Kia kaha

Cuando todo parece perdido......

2012-01-26T21:06:00.001+01:00

la vida nos da una última oportunidad y nos ´´arropa´´ aunque sea con la piel del enemigo.

II Carrera por montaña Alicun, Pº6.

2012-01-22T23:25:00.007+01:00

Bonita mañana la que hemos tenido los participantes de esta segunda edición de la cxm Alicun, comparada con la pasada edición donde hizo un frío de cojo.....; con eso este año de la crisis, como que no estamos gastando el invierno en Almeria.

Llego al pueblo y saludo a los conocidos , entre ellos a Juanfran y Maru con los que echo unas buenas risas; mas tarde a Nelly que se lo tomó con mas calma que yo y llegó mas tarde; lo mismo es que ya no quiero ni ir conmigo ajajaja. Saludamos Juanfran y yo para nuestro asombro a Tejero que se había dejado caer por allí a correr, a la postre ganador de la prueba.

Antes de nuestra salida, varias para niños. La mas curiosa la de unos chavalillos que no pasaban de palmo y medio y cuya distancia no llegaría a los cien metros; bonita iniciativa para que se vayan animando a hacer deporte desde pequeños.

Vamos a la carrera, eso si, habiendo pasado antes por los naranjos de la zona ajajaj. Este año la carrera salía mas larga que el año anterior casi 700m o así. Una vuelta rodeando el pueblo que se hace en dos minutos, así que haceros a la idea de lo grande que era el pueblo, que vas a aparcar el coche y de lo pequeño que es casi que lo tienes que dejar en el pueblo de al lado y no es coña. Vuelta y encaramos ya la primera subida sería de inicio. Juanfran sale endemoniado que hace 500m mas o menos en cabeza. Junto a el Tejero, Huete y unos cuantos mas; detrás yo. Hacemos el primer km a jopo, exagerado. Me veo el primer km corriéndolo prácticamente con ellos. Pienso que voy a pegar el petardazo del siglo pero sigo ahí, aunque cuando la carrera empieza a no picar tanto para arriba y baja el porcentaje Tejero y compañía me empiezan a meter metros y para mas inri resulta que las NB MT por hormigón húmedo como que patinan.

Al acabar la subida adelanto a Juanfran, que pensaba que me estaba esperando para hacer la carrera con el pero es que no tuvo su día. Sigo a tope para entrar bien situado en la verea pero con el miedo en el cuerpo de los resbalones porque estaba todo muy humedo.

Verea en la que voy controlando, aunque bajando torpíiiiiiiiiiiiiiiisimo. Me esperaba mas o menos subir decentemente pero bajar tan torpe ni de coña. Llevo a dos a unos metrillos que no les

consigo recortar pero trato de no perderles la referencia. Empezamos una bajadilla rápida y sigo torpe perdiendo metros y para colmo luego continua otra mas técnica donde patino tres veces que casi hinco los cuernos. El chaval que llevaba detrás me pasa al verme con mis traspies pero cuando empieza la subida lo vuelvo a pasar yo.

Llegamos a una zona complicada por la señalización por donde dudamos en tirar para un lado u otro pero por suerte acertamos. Se echó en falta señalización en algunos tramos. Es mas, de los dos que llevaba a la vista uno de ellos se perdió. No se como pero desapareció de repente.

Comienza un tramo de camino para arriba donde pillo mi ritmo cochinero y voy haciendo camino. Por detrás no me recortan, es mas, voy metiendo metros. Zona de bajada rápida y técnica donde disfruto como un enano, estilo cross con barro suelto pero donde las zapatillas si se comportaron.

Pequeña zona de rambla y última zona de repechos duros donde aprieto y vuelvo a meter metros a los de detrás. Por alante imposible recortar ya, aunque no dejo de ir fuerte todo el rato. Voy disfrutando todo el rato, echando en falta que la carrera fuera mas larga, cuando el año pasado en cambio ahí ya iba mas muerto que vivo.

Ando poquíiiiiiiiisimo, tres metros escasos en la última zona donde había un repecho que se las traía. Agacho el lomo por la zona de naranjos , recta y zona de meta.

Entro 6º de la general pero como los premios no son acumulativos y se ha metido otro de otra categoria delante me toca quitando a ese y a los tres primeros de la general el 2º de mi categoria. Vamos , una pollad.... pero que siempre alegra verte ahí, aunque lo que mas me ha alegrado es haber mejorado el tiempo 5´de un año para otro en una carrera 700m mas larga y sobre todo las buenas risas que nos hemos echado durante todo el día y el platico de migas que nos han dado. Ha faltado que el pueblo hubiera tenido una pastelería o heladería pero claro ya iba a ser pedir mucho ajajjaja.

Como lubricar la cadena.

2012-01-21T22:51:00.002+01:00

GNARLUBE How To Lube Your Chain from GNARLUBE™ on Vimeo.

II Carrera popular el Alquian. Pº25.

2012-01-16T08:47:00.005+01:00

Ayer domingo tocó vuelta a los ruedos en la II carrera popular el Alquian. Una carrera a una vuelta de 10km que salvo el primer km y el último por asfalto los demás son por camino de tierra y unos pequeños tramos por tierra de playa. La verdad que la gente de el Alquian se sacó un circuito entretenido. A mi me hubieran gustado mas repechos pero por la zona que había no se podía pedir mas. Cualquiera se queja acostumbrado a dar las mismas diez vueltas todos los años en el cross que realiza el patronato allí.

Llevo desde Enero entrenando ya mas o menos con continuidad, aunque sea poco, pero siempre algo todos los días. Sin mucha planificación pero tratando de darle un orden lógico a los entrenos. De series a pie nada de nada, ni creo que haga. Para preparar un ultra como que el ritmo por mil da igual; así estoy, no diesel, sino extradiesel ajajajjaja.

LLego y saludo a la gente y caliento muy poquillo , lo habitual en mi. Pero menos calentó ´´rayito Enriq´´ que no le dió tiempo a ponerse ni el chip ajajjaja. Primer km por asfalto donde aprieto pero tarde en coger mi ritmo. Me cuesta, me cuesta, me cuestaaaaaaa ajjajajaja la gente está muy rápida y yo echo en falta ese ritmo. No obstante ya casi de salida me pongo a tope; no llevo pulsómetro pero fijo que de 180 pulsaciones no bajé en toda la carrera.

2ºkm y entramos ya en el camino, ahí ya me gusta mas la cosa aunque por el terreno es tierra que se engancha. Miro el garmin y marca a veces un poco por debajo de 4 el ritmo por lo que así sé que poco me queda pero me encabezono y ahí voy. A 300 metros llevo a Alfonso que me cuesta la vida pillarlo. En los tramos llanos se me va pero cuando se pone la arena que agarra y en un repechillo lo pillo. Al poco hacemos un grupo de 4 que ahí vamos tirando uno de blanco codo con codo y yo. Sopla viento y según donde te pongas te va pegando.

A otros 300 metros mas adelante va Isaac con David. Sigo con mi ritmo y los pillo y voy un rato ahí con ellos aunque ellos van rodando sin forzar, se les nota porque van facil.

Empiezan los últimos 3 km que pican un poco hacia arriba y sigo con mi ritmo. Los

dos últimos km se me están haciendo pelota, sobretodo el penúltimo. Veo a Nelly animando y ya entramos en el último km de asfalto. Ahí ya a tope hasta el final. Intento no despegarme del compañero de carrera pero a falta de 200m fiunnnnnn ya no quiero ir el tio conmigo y me suelta ajjajaja.

Tengo de Usain lo que Remedios Cervantes de intuición de la buena ajajaj en fin. El puesto no lo sé todavía; el tiempo 40´22´´, a 4´02´´ el km. La organización clavó los 10km de carrera, ni un metro mas ni un metro menos, que para hacerlo en ese circuito ya tuvieron ojo. Esperemos que sigan celebrando esta carrera, que no es que sea la repera es algo distinta y me gusta.

Por mi parte contento con las sensaciones. Me faltan km y muchísimo ritmo pero me gustó el poder aguantar a tope tanto tiempo y echar de nuevo un rato en competición.

Próxima parada: Carrera por montaña de Alicún.

Garmin Winter Training.

2012-01-12T08:47:00.000+01:00

Raelert Brothers.

2012-01-10T22:09:00.001+01:00

Si te gusta el tri creo que el idioma no es un problema, porque yo de alemán ni papa pero me trago el video entero.

Espíritu.

2012-01-08T11:44:00.001+01:00

2+3=5?. Las cuentas de la lechera.

2012-01-05T15:10:00.004+01:00

The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® -... por UltraTrailMontBlanc

Ya están vistas las carreras para puntuar; una carrera de 63km que me daría 2 puntos y otra de 115km que me daría los 3 que me faltan y listo. Si fuera tan facil ajjajajajaj, a lo mas que he llegado en km fué a los 44km del Yetitrail y acabé hasta el papo y con un dolor de piernas exagerado y a eso hay que sumarle que el jodido tendón de aquiles no me da tregua pero por ganas no será. Lo que si me lleva de cabeza es la jodida licencia que es distinto al tri y hay varias modalidades y necesito la A, siendo lo suyo sacarsela por un club, pero no está la cosa muy allá, seguiremos mirando.

Además, la rey maga Nelly me ha traido unos regalazos este año al que habrá que sacarle partido, los enseñaré cuando los pruebe y les haga un test.

100x100 recomendable.

2012-01-03T08:48:00.004+01:00

Ojalá existieran mas programas como este. Cien por cien recomendable el programa del primer minuto al último; eso si, Nerea como corredora es una crack pero como actriz fijo que no se gana la vida ajjajaja. 2ª el año pasado en el ultra mont blanc a que no sabeis de qué deporte viene la niña? siiiiiiiiiii Triatlón de Ld, coincidí y estuve hablando con ella un rato el primer año que hice el tri de Elche que era distancia C, joerrrrrrrrr ya está el abuelo cebolleta con sus historias ajajja.

Dejo el enlace ya que al insertarlo no me funciona:

http://blogs.canalplus.es/xtremexperience/2011/12/xtremocorriendo-entre-monta%C3%B1as.html

Feliz 2012.

2011-12-31T21:39:00.001+01:00

Pensando en el 2012.

2011-12-29T10:19:00.002+01:00

Antes de nada , no creo que haga falta decir que lo de la entrada anterior era una inoncetada, pero lo diré porque alguno me parece a mi que no se enteró ajajaja a parte de que al otro lado del charco creo que el día de los inocentes no existe.

Y ahora el video de motivación para el año que viene jajjja que buena falta me hace. Estoy apagadillo últimamente y casi a cero de entrenos, por no decir que ahora ya no se ni ir en bicicleta , confirmado por el biomecánico ajjajjaja. Resulta que no es tan sencillo como darle a los pedales ahí para arriba y para abajo nooooooo y si no que le pregunten a la que se casaba conmigo ayer que yo creo que le van a dar ya mismo el titulo de entrenadora y experta en biomecánica de aquí a nada jajajajaja a mi me deja flipado ya cuando me pregunta te has enterado de lo que te ha dicho? y si digo que no ya me lo explica ella de pe a pa ajjajajajjaja.

En cuanto al calendario para el año que viene si es que me da por entrenar ya, mas o menos está claro. Me ha llevado unos días locos viendo que hacían muy buenos triatlones y cerca de casa pero me dije hace ya que iba a hacer unas carreras y en esas se van a quedar por lo que la bici saldrá de casa para que le de el sol muy esporádicamente hasta finales de Mayo; veremos como arrancamos el año porque se hace dificil preparar algo distinto a lo que todo el mundo pero el echo de que sea dificil sobre todo para mi me gusta; buscamos motivación:

Nos casamos el 26-5-12.

2011-12-28T10:04:00.003+01:00

Pues si Nelly y yo nos casamos el 26-5-12. Iba a dar la noticia ya entrado el año que viene pero con esto de las redes sociales y que un amigo se lo cuenta al otro pues la noticia era ya mas que sabida por lo menos por nuestros amigos mas cercanos. Por esto que el año que viene no iba a hacer ningún triatlón hasta final de año ya que después de la boda nos vamos de viaje de novios todavía sin decidir el lugar y lógicamente no iba a entrenar esos 15 días.

El enlace se llevará a cabo en Almeria, ya os daré mas información, y ya sabeis, quedais todos invitados, por lo menos una cena aparte haré para todos los amigos triatletas, ufffff estoy ya nervioso escribiendo la noticia y todo, no me quiero ni imaginar camino del altar ajajjajaj.

¿Es ya el día de los inocentes?

2011-12-26T16:45:00.002+01:00

http://www.trigata.com/

Pinchad en el enlace y flipad. Un ironman y un medio ironman en Almeria. Lo leo y todavía no me lo creo. Es mas , la verdad es que no se si creermelo porque por lo que me ha comentado gente de mi club se va a organizar un medio ironman en Cabo de Gata en Octubre y ese si sale en el calendario de la federación andaluza pero este no, así que estaremos atentos a las próximas noticias, aunque si es verdad que este sale adelante me lo voy a tener que perder por fechas tanto el ironman como el medio agggggggg.

Feliz Navidad.

2011-12-22T21:10:00.000+01:00

Salomon.

2011-12-21T11:39:00.002+01:00

Marca de referencia en las carreras de montaña. No hay mas que acercarse a una y echar los ojos a los pies, en donde mas del 50 por ciento si o si lleva Salomon. En cuanto a mochilas también creo que están los primeros aunque hay marcas por detrás apretando fuerte. Yo de momento no tengo nada de la marca. Las zapatillas las veo demasiado tocho y estrechas de la horma para mi pie y la mochila la estuve requetemirando mil veces para hacerme con la skinlab pero lo que ofrecia a ese precio me tiró para atrás.
Me acaban de llegar los reyes por adelantado jeje ya presentaré mi nueva mochila mas adelante cuando le haga unos km, que hoy toca Salomon.

Velocidad Vs Resistencia.

2011-12-16T09:59:00.002+01:00

Difícil solapar los dos conceptos en los entrenos y mas cuando lo que se pretende es preparar un ultratrail donde ahí el término velocidad cobra otra dimensión; ir a 4´40´´ es volar, pero si corres una media maratón a ese ritmo prácticamente para algunos casi que vas de paseo y si encima tenemos en cuenta que la montaña te deja lento pues está claro, lo que ahora me va a mi es el ritmo ´´tocineta´´ ajajajaj. ENJOY IT.

Mi cima.

2011-12-13T09:19:00.004+01:00

Sólo por esto merece la pena perder 20´ de mi tiempo en coger el coche para ir y venir a hacer un entreno por el monte. Si no has estado ahí no sabes lo que puedes sentir. Paz. Pierdes 20´en el viaje pero durante los 60´que dura hacer el camino ganas mucho mas.
Siempre trato cada vez que voy al monte de sumar metros de desnivel positivo, pero según la ruta que escoja si quiero puedo ir por lo alto del mar pero con una autopista natural bajo mis pies. Camino de tierra compacta que no castiga las piernas. Cientos de caminos nuevos cada vez que sales y que no sabes donde te van a llevar pero que sabes que sea cual sea el que escojas en parte te van a liberar. Cada día por la montaña es diferente.
Una cima que conquistar. Cada vez que hago metros de desnivel positivo desde el inicio trato de buscar una cima en la lejanía y encontrar el camino para llegar a ella. La sensación de llegar a ella me llena plenamente. Paro , tomo una foto, un trago de agua, abro los brazos y respiro, disfruto dos segundos del paisaje y del aire y para abajo.

Y si te llena cuando llegas arriba también lo hace cuando llegas abajo y miras hasta donde llegaste. Lo mejor? que cuando vas bajando y has sufrido para subir, te dices a ti mismo que por ese dolor de piernas no vuelves a subir otra vez mas por ahí, pero en tu interior esbozas una mueca de sonrisa pensando que el próxima día la cima a alcanzar estará un poco mas arriba y que la alcanzarás.

Para los fines de semana programaré una salida de momento de dos horas suaves por el monte. Lo digo para la gente que se quiera animar. No hace falta tener nivel ya que en la montaña cada uno se pone su ritmo y de vez en cuando se reagrupará. Quien se quiera animar que avise por aquí o el facebook, vamos a ver si con el tiempo juntamos un grupo apañado para patear el monte y disfrutar. Lejos de tiempos y ritmos lo que se pretende es buscar sensaciones y hacer cima.

You stroke my fears away.

2011-12-11T23:11:00.000+01:00

Metáfora del siglo XXI?.

2011-12-09T00:03:00.004+01:00

En un futuro, en el que el tiempo es considerado, literalmente, dinero y es posible detener el proceso de envejecimiento a los 25 años, la única manera de seguir vivo es ganar, robar o heredar más tiempo. Will Salas vive su vida minuto a minuto, hasta que una inesperada ganancia de tiempo le permite acceder al mundo de los ricos, donde se une a una hermosa joven heredera para intentar destruir tan corrupto sistema.

Después de ver la película y leer la sinopsis, mas que basada en un posible ficticio futuro la veo como el reflejo de un presente perfecto continuo según está el sistema, donde nos ahogan con mas tributos, escasea el empleo y la calidad del tiempo del que disponemos escasea ya que a muchos ahoga por la incertidumbre de la situación.

No renuncies solo porque las cosas se pusieron difíciles. Recuerda: si vale la pena, no será fácil.

The road uphill.

2011-12-07T13:56:00.000+01:00

Si dejas salir tus miedos, tendrás más espacio para vivir tus sueños.

2011-12-05T10:28:00.001+01:00

Kanye West & Jay-Z brutallllllllllllllllllllllllllllllllllllll.

2011-12-01T22:33:00.001+01:00

Los ángeles tampoco están mal ajajjajaja.

Cold.

2011-11-30T10:09:00.000+01:00

COLD - TRAILER from Anson Fogel on Vimeo.

CXM Laujar de Andarax, Pº36, Tº3h2´17´´.

2011-11-27T22:04:00.004+01:00

El sábado realicé mi primera salida en mtb si no contamos los 10km que hice con Dani con partida de cadena. En total 1h30´disfrutando en las zonas rápidas y paseillo por el cross de El Alquian a ver a la gente competir aunque como me iba para Ohanes todo se quedó en saludos.

Por la tarde sobre 2h con la tia de la vara ajajajajaj de caminata por Ohanes, vamos, lo típico para relajar las piernas para el día siguiente hacer una carrera de montaña; pero haciéndolas de buen gusto con la mejor compañía.
Ya hoy en la carrera de montaña de Laujar esto ha sido la imagen que mas he visto en toda la carrera ajajajja la trasera de Encarni.

LLevo poquillas carreras por montaña pero en todas las que he estado ya la había visto y sabía que llevaría un ritmazo ya que tiene bastante experiencia. El objetivo era salir y ponerme a rueda e ir con ella hasta donde llegara y una vez reventado intentar llegar como pudiera a meta.

