10-2-10: cero de entrenos, tengo el tendón de aquiles tocado y tenía que acabar unos asuntillos, así que hoy las gallinas que entran por las que salen jajaja el domingo me lo van a explicar a mi los gallos del corral en el duatlón.

Ayer estuve de fiesta por la mañana y de After por la tarde.

Antes que nada, decir que en cuanto a la entrada anterior ya lo tengo todo claro, no he perdido el tiempo, cuando tiendes la mano por así decirlo y recibes una ostia con lo mismo de siempre es que es mejor olvidarlo, en fin me gustaría cambiar mi forma de actuar algunas veces porque me lleva a esto pero veo que igual que yo no cambio otras cosas no lo hacen. Y ahora la entradita que se me ha ocurrido cuando iba muerto en la bici, que me iba descojonando yo solo, no se corresponde con mi estado de ánimo actual, pero bueno, todo se pasa, espero no volver a equivocarme nunca mas con este tema.

Si y ayer fué martes y qué? yo estuve de fiesta, con quién? pues solo, a ver si es que no va a poder uno salir de fiesta solo, me hubiera gustado salir acompañado pero fué lo que tocó.

Y digo que salí de fiesta porque fuí a entrenar con la bici, que a mi me hace gracia cuando alguien me pregunta: ¿tu que prefieres salir de fiesta o salir a entrenar? yo la respuesta la tengo clara y es:

Es lo mismoooooooooooooooooooooooooooooo una cosa que la otra ajjaajaj se experimentan las mismas sensaciones cuando se sale de fiesta que cuando se entrena, bueno, en días puntuales, que no todos los días son iguales, yo pongo de ejemplo el día de ayer.

Tu para empezar, antes de salir (de fiesta o a entrenar) ya sabes de antemano a lo que vas, así que te pones tus mejores galas, echas mano de la ropa que mejor te sienta, te maqueas y para la calle, que tu sales pensando que te vas a comer el mundo, ya vas flipao de antemano ajajjaja y luego pasa lo que pasa.

Ya de fiesta o en el entreno, puedes ir solo o acompañado, lo de ir de fiesta solo no se me ha dado el caso, pero bueno la sensación es la misma, te encuentras tu solo digamos ante lo que allí se presenta. Sales a entrenar o de fiesta y tienes toooooooooooda la pista para ti solo digamos, aunque claro como en todos los sitios, sea de fiesta o entrenando siempre siempre uno se cruza con algún capullo jajajaj. Estas entrenando o de fiesta y te pegas tus series a tope con un objetivo, ahora voy para acá, ahora voy para allá y a ver como se da la cosa, tu pones todo tu empeño. Al principio sueles salir suave, a ver las sensaciones, pero con el paso del tiempo uno se va creciendo y se envalentona y decide apretar y luchar por su objetivo. Tanto de fiesta como entrenando tu ya cuando ha pasado el calentamiento, ya vas con la mirada del tigre ajajjajajjaja como diciendo ufffffff de aquí salgo yo a hombros ajajja y empiezas a hacer todo lo que sabes. Tienes la pista tanto de fiesta como entrenando para ti solo y claro tanto entrenando como de fiesta la bailas (no confundir con salir de tapas o hacer un rodaje de paseillo no, estamos hablando en salir de fiesta o entrenar, que la diferencia es que aquí hay un objetivo, lo otro es perro sin mas ajja), bueno que me lio, la bailas, ya te pones tu ahí en la pista o en la carretera pim pam pim pam a hacer todo lo que sabes, que claro, tu te piensas que sabes bailar la bici bien o bailar en el pub porque has visto Fama o el tour de Francia, pero no haces bien ni una cosa ni la otra, pero bueno, como todo en la vida le echas fé, que si el Alcorcon eliminó al Madrid porque no te iba a salir a ti un buen entreno o una buena fiesta ajjaaj.

La fiesta o el entreno casi siempre se suele hacer acompañado de amigos, pero casi siempre por no decir siempre no lo acabas con ninguno de ellos. Aquí es donde entra otro elemento en común, tanto en los entrenos como en las fiestas: La pájara ajajjajajaja. Tu estas entrenando o de fiesta y puedes llevar a los colegas a tu lado, pero de la pájara solo te das cuenta casi siempre tu cuando la tienes en lo alto. Para eso has estado tu ahi pim pam pim pam y has salido con tus mejores galas y la mirada del tigre ajajaj. La pájara hay veces que tu no te das cuenta de que la estas pillando, esto suele pasar raras veces, siempre la pillas porque te has esforzado y no poco, lo que pasa que es ella la que decide venir sin que tu puedas hacer nada.

Llegado el momento de pillar la pájara, tanto en el entreno como de fiesta te despides del amigo y te vas a tu piso, rara vez te vas con la pájara a cuestas a otro piso que no sea el tuyo. Vas llegando a tu piso con la pájara que tu ya vas mareado y nervioso perdido, es normal , el entreno o la fiesta ha sido larga o duro , pero te lo has currado y tienes que estar contento. Llegas al piso y cuando vas con la pájara en lo alto que es porque te has esforzado, vas tenso, vas duro, normal, por eso la llevas, si no, lo mismo hasta te hubieras quedado algo mas de fiesta o entrenando. Y pasa algo que no te pasa cuando has entrenado suave o llegas de fiesta sin pájara. Te desnudas por inercia, cuando te quieres venir a dar cuenta estas desnudo, sin saber porque, es un acto reflejo. Que tu te miras el cuerpo desnudo un segundo cuando has pillado una pájara después de entrenar o de fiesta y dices uffffffff todos los males me los voy a quitar yo de un tirón. Y como se quita uno la pájara después de entrenar o de fiesta? facil, muy facil, solo se quita de una manera, no hay mas, quien conozca otra que me lo diga: Comiendo, la pájara te la quitas comiendo todo lo que puedas y allá que te lanzas y te pones morado a comer, todo lo que pillas y mas, que parece que no has comido en un mes. Una vez que te has comido todo lo que has podido, te quitas la pájara de lo alto, es lo típico, si no no sería pájara. Pero claro, tanto del entreno o de la fiesta, aunque te hayas quitado la pájara de lo alto, hay veces que de la fiesta o el entreno de haberte esforzado te duelen luego hasta las piernas y los brazos y sobre todo las lumbares, es así, pero estas contento porque sabes que has hecho todo lo que has podido y te has quedado en la gloria después de pillar la pájara.

