Comienzan los triatlones.

Este fin de semana ya estar´a la gente metida en faena en Marbella, como Alfonso que seguro que hace un buen papel. La semana que viene todos a Elche, menos yo que faltar´e tras cuatro años seguidos donde debut´e siendo distancia C haciendo la bici a plato pequeño jeje. Sigo poquito a poco con mis mas y mis menos pero por lo menos algo hago, veremos cuando me toca a mi, suerte a todos.

Specialized para ellas.

Entrenamientos del 14 al 27 de Marzo.

No se por qu´e sale todo junto, en fin, tampoco creo que mucha gente lea esta entrada jeje. Lunes 14: (T) N: 2450m, 48´ con algunos 200 a 1´36 y 38´´, sin F. Martes 15: (T) Gim: 30´ sin mucha F, es lo que tiene ponerse tibio a tortilla de patatas y ajo antes de ir al gimnasio , que estas all´i y no puedes con nada, pero y lo buena que est´a ajajaj. Miercoles 16: (M) Gim: 1h, esta vez con buenas ss y algo mas de F. (T) N: 1500m, 30´. Jueves 17: (M) B: 30km, 1h7´ con un paraciclista de los que va en una handbike, que no veas el palique que ten´ia el figura ajjajaj toooooooooooda la hora hablando el ajajjaja y andaluz tampoco era no, joer que exagerado ajajaj pero buena gente, me hizo esa hora entretenida. Pensaba que una handbike de esas iba mas lento , pero que va, igual que una bici normal pero a base de brazos. (T) N: 1500m, 30´, por pillas ss pero algo cansado. Viernes 18: Sigo sin poder correr a pie por la sobrecarga de la planta del pie que me lleva cojo. (M) Gim: 1h. (T) N: 1950m, 40´, con 8 series de 100 a pies de Rafa y este a pies de Ruben a 1´19´´, puffffffff que facil es ir a pies, yo dir´ia que ganas hasta 10´´ el cien. Luego intent´e hacer algunas solo a pies de Rafa pero ya iba muerrrrrrrrto. S´abado 19: (T) Mtb: 34km, 1h35´, lo que iba a ser un d´ia sin entrenar se convirti´o a ´ultima hora en 1h30´ de disfrute yo solo por caminos. Domingo 20: Descanso. Lunes 21: Descanso. Martes 22: (M) Superentrenamiento de los buenos con todo el Kripton Tim, en total hicimos 2h30 de mtb para hacer la friolera de 18km y siiiiiiiiiii habeis leido bien, en mtb, no corriendo jajajaja. Disfrutando. Estos luego son los entrenos que guardo con mejor recuerdo. Miercoles 23: Descanso. Jueves 24: (T) Mtb: 30km, 1h31´. Esta vez yo solo y sobre todo por caminos que estaban bien. El cachete del culo va mejorando aunque hay d´ias que duele bastante. N: 2050m, 44´, con 4x300 sin muchas ss, ando liado con la t´ecnica de pies que es lo que me falla y me jode toda la t´ecnica. Viernes 25: (M) Gim: 1h con poca chispa y F. Seguido salgo a correr para probar el pie: 6km a tope en 28´51´´, ya que iba a hacer poqu´´isimo lo hago todo lo r´apido que puedo y el cuerpo no daba para mas. (T) N: 2000m, 44´, ten´ia series de 100 y no las iba a hacer porque estaba cansad´isimo de brazos pero me pongo y hago 3 y ya viene Pablo y se pone a pies y me animo y acabo haciendo las diez cada 2´ sobre 1´25´´ las seis primeras y 27´´ hasta la decima. Contento aunque fatal t´ecnicamente, mejoro la nataci´on porque mejoro de coraz´on pero no de nado que es lo fundamental para ganar en eficiencia. S´abado 26: (M) B: salgo con el grupo flojo de los del pabell´on donde iba Rafa. Hago la mitad del camino con ellos y me doy la vuelta a mitad ya que subiendo un repecho largo me qued´´e medio clavado y sin piernas. Al final me salen 80km en 2h52´ pero llegando pajarillo y sin saber ya como sentarme por la molestia en el lado pero contento. (T) N: 2250m, 50´, muerrrrrrrrrrrrrrrrto de brazos, hecho por hacer pero quiz´as hubiera sido mejor descansar. Domingo 27: (T) A ´ultima hora salgo a correr a pie 6km a tope, 28´40´´. ¿Por qu´e 6km? pues porque es lo que hay que hacer en mi posiblemente mi primer triatl´on de la temporada, a ver como avanza la lesi´on y como se da la cosa y ya mas adelante decidiremos si vamos o no, pero ganas tengo. Pues eso es lo que han dado de si estas dos semanas. No es mucho pero voy como la hormiga trabajando algo poco a poco, lo que me deja la lesi´on, que aunque parezca poco tras dos meses de par´on y con estas molestias se hacen pesadetes. Ahora a seguir constante y poco a poco.