Dicho y hecho , eso si, al principio hemos salido los últimos la gente del tri de Velez Rubio y yo y poco a poco ya hemos ido entrado en carrera. Me ha costado un calentón grande pillar a Encarni pero una vez hecho a ser su sombra todo lo que pudiera pero sin molestar.

Iba acompañada al principio por un compañero de club cuando el ritmo era mas o menos cómodo pero cuando llevabamos 5km o así ha puesto una marcheta militar para arriba que el trenecillo de gente que llevaba detrás se ha quedado en ella y yo.

Cuando ella caminaba para coger algo para comer yo paraba, cuando ella bebía yo bebía ajajajajja vamos todo mimetizado. No ha mirado ni una vez para atrás, siempre hacia delante con la mira puesta en la chica que llevabamos delante con la que se jugaban la segunda plaza en la general de la copa de Andalucia.

Llegamos arriba y comenzamos descenso, ella siempre delante y no veas que descenso ufff por una zona entre arboles guapíiiiiiiiiiiiiisima. Hago alguna foto como puedo que han salido movidas, es lo que tiene ir a jopo y seguimos para abajo. Ufffffff lo peor la zona de llaneo donde ha puesto un ritmo alto para mi e iba fuera de punto totalmente pero es que cuando hemos entrado en una zona de toboganeo peor todavía porque ya era a destajo todo el rato, tanto para arriba como para abajo. Antes hubiéramos andado en lo duro pero ahora casi siempre era al trote para poder pillar a la otra chica que se ha defendido superbien.

Llegamos a una zona de subida de esas de ir buscando euros por el suelo ajjaaj con la cabeza amorrada y marcheta militar también, a saco para acercarnos a la otra chica. LLegamos a su altura pero no acabamos de pillarla del todo. Con las mismas aparece Ivan Ortiz de la nada, que creo que estaba entrenando mas que nada y me ha pegado un susto que no veas porque no lo esperaba ajajajajja jooooooooooooooooder que gustazo verlo correr, estoy a mil años luz de el.

Comenzamos el descenso largo y ya se juntan ellas dos y ponen una marcheta para abajo immmmmmmmmpresionate, madre mia que manera de bajar. Yo voy haciendo todo lo que se y mas hasta que le pego un zapatazo a una piedra, me descentro algo y ya me dejo ir porque no puedo mas con ese ritmo, boooooommmmmmmmm, estoy ko perdido y me quedan 4km para los 27km en teoria de carrera aunque al final me han salido 30km. Voy tan pasado que en el siguiente avituallamiento en vez de agua me echo aquarius por el pelo. La verdad que lo tengo muy hidratado y a falta de gomina ya os digo que es lo mejor jajaaja.

Voy muerto y empiezo una zona donde había que ir con ojo para no meter el pie en los agujeros y de pronto entro en un tunel donde no se veían dos en un burro. Me quedo algo pillado porque no sabía que hacer. Escuchaba a un hombre y una niña llorando porque no salía de allí. Saco la cámara de fotos y con la luz de la pantalla intento ver algo pero ni con esas, así que al tacto y agachado para no darme con lo que quiera dios que hubiera allí consigo salir de allí. Sigo a un ritmo ya de supervivencia hasta que llego a un descenso donde había hasta cuerdas. Bajo de pena jajajajja y por mi tierra firme pero voy con las piernas destrozadas. Iba pegado a Santi y se me va rapidísimo. No puedo con las piernas. Nelly me anima pero ni con esas. LLego a un repecho largo de asfalto donde me tengo que echar a andar un rato antes de entrar al pueblo porque me iban a reventar las piernas. Me pasan dos , quinientos metros y meta para entrar en 3h2´.

Para mi la mejor carrera que he hecho hasta la fecha gracias sobre todo al ritmo que ha puesto Encarni aunque yo al final reventara de piernas y perdiera bastante en los últimos 4km pero contentísimo con la carrera, aprendiendo y sobre todo disfrutando, aunque joooo.... que dolor de piernas al acabar ajajajja.

Hoy vamos de culo.

2011-11-25T08:56:00.002+01:00

No se como me las apaño que por mas que me intento cuidar de los cambios de temperatura y con el tema de las bebidas frias intento cuidarlo al máximo, pero últimamente es llegar a visperas de una carrera con la típica moquera y la garganta tocada, en fin, vamos de culo, pero menos mal que no todo lo que va de culo es malo ajajjajaja.

Hay trabajos y trabajos, este del fotógrafo Raphael Mazzuco debe de ser de los mas duros. Entre ir a la mina y este está la cosa. Mira que con este entraría yo a trabajar de becario cobrando sólo dos duros ajajajaj y que no se ofenda nadie con el video que según los entendidos este tio es un crack en lo suyo y lo que hace es arte eh, yo no se lo voy a discutir a nadie, aunque no entienda mucho del tema ajajaja.

Correr Descalzo & Barefoot running 1ª Quedada 11 dic 2011 – Granada.

2011-11-23T13:21:00.002+01:00

Desde aquí quiero dar publicidad a la primera quedada que se va a hacer en Granada para correr descalzo y explicar el movimiento del barefoor running. Esta promovida por Santi y Alvaro que ya tienen bastante experiencia en el tema (1h40´en la media maratón de Granada descalzo) que pertenecen al grupo ´´Cualquiera puede hacerlo´´.

Os dejo el enlace a su página por si quereis saber mas del tema y teneis alguna duda sobre la quedada o algún tema que fijo que os atenderán amablemente: http://www.cualquierapuedehacerlo.es/ .

La leche.

2011-11-22T09:13:00.003+01:00

Si pinchais en el enlace: http://www.ocu.org/leche-entera-uht-s544024.htm os vendrá un análisis de las marcas que actualmente están en el mercado, pudiendo comparar todas las marcas entre si. Cuanto menos es curioso, por lo menos la marca que yo bebía hace un tiempo que pensaba que era de las mejores, aunque de un tiempo a esta parte tome la de Hacendado que me gusta bastante. Quizás sea el alimento que mas se consuma en mi casa. Donde esté un vasillo de leche fresca con cocalacao o choco krispis ainssssss ajajjajaja.

Damien Walters 2011.

2011-11-20T12:00:00.001+01:00

´´Resignarse´´.

2011-11-18T09:23:00.004+01:00

+dimitir, abandonar, abdicar, renunciar, cesar, conformarse, someterse...

Ninguno de estos conceptos ha ido nunca conmigo, mas que por sacrificado pienso que por cabezón, pero en lo que se refiere a la lesión del isquión todos esos conceptos se apoderaron de mi. ´´Abandoné´´ la bici durante 3 meses por el dolor en el isquión que me generaba pero como la bici es quizás lo que mas me gusta en cuanto a deporte se refiere ayer lo volví a intentar. No como entreno ni nada, simplemente por ver si era capaz de subirme en ella. Una vuelta de 5km a la tienda y vuelta y ahí estaba de nuevo el jodido dolor; hoy me levanto con bastantes molestias. Pero como yo soy mas de antónimos, quizás porque me gusta alejarme de las masas ajajajja y llevar la contraria muchas veces por convicción, estas serán mis palabras a partir de ahora: rebelarse, enfrentarse.

Uno de los objetivos del año que pasa a ser mas personal que deportivo es subirme a una bici y hacer 50km seguidos sin molestias, veremos a ver como se da.

Maratón de New York a vista de pájaro.

2011-11-17T22:26:00.000+01:00

CXM Yetitrail, 44km, Pº76, 6h26´01´´.

2011-11-15T12:14:00.012+01:00

Vamos con la crónica de la que ha sido mi primera carrera por montaña digamos de las largas y esperemos que no la última aunque visto lo visto para ir a algo así hay que estar muyyyyyyyyyyyyy preparado si quieres que por lo menos la cosa no te duela mucho en algún momento de la carrera porque en estos saraos está claro que las rebajas te van a llegar en cualquier momento.

A las cinco de la mañana sonó el despertador en Pulpí, uffffffffffff no me acordaba yo de lo que era eso ajajjaja, nos subimos Nelly y yo al coche y para Sierra Espuña. Ya llegando se ve que el entorno es bonito, zona llena de pinos y verde, vamos como en Almeria ajajaja. Recojo dorsal,

cafelillo y a ver el ambiente, lo que se va a poner la gente y lo que llevan, ya

que uno en estos asuntos esta verde verde. Le digo a Nelly que no se que ponerme ya me suelta una perla, me dice que fijo que con lo que me ponga parezco Lady Gaga, como siempre, ajajajajjaja hayyyyyy que joderse con la niña, lo graciosa que es ajajaja.

Pillo mi camelback con bastantes cosas. Mas vale que me sobrara a que me faltara: agua, barritas, 5 geles, agujas, buff, camiseta de recambio, calcetines de recambio y chubasquero, vamos, casi nada para una de ´´solo´´ 44km.

Entro en la cámara de llamadas (cucha como en los tris ajjajaja) el último, costumbres mias ajjaja y a esperar a que sonara una fila de petardos allí para dar la salida que parecía eso la m

ascletá de Valencia. Salida y salgo muyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy tranquilo.

Seguramente se me olvidarán un montón de cosas porque el día fué mas largo que un día sin

pan, pero es normal. Me pasa un montón de gente pero paaaaaaaaso olímpicamente y no me pico con nadie, aunque me da por mirar para atrás y me da la impresión de que por detrás llevo muy

poca gente, aunque no me importa. Tenía claro que a esta carrera no venía a por puesto sino a aprender para otras y buscar ss y disfrutar todo lo que buenamente pudiera.

Comenzamos con una bajadilla y al rato una subida por verea en la que va formando tapón y ha

y que esperar para echar a trotar. Lo hacemos y voy tranquilo con el paso corto. Vamos por una zona de toboganeo que tiende a picar hacia arriba. En los primeros 10km voy disfrutando muchíiiiiiiiiiiiiiiisimo.

Voy supercómodo, a mi ritmo, disfrutando del entorno y hablando de vez en cuando con gente, muy buen ambiente. Subimos un repechillo largo pero nada comparado con lo que vendría después. Zona de llaneo donde tengo que ir aguantándome muchíiiiiiisimo para no alargar la zancada y subir el ritmo por las ganas de correr y otra vez repecho largo ya mas duro donde voy detrás de una chica de verde que pone un buen ritmo y hago por ir detrás de ella todo lo que pueda.

Voy todo el rato sacando la cámara de fotos y echando para así de ese modo aguantarme en el ritmo y disfrutar mas.

Subimos andando lo mas rápido posible pero sin quemar muchas energias. LLaneamos un poco y ya si empieza la primera subida larga del día que si picaba lo suyo. Echo fotos y a esas que el que va detrás me dice que como va un tio como yo con una cámara de fotos rosa en una carrera de machorros? ajajajajaj nos echamos unas risas y seguimos para arriba. Al mirar hacia abajo se iban notando los metros ganados en altura.

Voy detrás de una chica de rojo llegando al final de la subida cuando con las mismas nos sale el

mismisimo Yeti ajajajjajajaj.

La chica que no se lo esperaba se pega con la cabeza en una rama de un árbol y le salta la gorra, al principio creía que se había echo algo pero fué chapa y pintura.

Pillo plátano en el avituallamiento y para alante, aunque no me sentó muy allá el plátano en el estómago ya que me provoca gases pero era eso o sólo comer de lo que llevaba. Decir que

siempre llevaba un ritmo de tiempo en el que iba metiendo pequeños trocitos de barritas de almendras de isostar para llevar algo en el estómago.

Comienza una bajada larga pero facil por verea ancha que te avisa y te pone en tu sitio castigándote las piernas. En montaña si subir te va matando , bajar te va rematando. Me d

eja las piernas tocadillas al llegar abajo pero lo entretenido del paisaje hace que no le preste mucha importancia aunque siempre trato de guardar el ritmo.

Empieza una subida por un cortafuegos? o algo similar, sobre 2-3km que picaban lo suyo

y en los que intento andar todo lo rápido que puedo ganando algunos puestos. Me quito ya si los manguitos y un hombre me los mete en la mochila sin tener que quitarmela yo. El ambiente en

carrera entre los corredores es buenísimo y perder dos minutos por echar una mano a otro no cuesta nada.

Voy con una muchacha delante que pone un buen ritmo y donde no pica mucho la cosa ponemo

s un trotecillo bueno pasando a algunos. LLegamos al avituallamiento y voy a echar agua y resulta que llevaba el camelback lleno. Sigo y al rato aggggggggggg no puede ser, tirón en el isquio izquierdo, joooooooooooder con todo lo que queda. Paro, estiro un rato y continuo pero intentando ir pisando plano un poco. Bajadilla, trocillo muy corto de asfalto y otra vez para el monte.

A partir del km 22 ya fuí metiendo geles y nada de trozos de barrita porque el estómago se me estaba empezando a cerrar.

Acaba la bajada, avituallamiento y empieza la subida del día.

Maaaaaaaaaaaaaadre del amor hermoso hay que llegar allí arriba? puffffffffffff pa cagarse ajajjaja. Empiezo a subir y noto que voy bastante bastante tocadillo. Me tomo una ampolla de glucosa que había pillado en el último avituallamiento meccccccccccccccc error, porque suelen dar subidón pero igual que dan el subidón te pegan luego el bajonazo del tirón y así fué. Me quedo en la subida friiiiiiiiiiiiito uffff que mal rato pasé.

Esto es lo que se veía a mitad de subida. Veniamos de la casa esa que se ve allí abajo.

Subo como buenamente puedo para luego hacer una zona llana por arriba llena de piedras con un cortado al lado preciosíiiiisimo ajajaj. En total tardo para hacer esos 2km de subida 50´y todavía no había acabado de subir porque al acabar el llaneo empiezan los caracolillos o caracoles, no recuerdo el nombre pero vamos, debe de ser porque se sube despacio ajajjaja.

Me había puesto el mp3 en km 23 y en los caracolillos la canción que si la escucho en la rad

io o por ahí me puede parecer tortuosa de las veces que la ponen me dió la vida ajajjajaja: las manos arriba, las manos abajo, danza tu culo o algo así ajajajjajajajaj me pongo a tararearla que cualquiera que me viera diría que la falta de oxigeno ya y me entra gas.

Empiezo a subir andando a un ritmo muy bueno y a pasar gente. Acabo los caracolillos y la zona de subida suave la hago ya trotando a buen ritmo hasta que llegamos a un sito que ahí no había ni que trotar, ni que andar, ahí había que trepar, jooooooder que completita la carrera ajajaja.

Logro llegar arriba, hago el bucle y lo que sube baja, que era peor todavía. Zona de falso llano después y comienza la última bajada que es larguíiiiiiiiiisima y mas que camino es un campo de papas, un pedregal total que como llevaba yo los pies cada piedra que pillaba era una puñalada.

LLego a un avituallamiento, bebo y bajada que me sigue castigando las piernas, aggggggg hubiera preferido incluso que la carrera acabara con 5km de subida en vez de bajada.

Los últimos 5 eran de bajada por camino ancho en los que tuve que tirar mucho de coco para no echarme a andar de como llevaba las piernas con tirones de isquion izq. Zona de vereas y a esas que a dos de meta veo a Nelly que me anima. Me da fuerzas verla y los últimos 2km se me pasan volando, incluso yo diría que han sido los mas rápidos de la carrera. Y por fin meta.

Contentíiiiiiiiiiiiisimo por haber sabido gestionar la carrera de la mejor manera posible hacie

ndo frente a todo lo que se me presentaba, aunque me queda muchíiiiiiiiiisima tela por cortar, muchíiiiisimos km por entrenar y muchíiiiiiisimo por aprender, pero me gusta.

Nos vemos en la siguiente y si al final puede ser con un buen plato de migas y una buena cerveza como nos dieron el sábado mejor que mejor.

Bailar bajo la lluvia.

2011-11-13T23:40:00.003+01:00

Una mañana agitada, a las 8:30, cuando un señor mayor de unos 80 años, llegó al hospital para que le retiraran los puntos de su pulgar.

El señor dijo que estaba apurado y que tenía una cita a las 9:00 am, el doctor le pidió que tomara asiento, sabiendo que quizás pasaría más de una hora.

Lo vió mirando su reloj y decidió, examinar su herida.

Mientras lo curaba le pregunto si tenía una cita con otro médico esa mañana, ya que lo veía tan apurado.

El señor le dijo que no, que necesitaba ir al geríatrico para desayunar con su esposa.

El doctor le pregunto sobre la salud de ella: El le respondió que ella hacía tiempo que estaba allí ya que padecía de Alzheimer.

Le preguntó si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde: Le respondió que hacía tiempo que ella no sabía quien era él, que hacía cinco años que ella no podía ya reconocerlo.

El doctor sorprendido entonces le pregunto: 'Y usted sigue yendo cada mañana, aun cuando ella no sabe quien es usted?' El sonrió y le dijo: "Ella no sabe quien soy, pero yo aún se quien es ella y la amo .

" Al doctor se le erizó la piel, y tuvo que contener las lágrimas mientras él señor se iba, y penso, "Ese es el tipo de Amor que quiero en mi Vida. "El Amor Verdadero no es físico, ni romántico. El Amor Verdadero es la aceptación de todo lo que es, ha sido, será y no serás en la vida.

La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo; ellos sólo hacen todo, lo mejor que pueden. La vida no se trata de sobrevivir a una tempestad, se trata de saber como BAILAR BAJO LA LLUVIA!!

Mirage. The full experience.

2011-11-11T08:32:00.001+01:00

Para N.

2011-11-08T10:11:00.001+01:00

Por lo bien que me hace sentir.

Media maratón de Granada. ABN.

2011-11-06T19:25:00.003+01:00

Iba a esta media con la intención de mejorar mi marca del año pasado que fué 1h33´, así que la cosa estaba clara; ir a 4´15´´ el km hasta que reventara, aunque clara clara del todo tampoco estaba la cosa porque si juntamos que correr por la montaña te deja lento y que yo ya de por si no soy rápido pues apaga y vamonos. Que aunque correr a 4´15´´ para algunos sea ir de paseo para mi es demasiado si no estoy bien entrenado ya que la carrera a pie es lo que mas me cuesta.

Vamos con la carrera: Empezamos con un ligero viento y una ligera temperatura.

Lo de ligera temperatura lo digo porque ligeramente sobrepasaba unos grados de los 0, exactamente 7. Uffffff friiiiiiioooooo de cojo........ no se como puede vivir la gente allí, será cuestión de acostumbrarse, aunque una vez que echas a correr se entra en calor rápido. Esta es una media para mi por recorrido fea fea fea, pocos metros llanos, o estas subiendo un repecho o lo estas bajando y donde te pasean por todas las obras de Granada que la tienen entera levantada para el metro? creo.