Podría seguir hablando bastante de este tema, de porque la fiesta y el entrenamiento es lo mismo pero solo voy a tocar esos temas, bueno esos y tanto en la fiesta como en el entreno lo mas importante, que esto lo puede confirmar cualquier fisiologo es El entrenamiento invisible, ese que tus amigos no ven, pero que luego llega el día y se enteran de lo que haces y te preguntan que como leches lo has hecho ajjajaja.

Pero esperate que como no tuve bastante con la fiesta de por la mañana, por la tarde me fuí de After, que tenía que ver unas cosas y me pasé por el Bershka, que yo es entrar allí siempre y ponerme ufffffffffff, que me entran unas ganas de subirme a los mostradores a bailar y pedirle un cubata a las dependientas que están cobrando en la caja que no es normal ajajajajaj.

El tiempo pasa...............

......... y día que pasa día que puedes dar por perdido porque no lo vas a recuperar nunca mas. Por eso ahora mismo me gusta acostarme sabiendo que lo he dado todo y no podía hacer mas, pero de un tiempecillo atrás estoy con dudas, me vengo planteando si podría dar un poquito mas de mi en algunos aspectos y no lo tengo muy claro, si es que esto me pasa por pararme a pensar jeje. En fin, el tiempo me dirá si lo he perdido o no en ese sentido.

Que conste que me gusta la canción solo eh ajja es que el video oficial no se puede subir.
Cuando si perdí el tiempo fué ayer que no hice todo el entreno que tenía precisamente pensando en si estaba dejando escapar el tiempo en los otros aspectos y a última hora como no me sentía bien, a las once de la noche salí a correr los 35´de carrera a pie que me tocaban (uffffff no corria desde hacia 8 días, desde la media de Almeria) y me costó la vida costar, pero me sirvió para relajarme un poquillo y no pensar.
Esta mañana B: no tengo el cuentakm todavía 2h50´, sobre 85km mas o menos con 5 series de 5km con F, metiendo todo el desarrollo y recuperando 5km mas suaves, tenía 5x3´, rec 1´, pero al no llevar reloj las he metido por distancia ya que esa si la llevaba controlada, ya que le he dado 8 vueltas al tontódromo (rotonda del final del paseo maritimo- rotonda del principio del aeropuerto) y uffffffff cuando ya iba muerto se me ha ocurrido una entrada que poner sobre porque salir de fiesta es igual a entrenar ajjaja a ver si puedo desarrollar mi teoria porque yo iba pensandolo y me descojonaba yo solo jajaja eso es algo que siempre me ha gustado , poder reirme estando solo, puede parecer de loco pero es saniiiiiiiiisimo ajajja.
Esta tarde ya si meteré gim o natación que la semana pasada me lo salté todo y está la cosa como para ir saltandose ya entrenos, luego lo pondré.

Comienzo de semana y entreno del domingo.

Ainsssssssss que hacía un siglo que no me paraba a pensar yo sobre ciertas cosillas y estoy estos últimos días con el jodido rum rum ajaajaja y eso que a mi parecer hoy lunes el día parece perfecto, buen desayuno, ganas de comenzar la semana, día frio y con lluvia que me gusta, el agua que cae le da color a las vias del tren y los trenes relucen como si fueran juguetes nuevos que van y vienen a parar a las manos de los niños llenos de ilusión cuando los ven llegar, otros en cambio esperan con la mirada ausente, apretando los labios y refunfuñando para sus adentros al ver tal armatoste de hierro que no han visto nunca y no saben la función que tiene, pero ese es el encanto de la vida, ilusión ante los nuevos presentes y viajeros que nos da el día a día, una pena que yo siga varado en estaciones baldías esperando que llegue el tren que un día le dio luz a mi día (ufffff como me ha quedado esto eh ajjajajaj esto para las niñas que leen el blog, para los chicos: vaya mierda de día que no podemos entrenar con la bici eh jajajaja) aunque yo me quedo con lo de los trenes ajaja. En fin, buena semana para todos y lo que tenga que venir que venga.

El domingo fué de 10 en cuanto al entreno de bici se refiere, ya que por cosas que ví antes de entrenar iba yo caliente y con mis demonios internos jajajaja y nada mas relajante que foguear entrenando hasta quedarte sin fuerzas y extenuado, vamos, canalizar a tope que hacía un siglo que no hacia, de esto puede dar fé Rafa y Motos la primera hora de entreno a los cuales no los vi asomar ni una vez en esa hora ajjaja, el día tuvo todos los ingredientes propios de una etapa del tour de Francia, con su público y todo ejje. A las diez y media quedaba con parte del Yelow team para hacer este recorrido: Almeria capital- Faro de Cabo de Gata (pasando previamente por el Col du Phare ajajaja puntuable dos veces)- Almeria, total de 81km. Desde el principio de etapa me han acompañado David Motos y Rafa. Bonitas las vistas que podiamos observar al llegar a Las Sirenas, en el faro de cabo de Gata, con un día impresionante por la temperatura y cero de viento, increible día para estar tirado por la playa disfrutando, sin gente y sin ruido, bendita calma.

Yo he intentado desde el inicio de etapa poner un ritmo exigente para controlar a Motos y Rafa pero al primer paso por el Col du Phare se han iniciado las hostilidades y Rafa a iniciado los ataques, pero he podido remacharle y superarle y puntuar por el premio de la montaña ajajaj.