Me doy a la botella.

Era una cosa que se ve´ia venir. Diez d´ias sin correr a pie y a base de antinflamatorios, vuelvo a correr hoy media hora y vuelvo otra vez cojo, pufffffff desesperado el ver que no avanzo, as´i que no me a quedado mas remedio que echar mano de la botella para aliviar las penas.

Al principio me costaba porque quemaba pero luego hasta le he pillado el gusto y no se si ser´a por la novedad o que pero de momento me alivia el dolor e incluso creo que noto la contractura, veremos a ver si remite porque es un dolor muyyyyy molesto. Yo de momento sigo con mi botella.

Novak Djokovic.

Que si , que si, que el otro d´´ia le gan´´o a Rafa Nadal pero que le vamos a hacer. Me gusta su filosof´´ia y su manera de tomarse las cosas. En la cancha a darlo todo y fuera de ella a seguir disfrut´´andolo.
Y perdonar lo de las ´´ pero es que al acento ahora le a dado por salir doble.

En Abril volvemos.

La generación de los 80.

Ultimamente con esto del cambio de categoria este año en triatlón de age group de 25-29 a 30-34 o lo que es peor en la licencia de ciclismo de élite a master 30 me ha dado por pensar en lo que han cambiado los tiempos. Debe de ser que me acerco a la treintena y me viene la típica crisis de los 30 ajajjajaja que se yo, pero lo que tengo claro es que los que vivimos de niño los 80 somos muy distintos a los niños de ahora.

Para empezar en los 80 nosotros viajamos en naves que llevaban nuestros padres que eran capaces de ir por autovia o autopista a 120. Las naves de ahora no pueden pasar de 110. Si , si, como leeis, en esto pienso que vamos para atrás.

Ahora los niños ya desde por lo menos los 10 años llevan unas zapatillas que de 100 euros es dificil que bajen. Tienen que llevar el último modelo y algunos hacen atletismo e incluso miran si son para pronadores, supinadores o neutras. En los 80 no, cuando yo era niño lo mas de lo mas eran una Jota Heyber o como quiera que se escriba, las de taco gordo. Eso si eran zapatillas o no lo de ahora. Con esas tu podías correr desde pruebas de 5km hasta la maratón si se terciaba.

Ahora los crios si se compran una bici el padre le tiene que comprar un modelo con doble suspesión, frenos de disco, suspensión bloqueable, tubulares y con el peso mas ligero del mercado y que no haga ni un ruidillo. Eso son mariconás. En mi época se llevaban las mas pesadas, las macizas, es mas, si tu bici parecia mas una moto que una bici mejor, tu te hacias algo así como de una bici una moto de motocross. Y de ruido cuanto mas mejor, ya te encargabas tu de buscarte una botella de agua para engancharla a la rueda de atrás para que fuera dando en la rueda y que se enterara todo dios de que tu no llevabas una bici, tu lo que llevabas era una bici de motocross. Ahmmmm y de frenos de disco nada de nada, lo bueno eran los Jota Heyber de arriba que tu los usabas para frenar poniendolos en lo alto de lo que llevaras por rueda que por supuesto era de todo menos tubular.

Los crios de ahora van al colegio por no estar en su casa y estar con su abuela que algunos yo creo que no saben ni que la tienen y el que la tiene se habla con ella por el feisbuk como trato mas personal. Antes era distinto, se tenía otro trato, los crios de ahora no se paran a escuchar a su abuela antes la escuchabas si o si y se hacía incluso lo que decía ella, si no ahí estaba la zapatilla voladora que era algo así como las balas en la película Matrix. Tu salías corriendo y tu abuela te la lanzaba y la zapatilla iba girando y girando, fiunnnnnnn fiunnnnn, tu veias la zapatilla a cámara lenta dar vueltas y dar vueltas y por mucho que corrias sabía que ya no había escapatoria, que lo mas que podías hacer era esquivarla algo para que no te diera en la boca; era una habilidad que tenían las abuelas de antes, las de ahora hacen ganchillo , las de antes domaban fieras.