La feria del corredor estuvo muy bien, con bastantes puestos con alguna oferta buena pero la bolsa del corredor fué mala mala. Una camiseta de mala calidad y u

nos cordones con un aquarius. En esta hicieron caja porque 2500 personas ya me direis.

Bueno que me lio. Dan la salida donde al principio con la calle en obras la cosa está bastante estrecha y se tardan unos segundos en salir hasta que se estira la cosa y se puede correr. Cuestión de medio minuto y ya estoy corriendo. Antes en el calentamiento noté que me molestaba algo el tendón de aquiles, cosa que le comenté a Nelly pero que no le dí mayor importancia porque nunca me había dolido ahí. Pongo mi ritmillo que no sabía cual podía ser ya que correr por el monte a correr por la carretera dista mucho pero poco a poco veo que me instalo sobre el 4´15´´ mas o menos cómodo. Miro el Garmin y los km mas o menos van a eso , variando algo por lo sinuoso del terreno.

La cosa marchaba, guardando bastante para a mitad de prueba echar el resto pero poco a poco el dolor en el tendón de aquiles se va incrementando. Voy aguantándolo como buenamente puedo pero al paso del km 7 la cosa ya se hace insoportable, no puedo ni ir de puntera ni talonar. El que me conoce sabe como tengo que estar yo para que yo abandone una prueba, cosa que solo ha pasado dos veces y ha sido por lesión y a estas tentemos que sumarle muy a mi pesar mia la tercera. En el km 8 pongo el freno de mano y me retiro ya con el pie doliéndome muchísimo. Me debería de haber retirado antes pero por cabezón, pufffffffff.

Ya es por la noche y me sigue doliendo bastante, veremos a ver mañana el fisio que dice pero es pasarme el dedo suave por la zona y dolerme bastante.

Al retirarme me he tenido que hacer casi 8km andando-cojeando por Granada y algo que he visto y me ha sorprendido ha sido que había papeleras para echar los desechos de los perros y que a los lados tenían engachado un recogedor y una escoba. Vamos eso lo pones en Almeria y no dura el recogedor y la escoba medio día ajajaj.

Ahmmmmmm otra cosa que se me pasaba y que me jode muchíiiiiiiiisimo. Para que leches pedimos circuitos homologados y exactos si luego un grandísimo número de gente en las carreras se pegan en los cruces y curvas unos recortes exagerados? Esto me ha pasado hoy unas cuantas veces y eso que solo he hecho 8km y me daba verguenza ver como la gente lo hacia. En una de esas cuando el grupo que iba detrás mia lo ha hecho la gente que había animando ha empezado a chillarles y a recriminarselo cosa que me ha gustado y muchos de ellos se han reido, supongo que muchos de ellos son los que luego se vanaglorian de haber hecho marca personal, en fin, ellos sabrán, yo se por donde iba.

Takes a break part 2.

2011-11-04T17:54:00.003+01:00

Me encantan ver estos videos de Kilian, aunque lo que me gustaría es ver como serían si se los hicieran a Cristiano Ronaldo, ejemplo de humilidad, respecto y educación, ainssss ajjajajaj.El martes hice un entreno a pie que consistió en salir desde los baños de sierra alhamilla y subir al repetidos. En total 8 de ida y 8 de vuelta. Immmmmmmpresionante, el ver que haces cumbre, sobre todo cuando ya has llegado a la vuelta porque si me dicen que tengo que subir otra vez arriba no voy ni aunque me paguen jajajaja dios que tostada a la vuelta. Si la subida era dura, la bajada con las piernas tocadas peor porque tenías que ir siempre aguantando el ritmo. Este entreno es frustrante porque fuí solo y en realidad sería tremendo compartirlo con alguien pero a la vez es altamente gratificante por la sensación de libertad y paz que se llega a alcanzar, el aire que llena tus pulmones, armonia.

Tengo en mente probar por otros caminillos que ví, así que si alguien se quiere apuntar que avise. El ritmo para nada es alto, todo lo contrario, casi de excursión ya que en algunas subidas es practicamente imposible correr y de vez en cuando hay que parar a echar fotos , aunque ya digo que se llega tocadillo , pero reconforta.

Trail Aguamarga-Las Negas, Pº24.

2011-11-01T13:39:00.004+01:00

El domingo disputé el trail aguamarga-las negras que constaba de 13km. El día de antes se disputaba una contrareloj de 3km pero esa no la saltamos que pegarse 80 km de coche para correr 3km no era plan, aunque se ve que el evento en cuanto a participación estuvo muy bien; aunque yo optaría por aumentar la distancia del trail del domingo.

Hasta allí me fuí con Vito y mi suporter Nelly, que poco a poco le va picando el gusanillo pero de momento no se hernia y no pasa de mirar ajjajajaja aunque como la cosa esté apretada el kripton Tim le va a tener que pagar para que puntue a final de año ajajjaja.

Vamos con la carrera. He de decir que la semana pasada no hice nada de nada, bueno si, incharme a frenadol que yo no he tomado tanto en mi vida, ya q

ue soy reacio a tomarme medicamentos pero como excepción pasé por el aro y no es que me curase antes precisamente.

Ya la semana de la carrera corrí el lunes que me pilló la lluvia y el martes pasé una de las peores noches que recuerdo con fiebre bien alta y vomitando que me libré de ir al hospital de milagro y por cabezón. A eso le sumamos 30´del viernes a pie con malísimas ss y 1300m de N el jueves, donde quedó claro que se me ha olvidado nadar, pero vamos que no es excusa que si no quería con no ir a la carrera tenía suficiente.

En la salida me junto con Ruben que está delante mia y sale escopeteado que parecía que la carrera tenía 100m, pues allá que me voy yo detrás. Me fuí detrás mas que nada porque sabía que se estrechaba la cosa al final de una subida y se iba a armar tap

ón y si iba delante eso que llevaba hecho, aunque en realidad me fuí por los puntos de las triwars ajajajajja.

Subidilla dura para empezar que nos pone las pulsaciones por las nubes y los cuadriceps ya calientes. Voy bien situado y no me pasa mucha gente. Es mas por delante veo a Juanfran. Por arriba se va por una verea donde es dificil adelantar y por terreno sinuoso de toboganes. Encaramos bajada no muy técnica y rápida donde se podía correr bien pero yo en el llano aprovecho para descansar, diría que ahí es donde mas tiempo pierdo. LLegamos al primer avituallamiento y bebo agua. Aprieto para pillar a uno y que no me de el aire de geta y con las mismas empieza la subida mas dura y larga. Yo pongo mi ritmillo c

on el paso corto y voy haciendo camino , adelantando incluso a alguno, me hubiera gustado que hubiera tenido mas subida pero es lo que hay, la verdad que el recorrido estuvo muy bien. LLegamos arriba y otra vez buena verea donde picaba para abajo y se iba muy rápido. Yo con el poco entreno que llevaba iba forzado pero a lo bestia, vamos jugando al límite con lo que llevaba. Y en esas que empieza una bajada larguilla y complicada.

Empiezo bien pero poco a poco veo que no voy bien, que me voy viniendo abajo, me van faltando energias, voy deshidratado una vez mas pero bien bien y casi a mitad de bajada veo que he petado. Llego abajo y baboommmmmmmmmmmmmmm petardazo y de los gordos, voy de ir medio bien a ir muerto del todo en el km 8. Voy tan mal que escucho: Vengaaaaaaa Cristobal que vas en el puesto 14.

Miro para atrás y no veía a nadie y yo pensando, maaaaaaaaaadre mia nene como vas que ya escuchas voces y todo ajjajajajajaj. Sigo un poco para alante y ya veo que era un chicho del club de aqueatacamos que no recuerdo ahora el nombre el que me lo había dicho.

Ufffffff llevo una tostada de campeonato.

Pregunto por el siguiente avituallamiento y me dice que dentro de poco. Ufffff yo iba ya recalentado total. Empieza una zona de subida a traves de unos matojos y de la torta que llevaba me pierdo dos veces teniendo que dar la vuelta para pillar el camino bueno. Voy andando que no se si voy para alante o para atrás. Me empiezan a pasar unos cuantos, cosa que me da mucha rabia por la buena carrera que estaba haciendo, pero con los entrenos que llevaba normal.

Intento arrancar pero no puedo. Ando un rato mareadillo perdido que coincide con un tramo que no me gustó nada, que era una vereilla pegada a un acantilado que si patinabas un poco bye bye. No se, se pueden hacer circuitos bonitos y evitar estos tramos donde un despiste te puede costar la vida, despiste o un simple resbalón por un mal apoyo.

Sigo a lo mio e intento trotar , en esas que me pasa la primera chica. A la rubia esta del pelito corto del club hockey alcala le voy a pillar mania ajajjajajaj ya me quitó las pegatinas en el trail de Almeria y en esta igual. Que yo no digo que no me pases, pero leche, saluda ajajajjajaja o animame ajjaja, la próxima voy a por ti ajajjaa.

A lo lejos diviso el avituallamiento, diosssssssssssss que ganas de llegar. Pillo agua y sales y me las bebo todas mientras voy andando y en esas que empieza un tramo muy facil de bajadilla con un pequeño repecho y poco a poco pillo el trote. Me digo que me tengo que esforzar que llevaba un buen puesto y que no era cuestión de tirarlo todo el esfuerzo así, eso y que no me pillara Ruben ajajajajjaa. Voy tirando mas de cabeza que de piernas y ya comienza la última bajada tendida donde me pasa uno y veo que llevo dos por detrás muy cerca. Ufffffffffff calentón del quince hasta llegar a meta para que no me pillaran en 1h16´. Bonito trail por el recorrido pero sobre todo.......
..... por la inmejorable compañia. Faltan Antonio, Nelly, Maru, Berro........... y los que me dejo, así da gusto.

Proxima parada Media maratón de Granada, que tengo unas ganas de ir tremendas, pero no por la carrera sino por pararme en Dollar a comprarme unos dulces que tengo unas ganas de flores de esas con azucar ajajjajaja es que no me sale el nombre, dios que antojo, que larga se me va a hacer la semana jajajaja.

Takes a break.

2011-10-29T23:34:00.000+02:00

Landscapes.

2011-10-27T09:02:00.000+02:00

Landscapes: Volume Two from Dustin Farrell on Vimeo.

200 días para el día X.

2011-10-24T20:43:00.003+02:00

200 días exactamente para el objetivo del año que viene, vamos que cuando menos me lo espere ya lo tengo en lo alto y me queda muchíiiiiiiiiiisima tela por cortar y muchíiiiiiiiiiiisimo por aprender. Fijo que habrán mas días malos que buenos por lo negaico que soy para la carrera a pie pero como al borrico se le mete una cosa en la cabeza y va ciego perdido a por la zanahoria que no ve mas ni a izquierda ni a derecha pues allá que vamos.

Hoy digamos que he empezado los entrenos porque la semana pasada han sido nulos. Tras la carrera de montaña de Almeria caí malo, aunque yo creo que ya estaba incubando algo antes porque tan mal tan mal no era normal y me he tirado toda la semana fatal. En mi vida había tomado yo tanto frenadol, en fin.

Y para mas inri el primer día me ha caido una de agua en lo alto que dice la parienta que si me vuelvo a poner malo encima me apalea ajajajjajaja pero y lo que yo he disfrutado por el monte ajjaa.Una hora dándole estopa al cuerpo por El cordel de la campita. Se puede correr por ahí en un circuito que tengo prácticamente medio día sin aburrirte y metiéndole la dureza que quieras.

Marco Simoncelli DEP.

2011-10-23T11:43:00.003+02:00

Esto si es mala suerte. Puedes ver el video y preguntarte mil veces cómo es posible que se sucedan todos esos hechos a la vez y que se dé lo que ha pasado y mil veces nos encontraremos sin solución. Mala, mala, malíiiiiiiiiiiisima suerte, 24 años que se van a todo gas, te podría caer peor o mejor pero lo bueno para mi era que nunca te dejaba indiferente; a mi me gustaban sus maneras, algunas veces sucio pero siempre agresivo, en fin. Son cosas que nunca deberían pasar pero pasan, por eso me da rabia cuando la gente se pelea por gilipolleces porque día que pasa día que no vas a recuperar.

Run happy.

2011-10-19T10:31:00.000+02:00

II Carrera por montaña Ciudad de Almeria, Pº83.

2011-10-16T20:39:00.005+02:00

Tras dos meses y medio sin competir ya tocaba. Durante este tiempo cero de bici, un poco de natación y algo mas de carrera a pie han sido los entrenos que tocaban pero de una forma anárquica, saliendo a correr a pie mas que nada para disfrutar. Quién me lo iba a decir a mi, salir a correr a pie pensando en disfrutar ajajajjaja.

Vamos con la carrera. La organización ha estado muy bien, salida puntual, bolsa

con la típica camiseta (que yo entiendo que la ´´típica camiseta de finisher de una prueba´´ pueda hacer ilusión a mas de uno, pero si vamos cambiando los regalitos estaría mejor, en la variedad está el gusto, en fin , por lo menos es de agradecer que no sea como tantas amarillas y naranjas fluorescentes), avituallamientos en carrera en condiciones aunque si estuviera fresquita la bebida mucho mejor y recorridos bien marcados. Además del típico cronometraje de gesconchip que saca un informe bastante interesante con muchos datos de carrera.

Dan la salida a las nueve y media y desde el principio salgo a ritmillo, sin matar

me pero dándole un poquito para no verme atrás en los embudos que se podían formar al principio con tanta gente ya que había bastante participación al ser puntuable para la copa de andalucia de carreras por montaña. Voy en un buen puesto y subiendo las primeras cuestas sin agobiarme y regulando el pulso aunque algo ya me dice que no llevo frescura en las piernas. En las primeras bajadas controlando sin agobiarme también ya que llevaba gente delante haciendo algo de tapón. Voy haciendo camino pero poco a poco me va entrando muchíiiiiiiiiiiiisimo calor en el cuerpo, voy empapado en sudor y nisiquiera hemos comenzado como aquél que dice. Me he deshidratado rapidíiiiiiiiiisimo, visto y no visto. El Veroño este que no se sabe si e

s verano o es otoño me deja listo. Paso por el km 5 donde está Pablo animando y empieza una subida de esas donde parece que vamos todos buscando cuartos en el suelo y voy muertecillo. Ahí ya tenía que haber sido listo y haberme retirado porque si no vas, no vas, es inutil engañarse a uno mismo y lo único que puedes es hacerte daño y mas en una carrera de montaña donde los km no pasan igual que en una de asfalto y al igual que la montaña es enriquecedora también puede ser muy cruel.

Subo como puedo el repecho y empiezo a coger el pasito corto y a hacer camino. Veo a una chica a 500m que a la postre sería primero e intento pillarla poquito a poco para ver si podía ir con ella ya que llevaba buena marcheta. Me tomo un gel que me anima un poco y bebo agua en el avituallamiento pero al paso por el km 10 baboommmmmmmm del todo. Empieza una bajada algo técnica donde me pasan dos tios como cabras , ufffffff impresionante la manera de bajar, yo bajo como buenamente puedo aunque dando algunos trompicones. LLego a la zona de rambla y al rato decido pararme un segundo donde me pasa Juanabel que me dice si se para o no se para a ayudarme. Voy blanco pálido, me duele el pecho y las pulsaciones en el Garmin no suben ni de coña. Me asusto un poquillo porque estaba donde dios perdió las chanclas y para

que te ayuden y te saquen de allí malo Maria. Me animo porque ya no quedaba otra y era o hacer el camino entero o hacerlo entero ya que era un bucle la carrera y no había manera de llegar antes.

Pillo mi ritmillo para arriba y allá que iba. En ligera subida iba mejor que en ligera bajada.

Pero claro todo lo que sube baja y en montaña si vas jodido para arriba mas jodido vas para abajo porque no atinas a pisar bien y el pie te flexa por la debilidad y te puedes hacer daño.

Voy con un globo de cojo.... De vez en cuando echo a andar, me paro a mear también y veo que voy totalmente deshidratado. La bajada se me hace eterna y me remata del todo. Me pasa gente por todos lados pero eso ya es lo de menos; la verdad que llevaba muy buen puest

o pero... Cada vez que me pasa alguno me animo y le sigo diez metros pero nada. Soy respetuoso y cuando escucho a alguno me paro y me abro para que me pasen sin molestar por lo estrecho de la verea.

Me van pasando las feminas que a algunas da gusto verlas correr. Sigo al trote que eso no era ni trote ni era nada, solo iba pensando en llegar al siguiente avituallamiento para beber lo que fuera.

Bajada técnica jodida y tras un tunel aparece el bendito avituallamiento. Voy tan cocido que pensando que era agua me echo aquarius del claro en todo el cuerpo y la cabeza, con razón decía yo al llegar a meta que como era posible que llevara el pelo así si yo no uso tanta gomina ajajajja.

Comienza la última subida jodida que allí lo mismo iba para alante que para at

rás, se me hace jodido acabarla. Descenso donde me adelantan unos cuantos que yo veía la técnica que llevaban y pensaba: maaaaaadre mia colega si este va así y te pasa como irás tu, tiene que dar pena verte jajaj. Me quedan dos km para meta y me tengo que parar cada dos por tres, fallo muscular de piernas totalmente, que no voy, no voy y no voy. Un trozo de llano y último repecho para meta donde ando otro poco y ya pillo un poco el ritmo para entrar al trote en meta.

Carrera por lo contado ni mucho menos para olvidar, todo lo contrario, para recordar ya que quizás haya sido de las que mas haya aprendido por todo lo pasado, pero será en otra entrada. Eso si, pese a no haber entrenado mucho tenía otras espectativas por lo menos a disfrutar como lo había hecho entrenando pero desgraciadamente no ha sido así, la próxima será, más y mejor.

Destacar el tercer tiempo con Nelly con la paellita postcarrera y el batido de helado, vamos, si todavía llego gordo al piso ajajjaja y sobre todo el ambiente que se respira en las carreras de montaña donde del primero al último todos son iguales y no con la típica distinción que existe en otros sitios entre élites, pros, semipros y populares..... Aquí el mas tonto con unos tenis del decatlón hace relojes ajajaja.

Ki Gompa.

2011-10-13T15:07:00.001+02:00

¿Por qué hay que llevar casco?

2011-10-12T08:48:00.002+02:00

Pues está clara la respuesta, por si se te cruza un antílope ajajajjaja. Viendo el video este ya se que cuando este corriendo por la sierra y me cruce un cabrito de estos lo suyo es que no me quede mucho tiempo a verlos ajajaja.

Antílope VS Mountain Bike

Skyliners.

2011-10-09T20:08:00.001+02:00

Skyliners Paris por sebmontaz

Pregunta de Conocimiento del medio.

2011-10-06T22:10:00.005+02:00

Ya que no estoy ahora mismo haciendo carreras voy a proponer una serie de entradas de culturilla general y así vamos aprendiendo todos algo. Yo aportaré lo que buenamente pueda , que seguramente no será mucho pero si a alguien ayuda pues eaaaa eso que se lleva ajjaja.