En el segundo paso por el Col du Phare mas de lo mismo, los del Yelow team sabedores del gentio que habia en el puerto me han atacado a diestro y siniestro. Aquí los podemos ver abriendo carrera con el coche neutro delante, increible los Tifossi como los animaban a su paso ajajajaj me encontraba en territorio hostil y sin mi compañero de equipo pero he podido solucionar la papeleta y pasar primero jajajaj (a partir de ahora os voy a cobrar las fotos figuras, que tengo mas fotos de todo el mundo que mias ajja).

Reflejo de mi felicidad esta foto por llevarme la montaña ajajjaja arriba se intuye la carretera por donde hemos subido la primera vez y por donde teniamos que bajar después, bonitas playas las que tenemos por aquí para pasar el día (tengo que hablar ya con la consejeria de turismo que estoy vendiendo demasiado bien Almeria y sin cobrar un duro jeje).

Y lo mas grande del día y que no había ocurrido nunca, nos hemos juntado para hacer la última parte de ruta miembros del Dimension Team (Bubu, Enrique, Ruben), miembros del Yelow Team (Rafa, Motos) y yo como representación del Kripton Team, esperemos que se den mas días de estos con todos juntos,incluso hemos recuperado la lucha por la volata a falta de 5km que hacía un siglo que eso no ocurría. Día de 10 en cuanto a la salida se refiere.

Evolucionar o involucionar?

Uhmmmmmmm en esas estoy yo últimamente, pensando en si evoluciono o involuciono y es que me ha dado por pensar en una situación que se que no se me va a dar nunca, pero que si se me diera, antes tenía clarisimo que nunca lo haría y ahora no lo tengo tan claro. Cada día el término nunca para mi pierde mas fuerza y es mas relativo. El caso es que es paradójico porque pienso que si hiciera eso en modo alguno sería evolucionar porque me demostraría que en modo alguno yo he crecido, digámoslo así, pero claro, si lo hiciera en modo alguno también sería ir para atrás como los cangrejos y no se si diría mucho de mi. En fin, tampoco es que me quite el sueño porque la posibilidad es muy remota, pero cuanto menos me ha hecho pensar esta situación y me da que yo estoy cambiando bastante en mi modo de pensar y actuar, para que lado lo estoy haciendo ahora mismo no lo sé, pero lo estoy haciendo. (*esto que me pasa tiene un nombre que alguien sabrá y yo también pero que no voy a decir ahora mismo, a eso le dedicaré mas adelante una entrada, cuando haya salido de dudas).

Hoy entreno de bici en el que he disfrutado como no lo hacia en muchíiiiiiiiiiiiiiiiisimo tiempo pero lo pondré mañana porque es que se merece una entrada por separado.

5 minutos mas por favor, 5 minutos mas que yo controlo, ohhhhhhhh si.

Dije que no iba a tratar temas personales , ni privados en el blog y muchos menos tenía pensado hablar sobre lo que hago en la cama ni con quien, pero no dando nombres de terceras personas y hablando solo de mi experiencia hoy lo voy hacer ya que creo que esto le ha pasado alguna vez a mas de un hombre y por hablar de ello no pasa nada, no es ninguna verguenza y si unos nos podemos ayudar a los otros a que no nos pase mas pues de maravilla.No os ha pasado alguna vez que os habeis levantado por la mañana agustísimo porque os habeis acostado muy tarde haciendo asuntos varios, lo que sea y al abrir los ojos estais superbien y se lia la cosa y se alarga la cosa y al final acaba diciendo alguno, uhmmmmm cinco minutos mas, aguanta cinco minutos mas que no te cuesta ningún trabajo y te vas a quedar muchísimo mas agusto y claro tu es decirte eso para tus adentros como me ha pasado a mi esta mañana, te envalentonas porque ya lo has hecho otras veces y dices: 5 minutos mas me los aguanto yo como un campeón aquí disfrutando que me da tiempo si o si y me voy a levantar en la gloria, cambio algunas veces de posición, ahora me pongo así, ahora me pongo asao que me va mejor..... Vamos esto se lo dice uno para sus adentros, pero en realidad está pensando: date prisa, date prisa y dejalo ya que vas a quedar mal, que vas a quedar mal y luego se va a enterar la gente de que no has llegado, de que tu te has quedado superagusto pero no has llegado, se van a enterar, una se lo dice a la otra, la otra al otro, el otro a la otra y así y quedas tu muy mal porque se entera al final todo el mundo de lo que ha pasado y claro tu no quieres eso, pero ha sido lo que ha pasado esta mañana y yo no he podido evitarlo, que quereis que haga, no soy un supermáquina, no he podido, no he podido aguantarme y eso que me he dicho: Tranquilo que tu controlas campeón. ¿Quién no ha dicho eso en una situación de estas? baaaaaaaa tranquilo/a que yo controlo, que eso es porque no tienes todavía la sangre a esas horas de la mañana donde la tienes que tener y ni controlas ni naaaaaaaaaaaaaa, que cuando te das cuenta luego vienen las madres mias y es lo que me ha pasado a mi, que cuando me he querido dar cuenta pummmmmmmmmmmmm ha pasado lo que ha pasado, así que ya que se que a alguno le ha pasado esto mas de una vez, que no ha podido aguantar , a ver si me puede decir como se puede evitar. Os lo voy a explicar exactamente como ha sido porque tampoco quiero yo que penseis que no he hecho yo todo lo que he podido para quedar bien eh. Ha sido exactamente así: me he levantado a las ocho menos diez porque tenía el despertador puesto a esa hora, estaba yo ahí solo en la cama, abro los ojos y digo, ufffffff cristobal vamos a quedarnos 5 minutos mas durmiendo, que tu puedes, tu puedes, tu controlas y aguantas, te duermes 5 minutos mas , te quedas en la gloria y te levantas super y te vas con la gente a las ocho y media con la gente con la que has quedado para salir con la bici y no se entera ni dios. Claro, yo me he envalentonado, yo controlo, yo controlo y cuando me he dado cuenta se me habia escapado la cosa de las manos y cuando he abierto los ojos la proxima vez eran las ocho y media y ya no llegaba ni de coña porque se me ha hecho tarde, así que esperemos que no se entere nadie de que me he quedado dormido y no se lo cuenten a nadie, uffffffffffffff, quien sepa como controlar para abrir los ojos a los 5 minutos y no a la media hora sin despertador que me lo diga por favor, porque a mi siempre se me escapa el tiempo. Por cierto la foto que he subido se me ha escapado, yo no se en que estariais pensando vosotros que hablaba, hay que ver que teneis mas de uno la mente sucia eh jajajajajaj, bueno ahora me toca salir a entrenar con la bici solo por quedarme dormido, ayyyyy señor ajjajaja.

