispa y fuerza esta tela de mal aunque sumando por lo menos algo,aunque solo 7 horas. Me faltaba la entrada del calor para rematarme del todo, ainssssssss.

Xavi Tondo. Descanse en paz.

Que perra es la vida a veces. Toda una vida luchando encima de una bicicleta por llegar a lo mas alto y cuando lo había logrado se lo lleva el infortunio mas grande.
Aquí en la sexta etapa de la Paris Niza donde logró la victoria a lo grande brindandonos un etapón de los buenos; lo recordaremos por esto.

Rafa Lao primer almeriense clasificado para el ironman de Hawaii.

Y esperemos que con el tiempo no sea el único. Se ha salido el niño en Lanzarote con un 30 puesto en la general y sexto de su grupo de edad, consiguiendo el slot para Hawaii con 9h47´11´, tendremos que hablarle ahora de usted jajajajaja.

Darle la enhorabuena también a Jorge Guillen por su 93 puesto con 10h24´ ,sorprendiéndome el niño con una buena natación y solida carrera a pie.

Para ser el primer ironman de los dos y siendo Lanzarote, con mas experiencia y de seguir así pueden dar un susto de los gordos a mas de uno; ahora a disfrutar de ese slot que no se gana todos los días y a ir preparando la camisa de flores.

Uhmmmmm Rafa una fiestecilla en plan hawaiano con su planchacoa para celebrarlo estaría bien eh, yo ahí la dejo caer y a poder ser el fin de semana del 12 de junio que libro ajajajajja.

Guillen y Rafa se nos hacen de hierro, vamossssssssssssss.

Aunque lo importante no es la meta sino disfrutar del camino para Lanzarote que se han ido estos dos figuras a por su primer ironman. No me cabe la menor duda de que los dos lo van a hacer de diez, eso si Rafa no agobia a Guillen. Por favor Rafa dejate los nervios y no lo agobies que ya sabemos que Guillen es calmadillo ajajjajajaja.

Me da a mi que este año van a caer las 11h32´ que había de mejor marca almeriense en la isla. Tengo que actualizar el blog de LD que está bien como referencia, aunque ahora con lo del auge de la larga y toda la gente que ha hecho uno me puede llevar tela de tiempo.

Vamos con la porra a ver lo que fallo:

Rafa: N 58´, B 5h30´, P 3h20´, mas transiciones 10h11´.

Guillen: N 1h10´, B 5h38´, P 3h20´, mas transiciones 10h30´.

Que yo pondría que Guillen da la sorpresa en esta y gana a Rafa pero es que como he visto al "gordito" como está y el otro día mientras yo iba a 170 de pulso el iba supersuave.

Estaremos pendientes el sábado de ellos, aunque espero que cuando yo entre en el agua para hacer el triatlón de San Pedro del Pinatar los niños hayan acabado ya y nos hayan dado una alegria, mucha suerte a los dos.

Semana del 9 al 15 de Mayo.

Lunes 9:

(T) N: en el mar , sobre 40´, 2000m y mas o menos buenas ss.

Martes 10:

(T) N: en el mar con Dani y Rafa, voy con el Xterra que se me abre del todo por la axila y hacía aguas, lo llevaba entero lleno de agua, aunque no excusa porque estos dos me soltaban cuando les daba la gana, sobre 50´, 2400m.

Miercoles 11:

(M) N: 2550m, 55´, mas que nada metiendo técnica, con buenas ss.

(T) B: con Dani y una ventarea exagerada que casi no salimos pero al final nos dimos una pequeña vuelta. 44km, 1h25´.

Jueves 12:

(M) N: 2500m, 47´, con 7x200 las cinco primeras a 2´55´´, la sexta a 2´58´´ y la septima a 3´. Con buenas ss aunque mal técnicamente porque culebreo con las piernas y el culo.

(T) B: Salgo para hacer 30km solo porque la lesión no me deja mucho mas, 54´, y seguido P: 6km, 30´25´´ aquí lentíiiiiiiiiiiisimo y pesadísimo de piernas.

Viernes 13:

(M) N: 2100m, 45´, con técnica para recuperar, algo cansado.

(T) P: 14km, 1h11´, la mitad por monte, disfrutando del cerro de los pinos en Pulpí y divisando una verea en el mirador que daba a Terreros y que tiene buena pinta para correr por allí. Llego muerto a mi casa con dolor de estomago.

Sábado 14:

(M) N: 3000m, 1h, alternando braza, espalda, crol y palas, con buenas ss, pero sin F para mover bien las palas.

(T) B: decido ir a Lorca para ver como estaba la cosa. A la vuelta me da todo el viento de cara y llego bien castigado, 64km, 2h10´.

Domingo 15:

(M) P: con series de 1´en subida hechas en el pantano que hay al lado de la entrada a la autopista y 3x3´ , que no tendremos pista de atletismo en Pulpí pero que dándole vueltas allí se corre superbien, con una longitud por vuelta de 750m, 13.65km, 1h11´.

Total de la semana: 12h15´.

Natación: 14550m, 4h57´.

Ciclismo: 138km, 4h29´.

Carrera a pie: 33.65km, 2h52´.

Puede parecer poco pero es lo que la bici me deja ahora. Aprovechando para meter metros de natación; es lo bueno del tri que siempre puedes hacer algo, aunque esto me lo podía haber aplicado hace tres meses y estaría corriendo como un galgo y nadando como un tiburón pero la desmotivación hizo que no fuese así. A ver si con esta semana ya si que si.