Vamos con la primera pregunta que trata de conocimiento del medio. La pregunta tiene dos opciones A y B y una es la correcta, vamos que lo tenga que explicar todo ajjaja.

1. Si usted va corriendo , andando o no se sabe bien por qué pero acaba en el monte y se encuentra que para bajar e irse a su casa solo tiene dos caminos para llegar a ella y en uno de los caminos se va a encontrar con uno de los especímenes de las fotos, que opción escogería?

Opción A.

Opción B.

Solución debajo de la tercera foto.
Pues está claro que es la opción A porque el de la opción B la mayor parte del tiempo se la tira en celo y con hambre ajajjajajaj, eso y que el de la opción A iba con toda la familia y tampoco te va a parar para hablar, aunque yo no me he acercado mucho mas porque se han quedado todos los jodios mirándome con una cara ajjajajajaja.

Sumando vida.

2011-10-04T14:46:00.003+02:00

Cada mañana una gacela se despierta en África.

Esa gacela sabe que debe correr más rápido que el león más veloz o de lo contrario morirá.

Cada mañana en África, un león se despierta.

Y sabe que debe correr más rápido que la gacela más lenta, o pasará hambre.

No importa si eres la gacela o el león, cuando el sol sale, será mejor que estés corriendo.

2011-09-29T08:27:00.001+02:00

Freeride mountain bike world tour final.

2011-09-26T23:54:00.000+02:00

¿Tú qué harías?

2011-09-23T15:40:00.001+02:00

Correr o morir.

2011-09-21T09:47:00.003+02:00

Este ha sido el libro de cabecera que me ha acompañado durante esta semana o menos. Era normal que al final cayera tanto dar la chapa con Kilian Jornet jajajajaja aunque ha sido este como podía haber sido este ya que me encanta leer, lo que pasa que unido a la falta de tiempo se va dejando, aunque últimamente la televisión que tenemos ayuda e incita mucho a esta tarea.

El libro no llega a las doscientas hojas y en el Kilian narra como empezó en el mundo del trail , sus primeros pinitos y lo que siente al hacerlo. La verdad es que te guste el trail o no, si eres amante del deporte o tienes inquietudes te despachas el libro en un santiamén, disfrutándolo hoja a hoja. Es algo así como una entrada larga de un interesante blog del que lees las entradas y estas deseando que publique la siguiente.

Por ponerle un pero: que tiene solo esas 200 hojas ajjajaja, si tuviera 1000 estaría muchísimo mejor y a buen seguro que si Kilian hubiera querido podría haber llegado a las mil siendo igual o mas interesante sin llegar a aburrir porque si hay algo que tiene este joven chaval es experiencia en aquello de lo que habla.

Otro pero que le tengo que poner es que al leerlo te corroe la envidia sana ajjajajaj y no envidia por el ritmo que pueden llevar esas piernas, sino por lo que deben de haber visto esos ojos.

Se aceptan recomendaciones para próximas lecturas y no tienen porque ser de índole deportiva.

Por cierto si algunos os haceis con el libro y no entendeis ni pa-pa puede que no sea porque no sabeis nada de trail y no sabeis ni de lo que habla, sino porque os lo habeis pillado en catalán ajajja.

Pies para qué os quiero si tengo alas para volar.

2011-09-19T00:12:00.000+02:00

Experience Zero Gravity from Betty Wants In on Vimeo.

Lo que no puede ser, no puede ser.

2011-09-15T21:24:00.002+02:00

Este año me quedo sin Titán si o si. Lo pongo ya por escrito y así mañana por la mañana cuando me levante mas despejado de la cabeza como todos los días evito engañarme a mi mismo otra vez y pensar y decirme que si puedo hacerlo.

La bursitis en el isquión me sigue dando la lata y subirme en la bici aunque sea para 40´ me implica sufrimiento y de esa manera es mejor no seguir, así que toca aparcar la bici durante un largo tiempo, aunque ya la tenía aparcada casi un mes, e intentar ponerle solución del todo a este problema nuevamente. Veremos a ver que me dicen la semana que viene con los resultados de la eco pero seguramente tocará pasar por quirofano otra vez, en fin, estoy por aprovechar ya de paso y que me hagan una liposucción ajajajjajaja.

Por cierto que nadie me busque para echar un partido de tenis, porrrrrrrrrrrr dios que agujetas tengo en todo el cuerpo por un partidillo de una hora que eché ayer ajjajaja no recordaba yo tener esta sensación hacía un siglo. Que si, que si, que perdí 6-1, 6-4 pero es que el otro se llamaba Rafa y con ese nombre en tenis poco tenía que hacer ajjajajajajaj.

Plasticidad.

2011-09-14T22:31:00.002+02:00

¿Quieres ser campeón del mundo?

2011-09-13T09:38:00.002+02:00

Pues es tan simple como bajar mas rápido que el del video. El cómo, eso ya es otra historia.

Si baja así en mojado, en seco no me lo puedo ni imaginar.

Ha llegado la hora del Ironman.

2011-09-07T23:14:00.001+02:00

Jeb Corliss. El hombre pájaro.

2011-09-05T19:18:00.001+02:00

Cuanto más lo veo más claro lo tengo. UTMB 2011.

2011-09-01T21:21:00.002+02:00

Y a riesgo de ser cansino con los videos últimamente pero es que ahora no tengo tiempo para mas y con tal de tener el blog con algo de vida....

El problema del UTMB, aunque tampoco es problema en si, sino una garantia de que no vas a morir a las primeras de cambio intentándolo ajajjajajaja es que es una carrera que si decides correrla tiene que ser como poco a dos años vista y a veces incluso tres.

Para poder participar tienes que tener en diciembre cinco puntos conseguidos en dos carreras que UTMB barema y una vez conseguidos en diciembre ser seleccionado en el sorteo y salir agraciado entre esos 2000 ´´afortunados´´?. Si quereis ver como puntuan pasaros por su página. Vereis que los que han corrido este año han hecho antes algo mas que una maratón.

Pasar por tres países distintos, los km, el ambiente, el lugar, dos días seguidos corriendo, la lógistica que ello implica y la manera de afrontar la carrera, la carrera referencia en el mundo de los ultras, ´´la carrera perfecta´´. Hay cosas que al menos hay que hacer una vez en la vida y ésta pienso que es una de ellas. Es tiempo de pensar si el año que viene intentamos sacar los puntos o no, tic tac, tic tac, aunque la decisión está ya casi tomada.

Una vuelta por el castillo.

2011-08-30T13:54:00.001+02:00

Norseman 2011.

2011-08-27T22:34:00.000+02:00

Póntelo.

2011-08-26T00:08:00.002+02:00

¿Por qué?

2011-08-22T09:34:00.002+02:00

Para mi sin dudarlo ningún momento las pruebas que me llenarían completamente al hacerlas serían Embrunman y sobre todo el Ultra Trail du Mont Blanc. Dos sitios donde la marca es lo de menos, el tiempo deja paso a los actores principales que en este caso son tu y el lugar, una lucha directa contra la naturaleza y tus límites como deportista, sufrimiento extremo=belleza extrema. Algún día....................

¿Cómo?

2011-08-21T14:22:00.001+02:00

¿Quién?

2011-08-20T08:45:00.002+02:00

Si hay algo con lo que disfruto y eso que mira que me gusta correr poco a pie es haciéndolo en la montaña. Para este tipo de carreras y sobre todo de ultrafondo una de las figuras a nivel mundial es Kilian Jornet: ´´corro en busca de la felicidad´´.

El ciclo de la vida.

2011-08-18T12:13:00.000+02:00

Esto es pornoooooooooooooooooo.

2011-08-16T23:44:00.001+02:00

Soy un tio de gustos raros.

2011-08-14T09:05:00.004+02:00

La frase de arriba no es mia, es de mi padre jajajajajajaj. Es lo que me dice el hombre cuando me engancha viendo los toros, que soy un tio de gustos raros y a mi me da por reirme ajjajaja. Muchas veces me sorprendo yo también a mi mismo pero que le vamos a hacer, a cada uno le gusta lo que le gusta y a mi me gustan los toros, aunque mi pensamiento hacia algunos aspectos a cambiado de hace ya un tiempo a esta parte. Me gusta la lidia, la liturgia que mueve al mundo del toro pero no la muerte final de este , uffffffff y si ya es el trato que se le da en las fiestas de pueblo donde se le hace todo tipo de aberraciones apaga y vamonos.

Me encanta la nobleza, la bravura, el trapio del toro, todo.

Siguiendo con los cambios, tampoco me gustaba mucho Joaquín Sabina hasta que escuché este soneto que es de diez.

Que no muriera el toro de esa manera en la plaza sería lo ideal, pero no nos engañemos, aunque muchos lo deseemos nunca va a ocurrir. Nos queda el consuelo que al toro que indultan vive mejor que nadie en esta tierra ajajajjaja.

Y mientras otros vienen escuchando de las carreras el carrusel deportivo yo vengo escuchando el carrusel taurino que me encanta ajajajjajaja que quereis , soy un tio de gustos raros ajajjaja.

Otro día trataremos el boxeo que antes no me gustaba y ahora me lo trago cuando lo echan jajajaj eso si, no espereis que hable del fiurrrrrrrrbol ese que eso no me va naaaaaaada de nada ajaja.

REFRESHING.

2011-08-08T09:59:00.001+02:00

Acuatlón de Garrucha, Pº16.

2011-08-05T09:11:00.007+02:00

Precio de la inscripción: 12 euros para el supersprint y sprint para federados y 16 euros para los no federados. Veo exagerado el precio de 45 euros para la modalidad por relevos. Lo bueno es que había varias modalidades en cuanto a distancias para que la gente se iniciara. Las

salidas todas puntuales. Circuitos bien marcados aunque se echaba en falta una moqueta en el tramo de las zapatillas al agua ya que correr por allí te destrozaba los pies. Suficientes avituallamientos con agua a lo largo de la carrera. Se echaba en falta las duchas echando agua mas fuerte hacia la t1 para poder limpiar algo los pies de la arena y ponerse las zapatillas. Al
acabar la prueba nos daban una toalla pequeña de regalo. Se agradece que aunque no sea gran
cosa vayan cambiando lo que dan al finalizar las pruebas como las camisetas, que a mi en el armario ya no me entran ajajaja. Comida y refrescos al acabar la pru

eba aunque estaban calientes salvo la cerveza. La entrega de premios tardó tiempo aunque con el refrigerio se llevaba mejor. Premios para los tres primeros en cada categoria. Las clasificaciones solo salen con el tiempo en la general, nada de parciales , cosa que en una prueba así se echa en falta.

Y ahora la crónica de la prueba que no tiene mucha historia. Tras pegarme el calentón el sábado por la tarde dudé si hacer la travesia a nado de san juan de los terreros que tengo ganas de hacerla pero siempre coincide con el acuatlón, pero al final me decanté por el acuatlón.

Hago un calentamiento mínimo, mientras dan la charla de los circuitos, pero total, como yo no iba a ir abriendo carrera ajajaj pues estoy trotando un ratillo por allí. Salida y a buen ritmo desde el principio.

Voy corriendo bien y la segunda vuelta la doy mejor que la primera, encontrandome bien a pie y adelantano a alguno en la segunda.

normalilla y para el agua justo con David Zamora delante mia pero tengo que respirar un poco en las primeras brazadas y se me va.

Empiezo a nadar y no voy nada, nada nada. Empiezo a nadar y no encuentro mi ritmo. Me pasa Alfonso y le pillo pies pero vamos a adelantar a uno y el va por la izquierda y yo por la derecha y ya luego no le pillo pies. Voy con malísimas ss nadando y adelanto pero a muy poca gente.

Esto es style para entrar al agua ajajajjaaj que desastre ajajaj.

Salgo a la playa, segunda vuelta e igual, recorto a un grupillo que llevaba delante y al final de la segunda lo pillo pero sin llegar a adelantar a nadie. Camino a boxes y t2 desastrosa, no

se como me lio poniendome el dorsal y pierdo tiempo. Salgo a correr mas o menos bien, dando la primera vuelta bien pero en la segunda vuelta ya no voy nada y desconecto, no tengo mas gas para sufrir y me limito a llegar tranquilamente a meta en el puesto 16 en una carrera que salvo la primera carrera a pie lo demás a sido desastroso pero contento por el buen fin de semana.

Subida al castillo de San Juan de los Terreros.

2011-08-03T13:28:00.004+02:00

Esta semana tras correr el tri largo de sierra nevada era de superrelax, así que ahí van los entrenos de la semana: L descanso, M 35´de natación, X descanso, J descanso, V sobre 2500m de natación, 50´, S 750m de natación, 35´ y ya justo después de nadar esos 35´ aprovechando que estaba de fin de semana en Terreros competí en la carrera a pie subida al castillo de san juan de los terreros. Una carrera de 7km mas o menos, no lo se seguro, ya que no me puse el Garmin que se pega bastante porque salvo el primer km que es llano lo demás es un continuo sube y baja con sus repechos y donde a mitad de camino hay que subir al castillo de terreros que es una tachuelilla considerable.En la salida coincidí con Juan Abel y Antonio que están preparando el ironman de Vichy y llevan bastante tralla ya en lo alto. Como se puede ver salí el último de todos; tensión cerooooooo ajajjajaja se podía comprobar en el calentamiento, todo dios calentando y yo me hacía dos metros al trote y diez caminando ajjajajaj es que no tenía mucha chispa.

Lo mas curioso de la competición fué que casi no llego a correr porque fuí a hacer la inscripción y a pagar los 7 euros que costaba (graciassssssssssssssssssssssssssssss ayuntamiento de Pulpí por hacer de esta carrera que siempre ha sido gratuita un robo a mano armada por dar una vueltecita por terreros a cambio de una botella de agua). Fuí a hacer la inscripción y a pagarla con un billete de 20 euros tras hacer por lo menos 20´de espera en la cola. Voy a pagar y me dice ´´el notas´´ que allí había que no tenían cambio , que había que pagar con lo justo, le digo que bueno , que voy a cambiar al bar de al lado que está a dos metros y que vuelvo. Cambio , vuelvo y voy a pagar y me dice que ya no me inscribe que ya han cerrado las inscripciones , eso lo hace con unos cuantos mas. Ufffffffffffffffffff me hierve la sangre y se lo recrimino, que aquello es una puuuuuuuuta verguenza. No entiendo como en una carrera de pueblo se pueden tener estos aires de grandeza y encima dice el notas que no me inscribe. Me largo cagandome en su pu.....m. Se lo explico a mi soporter Nelly que ahora hace funciones de manager también ajjajaja y se enfada también ajjajajaj y se acerca al notas a recriminarselo también. El notas en sus trece que no me inscribía hasta que llega otro de la organización que le dice que me inscriba y ´´el notas´´ aún diciendoselo el otro que seguía en sus trece que el no me inscribia, que el se levantaba y que si quería inscribirme que lo hiciera el. Pues se levanta y me tiene que inscribir el otro muchacho, ufffffffffffff dios pero que gentuza que me tengo que cruzar en esta vida , no le meto un viaje porque......... ufffff dios, con lo tranquilo que soy yo y que tenga que venir gente así a tocarme .... la moral.

Vamos a la carrera ya si con dorsal, aunque a algunos no los inscribieron. Mira que por mi , por los 7 euros de inscripción no los hubiera pagado y corrido pero al ser en la puerta de casa, en fin, creo que deberían de plantearse ciertas cosas los organizadores, que entiendo que esto sea un negocio pero.... no tal atraco, cuando siempre ha sido gratis.

Dan la salida y salgo el último, con tranquilidad, Nelly dice que me ponga alante, pero donde voyyyyyyyy ajajajjaja. Poco a poco voy pillando ritmo pero aquello está lanzadísimo ya. Voy adelantando poco a poco a gente y antes de acabar el km llano me adelantan Antonio y Juan Abel.

Me pongo a su estela y cuando empiezan los toboganes paso para alante del grupo y me pongo yo a tirar. Apretando en los repechos para arriba y soltando un poco para abajo y en el llano. Voy cómodo manteniendo el ritmo e intentando apretar con las referencias visuales que tenía delante pero no pillaba a nadie salvo en la subida al castillo que allí unos cuantos pagaron el exceso de salir a tope. Justo cuando yo empezaba a subir el primero ya terminaba la bajada. Uffff como corre el chavalillo este. Segundo va Antonio de Pulpí, que también le da a la zapatilla bien. Este año faltó un poquito para llegar a subir arriba del todo, cosa que eché de menos y que no sabía porque hubiera apretado un poquillo mas en la subida, pero no lo conocia. Bajada controlando porque hacía daño y nuevamente a los toboganes, aguantando una buena humedad y el ritmillo. Intento pillar al que llevaba delante pero ya no llevaba mas ritmo, llegando a meta sobre el 31 o así y el 9º de mi categoria, disfrutando en lo deportivo de esta carrera que siempre digo que la voy a hacer suave para guardar para el acuatlón del día siguiente pero acabo pegándome el calentón del siglo, aunque yo haría esta carrera a dos vueltas para que no fuera tan explosica, 27´a destajo pero el ayuntamiento no creo que este por la labor.

Triatlón LD Sierra Nevada.

2011-08-01T14:09:00.004+02:00

Vamos con la crónica tardía de este triatlón, que muchas ganas no tengo de escribir por el mal sabor de boca que me dejó la organización de la prueba, pero en fin, todo sea por recordar con el tiempo lo que allí viví.

Me fuí dos días antes para Granada aprovechando que mi hermana vive allí y evitandome el tonturcio que algunos tienen en lo alto últimamente. La suporter no pudo venir esta vez, así que disfruté? de este tri yo solo, a mi manera, aunque hablando mucho con Alfonso el día del breafing y el día de la prueba, cosa que echaba de menos.

Vamos con la prueba en si. La natación era un entorno superbonito, ideal para nadar, aunque el fondo no se viera. La temperatura superagradable peeeeeeeeeero aquí ya la organización empezó a cagarla. Nos explicaron el circuito cinco veces lo menos, siendo ya muy cansinos, llegaba un juez y lo explicaba, llegaba otro y lo explicaba, coñazo allí esperando en el agua y eso que entré el último de los del largo para variar ajjaja.

Otro pero en el agua es que en todo el circuito había una sola boya y no se veía casi nada y la canoa que abría carrera y que en teoria guiaba iba a su aire y cuando tenía que dirigirnos hacia un peñón que no se veía porque se acopabla con la montaña cogió y se fué a la derecha del todo a su aire despistando a mas de uno.