Y siguiendo con el respeto, en el colegio los crios de ahora no se lo tienen a los profesores, hacen lo que quieren. Antes era distinto. Todavía recuero cuando jugando me corte con un cuter y empecé a sangrar y se lo dije al profesor y me dijo que me hubiera estado quieto. Hasta que no me fuí al suelo blanco no me recogió el profesor y me llevo al médico a sujetarme entre tres para darme los puntos. Esto pasa ahora y el crio se va a su abogado para denunciar al profesor.

Ahora los crios matan por una play. En este caso si coincidían con los crios de antes, bueno casi, ahora matan por una play-statión antes por ojear una play-boy ajajjaja eran otros tiempos. Ahora un crio está gorrrrrrrrrdo como un tonel porque no le sale los huev..... moverse, antes no, antes tenía tu madre que salir a la calle a por ti porque si no eras capaz a quedarte dos días sin pisar tu casa, eso si no habías hecho algo antes y te acercaba la policia del pueblo amablemente a tu casa.

Ahora los crios incluso son capaces de acabar con alguna vida. Antes no, antes tu luchabas por vivir. Tu le cogias la moto a tu padre, subias a tu primo atrás y te ibas a saltar caballones que te faltaba por hacer back flip con la variant. Te caias que te pensabas que te habías matado o habías matado a tu primo y en cuanto te levantabas y tu primo se movia seguías luchando por tu vida porque como te pillara tu padre te la quitaba ajjaja. En fin eran otros tiempos, ahora las cosas han cambiado.

Aunque hay algo que no ha cambiado en mas de 20 años y es que yo tanto de crio como ahora sigo yendo a los triatlones jeje.

Telebasura.

Ufffffffffffffffffffffff es de pena y me quedo corto poniendole el calificativo a lo que se ve en la televisión. No diré que no la veo porque mentiria, aunque si digo la verdad, mas que nada la escucho de refilón mientras veo lo que me interesa en internet. La última perla un recauchutado tipo gran hermano con lo peor de cada casa. ¿Pero es que no éxiste un límite de mierda para echar por televisión?.
Propongo si quereis que cada uno diga un programa que merezca la pena ver; me da a mi que entre todos no llegamos a diez y apunto muy alto. Yo de momento no encuentro ninguno, a excepción de Arguiñano con sus chistes malos y sus recetas, aunque ya desde que estoy a dieta ni me cae bien al ver sus platos ajajajaj.

Seguimos por los suelos.

BUCS 2011 X.C Carnage! from Joe Bowman on Vimeo.

Semana del 7 al 13 de Marzo.

Lunes 7:
(M) Gim: 1h donde meto 10´en la bici del gimnasio esa que te sientas casi acostado y que yo siempre miraba y decia que ya había que ser perro para acostarse a hacer bici y resulta que ahora es la que mejor me viene para mover las piernas ya que no me dejo todo el peso en la zona de la operación y me permite hacer un poco de bici. En cuanto al gimnasio yo creo que las pesas las han reforzado por dentro desde la última vez que fuí porque las de 10 kg yo creo que ahora pesan 20, me veo negro para mover el peso.
(T) N: 1650m, 38, el peor día que yo recuerde nadando. Es lo que tiene no haber nadado en dos meses. Los brazos reventados y axfisiandome enseguida.

Martes 8:
(M) B: Salgo a la carretera tras uno de los peores días de bici de toda mi vida donde hice 200m y me tuve que volver. Esta vez el cuerpo , mejor dicho el cachete derecho del culo me permitió hacer 20´y 10km, eso si, llegando a casa bastante fastidiado, pero contento de verme un ratillo en la carretera.
Seguido transición a pie para 32´a 4´58´´ de media donde tenía que ir recogiendo el corazón y el higado para que no se me saliera.

Miercoles 9:
(M) Gim: 1h, moviendo mejor el peso pero que el día anterior.
Seguido P: en la cinta del gimnasio para 8.3km a 4´56´´ de media y acabando con una contractura en la planta del pie que me tiene cojo y que fué la misma que hace tiempo me jodió los 101 km a pie de Ronda, dolorosa a mas no poder.
(T) N: 1700m, 35´por sumar metros y recuperar ss.

Jueves 10:
Sigo con la tendiditis en el pie que me tiene cojo.
(T) N: 1600m, 36´. Donde hago las primeras ss de la temporada, si, de la temporada. 10x100 cada 2´, en 1´32´´ las siete primeras y las tres últimas en 1´34´´, en fin, sin comentarios por los tiempos.