Al final esta mañana B: 2h30´, y como no llevaba el cuentakm porque no le da la gana de aparecer pondré el recorrido y cuando aparezca o me haga de otro pues ya apuntaré los km. Almeria rotonda del cabo-almeria- rotonda alquian- almeria. Al final me he cruzado con Damian al cuarto de hora de salir y hemos hecho todo el entreno juntos, hablando de que si no, de mujeres ajajajajjaja y se me han pasado las 2h30´rapidísimo aunque he llegado a mi casa baldado, con dolor de piernas y medi pajarillo, vamos que estoy echo un fiera en la bici puffffff, normal una semana tocandome los h..... y comiendo como un cochinillo pues normal. A ver esta tarde que mas hago de entreno, lo mas seguro que Natación o gim pecho y espalda , ya veremos, luego lo pondré.

Vuelven LHDP.

Es una de las tres series que me he visto de principio a fin, las otras son House y The vampire diaries en versión original, que quereis cada uno es freaki a su manera ajajajjaja. Esperemos que la serie siga igual de bien que en la temporada pasada, aunque con el cambio de plantilla que hicieron en el último capitulo no se yo, esperemos que si y que me siga haciendo reir, porque la horita que es estar viendola es evadirme, disfrutar y olvidarme de todo los quebraderos de cabeza.

Semana de pereza.

Anda que no estaba cantado que tras las buenas semanas que llevaba entrenando y cuidandome quedaba poquito para tener una como esta, de saltarme todos los entrenos y ponerme tibio a comer porquerias, pero bueno tampoco pasa nada, es bueno oxigenar el cuerpo y la mente de vez en cuando y me ha sentado de luuuuuuuuuuuuuuuuujo jeje que manera de disfrutar comiendo que como llevo controlandome el ciento y la madre, aunque no sea lo mas conveniente fallar así de esta manera, pero tampoco me viene mal del todo. Espero ya a partir de mañana cumplir a rajatabla con el planning y empezar otra vez a cuidarme como lo estaba haciendo antes, iré poniendo los pequeños cambios que he hecho en la alimentación y demás cosillas de aquí a un tiempo atrás, que no le interesará a mucha gente o a nadie pero a mi me entretiene ajajaj.

Entrenos de esta semana:
Lunes 1:
(T) N: 2000m, 45´.

Martes 2:
(T) N: 2400m, 45´.

Miercoles 3: Descanso total (helado, chocolate, pizza y cocacola , me he puesto tibio tibio tibio ajajajajaja)

Jueves 4: Descanso total y misma dieta que el miercoles.


Y el sábado si todo va bien fiestaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ajajjajajaj que ya tocaba, no va a ser todo deporte y culto al cuerpo jaja, lo peor o lo mejor según se mire es que va a tocar planchacoa en el pisito que toca inagurarlo ajajaj vamos que la semana va a ser perfecta en cuanto a entrenos y alimentación me parece a mi, bueno visto lo visto ya si eso empiezo el lunes otra vez en serio.


Por cierto si alguien encuentra un cuentakm de la bici donde el último entreno son 21km donde a partir del 10 el tiempo marca 4 10´´ que me lo diga que es mio jajaja uffffffff ya lo he extraviado otra vez, las otras dos apareció donde menos esperaba, a ver si hay suerte y sale esta también porque en los sitios normales he mirado y no anda, que desastre y eso que ordenado soy.

Mejor que nunca? RELATIVO.