Yo salí tranquiliiiiiiiiiiiiiiiiiisimamente nadando; no quería gastar un duro de mas y menos en el agua que era lo que menos contaba, así que me puse un ritmillo crucero deslizando mucho y nadando comodísimo, lo que hizo que se me hiciera una natación aburrida por la poca tensión que llevaba en el agua. Me dedique a ver a veces el paisaje y a jugar a adivinar quien nadaba a mi lado. Fuí casi todo el tiempo nadando solo menos de vez en cuando que se me unía el grupo de Villaescusa que iban haciendo unas de eses y ese que hacía el primero del grupo ahí que iba el resto del grupo. Yo iba a mi bola , por eso de seguir haciendo la línea recta que era el camino mas corto. Y otro fallo de la organización, es que vamos y no había tiempo ni nada para espaciar las salidas que los de la larga nos juntamos a un poco mas de la mitad de la natación con los de la corta y aquello era un puto jaleo hablando mal y claro, teniendo en vez que dedicarme a nadar, dedicarme a ir esquivando a un montón de gente de la corta y esquivar muchiiiiiiiisima mas gente en la salida con el consiguiente tapón que allí se armó.

Luego en la t1 tuve problemas quitándome el neopreno, cosa que posiblemente se vea en un video que estaban grabando porque tenía la cámara en lo alto y yo haciendo equilibrismos para no caerme y aquello que no salía ajjajaja que mal rato.

Me quito el neopreno y subo un repecho de 900m sobre el once por ciento al trotecillo, adelantando a la gente de corta y veo como me adelantan algunos de los del largo que pensaba que irían delante pero se ve que cuanto mas relajado nado mejor me sale la cosa porque me salió el parcial 5º en el agua pero cualquiera se fia de las clasificaciones por el descontrol que hubo.

Llego a la bici y veo que Alfonso está saliendo. Me pongo esta vez el maillot del trimarbella para llevar la comida y salgo sin fatigar las piernas en un repecho de menos de un km. Para abajo arriesgo lo justo, es mas, voy disfrutando de la velocidad pero voy que me meo, así que aprieto para pillar un grupito que se estaba formando y cuando lo cojo me pongo a rueda y meo. Ufffffff que agustico me quedé ajjajaja y sin perder tiempo. Vamos rápido pero yo no paso al relevo porque no estaba la cosa para gastar de mas y cuando llegamos al comienzo del Purche voluntariamente decido soltarme de los que iba y subir a mi ritmo. Esta vez llevaba un 28 y no un 25 como en la cicloturista, cosa que noté muy poco porque no era mi día. No me quedaba clavado pero tampoco iba con agilidad.

Subo el Purche con uno al lado que me va quitando energias solo de verlo. No se si os habrá pasado alguna vez, quizás sea mania, pero hay veces que te cruzas con personas que las llevas cruzadicas de vista jajjajaja y te consumen. Nunca olvidaré mis salidas por Murcia con la bici con una grupeta que cuando me juntaba con uno que tenía las piernas llenas de pelos lo veía subiendo conmigo al lado y yo me venía abajo ajajajaj.

Subo el Purche bien, sin gastar de mas; bajadita y seguimos subiendo. En este punto estoy un rato hablando con un amigo de Pedro que ahora no recuerdo el nombre, voy tranquilo y al rato me pasa el grupo de David Marquez pero no hago por seguirlos porque no es mi ritmo y no quiero gastar de mas. Empiezo a ver a la gente bajar y Alfonso va de los primeros pero ya había gente que la organización había empezado a perder en el recorrido. Yo voy también en una buena posición. Comienzo la bajada tranquilamente y me pilla uno que yo pensaba que corría por relevos porque se había puesto calcetines, las botas y después los cubrezapatillas para salir guapo en la foto, en fin, la foto es la foto, lo primero es lo primero ajjajajaj.

Va rápido y me pego a el llegando otra vez cuando comenzaba el puerto de Guejar sierra con el grupo de David Marquez pero decido ir a mi ritmo mas suave por detrás. Intento positivizar y buscar sensaciones comparándolas con cuando pasé por ahí en la marcha cicloturista con 60km mas en las piernas y llego a la conclusión de que voy muchísimo mejor de sensaciones y de piernas, voy descansadísimo y voy subiendo tranquilo por donde en la marcha iba cocido.

Me paro al final del puerto en una fuente con agua fresquita y me meto casi entero dentro, lleno agua y cien metros mas adelante pillo plátano en el avituallamiento y a los cien metros me pilla el grupo de Mora Farfan y D.Luis Perello. Descieno con ellos pero cuando empieza el puerto del Durque me quedo, no por voluntad propia sino porque no iba. No iba, no iba , no iba nada. Estaba totalmente deshidratado y eso que había estado alimentandome y bebiendo bien pero me pilló sin darme cuenta. Hasta tal punto iba tan mal que en 30km que me quedaban de subida Mora me metió una hora. En el Duque paré otra vez a llenar los botees en una fuente que había con agua fresquita y menos mal que lo hice porque cuando llegué al siguiente avituallamiento el agua que tenían allí estaba que parecía caldo. ¿Qué cojones pensaba la organización si tenían el agua toda la mañana puesta al sol en palés? en fin, no coment que me irrito.

Subo hacía Sierra Nevada descompuesto del estomago ya del todo y vomito un par de veces.

Voy cruzadísimo pensando y teniendolo muy claro que hoy abandono si o si, no hay otra. Es mas, como iba hubo momentos que pensé en poner pie a tierra porque no podía mas. No por falta de fuerzas, sino porque de la deshidratación no me entraba ni agua, ni alimentos ni nada y lo peor de todo es que iba con un hambre exagerada pero lo que me echaba al estomago lo vomitaba, incluso el agua. Miro hacia atrás y pienso que tengo que seguir un poco mas, que por detrás va gente y aunque sea arrastrándome hasta que no llegue el coche escoba no me quito. Pero llego a Pradollano y en vez de meterme en boxes decido seguir y acabar la bici. Subo por la urbanizaciones fatal, supermal, tan mal que la gente que sale a correr a pie me adelanta a mi que voy en la bici, pensando yo que como leches iba yo a correr si en bici iba mas lento que ellos.

A esas que veo a Alfonso que viene corriendo cuesta abajo que me dice que lo han perdido y que pasa, que se retira. No se por qué eso me dió un puntillo pero cuando comienzo un descenso antes de llegar a la t2 me quedo superhelado , con un frio tremendo y vomitando otra vez.

Llego a la t2 y pregunto a los jueces que donde estaba el servicio que estaba pasado del estomago. Servicio? me dicen que en algún bar habría, que lo que es el triatlón naaaaaada de nada, en fin. Pienso en retirarme, es mas, me tiro en la t2 con las zapatillas sin salir un buen rato, pero veo a Damian y a Manolo de mi pueblo que han ido de jueces y me animan a salir, así que voy hasta el avituallamiento que había cerca andando y pruebo a beber powerade? de sobre que tenían allí que yo no he visto peor cosa en mi vida pero tenía que probar a ver si me entraba agua y alimento en el estomago, pero me duró un km. Parada y nueeeeeeva vomitera que me llevó un rato sacando todo lo del estomago. Empiezo el trote y me voy marcando pequeñas metas visuales. Poco a poco voy haciendo camino teniendo la antena cada vez mas cerca, que me lo dicen una hora antes y no hubiera dado un duro por llegar allí.

Veo a gente que ya baja, como DavidM o Mora, llevan buen ritmo, yo sigo trotando como puedo y curiosamente voy bien con mi paso corto pero fatal por la deshidratación y no asimilar alimento.

Llego al siguiente avituallamiento y me siento en una silla pidiendo comida a las niñas que allí había. Me sacan un croisant, intento comermelo pero tengo que escupirlo, no hay manera, mi cuerpo no puede. Sigo subiendo y en esas que veo un riachuelo y allá que me meto de cabeza ajjajaj necesitba refrescarme; lo hago y bebo agua. Un militar me dice que no lo haga que no llevaba ni minerales ni nada, pero vamos, para pararme en la mineralización del agua estaba yo uffffffff. Sigo para arriba y antes de las antenas había un repechaco que todo el mundo subía andando. Yo lo subí de esquina a esquina mareado. LLego arriba y estaban Damian y Manolo tomando dorsales, hablo un rato con ellos y para abajo, parando antes a mear otro ratillo. Ufffff si la subida era jodida el comienzo de la bajada me mataba el estomago hasta que no bajó un poco el porcentaje pero el echo de ver gente subiendo y yo ya bajando me animaba. Me pongo un buen ritmo bajando , incluso adelantando a alguno y picándome con otros. La bajada me estaba matando todas las uñas de los pies de aguantar el peso. Las últimas bajadas eran las peores por el porcentaje y la tralla que ya llevaba el cuerpo. Subida de escaleras para acabar y meta.
Una meta desangelada donde si querías la medalla y la camiseta tenías que ir tu a buscartela por ahí y donde no había ni agua para beber. LLego con cara de circunstancias por todo eso pero contento por haber sufrido bien.

Otro pero? No había duchas y en la comida la cocacola estaba en un palé al sol, en fin.

Organización de cero. Felicitar a todos los que hicieron el largo por la entrega que tuvieron ante lo dura que era la prueba unida a las distintos echos que allí se dieron, no mereciamos ni mucho menos todo aquello. El año que viene uhmmmmmmmmmm, me lo pensaré muy mucho si voy y eso que la prueba en si podía ser de las míticas con el tiempo, tipo Embrun pero esta prueba necesita una organización de 10 para hacerse bien y no de cero.

Triatlón LD Sierra Nevada. Tº7h38´. Pº?

2011-07-25T19:14:00.001+02:00

Cuando tenga mas tiempo iré poniendo la crónica de este triatlón, aunque si alguno ha visto la pelicula camino a la libertad mas o menos a sido algo parecido pero ellos sin dorsal ajjaja.

Menú de Alberto Contador para esta noche.

2011-07-21T17:42:00.003+02:00

Todos darán por muerto a Alberto Contador en el Tour. La verdad que hoy le han metido la del pulpo. Quizás no comió solomillo de Irún anoche, pero tranquilos que todavía queda mucho Tour.Tendrá que tirar de filete de este porque en este Tour me da a mi que ya ni con solomillo de Irún recupera.

Travesia a nado Aguamarga. Pº18.

2011-07-21T09:49:00.002+02:00

El domingo por la mañana se celebró en Aguamarga la segunda travesia a nado del circuito at-sport y para allá que nos fuimos para seguir sumando para las triwars. El que no sepa que son las Triwars que entre en facebook y lo busque y verá el tinglado que tenemos montado ajajaja, no está animando esto las competiciones este año y lo que queda de el.La playa de Aguamarga es muyyyy bonita y para la natación de diez , con el único inconveniente que al entrar hay unas cuantas piedras sueltas. Dan la salida y como se puede ver salgo encendido justo por enmedio del grupo. Paso las piedras que había justo al entrar pero con la mala suerte que unos cuantos metros mas allá me clavo un pedrusco como un burro en la planta derecha del pie, uffffffffffff que dolor. Me tengo que parar del dolor en la planta del pie y me pasa tooooooooooodo el mundo, pero cuando digo todo el mundo es todo. Me tiro 15 segundos o así sujetandome el pie que me dolía tela. Aminora un poco y empiezo a nadar. Empiezo abriéndome hueco y pasando a gente y justo antes de llegar a la primera boya me encuentro al Dimension Bubu. Le chillo Dimensionnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn y el me grita a mi también, estamos sonaos ajajajjaja y sigo para alante pero ya voy solo con el grupo grande a cien metros. Ufffffff oooooooootra vez sin poder nadar con ellos. Tiro todo lo rápido que puedo. Vuelta uno con precaución en el giro para entrar a la playa para no pillar piedras y otra vez a lo mismo mas solo que la una. Veo como el grupo va todo junto y yo solo por atrás. Pongo mi marcheta para dar la segunda vuelta y me pilla uno por detrás pero no me adelanta, consiguiendo la posición 18.

Video de la liga de clubs. FG Nutricion.

2011-07-19T22:49:00.000+02:00

Liga clubs. FG Nutricion Marbella asciende a 2ª división.

2011-07-18T11:09:00.007+02:00

El sábado tocaba carrera en la puerta de casa y ya van ......... Es todo un lujo y un placer correr rodeado de toda mi gente y muchísimas caras conocidas pero, y aunque no me juegue nada en esto, salvo lo meramente y ociosamente deportivo siempre supone un plus de presión y tensión añadida a la prueba por querer hacerlo bien.

Este año el FG volvía a promoción tras los malos infortunios del año pasado que no nos permitieron mantener la categoria y la premisa era clara, contrarreloj individual de todos los miembros a tope de principio a final para pillar los máximos puntos posibles para lograr subir. El nivel año a año sube pero mas o menos podíamos estar ahí ahí en la pomada del ascenso ya que los diez que llevabamos del equipo estaban para coger buenos puntos.

Vamos a la carrera en si. Nos vamos para la línea de salida tras calentar lo poco y mal que pude antes y con una extrema calma relativa. Tenía muchíiiiiiiiisimas dudas de mi estado ya que esta semana había sido desastrosa , sin ninguna chispa y sin hacer ni una serie en ningún segmento y voy con la mosca detrás de la oreja tras la travesía a nado en la que me metieron mucho tiempo.
En la salida teníamos que estar todos los del club juntos y como yo era de los mas flojillos nadando me tocó algo atrás. Cualquiera se ponía delante de Sergio que te hace un cien a 1´05´´, puffff vamos yo ni con aletas. Salgo rápido , esta vez sin tirarme rápido al agua, sino intentanto escoger un hueco bueno antes donde hacerlo. Al ser ´´solo´´ 750m y en línea de ida y vuelta la cosa estaba jodida por la de ostias que se iban a repartir. Empecé nadando bien y a la estela de pies, pero al rato se empezó a repartir a diestro y siniestro. Yo ya hasta los hue..... de un notas empecé a abrir los codos y a revolverme porque eso era un caos. Al rato se estiró el grupo pero pasar por la boya era un suicidio y me abrí a la derecha con la buna suerte de que pasaba Fali , de mi club y pude pillarle pies. Fuí agonizando todo el rato a sus pies. Ibamos nosotros nadando por la derecha y tooooodo el grupo en fila india por la izquierda. Si me quedaba de el me quedaba allí solo nadando , así que no me quedaba otra que aguantar si o si, y así lo hice hasta que faltaban 50m para salir del agua.

Pongo pie a tierra y voy bastante centrado en lo que tengo que hacer y con esas que me tocan en el muslo diciendome no se que ajajjajajaj no había gente, no, en el triatlón ajjajajaj era el otro kripton tim ajajjaja dani, si es que pasamos mucho tiempo juntos ajajjaja. Nos reimos un rato y a darle que se nos va la gente.

T1 algo lenta porque me hago la picha un lio con el dorsal y cuando salgo en la bici hay uno que se va cerrando hacia la derecha y casi me estampa junto al arco de meta, ufffffff faltó poquillo.

Aprieto un poco para entrar en el grupo que se estaba formando y a subir el repecho. No iba para nada, llevaba malas sensaciones, como de ir frenado, se me agarraba la bici demasiado, no se. Así que loco abriendo los puentes de los frenos a ver si era eso. Aguanto los repechos bien y las rotondas las trazo mas o menos decentemente, siempre me abro de mas pero es por evitar caidas tumbando cuando no viene a cuento. Se dan algunos palos pero no abren hueco. En la tercera pillamos al primer grupo donde va Sergio y JoseMaria del trialmeria y en el repecho sin mucho convencimiento ataco para ver si me voy y abro hueco. Consigo unos metros de ventaja y me tiro una vuelta así pero al ir solo me estaba gastando bastante. Intento pillar ritmo y que si me pillan que sea en el repecho y cuando este arriba para no tener problemas pero cuando estabamos ya casi arriban saltan dos y no puedo irme con ellos. Me limito a llegar en el grupo de bici que era grande. T2 entrando alante pero saliendo atrás.
Me quedo atascado poniendome una zapatilla aggggggg. Salgo a correr a mi ritmillo, sin reventarme al principio y tratando de coger ritmo. La primera vuelta se me atraganta un poco , siempre suelo hacer e ir mejor en la segunda y esta no iba a ser menos, aunque me pasa bastante gente. Veo que por delante llevabamos a muchos Marlins pero que después mas o menos los FG estabamos ahí, así que tocaba apretar para no perder mucho.
Hasta el último km donde veo que ya me es imposible pillar a nadie delante y que por detrás vienen lejos. Además es Alfonso el que viene, así que me relajo ese km y me lo tomo con calma para entrar mas o menos con el. Sin tener muy buenas ss estoy......
.........contentíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo con el resultado obtenido, ya que conseguimos lo que se pretendía, el FG sube a 2ª división tras entrar segundos por equipos tras el Marlins. El año que viene abrá que luchar duro para mantener la categoria y por que no, intentar subir si se puede.

Buen estreno para los nuevos colores del FG, no me convencía mucho el cambio de equipación pero cuanto mas la veo mas me gusta; FG un gran club hecho a base, no de grandes resultados, sino de grandes personas.

10-7-11 Travesía a nado Almerimar, Pº20.

2011-07-17T08:15:00.002+02:00

El domingo pasado disputé la travesía a nado de Almerimar, aunque vamos, quien dice disputar dicé ´´me bañé´´, porque yo los vi a todos de lejos lejos. Eran 1500m a dos vueltas de 750m y allí estaba toda la cream de la cream de los triatletas almerienses ajajja, yo creo que había ya casi mas triatletas que nadadores, aunque nos juntamos un buen número en total.

Dan la salida y salgo a tope de los primeros pero a los dos segundos se me junta una marabunta de gente en lo alto que me dan por todos lados, maaaaaadre mia que de ostias me llevé. No me quedó mas remedio que aflojar un poco para buscar un hueco para nadar y empezar a hacerlo pero al hacer eso la gente ya me saco unos buenos metros y me quedé cortado, formandose un grupo grande por alante y yo suelto por atrás.

LLego a la primera boya y allí si logro enganchar con dos nadadores jovenes. Les pillo pies gracias a que al ser travesía van algo mas desorientados con pillar las boyas e ir recto a la salida. Me aprietan pero consigo mantenerme con ellos. AL paso por el arco se creían que era una vuelta pero los jueces les dicen que dos y vuelvo a nadar con ellos. Esta vez salgo yo tirando a tope la vuelta con una cadencia altísima, no propia de mi, ya que soy mas de deslizar y hago casi entera la recta hacia la primera boya pero me vuelven a pasar al paso por ella. Les pillo pies, pasamos la siguiente y empezamos un sprint mano a mano de 300m donde me gusté bastante ajajaj aunque se me metió uno de los dos por la derecha.

Por sensaciones en la segunda vuelta hubiera dicho que había nadado superbien pero luego viendo los tiempos la gente del tri me clavó 2 minutos largos, cosa que me hizo rallarme tela para el triatlón de la liga porque no había nadado tan mal como marcó el crono, en fin,que tampoco me iba a amargar por eso. Así que después de la travesía a disfrutar de los amigos y un buen día de playeo, que de eso se trata.
El último, el último de todos esos hice salvo la niña y fijo que porque no se echó ella a nadar , que si no fijo que también ajajjajaja.