Viernes 11:
(M) B: aumentando el tiempo que paso en lo alto del sillín pero tampoco mucho por dolor para 14km, 26´.
Seguido Gim: 57´ con mejores ss que los días anteriores y un poquito mas de F.
(T) N: en la piscina de Pulpí. Es un gustazo nadar aquí ya que por la profundidad que tiene que es poca es rápida. Con mejores ss que los días anteriores, 1700m, 40.

Sábado 12:
(M) N: 1600m, 40, con bastante técnica, con mejores ss que los otros días aunque ahora con unos conceptos que tengo que aclarar que me llevan loco nadando.
(T) B: 1h encima de la bici con la carretera mojada y llegando a casa lleno de mierda a mas no poder pero sabiendome a mucho, eso si, llegando mareado perdido por las 169 pulsaciones de media.

Domingo 13:
Sigo con la tendiditis en la planta del pie que me lleva cojo y aún así salgo a rodar a pie un poco para 48´a 5´05´´ de media el km. Al final los números de la semana son: 10h11´.
N: 8250m.
B: 57km mas 15´en la b del gim.
P: 24km.
Gim: 3h2´.
Puede parecer poco y mal hechos y he sufrido bastante para hacerlos pero el verme ahí me ha hecho disfrutar como un cerdo en el barro. El punto negativo la tendiditis de la planta del pie que duele tele. El positivo los 71.5 kg con los que empecé la semana y que son los mismos con los que acabé ya que no he perdido peso pero tampoco he ganado pese a haber metido gimnasio.

La tierra nos devuelve lo que le damos.

Cuidémosla.

¿Querer es poder?

Pues en mi caso si, pero aunque quiero cada vez puedo menos. Dicen que las desgracias nunca vienen solas y voy a tener que empezar a creermelo, puesto que a la ya recuperación de la operación, tras empezar a correr ahora otra vez he pillado una sobrecarga en la planta del pie izquierdo exagerada que me tiene cojo. Se conoce como arenilla y duele pero teeeeeeeeeeeeela. Lo peor de todo es que esto ya me a dado antes, cuando preparé los 101km a pie de ronda, pero claro, me dió exactamente en el último entreno antes de los 101 donde hice sobre 40km y muchos por la arena de la playa, pero es que ahora me a dado por correr 30´y de sopetón, de eso que das una zancada bien, luego otra y zas, ya no puedes ni andar.
Ayer tocó fisio para ver si lo solucionaba. Me reventó venga a darle al pie, pero es que lo que mas me reventó es que me dijera que ahora reposo; vamos, como no he tenido yo reposo suficiente pues ahora mas , en fin, de momento me queda el agua y esperar que pase el tiempo para poder ver las cosas mas claras.

Total del mes de Febrero.

Pues el único entreno que hice en febrero fué una salida en mtb de 2h10´, donde eso si, disfruté muchiiiiiiiiiiiiiiiisimo, por lo tanto y llenandome de positivismo puedo decir que en los entrenos de febrero disfruté en todos ajjaja me rio por no llorar. Aunque siguiendo con el positivismo, lo bueno de esto es que en Marzo mejoro los entrenos si o si, por muy malos que sean. En fin, que no me salen las cuentas este febrero.

Abatido.

Tras darme el médico el alta el viernes y decidir empezar a entrenar hoy sábado la cosa no puede pintar peor. Hacía un siglo que no sentía esa sensación de rabia e impotencia.
Total del entreno en bici: 1km, 10´.
Y de ese km la mitad a sido de pie porque me es imposible ir sentando en la bici y pedalear y lo peor de todo es que visto lo visto esto va a ir para muyyyyyyyyyyyyyy largo.

Craig Alexander.

27-2-11 Duatlón Aguilas.

El Domingo estuve en el duatlón de Aguilas, pero no compitiendo, sino viéndolo. Pasando muuuuuuuucha envidia, aunque tampoco tanta eh, que eso de correr a pie dos veces a pie en una misma carrera como que no va mucho conmigo ajajjaja y sacando bastantes fotos que en cuanto dé cómo subirlas todas y dónde situarlas ya avisaré por aquí del enlace.
Espectacular el nivel de los élite a pie donde el mas lento de todos hizo el primer 5000 a 3´40´´ el km y los últimos 2.5 el mejor fué el ruso a 2´59´´ creo. En bici exhibición del exprofesional de ciclismo Ruben Galvan.