Uhmmmmmmm que cuando? jaja, que nunca no lo sé, pero que en mucho tiempo si y me alegro, es mas hacia un siglo que no entraba en algún que otro blog, como en Matrix así le llamo yo a uno, en ese y en alguno mas relacionado con la saga, que vistas las vivencias de unas y otras, dios los cria y ellas se juntan y no se por qué hoy he entrado y me lo he leido de arriba abajo para mi asombro, así como el de la demás gente relacionada. Me he quedado yo impresionado conmigo mismo por hacer eso, por tener fuerzas para leerlo, pero no se porque me encuentro mentalmente en uno de mis mejores momentos por así decirlo, aunque no creo que entre ya mas. En si todo lo que he leido psssssssssss me ha hecho hasta gracia y todo, en fin, que hay gente a quien le va complicarse la vida en ciertos aspectos y por lo que veo y se, es siempre así. Allá cada uno con lo suyo, no me meto y que conste que no me alegro de que a nadie le pueda ir bien o menos bien, tampoco lo sé, ni me interesa, simplemente que por lo leido, me ha hecho gracia que en modo alguno a mi se me ha hecho participe en que el año pasado fuera malo y quisieran olvidarlo, así como los fantasmas y no se que mas, en fin, y si no es así es que no lo he entendido yo, pero que bueno, tampoco me interesa, no le quiero dar importancia a quien no la tiene, ni meterme donde no me llaman, simplemente me ha parecido curioso el echo de que yo haya tenido cabeza y estomago para leerlo sabiendo lo que me iba a encontrar, todo esto me ha demostrado que si positivizo las cosas pero sin engañarme, ni evadirme de la realidad, todo me va mejor y las cosas menos agradables que a uno le pasan no afectan tanto.
Y aquí teneis lo que veo por la mañanas cuando me levanto y abro la ventana, siiiiiiii Dvn son trenes jajajajaj jodidos trenes ajajjaja pero no me molestan. Es mas en mi filosofia de vida hay trenes que pasan mas de una vez y que si no te subistes una vez y no lo aprovechastes quizás puedas subirte otra vez, porque la gente se equivoca y hay veces que tienen derecho a segundas oportunidades si de verdad se la merecen, pero no así todas las personas. No entran en ese baremo aquella gente que se equivoca y no aprende de la situación y el por qué de ella; los burros de ojos y orejas tapados no llegan a subir en ese tren, esos van por las acequias de mi pueblo y labrando los bancales, tropezando con la misma piedra una y otra vez y sin querer saber por qué o simplemente si lo saben pero es que son así y aceptan su destino, para esos al levantarme no veo yo camino que les acerque a mi ventana. La verdad que no me puedo quejar de vistas, por un lado al fondo veo Calar Alto que hasta hace poquito estaba nevado y por otro veo el mar, con Roquetas al fondo. A 7 minutos andando la piscina y a 10 el gimnasio, y a 5´andando de la playa, cerquita todo.
Y claro está cuando uno está mentalmente bien, se relaja , piensa las cosas bien, hace las cosas mejor, todo fluye, se encuentra interiormente mejor consigo mismo y eso se refleja en el exterior en modo alguno. Como muestra el entreno de hoy de natación, que por tiempos ha sido el mejor entrenamiento que he hecho yo en mi vida y que me perdone Gelo que no tenia esto de entreno hoy pero era lo que me pedia el cuerpo.
N: 45´, 2400m, donde he calentado 200 m y al final he soltado otros 200 y entre medias 20x100 cada 1´45´´, clavandolas todas en 1´25´´ y algunas en 1´24´´ y unas poquitas en 1´23´´, para mi immmmmmmmmmmpresionante por los tiempos , ya que mi mejor entreno habia sido 20x100 a 1´25´´ y algunas por arriba, pero eso fué solo una vez en todo el tiempo que llevo nadando. Aunque todo hay que decirlo, en la calle de al lado estaba nadando Mamen y Alicia que siempre ayuda verlas nadar mientras voy haciendo las series ajjajajaj. Algo que he notado que me ha ayudado bastante a deslizar y llevar mejor técnica son los ejercicios de abdominales isométricos que estoy haciendo, cuando se me hundía el culo tiraba de abdominales como en los ejercicios del gimnasio para conseguir recuperar la postura e iba mucho mejor, mas plano , ayudando a deslizar mejor y conseguir una mejor y mas amplia brazada, aunque me sigue faltando agarre con la mano derecha, pero poco a poco , que Roma no se hizo en dos días. A seguir trabajando y disfrutando por el camino que es de lo que se trata, mañana mas pero no se yo si mejor, ganas y positivismo le estoy poniendo y la cosa funciona.

Algo sobre lo que he hablado varias veces con amigos, porque ha salido el tema hablando sin mas y no logro entender es a la gente que prefiere pasarlo mal a estar solo porque no saben o no quieren estar solos. No entiendo esa manera de vivir, el tener que estar siempre si o si con alguien para tener una estabilidad, amor, confianza en si mismo, no lo sé, yo lo que si tengo claro es que sé estar solo cuando toca y que no hay mejor manera de conocerse a si mismo que así, aunque de la otra forma sea bonito y distinto, pero muchas veces hay que saber dejar que llegue el momento y no aferrarse al primer tren que llega porque no por subirte siempre a un nuevo tren cada vez que pasa vas a llegar antes a tu destino.

1/2 maratón Almeria: 1h23´06´´, Pº78 (mejor marca personal en media).