Uffffffff deseandico estoy que llegue el invierno para poder hacer una buena pretemporada sin lesiones el año que viene y no como este, que tengo unas ganas de hacer gimnasio exageradas, quien me lo iba a decir a mi ajajjaja adicto al hierro ahora cuando siempre he sido alérgico ajaja.

Sierra Nevada al límite 145km, Pº283.

2011-07-13T09:38:00.003+02:00

El sábado pasado hice esta marcha cicloturista en Sierra Nevada, mas que nada por ver como iban a ser los puertos de la semana que viene en el triatlón de Sierra Nevada; no porque vaya a disputar ni nada de eso, sino por saber lo que me voy a encontrar mas o menos y ahora pienso que hubiera sido mejor ir la semana que viene a ciegas ajjajaja porque aquello va a ser un verdadero infierno.

Por delante 145km de marcha mas solo que la una. Cuando digo mas solo que la una me refiero aque iba sin ninguno del tri y sin Nelly que no pudo ir, así que el ambiente fué algo distinto, aunque he de decir que estuve bastante acompañado porque en total salimos setecientos y algo para hacer el recorrido largo. Está la gente chalaaaaaaaaaaaaa, cuanto mas duro es algo mas se apuntan.

Dan la salida y el ritmo que me marco es lennnnnnnnnnto pero constante , tratando de no quemarme las piernas e ir haciendo camino para el día largo que me esperaba. Allí el ir a rueda te valía de poco por no decir nada, tu tenías que poner tu ritmo y allá que ibas. Ya desde el principio no iba nada de nada, me pasaban por todos lados pero no me vine abajo e intenté abstraerme y seguir. Como aperitivo teniamos el Purche que yo no lo había subido nunca y la gente no hablaba muy bien de el; pues no se equivocaban. Desniveles fuertes y constantes durante toda la subida con un descansillo enmedio. Subo como puedo sin coronas ya en los piñones, lo llevo ya todo metido uffffffffffffffff mi idea era poder ir con un piñón sin meter y solo meterlo en caso de máximo agotamiento pero nanai de la china tuve que meterlo ya en el km2. Mal pintaba la cosa para el Duque. Al final del Purche a lo lejos ya se va viendo un rampón exagerado, no muy largo pero si muy duro, lo que pasa que ya lo estas viendo venir desde lo lejos y aminoras el ritmo para ir algo descansado al llegar. Lo subes y empieza la bajada, aunque eso es lo que crees porque cuando vas ya contento bajando te vuelves a encontrar otro repecho duro que se pega muchísimo. Ya si pillas la bajada, donde sabiendo lo que te espera no se te ocurre dar pedales nunca reservando todo lo que puedes. Bajas disfrutando lo que puedes en el descenso y al terminar el descenso empiezas otra zona de subida, son los Blancares, que aunque no tan duros porque son muy tendidos si son muy largos.Voy parando en todos los avituallamientos a rellenar líquido y a comer plátanos (cosa que no hago nunca porque no me sientan bien, pero en este día te comías todo lo que podías y mas). Hacer esta ruta sin avituallamiento era quedarte ko antes de la mitad. Después de los Blancares empieza una zona de toboganes que te va dejando ko. Era el único tramo donde ir a rueda si te podía servir de algo, así que tocaba sufrir para no quedarse de un grupillo aunque intentando no gastar mas de la cuenta para no atufarse y a la mas m´nima retensada descolgarse y ya ir con la gente que venga por detrás.

Solo se veían maillots de la quebrantahuesos y marchas de estas de nombre, vamos gente sin fondo y sin km en las piernas y el cristobicas con su maillot y sus tiradas que la máxima fué la de 100km del tristar, vamos casi nada.

Subo nuevamente los Blancares por el otro lado y paro en el avituallamiento donde se había acabado en ese momento el agua pufffffffffffffffff y yo iba en la mitad de la marcha , con que los que venían por detrás. Lleno todo de powerade y a seguir en un descenso esta vez con todo el aire de geta. Intento dar lo m´nimmo de pedales pero si no le doy no avanzo. Vamos por el km 90 y toda la gente ya va pensando en lo mismo: el Duque. Pero cual es la sorpresa que antes de llegar al Duque tienes que subir otro puerto que telita, se las traia. Largo y duro , con las piernas ya castigadísimas. Cada uno ya sube a su ritmo, no se hacen amagos de seguir rueda ni nada de eso y algunos cuando uno se queda se quedan también para no ir solos. Vamos sin agua y queda poco para el avituallamiento pero aparece un oasis en medio del desierto, una fuente de agua fresca que eso sabía a gloria, paramos a llenar y refrescarnos, diosssssss agua bendita, me bajo la temperatura del cuerpo bastante y me dió la vida. Seguimos y llegamos al avituallamiento que estaba a 200m, se para a coger comida y agua otra vez y ahora si, descenso dirección el Duque. Este descenso lo vas haciendo tranquilíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimamente mirando hacia la derecha y viendo esa pared que sube hasta un hotel que hay en lo alto.

Desciendes tranquilamente porque el descenso se las trae , pasas por un tunel en el que aflojas para refrigerar el cuerpo porque se está fresquito, sales y te encuentras un cartelito que pone: comienza puerto al 15%. Yo pensaba que no iba a poder subirlo porque estaba ya cocido pero empiezo a subir y a dar chepazos y poco a poco no se como me va entrando gas. Los 3 primeros km son duríiiiiiiiiiiiisimos y muy constantes. Mas que pedalear lo que vas haciendo son sentadillas a una pierna porque llevar un pedaleo redonde es imposible. Curvas imposibles de hormigón para que los coches no patinen y gente penando. Intento hacer eses para quitarle así desnivel a la carretera pero la carretera es muy estrecha y poco se puede hacer. Por poner algo bueno es que siempre tienes sombra allí. Voy pasando a alguna gente que había empezado muy alegre. No voy muy allá pero al ir la gente quemada parece que llevo un ritmo bueno. Me voy animando y quizás me animé de mas porque seguí a un ritmo bueno y los últimos 6km se me hicieron largos largos pero no se porque esa zona se me ha dado bien en la cicloturista corta. A falta de tres km me adelanta Aguilar Conejo y Garcia Moreno, tocate la florrrrrrrrrrrrrr ajajjaaja 7 horas de marcha buscando a alguien conocido y vengo a verlos ahora ajjaja. Por poner algo mas positivo a la marcha es que el último km es cuesta abajo ajjaja salvo el último repecho. Al final consigo acabar esta gran marcha , pero ahí no acababa todo, ya que por no hacer a mis padres subir a por mi me tocaba hacer el descenso e ir a Granada en bici, así que a los 4km del calentamiento, los 145km de la marcha, le sumamos 35km mas hacia granada, que cuando acabó el descenso para ahcer la cosa mas entretenida pegaba el viento en contra con un aire caliente que cortaba.

LLego a Granada con un dolor de pies impresionante de hacer fuerza en los pedales y la espalda destrozada de tirarle al manillar, pero contento por haber acabado esta marcha, incluso pensando en regresar el año que viene a mejorar el tiempo, eso es buena señal, aunque hoy miercoles todavía creo que llevo fatiga en el cuerpo. Al final el 283 de 571 que acabaron y casi 700 que salieron, no está mal para ser un triatleta del montón jeje.

Jhonny Hoogerland hoy en el Tour de Francia, brutalllllllllllllllllll.

2011-07-10T21:06:00.003+02:00

Video Tristar 111 Madrid.

2011-07-07T09:03:00.000+02:00

Tristar 111 Madrid. II. Pº6.

2011-07-06T10:02:00.006+02:00

....y seguimos. Iba por la T1 que hago reguleramente pero que me da para salir con suficiente tiempo para que Rafa no me pille en los primeros metros. Salgo rápido con la bici pero voy en tierra de nadie y miro para atrás y viene uno y Rafa , así que a hacer grupo. Pronto empieza el repecho mas duro que tenía el circuito y subimos a ritmo. Ya ahí nos pilla un grupito pequeño y mas tarde entraría Alvaro Velazquez y alguno mas. Formariamos un grupo de 12 o así que con el paso de las vueltas iría perdiendo unidades. Por delante iba Luarca y el que salió primero del agua, que conforme lo pillamos nos vuelva a atacar (esto no tiene mucho sentido, pero en fin) y luego se queda del grupo. En la vuelta 2 pillamos a Luarca y ya formamos el grupo de cabeza para casi toda la carrera ya que en la 2-3 nos pilla Jose Almagro por detrás, cosa que ibamos esperando todos aunque ibamos rodando rápido. Mas adelante pillamos a Javi Garcia que hacia la bici en relevos. Ufffffff grupo majo en el que ibamos y yo sin muchas garantias de aguantar mucho, por lo que mi táctica debía de ser no pasar y ser todo lo reservón que pudiera, aunque en algunos momentos me hervia la sangre por las ganas que tenía de saltar y contenermelas. Menos mal que cuando Rafa me veía así me decía que quedaba mucho y yo me serenaba porque si no.Nunca había subido Garabitas y en el papel pintaba mas duro pero luego en la carretera no era tanto, aunque entre la velocidad a la que ibamos y el número de vueltas 10 que había que darle eso se iba haciendo pelota poco a poco y donde al principio ibas a plato

luego ibas con todos los piñones metidos y costaba.

El peso del grupo lo llevo casi todo el tiempo Alvaro que se ponía a tirar y no pedía ni relevo, ni decia ni mu. Aunque la táctica que se vió era que se querían ir solos Luarca,

Almagro y Alvaro y en esas que estuvieron toda la carrera, a estacazos intentando marcharse y Rafa, tres mas y yo intentando no quedarnos. Yo iba saltando a algunos palos que me iban poniendo los cuadriceps finos finos, algunas veces me iban a reventar per

o era lo que había. Lograba pillar rueda y aguantar y se paraba la cosa y así una y otra vez hasta que de vez en cuando teníamos tregua y se aflojaba un poco, aunque siempre aparecia Almagro en Garabitas para poner un ritmo incómodo. En el grupo se aguantaba como buenamente se podía pero si te ponías a ver las caras se notaba que algunos se estaban cascando de mas p

or aguantar, pero ir ahí era ir haciendo camino para la carrera a pie y meter tiempo a los de atrás. Yo no paraba de contar los que ibamos en el grupo para despejar la cabeza de tanta vuelta. Veo que si aguanto un poco mas entro en top10, así que apretar.

En la sexta-septima vuelta nos ataca Almagro en un ataque duro y nos quedamos todos mirando como diciendo: pufffffffff mejor ni intentamos seguirlo ninguno. Rafa me dice

que no va muy allá, aunque luego se vería que yo iba peor.

En la octava vuelta ataca Luarca y Alvaro, hago por entrar al corte peero me descuelgo, Rafa sufre al final y logra enganchar pero yo me quedo a dos metros, dos jodidos metros cuando quedaba nada para coronar Garabitas. Y yo diría que iban a aflojar pero vieron que me abría y siguieron retensando hasta que yo me quedé en tierra de nadie en la octav

a vuelta.

Puffffff se me vino el mundo abajo, llevaba una tostada exagerada y me tenía que cascar casi tres vueltas, 30 km yo mas solo que la una y soplando un poco de viento en algunos tramos que te castigaba tela, vamos , casi nada. Poco a poco voy poniendo mi marcheta intentando hacer camino y no atufarme. Paso por meta y pienso en la retirada pero lo descarto y voy poniendome pequeñas metas. Venga una vuelta mas me digo.

En la novena veo un grupo a lo lejos y aprieto para pillarles e ir mas cómodo. Aprieto en Garabitas hasta que los cojo y ya me engancho un rato y después tiro de ellos, pasando al relevo alguno.

Hago esa vuelta algo mej

or y ya la última me animo al saber que a ellos les queda una mas y yo me bajo en la siguiente.

T2 desastrooooooooooooooosa con las jodidas bolsas. Me pongo nervioso

y no encuentro la bolsa , me voy primero a las de las bicis y ya luego a las de correr. Saco todas las cosas y me calzo las zapatillas pero metiendo el casco echo el día porque no habría la bolsa. Salgo a correr con la vejiga que me va a reventar, e intentado mear por todos los medios en la bici pero no podía, me dolía de la deshidratación que llevaba, dolor dolor, que me tenía que ir apretando en... porque era bestial. Así que aprieto en la primera mitad de la primera vuelta de la carrera a pie para abrir hueco con el que venía detrás y me paro a mear un buen rato. Ufffffffffffffffffff dios que

alivio, que agusto me quedé, aunque me costó bastante. Ya echo a correr y p

illo mi ritmo al trote cochinero. Doy la primera vuelta y veo que el que viene detrás viene lejos y el que llevo delante es inalcanzable por lo que solo me tengo que poner un ritmo al trote para que no me vaya recortando el de atrás mucho del tirón y no atufarme yo y que no me de flato ni ninguna cosa rara que me joda la carrera. Voy controlando en todo momento, apretando algo cuando veo que me recorta pero mas o menos nos cruzamos siempre en el mismo sitio.

Había una ducha que me daba la vida y a cada paso pillaba geles y me tomaba uno. Al final me tomé 11geles en la bici y cuatro a pie, aunque yo creo que al ser de los de la organización de infisport tampoco eran muy grandes. A pesar de que en la última vuelta lo llevaba lejos al de atrás me pongo algo nervioso y aprieto. Al final Rafa entra 4º de la general y 1º en su grupo de edad y yo 6º

de la general y 2º de mi grupo de edad completando un buen fin de semana. Agradecer a las muchachas que había casi en meta sus ánimos que se dejaban la piel haciéndolo y a los voluntarios de los avituallamientos, pero sobre todo a Natalia y Nelly que se pegaron su buen madrugón y estuvieron cuatro horas al pie del cañón.

Buena comida para recuperar después del triatlón por parte de la organización y masaje que fué una tortura ajajaj pero era lo que tocaba. No nos quedamos a la entrega de premios ya que teniamos un buen viaje de vuelta que se me hizo corto , pero que no volveré a repetir porque cada vez que paro a la vuelta a comprar un saco de dulces me duran un día ajjajaj. Yo no he comido tanto en un fin de semana ufff. Bonito fin de semana y ante lo esceptico que era al principio bonito triatlón.

Tristar 111 Madrid. I. Pº6.

2011-07-04T08:25:00.003+02:00

Vamos con la crónica por partes que no se yo si aguantaré hasta el final o me desfondaré antes jajaja.

El viernes partimos para Madrid Natalia, Nelly, Rafa y yo para correr el Tristar 111 Madrid y ya de paso hacer turismo por allí, que está bien salir del pueblo y ver mundo de vez en cuando ajaja. El triatlón en si era lo de menos y lo demuestra que por ejemplo desde que llegamos el viernes y luego el sábado estuvimos andando toooooooooodo el día, en vez de con las piernas para arriba.

He de decir que en mi viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiida he comido tanto en dos días, por dios que

disparate,

estaba siempre que reventaba, si no era por la comida, por la cena.

Me encanta Madrid por la diversidad cultural que tiene y la oferta de ocio pero para vivir ALMERIAAAAAAAAAAA, sin lugar a dudas.

El sábado por la tarde-noche fuimos a por los dorsales y a la cena del triatlón donde al haber poquita gente pasaron sin problemas las niñas también. Immmmmmmmmpresionante, dudo mucho y no exagero que en lo que me queda de tri encuentre una pasta party mejor que la que

allí tuvimos, sin duda lo mejor de la carrera ajajajajaj. Y pensando nuevamente poco en la carrera una panzá de quesos que me metí, de esos que no se digieren, que te los

tomas y confome bajan se pegan directamente a modo de cemento en las abdominales jajaja y medio kilo de canelones mas cien cosas mas. Eso si, no tanto como el señor Rafa Lao que yo no se donde lo mete porque está grande pero tampoco es que mida dos metros y pese cien kilos

ajajjaja. La cena fué en el club Reebok, que eso otra igual , yo no he visto tanto elitismo junto en mi vida, nivelazo. Como me dijo una amigica que tengo yo que me tiene mareado de lo recto que me quiere llevar ajajajaj: ´´El munco no está hecho para los pobres´´.

Nos vamos a dormir después de la cena pero yo decido que no me puedo ir sin

ver aunque sea un segundo lo de la fiesta del orgullo gay, y que quede claro aunque no tengo ni que explicarlo ni tampoco es ni malo, ni bueno ni nada, que yo de gay nada, que a mi me gusta una teta mas que a un tonto un lapiz ajajjaja. Así que a las once de la noche a caminar

massssssssssssss todavía y diré nuevamente que: Immmmmmmmmmmmmmmpresionante el despliegue y el gentio que había montado en la calle ................ ni idea del nom

bre de la calle aajjjajajaj pero de las mas famosas de Madrid, es lo que tiene ser de pueblo , que no se ni donde estuve ajjajaja. Diosssssss que ganas de fiesta me entraron y de tomarme mis cervezas y un calimocho jajajaj pero tuve que hacer de tripas corazón e irme a dormir. Pero m

as inri cuando llego al hotel están echando una de mis peliculas de terror preferidas, ´´las colinas tienen ojos´´, así que a verla hasta que acabe. Vamos que me dieron las una y pico de la noche viendo la tele, lo mejor para hacer un tri al día sig

uiente.

Y a las cinco y media de la mañana moccccccccccccccccccccc suena el jodido desperta

dor, uffffffffff que dolor me dió al escucharlo ajjaja, pero si a esa hora estarían los de la fiesta en el mismo sito que los dejé, donde leches iba yo? ahmmmmmmm si, a la casa de campo. Yo eso lo cuento por ahí que primero estuve en la fiesta del orgullo gay y después me fuí cuatro horas a la casa de campo y no se yo que pensarían ajjajaja.

LLegamos a la casa de campo y entre que no habiamos muchos, sobre 90 o así y llegamos con tiempo, si por pocas podemos dejar el coche al lado de la bicicleta en boxes.

Colocamos todo el material estilo ironman con bolsas colgadas en perchas, que no veas

el estres que me generó eso en la carrera ajajajja y nos vamos a calentar? ni de coña, no me

dió tiempo a tirarme al agua ajajjaja. El día anterior quería darle una vuelta al circuito de bici pero Rafa por boicotearme el entreno hizo todo lo que pudo para que no fueramos, así que me salió peor el tri por eso ajajaj es lo que hay, por lo que iba a ciegas sin saber lo que tendriamos, temiendo por como sería Garabitas de duro.

Están en la cámara de llamadas y yo no se por qué estaba electrico, nerviosíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo, no era normal, quizás pudo tener culpa que en vez de desayunar me tomara solo de buena mañana un red bull de medio litro ajajjaaj pero es que a mi con tanto que h

abía comido los días anteriores no me entraba nada en el estomago y solo me apetecia eso.

No puedo calentar nada así que hacemos un poco en el pasillo El Gamba............. ,

y después la Grulla y listo jjajaja preparado. Nos colocamos en el pontón, escuchando comentarios de algún soberbio que se las da de pro, en fin, y salida. Salida? nooooooooooooooo fué otra cosa que sonó que parecía el moccccc y nos confundió a la mitad que nos hizo calentar 300 metros por lo menos ajjaja. Ya decía yo que iba en cabeza muy sobrado y sin achuchones de la gente ajjajajaja. Me vuelvo a subir al pontón y esta vez si, Mocccccc salida.

Aquí en el pontón con Rhapael Lhao (es que en francés es como que tiene mas nivel y el tio ya tiene caché ajjaja) y Jose Almagro.

Salgo mas o menos bien, me llevo una galleta del Rhapael Lhao ese que tenía a la izquierda y al segundo ya se estira la cosa. El agua no es que oliera muy bien, pero en fin, es lo que hay, bastante es que no tengo hoy otro brazo mas o alguna cosa rara ajajaj. Se estira el grupillo que tampoco era tal, porque por delante se habían ido Luarca y dos chavales mas. A dos metros llevo a Rafa que en dos segundos lo pillo muy facil que yo pensé: joooooooooder que detallista es el tio que quiere hacer todo el triatlón conmigo y me espera ajajajja pero no, es que se agobio y aflojó un poco. Lo pillo , le toco los pies para ver si así se

cabrea y aprieta pero no aprieta , así que decido pasarlo y tirar yo. Los cuatro de alante me sacan ventaja y es imposible recortarles por lo que pongo mi ritmo y así por un circuito de boyas que había que ir muy atento para no despistarse y saltarse ninguna, consigo salir 5º del agua y comienza una t1 larguiiiiiiiiiiiiiisima.

Llego a la t1 y a pillar mi bolsa que tardo un ratillo y luego al esturrear las cosas tardo otro rato mas al ponermelas, muy pro, muy pro eso pero yo pierdo menos tiempo de la otra forma ajajaja. Salgo con la bici y......... sigo otro día , que sabía yo que me desfondaba, si es que estoy cansado, para que luego digan que este triatlón es superdivertido con el formato este y que al día siguiente ya puedes estar entrenando ajajja.

Si, si, nos vamos para Madrid.

2011-06-28T22:47:00.003+02:00

Tenía pensado correr este fin de semana en el tri sprint de Pozo Alcón (Jaen) con Ruben dimension pero gracias a un concurso de Triatlón Channel he ganado una inscripción al Tristar de Madrid (1km nadando, 100km de bici, 10km a pie) así que para Madrid que nos vamos a echar el fin de semana junto a Rafa Yelow Team y ya si eso pues subimos Garabitas 10 veces ajajajja pufffffff lo que me faltaba para quitarme las ganas de triatlón para todo el año , en fin, intentaremos disfrutarlo todo lo que se pueda. A ver si McCormark se toma la natación con tranquilidad como en las Dextro y salimos todos juntos ajajajjaja aunque me da a mi que no.

Desidia.

2011-06-27T16:59:00.004+02:00

desidia

Negligencia, falta de cuidado y de interés.

En esas estamos. Sin ganas, sin chispa, sin mucha motivación y la culpa es del calorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Me mata, me repatea, agggggggg. He sobrevivido esta semana anárquica con entrenos de pichinabo, en total 1500m de natación en dos días, 220km de bici en tres días y 5km de carrera a pie en un día. Hechos por hacer. He entrado en mi mes horribilus de querer y no poder por el calor. Se me aplatana el cuerpo y cuando entreno llego cocido por el calor y sin ganas de comer y cuando no entreno me como todo lo que pillo. En fin, esperemos que cambie la cosa para mañana porque hoy toca Lunes horribilus, cada vez los llevo peor. Por decir algo positivo: ya queda un mes menos de verano ajajaja, a ver si va lloviendo ya. Si es que yo ya a partir de 24 grados no soy persona ajajajaj.

Nueva lista de ´´presuntos´´ dopados.

2011-06-22T08:40:00.002+02:00

Y pongo presuntos que no tengo yo ganas de ninguna demanda ni cosas de esas ajajajjaja, aunque si eso estate al tanto Rafa por si me hace falta abogado jajajaja.

Ahí está la noticia: http://www.cadenaser.com/sociedad/articulo/identificados-deportistas-dopaban-traves-farmacia-andorra/csrcsrpor/20110621csrcsrsoc_19/Tes

, es curioso que yo conozco a la mitad jajajajjaaj y algunos se las dan de hacer apología del deporte limpio y demás, seguro que vosotros también conoceis a alguien, en fin, yo seguiré a lo mio, bocadillos de jamón serrano y arrastrarme por las carreteras ajjaaj.........

...... Eso si, no descuidaros que estoy empezando a entrenar aajajjajaaj.

Triatlón ciudad de Almeria: Supersprint campeones por parejas, Sprint 27º y 3º por equipos.

2011-06-20T13:55:00.005+02:00

Gran mañana de domingo la que pasé ayer, disfrutando del triatlón y sobre todo de los amigos.

Para calentar para el triatlón sprint el Kripton Tim decidió tomar parte en el triatlón por parejas. En teoria la tactica a utilizar era salir a saco nadando , aguantar con quien fueramos en la bici y correr a pie tranquilamente y mas o menos se cumplió todo a la perfección.

Entre risas con el jodio del Dani que me hace gracia y se me van las fuerzas dan la salida. El sale tirando y yo a sus pies, aunque en teoria con tanta gente es dificil ir a pies de alguien en concreto pero ya puede ser medio ironman , olimpico , sprint o supersprint que siempre voy a la par en el agua con Dani. En el agua se nos va uno por alante unos metros pero corre por parejas. Hacemos una T1 decente y salimos, Dani, dos en bici que iban por relevos y yo. Los que iban por relevos hacen tirando la bici rapidillo y nosotros a rueda, aunque a mi al principio me pusieron las piernas tiesecillas. Por el camino risas con Dani, ya que a rueda se iba muy agusto y pensando en que este tipo de calentamiento nos iba a venir grande para luego correr el sprint. Hacemos una T2 regulera porque yo no se que leches buscaba Dani en los boxes que no salia ajajjaja. Salimos primeros y al rato nos pasan los dos relevos a pie y después Antonio que también iba por relevos. Podiamos haber apretado un poco mas a pie para ponerle las cosas mas complicadas a los que iban por delante de relevos a pie pero no era el objetivo...... ....... así que de conversación en la carrera a pie hasta el final, aunque el solo echo de correr con el calor y la humedad que había se hacia jodido. Primeros por parejas y una experiencia mas en esto del triatlón.
Cambiamos los bartulos de los boxes del supersprint al sprint y otra vez con las prisas, prisas que mes costaron un buen pellizco en el neopreno con una valla que me dolió en el alma, aunque mas le tuvo que doler a Rafa que al ponerselo le saltó las costuras.

Me situo en la salida en primera linea al lado de Alfonso y escorado a la derecha. Dan la salida y mira que he ensallé esa mañana lo de tirarme rápido para que no se me saltaran las gafas, pues nada, se me saltaron y mientras la gente estaba nadando ya, yo estaba corriendo por el agua poniendomelas agggggggggg. Perdí unos segundos valiosos ahí y para colmo empiezo a nadar y voy a cero de chispa. Intento llenarme de pensamientos positivos y no dejarme ir y poco a poco voy nadando mejor. Paso al Motos al paso por la primera boya que salió sin neopreno y a partir de ahí empiezo a deslizar y a enganchar a un grupillo que iba muy estirado. Salgo del agua bien, pero me sobraron 10 segundos, que fueron los que me sacó Alfonso y ya no pude cogerlo para ir en bici con el, putada , putadita, putadón porque hubiera cambiado mucho la cosa, creo. Me quedo en tierra de nadie con David Callejón a rueda hasta la universidad donde un poquito antes me dejo ir en bici viendo que no pillaba alante y que por detrás venía un grupo grande tirando con Motos, Rafa, Ostos, Dani..... me meto en el grupo y doy la mitad de la vuelta tranquilamente. Ya en la segunda vuelta me caliento algo e intento saltar e irme con alguien pero saltaba y no se venía nadie y yo solo no iba a ningún lado, salvo en un palo que después de saltar cuando me estoy dejando caeer salta Dani y me dice vamos vamos, pero yo ya estaba de vuelta ajjajaj.

T2 rápida saliendo el primero a correr del grupo. Hago unos 5m bueníiiiiiiisimos pero me vuelven a sobrar 4.95km de carrera a pie ajajajja. Me cuesta un mundo siempre el primer km. Me pasan después un montón del grupo. Poco a poco voy encontrando mi ritmo y mejorando algo pero he perdido demasiado al principio y no consigo enlazar con Motos. Al final pillo a Alfonso pero me cambia un poco el ritmo a 500m de meta y me suelta. Calor de la leche en la carrera a pie y echando en falta un avituallamiento de agua fresca en la otra punta del circuito. Entro algo contrariado porque quizás si no hubiera corrido antes lo podría haber hecho algo mejor, aunque tampoco creo, si quizás me vino bien y todo para calentar aunque mejor no probamos mas jajaj.
Completo el día subiendo por segunda vez al podium, esta vez como 3º por equipos con el Trimarbella donde tenemos un gran grupo con la gente joven del club y los veteranos. Después vendría la comilona para comentar la carrera y seguir dándonos mas estopa unos a otros. Domingo de diez, aunque si me hubiera quemado menos los hombros estaría mas contento jeje.

Triatlón Almeria 2011 Porra.

2011-06-18T18:28:00.003+02:00

Ya que la ha puesto Rafa voy yo con la mia.

1º. Cristobal Diaz Navarro: que paaaaaaaaaaaaasaaaaaaaa su coleeeeeeeega ajjajajajajajajaj el burro ande o no ande hay que ponerlo delante ajjaja a que acojona que me ponga primero? ajajajaj.

2º. Daniel Requena: un kripton tim es un kripton tim, aún al límite de sus fuerzas siempre lo entrega todo y ahí estará luchando con el Motos.

3º. David Motos: no sabemos si le atacaremos Dani y yo juntos y lo dejaremos o lo haremos uno a uno, luego nos ganará a los dos ajjajaj.

4º. Jose Maria: lo pongo 4º pero tiene todas las papeletas de llegar primero por su natación, esperemos que las olas que hay ahora no se vayan y nademos con ellas mañana.

5º. Rafa Lao: no tengo ni ideeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeea de quién leches es este tio, pero como todo el mundo pregunta, tu conoces a Rafa Lao, tu conoces a Rafa Lao? pues lo pondremos quinto. Por cierto si hablais con el y os dice: noooooooo si yo anoche solo me tomé una ensaladita, hay que ver donde se ha tomado la ensalada porque con la de la otra noche como yo cuatro días jajajaja.

6º. Jorge Guillen: aunque yo lo pondría mas adelante. No sabía que lo corría y este si lo corre es porque lo ha entrenado bien. Lo de Guillen va a ser como lo de Cris Macormarck en las dextro, que no se despisten que viene por detrás sin racanear tirando a saco.

7º. Ruben Rodriguez: un tio que dice que es antinatura que los kripton tim salgamos delante de el del agua no merece mejor puesto ajajjaajja además para estar mas arriba hay que ir a los eventos sociales como los demás, no cuenta si uno descansa y entrena tanto.

8º. Pablo Ramos: ahí al tran tran y a su ritmo, que quieres tio si fijo que te pones a saludar a todo el mundo y a hablar con ellos jajajaj además debes una crónica de un ironman que no has puesto , así que eso significa cansancio, pero fijo que va disfrutando.

9º. Antonio Abad: aunque fijo que estará mas adelante porque la última vez que salí con el me dejó tirado en la bici cuando quiso.

10º. Enric dimension: esta va a ser la sorpresa del día, vamos niño y dale duro ajjajaj yo confio en ti.

11º. Ruano: este va a venir puesto de las fiestas a saco de Red bull y nada mas que con esa chispa no va a ver quien lo pille ajajja.

12º. Javi Motos: que quieres, yo soy mas de Ruano ajajjaja que tu hermano es mi rival directo y quieras que no sois familia ajajjaja.

Bueno os dejo que tengo que ir a nadar todavía hoy sábado por la tarde que no he nadado desde el miercoles puffffffff que pereza, eso si, la carrera nos la dejaremos para mañana y que sea lo que dios quiera. A disfrutar mañana gente.

Esclavos del tiempo.

2011-06-16T07:54:00.002+02:00

100m Freestyle / Alain Bernard from Lionel Hirlé & Grégory Ohrel on Vimeo.

Andamos escasos de tiempo , por eso ahora actualizo poco , es lo que toca. En cuanto a entrenos ahí vamos tirando, pocos pero mas o menos bien hasta la semana que viene que ya intentaré meter mas horas para ganar algo de fondo que falta me hace.

Me falta la crónica del tri de Cartagena que corrí el día después de Posadas, pero vamos, que es facil y corta: nadé sin mucha chispa y cuando ví que a los 50 metros llevaba a Alfonso apreté en la T1, lo pillé y en la bici me limité a ir en el grupo. A pie eran dos vueltas, en la primera no iba nada y en la segunda ya corrí medio decente para acabar el 25.

Este domingo toca el triatlón de Almeria, prueba importantísima en las Triwars jajajaj maaaaaaaaaaadre mia el que quede de los últimos en nuestra clasificación , las lleva claras para aguantar a los otros todo el año ajajjaja. Está la gente que no se sabe nada de ella haciendo secrets trainings y diciendo que tienen mil compromisos, veremos a ver como se da esta batalla cuyo circuito no me beneficia nada, natación facilona, bici mas facil todavía de recta de ida y vuelta y carrera a pie de las que me gustan bien poco, una recta de ida y otra de vuelta, en fin, es lo que toca. Yo mientras entre antes que Ruben que ahora dice que es antinatura que salgamos Dani y yo del agua antes que el y que ahora le ha dado por nadar todos los días para salir antes me conformo ajjajjaja bueno ya puestos si puede ser delante del Motos también pero eso va a estar jodido.

4-6-11 Cpto de AND olímpico Posadas, Pº30.

2011-06-10T10:28:00.002+02:00

El sábado día 4 me fuí para Córdoba junto a mi compañero en el Kripton Tim Daniel Requena y el Dimension Ruben. He de decir que como los kripton no hay ningún equipo , a la vista está que en los dimensions y en los Yelows ya están con desavenencias ajajjajaja.

Salimos por la mañana bien temprano y haciendo caso del Tom Tom yo creo qu

e nos hicimos 30km mas de coche porque ibamos por unos caminos que eso no era normal. LLegamos y como vamos con tiempo nos echamos una medio siesta allí tirados en la piscina mientras experimentando y por insistencia de Dani nos zampamos una bolsa de croisants rellenos de chocolate, que no estaban buenos ni nada los jodios ajjaja.

Nos vamos para el pantano donde se nadaba y allí nos tienen esperando una hora porque un camión con bicis no llegaba. Yo curiosamente durante ese ratillo me sentí tranquilo, raro en mi, que no fuí al servicio casi y eso que la prueba se las traia de lo dura que era.

Dan la salida y empezamos a nadar a saco el 1500. Y no había gente ni nada, solo 300 tios, que en los primeros 500m nadando me fuí dando de leches con Ruben y no había manera

de que el niño se abriera un poco para nadar, como se ve que el pantano era pequeño pues mejor uno encima del otro casi. Ya llegando a la primera boya se estiró la cosa y pude empezar a nadar mejor. Pillo un grupo y cuando estoy llegando veo que Dani va a la izquierda. Le grito Requenaaaaaaaaa pero no se entera. Yo voy nadando a la derecha del grupo. Intento pasar delante pero no hay manera, o me cierran o se gasta demasiado, así que voy nadando tranquilamente hasta los últimos 300m donde aprieto para salir delante del grupo en una salida del pantano complicada.

Hago una T1 pésima ya que salía con la bici y no me había puesto el dorsal , así que tuve que hacerlo con la bici en una mano. Salgo con la bici y aprieto para pillar un grupillo antes de empezar la subida. Los pillo pero cuando empieza la subida de 5km me pone en mi sitio y tengo que coger mi ritmo y subirla como buenamente puedo hasta que pasa Pestana y Call

ejón y echo el resto para coronar con ellos. LLegamos arriba y empieza un descenso por un camino de cabras, pero cuando digo camino de cabras es camino de cabras. Lo siento mucho por este triatlón que me encanta pero si el año que viene está igual yo no corro allí porque lo primero de todo tiene que ser la seguridad del triatleta y ese circuito era de todo menos seguro.

Empieza un circuito rompepiernas, duro duro y yo empiezo a perder la chispa y por detrás nos engancha justo antes de llegar al giro de vuelta el grupo de Aguilar Conejo y un chaval del Mezquita que llevaban un ritmo exagerado. Aguanto como puedo sufriendo lo mas grande, pero es que si me quedaba lo mismo como iba ni llegaba. Voy con el estomago reventado, inchado de tanto beber agua, intento vomitar pero nada, no hay manera. En el último repecho duro de 500m le veo las orejas al lobo y decido entregar la cuchara, me van abriendo, me van abriendo pero esprinto y consigo entrar otra vez. De ahí a boxes tranquilamente a

rueda aunque pasadillo y con el inconveniente de que me quite las zapatillas dos km antes de boxes.

Llego cocido vivo y pensando que me voy a retirar.

Se me van todos con los que he llegado, aunque esto no es nuevo pero poco a poco voy pillando ritmo y las esponjas que dan en posadas con agua fresca me dan la vida. Curiosamente voy pillando ritmo y cada vez voy mejor. Las piernas van solas, es mas, las piernas me van pidiendo mas de lo que me da el corazón, cosa que nunca me había pasado. Hago las tres vueltas de menos a mas, acabando muy bien aunque me falta mucho a pie. Contentísimo con el resultado, aunque el después sería un camino malísimo hata Almeria ya que del sobreesfuerzo me quedé pasado y hasta las tres de la mañana estuve vomitando ya que no me entraba ni comida ni agua. Si es que me exigo demasiado ajajajaj. A las cuatro de la mañana me como un sandwich y un zumo como un pajarillo que me asentó el cuerpo un poco y al sobre con la decisión de que no iba a ir a competir a Cartagena al día siguiente ya que eran las cuatro de la mañana y estaba frito, pero.......

48 horas con Tim Don.

2011-06-07T19:59:00.000+02:00

29-5-11 Triatlón clasificatorio de Aguilas GE, Pº19.

2011-06-06T07:57:00.003+02:00

Vamos con retraso en la actualización del blog y las crónicas pero es que ando escaso de tiempo y a todo no llego, voy con la de Aguilas de la semana pasada que tiene poca chicha y es rápida.