Un año mas y ya van 4 seguidos decido tomar parte en la media maratón de Almeria. Este año con mas km en las piernas que ninguno y eso se nota en los tiempos si haces las cosas bien, porque el año pasado hice aquí 1h28´, cinco minutos mas, casi nada, esperemos que la cosa siga así.
Vamos con la crónica. El día de antes me acerco a recoger el dorsal y allí ya veo a bastante gente conocida. Hablo con Alfonso que se que está entrenando como un bestia , para variar y le pregunto sobre sus pretensiones y me parecen una locura el intentar ir a 3´45´´. Pablo anda por alli y dice que quiere ir a 4´, así que la cosa está clara, yo tenía que ir entre Alfonso y Pablo. La noche de antes me acuesto a las dos de la noche, ufffffffffff correr en casa delante de tu gente, me gusta y no me gusta, por los ánimos es impresionante, pero de modo alguno me autopresiono demasiado y eso que hago esto para disfrutar, pero es que no puedo evitarlo, eso si, el cachondeo pre y post carrera no tiene precio. Me levanto a las siete de la mañana para tomarme mi plato de pasta (esto ya se pone serio jajaja) y mi café, que vaya vueltecita me di a las siete de la mañana para encontrar una cafeteria abierta y todo por querer tomarme el dichoso café de máquina. Me siento un ratillo y para el estadio donde ya empiezo a encontrar a gente conocida, saludo a Ainhoa que la niña hizo la media haciendo marcha, ufff telita a ver si afino que vaya cuerpazo que tiene la niña. Ya allí me encuentro al otro miembro del Kripton team, que yo cuando lo ví me creia que era pro ajajaja, nos reimos un rato Dani y yo con nuestras cosas y para la salida. Dan la salida y salgo rápido, peeeeeeeeeeeeeeero yo corro con el cuentakm de la bici en la mano que me marca el paso por el km, es que paso de comprarme otro pulsometro para que me haga eso ya que tengo diez pulsometros en casa y lo veo innecesario si con este voy cómodo, pero tengo tan mala suerte porque no me ha pasado casi nunca, que se me escapa de la mano cuando llevaba 100 metros de carrera y empieza a rodar por el suelo uffffffffffffffffffffffffff ya os podeis imaginar la situación, el pulsometro rodando por el suelo y yo corriendo detrás apartando a la gente para que no lo pisara, el momento de agacharme a por el ya fué la leche, la gente gritando y saltando por encima mio ajajajja. lo pillé por fin y empecé a correr, que por querer coger a Alfonso e ir con el todo lo que pudiera me metí un primer km que casi me ahogo. Pillo a Alfonso pero veo que no va muy rápido de ritmo y decido tirar hacia delante yo solo a lo que salga y arriesgar. Peeeeeeeeeeeeeeero si cuatro años corro esta media, cuatro años se me suben los tibiales en el mismo punto kilométrico , ufffffffffff el tibial izquierdo arriba a reventar, tengo que aflojar el ritmo y miro para atrás a ver quien viene, me pasan algunos pero poco a poco voy pillando mi ritmo aunque me duela, ya se me pasará. Sigo a tope pero corriendo muyyyyyyyy agusto, cada vez disfruto mas corriendo a pie y sobre todo medias maratones que me encantan. Primer paso subiendo la rambla bien, subir lo hago bien, pero bajar todavía me cuesta pero cada vez voy mejor. Voy observando la gente que llevo delante y curiosamente voy bien. Delante llevo a Guillen pero siempre se me queda a 200metros que no consigo recortarle. Voy a tope hasta el km 10 y ahí ya me pega el bajonazo, noto que las piernas me van pesando cada vez mas y ya en el km 15 reviennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnto como un sapo, me entran unas ganas enormes de echarme a andar, las piernas ya no me van nada de nada y tengo el estomago pasado pidiendo la hora, pienso si parar e ir al servicio y echar a andar porque no puedo mas, pero decido seguir aunque ya los km se me van a 4´09´´ algunos, por lo que visto lo visto hice una primera parte de media muy buena para lo que son mis ritmos. Los 2 últimos km se me hacen largos, este año han cambiado el circuito al final y se pegan mucho mas, no habia mirado el tiempo desde el km 15 porque pasaba de ver el paso por km y desanimarme mas y cuando voy a entrar al estado veo que voy en 1h22´, así que aprieto a mas no poder para ver si consigo entrar en 1h22´... pero se me escapa por 6 segundos, de todos modos 32´´ que mejoro respecto a mi mejor marca que fué en Lorca, eso sí , allí con cero grados y aquí con 27 graditos de nada, Almeria es una maravilla. Contento por correr otra vez a 3´57´´ el km durante 21km aunque esto se puede mejorar muy mucho con buen trabajo, a seguir así. Ayyyyyyyyyyyyyyy carita de decepción que se me escapó el sub1h23´´jeje pero contento, aunque al final acabé con dos ampollas, una en cada pié bastante grandes, lo curioso es que me empezó a molestar a partir del 15, uffffff tendré que volver a las trinoosa que nunca me han hecho ampollas o seguir probando estas. Después de la carrera masaje corto pero entretenido con las fisios (como no aparezcas te buscamos ajajajja) y por la noche cenita y cine para recuperar el cuerpo que esto ya se está asentando como costumbre postcarrera para echar unas risas comentando cada uno su historia de la carrera.
Próxima competición: Duatlón de Vera, uffffffffffff esto si que me hace poquita gracia ajjajaja que a mi correr a destajo los primeros km se me da como el culo jajaj pero hay que ir haciendo de todo y disfrutando que es de lo que se trata, a seguir sumando.

Para apreciar la belleza sencilla de lo que puede ser espontáneo y natural.

16 de Junio MUSE en España.

Exactamente en el Vicente Calderón, uffffffffffff mira que me quedé la otra vez con ganas de verlos la última vez que estuvieron en España, es mi grupo preferido y si todo me va bien, aunque tuviera que cancelar el triatlón de ld de Almeria, lo cancelaba solo por verlos ufffffff immmmmmmmmmmmpresionantes y en concierto por lo que he visto en videos espectacular. Las entradas salen a la venta el 11 de febrero, habrá que estar atento que la última vez cuando me enteré ya estaban agotadas, aggggggg cruzando los dedos estoy.

No me chilles, que no te oigo, pero no estoy sordo.

Aquí están los tenis (aunque algún pijillo por ahí dice que no se le pueden llamar tenis pero bueno aajajaja) para los días X, aunque no los he probado, solo para andar y de momento las sensaciones no son muy buenas. La estética me encanta, pero como no de estética corre el hombre mas agusto. La lengueta que llevan atrás que es bastante alta para en teoria hacer la t2 mas rápida me desagrada, preferiria que fuese justo lo contrario, bajiiiiiiiiiiiiiisima, pero como yo no trabajo como diseñador de AVIA pues poco puedo hacer jeje, cuando corra con ellas ya os diré que tal, la verdad que puestas son como un guante. Pues bien, con estas zapatillas lo mas seguro y la música de abajo y un par de entrenos a la semana es receta suficiente para hacer en una media maratón 1h21´, que no que no ajjajajajajaj que es coña ajjjaja que como estoy firmo yo ahora mismo 1h25´ que no se puede estar a tope todos los fines de semana.

El titulo de la entrada viene a que yo suelo correr las carreras que son a pie con el mp3 y con el volumen alto y luego bastante gente me chilla y me anima y luego me echa la bulla porque no les digo nada, pero es que voy centrado a mas no poder y con la música alta y entonces no los oigo, es que o lo hago así o se me hace la carrerilla mas larga que un día sin pan, aunque lo del pan ahora es un decir porque no lo cato salvo para el sandwich de la merienda uffffffffffff que cruz de tanto cuidarse jajajaj menos mal que los domingos suelo librar y de que manera ajaja.
Hoy os voy a hartar a música. Para las carreras sigo una rutina, puede variar según me vaya hartando de escucharlas pero hay canciones que suelen ser fijas.
Canciones que uso ahora para calentar en las carreras (y no reiros pero son estas ajajjaja, que pasa, cada uno escucha lo que le dá la gana y a mi me sirven para relajarme y evadirme algo el momento de la salida jajajaj):