Con muchas dudas me planto en Aguilas para correr en Aguilas en grupos de edad. Mordiendome la lengua por no haberme apuntado en élite pero es que ni llevo km ni ritmo de competición y para hacerlo que menos que estar algo decente, así que a grupos.

Veo muchíiiiiiiiiiiiiisimas caras que no había visto antes, esto del triatlón es un boom.

Este año volvíamos al circuito de años anteriores con la bici llana salvo un repechillo de nada, así que había que nadar duro para salir y hacer grupo alante.

Decido nadar con el neopreno viejo ya que estaá supersuave de hombros y el nuevo no lo tengo domado. Me pongo alante en la salida y mientras estoy estirando con los típicos nervios, me da uno en la espalda y me dice: tio tu vas a salir cómo un tiro no?. Pues con esas que mientras voy a contestarle dan la salida ajajaj y nos quedamos allí en medio del montón pero esta vez empiezo a nadar y me puedo ir haciendo hueco poco a poco, no hay mucha lucha en el agua y se estira la cosa pronto viendo que voy en el grupo de alante. Voy dándole hasta la primera boya y en el giro de la segunda ya es sufrir sufrir y sufrir por no perder unos pies que me llevaban justísimo pero que eran los buenos. LLevaba los triceps que me iban a reventar pero o salía ahí o me quedaba en tierra de nadie. Logro sufrir para salir en ese grupo y hago una T1 buena saliendo ya con la bici el tercero detodos. A la t1 llegué el septimo.

Salgo en la bici y por delante llevamos a Mateo Pesquer que nos a metido un minuto pero va solo. Nosotros formamos un grupo de 3 con Iñaki de mi club, Replinger y yo. Me pongo a tirar a saco para abrir hueco y después sigue tirando Replinger. Iñaki no pasa en toda la bici porque va justo justo y Replinger pasa casi siempre un poco mas que yo. Vamos haciendo camino y decidimos no parar para que no pillen por atrás. A la mitad de la primera vuelta pillamos a Mateo y antes de llegar a su altura hablamos Replinger y yo para acordar saltar al llegar a el e intentar dejarlo, ya que bajarnos a correr a pie con uno que corre las medias maratones en 1h10´ pues como que no era mucho a nuestro favor. Saltamos y lo soltamos un poco pero nos engancha. Lo probamos mas veces y pierde metros pero logra enganchar por lo que decidimos ir todos juntos pensando que iba a pasar al relevo ya que todo le era favorable y el que mejor corría pero no es así y se acopla a rueda y no pasa ni una vez alegando que es que ibamos muy fuerte, en fin.

Así vamos a relevos hasta la T2 donde entramos con algo de ventaja. La hago a tope y bastante bien y salgo el primero a correr, ya que iba ahí digo por lo menos me hago 200m corriendo el primero ajajajja, agggggggggggg me sobraron 4.8 km de carrera a pie, si no, gano ajajajja.

Se me van Replinger y Pesquer que por supuesto gana la carrera y luego me dice porque no pasó. A mi empieza a pasarme gente a la altura del km2, aguanto como puedo pero me adelantan en total 18, llegando el 19 a meta. Aunque pueda parecer que corrí a pie muy mal no fué así ya que lo hice a 3´50´´ el km , que con mis km y ritmo está muy bien, poco a poco, que no da la burra para mas e hice todo el tri a tope. Si llego algo cabreado porque al final me adelantan unos cuantos pero es que no llevaba gas para mas. Contento con la carrera pero me falta muchísimo, aunque vamos pasito a pasito,como dice mi padre, que dice que porque no alargo mas la zancada que parece que estoy corriendo en el mismo sitio ajajajajjaja vaya animos ajajaj.

Semana del 23 al 29 de Mayo.

2011-05-31T13:16:00.003+02:00

Lunes 23:

(T) N: 1100m, 25´, con malas ss, sin técnica ni F.

Martes 24:

(M) Piscina UAL, N: 2350m, 45´, con 15x100 cada 2´, todas en 1´21´´ salvo tres a 1´23´´ y la 15 que tuve que parar y dejarla a medias porque me entró ya un flato que no podía mas. Sin lugar a dudas es mi mejor entrenamiento de natación de toda mi vida. Con buenas ss y cogiendo agua.

(T) P: tenía que hacer unas seriecillas cortas pero entre que no soy yo muy amigo de la velocidad y que estaba sin gas ninguno la cosa se quedó en ver al final en cuanto era capaz de correr 10km a tope y se quedo en que los hice a 4´33´´ el km. Puffffffff pues no me queda nada, a 163avg y 175 max, muy cerca una de la otra, eso lo dice todo.

Miercoles 25:

(M) N: 2150m, 48´, saltándome un 400 porque ya no podía mas, cansado y con malísima técnica. Cada vez le estoy cogiendo mas tirria al agua caliente del club de mar, no hay manera de nadar en condiciones.

(T) B: Tenía unas series y como ayer voy sin chispa, cansado y decido solo rodar y venirme pronto con 50km, 1h40´.

Jueves 26:

(M) B: salgo con Gelo y Antono Abad. Hago la serie que tiene Gelo a distancia bien y luego Antonio aprieta un poco subiendo en la Serrata y me suelta facil. Ya de cuelta yo solo apajarado total que me tengo que parar a cinco km de mi casa a comprar platanos y cocacola porque no llegaba. 71km, 2h20´, mi salida mas larga en meses, ahí es nada el fondo que tengo.

Viernes 27:

(M) N: 2650m, 1h, con buenas ss pero me falta mucho ritmo y F.

(T) P: 11km, 52´, aunque yo creo que el Garmin entre invernaderos no marca bien, eso o que con la tensión de venga a salirme perros corriendo detrás yo iba con el ritmo alto sin darme cuenta. Curiosamente con buenas ss a pie hoy.

Sábado 28:

(M) B: 54km, 1h55´, arreglando el mundo con la peña los lisiaos ajajajjajajaj de cuatro que ibamos había solo uno sano que era Pablo ajajajaja, los demás estamos para que nos vean bien. Sin mucha chispa pero a rueda se va de lujo.

(T) N: voy a probar el neopreno nuevo en el mar para ir haciendole metros y cuando lo saco resulta que era el viejo así que a nadar 700m con el , sobre 15´y fuera, disfrutando de la playa.

Domingo 29:

Triatlón Aguilas clasificatorio de España GE.

Total semana: 11h48´.

N: 9700m, 3h24´.

B: 195km, 6h26´.

P: 26km, 1h 58´.

No es mucho pero como podeis ver es que no recupero de un día para otro si meto mas por mi estado de forma pero poco a poco voy recuperando algo mejor.

Donde noto algo de mejoria es en el agua donde no fallo entrenos e intento buscar ss nuevas en cada entreno, me encantaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa la natación ajjajajajaj, una pena no nadar bien, pero seguiremos intentándolo.

Triatlón San Pedro del Pinatar, Pº25.

2011-05-28T11:24:00.008+02:00

El sábado pasado estuve compitiendo en el triatlón de San Pedro del Pinatar en distancia sprint. No iba muy preparado pero tenía ya ganas de competir en algo y mas o menos un tri sprint sabía que podía hacerlo aunque me doliera lo de la operación en la bici.

El tri era por la tarde y esta vez en un sitio nuevo aunque la bici salvo los 3 km de entrada en el circuito de años anteriores era igual.

La natación como podeis ver en la foto no fué exactamente con el agua limpia. Lo que veis en el suelo es lijo y algas y hasta que no entrabas en el agua y andabas 100 metros no te podías tir

ar porque te podías quedar enrredado de todas las que habían en el fondo, una asquerosidad. Estoy pendiente de una juez que había a la izquierda que pensaba que era la que daba la salida y con las mismas la dan por la derecha pillándome despistado y pasandome todo dios en la salida corriendo. Me echo a nadar y no hay manera de poder adelantar, hay un tapón exagerado, así que tengo que aflojar para hacerme hueco y salirme al exterior y poder adelantar. Me abro y veo que el Motillos va delante mia, intento pillarle pero se me pierde al segundo. Hasta que no paso la primera boya no se extira la cosa y se puede nadar bien, pero justo paso la boya y

a un notas le da por ir dándome por culo hasta el final del agua casi en lo

alto mia todo el rato, diosssssssssssssssssssss no habrá playa para poder nadar todos tranquilamente, que ni ibamos a pies de nadie ni nada, pues no, el ahí erre que erre, no se si es que me tenía cariño pero yo porque no supe quien es que si no si se lo hubiera recriminado bien al acabar.

Salgo del agua y aprovechando que había bastante distancia entre la salida del agua y los boxes echo el resto y aprieto a mas no poder pillando en la entrada a boxes al Motos,

pero hago la t1 mas rápida que él y él se queda. Yo salgo con Villa y con Tudela sabiendo que en ese grupo se iba a tirar en la bici si o si. En Murcia de todos los que corren si hay alguien que no se va a escaquear en los relevos son ellos dos. En el agua marco el parcial 34º, con 12´45´´, de las peores aguas que he hecho en Murcia , en fin.

Salimos con la bici dándole, incluso a Tudela creo que se le cayó el cuentakm y no le importó; yo tardo un poco en entrar a los relevos hasta que entro en calor y una vez ya en el circuito empiezo a tirar como el que mas. Vamos cogiendo a unos cuantos que se ponen a rueda y no pasan al relevo, incluo se meten enmedio estorbando a los que si pasamos, cosa que recrimino a algunos. Geta, ya que no pasas por lo menos no estorbes a los que si lo hacen, que eso ya es tener cara. Vamos a relevos rápido pero no conseguimos pillar alante y en la tercera vuelta empezamos a doblar a algunos formandose un caos donde algunos que iban alante dan una vuelta de mas y otros que llevaban dos entran para boxes. Que está mal que se junten los doblados y los que no lo van pero cada uno tiene que saber las vueltas que llevan. Antes de entrar a boxes vemos a lo lejos a un grupo grande.

Nos bajamos a correr y hago una t2 buena pero Motos y su grupo que nos pilló justo 3km antes de la t2 la hace perfecta y sale delante.

Me pasa todo dios del grupo y yo a lo mio, tengo que pillar mi ritmo porque llevo pocos km a pie y poco a poco lo voy cogiendo, pasando a algunos hasta que llego a la altura de Motos y una vez ahí empezamos a tirar uno del otro, aunque mas que nada fué intentando dejar uno al otro jaajjajajaja que los puntos para las triwars están muy caros. Primero uno prueba y luego prueba el otro y así vamos hasta el final, yo sufriendo pero disfrutando muchíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo de esa carrera a pie, parecía que nos estabamos jugando el podium ajjajaja. A dos de meta se pone a tirar Motos y yo detrás, me aprieta pero no me suelta y a falta de 300metros en la última curva intento meterme por dentro pero claro, que yo le meta el cuerpo al Motos es como se lo meta una hormiga a un elefante, no nos estampamos en el suelo de milagro ajajjajajaj. Al final me deja el tio clavado, como se nota que ya me tenía estudiado de la vez que llegamos así en el acuatlónde Garrucha, que sepas que la próxima vez te cambio a falta de 2 km ajjajajaj. LLega el Motos en el puesto 24 y yo en el 25, disfrutando muchísimo de este triatlón.

Es lo que tiene competir con amigos y mas si lo haces mano a mano contra ellos ajjajaja espero tener muchísimas mas de estas.

Semana del 16 al 22 de Mayo.

2011-05-25T21:34:00.002+02:00

Lunes 16:

(T) N: 3000m , 1h, en la piscina de la UAL, con 10x100 cada 2´, todas en 1´25´´, salvo las dos primeras en 1´28´´ y dos en 1´23´´, con buenas ss.

Martes 17:

(M) B: con Rafa a un día de irse a Lanzarote a por su slot, yo a rueda siempre. El rodando suave y yo deseándomelas por no quedarme, sin piernas. Se nos une Pablo y se ponen a hablar mientras yo sigo esforzandome por no quedarme, 57km, 1h53´.

(T) N: 2800m, 1h, con 10x100 cada 2´, una tirando Pablo y otra yo, sobre 1´26´´ y 1´28´´ todas, con buenas ss aunque cansado y en el club de mar que nadar allí es como hacerlo en una olla donde se cuecen mejillones de lo caliente que está.

Miercoles 18:
Descanso ya que estaba reventado de brazos y sin muchas ganas.

Jueves 19:

(M) B: 48km, 1h40´, con series pero donde las piernas no me iban casi nada.

(T) N: 850m, 20´y fuera del agua ya que no iba ni para atrás.

Viernes 20:

(T) P: 5.5km, 28´, pues curiosamente con buenas ss, aunque es lo que pasa cuando sabes que vas a hacer poco y suave.

Seguido N: 1600m, 30´, mas que nada para acojonar y meter miedo a los Moto´s Brother que estaban en la calle de al lado y mañana competiamos ajajajaj.

Sábado 21:

Triatlón San Pedro del Pinatar. Volvemos a la competición, aunque en distancia sprint ya que para hacer un largo me queda tela de tiempo por mi estado.

Domingo 22:

Descanso.

Semana mala mala. Si la anterior fué todo lo contrario con chispa y fuerza esta tela de mal aunque sumando por lo menos algo,aunque solo 7 horas. Me faltaba la entrada del calor para rematarme del todo, ainssssssss.

Xavi Tondo. Descanse en paz.

2011-05-24T18:03:00.002+02:00

Que perra es la vida a veces. Toda una vida luchando encima de una bicicleta por llegar a lo mas alto y cuando lo había logrado se lo lleva el infortunio mas grande.
Aquí en la sexta etapa de la Paris Niza donde logró la victoria a lo grande brindandonos un etapón de los buenos; lo recordaremos por esto.

Rafa Lao primer almeriense clasificado para el ironman de Hawaii.

2011-05-23T10:14:00.002+02:00

Y esperemos que con el tiempo no sea el único. Se ha salido el niño en Lanzarote con un 30 puesto en la general y sexto de su grupo de edad, consiguiendo el slot para Hawaii con 9h47´11´, tendremos que hablarle ahora de usted jajajajaja.

Darle la enhorabuena también a Jorge Guillen por su 93 puesto con 10h24´ ,sorprendiéndome el niño con una buena natación y solida carrera a pie.

Para ser el primer ironman de los dos y siendo Lanzarote, con mas experiencia y de seguir así pueden dar un susto de los gordos a mas de uno; ahora a disfrutar de ese slot que no se gana todos los días y a ir preparando la camisa de flores.

Uhmmmmm Rafa una fiestecilla en plan hawaiano con su planchacoa para celebrarlo estaría bien eh, yo ahí la dejo caer y a poder ser el fin de semana del 12 de junio que libro ajajajajja.

Guillen y Rafa se nos hacen de hierro, vamossssssssssssss.

2011-05-19T09:20:00.002+02:00

Aunque lo importante no es la meta sino disfrutar del camino para Lanzarote que se han ido estos dos figuras a por su primer ironman. No me cabe la menor duda de que los dos lo van a hacer de diez, eso si Rafa no agobia a Guillen. Por favor Rafa dejate los nervios y no lo agobies que ya sabemos que Guillen es calmadillo ajajjajajaja.

Me da a mi que este año van a caer las 11h32´ que había de mejor marca almeriense en la isla. Tengo que actualizar el blog de LD que está bien como referencia, aunque ahora con lo del auge de la larga y toda la gente que ha hecho uno me puede llevar tela de tiempo.

Vamos con la porra a ver lo que fallo:

Rafa: N 58´, B 5h30´, P 3h20´, mas transiciones 10h11´.

Guillen: N 1h10´, B 5h38´, P 3h20´, mas transiciones 10h30´.

Que yo pondría que Guillen da la sorpresa en esta y gana a Rafa pero es que como he visto al "gordito" como está y el otro día mientras yo iba a 170 de pulso el iba supersuave.

Estaremos pendientes el sábado de ellos, aunque espero que cuando yo entre en el agua para hacer el triatlón de San Pedro del Pinatar los niños hayan acabado ya y nos hayan dado una alegria, mucha suerte a los dos.

Semana del 9 al 15 de Mayo.

2011-05-17T16:50:00.002+02:00

Lunes 9:

(T) N: en el mar , sobre 40´, 2000m y mas o menos buenas ss.

Martes 10:

(T) N: en el mar con Dani y Rafa, voy con el Xterra que se me abre del todo por la axila y hacía aguas, lo llevaba entero lleno de agua, aunque no excusa porque estos dos me soltaban cuando les daba la gana, sobre 50´, 2400m.

Miercoles 11:

(M) N: 2550m, 55´, mas que nada metiendo técnica, con buenas ss.

(T) B: con Dani y una ventarea exagerada que casi no salimos pero al final nos dimos una pequeña vuelta. 44km, 1h25´.

Jueves 12:

(M) N: 2500m, 47´, con 7x200 las cinco primeras a 2´55´´, la sexta a 2´58´´ y la septima a 3´. Con buenas ss aunque mal técnicamente porque culebreo con las piernas y el culo.

(T) B: Salgo para hacer 30km solo porque la lesión no me deja mucho mas, 54´, y seguido P: 6km, 30´25´´ aquí lentíiiiiiiiiiiisimo y pesadísimo de piernas.

Viernes 13:

(M) N: 2100m, 45´, con técnica para recuperar, algo cansado.

(T) P: 14km, 1h11´, la mitad por monte, disfrutando del cerro de los pinos en Pulpí y divisando una verea en el mirador que daba a Terreros y que tiene buena pinta para correr por allí. Llego muerto a mi casa con dolor de estomago.

Sábado 14:

(M) N: 3000m, 1h, alternando braza, espalda, crol y palas, con buenas ss, pero sin F para mover bien las palas.

(T) B: decido ir a Lorca para ver como estaba la cosa. A la vuelta me da todo el viento de cara y llego bien castigado, 64km, 2h10´.

Domingo 15:

(M) P: con series de 1´en subida hechas en el pantano que hay al lado de la entrada a la autopista y 3x3´ , que no tendremos pista de atletismo en Pulpí pero que dándole vueltas allí se corre superbien, con una longitud por vuelta de 750m, 13.65km, 1h11´.

Total de la semana: 12h15´.

Natación: 14550m, 4h57´.

Ciclismo: 138km, 4h29´.

Carrera a pie: 33.65km, 2h52´.

Puede parecer poco pero es lo que la bici me deja ahora. Aprovechando para meter metros de natación; es lo bueno del tri que siempre puedes hacer algo, aunque esto me lo podía haber aplicado hace tres meses y estaría corriendo como un galgo y nadando como un tiburón pero la desmotivación hizo que no fuese así. A ver si con esta semana ya si que si.

Tenía chispa y ganas pero le faltó fondo.

2011-05-16T14:43:00.000+02:00