Esas son las 3 canciones que escucho tanto para calentar como para estar allí antes de calentar, así que si os quereis acercar a decirme algo aprovechar ese momento que todavía estoy tierno ajajjaja.
Luego está la canción que escucho justo antes de que den la salida, esta es fija ya desde hace tela de años, con esta tengo yo mis anecdotas con mi madre, en la carrera con el coche a toda pastilla yo bailando riendome y ella desquiciada porque ve que los otros están ya dando vueltas y yo medio tranquilo aajjaja últimamente controlo los nervios bastante bien, salvo el momento de ir al wc que mas de uno sabrá , pero eso no son nervios, son costumbres:


Esta canción antes de la carrera me pone las pilas, algunos videos los he buscado en youtube al azar, este no, es uno de los videos referidos al triatlon que mas me gusta quizás , si no el que mas, refleja lo que mas me gusta del tri sufrirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr con gusto ajjajajaja. Esta canción si la voy escuchando mientras estoy compitiendo, las otras 3 no, a no ser que haya reventado y vaya de relax ya jajaja.
Y aquí van unas cuantas candidatas para la media de Almeria de este domingo, la cual voy a correr y no se con que pretensiones, porque para hacerla fuerte dentro de lo que es mi ritmo no me veo, pero en fin, ya el domingo cuando suene la pistola, ya decidirá el cuerpo lo que hace, ahí no tengo yo ni voz ni voto ajjajaja.
Vamos con la música para la carrera:
En youtube no me salia, pero suelo llevar una sesión de Carl Cox que se llama live@2nd session area 2 detroit, uffffffffff impresionante, yo no se el tiempo que tendrá pero no me canso de escucharla, esta sesion es ponertela y llevar ritmo crucero ajjaja, apuntar dentro de mis quehaceres en esta vida aparte de lo de australia, el toro, el paracaidas, las maniobras en el mini , el musical................ ver a Carl Cox en concierto.


Muse tiene cabida dos veces en el mp3 para correr.








La de la Guardia es fija desde hace ya bastante tiempo.


50 cent. In da club es otra de las fijas.






Get naked otra de las fijas desde hace tiempo, no preguntarme porque pero yo es escucharla y me da alas ajajajja.


David Guetta Memories otra de las fijas.


Y si estaba la otra de David Guetta esta no podia faltar, no me deja subir el video oficial, mas que nada para cuando digo que me gusta una morena os hagais una idea de lo que hablo ajajjajajaj pero vamos que con menos me conformo yo eh, que luego me dicen por ahí que es que soy muy exigente, eso y el otro dí que tenía pinto de chulillo jajajajaj que yome quedé muerto, pero bueno por ser de quien era y tener esa cara tan bonita se lo perdonaré jeje.


Filthy Rich con esta y varias canciones como Arumba, Luvstruck es fijo, son de las canciones que mas me gustan para concentrar en mi ritmillo crucero.


Jay-Z linkin ParK, Encore fijo también desde hace tiempo.


Keri Hillson y Neyo con Know you down le ponen el contrapunto a tanta marchilla ajjaja y es fijo también.


Faint de Linkin Park no puede faltar, de las fijas.


Los aslandtidos: se ven venir, esta adquirida hace poco también es fija, si me veis reirme cuando voy corriendo, que fijo que no , porque no pasa mucho es porque paso del house en el mp3 a esto algo parecido y me se va la risa floja porque encarta que voy muerto ajjajaja.


Hay canciones que aunque parezcan mas lentillas a mi me ponen las pilas , esta es una, será la letra, que se yo ajjajaja.


Otra que ya lleva unas cuantas carreras conmigo de Neyo.


Y otra fija Hey now de Xzibit.

(M) Gim pecho y espalda: 1h, algo asustado porque me dolía el hombro y si se me sale el hombro ahora apaga y vamonos, con molestias, pero bien, con ganas.

Tenía pensado hacer las series a pie esta tarde con Niky y David Motos pero como estaba con ganas y con la pista para mi solo una vez mas pues me he animado y las he hecho, sin música porque se me ha quedado el mp3 sin bateria, ufffffffffff entre que no llevaba la gorra, ni las gafas de sol , ni el mp3 porque no tenía pensado correr, es como si fuese desnudo , me faltaba todo jeje. El entreno ha sido 3km calentando - 8x400m rec 200m andando- 4km para completar en total 1h. Los tiempos de las series: 1´24´´, 21´´, 20´´, 22´´, 21´´, 22´´, 21´´, 22´´, vamos está claro que soy una tortuguilla, mas diesel no se puede ser, pero contento porque lo he dado todo.

(T) N: ? a ver si no me duele el hombro.

Ya no escribiré hasta dios sabe cuando , creo, porque el sábado tengo que hacer toda la mudanza, vamos que eso para ir fino para la media me va a venir superbien ajjajajaja y el domingo la media y excursion con comida de las nuestras ohhhhhhhhhhhhh si ajjajaj ya os contaré que tal estos días. Suerte a todos para la media, es que si pongo a casi todos luego se ceba la mala suerte conmigo, así que prefiero ir de falso esta vez y curarme en salud, vamos lo que viene haciendo mucha gente y luego digo yo que no voy hacer y lo hago ajajjajajajajajajaja pero bueno esta es de esas piadosas, vamossssssssssssssssssssssssss.

El guión de mi propia pelicula.

El otro día estuve en el cine para ver esta pelicula que es sobre un musical. En la vida pensé que entraría en el cine para ver un musical, pero claro si va una niña pues tiene que elegir la niña y haya que vamos los demás detrás sin rechistar jeje, no me estoy quejando eh que quede claro. Pues para mi sorpresa la pelicula está de diez, me gustó pero muy mucho, vamos que he pensado y todo que cuando tenga la oportunidad de ver un musical en vivo como que me voy a apuntar y todo.

En cuanto a mi ahí sigo escribiendo el guión de lo que es mi propia pelicula; ahora lejos de que me dirijan o ser el actor secundario de otra pelicula o el que matan incluso a mitad de pelicula ajajaj soy el actor principal de la mia. Soy yo el que dirige mis propios pasos, el que elige el reparto, que visto lo visto no puede ser mejor, es mas no quiero mas actores y actrices ahora mismo. La historia la voy escribiendo sobre la marcha y a partir del lunes que viene mis escenas principales las viviré en otro sitio, algo que ya tenía ganas de hacer, cambiar el escenario en el que me encontraba viviendo. Muchas veces cuando uno cambia de escena siente añoranza por los paisajes que vió del pasado pero no es el caso, en el mio quizás es como la última piedrecita que me quedaba en el zapato. La semana que viene pondré fotos de las vistas que tiene mi nuevo escenario que son bonitas pero que por varios motivos voy a ver vehiculos que no quiero encontrarme mas en el guión de mi pelicula ajajaj. Decir también que el actor principal de mi pelicula se está cuidando mas que nunca y que está ya de cuidarse hasta............. pero claro para ser el protagonista hay que dar buena imagen y sobre todo sentirse agusto consigo mismo que al fin y al cabo es de lo que se trata y en esas el personaje se encuentra muyyyyyyyyyyyyy pero que muy bien. No quiero malos rollos en mi guión, actores y actrices que no van de cara o que no pueden ir con la cabeza alta por su manera de vivir o sus actos, así que abstenerse a participar en el casting porque en mi pelicula esa gente no tiene papel ninguno.
Y mi pelicula podría empezar tal que así:
Esta es la historia sobre un guapo y fornido rubio, que lleva ya mas de un mes pasando hambre, sin catar helado alguno, entrenando y estudiando como nunca y...................... jajajajajaja continuará.

Los entrenos de hoy:
(M) Gim: Piernas 1h, sin mucha fuerza pero haciendo la hora bien.
(T) P: 1h para 12km a ritmo suave, 151avg, iba suave pero forzado, es curioso jeje. Y seguido N: 25´, 1300m, lo he dejado ahí el entreno porque el hombro me molestaba bastante y mejor prevenir. Aunque la historia del entreno ha sido así, para que nos vamos a engañar ajajajajj: Me meto en la piscina con la idea de hacer pocos metros porque tenía el hombro fastidiado, hago 200m , me voy a salir, pero veo que está nadando en la calle de al lado yo creo que la que mejor técnica de Almeria tiene nadando: Mamen ajajjaj, así que decido continuar un rato mas trabajando la orientación mientras nado en la piscina ajajaj. Mamen acaba el entreno , Cristobal acaba el entreno también ajjajaja sufrir por sufrir tampoco merece la pena, hayá los que disfruten con eso, yo ahora soy mas práctico, si algo me hace daño o no me hace bien, fuera, tengo una vida y la voy a vivir de la mejor manera que pueda , lo tengo claro. Y Mamén si lees el blog no te enfades eh ajjajaja que a mi es que me gusta aprender de los mejores.

Y perdonarme que no escriba sobre nada interesante pero es que ahora mismo me falta tiempo y no tengo tiempo ni para pensar en que escribir en el blog, prefiero descansar, las cosas como son jeje.

Ahmmm que se me olvidaba la frase del día jajajajaja es que la he visto y me ha gustado bastante y la quiero tener escrita por algún lado para recordarla ajajja:
CUANDO LA CABEZA ENTRA EN CONFLICTO CON EL CORAZÓN, ACABAS PENSANDO CON EL CULO!!!!

Tratando de arrancar.

**** El final del día se me ha jodido agggggg, esta tarde entreno de N: 2000m tenía y los he hecho pero como hoy me veia perro y sin chispa, para completar hasta hacer una hora de entreno de agua, me he puesto como castigo 750m de espalda seguidos (que no es castigo porque disfruto como un cochinillo en un charco nadando a espalda, todo lo que sea estudiar la técnica en la natación y aplicarla me gusta) pues los he hecho y al acabar, tenía un hematoma en el hombro izquierdo, justo donde se me salió el hombro y ya no se si es por haberme golpeado con la corchera que no me suena o por haber ido a espaldas soltandole estopa, esperemos que mañana lo tenga perfect y que por fin el cuerpecillo mio pille chispa porque vaya dos días de estar aplatanado que llevo.

Primero ahí van los totales de la semana pasada, que se que mas de uno mira todo esto con lupa ajjajaj:
Gim: 2h55´
Natación: 13200m, 5h8´.
Ciclismo: 86km, 3h.
Carrera a pie: 40km, 3h19´.
Total: 14h22´, es la semana de mas horas que me ha salido de las cinco que llevo, no son muchas pero algunas bastante intensas.

Esta semana me está costando la vida empezar. Ayer descanso total y eso que me tocaba una horita de bici suave y unos metrillos de natación, pero es que el cuerpo me pedía relaxxxxxxxxxxxxx y comer como un cochinillo, ufffffff entre la noche del domingo y el día de ayer me puse tibio jajaja. Y hoy a amanecido con el tiempo cambiado, a nevado bastante cerquita, esto si sigue así me depara un domingo entretenido, no por la media de Almeria, si no por la segunda comida en Velefique que estamos organizando y su correspondiente excursión, yo creo que disfruto con este día mas que saliendo de fiesta. Hoy me tocaba ; gimnasio,pecho y espalda, he cumplido con la hora que me tocaba, pero iba durmiennnnnnnnnnnnnnnnndo, sin cuerpo, a cero de chispa, pero he cumplido como he podido, esta tarde intentaré recuperar la natación de ayer, vamos que si me salen los entrenos de natación, me va a pasar igual que la semana pasada que voy a nadar cinco días seguidos y hoy ya tengo los brazos cargados y las dorsales tocadillas, pero es lo que toca, COMO ON.
Levi Leipheimer Time Trial Training (mobile version) from Roger Bartels on Vimeo.Mal de muchos consuelo de tontos o algo así creo que era ajajajajja no toco bici casi esta semana pero por lo menos está lloviendo hoy y así la gente no sale con la bici ajajajaj que quereis, si es que tengo monillo de bicicleta, a ver si toca ya pronto. En el video Lepheimer con su cabrilla.